Der kan være meget at holde styr på, når det kommer til sundhed; motion, spisevaner, stresshåndtering, relationer, hormoner osv. … Vores kroppe er komplekse og har brug for pleje og omsorg hver dag for at føle sig på toppen. Det kan også være en jungle at vælge det rigtige kosttilskud, som lige netop du har brug for. Nedenfor er en liste over mange vigtige og populære kosttilskud til kvinder – ganske enkelt de mest almindelige næringsstoffer og urter, som du, som kvinde, muligvis har brug for lidt ekstra af. Som altid fungerer kosttilskud på den måde, at det bidrager til dit generelle helbred og ikke som en mirakelkur. De bidrager med dét ekstra, der kan være netop det du har brug for, for at opnå optimal langsigtet sundhed.
Kosttilskud til kvinder:
En multivitamin er en god basal vitaminpille for de fleste mennesker. Her finder du flere slags multivitaminer, tilpasset til kvinder i alle aldre og / eller gravide og ammende:
Mælkesyrebakterier – for maven. Vi har udvalgt de følgende, som er udviklet til kvinder:
-Jern – kan være ekstra nødvendigt i menstruationsperioder eller i den fertile alder.
-Magnesium – til afslapning og for at sætte maven i gang. Der findes mange forskellige slags. Du kan drikke nogle former for magnesiumtilskud om aftenen for at opnå en god søvn.
-B-kompleks – modvirker stress, reducerer træthed og udmattelse, bidrager til hud og hår.
-C-vitamin – en fantastisk antioxidant, der også understøtter dannelse af progesteron.
-Selen – en meget kraftig antioxidant, der bl.a. bidrager til normal funktion af skjoldbruskkirtlen, til en normal funktion af immunsystemet og optimal hårvækst.
-L-Teanin til afslapning og for at modvirke stress. Tao in a Bottle er en af vores favoritter.
Ekstra tip til særlige behov:
–Detoxadine – Jod bidrager til normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til normal thyroideafunktion.
–Thornes THYRO er et kosttilskud udviklet for at hjælpe skjoldbruskkirtlen og består af en blanding af C-vitamin, E-vitamin, B12, jod, zink, selen, kobber, L-tyrosin, Ashwagandha og L-leucine.
–Thorne Undecyn støtter tarmfloraen og vagina med saltsyre.
–indeholder B12 i form af adenosylcobalamin og methylcobalamin samt folsyre og 5-MTHF.
NYHED!: Uribalans fra Holistic er specielt udviklet til at bidrage til urinvejens sundhed. En fremragende blanding til at forebygge urinvejsinfektioner.
Udvalgte urter til kvinder:
Dong Quai er også kendt som Angelica rod eller Kina kvinde. Ørreden understøtter PMS og klimakteriebesvær. Bør dog ikke bruges, hvis du er gravid, er allergisk overfor selleri eller indtager blodfortyndende.
Rødkløver – understøtter klimakteriebesvær, styrker skelettet og understøtter hudens sundhed.
Røllike – sUnderstøtter abdominale problemer og hormonubalance og øger progesteron.
Ashwagandha – har en afslappende virkning og er en adaptogen urt, der er kendt for at styrke kroppen, så vi kan bedre kan håndtere stress.
Brændenælde – understøtter knogler, hud og hår. Leverer energi og hjælper med at opretholde en jævn energibalance.
Schizandra er en kraftig antioxidant og adaptogen bær medet meget højt næringsindhold.
Goji – en antioxidant, der betragtes som en “skønheds urt” i østen.
