Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Micellært vand: Skånsom rensning til alle hudtyper
Micellært vand minder om helt almindeligt vand, men i væsken findes miceller, som tiltrækker snavs som en magnet. På den måde rengøres hudens overflade på en enkel og skånsom måde. Det er et superprodukt, der rengør mildt og effektivt, samtidig med at huden fugtes uden at efterlade en fedtet overflade. Kort sagt er det makeupfjerner, rens og ansigtsvand i ét produkt. Hvordan fungerer micellært vand? Miceller er sæbemolekyler, som ved en bestemt koncentration, temperatur og pH danner sfæriske dråber. Et sæbemolekyle har en vandopløselig (hydrofil) ende og en olieopløselig (hydrofob) ende. I en micelle vender sæbemolekylernes olieopløselige ender indad, og de vandopløselige dele udad. Man kan derfor sige, at micellens midte danner en oliedråbe, men den føles ikke fedtet på huden takket være dens ydre, som er vandopløseligt. Micellerne forbliver derfor i deres vandopløsning og sætter sig ikke på vores hud. De tiltrækker og binder makeup og andet snavs i fedtenden, samtidig med at de modvirker vandets udtørrende effekt på huden. Huden rengøres altså skånsomt for makeup, snavs og urenheder, fordi micellerne tiltrækker disse som en magnet. Et micellært vand opløser genstridig makeup meget bedre end en olie og helt uden at fedte. Hvem kan bruge micellært vand? Micellært vand er en rens, der passer til alle hudtyper, også sensitiv hud. Det kan bruges både morgen og aften og fungerer også for dig, der bruger kontaktlinser. Micellært vand er et perfekt rensealternativ i sommerhuset samt på båden, festivaler og flyet, hvor man ikke har adgang til vand. Passer også godt at have i håndtasken, når du hurtigt og nemt vil lægge ny makeup fra arbejde til aftenfest, fordi det renser huden uden at fedte. Hvordan bruger du micellært vand? Fugt en vatrondel med micellært vand. Stryg over ansigtet med cirkulære bevægelser fra midten af ansigtet og udad. Vil du bruge en almindelig rens først, kan du bruge micellært vand som ansigtsvand for at suge de sidste snavspartikler op. Skånsom rens om morgenen for dem, der vågner med fedtet og blank hud. Micellært vand behøver ikke skylles af huden. Dryp på en vatpind for at rette make-up fejl. Rens make-up børster/pensler med micellært vand. 3 naturlige micellære vand, vi anbefaler Evolve Deep Clean Micellar Water Evolve Deep Clean Micellar Water er et 2-i-1 produkt, der renser og fugter huden med 50,9% økologiske ingredienser. Vandet tiltrækker effektivt makeup, luftforurening og snavs. Huden bliver klar og silkeagtig med en sund glød. Hyaluronsyre sikrer, at dette micellære rensevand ikke udtørrer huden. 100% Pure – Rose Micellar Cleansing Water Et micellært vand fra 100% Pure, som også er vegansk og alkoholfrit. Det opløser effektivt og skånsomt snavs og makeup, samtidig med at huden fugtes uden at føles fedtet. Rosenblomstvand og glycerin beroliger, tilfører og binder fugt, og kornblomstervand frisker trætte øjne op. i+m Naturkosmetik Pure Skin Micellar Water Pure Skin Micellar Water fjerner skånsomt men effektivt makeup og snavs fra huden. Takket være sin innovative micellære nanostruktur renser produktet huden dybt i porerne samtidig med, at den fugter.
Læs mere
C-vitamin til huden - Fordele og produktanbefalinger
Tilføj C-vitamin til din hudplejerutine for en friskere og sundere hud! C-vitamin får både kroppen og huden til at have det godt. C-vitamin kan tilføres både indefra og udefra og hjælper dig med at føle dig frisk, støtter vigtige kropsfunktioner samtidig med, at det giver bedre mulighed for en sund hud. Derfor er C-vitamin vigtigt for kroppen og huden C-vitamin er en livsvigtig vitamin, som vores krop ikke kan producere selv. Derfor skal vi have det gennem kosten eller kosttilskud. C-vitamin er nødvendigt for mange funktioner i kroppen: styrker vores immunforsvar, så det kan fungere korrekt. er nødvendig for kroppens produktion af bindevæv og kollagen. er nødvendig for god sundhed i tænder, knogler og gane. støtter kroppens egen sårhelingsfunktion. letter optagelsen af jern. er en antioxidant, der modvirker frie radikaler. er antiinflammatorisk. er nødvendig for, at vores nervesystem fungerer normalt. Hvordan ved jeg, om jeg har mangel på C-vitamin? Har man mangel på C-vitamin, kan man opleve følgende symptomer: træthed, irritation, manglende energi. hårtab. tør, slap hud. betændelse i tandkødet. gentagne forkølelser. dårlig sårheling. Alvorlig mangel på C-vitamin giver skørbug. Hvorfor tilsættes C-vitamin i hudplejeprodukter? Ja, fordi C-vitamin i ansigtscremer og serum hjælper med at: styrke huden. stimulere kollagenproduktionen. beskytte og aktivt arbejde mod solskader og pigmentering. give huden glød. forbedre hudens fasthed. det er en kraftfuld antioxidant, der beskytter vores hudceller mod nedbrydning (frie radikaler). udjævne hud og hudtone. Man kan bruge produkter med C-vitamin hele året, men det er bedst at bruge det i forårs- og sommerhalvåret. Når huden udsættes for sollys, begynder C-vitaminet i huden nemlig at nedbrydes, og så er det godt at tilføre ekstra. C-vitamin er flygtigt og følsomt over for sollys, så det er bedst at bruge produkterne om natten. Om dagen er det vigtigt at bruge UV-beskyttelse for at bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mod UV-stråling. Husk, at fordi C-vitamin er vandopløseligt, findes det ikke naturligt i en ren olie. Køber man f.eks. en koldpresset solbærolie, indeholder den ikke C-vitamin. Er C-vitamin godt for min unikke hud? Alle hudtyper kan bruge produkter, der indeholder C-vitamin, også dem med sensitiv hud. Hudplejeprodukter med C-vitamin er ekstra gode for dig, som: bor i bymiljø og udsættes for luftforurening. opholder sig meget i sollys / dagslys. sidder meget foran computerskærme. har ujævn hudtone. synes huden føles slap og livløs. Ansigtsserum med C-vitamin, som vi anbefaler Hvis du vil tilføje C-vitamin til din hudplejerutine, er det nemmest at starte med et ansigtsserum, der indeholder en god dosis. Husk, at hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin, altid skal opbevares mørkt, så vitaminet ikke ødelægges. Her giver vi tips om vores favoritserummer, der indeholder C-vitamin. 100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM SerumEt serum med hele 10 % stabilt C-vitamin, som i kombination med andre aktive ingredienser som Q10, retinol og E-vitamin gør produktet til en ægte hudbooster. 100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Dette er en natcreme, der indeholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden, som modvirker alderstegn, gør huden smidig og giver den ny glød. 100% Pure Vitamin C SerumEt serum med lavere koncentration af stabiliseret C-vitamin end PM-serummet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccoli-frøolie, natlysolie og hvidpilbarkekstrakt. Det vitaliserer huden og udjævner hudtonen. Så tilfører du C-vitamin til kroppen og huden indefra Det er almindeligt kendt, at citrusfrugter indeholder meget C-vitamin, men hvis du vil have meget C-vitamin, kan du nemt fokusere på at spise så mange rå grøntsager og frugter som muligt. Mange dejlige frugter og grøntsager er fyldt med dette gavnlige vitamin, f.eks.: solbær. hyben. jordbær. bær som f.eks. havtorn. broccoli. hvid- og grønkål. Husk, at C-vitamin er et følsomt vitamin, som let ødelægges, og at op til 90% går tabt ved opvarmning eller konservering. Også tidlig høst og lange transporter, f.eks. af appelsiner, medfører, at en stor del af C-vitaminet går tabt i importerede varer. Hvis man ikke får tilstrækkeligt med C-vitamin gennem kosten, kan man supplere med et kosttilskud. Fødevarestyrelsens anbefaling for dagligt indtag af C-vitamin for en voksen er 75 mg. Forskning viser dog, at man kan have gavn af at tage højere doser i en begrænset periode, især hvis man har mangel symptomer eller er syg. Man kan tilføre så meget som 1000 – 4000 mg om dagen. Det bør fordeles jævnt over dagen.
Læs mere
Naturlig intimpleje med olie - Skånsom rengøring
Da vi først testede Lip Intimate Care olier, var vi ret skeptiske. Hvorfor gøre intimhygiejne kompliceret, når man kan vaske sig med en almindelig mandelolie? Skal man virkelig bruge en olie, der ikke er duftfri, til underlivet? Lad os besvare disse spørgsmål, da vi mistænker, at flere undrer sig. Hvordan underlivet har det, er ikke noget, man normalt taler om. Vi mener tværtimod, at vi skal tale mere om det, da mange har disse ”ikke-problemer” som tørre slimhinder, kløe, udflåd, smerte osv. Det er almindeligt at få problemer efter fødslen eller i overgangsalderen, men det er heller ikke usædvanligt i ungdommen. Tætsiddende tøj og meget siddende gør ikke tingene bedre. De 2 vigtigste regler, når du vasker underlivet 1. Vask kun på ydersiden Det fantastiske ved vores krop er, at den har egne funktioner, som holder os sunde og fungerende. Derfor skal man ikke forstyrre det naturlige. For eksempel får piger og kvinder udflåd for at holde skeden ren. Det er en helt normal funktion, som alle har, og det er en god ting (udflåddet skal dog ikke lugte dårligt eller have en mærkelig farve). Derfor behøver du ikke vaske indersiden af underlivet, men det er nok at vaske ydersiden én gang om dagen med kun vand eller en olie for mere fugt. 2. Brug ikke sæbe Konventionel sæbe forstyrrer hudens pH, udtørrer huden og slimhinderne, hvilket kan føre til tørhed, kløe og ildelugtende udflåd. Vi anbefaler derfor, at du vasker underlivet med kun vand eller en olie. Vi anbefaler heller ikke, at du bruger cremer, selvom de skulle være udviklet til underlivet. Et produkt, der indeholder vand, har altid brug for konserveringsmidler, fortykningsmidler, stabilisatorer m.m., hvilket ikke er en god idé at have i skeden. En simpel olie klarer opgaven lige så godt som sæbe, hvis ikke bedre. Naturlige olier indeholder nemlig plantestoffer, som modvirker infektioner, svamp og bakterier samt fedt, der hjælper slimhinderne med at bevare fugt. Lip Intimate Care Hvis du vil vaske underlivet med en olie, anbefaler jeg varmt vaskolierne fra Lip med naturlig duft. Allerede efter én vask forstod jeg, at denne vaskolie var noget helt andet end almindelig mandelolie. Dette er en intimolie, som man har arbejdet længe på for at opnå en god, ikke for klistret følelse samt nøje udvalgte planteolier for deres positive egenskaber. Deres olier er skånsomme vask- og intimolier, som bruges i stedet for sæbe til at rense og pleje underlivet. De passer til alle, der ønsker et mildt alternativ til rengøring af underlivet. Lip Intimate Care Cleansing + Moisturising Oil Coconut passer til alle med særligt følsomme slimhinder. Passer også til gravide, ammende eller kvinder i overgangsalderen. Lip Intimate Care Cleansing + Moisturising Oil Sea Buckthorn passer til alle, der er tørre i underlivet, har kløe eller svampeinfektioner samt i overgangsalderen. Efter at have brugt Lip Intimate Cares vaskolie i et stykke tid, bemærkede jeg, at huden var mindre tør, og underlivet føltes bare mere roligt. Mange siger, at den hjælper mod kløe og irritation i underlivet, og det kan jeg virkelig godt forestille mig. Olien indeholder milde olier og planteolier, som modvirker infektioner, svamp og bakterier samt holder slimhinderne fugtige. Alle ingredienser er milde nok til den følsomme hud i underlivet, og Lip Intimate Cares vaskolie anbefales i dag også af jordemødre. Ikke så mærkeligt, den er virkelig god!
Læs mere
Bekæmp akne på bryst og ryg naturligt
Bumser på bryst og ryg kan føles lige så besværlige som i ansigtet. I denne artikel forklarer vi, hvorfor man får bumser på disse områder, og hvordan du bedst passer på huden for at mindske og modvirke det. Hvorfor opstår bumser på bryst og ryg? På bryst og ryg har huden, ligesom i ansigtet, mange og store talgkirtler. Disse producerer talg for at holde huden blød og smidig. Talg (eller sebum) er en del af hudens syrekappe, som huden har brug for for at beskytte sig. I visse perioder af livet, f.eks. under puberteten, eller hvis huden er i ubalance, overproduceres talg. I dette miljø trives bumsbakterien rigtig godt, og så kan bumser opstå. Sådan plejer du huden på bryst og ryg Hvis man har problemer med bumser på bryst og ryg, er det ekstra vigtigt at inkludere disse områder i sin renserutine. Vi er omhyggelige med at rense ansigtet og tænker ofte ikke på, at også brystområdet (udskæringen) og den øverste del af ryggen udsættes for luftforurening og snavs. Man skal simpelthen fjerne overskydende talg, urenheder og døde hudceller og åbne huden op. For det er, når porerne bliver tilstoppede, at bumserne bryder ud. Løsningen er at skrubbe, fugte og holde områderne så rene som muligt, så porerne ikke tilstoppes. Produkter der hjælper mod bumser på ryggen Med en peelinghandske sammen med Loelle Black Soap fjerner du nemt urenheder og døde hudceller. Denne produkt indeholder bl.a. neemolie, salt og aloe vera-saft, som har antibakterielle og rensende egenskaber. Foretrækker du en færdig skrub, er Pink Himalayan Salt Scrub fra Eco by Sonya produktet for dig. Den skrubber blidt og tilfører huden vigtige mineraler og sporstoffer. Produkter der hjælper mod bumser i brystområdet Dette område har tyndere hud end ryggen, så man skal være lidt mere forsigtig ved skrubning. Her passer ansigtsprodukter bedst. Skrubben renser huden med salt og knust acaipulver. Den fungerer fint til både ansigt og udskæring. Har du følsom hud eller områder med mange gule bylder, brug Evolve Miracle Mask. Den lægges på som en maske, og huden eksfolieres af AHA-syrer. Ingen skrubning er nødvendig. Skyl af efter 10 minutter. Smør derefter ind med Super Fruit Hydrator. Cremen giver huden ekstra fugt og indeholder ingredienser, der modvirker bumser. Vigtigt at tænke på ved bumser med gule bylder På områder med bumser med gule bylder, som kan sprænge, må du ikke skrubbe eller i det mindste være meget forsigtig. Bylderne må ikke åbnes, da risikoen er, at bakterierne spreder sig på huden. Brug i stedet en peeling, der eksfolierer med AHA-syrer. Andre råd mod bumser på ryg og bryst Vask huden omkring bryst, nakke og ryg med en mild sæbe efter brug af shampoo og balsam. Ellers risikerer du, at disse bliver siddende på huden, og især balsam kan være fedtet og tilstoppe porerne. Har du langt hår, sæt det op i en hestehale, så det ikke ligger mod ryg og nakke. Brug luftige klæder, der ikke sidder for stramt. Med tætsiddende tøj bliver huden varm, man sveder, og det kan give flere bumser.
Læs mere
Rosacea: Årsager, symptomer og naturlig hudpleje
Rosacea er en hudsygdom, der let genkendes på rødme, knuder og bumser, som optræder på næse, kinder, pande og hage. Det kan sprede sig til ørerne, ryggen og brystet. Mange personer, der udvikler rosacea, har tendens til at have familiemedlemmer, der har det, hvilket er logisk i lyset af den seneste forskning om genetiske årsager. Den specifikke årsag til rosacea er dog stadig ukendt, men der findes mange faktorer, der kan udløse den, og der er en sammenhæng med både lever- og tarmhelse (se længere nede). Fire typer rosacea 1. Rødme i ansigtet Denne type rosacea viser sig som konstant rødme og rødme på kinder og næse med blodkar, der ofte er synlige. Tør, kløende hud og ruhed kan også forekomme. Den kaldes officielt Erythematotelangiektatisk rosacea og er den mest almindelige subtype. 2. Acne rosacea Udbrud, som akne, med knuder eller egentlige bumser forekommer ved denne type rosacea. Nogle personer udvikler også hævede hudpletter kaldet plaques. Denne type kaldes papulopustuløs rosacea. 3. Hævet næse I nogle tilfælde fortykkes næsens hud og bliver rød, knoldet, ujævn og hævet, men det kan også forekomme på ørerne, hagen og panden. Denne tilstand er også kendt som Phymatøs rosacea. Denne subtype er mere almindelig hos mænd end hos kvinder. 4. Okulær rosacea Som navnet antyder, rammer denne tilstand øjnene. De kan virke røde og irriterede, blodsprængte eller vandige. Øjenlågene kan hæve op. Hvad kan udløse rosacea-symptomer? Nogle fødevarer og alkohol Almindelige fødevarer, der fører til gener, er blandt andet: Mejeriprodukter som cremefraiche og ost Chokolade Eddike Nogle grøntsager som aubergine og tomater Citrusfrugter Krydret mad Alkohol Kaffe Friturestegt mad, transfedtsyrer og raffinerede vegetabilske olier Vær opmærksom på, hvad der plejer at forårsage opblussen hos netop dig, og undgå disse udløsende faktorer. Stress, angst og vrede Stress og angst kan få symptomer til at opstå eller forværre eksisterende symptomer. Også vrede påvirker negativt. Varme, sol, vind og fugtighed Ekstreme vejrforhold og stærkt sollys påvirker de fleste med rosacea negativt. Hvad kan du gøre? Du kan foretage livsstilsændringer, hvis du ikke allerede har gjort det. Tænk på rosacea som et "helkropsproblem" og ikke kun et hudproblem! Der findes mange holistiske tiltag, du kan tage for at forhindre, at rosacea forårsager smertefuld eller generende rødme og irritation. Din hud er i sidste ende en afspejling af dit generelle helbred, hvor godt du fordøjer næringsstoffer, om du har nogle følsomheder eller skjulte allergier, hvor velafbalancerede dine hormonniveauer er, om du får nok søvn m.m. Husk, at rosacea ikke har noget at gøre med dårlig hygiejne, men skyldes indre faktorer. Mave- og leverhelse Der er ofte en sammenhæng mellem hudsygdomme – inklusive rosacea, akne, dermatitis og psoriasis – og inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen, som lækage i tarmen, ulcerøs colitis, SIBO-symptomer, Crohns sygdom og cøliaki. Den specifikke årsag til rosacea er dog stadig ukendt, men der er ofte en sammenhæng med maven og/eller leveren. Nogle mener, at hudproblemer stammer fra leveren og tarmkanalen, fx eksem, psoriasis, rosacea, vitiligo og alderspletter. En sund leverfunktion sikrer god omsætning af hormoner og kemikalier, som skal ud af kroppen. Hvis dette ikke fungerer, kan det bidrage til fx østrogendominans eller overbelastning af kemikalier, der kan udløse rosacea. Mange med rosacea har en overbelastet lever. Bakterier Helicobacter pylori (H. pylori) er en type bakterie, der kan leve i fordøjelseskanalen. Mange personer med rosacea har en H. pylori-infektion eller ofte SIBO (bakterievækst i tyndtarmen, som normalt findes i tyktarmen). Ingen er dog helt ens, og alle med rosacea har ikke forhøjet H. pylori. Derfor er det vigtigt, at du finder ud af det. Du kan teste dig hos en læge for både H. pylori og SIBO. Husk: Det, der virker for den ene, virker måske ikke for den anden. Derfor er behandlingen af rosacea en proces. Hvis du i øjeblikket tager medicin eller bruger receptpligtig creme, kan du stadig støtte din krop på en naturlig måde; du gør, hvad der er bedst for dig. Kosten – Hvad kan jeg spise? Kosten spiller en stor, vigtig rolle for dit helbred. Ved at vælge "rigtig" mad kan du give din lever og tarm en pause. Økologiske grøntsager, økologisk frugt og bær. Reducer din eksponering for giftstoffer og kemikalier, der kan udløse hudreaktioner, ved at købe økologisk. Kemiske giftstoffer er ofte udløsende for dem med rosacea. Sunde fedtstoffer som kokosolie, olivenolie, avocado, nødder og frø (som hørfrø og chiafrø). Højkvalitets "rene proteiner". Anti-inflammatoriske fødevarer og urter som gurkemeje, ingefær, hvidløg, løg, korsblomstrede grøntsager (broccoli, kål, grønkål osv.), gulerødder og grøn te. Drik renset vand med lime eller citron. Hvis du har mulighed, anbefaler vi at drikke et glas friskpresset sellerijuice hver morgen. Tag hånd om stress Lige så vigtigt som kosten er det godt at tage hånd om eventuel stress med forskellige metoder. Skær ned på opgaver, lav afslapningsøvelser, giv tid til restitution, vær ude i naturen, lav yoga, få massage, lyt til beroligende musik. Gør ting, du kan lide, som giver dig ro. Hvis du oplever meget vrede, skal det også håndteres. Vrede udløser rosacea og er ifølge kinesisk medicin forbundet med en overbelastet lever. Kosttilskud som støtte Her kommer tips til kosttilskud, der kan støtte ved rosacea. Men husk, at kosttilskud er et supplement til en sund kost. Gode mavebakterier / probiotika. Gode stammer er: Lactobacillus paracasei, Lactobacillus longum og Lactobacillus plantarum. Bemærk, at flere probiotiske stammer kan øge histaminproduktionen, hvilket kan være en udløsende faktor for rosacea. Nogle stammer som L. plantarum og L. longum kan dog hjælpe med at nedbryde histaminer. Ved eventuel SIBO og under antibiotikakur anbefales Saccharomyces boulardii eller Spore Biotic, indtil det er væk. Natskyggeolie (GLA) B-kompleks eller kun B3 Zink C-vitamin Selen (særligt vigtigt, hvis du har amalgamfyldninger) Astaxanthin MSM D-vitamin Støtte til leveren Glutation Mælkebøtte Schisandra Gurkemeje Calcium D-Glukarat (ved hormonubalancer) Urter, der modvirker tungmetaller Flere urter Det er vigtigt at passe på sin lever for at opretholde god sundhed. Hvilken hudpleje kan du bruge? Når det gælder hudplejeprodukter, bør du undgå makeup og cremer med syntetiske dufte eller parfume, mentol, pebermynte, eucalyptus og troldhassel. Undgå peeling, ler-masker, dækkende makeup i ansigtet, udtørrende ansigtsmasker eller produkter, der indeholder syre samt meget sol eller varme. Behandl huden med milde produkter beregnet til sensitiv hud og/eller rosacea. Jo færre, men mere naturlige produkter, desto bedre. Naturlig DIY hudpleje, der virker Havregryn Med sine antiinflammatoriske egenskaber fugter havregryn og tilfører næringsstoffer, der hjælper med at berolige rødme og kløe ved rosacea. Bland glutenfri havregryn med halvt så meget vand og smør det ud over ansigtet og irriteret hud. Lad det virke i 15-20 minutter og skyl derefter med koldt vand. Dup huden forsigtigt tør. Grøn te Læg et ansigtshåndklæde i grøn te og læg det på ansigtet i 20-30 minutter. Næringsstofferne renser og beroliger din hud. Rå honning Rå honning er en fremragende hudbehandling. Den beskytter mod bakterier, akne og tørhed. Smør en eller to spiseskefulde honning, helst koldpresset (raw), i ansigtet i 10 minutter og skyl derefter med varmt vand. Gør dette et par gange om ugen. Gurkemeje Bland gurkemejepulver eller knust frisk gurkemeje med almindelig økologisk yoghurt. Påfør og lad blandingen virke i 15 minutter. Skyl derefter med varmt vand. Gør dette ofte for at få mest muligt ud af gurkemejens antioxidative og rensende effekt. Hudpleje, der passer til rosacea Her kommer nogle tips til milde produkter, der fungerer godt, når du lider af rosacea. Husk at vælge naturlige produkter med så få syntetiske/kemiske tilsætningsstoffer som muligt. Rensning Disse er milde, ikke-udtørrende og fugtgivende økologiske rensecremer til ansigtet. De renser i dybden uden at forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme, hvilket er vigtigt. Odylique Creamy Coconut Cleanser Silk Touch Cleanser Ansigtsvand Tilsæt gerne fugt i form af mild ansigtsvand. Som ansigtsvand er alt, der er sammentrækkende og ikke stimulerende for rosacea. Rosevand, geraniumvand, lavendelvand fungerer godt. Rosevand Lavendelvand Geraniumvand Akamuti Tea Tree vand – ved acne rosacea Ansigtscreme Det er vigtigt at modvirke tør hud ved rosacea, fordi tør hud bliver mere letirriteret, og det kan trigge rosaceaen. Rose har særligt beroligende, balancerende og regenererende egenskaber. Odylique Timeless Rose Moisturiser Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream Odylique Organic Ultra Rich Salve – god på udsatte tørre pletter Ansigtsolie Indkapsl fugten med et olie-baseret produkt. Som olie er blåbærolie et godt valg til rosacea. Odylique Superfruit olie/serum – fin som både serum, primer, ovenpå din ansigtscreme eller som natolie. Abrikoskærneolie Jojobaolie Gulerodsolie Makeup Når du har rosacea, kan det være svært at finde den rigtige makeup. Afhængigt af hvilken undertype du har, vil du måske have noget, der kan dække rødme eller skjule tekstur, samtidig med at det er mildt nok til ikke at gøre din sensitive hud mere betændt. Det er meget vigtigt at bruge naturlig makeup, der ikke tilstopper porerne. Corrective Primers & Concealers For at skjule det røde kan man bruge grønt. Hvorfor grønt? Grønt er det modsatte af rødt i farvespektret. Så når du lægger grønt over rødt på lysere hudtoner, neutraliserer det rødmen. Hvis du har olivengrøn hud, er det lidt sværere, så må du prøve dig frem. For mørkere hudtoner fungerer abrikos og orange oftest bedst til at neutralisere lilla og mørkebrune misfarvninger, som mørke personer oplever. Hiro Space Balms Concealers er økologiske og veganske. Påfør concealeren på røde områder, der skal udjævnes til din egen hudtone. Mineralpudder Mineralpudder er ofte populært ved rosacea, fordi det er et rent produkt, man ikke reagerer på, og det er super til at dæmpe rødme i huden. De giver en naturlig beskyttelse mod solen og giver mindre irritation end andre typer foundation. Men hvis du har tør hud, kan du have brug for at blande mineralpudderen med en creme eller olie, før du påfører. HIROs mineralpudder dækker rigtig godt og giver solbeskyttelse, hvilket er vigtigt ved rosacea. De indeholder 100 % rene mineraler og giver en fejlfri dækning, der holder hele dagen. Tilstopper ikke porerne. 100% Pures Fruit Pigmented foundation powders er mere som en blanding mellem fast pudder og en lettere foundation. De giver medium dækning, mat finish og er helt naturlige. De tilstopper ikke porerne. Læbestift Mange med rosacea kan synes, at dristige læbestiftsfarver giver energi i stedet for bare at forsøge at skjule de områder, der føles mindre sjove. F.eks. en varm rosa, en orange-rød eller en dramatisk blommefarve – alt der lyser op! Alle læbestifter vi tilbyder er naturlige og uden skadelige tilsætningsstoffer. Hvilke enkle tips har du til nogen med rosacea? Del dem i en kommentar eller stil et spørgsmål, så svarer vi!
Læs mere
Naturlige løsninger mod eksem - Ekspert tips og råd
Mange lider af eksem og tør hud, især i den kolde årstid. Der findes ingen creme eller olie, der kan helbrede eksem, men der er en hel del, man kan gøre for at berolige, lindre og forhindre eksemudbrud. Her kommer tips til, hvad der er vigtigt at tænke på, og hvilke naturlige produkter der virker. Hvordan ved jeg, om jeg har eksem? Eksem kan optræde overalt, men hos børn udvikler det sig som regel først på kinderne, hagen og hovedbunden. Hos unge og voksne optræder eksempletter oftest i bøjede områder som albuer, knæ, knæhaser, ankler, håndled og nakke. Atopisk eksem er blevet et bredt begreb. Det er ofte pletvist rødt og kan være tørt, vådt eller byldende, store og små, røde og mindre røde pletter samt mørke pletter på huden. Hvis det ligner myggestik eller nældefeber, er det sandsynligvis en allergisk reaktion. Faktorer, der kan trigge eksem. Stress. Stramt tøj. Varme. Forskellige fødevarer. Kemikalier, der irriterer huden. Sådant som forårsager tør hud, f.eks. koldt vejr, vand og produkter med stærkt, syntetisk indhold. For at forstå, hvad der udløser eksemet, og hvordan man kan slippe af med eksemudbrud, kræves nøje opfølgning af allergener og alle udbrud, når de opstår. Hvad kan jeg gøre? Håndter eventuel stress. Sæt fokus på afslapning. Brug ikke stramt tøj. Skift gerne til blødt, løstsiddende tøj straks efter skole eller arbejde. Vask alt nyt tøj før brug, da det indeholder kemikalier, som kan forværre problemerne. Beskyt huden mod vind og kulde med varme klæder. Undgå syntetiske parfumer og kemikalier både i hudpleje og rengøringsprodukter. Hold huden smidig med naturlige hudplejeprodukter, der lader huden ånde. Drik vand. Spis sunde vegetabilske olier og antiinflammatorisk mad. Hvad du spiser spiller en meget stor rolle. For at forebygge fremtidige eksemudbrud bør man undgå almindelige udløsende faktorer og allergener som f.eks. æg, soja, gluten, mejeriprodukter, skaldyr, frituremad, sukker, jordnødder, transfedtsyrer og kunstige sødestoffer. Hvad kan jeg bruge af hudplejeprodukter? Uanset hvilken slags eksem du har, er det vigtigt at holde huden smidig og fugtet uden irriterende stoffer. Mange gange kan man undgå eksem ved at smøre huden ofte. I modsætning til kortison hjælper det sjældent kun at smøre på et udsat område. Når hele huden holdes blød og fugtet, får man simpelthen færre hudproblemer. Hudproblemerne spreder sig heller ikke så let, men holdes i skak. Man skal derfor ikke kun smøre punktvis på de værste steder, men smøre et større hudområde eller helst hele huden. Man kan med fordel vælge lotions til de større områder af kroppen og en federe creme til de mindre, mere udsatte områder. Hvad kan jeg smøre mig med? Lotions Naturlige lotions passer til dig med: Fugtige og våde eksem. Om sommeren eller til dem, der sveder meget. Til dem, der træner meget. Ekstremt tør hud, der strammer og har svært ved at optage for fede produkter. Lotions er fordelagtige, da de er lette at påføre, noget der er at foretrække, hvis man smører sig ofte, hver dag. Naturlige lotions indeholder urter og æteriske olier, der beroliger huden og ofte giver hurtigere positiv effekt. Odylique Repair Lotion En meget tynd lotion, der trænger dybt ned i huden (kan svie lidt på nogle). Den er designet til at berolige tør og kløende hud samt eksem og støtter reparationen af beskadiget hud. En stor favorit. Har en let urteagtig duft. Weleda Calendula Body Lotion En lotion, der beroliger og plejer kløende og tør hud. Når huden er ekstremt tør, er denne sammen med et federe produkt at foretrække. Har en frisk duft. Tip: Hvis du har meget tør og stram hud, så smør først med en lotion eller tynd olie og afslut derefter med en lidt federe creme. Bemærk, at lotion kan svie på meget tør og tynd hud. Det plejer dog at stoppe, når man påfører noget federe. Hvis ikke, så bland din lotion med et federe produkt, inden du smører dig. Til virkelig besværlige eksem eller ekstremt tør hud er en kombination af Repair Lotion efterfulgt af Calendula balm god. De fungerer rigtig godt sammen, og ved regelmæssig brug (mindst 2 gange om dagen) mærker man en forbedret hudtilstand. Hvis Repair lotion svier på huden, plejer det at stoppe, når man har smurt huden med Calendula balm. Da Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori, bliver det dyrt at smøre hele kroppen med balmen. Tipset er derfor at smøre hele huden med natlysolie ovenpå Repair Lotion og derefter bruge Calendula Balm på problemområderne. Tynde olier I stedet for lotion kan man bruge en tynd olie. Fordelen er, at man kun bruger én ingrediens, hvilket er at foretrække, hvis man ofte reagerer på produkter. Olier er også drøje og økonomiske valg. Olien fungerer bedst, hvis den påføres sammen med lidt vand eller direkte på fugtig hud, fx lige efter brusebad eller bad. En tynd olie, der ikke fedter, kan også bruges under øjnene. Natlysolie eller Hampfrøolie er to eksempler på olier, der opbygger hudens barriere med reparerende egenskaber. De er meget milde uden duftstoffer og irriterer ikke sensitiv hud. Hampolien kan også bruges i madlavning. Federe cremer eller fede olier Federe cremer eller fede olier passer til dig med: Tør eksem. Om vinteren. Meget tør hud. Dem, der bruger kortison. Et mere fedtet produkt forhindrer, at huden mister fugt, samtidig med at det har en vis vejrbeskyttelse, som et ekstra midlertidigt hudlag. For dem med eksem er et mere fedtet produkt et must om vinteren, med eller uden lotion/olie. Weleda Calendula Body Cream Dejlig på meget tør og stram hud. Beroliger irriteret og kløende hud. Indeholder uldfedt (ikke vegansk), som er behageligt på beskadiget hud og giver også god vejrbeskyttelse. En smule klistret i konsistensen med en frisk duft. Zoya Goes Pretty Sheasmør ArganEt sheasmør, der smelter på huden. Fedter ikke, når det først er trængt ind, og er godt mod tør eksem. Giver også meget god vejrbeskyttelse. Odylique Calendula BalmEn vandfri, blød, vidunderlig balm, der virkelig beroliger kløe og reparerer beskadiget hud. Den passer til meget tør, sprukken og irriteret hud, eksem og psoriasis. Har en let frisk duft. Odylique Ultra RichUltra Rich blev oprindeligt skabt som fugtgiver og blødgører til eksem og psoriasis. Den absorberes dybt ned i hudens lag. Den fugter og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uden at tilstoppe porerne. Kan bruges alene eller efter Repair Lotion. Ekendahls ringblomsalva er alsidig og passer godt til tør og sprukken hud. Den indeholder både sheasmør, bivoks, jojobaolie og ringblomst. JojobaolieHalvfed olie med en let voksagtig følelse på huden. Jojobaolie giver en god beskyttelse, har en helende og beskyttende effekt på huden, god ved kløende hud og god mod tør eksem. Passer også til massage. Vil du lave din egen bodybutter? Her finder du opskriften. Hvordan dæmper jeg kløe? Noget, der stopper kløe for de fleste, er æblecidereddike. Fortynd eddiken med vand eller brug den ufortyndet og dup på det udsatte område. Bemærk, at det kan svie kraftigt på ødelagt hud (f.eks. hvis man har kløet meget), så vær forsigtig. Prøv og find en koncentration, der fungerer. Har du et barn eller en baby med eksem? Læs da vores information om behandling af eksem hos små børn. Hjælper kosttilskud? Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig med at man ser på sine kostvalg. Her kommer nogle tips til, hvilke kosttilskud man kan fokusere på. Mælkesyrebakterier kan gøre en forskel, da huden ofte afspejler mavehelsen. D-vitamin har givet gode resultater for folk med eksem. Tag gerne 2000 IE om dagen. Zink hjælper ved hudproblemer. Omega-3-fedtsyrer. For at forebygge eksem bør man overveje at spise fødevarer, der er rige på omega-3-fedtsyrer eller kosttilskud. Har du tør hovedbund? Vi har information, der kan hjælpe dig. Kommenter gerne og fortæl, hvad du synes fungerer godt for din eksemhud!
Læs mere
Hudpleje under overgangsalderen - Tips til tør og sensitiv hud
Når kvinder går ind i overgangsalderen, falder hormonniveauerne af østrogen, progesteron og testosteron, hvilket forårsager hudforandringer. Østrogen hjælper med at stimulere produktionen af kollagen og elastin, så når det falder, kan det forårsage hurtigere aldring af huden, rynker, nedsat fasthed, tyndere hud, større porer og tør hud generelt. Progesteron hjælper med at stimulere talgproduktionen i huden. Faldende progesteronniveauer kan føre til, at huden bliver tørre og mere følsom. Lavt progesteron i forhold til østrogen kan også forårsage et overskud af androgener og testosteron, hvilket kan føre til akne og hududslæt. Pigmenteringer og alderspletter kan blive mere på grund af, at cirkulationen bliver dårligere samt hormonændringer. Varmeture og rødme er almindeligt hos kvinder i overgangsalderen. Det kan også forværre eventuel rosacea. Læs mere om Rosacea i denne artikel. En forringelse af hudens barrierefunktion kan føre til en stigning i eksem og kløende hud. Huden bliver simpelthen tørre og mere følsom på flere måder, og man skal have mere tålmodighed med sin hudpleje. Hvordan kan man støtte huden under overgangsalderen? At vælge de rigtige produkter gør en stor forskel for, hvordan huden føles og ser ud under overgangsalderen. Med den rette hudpleje kan man vedligeholde en frisk og strålende hud, så fortvivl ikke. Da huden ældes hurtigere, når hormonniveauerne falder, er det vigtigt at bruge hudpleje, der er tilpasset moden hud og som hjælper med at ”genopbygge” elasticitet, strammer op og giver glød. For at undgå for tidlig aldring bør man også have et produkt, der beskytter huden mod UV-skader og miljøstress. Da huden bliver tørre og mere følsom, er det givende med hudpleje, der er designet til at genopbygge hudens barriere og give dyb fugt. Undgå irriterende ingredienser som syntetiske stoffer, syntetiske dufte og vælg i stedet naturlige ingredienser. Kig efter ingredienser, der kan hjælpe med at genopbygge hudens beskyttende barriere. Selvfølgelig påvirker vores livsstil også huden, det kan du læse mere om her. Effektive og aktive hudplejeingredienser, der passer til overgangsalderhud: Hyaluronsyre produceres naturligt i huden som en af hudens byggesten og kan holde over 1000 gange sin vægt i fugt. Når overgangsalderen indtræffer, falder niveauerne af hyaluronsyre i huden. Peptider er små komponenter i proteiner, som kan stimulere kollagen og forbedre hudens elasticitet for at få huden til at se mere ungdommelig ud og mindske forekomsten af rynker. Cellestofskiftet falder i overgangsalderen, hvilket kan få huden til at se mat ud. Bio-Retinol kan bidrage til at forbedre cellestofskiftet, give glød og mindske alderspletter. Bio-Retinol er et naturligt, plantebaseret alternativ til Retinol, som ikke forårsager hudirritation. Det stammer fra Bakuchiol eller Bidens pilosa. Ceramider er klinisk bevist til at mindske vandtab i huden og genopbygge hudens barriere. Probiotika/Prebiotika kan genoprette balancen mellem de gode bakterier på hudens overflade, som bidrager til hudens barriere. C-vitamin kan bidrage til at støtte hudens egen kollagenproduktion. Det er også klinisk bevist, at det reducerer ujævn pigmentering og gør huden lysere. Beroligende ingredienser kan mindske rødme og støtte en sund cirkulation samt modvirke rosacea-udsat hud. Rens Vælg en mild ansigtsrens, som ikke fjerner fugt fra huden, udtørrer eller irriterer. Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt plejer sensitiv og tør hud. Ansigtsrensen opløser let makeup uden at irritere. Rensen nærer huden og passer til normal til tør hud. Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser er en rensebalm baseret på økologisk mandelolie og økologisk bivoks, som renser uden at udtørre. Inlight Face Cleanser er en økologisk rensebalm, der fjerner urenheder og makeup samtidig med, at den plejer i dybden. Passer til alle. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil er en ansigtsrens i olieform, som renser skånsomt uden at udtørre. Odylique Coconut Cleanser er en mild og fugtgivende økologisk rensecreme til ansigtet, som renser i dybden uden at forstyrre hudens naturlige beskyttelsesmekanisme. Odylique Silk Touch Cleanser er en mild men effektiv ansigtsrens, som ved kontakt med vand får en mælkeagtig konsistens, der er velegnet til meget tør, sensitiv og moden hud. Toner Efter rens kan man bruge en fugtmist til at rense, køle huden ned og/eller øge fugtigheden. Økologisk rosenvand forbereder huden til creme ved at neutralisere pH-værdien og virker kølende og opfriskende. Rosenvand passer til både tør, fedtet, rød og sensitiv hud. i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator er en duftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, hyaluronsyre og aloe vera. AquaCacteen™ fra kaktusfrøolie giver en effektiv fugttilførsel. 100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner er en intensivt fugtgivende toner til den aller tørreste hud. Inlight Floral Tonic er en ansigtsvand med opstrammende og sammentrækkende blomsterekstrakter, som toner og frisker huden op. Ideel til moden, tør hud og rød hud. Serum Man kan med fordel bruge flere forskellige serum for at dække klimakteriehudens behov. De kan lægges oven på hinanden og varieres afhængigt af årstid og hvordan ansigtet føles. Man kan for eksempel først tage et serum med hyaluronsyre, derefter et oliebaseret serum eller en ansigtsolie og til sidst en ansigtscreme. Serum fugter huden i dybden, og ansigtscremer fugter samtidig med, at de lægger et ”låg” på huden, så al fugt trænger dybere ind. Evolve Hyaluronic Serum 200 hjælper med at genoprette hyaluronsyren i overhuden og udfylde tørhedslinjer. i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir er et serum, der tilfører huden meget fugt. Hyaluronsyre binder fugt, og Bakuchiol stimulerer kollagenproduktionen. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair er et serum til moden hud, som beskytter mod blåt skærmlys. Det stimulerer hudens cellefornyelse og tilfører rigeligt med fugt. 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum ser ud til at mindske linjer, øge hudens fasthed og elasticitet samt give en mere ensartet hudtone. En stor favorit. Med C-vitamin Evolve Bio retinol + C Booster er perfekt til at lysne huden og mindske pigmentering. Den indeholder Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form for C-vitamin. i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar er et serum med C-vitamin, som er revitaliserende, opstrammende og fugtgivende samt giver en klar hud. 100% Pure Vitamin C Serum er rig på antioxidanter, som giver en lysere og mere ensartet hudtone samt mere glød. For de tørreste Evolve Blue Velvet Ceramide Serum virker også for de tørreste. Den hjælper med at mindske tør hud med naturlige ceramider og olivensqualan. Også i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle er en ansigtsolie, der virker for de tørreste hudtyper. Immortelle stimulerer cellefornyelsen, og olien genopretter balancen i meget tør hud. Anti-age ansigtsolie Eco by Sonya Glory Oil er en ansigtsolie, der mindsker fine linjer, modvirker alderstegn, reducerer ar og giver fugt. Meget god ved rød hud, rødme og irriteret hud. Ansigtscremer Det er vigtigt at vælge en fugtighedscreme, der fugter godt og genopretter med aktive ingredienser. Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream er en rig fugtighedscreme, der passer til daglig brug i ansigtet og på halsen for at nære tør hud i overgangsalderen. Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream er en duftfri creme, der beroliger sensitiv hud med tendens til rødme, og passer også til Rosacea. i+m Naturkomsetik Creme de la Creme er en økologisk ansigtscreme til meget tør og krævende hud. i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream er en ansigtscreme til normal og moden hud med plantebaseret kollagen, aloe vera og hyaluron. Evolve Nightly Renew Facial Cream indeholder Bio-Retinol fra Bidens pilosa. Om natten er huden i reparationsfase, og en natcreme kan give ekstra næring. Inlight Night Balm er en blanding af nærende olier og beroligende botaniske ekstrakter, ideel til huden under overgangsalderen. For at beskytte huden under overgangsalderen er det vigtigt også at vælge produkter med ingredienser, der beskytter mod UV-stråling og forurening. Hvis ikke andet, så for at modvirke pigmenteringsproblemer som alderspletter. Brug en bredspektret solcreme dagligt. Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 giver UVA- og UVB-beskyttelse, samtidig med at den fugter huden takket være naturlig hyaluronsyre. Efter overgangsalderen, når østrogenniveauerne har stabiliseret sig og nået det laveste niveau, forbedres de fleste hudproblemer. Dog forbliver visse forandringer som mindre elastisk hud, fine linjer og rynker. Det er en del af livets naturlige proces, som vi skal omfavne. Men vi kan stadig påvirke huden dagligt og give den liv og glød med god kost og fine, naturlige hudplejeprodukter. Så fortsæt med at passe på din hud med de produkter, du bedst kan lide. Her kan du læse om, hvilke kosttilskud der passer til huden. Hvad støtter din hud? Fortæl os gerne!
Læs mere
Effektive naturlige behandlinger mod hyperpigmentering
Hyperpigmentering er et af de mest almindelige hudproblemer, der rammer både mænd og kvinder, og det forværres normalt med alderen. At forstå hvad det er, og hvordan man behandler det effektivt, kan gøre en stor forskel. I denne artikel gennemgår vi det, du har brug for at vide. Hvad er hyperpigmentering? Hyperpigmentering opstår, når visse dele af huden bliver mørkere end den omgivende hud på grund af en overproduktion af melanin, det pigment, der giver huden dens farve. Dette kan føre til mørkere, ujævne pletter, der varierer i intensitet fra lysebrun til meget mørkebrun, afhængigt af din naturlige hudtone. Det kan også blive røde, lyserøde eller endda lilla pletter. Årsager til pigmentering At forstå årsagerne til hyperpigmentering er nøglen til at forebygge og behandle det effektivt. Her er de primære faktorer. 3 typer af hyperpigmentering Hyperpigmentering deles generelt op i tre hovedkategorier: melasma, postinflammatorisk hyperpigmentering (PIH) og solflekker. Melasma Hormonelle ændringer, især under graviditet eller på grund af p-piller, kan føre til pigmenteringsproblemer. Melasma udløses ofte af hormonelle ændringer og viser sig som store, mørke pletter, især i ansigtet. Postinflammatorisk hyperpigmentering Efter hudskader eller inflammatoriske tilstande som akne eller eksem kan huden producere overskud af melanin, når den heler, hvilket resulterer i mørke pletter, der kan vare i måneder eller endda år. Solflekker Solflekker, som også kaldes solar lentigines eller alderspletter, skyldes langvarig eksponering for ultraviolette (UV) stråler, som forårsager solskader. Solflekker optræder typisk på områder, der ofte udsættes for sol, f.eks. ansigt, hænder og arme. Kan man mindske pigmentering? Den gode nyhed er, at hudpigmentering ofte kan reduceres eller endda fjernes gennem forskellige behandlinger. Hvor effektive disse behandlinger er, afhænger dog af typen af pigmentering og hvor alvorlig den er. Hvor lang tid tager det at behandle? Den tid, der kræves for at behandle hudpigmentering, varierer afhængigt af tilstandens type og sværhedsgrad samt hvilken behandlingsmetode der anvendes. Ved regelmæssig brug kan man begynde at se mærkbare forbedringer inden for 4 til 12 uger. Det kan dog tage flere måneder med konsekvent brug at opnå betydelige resultater. Egne Behandlinger Topiske cremer og serum er ofte det første valg. Ingredienser som Resveratrol, Retinol, Bio-Retinol, Vitamin C og AHA er særligt effektive til at lysne mørke pletter ved at reducere melaninproduktionen og fremme cellefornyelsen. Konsekvent brug af disse behandlinger sammen med solbeskyttelse kan gradvist forbedre hudtonen og mindske forekomsten af pigmentering over tid. Resveratrol Denne antioxidant er kendt for sin evne til at blege pigmentering og udjævne hudtonen. Den virker ved at hæmme melaninproduktionen, som er det pigment, der forårsager mørke pletter. Niacinamid Niacinamid, også kendt som vitamin B3, er en alsidig hudplejeingrediens. Den hjælper med at genopbygge sunde hudceller samtidig med, at den forbedrer hudens barrierefunktion. Niacinamid har også antiinflammatoriske egenskaber, der beroliger irriteret hud og reducerer rødme. Ved at øge produktionen af ceramider forbedrer den hudens evne til at bevare fugt, hvilket fører til en mere fugtet og jævnere hud. Retinol og Bio-Retinol Retinol og Bio-retinol er kendt for deres evne til at fremme cellefornyelsen, hvilket er en nøglefaktor ved behandling af pigmentering. De hjælper med at fjerne de beskadigede yderste hudlag og afsløre ny, frisk hud under. Denne proces blegner ikke kun mørke pletter, men forbedrer også hudens struktur og tone. Alfa-hydroxysyrer (AHA) og enzymer AHA og enzymer er naturlige eksfolieringsmidler, der fjerner døde hudceller og giver ny, frisk hud under. AHA virker ved forsigtigt at opløse bindingerne mellem døde hudceller, så de løsner sig og efterlader en glattere og mere strålende overflade. På den anden side nedbryder enzymer de døde hudceller, hvilket fremmer hudfornyelsen. Regelmæssig brug af produkter, der indeholder AHA og enzymer, kan føre til en mere jævn hudtone og et lysere, mere ungdommeligt udseende. Vitamin C C-vitamin er en potent antioxidant, der er kendt for sine hudforbedrende egenskaber. Det neutraliserer frie radikaler, som forårsager mathed og ujævn hudtone, hvilket bidrager til at give huden mere glød. C-vitamin hæmmer også melaninproduktionen, hvilket mindsker forekomsten af pigmentering. Kosmetiske behandlinger For mere genstridig pigmentering kan kosmetiske indgreb som kemisk peeling, laserbehandling, lysbehandling og mikrodermabrasion give hurtigere og mere mærkbare resultater. Disse behandlinger virker ved at fjerne de yderste hudlag eller målrette direkte mod melaninet og dermed reducere forekomsten af mørke pletter. Det er vigtigt at konsultere en kvalificeret fagperson for at minimere risiciene og opnå de bedste resultater. Det er også vigtigt konsekvent at beskytte huden mod soleksponering for at bevare disse forbedringer og forhindre fremtidig pigmentering. Forebyg pigmentering Solbeskyttelse Daglig påføring af en bredspektret solcreme med mindst SPF 30 er afgørende, da den beskytter huden mod skadelige UV-stråler, som stimulerer melaninproduktionen. Ved at bære beskyttende tøj, hat og søge skygge i de mest solrige timer kan eksponeringen yderligere minimeres. Evolve Climate Defence Facial Cream SPF 30 tilbyder bredspektret beskyttelse mod UV-stråler, forurening og blåt lys. Solbeskyttelse er afgørende for at forhindre, at hyperpigmentering vender tilbage, og for at bevare resultatet af dine hudplejeindsatser. Læs mere om naturlige solbeskyttelser i denne artikel. Anbefalet hudplejerutine til hyperpigmentering For at opnå en mere jævn hudtone og mindske pigmentering kræves en god hudplejerutine. 1. Rensning Start din rutine med en rens for effektivt at fjerne døde hudceller og urenheder. Brug en naturlig hudrens en eller to gange dagligt (altid før sengetid). For en ekstra dybderens, indfør en eksfolierende maske en gang om ugen i din rutine. Fermented Rice Water Cleanser reducerer mørke pletter og giver glød med enzymer og syre. Eco by Sonya Super Citrus Cleanser med australsk finger lime, som er rig på naturligt AHA med en mildt eksfolierende effekt. Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder er en ansigtsrens i pulverform med papayapenzymer og C-vitamin. 2. Toner Efter rensning toner du huden med et produkt, der eksfolierer og/eller frisker op. En toner med glykolsyre hjælper med at fjerne døde hudceller og afslører en friskere hud nedenunder. Fermented Rice Water Toner til en renere og klarere hud med hvidpilbark, hyaluronsyre og niacinamid. 3. Serum & Ansigtscreme Påfør derefter et serum. Hold huden fugtig ved at bruge både serum og en naturlig ansigtscreme bagefter. Brightening Serum er et serum, der lysner huden og giver glød med kojinsyre, sake, frugtsyrer, vitamin C og citronskal. For et ekstra boost kan du bruge specialprodukter som for eksempel; Evolve Bio-Retinol + C Booster med Bio-retinol og C-vitamin, som modvirker fine linjer, stimulerer kollagenproduktionen og øger hudens fugtniveau. Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum med Retinol og niacinamid, som øger kollagen- og elastinproduktionen og øger ceramidniveauerne for fugt og smidighed. Kosttilskud til huden Kosttilskud, der kan bidrage til at forbedre hudens sundhed og udseende, inkluderer: Antioxidanter, som vitamin A, vitamin C og vitamin E. Vitaminerne B3 og B5 – også et højkvalitets B-kompleks er givende. Omega-3-fedtsyrer Zink Selen Gode mavebakterier Læs mere om kosttilskud til hud, hår og negle i denne artikel.
Læs mere
Sådan laver du en ansigtsolie, som din hud elsker – trin for trin
At smøre ansigtet ind med olie kan være meget mere end bare en del af aftenrutinen. Det kan blive et øjeblik for dig selv. En ritual, hvor du får ro, mærker efter og giver huden det, den har brug for. Når du blander din egen olie, får du desuden noget, der er helt tilpasset dig. Her guider vi dig gennem en enkel, men dybdegående hudplejerutine, trin for trin. Du får at vide, hvorfor egen olie er værd at prøve, hvordan du vælger de rigtige ingredienser, og hvilke kombinationer der vil fungere for din hudtype. Hvorfor blande selv? Færdige produkter indeholder ofte flere ingredienser, end der egentlig er brug for. Det kan være konserveringsmidler, fyldstoffer, parfume og emulgatorer, som ikke altid gavner hudens naturlige balance. Ved at lave din egen olie ved du præcis, hvad du bruger. Du undgår unødvendige tilsætningsstoffer, kan tilpasse alt efter hudens behov og skaber samtidig en hudplejerutine, der er nem at ændre over tid. Din olierutine i tre trin Det behøver ikke være avanceret for at være effektivt. Her er en enkel grundrutine, der er skånsom mod huden, og som plejer at fungere fint for mange forskellige hudtyper. 1. Rens med olie At rense huden med olie er en skånsom måde at fjerne makeup, snavs og overskydende talg uden at udtørre. Jojobaolie er et godt valg, fordi den ligner hudens eget sebum. Du kan også bruge mandelolie eller abrikoskerneolie, hvis du ønsker en endnu mildere følelse. Sådan gør du: Massér olie, cirka en teskefuld, ind på tør hud. Lad det gerne sidde i et minut. Tør derefter af med en bomuldspad eller en ikke-fugtig, varm vaskeklud. Huden bliver ren, men føles stadig blød og smidig. 2. Fugtgiv med mist Et alkoholfrit plantevand eller ansigtsmist hjælper huden med at bevare fugt. Det giver også en frisk følelse og gør, at den efterfølgende olie lettere absorberes. Prøv disse alt efter, hvad din hud har brug for: Rosenvand – beroliger og fugter sensitiv eller tør hud Lavendelvand – balancerer og køler Appelsinblomstvand – giver glød til træt eller gusten hud Troldhassel- eller tea tree-vand – passer til uren hud med tendens til bumser Spray over ansigtet og lad huden være let fugtig inden næste trin. 3. Bland din egen ansigtsolie Her får du tre afbalancerede opskrifter med en baseolie og en bonusolie, der tilfører noget ekstra. Alle passer godt som aftenolie og kan bruges året rundt, afhængigt af dine behov. Til balanceret eller kombineret hud 2 tsk jojobaolie 1 tsk nyponkerneolie 2 dråber æterisk lavendelolie Jojoba genopretter balancen i talgproduktionen, nyponkerneolie nærer, og lavendel giver en mild duft og en beroligende følelse. Til moden eller træt hud 2 tsk arganolie 1 tsk nyponkerneolie 2 dråber æterisk myrraolie eller rosmarinolie Arganolie er rig på E-vitamin og føles lidt fyldigere, mens nyponkerneolie bidrager med antioxidanter. Myrra er traditionelt værdsat til moden hud. Til hud med bumser eller urenheder 2 tsk jojobaolie 1 tsk kokosolie (smeltet før blanding) 2 dråber æterisk tea tree- eller eucalyptusolie Kokosolie beskytter og renser, jojoba balancerer, og tea tree bruges ofte på hud, der har brug for ekstra støtte. Sådan bruger du olien: At massere olien ind med hænderne hjælper huden med at optage næringen bedre og får dig til at slappe af i både ansigtsmuskler og tanker. Massér 3–4 dråber ind på fugtig hud lige efter mist med cirkulære, langsomme bevægelser. Opbevar blandingen i en mørk glasflaske, gerne i køleskabet, hvis du bruger mere følsomme olier som nyponkerneolie. Et øjeblik, der tilhører dig – hver dag Når du blander din egen olie, får du ikke bare kontrol over, hvad du smører huden ind med. Du skaber en ritual, der er helt og holdent din. Et øjeblik til at trække vejret ud. At komme i kontakt med kroppen, åndedrættet og det, du faktisk mærker. Og det behøver hverken være dyrt eller besværligt. Med få ingredienser og hjælp fra skånsomme redskaber som vaskbare bomuldspads og bløde vaskeklude bliver rutinen både enkel, bæredygtig og hudvenlig. Du kan bruge padsene til forsigtigt at tørre olie af eller som kompres, når du vil give huden lidt ekstra varme og nærvær. Så giv dig selv et par minutter hver dag. Ikke kun for at passe på huden, men for at passe på hele dig.
Læs mere
Naturlig kropspleje i 4 trin – nemt at lave selv
At passe på kroppen behøver ikke være kompliceret. Tværtimod. Nogle gange er det enkle netop det, der gør den største forskel. Et varmt fodbad efter en lang dag. En kropsolie, der dufter godt og gør huden blød. Nogle minutter til dig selv, uden stress. Her deler vi tre favoritter, som du nemt kan blande selv med helt naturlige ingredienser. Fodbad med epsomsalt - til trætte fødder og magnesiumboost Et fodbad kan gøre underværker. Ikke kun for ømme fødder, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du desuden et tilskud af magnesiumsulfat, som gør vandet blødgørende og beroligende. Du skal bruge: 3 spsk epsomsalt 5 dråber æterisk lavendel- eller pebermynteolie En balje varmt vand Sådan gør du: Bland salt og olie i vandet. Lavendel hjælper med at slappe af inden natten. Pebermynte føles kølende og opkvikkende – perfekt efter en varm dag eller en træning. Sid i 15–20 minutter. Læn dig tilbage. Måske med en bog eller bare nyd stilheden. Rensende fodkur med tea tree og ekstra omsorg Fugtige, indelukkede sko og sokker kan let skabe et ubalanceret miljø for fødderne. Hvis du oplever, at huden mellem tæerne føles irriteret, eller at fødderne lugter mere end normalt, kan det være tid til en naturlig, afslappende kur med ingredienser, der holder rent og frisk. Du skal bruge: 2 spsk epsomsalt 1 spsk æblecidereddike 4 dråber æterisk tea tree-olie 1 liter varmt vand Sådan gør du: Bland det hele i en balje. Sid i 10–15 minutter. Tør fødderne grundigt efterfølgende, også mellem tæerne. Afslut gerne med en let olie bestående af 1 tsk jojobaolie og 1 dråbe tea tree. Påfør tyndt og lad det tørre helt. Smør dig med kropsolie efter brusebadet Efter et varmt brusebad er huden mest modtagelig. En kropsolie indkapsler fugten og giver næring uden at tilstoppe. Vælg olier, der passer til din hudtype, og kombiner gerne med en æterisk olie for duft og følelse. Du skal bruge: 70 ml koldpresset jojobaolie 30 ml koldpresset arganolie 10 dråber æterisk citrongræs- eller eukalyptusolie Sådan gør du: Hæld i en ren glasflaske og ryst forsigtigt. Massér ind på fugtig hud lige efter brusebadet – så absorberes olien lettere, og huden bliver blød uden at føles fedtet. Tips: Vil du have en endnu rigere følelse? Udskift en del af jojobaolien med kokosolie. Vil du gøre olien ekstra afslappende? Tilsæt lavendel eller myrra. En kropsmist, der frisker op En ansigtsmist i større flaske fungerer også glimrende som kropsmist. Brug efter træning, på varme dage eller når du vil friske dig op uden at tage brusebad. Du skal bruge: 50 ml lavendelvand eller appelsinblomstvand 2 dråber æterisk rosmarin- eller pebermynteolie Sprayflaske Sådan gør du: Fyld flasken med væsken og ryst godt. Spray over skuldre, bryst og arme. Lad lufttørre. Tips: Opbevar flasken i køleskabet for en ekstra frisk følelse. Det enkle kan blive det mest værdifulde – især når du gør det selv Et fodbad, en hjemmelavet olie, en kølende mist. Det behøver ikke være mere for at du skal føle dig lidt mere jordet. Når du gør det selv, bliver det desuden noget skabt med omtanke, tilpasset dig.
Læs mere
Hovedbundsdetox med rasullera – naturlig ler til sundt hår
Føles håret fladt, fedtet eller livløst? Måske klør det i hovedbunden, eller også bemærker du, at de produkter, du plejer at bruge, ikke virker lige så godt længere. Så kan det være tid til en pause – en chance for at vaske rester af stylingprodukter væk, balancere hovedbunden og starte forfra. Med rasullera, eddike og et par naturlige ingredienser kan du lave en enkel rensning, der lader både hår og hovedbund ånde. Ingen sulfater. Ingen silikoner. Kun rene råvarer. Hvad er rasullera – og hvorfor kan håret lide det? Rasullera, også kaldet rhassoul, er en mineralrig ler, der udvindes i Atlasbjergene i Marokko og har været brugt i århundreder til at rense hud og hår på en skånsom måde. Når du blander den med vand, får du en blød masse, der absorberer fedt, snavs og rester af stylingprodukter uden at udtørre hovedbunden. I modsætning til mange almindelige shampooer indeholder rasullera hverken konserveringsmidler, syntetiske tensider eller parfume. Den renser rent mekanisk og er derfor et godt alternativ, hvis du vil undgå unødvendige tilsætningsstoffer. Hvornår er det tid til en hårdetox? En dybderensning med ler kan være god, hvis du: Har brugt stylingprodukter eller almindelig shampoo i lang tid Føler kløe, irritation eller ubalance i hovedbunden Vil skifte til en mere naturlig hårplejerutine Oplever, at håret hurtigt bliver fedtet, føles tungt eller mangler volumen Sådan laver du en rensende hårmaske med rasullera Du skal bruge: 2–3 spsk rasullera 4–6 spsk lunkent vand eller urteafkog (lavendel, kamille eller brændenælde) 1 tsk æblecidereddike (valgfrit, men pH-balancerende) 1–2 dråber æterisk lavendel eller rosmarin Sådan gør du: Bland leret med væsken, indtil du får en cremet masse. Påfør i fugtigt hår – i hovedbunden og ud i længderne. Lad det virke i 5–10 minutter. Skyl grundigt. Afslut gerne med 1 spsk eddike i koldt vand for at give glans. Tilpas efter hårtype Tør hovedbund: Brug kamille- eller morgenfrueafkog, spring eddiken over og tilsæt ½ tsk jojobaolie. Fedtet hår: Tilsæt 1 tsk eddike og brug rosmarin eller tea tree som æterisk olie. Følsomt hår: Start med kun ler og vand. Kortere virketid er ofte nok. Hvor ofte? Ved detox: en gang om ugen i 2–3 uger Som vedligeholdelse: hver anden eller tredje uge Du kan også skifte med naturlig shampoo eller en mild sæbevask. Hvad sker der de første gange? Hvis du er vant til traditionelle hårprodukter, kan håret føles anderledes i starten – lidt strittende eller filtret. Det betyder ikke, at det er beskidt, men at det ikke længere er indkapslet i silikoner og overfladeaktive stoffer. Efter et par vask plejer håret at finde tilbage til sin naturlige struktur og glans. Sådan giver leret dit hår en ny start At vaske håret med ler er en enkel måde at fjerne belægninger på og give både hår og hovedbund en chance for at ånde. Du vælger selv, hvad blandingen skal indeholde, og kan tilpasse den efter dagsform og hårtype. Resultatet? Et hår, der føles lettere, friskere og mere i balance – uden unødvendige tilsætningsstoffer.
Læs mere
