Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Tyndere hår eller øget hårtab? Hvad det kan fortælle om dit helbred
Tyndere hår skyldes ofte en kombination af hormonelle forandringer, ernæringsmangler og stress. Læs mere om, hvad der kan påvirke hårvæksten, og hvordan næringsstoffer som protein, jern, vitamin D og B-vitaminer kan støtte håret indefra.
Læs mere
Naturlige løsninger for mere fylde i håret
I denne guide lærer du om årsagen til fladt hår, hvordan volumen-givende produkter virker, hvilke produkter der giver volumen, samt hvordan du kan få volumen i håret uden produkter. Følg med! Hvorfor har du fladt hår?Hvad er det, der gør, at et produkt giver volumen?Økologiske volumen-givende hårprodukterKosttilskud, der styrker og løfter håret indefraTips til hvordan du kan få mere volumen uden produkter Hvorfor har du fladt hår? Det er lettere at forstå, hvad der skal til for at få mere volumen i dit hår, hvis du kender årsagen til, at dit hår er fladt. Her kommer de tre mest almindelige grunde til netop fladt hår. Tyndt hår Af naturlige årsager kan håret let blive fladt, hvis du har fint hår eller begynder at blive tyndhåret. Udover volumentshampoo kan shampoo, der stimulerer hårvækst, skabe gode betingelser for mere volumen. Kombinér med de rigtige hårstylingprodukter og et par smarte tricks, så kan du give håret et fantastisk løft. Fedtet hår Hvis du synes, du har luftigt hår og dejlig volumen, når dit hår er nyvasket, men ikke ellers... så er det talgen, der dels tynger håret ned og dels får hårstråene til at klæbe sammen og til hovedbunden. Vælg hårplejeprodukter og hav hårvaner, der balancerer talgproduktionen i hovedbunden. Tag fat på overproduktionen af talg først og sats på økologiske talgbalancerende shampooer (de er som regel lavet til fedtet hår). Forsøg at vaske håret (med shampoo) sjældnere. 1-2 gange om ugen er godt. Brug ikke shampoo og andre produkter, der udtørrer hovedbunden. Vent med klassiske, konventionelle volumentshampooer (talgbalancerende volumentshampooer er okay). Prøv gerne at lave en hovedbundsdetox, især hvis du oplever, at hovedbunden også klør eller har en belægning. Vær tålmodig, det tager som regel tid, før talgproduktionen reguleres ned. Mat og stift hår Mat og stift hår kan du få uanset hårtype eller hårkvalitet. Det er måske ikke lige så fladt som fedtet hår, men har en vægt, der trykker håret ned og gør det helt livløst. Årsagen til dette kan skyldes mange ting. For mange kemikalier, for mange hårprodukter, forskellige lag af belægninger som kalk og forureninger m.m. Det, du skal gøre, er at lave en hårdetox og vaske belægningen væk. Sådan gør du: Shampoo håret mindst to gange, helst flere. Brug en skummende eller dybderensende shampoo, f.eks. Eco Cosmetics Repair Shampoo eller Bruns Detox Shampoo nr. 04. Brug fingrene og massér din shampoo grundigt ind i håret, så det bliver helt rent. Gnid ikke håret mellem hænderne (det slider på det stakkels hår), men massér forsigtigt. Håret kan føles meget tørt efter så mange shampooer. Ingen grund til bekymring! Red det ud med en god balsam og nyd et glansfuldt og livligt hår. Denne proces kan være nødvendig at gentage flere gange, indtil håret er helt fri for belægninger. Eddikeskyl kan også være en stor hjælp til at gennemføre en effektiv hår- og hovedbundsdetox. Hvad er det, der gør, at et produkt giver volumen? Det er ikke bare interessant at vide, men kan være afgørende for din hovedbunds- og hårsundhed på lang sigt. Selvfølgelig vil vi have volumen, men ikke på bekostning af hårets tilstand. Det er også godt at forstå, hvordan et produkt virker, for at vide, om det passer til netop dine behov. Polymerer Polymerer er stoffer, der består af meget store molekyler, dvs. makromolekyler, som er meget almindelige i volumen-givende produkter. De danner ofte en film rundt om hårstråene og svulmer op. De kan også styrke hårstrukturen (i form af protein). Håret får dermed en tykkere følelse. Problemet med syntetiske polymerer er, at nogle trænger ind i hårstråene og ødelægger hårstrukturen. Kationiske polymerer er også svære at vaske ud (de bliver som belægninger i håret) og er svære at nedbryde i naturen. Heldigvis findes der naturlige polymerer, som er nemme at vaske ud og lette at nedbryde i naturen! For eksempel er forskellige former for guar (fra guarbønnen) meget brugt inden for økologisk hårpleje. De svulmer op og giver en følelse af mere hår. Stivelse Stivelse og ler (også talkum) bruges flittigt, oftest i form af tørshampoo, for at adskille hårstråene fra hovedbunden. Disse absorberer fedt og fugt og giver dermed en frisk følelse og mere volumen til håret. Enkelt og godt! Mere hår – mere volumen Biotin (vitamin B7) øger produktionen af keratin, hvilket igen skulle give flere hårsække. Derfor kan du nogle gange finde biotin i din shampoo. At stimulere hovedbunden og på den måde vække hårsækkene til live er en anden måde at få håret til at vokse på. Rosmarin, pebermynte, koffein, brændenælder og mange flere er almindelige ingredienser, som kan findes i økologiske hårprodukter, der skal booste hårvæksten. Bemærk, at der mangler videnskabelige studier, der påviser, at biotin eller planteekstrakter i hårprodukter kan give mere hår. Dybderensning Hvis du har fedtet, mat eller stift hår med belægninger, kan dybderensende produkter (shampoo, detox-kure) gøre underværker. Når overskydende fedt og belægninger fjernes fra hårstråene, får håret et naturligt løft. Inden for økologisk hårpleje er det almindeligt at finde ler, forskellige kombinationer af milde, oftest plantebaserede vaskemidler og planteolier. De renser i dybden og forstyrrer hverken talgproduktionen i hovedbunden eller tørrer håret ud. Tørt hår giver mere volumen Mærkeligt nok findes der shampooer, der bygger volumen ved at udtørre håret. Tørt og stift hår har mere volumen end fugtet og glansfuldt hår. Vi vil advare mod dette som en dårlig måde at skabe mere volumen i håret på. Vi anbefaler, at du skifter volumen-shampoo, hvis håret føles tørere, eller hvis det giver dig skæl eller kløe i hovedbunden. Dette gælder selvfølgelig alle shampooer. Det behøver ikke være en dårlig shampoo i sig selv, men er under alle omstændigheder et tegn på, at den ikke passer til netop din hovedbund og dit hår. En god volumen-shampoo er skabt til langsigtet at stimulere blodcirkulationen, støtte hårvæksten, tilføre fugt, styrke keratinstrukturen, balancere talgproduktionen og fremme en sund hovedbund og sunde hårsække. Økologiske volumen-givende hårprodukter Det er muligt at få mere volumen i håret med hårprodukter, der er skånsomme mod dig og vores natur. Her giver vi tips til vores favoritter. Shampoo En af vores mest populære volumen-shampooer er Kelp & Mint Volumizing Shampoo. Den giver håret volumen, balancerer hovedbunden og efterlader en frisk følelse. Følg op med deres volumen-givende balsam for bedste resultat. Kelp & Mint Volumizing Shampoo, 236 ml Hvis du er på udkig efter en volumen-givende shampoo i fast form, anbefaler vi Grön Lyckas Sunlit Shimmer Shampoo Volumen. Det er en meget drøj shampoo, der renser i dybden og giver masser af volumen uden at udtørre hår og hovedbund. Afslut med deres volumen-givende balsam Queens of Volume. Grön Lycka – Sunlit Shimmer Volumen Ler-shampoo til normalt til fedtet hår / farvet hår Find flere volumen-givende shampooer her. Svært at finde den rette? Lær, hvordan du vælger den rigtige slags shampoo til dine behov. Tørshampoo Tørshampoo giver øjeblikkelig volumen. Den suger hurtigt overskydende fedt til sig, adskiller hårstråene og giver et luftigt hår på et øjeblik. Perfekt til at forlænge tiden mellem hårvask eller bare for ekstra volumen. En rigtig god og luksuriøs tørshampoo er Rahua Dry Shampoo. Her kombineres ler med stivelse i en brugervenlig beholder. Klem på beholderen, så kommer en blød dusch af tørshampooen, helt uden drivgas. Denne tørshampoo fungerer til alle hårfarver og dufter fantastisk af vanilje og stjerneanis. Også Living Libations tørshampooer er dejlige og virkelig effektive. De er drøje, absorberer overskydende olie, fjerner tørre skæl, beroliger hovedbunden, øger glansen og gør håret flot. Stylingprodukter Hårspray er et oplagt valg til at fikse og bevare volumen i håret. For at løfte håret og skabe volumen i hele håret kræves et rigtig godt stylingprodukt og lidt varme. Bruns Hårsufflé er netop sådan et stylingprodukt, der giver håret et ordentligt løft, hvis det bare bruges på den rigtige måde. Påfør hårsuffléen i håret nærmest hårbunden og aktiver produktet med varme ved at føne håret. For maksimal volumen, føn håret op og nedad. Pas dog på den gale-professor-frisure, hvis du har kort hår. Vi spøger ikke, når vi siger, at produktet kan løfte håret! Læs gerne mere om Bruns stylingprodukter. Her kan du finde flere stylingprodukter, der giver håret volumen. Kosttilskud, der styrker og løfter håret indefra Vores kosttilskud lover ikke mere volumen i håret. Vi vil derimod give tips til kosttilskud, der fremmer stærkt og velplejet hår, hvilket skaber gode forudsætninger for mere volumen. Biotin Biotin siges at være hårets bedste ven og kaldes også vitamin B7 eller H-vitamin. Vi anbefaler Thorne Biotin 8, som indeholder hele 8000 mcg biotin per kapsel. Hvis du er vegetar, kan det være godt at vide, at deres magnesiumsalte af fedtsyrer ikke stammer fra dyr. Hud, hår og negle Hvis du ikke ved, hvad du har brug for, kan vi anbefale Holistic Hud, Hår og Negle. Kosttilskuddet indeholder en god blanding af det meste, der er nødvendigt for et normalt hår i balance. For eksempel silicium, hyaluronsyre, keratin, d-biotin (den mest aktive form for biotin), kobber (bidrager til hårets normale pigmentering) m.m. Kær-tidsel For dig, der er interesseret i mere naturlige alternativer, vil vi gerne tipse om urten kær-tidsel. Kær-tidsel er kendt for sit høje indhold af silicium og er derfor blevet en populær urt at tage indvendigt for at give håret glans, styrke og støtte hårvæksten. Vi anbefaler Terranova Beauty Complex, som indeholder kær-tidsel og en masse andre fine urter til både hår og hud. Tips til hvordan du kan få mere volumen uden produkter Der er meget, du kan gøre, ofte helt uden produkter, for at skabe mere volumen i håret. Her kommer en række gode tips til naturligt smukt hår. Vask håret sjældnere Hvor mærkeligt det end lyder, er dette et af de bedste tips. Arbejd på gradvist at vaske håret sjældnere, så vil talgproduktionen automatisk falde. Mindre fedtet hår betyder mere volumen. Pleje håret Tørt og slidt hår kan bestemt have mere volumen, men ser stift og trist ud. Stærkt og sundt hår har en anden slags volumen, som skinner og har et smukt fald. Glem derfor ikke at pleje håret mellem al styling og volumen-skabelse. Hårkur, hårvand og hårolier kan gøre en stor forskel for hårets velvære. Føn håret rigtigt Hårtørreren er et godt redskab til at blæse volumen op. Føntør derfor ikke håret i din sædvanlige skilning, men vend håret og blæs "i den forkerte retning". Føntør i alle retninger undtagen i din sædvanlige skilning. Det bedste er at føntørre med hovedet nedad, hvilket er det modsatte af den normale tilstand. Jo mere vant håret er til én og samme position, desto fladere har håret tendens til at lægge sig. Børst håret rigtigt At børste håret rigtigt har samme teori som at føntørre håret rigtigt. Vil du have mere volumen, skal du ikke børste håret i din sædvanlige skilning. Børst håret bagud, fremad, til højre, venstre, i alle retninger undtagen din sædvanlige skilning. Når håret børstes modsat side, løftes hårstråene. Måske kan du skifte skilning engang imellem? Style rigtigt Synes du, at dit stylingprodukt ikke virker eller virker dårligt? Det kan ske, at du gør noget forkert. Prøv at: påfør ikke stylingprodukter i vådt hår. Ellers fortyndes dit stylingprodukt, så det får dårligere effekt. Påfør i tørt eller let fugtigt hår. brug færre produkter. For mange produkter tynger håret. påfør ikke dit stylingprodukt i hele håret. Det kan tynge håret og gøre det fladt. Volumenprodukter er som regel skabt til at give hårrødderne et løft. Prøv kun at påføre dit stylingprodukt i hårrødderne. aktivér dit volumen-givende stylingprodukt med en hårtørrer. Mange gange giver stylingprodukter bedre effekt med lidt varme. Balsam eller ej? Har du virkelig brug for balsam? Hvis dit hår hverken filtrer eller er særligt tørt, kan balsam tynge dit hår. Prøv ikke at bruge balsam efter din shampoo og se, hvordan håret opfører sig. Hvis du har fint eller tyndt hår, klarer du dig som regel godt med en mild økologisk shampoo. Har du brug for balsam, så prøv kun at påføre det i spidserne. Volumenkrøller uden varme Læg krøllejernet til side og prøv at skabe krøller uden varme. Sæt en knold i håret natten over, eller lav en indvævet fletning (french braid), når håret er let fugtigt, eller hvorfor ikke prøve varmefri hårindpakning. Hvis dit hår er glat og glat, så brug hårspray, inden du fletter håret. Vågn næste morgen med skønne bølger i håret og masser af volumen. Hovedbundsmassage At massere hovedbunden hver dag kan gøre en verden til forskel. Prøv at massere om morgenen, en dejlig måde at starte dagen på, i bruseren eller foran fjernsynet. Brug rene fingre, børste eller kam. Når hovedbunden masseres, får hårrødderne et løft, blodcirkulationen og hårvæksten stimuleres. Vi håber, du fandt nogle gode tips til, hvordan du kan øge volumen i dit hår! Stil gerne eventuelle spørgsmål i kommentarfeltet, så hjælper vi dig.
Læs mere
Naturlig hårvask med fast sæbe - 6 eksperttips
No ’Poo er en hårplejefilosofi, der indebærer, at man undgår konventionelle hårprodukter og i stedet bruger naturlige metoder til at rense og pleje håret. Navnet ”No ’Poo” kommer fra det engelske udtryk ”no shampoo” og betyder ganske enkelt “ingen skidt”. No ’Poo er med tiden gået fra at være en metode til hårpleje til at omfatte en hel livsstil, hvor fokus ligger på at reducere eksponeringen for syntetiske kemikalier, som kan påvirke både sundhed og miljø negativt. Fast sæbe er et populært valg inden for No ’Poo No ’Poo handler ikke kun om at skifte hårplejeprodukter, men også om at reducere antallet af hårvaske for at lade hovedbunden genoprette sin naturlige balance. Ved at undgå stærke stoffer får hovedbunden tid til at regulere sin olieproduktion, hvilket kan tage nogle uger. I denne overgangsperiode kan håret føles anderledes, men mange oplever positive resultater med det samme, med friskere og mere velplejet hår. Almindelige ingredienser i en No ’Poo-rutine inkluderer natron, æg og rismel. For dem, der søger en enklere metode, er fast håndværkssæbe et fremragende alternativ. Det er både effektivt og nemt at bruge, hvilket gør det til et populært valg inden for No ’Poo. 6 tips til No ’Poo fra eksperten Vi har fået hjælp af Malin Lindmark, sæbemager og grundlægger af Malin i Ratan. Hun er ekspert i håndværkssæbe og at vaske hår med fast sæbe. 1. Undgå fedtet hår i overgangsperioden Mange traditionelle shampooer indeholder stærkt udtørrende ingredienser, som kan forstyrre hovedbundens naturlige balance. Når hovedbunden tørrer ud, reagerer den ved at producere mere sebum (fedt) for at kompensere, hvilket kan få håret til hurtigt at føles fedtet. Når du skifter fra shampoo med kraftige tensider til No ’Poo-metoden og hårsæbe, kan det tage tid for hovedbunden at tilpasse sig og mindske den overdrevne fedtproduktion. I denne overgangsperiode, som kan vare fra nogle uger til et par måneder, kan håret føles fedtet hurtigere end normalt. Vær tålmodig – det er en del af processen! Hvis du oplever problemer med fedtet hår i overgangsperioden, så prøv eventuelt at skifte til en anden sæbe ud fra kategorierne nedenfor. Du kan også prøve at lave en indpakning med rasuller en gang imellem. Tjek også den, som er perfekt til dig, der er ny inden for No 'Poo. 2. Vælg den rigtige sæbe til din hårtype Start ud fra din hår- og hovedbundstype, når du vælger sæbe. Nogle gange må man prøve sig frem eller skifte mellem flere sæber. Sæber til fedtet hår eller ny inden for No ’Poo – Vælg en mere rensende hårsæbe. Begge indeholder dybderensende ler, som fungerer rigtig godt til fedtet hår. Nælde & Birk Mild duft af citrus og lavendel i harmonisk kombination med rasul og morgenfrue Rasul & Morgenfrue uden duft Til normal hovedbund – Vælg en mildt plejende sæbe. Disse sæber indeholder en fin balance mellem udvalgte olier og ler for at virke både rensende og plejende. Nåleskov Rød ler & Ros Orientalsk duft Mynte & Eukalyptus Til tørt hår og tør hovedbund – Vælg en af vores ekstra plejende sæber med sheasmør eller ringblomstolie. Vælg den duftfri variant af Shea & Avocado, hvis du har følsom eller kløende hovedbund. Shea & Avocado urteagtig duft Shea & Avocado uden duft Lavendel Ringblomst & Citrus 3. Skum op, massér og skyl grundigt Fugt sæben mellem hænderne eller direkte mod håret og skum op. Massér grundigt i hovedbunden for at opløse snavs og fedt. Da den faste økosæbe ikke indeholder de samme stærke tensider som konventionel shampoo, er den mekaniske massage vigtig for at få det rent. Vask gerne håret to gange med sæben. Husk at skylle grundigt for at fjerne al sæbe, har du sæberester tilbage i håret, kan det føles klistret. Lad sæben tørre mellem brug – gerne på en luftig luffa-pude. 4. Brug sur skylning eller balsam En sur skylning giver håret mere glans ved at fjerne eventuelle sæberester. De to mest almindelige varianter af sur skylning er afkølet te på hibiscusblade eller fortyndet æblecidereddike, men du kan også bruge sort te eller kombucha. Om du har brug for sur skylning eller ej, afhænger af hvor hårdt vandet er, hvor du bor, og hvor slidt dit hår er af sol og kemiske behandlinger. Hvis vandet er meget hårdt, er sur skylning sandsynligvis nødvendigt, hvis vandet er blødt, og dit hår har god kvalitet, er kortklippet eller ikke er behandlet, behøver du måske ikke det. Prøv dig frem! Hvis du kan lide følelsen af balsam og primært vil fokusere på at skifte dit shampoo ud, så sørg for at vælge en balsam fri for silikoner. 5. Brug plejende olie i spidserne Påfør en olie, der er tynd i konsistensen, i fugtige spidser, økologisk arganolie eller økologisk tefrøolie fungerer godt i håret. 6. Detox håret efter behov For at fjerne rester fra konventionelle hårplejeprodukter er det fordelagtigt at lave en detox med rasullera, som har en dybderensende effekt. Du kan først prøve at vaske direkte med sæbe, men oplever du efter et par vaske, at håret føles strittende, så prøv rasulvask. Det er en god hjælp i overgangsperioden eller hvis du oplever fedtet hår i visse perioder. Bland lerpulver med vand og fordel jævnt over hår og hovedbund, prøv at gnide leret godt ned i hovedbunden. Skyl derefter grundigt ud. Mærk efter, hvordan håret føles efter rasulvasken, du kan enten skylle med sur skylning, bruge din silikonefri balsam eller vaske håret med økosæben. Tilpas efter hvad der passer til dit hår, din hovedbund og den følelse, du ønsker i håret. Held og lykke med din No ’Poo rejse! ANDRE PRODUKTTIPS TIL NATURLIGT SMUKT HÅR Rasullera Sur skylning Startkit No 'Poo uden duft Startkit No 'Poo med duft
Læs mere
