Helsebloggen
Helsebloggen
Naturlige løsninger for mer volum i håret
I denne guiden lærer du om årsaken bak flatt hår, hvordan volumgivende produkter fungerer, hvilke produkter som gir volum, samt hvordan du kan få volum i håret uten produkter. Følg med! Hvorfor har du flatt hår?Hva er det som gjør at et produkt gir volum?Økologiske volumgivende hårprodukterKosttilskudd som styrker og løfter håret innenfraTips til hvordan du kan få mer volum uten produkter Hvorfor har du flatt hår? Det er lettere å forstå hva som kreves for å få mer volum i håret ditt hvis du vet årsaken til at håret ditt er flatt. Her kommer de tre vanligste grunnene til nettopp flatt hår. Tynt hår Av naturlige grunner kan håret lett bli flatt hvis du har fint hår eller begynner å bli tynt. I tillegg til volumsjampo kan sjampo som stimulerer hårvekst skape gode forutsetninger for mer volum. Kombiner med de riktige hårstylingsproduktene og noen smarte triks, så kan du gi håret en fantastisk løft. Fett hår Hvis du synes du har fluffy hår og fin volum når håret er nyvasket, men ikke ellers… da er det fettet som både tynger håret ned og gjør at hårstråene klistrer seg sammen og til hodebunnen. Velg hårpleieprodukter og ha hårvaner som balanserer talgproduksjonen i hodebunnen. Ta tak i overproduksjonen av talg først og sats på økologiske talg-balanserende sjampoer (de er som regel laget for fett hår). Prøv å vaske håret (med sjampo) sjeldnere. 1-2 ganger i uken er bra. Ikke bruk sjampoer og andre produkter som tørker ut hodebunnen. Vent med klassiske, konvensjonelle volumsjampoer (talg-balanserende volumsjampoer er greit). Prøv gjerne å gjøre en hodebunnsdetox, spesielt hvis du opplever at hodebunnen klør eller har et belegg. Ha tålmodighet, det tar som regel tid før talgproduksjonen reguleres ned. Matt og stivt hår Matt og stivt hår kan du få uansett hårtype eller hårkvalitet. Det er kanskje ikke like flatt som fett hår, men har en tyngde som trykker håret ned og gjør det helt livløst. Årsaken bak dette kan skyldes mange ting. For mye kjemikalier, for mange hårprodukter, ulike lag på lag med belegg som kalk og forurensninger m.m. Det du trenger å gjøre er å gjøre en hårdetox og vaske bort belegget. Slik gjør du: Sjamponer håret minst to, helst flere ganger. Bruk en skummende eller dyprensende sjampo, for eksempel Eco Cosmetics Repair Shampoo eller Bruns Detox Sjampo nr 04. Hjelp til med fingrene og masser sjampoen grundig inn i håret slik at det blir skikkelig rent. Ikke gni håret mellom hendene (da sliter du på det stakkars håret), men masser forsiktig. Håret kan føles veldig tørt etter så mange sjamponeringer. Ingen fare! Gre ut med en god balsam og nyt et glansfullt og livlig hår. Denne prosessen kan måtte gjentas flere ganger til håret er helt fritt for belegg. Eddikskyll kan også være til stor hjelp for å gjennomføre en effektiv hår- og hodebunnsdetox. Hva er det som gjør at et produkt gir volum? Det er ikke bare interessant å vite, men kan være avgjørende for hodebunns- og hårhelse på lang sikt. Selvfølgelig vil vi ha volum, men ikke på bekostning av hårets tilstand. Det er også bra å forstå hvordan et produkt fungerer for å vite om det passer dine behov. Polymerer Polymerer er stoffer som består av svært store molekyler, altså makromolekyler, som er veldig vanlige i volumgivende produkter. De danner ofte en film rundt hårstråene og sveller. De kan også styrke hårstrukturen (i form av protein). Håret får da en tykkere følelse. Problemet med syntetiske polymerer er at noen trenger inn i hårstråene og ødelegger hårstrukturen. Kationiske polymerer er også vanskelige å vaske ut (blir som belegg i håret) og er vanskelige å bryte ned i naturen. Heldigvis finnes det naturlige polymerer som er enkle å vaske ut og lette å bryte ned i naturen! For eksempel er ulike former for guar (fra guarbønnen) mye brukt innen økologisk hårpleie. De sveller og gir en følelse av mer hår. Stivelse Stivelse og leire (også talkum) brukes flittig, ofte i form av tørrsjampo, for å separere hårstråene fra hodebunnen. Disse absorberer fett og fukt og gir på den måten en frisk følelse og mer volum til håret. Enkelt og bra! Mer hår – mer volum Biotin (vitamin B7) øker produksjonen av keratin, som igjen skal gi flere hårsekker. Derfor kan du noen ganger finne biotin i sjampoen din. Å stimulere hodebunnen og på den måten vekke hårsekkene til liv er en annen måte å få håret til å vokse på. Rosmarin, peppermynte, koffein, nesle og mange flere er vanlige ingredienser som kan finnes i økologiske hårprodukter som skal booste hårveksten. Merk at det mangler vitenskapelige studier som viser at biotin eller planteekstrakter i hårprodukter kan gi mer hår. Dyprens Hvis du har fett, matt eller stivt hår med belegg, kan dyprensende produkter (sjampo, detoxkurer) gjøre susen. Når overflødig fett og belegg fjernes fra hårstråene, får håret et naturlig løft. Innen økologisk hårpleie er det vanlig å finne leire, ulike kombinasjoner av milde, ofte plantebaserte vaskemidler og planteoljer. De rengjør dypt og forstyrrer verken talgproduksjonen i hodebunnen eller tørker ut håret. Tørt hår gir mer volum Merkelig nok finnes det sjampoer som bygger volum ved å tørke ut håret. Tørt og stritt hår har mer volum enn fuktet og glansfullt hår. Vi vil advare mot dette som en dårlig måte å skape mer volum i håret på. Vi anbefaler at du bytter volumsjampo hvis håret føles tørrere eller hvis det gir deg flass eller kløe i hodebunnen. Dette gjelder selvfølgelig alle sjampoer. Det trenger ikke være en dårlig sjampo i seg selv, men er uansett et tegn på at den ikke passer akkurat din hodebunn og ditt hår. En god volumsjampo er laget for å langsiktig stimulere blodsirkulasjonen, støtte hårveksten, gi fuktighet, styrke keratinstrukturen, balansere talgproduksjonen og fremme frisk hodebunn og friske hårsekker. Økologiske volumgivende hårprodukter Det går an å få mer volum i håret med hårprodukter som er snille mot deg og naturen vår. Her tipser vi om våre favoritter. Sjampo En av våre mest populære volumsjampoer er Kelp & Mint Volumizing Shampoo. Den gir håret volum, hodebunnen kommer i balanse og får en frisk følelse. Følg opp med deres volumgivende balsam for best resultat. Kelp & Mint Volumizing Shampoo, 236 ml Hvis du er ute etter en volumbaserte sjampo i fast form anbefaler vi Grön Lyckas Sunlit Shimmer Sjampo Volum. Det er en veldig drøy sjampo som rengjør dypt og gir masse volum uten å tørke ut hår og hodebunn. Avslutt med deres volumgivende balsam Queens of Volume. Grön Lycka – Sunlit Shimmer Volum Leiresjampo for normalt til fett hår / farget hår Finn flere volumbaserte sjampoer her. Vanskelig å finne riktig? Lær hvordan du velger riktig type sjampo for dine behov. Tørshampo Tørshampo gir umiddelbart volum. Den suger raskt opp overflødig fett, separerer hårstråene og gir et luftig hår på et blunk. Perfekt for å forlenge tiden mellom hårvaskene eller bare for ekstra volum. En skikkelig god og luksuriøs tørshampo er Rahua Dry Shampoo. Her kombineres leire med stivelse i en brukervennlig boks. Klem på boksen så kommer en myk dusj av tørshampo, helt uten drivgass. Denne tørshampoen fungerer for alle hårfarger og dufter fantastisk av vanilje og stjerneanis. Også Living Libations tørshampoer er herlige og veldig effektive. De er drøye, absorberer overflødig olje, fjerner tørre flak, beroliger hodebunnen, øker glansen og gjør håret fint. Stylingprodukter Hårspray er et selvskrevet valg for å fikse og bevare volumet i håret. For å løfte håret og bygge volum i hele håret trengs et skikkelig godt stylingprodukt og litt varme. Bruns Hårsufflé er nettopp en slik stylingprodukt som gir håret et skikkelig løft hvis det bare brukes på riktig måte. Påfør hårsuffléen i håret nærmest hodebunnen og aktiver produktet med varme ved å føne håret. For maksimal volum, føn håret opp og ned. Pass imidlertid på den gale-professor-frisyren hvis du har kort hår. Vi tuller ikke når vi sier at produktet kan løfte håret! Les gjerne mer om Bruns stylingprodukter. Her kan du finne flere stylingprodukter som gir håret volum. Kosttilskudd som styrker og løfter håret innenfra Våre kosttilskudd lover ikke mer volum i håret. Vi ønsker derimot å gi tips om kosttilskudd som fremmer sterkt og velpleid hår, noe som skaper gode forutsetninger for mer volum. Biotin Biotin sies å være hårets beste venn og kalles også vitamin B7 eller H-vitamin. Vi anbefaler Thorne Biotin 8 som inneholder hele 8000 mcg biotin per kapsel. Hvis du er vegetarianer kan det være godt å vite at deres magnesiumsalter av fettsyrer ikke kommer fra dyr. Hud, hår og negler Hvis du ikke vet hva du trenger, kan vi anbefale Holistic Hud, Hår og Negler. Kosttilskuddet inneholder en god blanding av det meste som trengs for et normalt hår i balanse. For eksempel silisium, hyaluronsyre, keratin, d-biotin (den mest aktive formen av biotin), kobber (bidrar til hårets normale pigmentering) m.m. Åkersnelle For deg som ønsker mer naturlige alternativer vil vi gjerne tipse om urten åkersnelle. Åkersnelle er kjent for sitt høye innhold av silisium og har derfor blitt en populær urt å ta innvortes for å gi håret glans, styrke og for å støtte hårveksten. Vi anbefaler Terranova Beauty Complex som inneholder åkersnelle og mange andre fine urter for både hår og hud. Tips til hvordan du kan få mer volum uten produkter Det finnes mye du kan gjøre, ofte helt uten produkter, for å skape mer volum i håret. Her kommer en rekke gode tips for naturlig vakkert hår. Vask håret sjeldnere Så rart det enn høres ut, er dette et av de beste tipsene. Jobb mot å gradvis vaske håret sjeldnere, så vil talgproduksjonen automatisk minske. Mindre fett hår betyr mer volum. Plei håret Tørt og slitt hår kan visstnok ha mer volum, men ser stivt og trist ut. Sterkt og friskt hår har en annen type volum som skinner og har et vakkert fall. Ikke glem å pleie håret mellom all styling og volumsbygging. Hårinnpakninger, hårvann og håroljer kan gjøre stor forskjell for hårets velvære. Føne håret riktig Hårføneren er et godt verktøy for å blåse opp volum. Føn derfor ikke håret i din vanlige skilning, men snu håret og føn "feil vei". Føn i alle retninger, bortsett fra i din vanlige skilning. Det beste er å føne med hodet opp ned, som er motsatt av den vanlige posisjonen. Jo mer håret er vant til én og samme posisjon, desto flatere pleier håret å legge seg. Børst håret riktig Å børste håret riktig har samme teori som å føne håret riktig. Vil du ha mer volum, bør du ikke børste håret i din vanlige skilning. Børst håret bakover, fremover, til høyre, venstre, i alle retninger bortsett fra din vanlige skilning. Når håret børstes motsatt vei, løftes hårene. Kanskje kan du bytte skilning av og til? Style riktig Synes du stylingproduktet ditt ikke fungerer eller fungerer dårlig? Det kan hende du gjør feil. Prøv å: ikke påfør stylingprodukter i vått hår. Ellers tynner du ut stylingproduktet, slik at det får dårligere effekt. Påfør i tørt eller lett fuktig hår. bruk færre produkter. For mange produkter tynger håret. ikke påfør stylingproduktet over hele håret. Det kan tynge håret og gjøre det flatt. Volumprodukter er som regel laget for å gi hårrøttene et løft. Prøv å bare påføre stylingproduktet i hårrøttene. aktiver volumgivende stylingproduktet ditt med hårføner. Ofte gir stylingprodukter bedre effekt med litt varme. Balsam eller ikke? Trenger du virkelig balsam? Hvis håret ditt verken floker seg eller er spesielt tørt, kan balsam tynge håret. Prøv å ikke bruke balsam etter sjampoen og se hvordan håret oppfører seg. Hvis du har fint eller tynt hår, klarer du deg som regel godt med en mild, økologisk sjampo. Trenger du balsam, prøv å bare påføre det i tuppene. Volumkrøller uten varme Legg krølltangen til side og prøv å lage krøller uten varme. Sett opp en hårknute over natten eller lag en innflettet flette (french braid) når håret er lett fuktig, eller hvorfor ikke prøve varmefri hårinnpakning. Hvis håret ditt er glatt og glatt, bruk hårspray før du fletter håret. Våkn opp neste morgen med herlige bølger i håret og masse volum. Hodebunnsmassasje Å massere hodebunnen hver dag kan gjøre en stor forskjell. Prøv å massere om morgenen, en deilig måte å starte dagen på, i dusjen eller foran TV-en. Bruk rene fingre, børste eller kam. Når hodebunnen masseres, får hårrøttene et løft, blodomløpet og hårveksten stimuleres. Vi håper du fant noen gode tips til hvordan du kan øke volumet i håret ditt! Still gjerne spørsmål i kommentarfeltet, så hjelper vi deg.
Les mer
Tørr hodebunn? Naturlige detox-metoder for sunnere hår
Har du tørr, kløende eller flassende hodebunn? Vokser håret sakte? Blir håret fett raskt etter vask? Da kan en hodebunnsdetox være noe for deg. En detox frigjør hodebunnens porer og hårsekker fra tilstoppende fett, smuss, avgasser og rester fra hårprodukter. I dette blogginnlegget går vi gjennom fordelene med ulike naturlige detoxkurer du kan gjøre hjemme selv, som på sikt gir en friskere hodebunn og sunt hår. Jeg beskriver også steg for steg hvordan disse gjøres. Reisen til vakkert hår begynner med en ren, balansert og frisk hodebunn. Bli med! Hvilke metoder finnes og hvordan velger jeg riktig metode? Det finnes mange gode måter å gjøre en detox på. Her går vi gjennom ulike metoder for forskjellige behov og utgangspunkter. Det går fint å kombinere de ulike metodene. Men ikke gjør alt på en gang, for hodebunnen kan, akkurat som ansiktshuden, bli irritert av plutselig mye behandling. | Oljer | Leire | Eddiksskyll | Aloe Vera Gel - Løser opp fett og smuss | Absorberer fett og smuss | Gjenoppretter pH (slik at bakterier ikke trives) Tilfører fuktighet til hodebunnen | | Løser opp tørre flass | Skrubber bort døde hudceller og tørre flass | Skyller bort avfallsstoffer | Bryter ned døde hudceller med naturlige enzymer | | Tilfører hår og hodebunn næring og pleie | Reduserer flass | Løser opp kalk og gjør håret mykt og glansfullt | Behagelig på irritert hodebunn og kløe | | Kan dempe kløe, redusere flass m.m. (avhengig av oljen) | Gir håret volum | Behagelig ved kløe, reduserer flass Detox med olje Khadis håroljer består av ulike kombinasjoner av oljer og urter som har flere virkeområder sammenlignet med en enkelt olje. De er også formulert for å være lettere å vaske ut, sammenlignet med fete oljer som kokosolje. Det finnes 5 varianter av Khadis håroljer. Velg en som passer din hodebunnstype best. Fushis hårolje Really Good Hair Oil inneholder en svært velgjørende blanding av økologiske kaldpressede oljer og urter som Brahmi og Neem. Slik gjør du en detox med olje Fordel oljen i tørr eller fuktig hodebunn med fingrene. Har du mye hår kan det være nødvendig å dele opp håret med en kam og påføre i seksjoner. Massér fingrene direkte på hodebunnen med sirkulære bevegelser slik at du ikke sliter på håret. Med hjelp av massasjen absorberes oljen inn i hodebunnen. La virke i minst 1 time eller la det virke over natten. Nå har fett, tørre flass og døde hudceller løst seg opp eller blitt myknet. Fordel og masser inn sjampoen i den oljete, men tørre hodebunnen (uten vann). Tilsett litt vann og jobb opp et skum. Skyll av med vann. Sjamponer flere ganger om nødvendig til hår og hodebunn føles rene. Behandle hodebunnen med olje 1-4 ganger i måneden eller hver gang før planlagt sjamponering. Detox med leire Leire er svært absorberende og en god dyptrensende metode for å fjerne fett og avfallsstoffer. Akkurat som huden i ansiktet og på kroppen trenger også hodebunnen å skrubbes. Ved å skrubbe hodebunnen med leire reduseres døde hudceller og flass, samtidig som blodsirkulasjonen stimuleres, noe som fremmer hårvekst. Rasulleire er populær å bruke i hårpleie. Den er rimelig og enkel å bruke. Tenk på at den kan være grov- eller finmalt. Den grove sorten er å foretrekke til hår og hodebunn, den er ikke like absorberende som den finmalte (som passer bedre til ansikt og kropp). Vi anbefaler Crearomes rasulleire. Siden leire er basisk, bør du gjenopprette pH med en surskyll (se nedenfor om eddikskyll). En detox kan gjøres 1-3 ganger per uke avhengig av hvor fet og sensitiv hodebunn (og hår) du har. Start med 1 gang i uken eller annenhver uke hvis du har sensitiv hodebunn. Slik blander du leiren til håret: Bruk en metallfri bolle/krukke og gaffel. Bland leiren med vann til konsistensen blir som tykk yoghurt. La leiren svelle i minst 15 minutter. Det går an å tilsette et par dråper olje hvis du har tørr hodebunn eller tørt hår. Leire som blir til overs kan oppbevares i en ren krukke med lokk og holder i ca. 7 dager. Slik gjør du en detox med leire Fordel leiren i tørr eller fuktig hodebunn med fingrene eller pensel. Har du mye hår, kan det være nødvendig å dele opp håret med en kam og påføre i seksjoner. Skrubb ved kun å massere med fingrene direkte på hodebunnen med små bevegelser, da du ikke vil slite på håret. La leiren virke i totalt 5-15 minutter. Tell tiden fra massasjen starter. Hvis du for eksempel masserer i 5 minutter, kan du la leiren virke i ytterligere 5-10 minutter. Ha kortere virketid hvis du har sensitiv hodebunn. Skyll leiren grundig av med vann. Massér og skyll gjerne med utvannet eddik (se nedenfor). Avslutt deretter med balsam ved behov. Detox med eddikskyll Flass, kløe, irritert eller vondt luktende hodebunn? Stivt, matt og livløst hår? Prøv eplecidereddik som har en "passelig" lav pH, akkurat som huden vår rundt pH 4-5. Sterkt skummende sjampo og leire er basiske (høy pH). Når hodebunnens pH blir basisk over tid, kan både sopp og bakterier trives, noe som kan gi flass og ubehagelig hodebunn. Eplecidereddik er dessuten god til å løse opp kalk og gjør håret utrolig mykt og glansfullt! Prøv Nea of Swedens eller Ekendahls fine eddikskyllinger. De er beriket med fuktighetsgivende og stimulerende ingredienser. Slik gjør du en detox med eddikskyll Bland 1-2 ts eddik med en kopp vann, eller velg en blanding som blandes 1-2 ss med 1 liter vann. Øk eller reduser mengden eddik etter behov. Skyll hodebunnen og håret med den utvannede løsningen. Massér hodebunnen og håret. Gjenta eddikskyll og massasje i omganger til løsningen er brukt opp. La virke en stund. Skyll av med vann. Håret skal nå være mykt og glansfullt. Hvis håret fortsatt er matt og stivt, prøv en sterkere løsning neste gang. Eddikskyll kan gjøres så ofte du trenger. I forbindelse med hårvask skal eddikskyll gjøres etter sjamponering og før eventuelt balsam. Lykke til med detoxen din! Still gjerne spørsmål i kommentarene eller via e-post, så får du hjelp av Glimjas produktspecialister. Lurer du på hvilken sjampo som passer for deg? Les denne artikkelen.
Les mer
10 naturlige måter å vise kjærlighet på alle hjerters dag
Alle hjerters dag har blitt litt av en kjærlighetens og takknemlighetens høytid, og det synes vi er fantastisk – spesielt når vi legger vekt på ALLE hjerter og på den måten inkluderer flere enn bare en eventuell romantisk partner. Som Doris sang i sin hitlåt ”Did you give the world some love today, babe?” på 70-tallet: ”Everybody in this world, has to do a whole lot more, than to love the one they spend a lifetime looking for.” Vi har alle mennesker i livet vårt som vi ønsker å huske å sette pris på. Kanskje har du en forelder, et søsken, et barn, en kjær venn eller partner som du vil gi oppmerksomhet? Her har vi brainstormet om hva vi gjerne vil gi (og få!) som en overraskelse til noen som betyr mye for oss. 1. Ring/sms noen du savner og fortell noe du setter pris på ved dem 2. Vis takknemlighet i form av en hemmelig lapp i jakkelommen eller en post-it på baderomsspeilet 3. Skriv et dikt og les det høyt 4. Gå en tur sammen 5. Inviter på kaffe og prat om livet 6. Dra på spa eller lag et hjemmespa Dra til deres favorittspa eller fyll opp med badesalt, ansiktsmasker, eteriske oljer og andre naturlige produkter fra vårt kroppspleiesortiment. 7. Massasje med tente lys Sett på deres favorittmusikk og fyll opp med naturlig massasjeolje. Å få en helkroppsmassasje er veldig avslappende og verdsatt. 8. Lag og server noe ekstra godt 9. Spill et morsomt spill sammen 10. Gi bort blomster og sjokolade Å holde på tradisjoner og gi bort litt blomster og sjokolade går aldri feil.
Les mer
8 vanlige feil ved behandling av aknehud
Akne eller kviser oppstår når åpningen til en talgkjertel tettes igjen av talg og døde hudceller sammen med bakterier. Talgkjertelen blir betent og kviser dannes. Derfor er det ekstra viktig å: holde huden ren for bakterier og smuss. vaske bort overflødig talg slik at ikke flere hårsekker tettes igjen. eksfoliere bort døde hudceller som tetter igjen huden. holde huden fuktig for å redusere talgproduksjon og tørre hudceller. Unngå dette hvis du har akne Det finnes ting som kan forverre aknen din. Pass på å unngå disse fellene, spesielt hvis du har vedvarende akne som du ikke blir kvitt. 1. Tørke ut huden Det man vil unngå for enhver pris er å tørke ut huden. Talget har en viktig rolle i en frisk hudbarriere. Når huden er tørr, stimuleres den til å produsere mer talg, noe som kan bidra til mer akne. I renseprodukter og ansiktsvann er det først og fremst såpe og alkohol som tørker ut huden. Velg derfor renseprodukter som: er milde og skummer lite (eller ikke i det hele tatt). er fuktighetsgivende. ikke lukter alkohol, er alkoholfritt eller inneholder en liten mengde alkohol. Huden skal føles ren, behagelig og smidig etter rens. Hvis huden føles irritert, tørr, stram eller fet, må du bytte renseprodukt. 2. Feil pH-verdi på huden Huden og det naturlige talget som produseres har en svak sur pH-verdi rundt 5. Såper og alt som skummer har en høyere pH-verdi og er som regel basiske. Siden bakterier trives best i basiske miljøer over pH 7, er det viktig å tenke på hudens pH-verdi. Skap et ugunstig miljø for bakterier ved å senke hudens pH-verdi. Velg en mild og fuktighetsgivende ansiktsrens. Bruk ansiktsvann, spesielt etter dusj eller ansiktsvask. Hovedoppgaven er å balansere pH. Bruk et rent urtevann eller hydrolat som ansiktsvann. De har en pH-verdi rundt 4-6. 3. Klemme eller plukke på aknen Ikke engang nyvaskede hender er helt bakteriefrie. Fingre og negler forverrer bare aknen. Ikke plukk eller rør ved aknen. Å klemme, plukke eller rive opp er det verste du kan gjøre. Fingrene tilfører huden flere bakterier og forverrer betennelsen. Da kan: aknen sprekker. Talg og bakterier sprer seg på huden, noe som fører til flere kviser, urenheter og betennelser. bakterier og smuss presses dypere ned i porer og hårsekker. skadet hud danner arr. celleveggene tar skade. Porene blir større jo mer de klypes og plukkes på. 4. Skitne sminkekoster Ingen kvise blir fin av skitne sminkekoster. Fett, smuss og bakterier fører før eller senere til akne, kviser og hudormer. Vask kostene så ofte du kan. Rekker du ikke om morgenen, legg dem til side og vask dem om kvelden. 5. Eksfoliere på feil måte Akne kan stramme huden og i noen tilfeller gjøre vondt. En god måte å redusere trykket, døde hudceller, tørr hud og dempe betennelser i porene er nettopp å eksfoliere. Det er imidlertid lett å overdrive eksfolieringen, noe som gjør mer skade enn nytte. Tenk derfor på at: unngå å trykke for hardt, spesielt hvis du bruker peeling med grove skrubbepartikler som kan rive opp akne. eksfoliere med enzymer eller syrer. unngå å kombinere produkter som inneholder ulike syrer, vitaminer og bioaktive stoffer. Dette for å unngå kraftige hudirritasjoner. eksfoliere passe mye. Følg instruksjonene uten å forlenge virketiden eller peele oftere enn anbefalt. 6. Mineraloljer og silikoner Pass på mineraloljer og silikoner i kremer og sminke. De danner en hinne på huden som en barriere som: blokkerer opptak av fukt og andre næringsstoffer i hudpleieproduktene dine. Huden blir tørr og livløs. kan kapsle inn bakterier, smuss og talg og bidra til akneutbrudd, (svarte) hudormer og uren hud. får døde hudceller til å sitte lenger på huden. er vanskelig å vaske bort. Det kreves sterke skummende renseprodukter og flertrinnsrens som kan irritere og gi ubalansert hud. Les ingredienslisten og unngå silikon, mineralolje, vaselin, parafin og slike som slutter på -cone, -conol, -silane, -siloxane. Det dukker stadig opp nye navn og varianter av silikoner som kan være vanskelige å holde oversikt over. Vårt tips er å velge økologisk sertifiserte eller naturlige produkter – en enkel måte å unngå silikoner på hud og hår. Alle produktene du finner her på Glimja tilhører disse kategoriene. 7. Frykten for vegetabilske oljer Det finnes en generell frykt for oljer. Husk at det finnes et hav av rene vegetabilske oljer som alle har ulike egenskaper. Fete oljer kan gjøre underverker på tørr hud, mens de kan tette igjen porene på fetere hudtyper. Unngå fete oljer som for eksempel kokosolje, kakaosmør, vokser og palmeolje. Bruk heller tynne oljer. Tenk på at oljeblandinger oppfører seg annerledes på huden. For eksempel kan kokosolje (som har antibakterielle egenskaper) ha positiv effekt på fet – og aknehud sammen med andre oljer. Fordelen med å bruke rene kaldpressede oljer er at de som regel er: uten duft- og tilsetningsstoffer. utrolig drøye og dermed billigere enn kremer. multiprodukter som kan brukes på både kropp, ansikt og hår. Hvis man har sensitiv hud eller pleier å reagere på ulike produkter, er oljer det beste valget. De er uten tilsetningsstoffer, og det blir lettere å holde oversikt over hva man (ikke) tåler sammenlignet med en krem som ofte har en lang ingrediensliste. 8. Nær betennelser Husk at huden er kroppens største organ. Det du spiser påvirker hudens generelle helse. Støtt huden ved å drikke vann, spise sunne fettsyrer, grønnsaker og frukt. Tenk på at disse matvarene nærer betennelser i kroppen: raffinert sukker. herdet fett. raffinerte karbohydrater. Dropp halvfabrikata, ferdigmat, prosessert mat og fritert mat. Listen over inflammatoriske matvarer er lang. Fokuser på å spise variert, fersk mat, gjerne plantebasert, og få med regnbuens alle farger på tallerkenen med mye grønnsaker. Å spise sunt er viktig for hudens velvære. Produkter for deg med akne Hvis du har akne eller kviser er det viktig å ha riktig type hudpleieprodukter. Dette i kombinasjon med en god hudpleierutine kan roe, forebygge akne og drastisk redusere akneutbrudd. Hvor mange produkter som trengs i din rutine er høyst individuelt. Generelt gjelder dette: Har du sensitiv hud eller ikke pleier å bruke hudpleieprodukter, så start med en minimalistisk rutine bestående av rens, punktbehandling (maske/peeling/serum) og ansiktskrem eller ansiktsolje. Prioriter renseproduktene hvis du har stramt budsjett. Legg deretter til flere produkter for raskere og mer effektive resultater. Rens Din rens skal klare å fjerne smuss og overskuddstalg uten å vaske bort det naturlige talget som trengs i huden. Den kan gjerne være fuktighetsgivende, beroligende, antibakteriell og antiseptisk. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash oppfyller alle kriterier for en virkelig god rens for aknehud. Den er i tillegg: mild – fordelaktig for sensitive hudtyper og tenåringshud. fuktighetsgivende – bra både for tørr og fet hud. lett å skylle av med vann – perfekt for de med smertefull akne. Andre gode ansiktsrens for aknehud: Eco Cosmetics – godt budsjettvalg, passer normal til fet hud. Evolve Daily Detox Facial Wash avgifter og gjenoppretter balansen i huden, passer normal til fet hud. Toner Ditt ansiktsvann eller din toner skal balansere hudens pH-verdi. For aknehud kan den gjerne også være fuktighetsgivende, beroligende, antiseptisk, talgbalanserende, svakt eksfolierende og tilføre gode bakterier. Gode tonere for aknehud: Akamuti Tea Tree Water – god og mild hydrolat for aknehud. Evolve Daily Defence Moisture Mist med prebiotika – toner med prebiotika som nærer hudens gode bakterier og styrker hudens mikrobiom. Mild eksfolierende toner med AHA fruktsyrer. Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – med en blanding av AHA- og BHA-syrer som hjelper til med å øke eksfolieringen. Tips! Hvis du bruker sminke eller har uren hud, er det best å sveipe toneren med en rensepad for å fange opp den siste smussen. Bruk lette bevegelser hvis du har sensitiv hud. Eksfoliering Peelingen din skal få døde hudceller til å løsne. Den kan gjerne også være antiinflammatorisk, rense porer og virke balanserende. God eksfoliering for akneutsatt hud: Evolve Miracle Mask er en peelende maske med AHA-syrer. Evolve SOS Balance Mask er spesielt utviklet for uren akneutsatt hud. Den reduserer tette porer, eksfolierer huden og gjør huden klarere. Passer fet og kombinasjonshud samt hud med tendens til akne. Passer ved store porer. Super Acai Exfoliator er en maske som fjerner giftstoffer og gjør huden klarere. Maske Ansiktsmasken din skal gi dyptrens. Den kan gjerne også ha antibakteriell og balanserende effekt samt berolige huden. Gode ansiktsmasker for akneutsatt hud: Sheet Mask Anti-acne Dr Sannas Detox Ansiktsmaske Eco by Sonya Face Compost Purple Power Du kan lese mer om ansiktsmasker. Serum Ha et serum i hudpleierutinen for best effekt. Velg et som er antiinflammatorisk, gjerne fuktighetsgivende, beroligende og balanserende. Odylique Spot On Serum er et fantastisk serum spesielt utviklet for uren akneutsatt hud. Serumet er dessuten mild mot huden og passer derfor også sensitiv hud. Annet godt serum for akneutsatt hud: Evolve Rainforest Rescue Blemish Serum – beroliger betent hud. Punktbehandling: SOS fra Weleda – motvirker urenheter punktvis. Den er utviklet for å bekjempe kviser og kviseutbrudd. Zippity Dew rengjør punktvis og reduserer kviser og sta urenheter som ikke vil gi seg. i+m Naturkosmetik Anti-Pimple SOS Treatment – rengjør punktvis og reduserer kviser. Ansiktskrem En ansiktskrem med sterk antibakteriell effekt kan lett bli for kraftig og irriterende for huden. Fokuser derfor heller på at ansiktskremen skal holde huden rolig, balansert og fuktet. Gode ansiktskremmer for akneutsatt hud: Refining Facial Lotion fra Weleda balanserer kombinasjonshud og fet hud. Balancing Cream Clay Aloe Vera – balanserer huden, mattende og beskytter mot blått lys (fra f.eks. dataskjermer) Evolve True Balance Gel Cream balanserer talgproduksjonen, reduserer porer, fukter og beskytter mot forurensning. Ansiktsolje Ansiktsoljen din bør være lett. Den kan gjerne gi balanse til huden, være rik på vitaminer og fettsyrer som er gunstige for betent og akneutsatt hud. Gode oljer for akneutsatt hud: Fushi Kameliolje, en fin olje med mange fordeler. Jojobaolje Solbeskyttelse SPF Har du akne må du bruke solbeskyttelse for å redusere arrdannelse. Solbeskyttelse er også et must hvis du bruker peeling med syrer. Gode solkremer for akneutsatt hud: Biosolis Solspray SPF50Odylique Solkrem SPF 30.
Les mer
9 helsefordeler med trening for kropp og sinn
Etter en god treningsøkt føler vi oss på topp, uansett om det var en mild, moderat eller intens treningsøkt, får vi behagelige følelser og humøret vårt forbedres. I et eksperiment i England i 2011 ble en app brukt der deltakerne kunne registrere når de følte seg mest lykkelige eller mest nedstemte. De samlet inn mer enn 3 millioner svar i løpet av ett år, og på andreplass kom trening. 2. Forbedrer den mentale helsen En av de største og mest tilbakevendende fordelene med regelmessig trening, i tillegg til at det forbedrer humøret, er at det reduserer stress. Gåturer utendørs, svømming, dans, yoga, Qi Gong, Tai Chi og jogging lindrer alle stress, reduserer bekymringer og forbedrer livskvaliteten. 3. Motvirker søvnløshet Trening kan hjelpe oss å sove bedre. Ved å styrke døgnrytmen kan trening bidra til at man er mer opplagt på dagen og sover bedre om natten. Det fremmer også bedre søvnkvalitet. Det kan imidlertid være viktig å trene på dagtid og ikke for sent på kvelden, for noen kan kveldsøkter ha motsatt effekt på søvnen. 4. Fremmer hjertehelse En metaanalyse av en rekke ulike studier og eksperimenter utført av forskere i 2013 viste at det ikke var noen påviselige forskjeller mellom de som trente og de som fikk medisiner for å forebygge hjertesykdommer og diabetes. Analysen omfattet 305 studier med mer enn 339 000 deltakere. For pasienter som allerede hadde hatt slag, var fysisk aktivitet faktisk mer effektivt enn medikamentell behandling. 5. Øker levetiden Kosthold og en stillesittende livsstil er sterke bidragsytere til den gradvise fysiske nedgangen som ofte forbindes med alderdom. Men fysisk form og styrke reduserer risikoen for aldersrelaterte sykdommer. For eldre kan trening som Qi Gong, Tai Chi eller yoga være optimale rutiner hvis man ønsker lav belastning. Eller hvorfor ikke skaffe en trampoline som styrker hjerte- og karsystemet, aktiverer lymfesystemet og alle muskler samt hver enkelt celles metabolisme uten å slite på kroppen. 6. Støtter balanse i overgangsalderen Hormonelle endringer, humørsvingninger eller hetetokter kan være utfordrende i overgangsalderen. Fysisk trening har vist seg å forbedre de fysiske og psykologiske endringene knyttet til overgangsalderen. 7. Støtter en sunn graviditet Forskning har vist at gravide kvinner som deltar i mild til moderat trening har bedre hjerte- og lungekapasitet, er mindre tilbøyelige til å oppleve urininkontinens, har færre symptomer på lavt humør og færre tilfeller av svangerskapsdiabetes. 8. Øker selvtilliten Trening kan hjelpe oss å føle oss bedre med oss selv. En fordel med trening er at folk generelt får et bedre selvbilde og blir mer fornøyde med hvordan de ser ut naturlig. En annen fordel kan være å lære seg å sette mål i treningen, følge dem og gjennomføre målene. Det skaper selvtillit og en sterk følelse av tilfredshet. Prøv og se hvordan det føles. 9. Yte bedre på jobben En studie viste at ansatte som trente før jobb eller i lunsjpausen rapporterte at de følte mindre stress og var gladere og mer produktive. Hvis man ikke rekker å trene i lunsjpausen, kan en rask gåtur i dagslys gjøre en enorm forskjell for både velvære og produktivitet.
Les mer
Extra virgin olivenolje: Helsefordeler og veiledning
Olivenolje fremstilles av olivenfrukten fra oliventreet (Olea europaea). Olivenolje har eksistert i alle tider. For menneskene i Middelhavsområdet har den gjennom tidene hatt medisinske og til og med magiske krefter. Oliventreet regnes derfor som et symbol på fred og ære. Oliven begynte å dyrkes i den østlige delen av Middelhavsområdet rundt 5000 f.Kr. I Italia begynte man å produsere olivenolje allerede i det første århundret etter Kristus. Olivenolje ble da brukt i mat, medisiner og ulike salver. Oljene ble også brukt som et generelt helbredende middel. I dag produseres olivenolje på mange steder, for eksempel i Italia, Spania, Hellas og California. En helsebringende olje som er bra for kroppen Vi har vel alle hørt at extra virgin olivenolje er svært gunstig for helsen, eller at middelhavskost er et sunt kosthold å følge siden det innebærer høyt inntak av frukt, grønnsaker, belgfrukter, krydder, urter og ikke minst olivenolje. Så hva gjør olivenolje så spesiell? Jo, olivenolje har betennelsesdempende forbindelser, antioksidanter og mange makronæringsstoffer som er gode for hjerte og kar. Olivenoljens positive effekter på helsen: Reduksjon av betennelse i kroppen. Positivt for hjertet og blodtrykket. Positivt for hjernen. Næring til huden og øynene. Hva er det som gjør olivenoljen så sunn? Omega 9 Den mest vanlige omega-9 heter oljesyre og finnes i høye mengder i olivenolje. Oljesyre er kjent for å være sunt og kan bekjempe frie radikaler. Oljene sies også å balansere effektene av omega-6 uten å skade omega-3 sine helseeffekter. Oljesyre trengs av kroppens celler for å sikre at cellemembranet har et tilstrekkelig tykt lag. Dette er viktig for å bekjempe patogener, transportere mineraler og svare på hormoner. Oljesyre fungerer også som en viktig energikilde for cellene våre, og brukes til produksjon og biosyntese av mange viktige metabolitter. Oljesyre har en beskyttende effekt på det kardiovaskulære systemet ved å bidra til et sunt blodtrykk. Det er også vist at omega-9 kan være viktig for blodfettet ved å bidra til å senke det «dårlige» LDL-kolesterolet og øke det «gode» HDL-kolesterolet. Polyfenoler At olivenoljen har blitt kjent som en «olje for hjertet» skyldes ikke bare Omega-9, men også at oljen er rik på polyfenol antioksidanter. Polyfenoler er en type helsefremmende antioksidanter som finnes i extra virgin olivenolje. Som andre antioksidanter bekjemper polyfenoler oksidativt stress og aldersrelaterte sykdommer som hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Olivenens polyfenoler har sterke betennelsesdempende egenskaper. Man tror at 1,5–2 spiseskjeer extra virgin olivenolje per dag er nok til å gi kroppen betennelsesdempende fordeler. Det internasjonale olivenrådet (COI) har godkjent en offisiell analysemetode for polyfenoler, og EU har godkjent dette helsepåstanden som kan brukes for olivenoljer med en polyfenolkonsentrasjon høyere enn 5 mg per 20 g olje. (250 mg/kg)»: «Olivenoljepolyfenoler bidrar til å beskytte blodfett mot oksidativ skade». Hvordan bør man nyte olivenolje? Olivenolje bør nytes kald, dryppet over salat, grønnsaker eller annen mat. Det er best å ikke steke med olivenolje på høye temperaturer, da dette kan skade næringsstoffene og endre den kjemiske sammensetningen. Studier har vist at olivenolje i kombinasjon med sterkt fargede grønnsaker gir oss maksimal opptak av karotenoider. Karotenoidene i extra virgin olivenolje er organiske pigmenter med antioksidantegenskaper, som gir en beskyttende effekt. Slik velger du riktig type olivenolje for helsen Dessverre er ikke all olivenolje laget likt. Velg derfor nøye. Hvis du vil ha alle fordelene med olivenoljen, må du velge den fineste oljen, helst økologisk. 1. Extra Virgin Olivenolje Er olje fra første kaldpressing, uten tilsetninger, uten kjemisk eller termisk behandling, det vil si ingen varme brukes, og er derfor et naturlig svært helsefremmende produkt. For å kvalifisere som «ekstra virgin» må oljen oppnå visse standarder for aroma og smak med hensyn til fruktighet, bitterhet og styrke, og den må ha spesielle egenskaper som surhetsgrad under 0,8 %. Denne typen olje har høye antioksidantnivåer og tilbyr de mest næringsrike fordelene og også de mest smakfulle opplevelsene. De verdifulle helsebringende antioksidantene i olivenolje forsvinner under raffineringsprosessen som forvandler ekstra virgin-olje til «vanlig» olivenolje. Olje-konsentrasjonen øker derimot når ekstra virgin olivenolje fremstilles gjennom en helt økologisk ekstraksjons- og produksjonsprosess. Olivenoljer av ekstra virgin-kvalitet inneholder betydelig mer polyfenoler enn andre kvaliteter. 2. Virgin olivenolje Har en høyere surhetsgrad (opptil 2 %), lavere nivåer av næringsstoffer, og visse mangler som påvirker aroma og smak, noe som kan ha oppstått på grunn av bruk av mer modne oliven eller fordi den kommer fra annen pressing (etter at ekstra virgin er laget). Den er derfor billigere enn ekstra virgin, men kan fortsatt være en olivenolje av god kvalitet. Den har også en «lettere» smak sammenlignet med de fleste ekstra virgin-oljer, på grunn av lavere antioksidantinnhold. 3. Raffinert olivenolje Er olje som på grunn av mange defekter er uegnet for konsum og derfor utsettes for fysisk eller oftere kjemisk behandling for å fjerne defektene og gjøre den spiselig. Kjemisk behandling innebærer å behandle den med løsemidler som natriumhydroksid og utsette den for høye temperaturer og andre behandlingsmetoder for å produsere olje som er fargeløs, smakløs og luktfri. Resultatet blir ikke bare at defektene fjernes, men også viktige næringsstoffer og antioksidanter. Denne oljen kan noen ganger blandes med andre vegetabilske oljer eller få tilsatt smak. Hvordan vet jeg hvilken olje det er? Se på flasken, det står ekstra virgin eller virgin. Velg gjerne helst en økologisk olje, for helsen og miljøet. Det er imidlertid ikke sikkert at små olivengårder har råd til å sertifisere oljen sin, og da kan man spørre produsenten hvordan de dyrker olivene sine.
Les mer
Reparer bleket og skadet hår med 10 effektive metoder
Når håret blekes, ødelegges proteinstrukturen i forbindelse med at pigmentet fjernes. Håret skades derfor alltid mer eller mindre etter en bleking. Hårets skjellag åpnes, noe som gjør at det kan føles tørrere og mer skjørt enn vanlig. Slik kan du raskt reparere skadet hår etter bleking 1. Gi håret en reparerende kur Hvis håret er i dårlig stand etter bleking, kan en intensiv behandling med Bruns Hårmask gjøre stor forskjell med en gang. Redde håret ved å la den virke i rent hår over natten eller en hel dag. Skyll deretter ut. Ingen balsam trenger å brukes etterpå da hårets skjellag lukkes av denne hårkuren. 2. Gjeninnfør fuktighet Tenk på hvor tørt håret pleier å bli etter en lang solferie. Bleking av håret gir samme effekt. Derfor er det viktig å tilføre ekstra fukt som supplement til de mer pleiende behandlingene. Fukt får hårets skjellag til å lukke seg, noe som motvirker splittede tupper og gjør at det slites mindre. Bruns Balsamspray er super å bruke som ekstra fukt og pleie i løpet av dagen. Spray direkte på tørt og krusete hår. 3. Styrk håret med proteiner Hvis håret er ødelagt etter bleking og så skjørt at det brekker lett, er proteiner et must. DIY-hårkur med spirulina Prøv en enkel DIY hårkur med proteinrik spirulina. Slik gjør du: Miks 1-2 teskjeer spirulina med en avokado til en jevn blanding. Det går fint å erstatte avokadoen med banan og 1 teskje kokosolje eller annen kaldpresset olje. Legg et håndkle på skuldrene for å beskytte klærne. Påfør blandingen på rent hår og hodebunn. Sett på en hette og la virke i minst 30 minutter, helst i et par timer. Skyll deretter grundig med vann og vask ut håret med en mild, naturlig sjampo eller lett balsam. I tillegg til protein er spirulina rik på sunne fettsyrer og jern som bevarer hårets normale fuktnivåer og får håret til å vokse raskere. Det går også fint å booste din vanlige hårmaske eller balsam med spirulina. Husk å velge spirulina av god kvalitet for best effekt. 4. Bytt til en reparerende sjampo og balsam Bruns har utviklet Schampo nr 24 og Balsam nr 24 spesielt for bleket eller blondt hår. De gir glans, tykkere hår og demper dessuten gule toner i håret. 100% Pure Glossy Locks Repair Shampoo og Conditioner gir håret masse fuktighet, antioksidanter og også biotin som styrker håret. 5. Slutt å varmebehandle håret ditt Varme vil tørke ut og slite på håret ditt enda mer. Redde håret ditt som allerede er ekstremt skadet ved å legge hårføneren og diverse tenger på hylla. Slik kan du styrke håret innenfra For langsiktige resultater kreves det en investering i din egen kropp og helse. Drikk nok vann hver dag og spis et balansert kosthold. Hold sukker og hurtigmat til et minimum. Spis i stedet masse grønnsaker. Det er ekstra viktig å se over kosten hvis du har dårlig hårkvalitet eller mister hår på grunn av næringsmangel. 6. Gi håret et løft med supermat Nesle er den superurten du bør legge til i kosten hvis du vil styrke håret innenfra. Nesler inneholder mange vitaminer og mineraler som er bra for håret: Silisium for sterkt og velpleid hår. Vitaminer som vitamin A som hjelper kroppen å bevare normalt hår, B-vitaminer, vitamin D og vitamin E som trengs for friske hårsekker og normal hårvekst. Mineraler som sink og selen som bidrar til frisk hodebunn og sunt hår. Andre mineraler som jern, fosfor, kalium, mangan og magnesium. Hvis du ikke har tilgang til villvoksende nesler, kan du kjøpe nesler i form av flytende ekstrakt, pulver eller urte-te. Da kan du enkelt få i deg denne supermaten ved å berike vannet ditt, smoothien din eller nyte en kopp urte-te. Nesle er en fantastisk supermat som har mange helsefordeler. 7. Vitaminer som er bra for håret Det trengs ikke bare ett vitamin, men en kombinasjon av mange forskjellige vitaminer og mineraler for å bevare normalt hår, hårets normale pigmentering og glans. Mange spør etter bedre alternativer samt vegetariske og veganske alternativer til Hårkontroll Original. Her vil vi tipse om både Holistic og Helhetshälsa. De har utviklet kosttilskudd for å styrke hud, hår og negler. Sammenlignet med Hårkontroll har disse mindre fyllstoffer, høyere dosering og også andre vitaminer og mineraler som er bra for håret. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar er et vegansk kosttilskudd. I tillegg til alle de nyttige vitaminene inneholder dette også MSN, hyaluronsyre og silisium som støtter hårets struktur. Holistic Hår, Hud, Naglar er et høydosert vegetabilsk kosttilskudd. Det inneholder et bredt spekter av viktige vitaminer og mineraler som hyaluronsyre, ekstra jod, sink, L-cystin, biotin, keratin og selen som bidrar til hårets normale pigmentering og helse. Slik kan du beskytte håret før neste bleking 8. Snakk med frisøren din Be frisøren om en mildere bleking med kortere virketid. Hvis du bleker håret hjemme, unngå å påføre blekemiddel i hodebunnen. Ta vare på hårsekkene så de ikke blir brent. Husk at friske hårsekker er viktige for sunt og vakkert hår. 9. Forebyggende tiltak før du bleker håret Før neste bleking kan du gi håret rikelig med fukt og næring. Ikke bare dagen før eller samme dag, men gjerne 1-4 uker før hårbleking. Bruk hårkur, fuktsprayer og hold håret unna føning og styling med varme. 10. Beskytt håret med hårolje Samme dag som håret skal blekes kan du forbehandle håret med hårolje. Håroljen vil beskytte håret under blekingen slik at det slites mindre og gir en mildere blekeeffekt. Det enkleste er å påføre oljen i fuktig hår og ikke vaske den ut. Den skal sitte i håret under behandlingen når du påfører blekemiddelet oppå oljen. Bruk gjerne ren kaldpresset arganolje eller kokosolje. Les gjerne mer om hva du kan gjøre med skikkelig tørt hår.
Les mer
Kosttilskudd for barn: En komplett guide for foreldre
I denne guiden skal vi prøve å svare på vanlige spørsmål om barn og kosttilskudd. Vi håper den kan være en støtte for deg til å finne riktige vaner og tilskudd. Trenger barn virkelig kosttilskudd? Det enkle svaret er at barn stort sett har samme næringsbehov som voksne, men selvfølgelig i lavere doser. I den forstand er behovet for kosttilskudd også det samme. Alle har økt næringsbehov Vi blir nå født inn i en verden som ikke er evolusjonsmessig tilpasset vårt DNA. Det finnes mange faktorer i den moderne verden som øker vårt næringsbehov, som for eksempel: Kunstige tilsetningsstoffer, smakstilsetninger og søtningsmidler i matvarer og drikkevarer. Prosessert mat med mye raffinerte karbohydrater og usunne fettstoffer. Flere kilder til stress og mer stråling fra mobiltelefoner og datamaskiner. Miljøfarlige og potensielt helseskadelige stoffer i konvensjonelt produserte klær, møbler, bygninger og elektronikkprodukter. Mindre næring i maten Samtidig har næringsverdien i vår vanlige mat sunket de siste 100 årene. En appelsin eller et salatblad inneholder ikke lenger samme konsentrasjon av næring som de en gang gjorde, på grunn av utarming av dyrkingsjord. Sikre deg med kosttilskudd Kombinasjonen av disse faktorene fører til et økt næringsbehov for alle mennesker, inkludert barn. Det viktigste vi kan gjøre for å motvirke dette er å prøve å leve en så sunn og naturlig livsstil som mulig og spise ren og naturlig mat hjemme. Men det kan likevel være utfordrende å få barna til å få i seg nok av alle næringsstoffene, spesielt på skolen, og mange ønsker å forsikre seg om at hele familien har et godt næringsgrunnlag for et friskere liv. Derfor mener vi på Glimja at høykvalitets, naturlige kosttilskudd er en god idé for både voksne og barn. Hos oss kan du få informasjon om hvorfor og hvem som kan ha behov for kosttilskudd. Hvilke kosttilskudd er viktigst for barn? De tre viktigste tilskuddene å vurdere hvis du vil gi barna dine ekstra næring er ifølge oss: 1. Multivitamin med mineraler En god multivitamin tilpasset barn. Gir et godt grunnlag av vitaminer og mineraler i passe doser for voksende barn. Vi tilbyr fine gjennomtenkte multivitaminer for barn. 2. Omega-3 En god kilde til de viktige fettsyrene EPA & DHA. Viktig for blant annet utviklingen av nervesystemet samt hjerte- og kars helse. Opti3 flytende Omega 3 er et godt valg for både barn og ungdom. Også Garden of Lifes Kids Plant Omega 3 fra 4 årsalder. Eller Mary Ruth´s flytende Omega 3 som passer fra 4 år. 3. Grønt pulver Grønne pulver er rike på fytokjemikalier og klorofyll. De fungerer litt som en «forsikring» for å få barna til å få daglig grønnsaksrasjon. Green Magic er et godt valg for barn da det er et grønt pulver. Holistic Fytoenergi passer også for barn og kan blandes med vann, filmjölk eller yoghurt. Det viktigste er at du som voksen leser ingredienslisten nøye før du velger et til ditt barn, slik at barnet tåler alt innhold. Du finner alltid komplett ingrediensliste på produktsiden hos oss. Andre kosttilskudd i perioder I tillegg til de tre tilskuddene kan det finnes individuelle behov som for eksempel: Melkesyrebakterier for magen. Ekstra D-vitamin i vinterhalvåret. Spesifikke vitaminer som for eksempel B-12. Spesifikke mineraler som for eksempel sink. Hvis du vil vite nøyaktig hva ditt barn har behov for, kan du konsultere en kvalifisert ernæringsmedisiner eller naturlege. Hvilke doser gjelder for barn? Generelt anbefaler vi å bruke produkter som er tilpasset barn. Da står anbefalt dose direkte på emballasjen. For andre produkter kan du utgå fra doseringen for voksne og tilpasse den til ditt barns vekt. Hvis du for eksempel har et barn som veier 35 kg, kan du bruke halvparten av dosen som anbefales for voksne. Men husk at ikke alle produkter er egnet for barn, hvis du er usikker, spør oss. Tyggebiter vs flytende vs kapsler? Det finnes flere ulike former for tilskudd for barn. Det er rett og slett forskjellige måter å få i barna næringen på, noe som er en smakssak. Tyggebiter – «Gummies» Små tyggebare porsjonsbiter som ofte smaker litt som «godteri». De fleste barn liker disse, og det eneste du bør være oppmerksom på er at de ikke kan komme til dem selv slik at de ikke spiser for mange på en gang. Her har vi for eksempel Mary Ruth´s Multivitamin Gummies, Garden of Lifes Vitamin Code Kids Multivitamin, Garden of Life Magnesium Gummies fra 4 årsalder, Mary Ruth´s Kids D3+B12 Gummies og Mary Ruth´s Kids Sleep Gummies. Flytende tilskudd Flytende tilskudd er enkelt å gi på en skje eller blande i grøt, juicer, smoothies osv. Her har vi for eksempel Earth Harmony Liquid Multivitamin fra 4 årsalder, Mary Ruth´s Liposomal Kids Multivitamin, Vimergys flytende B-12 og flytende sink for barn. Pulver Pulver er perfekt å blande i juice eller smoothies. Som for eksempel superpulver for barn med vitaminer og mineraler. Kapsler Det kan være vanskelig, spesielt for små barn, å svelge kapsler, og det finnes en risiko for at barn kan sette dem i halsen. Kapsler har fordelen at man kan åpne dem og blande innholdet i mat eller drikke. Myke omega-3 kapsler kan tygges, og deretter kan barna spytte ut "skallet" for å få i seg oljen. Omega 3 i kapsler kan tygges og passer litt eldre barn. Mange kapsler kan åpnes slik at man kan strø innholdet på mat, grøt eller i litt juice. Som for eksempel Terranovas Green Child Living Multivitamin. Se gjerne filmen ved bildet av produktet. Eller Terranova Green Child Friendly Microflora for barn. Tabletter Tyggetabletter som er laget for barn går utmerket. Som for eksempel fordøyelsestabletter for barn. Her har vi også multivitaminer for barn, gode magebakterier for barn og multivitamin-tyggis spesielt tilpasset barn. Derimot anbefaler vi harde tabletter som må svelges kun til eldre barn som uten problemer kan svelge dem. Superfoods og urter for barn? En veldig god måte å gi barn ekstra næring på er gjennom enkeltstående supermat som korngrass, spirulina, dulse eller chiafrø som kan blandes i smoothies og gir masse ekstra næring. Man kan også lage dressing med flere av dem eller for eksempel chiapudding. Økologiske urter er en annen god kilde til fytokjemikalier for barn. Det er imidlertid viktig å vite hvilke urter som passer slik at de ikke får i seg noe som er for sterkt eller forstyrrende for deres utvikling. Her er noen urter som passer godt å bruke til å lage egen urte-te av eller bruke litt i en smoothie: Chaga Sitronmelisse Peppermynte Kamille Nesle Propolis Global Healing´s Lung Health er et eksempel på et naturlig urteekstrakt for respiratorisk støtte for barn fra 3 år. Andre næringsrike produkter som kan være bra for barn er snacks og barer laget av naturlige råvarer, som et alternativ til kunstige varianter som ofte finnes i matbutikkene. Her finner du naturlige snacks og barer. Hvilke tilskudd skal ikke gis til barn? Man bør ikke gi barnet sitt kosttilskudd som er laget for voksne som påvirker hormoner, gir mye energi, skaper utrensing (detox) i kroppen eller har spesielle høye doser for spesielle formål. Det er mye barn ikke trenger, de skal for eksempel aldri utsettes for detox med mindre en lege mener det er nødvendig. Det kan være verdifullt å reflektere over holdninger til barn og detox. Velg først og fremst kosttilskudd laget for barn eller produkter som regnes som mat, dvs. for eksempel grønne pulver og supermat. Du er alltid velkommen til å kontakte oss hvis du er usikker!
Les mer
Naturlig Anti-Age Hudpleie for Moden Hud - Motvirk Rynker
Uansett om du nettopp har begynt å få fine linjer eller allerede har flere rynker i ansiktet, er det aldri for sent å starte med en pro-ageing eller anti-ageing hudpleierutine. 7 vanlige tegn på aldrende hud: Fine linjer eller rynker, oppstår spesielt på steder som øyekroken og rundt munnen. Tørrere, tynnere (mer gjennomsiktig) og også mer sensitiv hud. Huden skades lettere og tar lengre tid å lege. Grovere tekstur der porene blir mer synlige. Ujevn hudtone, også misfarginger. Aldersflekker, pigmentflekker. Slapp og hengende hud. Kjenner du deg igjen? Da bør du lese videre og få en komplett guide i hvordan du kan motvirke alderstegn og møte hudens nye behov. Hvorfor oppstår rynker og andre alderstegn? Huden i ansiktet er ekstra tynn, sensitiv og utsatt. 6 faktorer som fremskynder hudens aldring: Kosthold. Livsstil. Skjerm- og soleksponering. Luftforurensning, giftstoffer og kjemikalier. Genetisk arv. Hormonelle endringer. Hormonet østrogen har stor påvirkning på kvinners hud. Når nivåene faller drastisk rundt middelalderen hos kvinner, får de for tidlige alderstegn. Aldringsprosessen påvirker huden på flere måter: Hudceller eldes med individet. Epidermis blir tynnere og hudcellers fornyelsesprosess blir drastisk langsommere. Hudens struktur og funksjoner forverres. Sebum (talglaget) produksjonen minker kraftig, så huden blir tørrere og får flere rynker med årene. Melanin (pigment som styrer hudfargen din) produserende celler minker, noe som gir ujevn hudtone som resultat. Antallet fibroblaster (celler i lærhuden) minker. Disse produserer fuktbindende hyaluronsyre som trengs for at huden skal være fyldig. Fibroblastceller produserer også kollagen. Kollagen opprettholder hudens struktur, er viktig for hudens elastisitet og spenst. De reduserte nivåene av hyaluronsyre og kollagen gjør huden slapp og rynkete. Kan man bli kvitt rynker? For at rynker skal fjernes permanent må man skru tilbake klokken eller gå tilbake i tid for å ta bedre vare på huden. Svaret blir derfor nei. Derimot kan man absolutt delvis eller helt glatte ut fine linjer og rynker i ansiktet. Å glatte ut betyr at man tilfører noe utenfra eller innenfra som kan fylle ut huden og stimulere en sterkere struktur. På den måten kan huden se yngre ut. Det betyr også at effekten forsvinner så snart du slutter å støtte huden. Produkter som hjelper mot rynker og hvorfor de hjelper En anti-age hudpleierutine henger sammen, noe som betyr at produktene trenger hverandre for sammen å kunne motvirke alderstegn. For best effekt bør du derfor ha en komplett hudpleierutine for aldrende hud. Nedenfor nevner vi de viktigste verktøyene mot rynker. Solbeskyttelse og SPF Skulle du av en eller annen grunn bare ønske å satse på ett eneste produkt, da er det solbeskyttelse som gjelder. UV-stråler bryter ikke bare ned hyaluronsyre og kollagen i huden. Det skader og endrer cellers DNA slik at huden eldes tidligere og raskere. Å beskytte seg daglig og året rundt mot solen er derfor et must hvis du vil bevare et ungdommelig utseende. Solbeskyttelse er det som gir best og størst effekt på å bremse hudens aldring. Det er aldri for tidlig å begynne å beskytte huden. Bruk SPF 20 om vinteren og SPF 30 om sommeren. SPF beskytter også hyaluronsyre og C-vitamin i hudpleieproduktene dine. I tillegg er SPF et must hvis du eksfolierer huden. Disse SPF-produktene passer godt for moden hud, to av dem er tonede og en er nøytral. i+m Naturkosmetik Sun Protect Tinted Sun Care Face Cream Alga Maris Tonat Solskjerm SPF 30 og 50 Evolve Climate Defence Facial Cream Antioksidanter og C-vitamin Når huden utsettes for stressfaktorer som dårlig kosthold, luftforurensning og sol, dannes frie radikaler. Det er de frie radikalene som forårsaker oksidativt stress og får huden til å eldes raskere. Antioksidanter er det som kan nøytralisere frie radikaler. Den mest populære antioksidanten innen hudpleie er C-vitamin. Frie radikaler reagerer og tar elektroner fra C-vitamin i stedet for fra cellers bestanddeler og DNA. På denne måten beskyttes huden mot skade og for tidlig aldring. Takket være at C-vitamin er surt, stimulerer det den lave pH-verdien hudens reparasjonsprosess, noe som øker produksjonen av kollagen og elastin. Disse er viktige byggesteiner som støtter hudens struktur og gjør huden mer fyldig, fast og elastisk. C-vitamin har også en eksfolierende effekt som får døde hudceller til å slippe taket i huden. Huden blir med hjelp av C-vitamin bedre til å bevare fuktighet. Fuktigheten i huden glatter ut fine linjer og gir glød. Husk å bruke SPF for å beskytte C-vitaminet mot å brytes ned av sollyset. C-vitamin er en viktig del av en anti-ageing hudpleierutine og brukes best både morgen og kveld. Til morgenen anbefaler vi: C-vitamin serum blandet med andre antioksidanter. i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – C-vitamin serum med arganolje og hyaluronsyre. Til kvelden anbefaler vi: Serum med C-vitamin, antioksidanter, niacinamid og retinol. Ansiktsolje med bl.a. vitamin C, retinol, antioksidanter, D-vitamin. Rens: Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – et fint rensepulver med C-vitamin som blir som en mild rensekrem i kontakt med vann. Eksfolier huden Eldre hudceller fornyer seg ikke like raskt og ofte som yngre hud. Døde hudceller har også en tendens til å bli værende lenger på hudens overflate, noe som fører til ujevn struktur, tørrhet og livløst utseende. Ved å eksfoliere regelmessig kan du bli kvitt døde hudceller. Velger du eksfoliering eller peeling med AHA-syrer (alpha hydroxy acids) får du også cellene til å danne kollagen og elastin. Det finnes mange forskjellige AHA-syrer å velge mellom innen hudpleie. For aldrende hud er melkesyre og glykolsyre populære å bruke. Melkesyre (Lactic Acid) Melkesyre er en mild AHA-syre som de fleste med sensitiv hud tåler. Melkesyre eksfolierer de øvre hudlagene mildt, løser opp smuss i porene, lysner misfarget og pigmentert hud. Det som gjør melkesyre unik er at den hjelper huden å holde på fukt. Huden blir dermed mindre tørr på en naturlig måte. Glykolsyre (Glycolic Acid) Glykolsyre kommer fra sukkerrør og er den minste av AHA-syrene. Den gjør i praksis alt det melkesyre gjør (støtter derimot ikke fuktbalansen). Den har mindre molekylstørrelse og er sterkere enn melkesyren. Glykolsyren trenger dypere ned i hudlagene og er en fantastisk syre å inkludere i en anti-age hudpleierutine. Husk alltid å bruke SPF når du bruker syrer i hudpleierutinen din. Noen syrer kan ha effekt i flere uker etter bruk, så gjør det til en vane å beskytte huden hver dag mot solen med minst SPF 30 – også på overskyede og regnfulle dager. Disse produktene med AHA-syrer anbefaler vi til aldrende hud. Toner: Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – AHA fruktsyrer, Galaktoarabin og Willow bark. Fruit Toner – antioksidanter, AHA fruktsyrer og hyaluronsyre. Masker: Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – plante- og fruktenzymer hvor glykol-, melke-, sitron-, eple- og vinsyre inngår. Serum: i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – inneholder AHA/BHA-syrer i konsentrasjon på 8% og 3%. Passer uren, fet, moden hud. Retinol Retinol er en type A-vitamin som tar hudpleierutinen din til et helt nytt nivå. Retinol er populært å bruke på aknehud og aldrende hud. De 4 viktigste fordelene med retinol: Øker produksjonen av kollagen og glatter dermed ut fine linjer og rynker ved å øke blodstrømmen til huden. Retinol hindrer også eksisterende kollagen i å brytes ned. Øker produksjonen av naturlig hyaluronsyre i huden. Huden blir fyldig og fuktet. Stimulerer hudcellene i de ytterste hudlagene til å fornye seg raskere. Huden blir myk og glatt der død hud minimeres og frisk hud kommer frem. På denne måten kan enkelte solskader (misfarginger, flekker) repareres og synes mindre. Reduserer produksjonen av melanin (mørkt pigment i huden) slik at hudtonen blir jevnere og misfarginger lysere. Fordelene er som sagt mange. Den store ulempen er at retinol ofte irriterer huden og forårsaker flassing, stikkende, tørr og kløende hud. Huden blir også veldig sensitiv for sollys. Retinol i seg selv er også ustabil og brytes lett ned av sollys. Bruk derfor retinol kun om kvelden og trapp opp sakte slik at huden rekker å venne seg til det. Kombiner med C-vitamin og SPF på dagtid for best effekt. Innen økologisk hudpleie brukes retinol sparsomt og i lavere doser på grunn av dens hudirriterende egenskaper. Vi anbefaler: Serum med bl.a. retinol, C-vitamin, antioksidanter og niacinamid. Ansiktsolje med bl.a. retinol, antioksidanter, D-vitamin. Bio-Retinol: Naturlige alternativer til retinol I motsetning til retinol kan naturlig retinol eller bio-retinol brukes sammen med syrer og høydosert C-vitamin. Bakuchiol Bakuchiol er et naturlig og bioaktivt stoff som har blitt et populært alternativ til retinol. Bakuchiol kommer fra planten Babchi (Psoralea Corylifolia). Den har samme effekt på huden som retinol, men helt uten de negative bivirkningene. Bakuchiol kan derfor også brukes på dagtid, da den ikke gjør huden sensitiv for sollys. For aldrende hud anbefaler vi: Evolve Bio-Retinol + C Booster i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir Kaldpresset økologisk bakuchiololje Bidens Pilosa Ekstraktet fra planten Bidens Pilosa har også blitt et godt alternativ til retinol. Akkurat som bakuchiol har dette planteekstraktet lignende virkning på huden som retinol, men uten å irritere huden. Derfor kan Bidens Pilosa-ekstrakt også brukes når som helst på dagen. Vi tipser om: Bidens Pilosa og kaldpressede oljer. Bidens Pilosa og pionekstrakt. Herlig lipgloss med Bidens Pilosa. Hyaluronsyre Hyaluronsyre kalles også hyaluronan eller HA (hyaluronic acid). Det er et naturlig stoff som binder fukt i kroppen. Hyaluronsyre finnes mest i huden, bindevev og øynene. Stoffet kan binde utrolige mengder vann. Når vi blir eldre, produserer vi mindre hyaluronsyre. I tillegg kan faktorer som UV-stråler og røyking bryte ned stoffet, så det er lurt å inkludere hyaluronsyre i hudpleierutinen din. Selve stoffet er mildt og skal ikke forårsake hudirritasjoner. Det finnes lavmolekylær hyaluronsyre som når de dypere hudlagene. Den typen kan irritere huden, spesielt hud som lett blir betent. HA smører leddene våre og holder huden fuktet. Det gjør huden fyldig, gir glød og glatter ut fine linjer og rynker. HA støtter kroppens naturlige produksjon og bruk av kollagen. Husk at for mye hyaluronsyre kan tørke ut huden. En overdose gjør at det i stedet binder eller tar fukt fra hudens dypere lag og tørker ut huden innenfra. Ofte er det nok med hyaluronsyre i ett hudpleieprodukt, spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre. Bruk et vått ansikt, ansiktsvann eller aloe vera-gel før du påfører hyaluronsyre. Lås inn fuktigheten med oljer og næring. Ellers fordamper fuktigheten fra de ytre hudlagene. Les mer om dette i avsnittet nedenfor om «Fukt og næring». For moden hud anbefaler vi disse produktene med hyaluronsyre i fokus: Evolve 360 Øye- og Leppekontur Evolve Hyaluronsyre Serum 200 i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronsyre Serum Evolve Hyaluronic Eye Complex i+m Naturkosmetik 2-Phase Hydrating Concentrate Serum Rens: Evolve Deep Clean Micellar Water – med hyaluronsyre. Niacinamide Niacinamid er en form for B3-vitamin som ofte brukes på aknehud, hud med store porer, betent og aldrende hud. 6 anti-aldringsfordeler med niacinamid: Støtter dannelsen av keratin. Et protein som er viktig for hudens struktur og som gjør huden fast og elastisk. Styrker hudbarrieren slik at fukt bedre bevares i huden. minimerer porestørrelsen ved å over tid øke fuktigheten i huden. Kan styrke friske hudceller og beskytte dem mot skadelige UV-stråler og oksidativ stress. Kliniske studier har vist at bruk av 5% niacinamid på huden etter 4 uker kan lysne hyperpigmenteringer. Niacinamid hindrer melanin (fargepigment) i å transporteres til hudens ytre lag (epidermis). Minimerer hudens fine linjer og rynker. Trolig ved å øke fuktigheten i huden og styrke hudens struktur. Husk: Vær forsiktig når du blander niacinamid med andre produkter som inneholder høye doser C-vitamin eller syrer. Hvis disse stoffene er inkludert i ett produkt, er de balansert og skal ikke forårsake hudirritasjoner. Finn niacinamid i disse produktene: Serum med bl.a. niacinamid, C-vitamin, antioksidanter og retinol. Ansiktskrem med bl.a. niacinamid og antioksidanter. Toner med fermentert risvann, niacinamid og hyaluronsyre. Fukt og fett Sist men ikke minst. Forutsetningen for å kunne glatte ut rynker, binde fukt i huden og bevare fuktigheten i huden er nettopp tilgangen eller tilførselen av fukt og fett. Fukt som vann eller stoffer med høyt vanninnhold (aloe vera, hydrolater osv.) er et must for at huden skal bli fuktet, rynker skal kunne glattes ut og fukt skal kunne bindes og bevares, for eksempel av hyaluronsyre. Fett, oljer eller næring trengs for å holde huden myk og smidig. Det hindrer også fuktigheten i å fordampe fra huden. Man sier ofte at fett eller oljer trengs for å kapsle inn fuktigheten. Bioaktive og potente stoffer til side. Ikke glem det viktigste – fukt og fett! Drikk vann og spis sunne fettsyrer. For aldrende hud anbefaler vi: Fukt: i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator Generelt tilfører alle typer ansiktsvann fuktighet Næring (fett, oljer) uten eller med få bioaktive stoffer: Jojobaolje i+m Creme de la Creme (inneholder hyaluronsyre) Evolve Hydrate & Protect Ansiktskrem Restorative Sea Culture Extra Rich Krem Generelt tilfører alle ansiktsoljer og ansiktskrem for moden hud næring. Næring (fett, oljer) med bioaktive stoffer: 100% Pure Multi-Vitamin Antioksidanter Ultra Riché PM Behandling 100% Pure Multi-Vitamin Antioksidanter PM Ansiktsolje Evolve Multi Peptid 360 Anti-Aging Krem Evolve Age Defying Lifting Serum – nyskapende oppstrammende serum med 12 % aktive ingredienser, inkludert peptider og kollagenforsterkende ingredienser. Fungerer naturlige produkter like bra som konvensjonelle mot rynker og alderstegn? Isolerende aktive ingredienser fungerer generelt dårligere sammenlignet med når en aktiv ingrediens finnes naturlig i synergi med andre ingredienser som styrker effekten og som i seg selv har positive effekter for huden. Sjelden ønsker vi å oppnå ett resultat, men vil ha en kombinasjon av ulike ting for en yngre og friskere hud. Plantebasert hudpleie gjenkjennes av huden, ligner dens egne bestanddeler og gir langvarige resultater. Vi foretrekker alltid naturlige hudpleieprodukter for best total effekt som på sikt støtter hudbarrieren. Les gjerne mer om forskjellene mellom konvensjonell og økologisk hudpleie. De største feilene du kan gjøre når du velger produkter mot alderstegn Alle har individuelle behov når det gjelder hudpleie. Det finnes derimot noe alle har til felles, og det er alle feilene man kan gjøre i en anti-rynke- eller anti-aldrings hudpleierutine. De kan virkelig motvirke eller forverre effekten av produktene dine. I verste fall kan feilene skade huden. Her fremhever vi de vanligste fellene med en hudpleierutine for aldrende hud. Du har ingen solbeskyttelsesprodukt (SPF) i hudpleierutinen din SPF er det viktigste beskyttelsen mot UV-skader, fremtidige rynker og solflekker. Det beskytter også eventuelle aktive ingredienser i produktene dine fra å brytes ned. Hvis du eksfolierer huden (spesielt med syrer) eller bruker retinol, blir den mer sensitiv for sollys. Uten SPF tar huden skade med flere alderstegn som resultat. Du tørker ut huden med feil type produkter Skummende renseprodukter, produkter med mye alkohol og tørr sminke som pudder gjør huden tørrere, noe som gir eller fremhever flere rynker. Du har ikke tålmodighet Du bytter ut eller slutter å bruke hudpleieprodukter før de har rukket å gi effekt. For mange produktbytter stresser huden, med trøtt, trist og irritert hud som resultat. Du bruker for mange forskjellige produkter Du har satt sammen en egen rutine der altfor mange produkter eller potente ingredienser inngår. Enten kansellerer virkningen og effektene hverandre, eller så overbehandles huden slik at den skades. For mange produkter kan også tette igjen eller tynge huden. Ikke vær redd for å spørre og be om tips og hjelp. Du gjør feil kombinasjoner av aktive ingredienser Følg alltid anbefalingene som finnes for hvert hudpleieprodukt eller -serie. Ikke bruk C-vitamin sammen med syrer. Det blir rett og slett for surt (lav pH-verdi) for huden og gir en for sterk eksfoliering. Kombiner ikke retinol med syrer. Velg enten det ene eller det andre. Ikke bruk høydosert C-vitamin sammen med retinol. Du kan derimot prøve C-vitamin i morgenrutinen din og retinol om kvelden. Produkter med disse to i sin formulering er derimot ok, da oppskriften er balansert. Du bruker for mange og for sterke stoffer Du overeksfolierer ved å: Kombinerer for mange (sterke) syrer. Eksfolierer huden for ofte. Det holder som regel med ett produkt med syre/syrer. Hvis du begynner tidlig med en anti-ageing hudpleierutine, er det bra å vite at yngre hud ikke trenger å eksfolieres like ofte som eldre hud. Enkelt og greit fordi yngre hud fornyer seg selv oftere. Prøv å eksfoliere med svakere syrer eller eksfolier sjeldnere ved hudirritasjon eller forverret hudhelse. Det samme gjelder for retinol. Ett produkt i hudpleierutinen din med retinol pleier å være nok. Prøv lavere konsentrasjoner og bruk ikke retinol hver dag. Du bruker for mye hyaluronsyre Less is more. Huden din reagerer på hyaluronsyre (HA), og huden er alt annet enn fuktet og fyldig. Du bruker rett og slett for mye hyaluronsyre og tilfører ingen fuktighet. Siden HA binder fukt, må det finnes fukt for at den skal kunne binde. Ellers tar den fukt fra dypere hudlag og flytter det til de øvre hudlagene (som lett fordamper!). HA er en populær ingrediens, og det kan lett bli for mye. HA i ett av hudpleieproduktene dine rekker som regel langt (spesielt når det gjelder lavmolekylær hyaluronsyre). Slik setter du sammen en god hudpleierutine mot alderstegn Det er veldig individuelt hva akkurat din hud trenger for å glatte ut rynker. For mye av det gode pleier å gi huden et sjokk med hudirritasjon som resultat. Prøv deg fram hvilke aktive stoffer huden din liker. Bruk ett nytt produkt eller ett aktivt stoff om gangen. Ellers vet du ikke hva som virkelig ga effekt eller forårsaket irritasjon. Har du vanskelig for å bestemme deg, kan du velge å ha ett eller to «multivitamin»-produkter som inneholder litt godt og blandet av bioaktive stoffer. Da får du litt av alt i et velkomponert produkt. Vil du sette sammen din egen hudpleierutine, kan tabellen nedenfor være til nytte. Tabell med forslag til hva som kan kombineres for en optimal anti-ageing hudpleierutine. *Anbefalingen om å ikke bruke niacinamid med C-vitamin baserer seg på en gammel studie der testen viste at stoffene reagerte med hverandre og kunne forårsake hudirritasjoner. Niacinamid er et stabilt stoff, men reagerer med C-vitamin og alle typer syrer ved høye temperaturer. Nyere studier viser at niacinamid sammen med C-vitamin er stabilt og ikke forårsaker hudreaksjoner. De er trygge å bruke i romtemperatur. Vi vil likevel advare om at niacinamid har høyere pH enn både C-vitamin og syrer. Når man kombinerer to helt forskjellige produkter, kan pH-en deres påvirkes og fungere dårligere med eventuell reaksjon som resultat. Hvis stoffene inngår i et formulert produkt, er det ingen fare. Vær forsiktig når du lager egne kombinasjoner, spesielt med høye doser av aktive stoffer. Les gjerne også om kosttilskudd og næring for huden
Les mer
Finn riktig ansiktskrem fra Evolve Organic Beauty
Evolve Organic Beauty er et engelsk skjønnhetsmerke som lager fantastiske, økologiske hudpleieprodukter som er svært populære både blant våre kunder og blant personalet hos Glimja. Alle produkter fra Evolve lages i småskala for hånd i England for å bevare friskheten av de verdifulle antioksidantene i de naturlige oljene, smørene, voksene og planteekstraktene. De tilbyr fine kombinasjoner av naturlige og økologiske råvarer og lavmolekylær hyaluronsyre. Alle produktene er veganske. Hvilken av deres kremer kan passe for deg? Først to spørsmål. Trenger jeg en fuktighetskrem? Vi svarer ja på det spørsmålet. Kremer er allsidige produkter som ikke bare fukter og reparerer, men også beskytter huden mot forurensninger som smuss, fett eller sminke. I tillegg til å gi fuktighet hjelper en krem til med å opprettholde hudens naturlige beskyttelsesbarriere og holde tørrhet, rynker og fine linjer i sjakk samtidig som den støtter ved eventuelle hudproblemer. Alle hudtyper, enten de er tørre, normale, kombinerte eller fete, trenger fuktighet. Effektiv fuktighet er avgjørende for å holde huden frisk og smidig. Spiller det noen rolle hvilken fuktighetskrem jeg bruker? Vi svarer ja på det spørsmålet. Du har kanskje bare antatt at en fuktighetskrem er en fuktighetskrem, og at de forskjellige typene ikke gjør noen stor forskjell til slutt, men slik er det ikke. Vi mener først og fremst at en god fuktighetskrem skal inneholde naturlige ingredienser som beskytter og løfter huden din, uten sterke eller kontraproduktive kjemiske ingredienser som ikke bidrar til hudhelse på lang sikt. De fleste fuktighetskremene er også utformet med et spesifikt resultat i tankene og for spesifikke hudtyper. Evolve Organic Beauty bruker ingredienser med en tanke bak. I deres fuktighetsgivende produkter finnes en rekke forskjellige peptider fra kokosnøtt til moringa, som hjelper til med å beskytte hudens kollagenfibre og redusere forekomsten av rynker og fine linjer samtidig som de fukter og beroliger huden. De bruker kaldpressede oljer, urteekstrakter, blomstekstrakter, fruktekstrakter, squalene, probiotika, alle med sine spesifikke egenskaper for et bestemt formål. De bruker også hyaluronsyre, som er et molekyl med en geléaktig konsistens som finnes naturlig i kroppene våre. Hyaluronsyre er først og fremst kjent for sine dypt fuktighetsgivende egenskaper, og kan hjelpe til med å redusere fine linjer og rynker effektivt. Evolve bruker hyaluronsyre med lavere molekylvekt som trenger dypere inn og har mer effektive fuktighetsgivende egenskaper. Den øker også produksjonen av kollagen. Andre innovative, aktive ingredienser de bruker er for eksempel: Trädgårdslilja som lysner opp huden Pink Indigo som reduserer rødhet og betennelse Blue Tansy som er kjent for å berolige huden og redusere irritasjon, ceramider som har evnen til å forbedre hudens fuktighet og styrke Bakuchiol eller Bidens Pilosa som er planter som gir de samme hudfordelene som retinol, men uten bivirkninger Ved å bruke naturlige og økologiske ingredienser hjelper du huden din med å få den behandlingen den fortjener. Det finnes mange naturlige ingredienser som kan hjelpe til med å berolige og lege eventuelle hudproblemer i tillegg til å tilføre fuktighet. Det handler bare om å finne riktig produkt som passer akkurat deg. Hvilken ansiktskrem fra Evolve Organic Beauty passer for meg? Hydrate & Protect Facial Cream Passer alle og er spesielt givende for gusten hud Dette er en lettabsorberende, fuktighetsgivende krem for normal til kombinert hud. Kremen passer perfekt under sminke og hjelper til med å beskytte huden mot forurensninger, UV-stråling og blått lys. Butterfly Ginger; Trädgårdslilja beskytter huden mot blått lys, UV og forurensninger som kan forårsake tidlige aldringstegn. Den forbedrer også hudens glød. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Masser inn i ansiktet og på halsen, vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. Kan brukes morgen eller kveld som den er, eller med fordel som en vakker matt base under sminke. True Balance Gel Cream Passer kombinert til fet hud Dette er en innovativ gel-til-krem-formel som bruker naturlige aktive ingredienser for å gi fet og akneutsatt hud en klar, fuktet og frisk følelse. Den beskytter og balanserer mikrobiomet og inneholder ingredienser som stamceller fra Moringa- og Noni-planter, kjent for å avgifte huden, redusere talgproduksjon og minimere porene. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Masser forsiktig inn i ansiktet og på halsen, vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. Bruk både morgen og kveld for best resultat. Daily Renew Facial Cream Passer normal til tørr hud Denne flerfoldig prisbelønte fuktighetskremen gjenoppretter normal til tørr hud med en blanding av rene økologiske oljer. Økologisk arganolje og granatepleolje gir næring, naturlige peptider bidrar til å redusere aldringstegn, mens hyaluronsyre beroliger og fukter. Den har en delikat duft av vanilje og kokosnøtt. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Masser inn i ansiktet og på halsen, vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. For best resultat, bruk både morgen og kveld. Multi Peptide 360 Cream Passer tørr til moden hud Multi Peptide er utviklet for å redusere synligheten av rynker og gi fastere og glattere hud. Den er fullpakket med superfoods som gir omfattende aldringsbeskyttelse og intensiv daglig fuktighet til huden. Cupuacusmør beroliger huden og gir støtte til hudens barriere. Cacayolje forbedrer hudens glød ved å øke cellefornyelsen og gjøre huden glattere. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Masser inn i ansiktet og på halsen, vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. For best resultat, bruk både morgen og kveld. PRO+ Ectoin Soothing Cream Passer alle og er spesielt gunstig for sensitiv hud Denne økologiske fuktighetskremen hjelper til med å redusere hudstress og berolige huden samtidig som den styrker hudbarrieren. Ekstrakt fra Chaga-sopp hjelper til med å øke hudens motstandskraft, mens Ectoin og Kamelliaolje hjelper til med å redusere rødhet, beskytte huden, gjenopprette fuktighet og gi lindring. Pro+ Ectoin Soothing Cream er hypoallergen og parfymefri og har blitt dermatologisk testet på en panel for sensitiv hud. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Masser inn i ansiktet og på halsen, vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. For best resultat, bruk både morgen og kveld. Nigthly Renew Facial Cream Passer normal til tørr hud Denne nattkremen er rik på nærende økologiske ingredienser som glatter ut og fyller opp fine linjer og rynker. Naturlig pionekstrakt øker cellenes vitalitet og forebygger hudens aldringstegn, mens bærekraftig bio-retinol fra planten Bidens Pilosa jevner ut og forynger hudens utseende. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på tørr hud i ansikt og hals etter rens om kvelden. Vær forsiktig rundt det sensitive øyeområdet. Climate Defence Facial Cream Passer alle hudtyper og kan brukes over de andre kremene ved behov. Climate Defence er en dagkrem med solfaktor 30. Lingonstamceller hjelper til med å beskytte huden mot de skadelige effektene av solstråling. Prickly Pear er rik på vitaminer og mineraler, og hyaluronsyre fukter huden fra innsiden og gir et fastere utseende. Slik bruker du den: Påfør en liten mengde på renset hud. Bruk om morgenen i stedet for fuktighetskrem. Hvis du har tørr hud, kan du påføre den over din daglige fuktighetskrem. Foundation kan påføres som siste lag. Blue Tansy Beauty Balm Passer alle hudtyper Blue Tansy er en multi-skjønnhetsbalm for hele kroppen som kan brukes som en rensende ansiktsbalm, nærende ansiktsmaske, reparerende balm for tørre albuer, hender og hæler. Balmen er perfekt ved solbrent hud eller som after shave-krem og for tatoveringer. Den egner seg også utmerket til å påføre i hårtuppene for å temme frizz, forme øyenbryn eller hvorfor ikke som en highlight på kinnene. Formulert med en macerering av medisinske planter i økologisk macadamiaolje (ringblomst og kamille) og veganske vokser tilfører den næring og fuktighet til huden. Den har en salvelignende konsistens, og Blue Tansy (Blå Renfana) gjør kremen herlig blå, reduserer spredning av bakterier og reparerer skadet hud. Hvilken Evolve krem blir din favoritt?
Les mer
5 supermatvarer du kan bruke som ansiktsmaske hjemme
DIY-ansiktsmasker er blant det morsomste å lage selv innen hudpleie. Ved å tilsette superfoods i oppskriftene får du en potent ansiktsmaske som kan gi fantastiske resultater. I tillegg får du en helt fersk ansiktsmaske hver gang! Viktig å tenke på Før du begynner er det viktig å forstå at superfoods er super fordi de har et høyt innhold av nyttige og ofte potente stoffer. Den samme superfooden selges i ulike kvaliteter, noe som kan gi ulik effekt på huden. Merk at: huden din kan reagere på noe du ellers kan spise. Sørg derfor for å teste først på innsiden av armen eller legg litt av masken på halsen eller kjevebenet. hvis huden klør, brenner eller får en kraftig reaksjon rett etter påføring av masken. Skyll av med en gang med vann. Prøv ikke en ny ansiktsmaske før huden er rolig og gjenopprettet. ansiktsmasker skal ikke påføres huden rundt øynene. du må ha tålmodighet. DIY-masker kan være smått avhengighetsskapende og sette i gang kreativiteten din. Ikke bruk mange forskjellige masker i løpet av kort tid. Huden kan til slutt reagere – ikke på maskene i seg selv, men av ren sjokk. alle DIY-oppskrifter brukes på eget ansvar. Hvis du ikke får noen positive effekter: Prøv å øke mengden av superfooden din. Kanskje får du først fantastiske resultater, men effekten avtar til tross for regelmessig bruk. Da kan du forsiktig øke mengden superfood i oppskriften. Viktig! Gjør dette gradvis så huden ikke får sjokk. Hvis du får negative reaksjoner: Det kan begynne å prikke lett i huden etter en stund, eller at huden føles varm etterpå. Prøv da å: forkort virketiden. reduser mengden aktive stoffer ved å bruke halvparten eller enda mindre av superfooden. prøv en annen superfood hvis det ikke fungerer. prøv gjerne hver ingrediens for seg slik at du vet hva du ikke tåler. Ingredienser du trenger Du må blande superfooden din med noe for å få en god konsistens. Ansiktsmasken skal være kremet, verken rennende eller tørr, slik at den ikke havner i øynene eller på klærne. Det går fint å bytte ut eller legge til en ingrediens for å tilpasse konsistensen eller virkningen. Slik velger du en god base til superfooden og huden din: Aloe vera gel: passer for alle hudtyper, også sensitive. Fuktighetsgivende, kjølende og beroligende. Havremel (bonustips!): berik ansiktsmasken din med litt havremel. Perfekt for å få en tykkere konsistens. Tilsett vann hvis masken blir for tørr. Havre er en mild ingrediens som rengjør huden og porene. Pass på å massere ansiktet før du skyller av ansiktsmasken. På den måten får du en mild eksfoliering med havre. Honning: passer alle hudtyper, også problemhud. Har en rekke velgjørende egenskaper og er derfor populær i ansiktsmasker. Fuktighetsgivende blant annet, og har antiseptisk og antibakteriell effekt. Vann: alle væsker kan erstattes med vann. Yoghurt eller havregurt: kjølende, begge inneholder melkesyre som eksfolierer mildt. 5 DIY supermat ansiktsmasker du kan lage på et blunk Supermat er ikke bare sunt å spise, det har også mange fordeler for huden. Siden supermat inneholder en kombinasjon av mineraler, vitaminer og antioksidanter, gir de sjelden bare én fordel for huden. Alle er fantastiske på sin måte, så prøv deg fram for å finne hvilken du liker best. Her kommer 5 enkle supermat-ansiktsmasker du lett kan lage hjemme med ingredienser fra kjøkkenet ditt. 1. Matcha Matcha-te drikker vi gjerne blant annet for det høye innholdet av antioksidanter og koffein. Denne grønne teen har blitt en trendy supermat som nå også brukes i kaker, smoothies, nudler m.m. På huden ønsker vi antioksidanter for å motvirke oksidativ stress. Koffein har mange fordeler for huden, som å glatte ut fine linjer og gjøre huden fastere. Kort sagt gjør koffein huden friskere. Husk at matcha selges både som pulver og blader. For å lage denne ansiktsmasken må matchaen være i pulverform. Matcha: rik på antioksidanter og koffein, betennelsesdempende, roer rød og irritert hud, bra for aknehud, øker hudens elastisitet.Oppskrift: Bland 1/2 ts matcha pulver med 1 ts honning. Bruk helst flytende honning for best konsistens. Tilsett vann ved behov til du får en god, kremet konsistens.Virketid: 10-30 minutter.Bruk: 1-3 ganger i uken.Resultat: Jevn hudtone, myk, frisk og rolig hud. 2. Camu Camu Camu camu er et surt lite rødt bær mest kjent for sitt høye innhold av C-vitamin. 1 teskje camu camu pulver kan gi 750% av anbefalt daglig dose C-vitamin, som selvfølgelig kan variere med kvalitet. Innen hudpleie bør alle ha C-vitamin i hudpleierutinen hvis man vil at huden skal stråle og få et skikkelig løft. C-vitamin har mange superkrefter, men er mest kjent for å kunne lysne misfarget og pigmentert hud. Merk at camu camu har en sur eller lav pH-verdi og gir huden en viss eksfoliering. Camu camu: rik på C-vitamin (og niacin). Bra mot ujevn hudtone, akne, arr, solskadet hud, pigmentert hud. Glatter også ut fine linjer, gir en fastere og mer elastisk hud.Oppskrift: Bland 1/2 ts camu camu med 1 ts yoghurt.Virketid: 5-20 minutter.Bruk: 1-3 ganger i uken.Resultat: klar og jevn hudtone, fastere og glattere hud.Tips! Bruk SPF hver morgen. 3. Spirulina Vi spiser gjerne spirulina fordi det er rikt på klorofyll, utrolig næringsrikt og inneholder mange vitaminer og mineraler. Hvis du drømmer om en sunn glød, bør du prøve en spirulina ansiktsmaske. Husk at spirulina finnes i mange former. Når du skal lage ansiktsmaske, må spirulinaen være i pulverform eller pulver i kapsel. Tips! Når spirulina tas innvortes, bør man starte med en liten mengde og deretter gradvis øke dosen. Det samme gjelder for huden. Har du aldri brukt spirulina på huden før, start med en mindre mengde spirulina. Spirulina: motvirker frie radikaler, gir glød/ungdommelig glød, antibakteriell, betennelsesdempende, klarere hudtone.Oppskrift: Bland 1/2 krm – 1/2 ts spirulina med 1 ts aloe vera gel.Virketid: 5-30 minutter.Bruk: 1-3 ganger i uken.Resultat: sunt, ungdommelig glød. 4. Brennesle Brennesle har vært brukt i tusenvis av år, både innvortes og topisk. De er rike på proteiner, mineraler og vitaminer. Brennesle har mange fordeler for både hud og hår. Til denne ansiktsmasken må brenneslen være i pulverform. Brennesle: betennelsesdempende, lindrer kløe, behagelig på problemhud.Oppskrift: Bland 1/2 ts brenneslepulver med 1 ts honning. Bruk helst flytende honning for best konsistens. Tilsett melk ved behov til du får en god, kremet konsistens.Virketid: 10-30 minutter.Bruk: 1-3 ganger i uken.Resultat: rolig hud. 5. Butterfly pea powder Disse blå erteblomstene er svært rike på potente antioksidanter, flavonoider og polyfenoler som proantocyanidin, som styrker hudens kollagen og elastin. Blomstene inneholder også glykosider som beroliger huden og tanniner som har antibakteriell og sammentrekkende effekt. Tips! Denne blå masken er så himmelsk behagelig på huden at man gjerne vil nyte den lenge. Den kan imidlertid farge huden svakt blå… Ingen fare! Fargen kan vaskes av med rensemelk eller annen ansiktsrens. Tørk av med mykt stoff. Bruk en mindre mengde erteblomstpulver for en svakere blå farge. Erteblomster: antioksidant, betennelsesdempende, sammentrekkende, øker hudens elastisitet, beroliger, glatter ut fine linjer.Oppskrift: Bland sammen 1 krm – 1/2 ts Butterfly pea powder, 1/2 ts honning og 1/2 ts yoghurt. Bruk helst flytende honning for best konsistens. Tilsett mer yoghurt ved behov til du får en kremet konsistens.Virketid: 10-20 minutter.Bruk: 1-3 ganger i uken.Resultat: fastere, glattere, roligere hud.
Les mer
Bli kvitt kløende hodebunn - 5 naturlige og enkle metoder
Kløende hodebunn er et vanlig problem som kan ha mange årsaker. Noe som er sikkert, er at hodebunnen ikke er i balanse. Det finnes derfor noen ting du kan gjøre for å få bukt med problemet. 1. Generelle tips mot kløende hodebunn Som et første steg mot en friskere hodebunn bør du se over ting som kan forverre kløen eller være grunnårsaken til den. Reduser vaskefrekvensen Å vaske håret hver dag med sjampo er ikke en god idé. Trener du hver dag, kan du for eksempel vaske annenhver dag med bare vann og friske opp hodebunnen med en toner, tørrsjampo eller saltspray etterpå. Å venne hodebunnen av med hyppige vasker kan ta tid. Ha tålmodighet og reduser gradvis sjampovaskingen. Varme Varme fra hårføner og varmt dusjvann kan virkelig tørke ut hodebunnen og også skade håret – mer enn du tror. Føn med kaldere luft om mulig, eller øk avstanden mellom føneren og håret. Senk temperaturen og dusj med lunkent vann i stedet. Fukt Å sette opp fuktig hår eller legge seg med vått hår er som å legge til rette for problemer. Sopp, bakterier og midd trives godt i fukt og varme. Bytt putetrekk ofte og sov alltid med tørt hår, spesielt hvis det klør ekstra om natten. Kløingen Det kan lett bli en ond sirkel hvis du klør hodebunnen med fingre og negler. Hodebunnen tar skade og blir lettere infisert. Prøv en kjølende toner når det klør (se punkt 4. fukt nedenfor). 2. Bytt hårprodukter Prøv å bytte ut de hårproduktene som kommer i kontakt med hodebunnen. Det kan være produkter som sjampo, stylingprodukter eller hårfarge, som kan utløse eller forverre problemer som eksem, psoriasis eller sebore i hodebunnen. Hvis du bruker konvensjonelle produkter, prøv våre som er naturlige, økologiske og rene. Bruk økologisk sjampo mot kløende hodebunn Neem Sjampo er supert hvis håret lett blir fett og hodebunnen klør. Odylique Tea Tree Herb Shampoo er utmerket hvis hodebunnen klør og i tillegg er sensitiv. Husk å la denne sjampoen virke i 2-3 minutter for best effekt før den skylles ut. Velg denne milde sjampoen fra Odylique hvis du absolutt må bruke sjampo hver dag. Golden Rose sjampo passer ved fet hodebunn med både flass og kløe. Økologisk hårstyling Så lenge hodebunnen klør, bør du unngå å påføre produkter på eller nær hodebunnen. Dette gjelder også om du bruker "snille" stylingprodukter. Alle våre produkter innen hårstyling er milde. Har du ekstra sensitiv hodebunn, prøv uparfymerte stylingprodukter. Saltspray og balsamspray frisker også opp håret mellom vaskene. Økologisk tørrsjampo Det går utmerket an å bruke en naturlig tørrsjampo mellom sjampovasker. En tørrsjampo absorberer overflødig olje, fjerner tørre flak, beroliger hodebunnen, øker glansen og sparer tid for deg. Økologisk hårfarge Hvis det klør etter en farging, bør du definitivt prøve å bytte hårfarge. Våre hårfarger er 100 % plantebaserte og/eller 100 % økologiske. Det betyr at du slipper hudirriterende kjemikalier som kan forverre eller være årsaken til plagene dine. Det er verdt å vite at man kan være allergisk mot naturlige stoffer, så gjør alltid en test på armen eller i nakken først. For kløende hodebunn anbefaler vi Khadi eller Cultivator's hårfarger. 3. Gjenopprett hodebunnens pH-verdi Hodebunnens pH-verdi skal være svakt sur, rundt pH 5. Å gjenopprette hodebunnens pH er bra når det klør, men også når hodebunnen er i ubalanse som for eksempel ved stadig fett hår, flass eller tørre flak. Ekendahls hårskyll/surskyl med eplecidereddik er så behagelig når hodebunnen klør. Den balanserer pH-verdien samt lukker hårstråets skjellag og gjør håret mykt og glansfullt. Nea of Sweden Økologisk Eddikskyll er også en favoritt hvis hodebunnen klør og er sensitiv. Den balanserer pH-verdien. Malin i Ratans surskyll består av en infusjon (te) av hibiskusblader, og er også et utmerket valg. Gjenopprett hodebunnens pH så ofte du vil. Gjør det hver dag, etter hver hårvask eller av og til. Ved tilfeller der du har vasket håret med sjampo, gjøres dette best etter sjamponering, da de fleste sjampoer er basiske. 4. Kurer for hodebunnen Uansett om du har tørr eller fet hodebunn som klør, er oppskriften på balanse den samme. Her kommer noen virkelig gode tips! Fukt Pass på å ikke bare tilføre fukt, men også noe som beroliger, kjøler og har antiseptiske eller betennelsesdempende egenskaper som en toner. En toner er lett å spraye eller massere inn i hodebunnen når det føles tørt, klør eller etter en dusj. Den er ikke klissete og skal ikke skylles ut etterpå. Prøv en av disse: Witch Hazel (Trollhassel) eller Tea Tree Water. Næring Likt løser likt, så det er smart å gjøre en oljekur hvis du har fet hodebunn. Neem hårolje beroliger kløende hodebunn og regulerer talgproduksjonen. Denne håroljen er også bra hvis du har tørr hodebunn eller flass. Håroljen Really Good Hair Oil inneholder en velgjørende blanding av pleiende og næringsrike oljer. Skubb Hvis hodebunnen flasser eller er fet og føles klissete, prøv ren rasullera. Lerret skrubber bort tørre flak samtidig som fett absorberes av lerret. Loelles fine leirer kan også brukes i håret (i tillegg til som ansiktsmaske). Beroligende kur Rasullera kan vaske både hår og hodebunn rent og på den måten erstatte sjampo. Gjenopprett deretter pH-balansen etter en lervask / lerkur som nevnt i punkt 3 med en surskylling. 5. Stress Stress er en av de vanligste årsakene til kløe (ikke bare i hodebunnen). Hvis ikke stress er grunnårsaken til problemet, er det definitivt en trigger. Mediter, sov, tren og våg å si nei. Ofte kan man på egen hånd få bukt med en kløende hodebunn. Men hvis kløen ikke blir bedre etter et par uker, kan det være behov for medisinsk behandling. Oppsøk i så fall legen din for å finne passende behandling samt årsaken til kløen. Ta godt vare på deg selv!
Les mer
