Bedst i test 2021: Flydende zink

Synes du, at det er svært at finde ud af, hvilket kosttilskud du skal vælge?

I dag sammenligner vi tre forskellige kosttilskud med flydende zink. Hvilket er mest overkommeligt, og hvordan skiller de forskellige produkters smag sig ud?

Hvad er zink?

Zink er et metallisk grundstof og et livsvigtigt mineral, som findes i alle kroppens celler. Det indgår i hundreder af enzymer i kroppen, som blandt andet påvirker dannelsen af kroppens celler til skelet, tænder, brusk, bindevæv, hud, hår og negle. Men der findes også høje niveauer af zink i øjnene, hjernen, binyrerne, kønsorganerne, skjoldbruskkirtlen, leveren og nyrerne.

Zink er vigtig for fordøjelsen, synet, hørelsen og smagen og er endda vigtigt for produktionen af sperm, immunforsvaret og sårhelingen. Zink er nødvendigt for celledeling, cellevækst, cellernes reparation samt for produktionen af insulin.

I de seneste år har man kunnet konstatere, at zink desuden har en helende funktion i forbindelse med forkølelser.

Vi udstøder ekstra meget zink ved infektioner, stress og under anstrengende træningspas. Fordi zink ikke lagres i kroppen, er vi afhængige af et tilstrækkelig stort dagligt indtag.

Symptomer på zinkmangel

Zink påvirker hele kroppen Depression, dårlig koncentration, lavt antal sædceller, lavt testosteronniveau og nedsat sårheling er andre tegn på zinkmangel, Blandt de almindelige hudforandringer, der opstår på grund af zinkmangel, er akne, eksem, revner i huden, bylder, rosacea og psoriasis.

Hvis kroppen ikke har tilstrækkeligt med zink, kan du mærke det på:

• Svækket lugte- og smagssans
• Nedsat sårheling og hudproblemer
• Hårtab og skøre negle
• Nedsat nattesyn
• Træthed
• Depression
• Øget modtagelighed overfor infektioner og diarré
• Omfattende vægttab og muskelkramper

Former for zink

Zinktilskud findes i alle tænkelige former. Piller, pulver, kapsler, pastiller, i flydende form og som salver.

Zinktilskud findes i former som zinkhistidin, zinkpikolinat, zinkbisglycinat, zinkgluconat og endelig zinksulfat, som skal tages på fastende mave, og som er blandt de mest almindelige former for tilskud.

Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost.

Flydende zink eller zinkpiller

Ved at vælge flydende zink som kosttilskud slipper man for at tage piller og kapsler.

Piller har brug for en form for bindemiddel, der holder sammen på dem, så de ikke smuldrer.

Kapsler består tit af cellulose eller gelatine, som også er unødvendig, og som vi kan være mere eller mindre følsomme overfor. Desuden kan det være besværligt at skulle synke piller og kapsler.

Med flydende zink slipper man for de problemer.

Smagstest af flydende zink

En smagstest af zinksulfat heptahydrat er en god måde at vurdere sin zinkstatus på, da smagsløgene styres af zinkafhængige enzymer. Man bedømmer da smagsoplevelsen, efter man har haft en mundfuld vand, fortyndet med 0,1 procent zinksulfat, i munden i 10-15 sekunder.

• En stærk, modbydelig smag straks efter indtaget betyder, at personen har gode zinkværdier og zinkforråd.
• En moderat metalsmag betyder en moderat zinkmangel.
• En noget sød eller grov smag betyder en ganske langvarig eller alvorlig zinkmangel.
• Hvis det smager som vand, betyder det en svær og langvarig zinkmangel.

Test af tre forskellige flydende zinkpræparater
Jeg har lært tre forskellige flydende zinkpræparater at kende, som findes i Glimjas sortiment. Det er Alpha Plus, MaryRuths og Vimergys zinksulfat.

Test av tre olika flytande zinkpreparat

Jag har bekantat mig med tre olika flytande zinkpreparat som finns i Glimjas utbud. De är Alpha Plus, Mary Ruth’s och Vimergys zinksulfat.

Flydende zink fra Alpha Plus

Alpha Plus zink er et flydende zinktilskud af zinksulfat.

Dosering for voksne: 5 ml giver 15 mg zink om dagen. Bør fortyndes med ca. ½ dl vand.

Indhold pr. daglig dosis: 15 mg zink.

Ingredienser: Vand, zinksulfat.

Indhold pr. flaske: 250 ml, 50 doser.

Producent: Alpha Plus, Sverige.

Pris: 199 kr.

MaryRuths flydende ioniske zink

MaryRuths zink er et flydende zinktilskud i form af zinksulfat.

Dosering for voksne: 3 ml (6 pump af pipetten) om dagen i forbindelse med mad – bør fortyndes med ca. ½ dl vand. Dette giver 11,25 mg zink om dagen.

Dosering for børn og unge voksne:

Unge voksne (11-17 år): 3 ml om dagen.

Børn (4-10 år): 3 ml om dagen.

Børn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som giver 3 mg zink om dagen.

Indhold pr. daglig dosis (3 ml): 11,25 mg zink (som zinksulfat).

Ingredienser: Zinksulfat, økologisk glycerin (fra sennepsfrø) og renset vand.

Indhold pr. flaske: 120 ml, ca. 40 doser.

Producent: MaryRuth, USA.

Pris: 269 kr.

Vimergy flydende zinksulfat

Vimergys zink er et flydende kosttilskud af zinksulfat.

Dosering for voksne: 2 pipetter = 2 ml. Denne dosis kan tages 1-2 gange om dagen.

Indhold pr. daglig dosis: 2 pipetter 2 gange om dagen giver 15 mg zink.

Ingredienser: zinksulfat, økologisk vegetabilsk glycerin (på basis af hørfrø), renset vand, økologisk æblejuice.

Indhold pr. flaske: 100 ml, 25 – 50 dagsdoser.

Producent: Vimergy, USA.

Pris: 389 kr.

Evaluering

Det, disse tre har til fælles, er, at de indeholder zinksulfat, som er den form, der bedst optages på tom mave sammen med lidt vand. De er også fri for citronsyre, alkohol, majs og skadelige ingredienser.

Smagen

Hvis man vil teste sin zinkstatus, er Alpha Plus zinksulfat et godt alternativ til at udføre smagstesten, da det ikke indeholder andet end bare zinksulfat og vand. Smagen afhænger derfor af ens egen zinkstatus.

MaryRuth indeholder glycerin, som giver en sødere smag og derfor er bedre for mange med hensyn til smagen.

Vimergys smager bedst, takket være æblejuicen, og er derfor nok den mest tiltalende rent smagsmæssigt.

Prisen

Alpha Plus Zinksulfat har den laveste pris på 199 kr og er et rigtig godt og overkommeligt alternativ til Vimergys zinksulfat.

MaryRuths zinksulfat ligger på 269 kr., midt imellem de to andre priser. Vimergy er et førsteklasses alternativ på 389 kr. og har den bedste smag.

Min favorit og mit råd

Min vinder blandt de flydende zinktilskud bliver det fra svenske Alpha Plus.

Grunden er, at jeg ved behov med en smagstest kan finde ud af, hvordan min zinkstatus ser ud, da produktet ikke har nogen anden smag end zink. Det gør, at jeg kan sænke min dosis, hvis jeg mærker, at behovet er mindre, og øge det igen, når situationen ændrer sig.

Da produktet kommer i en større flaske og fremstilles i Sverige, påvirker det miljøet mindre og giver mindre affald.

Men hvis det er vigtigst for dig, at du får zink, og hvis du har det lidt svært med smage, kan MaryRuths zinksulfat være et bedre alternativ. Lidt billigere end Vimergy og bedre smag end Alpha Plus.

Eller Vimergys zinksulfat, som helt klart smager bedst.