6 viktiga kosttillskott du ska ta med på semestern för att undvika att bli sjuk (2022) 1

6 viktiga kosttillskott du ska ta med på semestern för att undvika att bli sjuk (2022)

0

Är du trött på att bli sjuk så fort du kommer fram till din sommardestination?

Med några enkla knep kan du stärka din hälsa på resande fot och spendera din semester i solstolen istället för i sängen.

Nu är dags för många svenskar att gå på sommarsemester. Det är en möjlighet att vila upp sig från jobbet, uppleva äventyr och umgås med vänner och familj.

För att verkligen kunna koppla av och släppa vardagen är det inte ovanligt att vi reser utomlands. Det sista man vill ska hända då är att bli sjuk.

Tyvärr är det något som lätt kan hända. Att resa är ansträngande för kroppen och kan orsaka nedsättningar i bland annat immunförsvaret och matsmältningen.

Dessutom vistas många resenärer på ställen som kryllar av bakterier och virus, t.ex. flygplatser, tågstationer, restauranger, marknader och muséer.

1. Probiotika

Att få magproblem kan vara något av det jobbigaste som kan hända på semestern. Med en hälsosam tarmflora blir det enklare att hålla magen på gott humör.

Med hjälp av probiotika (snälla magbakterier) eller som man säger i Sverige; mjölksyrabakterier kan du stödja magen och se till att din tarmflora håller sig på en optimal nivå och förkorta eventuell magsjuka.

Det finns även utvalda sorter för barn.

Probiotika förhindrar inte att du kommer i kontakt med matburna smittor, men gör däremot att din mage har det enklare att stå emot och återhämta sig.

Vid utlandsresa så ta en kapsel per dag med start två veckor före resan, avsluta en vecka efter hemkomst.

2. Oreganoolja eller Olivbladsextrakt

Att inta en ört som motverkar både bakterier och virus är en god ide när man åker utomlands. Börja gärna äta den några dagar innan semestern, under hela semester och några dagar när du kommit hem.

De två vi tycker fungerar utmärkt för detta ändamål är oreganoolja eller olivbladsextrakt.

3. Enzymer

Vem tycker inte det är spännande att upptäcka ny mat utomlands? Kanske vi då äter viss mat mvi ej är vana vid, större blandningar av olika sorters mat, eller helt enkelt större måltider.

Då kan enzymer stödja matsmältningen och bidra till en skönare känsla utan uppblåst mage.

4. Måltidsersättning

Hunger är aldrig roligt. Speciellt inte om man är utomlands, på ett varmt ställe utan tillgång till något bra att äta.

Om du inte äter ordentligt och får i dig energi så påverkas ditt immunförsvar negativt. Det gör även att du får svårare att tänka klart och koncentrera dig, något som kan vara väldigt viktigt när du är i ett främmande land.

Därför är det oerhört praktiskt att ha med sig måltidsersättning på resan. Det är ett snabbt och effektivt sätt att få i sig lite extra energi som gör att du klarar dig till nästa måltid.

5. B-vitaminer

En storsäljare hos oss och ett av de viktigaste tillskotten för att motverka stress, stödja vårt nervsystem och bidra till normal energiproduktion är just det enkla B-komplexet.

När vi anstränger oss – vare sig det är fysiskt eller psykiskt – så går det åt extra mycket B-vitaminer och vi behöver fylla på.

Semestern är ett ypperligt tillfälle att fylla på kroppens depåer och samtidigt öka din motståndskraft så att du orkar ta nya tag när semestern är över!

6. Magnesium

Att få gott med sömn är alltid viktigt, men kanske är det lite extra viktigt när du reser. Bra sömn är nämligen en nyckel till ett starkt immunförsvar och några timmar för lite i sängen gör att du lättare fångar upp sjukdomar. 

Dessutom är det riktigt tråkigt att gå runt och vara trött hela semestern istället för att njuta av de lokala nöjena.

Magnesium är ett av våra viktigaste mineraler och samtidigt en av de vanligaste att ha brist på. 

Vanliga tecken på magnesiumbrist kan vara vadkramper, myrkrypningar och restless legs samt spända och värkande muskler, svaghet, darringar, oro, sköra ben och tänder, ögonryckningar, yrsel, PMS, huvudvärk och sömnproblem.

Magnesium är även viktigt för de som tränar hårt och svettas mycket.

Många upplever att magnesium hjälper kroppen att slappna av, och det används ofta som tillskott på kvällen för att hjälpa kroppen att komma till ro. 

Hygien

Kom ihåg att en enkel men mycket viktigt sak du kan göra för att motverka sjukdomar är att tvätta händerna noggrant och ofta.

Kom ihåg att använda tvål och skölja händerna i minst 20 sekunder för att verkligen bli ren.

Att torka händerna med papper efteråt är det bästa du kan göra eftersom att du då också gnuggar av eventuella bakterier som överlevt handtvätten.

Vi önskar dig en härlig semester med mycket värme och skratt!

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

Vad tycker våra kunder?

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Medical Medium, Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och fluorfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja AB 2022

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×