¿Sabías que los seres humanos tenemos 10 veces más bacterias en nuestros cuerpos que células humanas? Se encuentran en el estómago, en la cavidad oral, en la piel y en la vagina, donde entre otras cosas nos ayudan a protegernos contra las bacterias dañinas, equilibrar el pH, convertir los alimentos en nutrientes y producir importantes sustancias de señalización. Decir que son importantes para nuestra salud es una gran subestimación; no existiríamos en absoluto sin ellas.
Beneficios de las bacterias beneficiosas:
Las bacterias saludables juegan un papel importante en la salud general, y contribuyen entre otras cosas a:
Digestión saludable
Regulación del sistema inmunológico
Salud vaginal
Equilibrio hormonal normal
Estabilización del metabolismo
Contrarrestar las alergias
Desintoxicación del tracto gastrointestinal
Salud psicológica / emocional
Una buena flora intestinal también puede ayudar con la pérdida de peso, problemas de piel como el acné y hacer que el cabello y las uñas estén más saludables.
Las bacterias del ácido láctico beneficiosas ayudan a apoyar la función diaria de los billones de bacterias que viven en el estómago. Nuestros amigos bacterianos tienen un papel bien definido en la digestión, lo que nos permite descomponer y absorber nutrientes importantes como magnesio, hierro, cobre, calcio, grasas, proteínas y carbohidratos complejos.
Las bacterias del ácido láctico también juegan un papel importante para mantener la salud vaginal. Lo hacen ayudando a mantener un ambiente ácido, lo que contribuye a reducir el crecimiento excesivo de bacterias que de otro modo podrían ser dañinas. Esto es especialmente importante ya que existe una variedad de sustancias que pueden afectar negativamente el ambiente vaginal, incluyendo el uso de antibióticos y anticonceptivos.
¿Cómo incorporamos bacterias beneficiosas para optimizar la microflora?
En un mundo ideal, probablemente nos las arreglaríamos simplemente comiendo bien. Pero ese sería un mundo donde la comida no contuviera conservantes y aditivos artificiales. Sería un mundo libre de toxinas en el aire y el agua. Y quizás lo más importante, sería un mundo donde no estuviéramos expuestos a varios medicamentos y otras sustancias que pueden causar caos en nuestras bacterias intestinales.
Evita en la mayor medida posible los alimentos refinados (como harina, azúcar, etc.) así como edulcorantes químicos y otros aditivos que son todos disruptivos para nuestra flora intestinal.
Come mucho de alimentos que contengan tanto bacterias beneficiosas (también llamadas probióticos) como nutrición para estas bacterias (también llamadas prebióticos).
Ejemplos de alimentos que contienen bacterias beneficiosas son frutas y verduras ecológicas, alimentos silvestres y alimentos fermentados de varios tipos.
Ejemplos de alimentos ricos en fibras prebióticas son alcachofa de Jerusalén, legumbres, cebolla, espárragos y plátanos.
Para optimizar aún más y asegurarte de tener una flora rica y saludable, toma regularmente suplementos con bacterias beneficiosas y/o fibra prebiótica que proporcione nutrición a las bacterias beneficiosas que ya tienes.
Probioform
Más formas de usar superbacterias beneficiosas en tu día a día:
Las bacterias del ácido láctico no solo juegan un papel importante dentro de nuestros cuerpos sino también en el exterior, e incluso tienen varias áreas de aplicación fuera de nuestros cuerpos, en nuestro hogar por ejemplo. Aquí están tres condiciones básicas simples para darle a tu microflora las mejores condiciones para prosperar:
Cuidado de la piel: Algunos de nuestros productos para el cuidado de la piel contienen cepas bacterianas específicas que actúan sobre la piel para proteger y fortalecer este "órgano más grande del cuerpo".
Productos de limpieza: Las bacterias beneficiosas pueden funcionar como purificación y protección contra olores desagradables, bacterias y otros elementos no deseados. Los productos de limpieza con cultivos bacterianos beneficiosos han comenzado a aparecer en el mercado, ¡lo cual creemos que es fantástico!
Para plantas y animales: Ciertas combinaciones de bacterias del ácido láctico, como por ejemplo ProbioForm, pueden funcionar como suplemento también para mascotas y para aumentar la vitalidad de las plantas tanto en el hogar como en el huerto.
Dr Sannas Lotion med Probiotica
