Urter og helseplanter er virkelig naturens gave til oss, de kan bidra på mange måter til økt velvære. Her deler vi informasjon om hvordan de tilberedes, hvilke urter man kan velge og om våre forskjellige varemerker som har spesialisert seg på urter.
Adaptogener – stresshåndtering eller mer energi?
Flere urter hjelper ved både stresshåndtering og gir økt energi, noe som kan virke rart, men det er fordi de er såkalte adaptogener.
Adaptogener bidrar til å skape en tilstand av balanse i kroppen og gjør kroppen mer tilpasningsdyktig til ulike situasjoner. De støtter kroppen i å håndtere stress, fremmer stabilitet, men kan også gi energi.
Man kan si at urten finner frem til det du trenger mest. Ja, det er faktisk et underverk som naturen har gitt oss.
Les gjerne mer om adaptogener.
Hvilken urt skal jeg velge?
Det kan være vanskelig å vite hvilke urter vi skal bruke for å ha det best.
Valget av urter bør tilpasses dine behov og utfordringer der du befinner deg i livet. Om man bare leser beskrivelser eller artikler om forskjellige urter, føles det litt som om man trenger alle.
Etter over 15 års eksperimentering har vi et tips å dele: den urten eller urtblandingen som du føler deg mest tiltrukket av, er ofte akkurat det du trenger akkurat nå.
Vi har gjort mange medisinske tester, kinesiologiske behandlinger og forskjellige analyser gjennom årene, og denne enkle sannheten er det som oftest stemmer, selv om det er svært lærerikt og nyttig å gå til en dyktig ernæringsterapeut regelmessig.
Sammenstilling helseaspekter
Hvis du lurer på hvor du skal begynne å lete, så følger her en kort sammenstilling over vanlige urter / planter samt hvilke helseaspekter de brukes mest for.
Nesle er en av våre favoritter blant villtvoksende planter.
Løvetann | Lever | Galle | Fordøyelse | Lymfe | Sirkulasjon
Nesle | Energi | Nyrer | Hud | Ledd | Nervesystem
Rødkløver | Hormoner / Hetetokter | Nervesystem | Hud | Benhelse | Energi
Mariatistel | Lever | Galle
| Røllike | Hormoner | Underliv| Bakterier/Sopp
Salvia | Inntrengere | Blod | Immunforsvar | Influensa | Anti-age
Timjan | Inntrengere | Luftveier| Bakterier | Tarm| Hoste
Peppermynte | Fordøyelse | Feber | Hodepine | Magekramper
Älggräs | Magkatarr | Fordøyelse | Halsbrann | Galle | Smertestillende
Daggkåpe | Menstruasjonskramper | Vanndrivende | Sammentrekkende | Bindevev
Hyllebær | Inntrengere | Influensa | Allergier
Sitronmelisse | Avslapning | Søvn | Inntrengere
Kardborre | Blod | Lever| Hud
Olivenblad | Inntrengere | Hjerte | Antioksidant
Oregano | Inntrengere | Bakterier/Sopp | Antioksidant
Kamille | Avslapning | Krampestillende
Bladderwrack / Blåstång | Skjoldkjertel | Ledd
Gurkemeie | Ledd | Antioksidant
Lakrisrot | Fordøyelse | Restituering | Luftveier
Åkerfräken | Hud & Hår | Mineraler | Benhelse
Hibiskus | Blodtrykk | Antioksidant
Lækemalvarot | Slimhinner | Væskedrivende | Mageproblemer | Hud | Hoste
Groblad | Hud
Prostata
Uva Ursi / Mjölon | Urinveier | Bakterier
Pau D'arco | Inntrengere | Immunforsvar | Sopp
Øyentrøst | Øyne
Bringebærblad | Hormoner | Menstruasjonskramper | Graviditet
Ingefær | Fordøyelse | Kvalme | Ledd
Tranebær | Urinveier
Artisjokk | Lever | Fordøyelse | Vanndrivende
Malurt | Inntrengere | Fordøyelse | Saltsyre
Nellik | Inntrengere | Smertestillende | Fordøyelse
Mullein / Kongelys | Luftveier
Anis / Fennikel / Karve | Fordøyelse | Krampestillende
Propolis | Immunforsvar | Inntrengere | Antioksidant
Tulsi / Hellig Basilikum | Avslapning | Søvn | Blod | Balanse
Moringa | Næring | Søvn | Blod
Immunforsvar | Balanse | Antioksidant
Immunforsvar | Avslapning | Balanse | Meditasjon
Astragalus | Immunforsvar | Blod | Balanse | Anti-age
Rhodiola/Rosenrot | Avslapning | Motvirke tretthet | Balanse
Ginseng | Energi | Mental prestasjon | Balanse | Lyst
Sibirsk Ginseng / Russisk Rot | Energi | Immunforsvar | Balanse | Fokus
Schizandra | Lever | Nervesystem | Balanse | Hud | Konsentrasjon
Ashwagandha | Avslapning | Energi | Balanse
Lion's Mane / Pindsvinsopp | Hjerne | Immunforsvar
He Shou Wu | Hjerne | Immunforsvar | Blod | Yin Energi
Energi | Fokus | Fysisk utholdenhet
Maca | Energi | Lyst | Fysisk utholdenhet
Gynostemma | Energi | Anti-age | Balanse | Immunforsvar
Immunforsvar | Hjerte | Energi
OBS!
Urter er bra å alternere og spise i perioder.
Det er viktig å finne et helseprogram som fungerer for deg akkurat nå, og være åpen for at det kan forandre seg noen måneder senere i takt med årstider, livssituasjon og annet som forandrer seg innvendig og rundt oss.
Hvordan tilberedes urter?
Hvordan en urt tilberedes avhenger av hvilke stoffer man ønsker å trekke ut fra planten.
Urt til te
Urte-te er en vanlig måte å bruke urter for velvære på.
Hel, tørket urt er det nærmeste en urt plukket fersk fra en hage man kan komme, selv om den holder lenge. Om man har mulighet til å plukke selv, kan man tørke urtene på et stort håndkle, et laken, en tørkebrett eller i en tørkeovn.
Urte-te passer å lage med planter som er rike på eterisk olje (planteekstrakt) som for eksempel peppermynte, lavendel, sitronmelisse og rose. Man kan enkelt si: de plantene som dufter mye.
Urter til te trenger å trekke i ca 10-15 minutter.
Infusjoner
Man kan også lage infusjoner av tørkede urter. Infusjoner lager man for å trekke ut mest mulig mineraler fra planten. For eksempel så gir nesle infusjon mye magnesium. Fine urter for infusjon er nesle, bringebærblad, rød kløver, løvetannblad og daggkåpe.
Urten trenger da å trekke i kokt vann i 2 til 8 timer avhengig av om det er blad, blomst eller bark.
Et alternativ til dette kan være å lage eddik av en urt eller rot.
Eddik laget på ferske planter gir både mineraler og vitaminer. Bra planter for det er for eksempel gurkemeie, hvitløk, chili, rosmarin, pepperrot, løvetannrot og ingefær.
Flytende ekstrakt
Ekstrakt gir en smidig, rask måte å få i seg potente virkestoffer fra en plante på. De tas som regel en til flere ganger om dagen i litt vann eller direkte i munnen avhengig av urt.
Vi tilbyr flytende ekstrakt med pipette eller flytende ekstrakt i kapselform. Den flytende formelen er da pakket i plantebaserte kapsler for å være lette å innta.
Medisinske sopp
Medisinske sopp tilbys som tørket hel sopp, en bit av soppen som f. eks. fruktkroppen eller som ekstrakt. Disse soppene har økt markant i popularitet de siste 10 årene da man har fått øynene opp for deres helsefremmende effekter.
Det finnes vann- og alkoholekstraksjon, men ofte brukes både vann og alkohol ved ekstraksjonen, og som et resultat forblir alle bioaktive komponenter.
Våre favorittmerker
Gaia Herbs
Produserer fullspektrum urt-formuleringer for å få tilgang til alle nyttige forbindelser i en plante. De tilsetter ingenting kunstig og de er grundig kvalitetstestet i hvert steg. Å finne så fine flytende urtekstrakt i kapsler er uvanlig.
Nature's Answer
Har produsert urtekstrakt av høyeste kvalitet helt siden 1972. Deres alkoholfrie ekstrakt produseres med en kald Bio-Chelated egenutviklet ekstraksjonsmetode, som gir et holistisk, balansert og avansert botanisk fingeravtrykksekstrakt i samme synergistiske forhold som finnes i selve planten.
Global Healing
Produserer urtekstrakt av utmerket kvalitet på en unik måte. Du kan gjerne se video om hvordan de gjør det. Resultatet er noen av de aller fineste og mest effektive urtekstraktene som finnes på markedet i dag, som vi er stolte over å tilby.
Dragon Herbs
Tilbyr fantastiske urter, planter og sopp som de nøye har valgt ut. Hvert Dragon Herbs produkt er et verk av kunst og vitenskap, temperert med kjærlighet og respekt. Hver ingrediens er meget nøye utvalgt.
Målet for Dragon Herbs er å bruke den urgamle kunnskapen fra Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM) for å hjelpe moderne mennesker å balansere og styrke 'De 3 skattene' for å leve et langt, lykkelig og givende liv.
Mer informasjon finnes om medisinske sopp.
Lykke til og ikke nøl med å ta kontakt hvis du har noen spørsmål om urtene!
