Det är enkelt att skapa en mysig spa-känsla i hemmet. Det behöver varken vara för dyrt eller för komplicerat.
Pyssla om dig själv och njut av en härlig stund hemma. Tänd några ljus, sätt på lite skön musik eller en ljudbok och skäm bort dig. På mindre än en timme har du gett kropp och sinne avkoppling och omsorg.
Här delar vi med oss av våra bästa tips för ditt hemma-spa!
SPA-bad
Att bada har flera välgörande effekter. Under ett 20-minuters bad stimuleras blodcirkulationen, musklerna slappnar av, porerna i huden öppnas och kan ta emot närande ämnen.
En till positiv effekt av badet är att det lugnande hormonet oxytocin frigörs och det får oss att må bra.
Tillsätter man badsalt, eterisk olja eller örter kan effekterna höjas och hjälpa kropp och sinne att slappna av och komma ner i varv.
Recept: DIY Badsalt
Du kan enkelt göra ditt eget DIY badsalt hemma genom att blanda ihop endast två ingredienser.
Ingredienser:
1 dl grovt salt
ca 10 droppar eterisk olja
Rör ihop ingredienserna i en skål och häll sedan hela blandningen i badvattnet och låt det lösas upp.
Välj en eterisk olja
Lavendel och apelsin är avslappnande, muskatell salvia och citrongräs är bra vid muskeltrötthet, rosmarin är stimulerande, eukalyptus och pepparmynta är bra vid början till förkylning.
Så gör du
Ligg i badet, andas in djupa andetag med näsan och massera kroppen med badvattnet så den absorberar saltet och den eteriska oljan. Tänk på att eteriska oljor är högkoncentrerade och bör användas med försiktighet, tillsätt endast 8-10 droppar till ett bad. Glöm inte att njuta!
Medan du ligger i badet, kan du passa på att göra en hårinpackning och lägga en ansiktsmask.
Avsluta med att smörja in hela kroppen med en kroppsolja eller kroppslotion på lätt fuktig hud.
SPA-dusch
Ta en lång dusch och gör en kroppsskrubb. En saltskrubb tar bort gamla hudceller, ökar blodcirkulationen och tillför mineraler och näring till din hud. Köp en färdig kroppsskrubb eller gör din egen.
Kroppskrubb fungerar bäst på varm, lätt fuktad hud. Duscha huden varm, ta sedan en handfull skrubb och massera över hela kroppen.
Börja med fötter, ben, händer och armar och sedan resten av kroppen. Duscha av. Avsluta med att smörja in hela kroppen med en hudolja eller kroppslotion på lätt fuktig hud.
Recept: DIY Kroppsskrubb
Förgyll ditt hemmaspa med en egen DIY kroppsskrubb.
Ingredienser:
1 dl himalayasalt
¾ dl vegetabilisk olja (kokos, mandel, jojoba)
20 droppar eterisk olja (kan uteslutas)
Du kan också blanda i din favorit kroppsolja direkt med saltet. Passa på att göra en hårinpackning medan du skrubbar.
SPA-fotbad
Har du kort om tid, gör ett fotbad. Det har samma goda effekter som ett bad.
10 minuter i ett fotbad får alla små muskler som belastas när du går och står att slappna av. Blodcirkulationen stimuleras och huden kan absorbera salt och eterisk olja som har välgörande effekt.
Recept: DIY fotsalt
Ingredienser:
1 dl epsomsalt eller himalaysalt
10 droppar eterisk olja
Blanda ihop ingredienserna i en skål. Blanda sedan ut 3-4 msk i fotbadet. Resten kan sparas i en tätförslutande burk.
Fila fötterna och skölj av under rinnande vatten. Avsluta med att smörja in fötterna med en fotkräm eller varför inte med sheasmör som är mjukgörande och passar utmärkt till torra fötter. De finns i flera härliga kombinationer.
Om du har riktigt torra fötter, smörj in dem och sätt sedan på ett par sockor och sov med dem på så vaknar du med mjuka lena fötter.
Recept: DIY Fotolja mot svamp
Om du har problem med fotsvamp kan du göra din egen oljeblandning med svampdödande egenskaper.
Ingredienser:
40 ml vegetabilisk olja tex mandelolja eller aprikoskärnolja
10 ml neemolja
15 droppar tea tree
5 droppar citronolja
Smörj in fötterna regelbundet. Blandningen bör användas inom ett par månader.
Vi på Glimja önskar dig en härlig spa-stund!
