Helsebloggen
Helsebloggen
Kokosparty hårkur for tørt hår
Kokosparty – en fuktgivende og herlig oppskrift fra Tia Jumbe. Dette er en skikkelig fuktbombe for tørt og sprøtt hår, med begge kokosrelaterte ingrediensene melk og olje. Spray og la det sitte.Passer alle hårtyper. Ca. 3 dl:1 boks kokosmelk0,5 dl kokosolje1 ss jojobaolje1 ss arganolje10 dråper eterisk sitrongressolje10 dråper eterisk ylang-ylangolje Slik gjør du:• Smelt kokosoljen i vannbad, rør inn argan- og jojobaolje, bland godt.• Ta av varmen og tilsett de eteriske oljene. Hell i kokosmelken.• Hell over på en sprayflaske i glass og rist for å blande.• Rist flasken litt før du bruker sprayen. Spray på tørre hårpartier. Tia Jumbe er forfatter, yogalærer og journalist. Hun har skrevet flere bøker om yoga og helse, blant annet Detox Lifestyle – få mer energi med yoga, mat og nye vaner. Hun jobber deltid i Coops mattidsskrift Mer Smak og er midt i utdannelsen til ayurvedisk helserådgiver. Foto: Camilla Lindqvist. Boken Boosta hud & hår:
Les mer
Økologisk Sheasmør for Tørr Hud & Eksem
Sheasmør er et fantastisk kroppsprodukt som mange elsker! Smøret verdsettes for sin fuktighetsgivende effekt og sin «helende» effekt på for eksempel eksem og andre hudproblemer. Det brukes flittig på både voksne, barn og babyer. Det kan brukes som det er eller blandes med andre smør eller oljer. I tillegg fungerer det på de fleste kroppsdeler og tetter ikke porene. Men hvor kommer egentlig sheasmøret fra? Sheasmør er fettet fra nøttene til det ville sheatreet/Karite Nut Tree (Vitellaria paradoxa) som finnes i halv-tørre savanner i Vest- og Sentral-Afrika, hvor det finnes en mengde lokal og tradisjonell kunnskap om hvordan man lager og bruker sheasmør. Trærne som sheanøttene vokser på kan bli opptil 300 år gamle. Nesten alle deler av treet har en praktisk bruk. Lokalbefolkningen kaller sheatreet for «livets tre». Blomsterklaser på treet utvikler seg til fruktklaser, og de modne fruktene faller til bakken. Inne i det ytre skallet finnes fruktkjernen (sheanøtten). Tradisjonelt er det kvinnene som samler inn frukten og gjør det tidkrevende arbeidet med å ekstrahere fettet fra nøttene. Prosessen med å lage sheasmør er lang. Først skal det ytre fruktkjøttet fjernes, deretter kokes nøttene, så knuses de, deretter tørkes de i solen, og til slutt ristes og males de før det blir til smør. Derfor kalles det kvinnens gull Både Fushis og Akamutis sheasmør kommer fra Ghana i Vest-Afrika og er produsert av kvinnekooperativer. Sheasmøret er en verdifull inntektskilde for disse menneskene, og fairtrade-prisen gjør at de kan bygge bedre fasiliteter for sine samfunn og finansiere prosjekter for fornybar energi. I samfunn hvor kvinner ellers har svært begrensede muligheter til å tjene sin egen inntekt, er dette svært viktig både for deres egen verdighet og deres posisjon i samfunnet. Derfor kalles sheasmøret ofte: «Kvinnens gull». Og sheasmøret vi selger er villhøstet, det vil si at befolkningen bruker høste- og produksjonsteknikker som har vært brukt i mange tusen år. Hva er forskjellen på raffinert og uraffinert sheasmør? Behandlet sheasmør har ofte blitt ekstrahert med heksan eller andre løsemidler som er petroleumsprodukter. Den ekstraherte oljen kokes for å fjerne de giftige løsemidlene, og deretter raffineres den. Raffinering kan omfatte filtrering, nøytralisering med varm vanndamp, rensing med syrer og alkalier, bleking med absorberende pulver, og fjerning av voksrester med kulde. Spesielt lukten fjernes. Sheakrem som utvinnes på denne måten inneholder fortsatt uønskede rester av løsemidler, og dens helende effekter er selvsagt betydelig mindre eller kanskje helt borte. Sluttresultatet blir et luktfritt, hvitt smør som kanskje er estetisk tiltalende, men mangler de fuktighetsgivende, helende og nærende egenskapene som finnes i uraffinert, økologisk sheasmør. Det er lett å velge, ikke sant? Vi velger det økologiske sheasmøret, produsert i kvinnekooperativer, selvfølgelig!
Les mer
Naturlig ansiktsmaske med avokado for alle hudtyper
Avokado er svært gunstig for huden. Den gir dyp fuktighet til huden og dreper bakterier som forårsaker akne, så det er en god maske både for tørr og fet hud. Mange synes også at avokado gir glød til huden. Oppskrift på vegansk maske:1/2 moden avokado1 ss presset sitron (hvis du er veldig sensitiv, lag uten)1 ts olivenolje, svart kumminolje eller arganolje Oppskrift på vegetarisk maske:1/2 moden avokado1 ss honning1 ss gresk yoghurt (hvis du har veldig fet hud kan du velge lett yoghurt) 1 ts olivenolje Blend alle ingrediensene godt og påfør i ansiktet, la virke i 30 minutter, skyll av med lunkent vann. Smør huden med din favorittolje.
Les mer
Naturlige hjemmelagde ansiktsmasker for alle hudtyper
Rensende ansiktsmasker for en deilig vårfølelse / for både menn og kvinner. Kelpmask: 2 ss kelpalger i pulverform, 2 ss olje som for eksempel avokado, argan, kamelia, granateple – best for tørr hud. Eller 2 ss leire som rasulpulver eller neempulver – neem er best for fet hud med tendens til akne. Rasulleire passer for alle hudtyper. 2-4 dråper eterisk olje (valgfritt) vann. Bland alt sammen og tilsett vann til ønsket konsistens oppnås. Påfør over hele ansiktet og la det virke i 15-20 minutter. Skyll av med varmt vann. Chlorellamaske:2 ts chlorellapulver1 ss druekjerneolje1 ss havregrynvannBland alt sammen og tilsett vann til ønsket konsistens oppnås. Påfør over hele ansiktet og la det virke i 15-20 minutter. Skyll av med varmt vann.
Les mer
Avokado hårkur for tørt og slitt hår
Nå om våren kan håret føles litt slitt etter vinteren, så gi det en naturlig boost. Oppskrift for 1 hårkur: 1/2 avokado 1 ss av din favorittolje, f.eks. argan-, jojoba-, kamelia-, mandel- eller aprikoskjerneolje. 1 ss kokosolje 3 dråper eterisk olje Mos avokadoen i en bolle og tilsett oljene. Masser inn i håret, la det sitte i 15 min. Vask først med sjampo, skyll deretter, da blir det lettere å få bort oljen. Eteriske oljer for frisk hodebunn Lavendel – forebyggende mot flass, beroliger tørr hodebunn.Peppermynte – kjølende og sammentrekkende.Patchouli – bra mot flass og fet hodebunn.Tea Tree – bra mot flass, fet hodebunn og kløe.Geranium – bra mot flass, balanserer, bra for hårvekst, lukter rose.Rosmarin – stimulerende olje, bra for hårvekst, øker blodsirkulasjonen.Appelsin – stimulerende olje, øker blodsirkulasjonen. Du kan også helle en olje i en sprayflaske og spraye direkte på tørt hår for glans og fuktighet. Spray direkte i hodebunnen eller bare på tuppene og la oljen bli værende. Fine oljer for dette er: argan-, kamelia-, marula- og baobabolje. Tilsett gjerne også noen dråper eterisk olje for en god duft.
Les mer
Ekte økologisk såpe - skånsom mot hud og miljø
Vermont Soap Organics i USA produserer unike og naturlige kroppspleieprodukter med nytte og verdi. De er også et eksempel på hvordan bedrifter kan bidra til positiv sosial endring. De legger vekt på helheten i alle avdelinger i selskapet gjennom kommunikasjon, deltakelse i vekstprosessen og ansvar blant medarbeiderne. De forplikter seg til å drive virksomheten på en miljøbevisst måte og legger vekt på gjenbruk og resirkulering, og kanskje det aller viktigste for miljøet; de bruker kun naturlige baseingredienser fra bærekraftige kilder i alle sine produkter. Deres produkter er sertifisert i henhold til USDA økologisk matstandard (USDA Organic) fra Vermont Organic Farmers (VOF). Selvfølgelig inneholder ingen av produktene deres skjulte animalske ingredienser, noe som ellers er vanlig i konvensjonell såpe. Hva er Castile såpe? Ordet Castile i Vermont Soaps Organics flytende Castile såper er en referanse til La Castilla – en region i det sentrale Spania som historisk er betydningsfull i såpehistorien. I Amerika betyr Castile en såpe som er laget med olivenolje, ofte en flytende såpe av olivenolje og kokosnøttolje. Men sjekk alltid ingrediensene dine – noen selskaper tilsetter syntetiske kjemikalier i sin såkalte Castile såpe. Det gjør ikke Vermont Soap Organics. Og alle ingrediensene deres er økologiske og nøye utvalgt. Deres flytende Castile såpe inneholder bare forsåpet kokosolje, jojobaolje, olivenolje, eterisk olje for duft (varierer avhengig av hvilken duft du kjøper), rosmarinekstrakt som naturlig ”konserveringsmiddel” og aloe vera. Ikke noe annet. Og den er 100 % økologisk. Deres skummende såpe inneholder bare aloe vera-juice, forsåpede oljer av kokosolje, sheasmør, olivenolje, solsikkeolje og jojobaolje, vegetabilsk glyserin (glyserin), eterisk olje for duft samt rosmarinekstrakt som naturlig ”konserveringsmiddel”. Og den er 100 % økologisk. Hvordan lages da deres faste økologiske såper? Jo, de lages ved hjelp av en moderne versjon av en 250 år gammel metode. Sertifiserte økologiske oljer av palme-, kokosnøtt-, oliven- og palmekjerneolje (alle oljene kommer fra bærekraftige kilder) blandes ved nøyaktige temperaturer med en alkalisk løsning*. *For å lage såpe må man ha en olje (som er en syre), en alkalibas og vann. Forsåping er en reaksjon mellom disse ingrediensene som resulterer i dannelsen av såpe. Oljen og alkalien gjennomgår en strukturell endring for å danne fast eller flytende såpe. For alkalibasen er det tradisjon å bruke kaliumhydroksid (INCI: potassium hydroxide) for å lage flytende såpe og natriumhydroksid (INCI: sodium hydroxide) for fast såpe. De oljene som brukes i disse økologiske, håndlagde såpene er nøye utvalgt av de som lager såpen med tanke på egenskapene de gir til den endelige såpen. Hos Vermont Soap bruker de økologisk olje av høyeste kvalitet. De har prøvd seg fram over lang tid og kommet fram til den beste blandingen av oljer. Kokosolje skaper partier av glyserin, gir godt skum og er svært stabil. Olivenolje har naturlige antioksidanter og gjør såpen kremere. Hver olje brukes av en spesifikk grunn. Merk at olje og alkali må være i perfekt balanse for å lage den perfekte såpen; tilsetter man for mye av en spesifikk olje blir det ikke bra. Dette er vitenskap som tar lang tid å lære, og etter flere måneder med utallige forsøk fant Vermont Soap den perfekte oppskriften. Hos Vermont Soap blandes satsen til de faste såpene i flere timer, slik at den tykner langsomt. Når den er klar, tilsettes botaniske og økologiske urter, krydder og korn. Satsen helles deretter i former av tre og holdes varm i ca. tre dager. Når såpen stivner, begynner alkalisalter å stige til toppen som krem. Rundt den fjerde dagen fjernes såpen, nå fast i blokkform, fra formene og skummes av for alle alkalisalter og kuttes til individuelle stykker. Såpene plasseres deretter på spesialtilpassede tørkestativer av eik og rustfritt stål og herdes i cirka tre uker. Denne prosessen produserer den mildeste og fineste faste såpen som finnes. Hvorfor bør vi da kjøpe naturlig såpe? Disse såpene varer omtrent dobbelt så lenge som konvensjonelle og er svært fuktighetsgivende og beroligende for huden. Ingen målbar fri alkali, dvs. rester av natriumhydroksid, finnes igjen når såpen er ferdig. Dette er en del av grunnen til at såpen deres er så mild. Mange moderne konvensjonelle såper er laget på en masseprodusert industriell måte. De kan for eksempel bruke nøtte- eller oksetalg i stedet for oljer. I konvensjonelle såper tilsettes ofte mange syntetiske tilsetningsstoffer, for eksempel for å få såpen til å skumme mer. Glyserinet skilles som regel ut for å selges separat, mens i naturlig såpe røres det inn igjen under såpeproduksjonen. Problemer med masseprodusert såpeproduksjon kan være baseingredienser av lav kvalitet, alkohol, syntetiske farger og dufter samt konserveringsmidler. Såpen mangler da fuktighet i bunn og har en tendens til å ha alkali-rester som vil irritere huden. Olje og alkali må nemlig være i balanse for å lage den perfekte såpen, som vi nevnte tidligere. Problemer oppstår når alkali og olje ikke binder seg kjemisk; det blir alkalisalter igjen i produktet. Overskudd av alkali blir til sterk såpe som tørker ut huden. Personer med sensitiv hud er spesielt utsatt for irritasjon med denne typen såper. Hvorfor alt dette? Det koster mindre, tar kortere tid og gir større fortjeneste. Vi mener det er bedre å kjøpe en økologisk såpe som kanskje koster mer, men varer lenger og gjør godt for både huden, helsen, miljøet og dyrene. Vi er stolte av å selge Vermont Soap Organics! Du finner såpene deres her.
Les mer
Anmeldelse: 100% PURE Multivitamin Serum for nattpleie
Denne multivitaminserumet fra 100% Pure fortjener en hyllest i en helt egen artikkel. Det er sjelden jeg klarer å bruke opp et ansiktsprodukt. Gjør jeg det, er det enda mer sjeldent at jeg skaffer meg et nytt som er likt. Grunnen er dels at skapene mine allerede er fulle av produkter, og fordi jeg stadig har nye produkter som må testes. Jeg har mistet tellingen, men jeg tror dette er min tredje flaske, og før den var helt tom, hadde jeg allerede sørget for å ha en ny i skapet. Så bra er det! Hva gjør dette multivitaminserumet spesielt? Ta gjerne en titt på serumets produktside for å se den imponerende ingredienslisten eller lese mer om produktet. Det er verdt å nevne at C-vitaminet er i form av Magnesium Ascorbyl fosfat – en veldig stabil og effektiv form i vannbaserte løsninger (ja, det finnes ulike former for C-vitamin). Mange tror at jo høyere C-vitamin-konsentrasjonen er i et serum, desto bedre effekt har det. Men det er ikke så enkelt. Man må se på hvilken type C-vitamin det er, hvor stabilt det er i formuleringen, pH osv. Vitaminer er sjelden mest effektive i isolert form, men får best effekt sammen med andre stoffer eller vitaminer. I dette serumet finner vi vitamin B, vitamin E og hyaluronsyre som i seg selv har positive egenskaper for huden, men som også gjør C-vitaminet mer effektivt. Derfor snakker man ofte om vitaminkomplekser eller at vitaminer samvirker med andre stoffer. Ikke vær redd for at serumet er svakt gulbrunt. Det er blant annet havtornoljen som gir denne fargen. Noe som er uvanlig, er å finne et serum med både C-vitamin og niacinamid i ett! Niacinamid er en aktiv form av B-vitamin, kjent for blant annet sine opplysende, rynke- og poreminskende egenskaper på huden. Niacinamid har en høy trendfaktor og er noe hudpleienerder gjerne vil ha i sin hudpleierutine. Dette serumet er for moden hud, eller de som begynner å få fine linjer. Anti-ageing på høyt nivå hvor du har potente og høye konsentrasjoner av alle boostere samlet i ett og samme produkt! 100% Pure skal alltid være verst. Noen ganger føles det som om de putter alt hudgodt i ett produkt bare for å imponere. Men faktum er at de velger innholdet nøye og utvikler en avansert og stabil formel som gir virkelig gode resultater på huden. Bruk Dette er et nattserum. Det gjør jobben sin best om natten. Dels fordi det inneholder lysømfintlige vitaminer og en skvett retinol, men også fordi huden jobber mest (reparerer og fornyer seg) når vi sover. Det er når vi sover at vi best kan ta til oss alle de potente stoffene som finnes i serumet. Det er altså bortkastet å bruke et så fint og aktivt serum på dagtid. Så ikke gjør det! En pump pleier å være nok. Noen ganger skulle jeg ønske jeg hadde 1,5 pump, men det er vanskelig å dosere mindre enn hele pump. Samtidig føles det ikke sløsaktig, for det er som om huden takker meg for generøsiteten 🙂 Og resultatet blir enda bedre. Men selvfølgelig går serumet tomt raskere da. Hvis det er noe å klage på, så er det pumpen. Den kunne vært bedre. Resultat Jeg merker ikke at huden blir lysere, men definitivt får den en jevnere hudtone. Små ujevnheter forsvinner eller synes mindre, så huden ser renere og jevnere ut. Den er så god til å tilføre fukt til huden. Jeg synes behovet for påfølgende krem/olje blir mindre. Huden får en generell fin glød og et friskt utseende. Huden blir utrolig myk, noe som merkes allerede etter en påføring. Porene blir dessuten synlig mindre. Det må være all fukten og niacinamiden som gjør det (jeg liker i hvert fall tanken). Når huden er i dårlig stand (på grunn av for lite søvn, for mye stress, slurvete kosthold osv.) bruker jeg alltid dette multivitaminserumet som etter et par kvelders bruk gjenoppretter og roer huden. Huden føles også mer motstandsdyktig (sterkere hudbarriere) når jeg bruker serumet regelmessig. Jeg vet ikke hva mer man kan ønske seg av et serum. Det er uten tvil det beste serumet jeg noen gang har brukt, og jeg har vanskelig for å leve uten det. Det kan være et dyrt serum, men helt klart verdt hver krone. Må 100% Pure aldri slutte å produsere dette produktet!
Les mer
8 smarte måter å bruke arganolje for hud og hår
Skal du pakke med en olje til solferien, så er det denne. Arganolje har sitt opphav i Marokko og finnes i frøene fra argantreet sin frukt. Den har en lys gyllen gul farge og en svak nøtteaktig duft. Det er en olje som hjelper huden å bevare sin fuktbalanse, forbedrer hudens elastisitet, mykgjør og gir glans. Den gir huden et boost med vitaminer og essensielle fettsyrer og er rik på E-vitamin, noe som motvirker arrdannelse og beroliger irritert hud. Her er 8 tips til hvordan du kan bruke arganolje Huden Smør huden med oljen før og etter soling. Den beskytter huden samtidig som den hjelper den å komme seg etter solingen. Bruk som ansiktsolje også rundt øyeområdet. Bruk som skjeggolje. Bland arganolje med sukker. Halvparten arganolje – halvparten sukker. Skrubb leppene – skyll av med vann. Masser deretter inn en dråpe arganolje på leppene. Leppene blir herlig myke! Bruk som kroppsolje etter dusj – gir silkemyk hud med fin glans. Smør hendene og gi neglene en herlig oljebehandling samtidig. Håret Lag en hårkur mens du er på stranden og beskytt samtidig håret mot solen. Varm litt olje og masser inn i hårlengdene. Surr et håndkle eller sett på en annen fin hodeplagg over håret og la det sitte gjennom dagen. Vask ut og få herlig mykt hår med vakker glans. Påfør noen dråper etter styling mot frizz eller tørre og flisete hårtupper. Kjøp kaldpresset arganolje Loelle – Arganolje med Grapefrukt Kaldpresset Økologisk, 50 ml Økologisk kaldpresset Arganolje fra Akamuti Loelle – Arganolje Økologisk Kaldpresset med pumpe, 100 ml Arganolje – Økologisk & Kaldpresset Crearome – Økologisk Arganolje Kaldpresset, 100 ml
Les mer
Naturlig hårpleie for sunnere hår - 5 enkle tips
Leter du etter en spennende utfordring for 2021? Hvorfor ikke prøve noe litt annerledes? Hva med å love håret ditt å teste noen nye, spennende ting? Her er mine forslag: Prøv en sjampobar. Hvis du ikke allerede har gjort det, anbefaler jeg deg å prøve en sjampobar, da det hjelper mange som har problemer med hodebunnen, for eksempel tørr eller sensitiv hud. Dette er en annerledes måte å rense håret på, og det tar litt tid å venne seg til hvis du bare har brukt vanlig sjampo før. En av tingene du må venne deg til, er å vaske håret uten mye skum. Etter vask kan du skylle håret med økologisk eplecidereddik for å gjøre det mykt og glansfullt, eller bruke en god balsam. Prøv naturlige hårpleieprodukter. Vi selger kun hårprodukter med naturlige ingredienser, altså uten tensider, sulfater, parabener, phenoxyethanol, polysorbat, TEA, DEA, MEA, PEG-laureat og alt annet vi anser som skadelig som tærer på håret. Du finner hårpleie her. Prøv en urtebasert hårfarge. Konvensjonelle hårfarger forstyrrer balansen i hodebunnen og håret. Økologiske, plantebaserte urtehårfarger har derimot naturlig innhold og er derfor skånsomme å bruke for alle. De gir håret ditt en beskyttende farge som kombineres med din egen naturlige hårfarge for å skape et unikt resultat. Du kan også blande hårfargene med hverandre for å oppnå ulike fargevariasjoner. De gir uttrykksfulle farger samt silkeaktig glans og volum. Urtehårfarger er selvfølgelig fri for peroksid, ammoniakk og andre kjemiske komponenter. Her finner du våre urtehårfarger! Håndter stress. Stress påvirker hele systemet ditt og dermed også håret negativt. Noen av mine beste tips for å redusere stress er å finne en måte å slappe av på, enten det er gjennom turer, rolig musikk, stunder i naturen, yoga, meditasjon, samtaler eller berøring. Prøv også å sile i livet og si nei til ting som tar for mye energi. Erstatt dem med ting du liker og som inspirerer deg. Vil du ha flere tips om hvordan du håndterer stress, anbefaler jeg at du leser vår artikkel om håndtering av bekymring og stress. Skjønnhet kommer innenfra Husk at håret speiler din generelle helse. Sjampo, hårmasker og serum kan forbedre håret ditt, men for langsiktige resultater må du legge et godt grunnlag. Her følger fem tips fra oss om hvordan du kan ta vare på håret ditt innenfra, der ekte helse begynner. 1. Hold væskebalansen på topp Drikk rent vann hver dag, gjerne med litt sitron eller lime. Drikk gjerne velgjørende urte-teer. Husk: for hver kopp kaffe trenger man et glass vann. Kaffe er ikke vann. 2. Unngå raffinerte fettstoffer og karbohydrater Et overskudd av raske karbohydrater (f.eks. margarin, hvitt sukker og hvitt mel) kan stimulere kroppen til å produsere mer talg som kan forårsake eller forverre både problemhud og problemer i hodebunnen. Det finnes mange andre varianter å velge mellom i dag: for eksempel rugmel, quinoa, hirse, bokhvete, havre, frø av alle slag, fullkornsris, stevia, xylitol, kokospalmesukker osv. 3. Spis gode fettstoffer Gode fettstoffer inkluderer blant annet avokado, frø, nøtter og kaldpressede oljer. Velg for eksempel økologisk extra virgin olivenolje, extra virgin kokosolje, linfrøolje, borago-olje, hampolje, svart kumminolje osv. Du finner oljer her. 4. Mer grønnsaker og bær Spis gjerne et kosthold rikt på grønnsaker, bær og frukt i sin naturlige form – de inneholder fytokjemikalier, enzymer, fibre, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Grønnsaker i alle farger og former beriker helsen vår på måter vi ikke kan forstå! 5. Ta tilskudd som fremmer hårhelse Dette inkluderer blant annet silisium, B-vitaminer, MSM, omega-3, C-vitamin, brennesle, AFA-alger som øker resultatene for et sunt hår. Oppskrift på kokosbombe for håret Dette er en skikkelig fuktighetsbombe for tørt og sprøtt hår. Passer de fleste hårtyper. Ca. 3 dl: 1 boks kokosmelk 0,5 dl kokosolje 1 ss jojobaolje 1 ss arganolje 10 dråper eterisk olje Slik gjør du:• Smelt kokosoljen i vannbad, rør inn argan- og jojobaolje, bland godt.• Ta av varmen og tilsett de eteriske oljene. Hell i kokosmelken.• Hell over på en ren sprayflaske (helst i glass) og rist for å blande.• Rist flasken litt hver gang før du bruker den. Spray på alle tørre hårpartier.
Les mer
Effektive husmorstips for sommerplager
Det finnes mange fine hjelpemidler, husmorstips og huskurer i hjemmet som hjelper mot ulike plager og ubehag. De kan finnes i spiskammerset, kjøleskapet eller på vinduskarmen, uten at du kanskje engang vet hvilke huskurer som skjuler seg der. Vi skal nå se nærmere på noen gamle husmorskurer som fortsatt fungerer i dag, og noen moderne som det kan være greit å kjenne til. Brannskader At det er bra å oppholde seg i solen og fylle på D-vitaminlagrene om sommeren vet de fleste. Men hvis man på forhånd vet at det blir en lang dag i solen, er det lurt å smøre seg med en solkrem med fysisk solfilter og sørge for å ha nok skygge i løpet av dagen. Hvis man har glemt dette og det blir for mye av det gode, kan man brenne seg. Som regel merker man det først i etterkant når huden blir rød og kanskje til og med begynner å varme og svi. 1. Aloe vera Lindr huden med geléen fra en aloe veraplante. Skjær av et blad, skrell bort det grønne skallet og smør forsiktig på huden. Aloe vera kjøler, lindrer og leger huden. Du kan også bruke denne fantastiske aloe vera-geléen. 2. Kolloidalt sølv Et annet tips er å spraye på kolloidalt sølv. Sølv har lenge vært brukt på brannskader og lindrer sviingen veldig effektivt. 3. Rydd i kjøleskapet Hvis du ikke har disse hjemme, kan det også fungere å duppe den brente huden med tynne skiver agurk, kald yoghurt, most moden avokado eller surkål som kjøler huden. Surkålen er dessuten rik på C-vitamin, som skal kunne hjelpe til med en raskere helingsprosess. Man kan også prøve hvitkål hvis det er et mindre område. Rull bladene myke med en kjevle, legg dem på huden og fest med en gasbind. Bytt et par, tre ganger om dagen. 4. Våte stoffer Man kan også fukte lin- eller bomullsstoff i kaldt vann, vri ut og legge på huden. Disse tipsene skal også fungere hvis man har brent seg på noe varmt. 5. Olje Ved skålding kan også olivenolje lindre, og hvis du har eteriske oljer hjemme, kan du tilsette noen dråper lavendel eller peppermynte for økt smertelindring. Insektbitt På den vakreste sommerdagen kan man med litt uflaks bli stukket av insekter. Myggstikk kan være irriterende og klø, mens bie- og vepsestikk kan være betydelig mer ubehagelige. Hvis det er risiko for allergisk reaksjon, eller hvis stikket er i munnen eller halsområdet, bør man kontakte akuttmottak. Ellers kan man prøve noen av disse gamle huskurene. Fjern først brodden hvis den sitter igjen, og kjøl området med kaldt vann eller isbiter. 1. Sukkerbit Fukt huden og trykk mot en fuktet sukkerbit som skal kunne trekke ut giften. 2. Natron Man kan også lage en tykk pasta av natron eller bakepulver og vann. Smør over stikkstedet og la det tørke. 3. Eteriske oljer Man kan også dryppe en dråpe eterisk tea tree-olje på stikkstedet. Den skal desinfisere og kunne dempe betennelse. Også denne eteriske lavendeloljen med roll-on-funksjon fungerer fint mot stikk. Behandle reise- og sjøsyke Hvis man skal ut og kjøre bil, buss, tog eller båt, kan man noen ganger bli kvalm. Hvis man vet at man ofte blir det, kan man forberede seg med disse husmorstipsene. 1. Kanelte Lag te av en kopp varmt vann og en teskje kanel. La trekke i ti minutter og sil av. Ta med teen i en termos og drikk hvis du kjenner kvalmen komme. 2. Ingefær Ved begynnende kvalme kan man også prøve å tygge på en liten bit fersk ingefær. Det er lett å ha med i lomma eller veska. Naturlige måter å behandle kutt- og skrubbsår Hvis uhellet er ute og man får et lite skrubbsår eller kutt, finnes det også noen husmorstips man kan bruke. Rengjøring og desinfeksjon er alltid det viktigste å starte med. Ved skrubbsår kan man fjerne eventuelt skitt og rusk med en pinsett. Desinfiser med hydrogenperoksid eller annen antiseptisk løsning. Lettsår som blør dekkes med plaster eller steril kompress. 1. Cayennepepper Men har man ikke plaster, fungerer også noe de fleste har i krydderhylla, nemlig cayennepepper. Strø litt cayennepulver direkte på blødende småsår og vent i 10-20 sekunder til blødningen stopper. Cayennepepper antas også å kunne lindre infeksjoner, siden krydderet har potente antibakterielle egenskaper, og antioksidanten capsaicin skal dessuten kunne lindre smerte. 2. Groblad Ferske groblad har man lenge brukt på alle slags sår, inkludert bensår, solbrenthet, skålding og andre brannskader og eksem. Ja, til og med forstuing. Groblad stopper blødning og lindrer straks insektbitt. Gni bladene myke og fuktige og legg dem hele med den glatte oversiden ned mot huden, og bind fast. Man kan også presse ut noen dråper saft eller tygge og legge på som grøtomslag. Også urteolje og sårsalve laget av groblad kan brukes. 3. Eggehvite Hinnen på innsiden av egget kan også fungere. Legg da den fuktige siden ned på rent sår. Det beskytter og lindrer og tørker på noen minutter. Et alternativ er fersk eggehvite som man lar tørke til en beskyttende og sammentrekkende hinne på såret. Dette var blant annet et vanlig husmorstips i middelalderske svenske lege-bøker.
Les mer
5 enkle helserutiner for sommerens velvære
Når sommeren er i full blomst, dagene er lange og sommerferien starter, er vi nok mange som har litt mer tid til overs enn vanlig. Noen ganger kan det være godt å ikke bruke den tiden til noe som helst, men bare la kroppen og sinnet hente seg inn igjen etter vårens utfordringer. Men det kan også være en fantastisk mulighet til å prøve nye ting som støtter ditt velvære og legger grunnlaget for helse i mange år fremover. Derfor har jeg, sammen med våre andre hud- og ernæringseksperter, skrevet ned en liste med 5 tips på interessante rutiner å prøve. 1. Wim Hof-metoden Wim Hof, kjent som «ismannen», fremhever store helsefordeler med dyp pusting og å utsette kroppen for kulde i kombinasjon med meditasjon og trening. Jeg begynte med hans meditative pusteøvelser, armhevinger og deretter kalde dusjer hver morgen. Det tok bare noen dager før jeg merket hvor mye sterkere, roligere og mer fokusert jeg ble. Pusteøvelser: Pust kraftig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Dype, sirkulære åndedrag uten pauser. (Se gjerne hvordan Wim Hof puster på Youtube). Ligg ned, lukk øynene og fokuser på å puste helt ned i magen og utvide brystkassen. Ta 30-40 åndedrag Pust ut og hold deretter pusten så lenge du kan. Ta et dypt åndedrag og hold pusten i 15 sekunder. Pust ut og gjenta totalt 3 sykluser. Armhevinger: Sitt opp med beina i kors og ta 30 dype åndedrag som beskrevet over. Pust ut, hold deretter pusten og gjør så mange armhevinger du orker. Sett deg opp og ta et dypt åndedrag. Hold pusten i 15 sekunder. Pust ut. Ferdig! Kald dusj: Skru på det kaldeste vannet på kranen. Dusj hver morgen i 2 min. Start med 15 sekunder og øk gradvis. Nyt varmen og gleden som sprer seg i kroppen. Mitt beste tips er å skrive ned fremgangen din. Ikke bli overrasket om du kan tredoble antallet armhevinger på 1-2 uker eller at du klarer å holde pusten i 2 minutter. Wim Hof har en bra app som er gratis å laste ned. Der finnes en praktisk timer for pusteøvelsen, og du kan føre statistikk over fremgangen din. Merk at det finnes andre funksjoner i appen som koster. 2. DIY Kroppsskrubb Om sommeren blir huden lett tørr og flassete av saltbad og sol. Hvis du ikke har en kroppsskrubb hjemme, kan du veldig enkelt lage en egen med ingredienser du allerede har på kjøkkenet. Bland noe som skrubber, som for eksempel: -Kaffesump-Sukker-Salt med valgfri olje som for eksempel: Olivenolje, Kokosolje eller Sesamolje Tipset er å finne en ren og fin krukke å oppbevare skrubben i. Ha krukken fremme på badet så blir du minnet på å skrubbe deg regelmessig, 1-2 ganger i uken. Et annet tips er å sette krukken nær vasken, så hendene også holdes myke og glatte. 3. Morgengymnastikk: 15-minutters-hoppingen En av mine absolutte favoritting i hjemmet vårt er Bellicon trampoline. Å hoppe på den er både oppløftende og avslappende på samme tid. Det øker sirkulasjonen, gir en myk massasje til alle indre organer og hjelper lymfen med å pumpe ut avfallsstoffer fra systemet. Det varierer hvor mye jeg bruker den, men hvis jeg får inn 15 minutter om dagen, merker jeg alltid at både humøret og energinivået mitt blir høyere. Så nå har jeg bestemt meg for at hver morgen, før jeg tar fatt på noe annet (bortsett fra muligens et glass sitronvann), skal jeg hoppe i 15 minutter og høre på vakker musikk eller inspirerende foredrag. Bare denne lille vanen har gjort at jeg gleder meg til å stå opp om morgenen og føler meg generelt gladere og lettere. Hvis du ikke har tilgang til en trampoline, kan jeg (i tillegg til å varmt anbefale deg å skaffe en ;-)) tipse om en lignende idé som ikke krever noe utstyr i det hele tatt. Det er treningsguruen Max Shank som har utviklet det han kaller "5-minute-flow", som kort fortalt går ut på å bevege seg kontinuerlig i 5 minutter hver morgen. Han har massevis av tips og ideer til bevegelsesmønstre (helt gratis). 4. Sommerdrikken Etter min morgengymnastikk drikker jeg en sommerdrikk som fyller tre funksjoner: Livsnytelse. Fuktighet på cellenivå. Støtte for kroppens renselsesorganer (lever, nyrer & fordøyelsessystem). Jeg har akkurat nå to varianter av denne drikken som jeg veksler mellom. Begge bygger på samme idé: ferskpresset og levende næring direkte fra frukt og grønt som brukes innen naturmedisin for nettopp disse formålene. Selvfølgelig kan du servere disse drikkene – eller varianter av dem – når som helst på døgnet. Men jeg opplever at de har en ekstra god effekt hvis jeg drikker dem før jeg har spist noe annet den dagen. Som regel venter jeg en time etterpå før jeg spiser frokost. Variant 1: Rød Sommerdrøm Ingredienser: ½ vannmelon 1 neve frosne bringebær Saften fra ½ grapefrukt (alternativt sitron) Fersk mynte eller sitronmelisse om du har tilgjengelig Slik gjør du: Skjær melonen (uten skall) i biter og legg alt i en blender. Miks til du får en jevn og fin drikk.Tips: Oppbevar gjerne melonen i kjøleskapet over natten for en ekstra kald drikk. Du kan også gjøre den kaldere ved å tilsette noen isbiter. Variant 2: Grønn Nytelse Per porsjon: ½ bunt stilkselleri ½ agurk eller fennikelhode 1 eple 1 sitron eller lime 1 liten bit ingefær Skjær opp alt i biter og kjør gjennom en juicemaskin (alternativt kjør i blender og sil bort fibrene med en nøttemelkpose). Server umiddelbart! 5. Solens helbredende stråler Noe som lett glemmes i all snakk om solkrem og risikoen for å bli solbrent, er at solens stråler, i tillegg til å være noe veldig avslappende og behagelig, bringer med seg mange helsefordeler. De fleste kjenner nå viktigheten av å ha gode nivåer av D-vitamin i blodet, samt at den beste (og billigste) måten å få det på er ved å eksponere så mye av huden som mulig for solen i 15-20 minutter per dag. Når vi får D-vitamin på denne måten, trenger vi heller ikke bekymre oss for å få i oss for mye, siden kroppen selv regulerer produksjonen etter behov. Å slappe av en stund i solens varme gir også flere andre helsefordeler som kanskje ikke er like åpenbare for alle. Her er noen av dem: Det senker blodtrykket En studie fra University of Edinburgh har vist at nitrogenoksid, som hjelper til med å senke blodtrykket, frigjøres i blodårene så snart sollyset treffer huden. Derfor mener Richard Weller, universitetslektor i dermatologi, og hans kolleger at eksponering for sol ikke bare kan forbedre helsen, men også forlenge livet (siden lavere blodtrykk reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag). Styrker hjernens funksjon I tillegg til å fremme benhelse og regulere viktige kalsiumnivåer, har forskere nå knyttet D-vitamin til en rekke funksjoner i hele kroppen, inkludert hjernens funksjon. En studie ledet av David Llewellyn fra University of Cambridge fant at kognitiv funksjon ble dårligere jo lavere D-vitaminnivåer en person hadde. I andre studier har man funnet at sollys kan bidra til å stimulere veksten av nerveceller i den delen av hjernen hvor vi danner, organiserer og lagrer minner. Forbedrer humøret Passelig sollys øker nivåene av naturlige antidepressiva stoffer i hjernen. Det skyldes at solrike dager får hjernen til å produsere mer serotonin, et signalstoff som løfter humøret vårt. Forbedrer søvnkvaliteten. Naturlig lys, spesielt tidlig på dagen, gir kroppen et signal om å skifte til produksjon av hormoner og signalstoffer som holder oss våkne og årvåkne. Når det blir mørkt, får hjernen et nytt signal om å produsere melatonin som hjelper oss å sove dypt. Ved å eksponere oss for sollys i løpet av dagen støtter vi den naturlige døgnrytmen. Listen kan gjøres mye lengre, men én ting er klart: Hvis dette var en pille vi kunne ta, ville alle hatt den i skapet hjemme. Siden vi i Norge bare har mulighet til å virkelig utnytte solens helbredende egenskaper i 3-4 måneder per år, tenker i alle fall jeg å benytte sjansen til å innta så mye «Vitamin S» som jeg har mulighet til.
Les mer
Slik redder du ditt gamle sminke - rydd og forny
Du lurer kanskje på om sminkeproduktene du har liggende en stund kan brukes igjen? Her kommer en guide til hvordan du kan rydde opp og friske opp sminken din. Med færre bakterier, smuss og gammel sminke vil huden bli friskere, få færre urenheter og stråle. Huden din vil takke deg! Maskara ✅ Redde Hvis maskaraen har vært tørr siden i vinter, kan voksene ha stivnet. Noen vokser smelter rundt 35 grader, så prøv å legge maskaraen i et varmt vannbad i 5 minutter. Rør deretter rundt med maskarakosten. ? Kast Er maskaraen tørr til tross for varmtvannbad, er det best å kaste den. Å tilsette diverse midler i den tørre maskaraen anbefales ikke. Den er rett og slett gammel og sikkert full av bakterier. Kjøp en ny. Hvis maskaraen ikke er tørr, lukt på den. Lukter den vondt, kast den! Presset puddersminke ✅ Redde Oljer fra huden din kan noen ganger sette seg på det pressede pudderet ditt. Fett fra ansiktet overføres med sminkekoster, sminkesvamper og lignende. Da kan det dannes en seig og hard overflate på sminken som blokkerer og hindrer deg i å plukke opp sminken med kosten. Skrap forsiktig bort denne overflaten med for eksempel en liten glatt kniv. Nå skal du kunne bruke sminken din igjen. Oljer som har satt seg på presset pudder. Tips! Vask kosten din hver gang etter bruk for å unngå dette. Du kan også prøve å tørke av kosten på et papir mellom påføringene. Pass på å vente til ansiktskremen eller oljen har blitt absorbert av huden, eller tørk av overflødig olje på huden med en serviett før du legger på puddersminke. Kast De fleste pressede pudder som øyenskygge, rouge, pudder av ulike slag inneholder oljer. Oljer kan harskne med årene. Lukt derfor på sminken din for å se om den har en skarp, skarp og harsk lukt. Kast den hvis det er tilfelle, for harskne oljer skader hudbarrieren. Leppesminke ✅ Redde Føles applikatoren til leppglansen kjedelig? Kanskje har det satt seg leppestift på den eller den ser bare ufresh ut? Tørk av og vask applikatoren med mild såpe. Skyll deretter såperestene grundig. Det er viktig å la applikatoren tørke ordentlig (til neste dag) så du ikke får vann i produktet ditt. Legg plastfolie over hylsen til leppglansen for å beskytte produktet mens applikatoren tørker. Leppestift kan se kjedelig ut på overflaten. Det kan ha satt seg døde hudceller og bakterier der, det kan ha tørket inn eller oksidert siden sist du brukte det. Tørk av leppestiften med papir eller stryk leppestiften flere ganger på et vanlig og rent kopipapir hvis den ser veldig kjedelig ut. På den måten blir du kvitt den stygge overflaten. Kast Lukt på leppesminken din, enten den er flytende eller fast. Husk at du spiser opp leppesminken, så kast den alltid hvis den lukter harsk, skarp eller vondt. Flytende sminke ✅ Redde Føles foundationen din litt tørr eller tykk så den smuldrer eller sprekker på huden? Prøv å blande en klatt foundation med en dråpe valgfri ansiktsolje. Kast Gjett. Jepp! Lukt på det. Du vet hva som gjelder. Usikker? Lukter sminken dårlig, gammel eller helt annerledes, er det helt klart at den skal kastes. Men noen ganger lukter den som vanlig selv om du har hatt produktet lenge. Sminke har en best før-dato eller åpnet-beholder merking (bruk innen x måneder etter åpning). Følg det, og finner du ingen dato så: Kast hvis du har brukt produktet av og på i flere år. Behold hvis du har brukt produktet nesten hver dag siden du kjøpte det. Kast hvis det bare er litt igjen, for eksempel flytende sminke i en hylse eller flaske. Litt sminke igjen betyr mye luft, og risikoen er stor for at produktet ditt har oksidert hvis det også har stått urørt en stund. Behold hvis din løse mineralsminke er væske- og oljefri. Rene mineraler holder i utrolig mange år, spesielt hvis du banker ut sminken i lokket og ikke dypper fingre eller børster rett ned i produktet. Behold din vannfrie krem-sminke som ofte inneholder mye kokosolje, vokser eller sheasmør. Den holder som regel lenger enn utløpsdatoen. Slik gjør du for å rengjøre sminken din Sminkebørster Hvis du ikke pleier å vaske sminkebørstene dine etter hver bruk, er det på tide nå. Høst-rengjør sminkebørstene og andre applikatorer. Huden din vil ha det bedre, og sminken din vil holde lenger. Rengjør børstene dine med mild såpe og vann. Den beste såpen å rengjøre med er milde, naturlige såper. Det gjør hele vaskerutinen enklere og morsommere. Såpe og puss Såpe og vann Tid for å vaske sminkelokkene! Alle skitne lokk, spesielt til mineralsminke, trenger å friskes opp av og til. Nå er et ypperlig tidspunkt. Vask med såpe og vann. Tørk deretter grundig av. Hvis sminken sitter veldig godt, må du gnikke med kokosolje og litt natron for å få det til å løsne. Vask deretter bort oljerester med såpe og vann. Tørk av. Ferdig! Mineralsminken kan sitte skikkelig godt. Her krevdes gnikking med kokosolje og natron. Tørk Vi vet alle hvor klissete det kan bli rundt en pudderdose, kanten på krem-sminke i krukke, utenpå flaskehals osv. Tørk av med såpe og vann eller kokosolje. Tørk kun emballasjen uten at det kommer såpe og vann i sminken. Bruk serviett eller mykt papir for å tørke av selve sminkeproduktet. Kantene ble enkelt tørket rene med såpe og vann. Puss Sminke får kjedelige fingeravtrykk og annet kliss på utsiden av emballasjen. Også hudpleie- og hygieneprodukter som står fremme får triste kalkflekker og kanskje også tannkremflekker på seg. Med et effektivt pussemiddel blir det både enkelt og morsomt å holde dosser og flasker rene! Glatt sminkedosser blir lett klissete. Spesielt hvis man bruker ansiktsolje. @ekotipset har en god oppskrift på en miljøvennlig vinduspusser som fungerer perfekt til å pusse sminkedosser, flasker og annet på badet. Bland 4 dl vann 1 dl 24% eddik 5 dråper mildt og miljøvennlig oppvaskmiddel eller 3 dl vann 2 dl 2% eddik 5 dråper mildt og miljøvennlig oppvaskmiddel Hell i en sprayflaske og puss på! Når du først er i gang, puss speil, dusjglass, kraner, badekar og vinduer. Brukes best med en ren mikrofiberklut. Nyt skinnende rene flater og flasker!
Les mer
