Salud
17 de febrero de 2025 • 6 min de lectura • Belleza
Trata la hiperpigmentación naturalmente - métodos eficaces
La hiperpigmentación es uno de los problemas de la piel más comunes que afecta tanto a hombres como a mujeres, y generalmente empeora con la edad.
17 de febrero de 2025 • 4 min de lectura • Belleza
Cuidado de la piel durante la menopausia - Consejos para piel seca
Cuando las mujeres entran en la menopausia, los niveles hormonales de estrógeno, progesterona y testosterona disminuyen, lo que causa cambios en la piel.
2 de noviembre de 2024 • 6 min de lectura • Salud
Guía de autocuidado: Consejos para cuando tu hijo tiene fiebre, tos, dolor de estómago o problemas para dormir
Finns det något jobbigare för föräldrar när ens barn är sjukt? Inte mycket. Som tur är lär sig barn prata och kan då peka och berätta vart det gör ont. Men som förälder är man ändå ofta orolig vid feber och smärta, tills den lilla är igenom det och ler igen.
1 de noviembre de 2024 • 2 min de lectura • Recetas
4 recetas de shots y té de jengibre para mantenerte saludable & energizado
¿Te sientes cansado? ¿Quieres darte energía o estás empezando a enfermarte? ¡Toma un shot de jengibre!
24 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
5 remedios naturales para acortar el resfriado
En otoño e invierno proliferan especialmente los virus ya que comenzamos a movernos más en interiores y cerca unos de otros. Es especialmente fácil resfriarse cuando nuestro sistema inmunológico está comprometido, estamos estresados, cansados o agotados. Nuestro sistema inmunológico forma parte de un sistema complejo cuya función es defendernos contra infecciones y enfermedades causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Lo mejor de todo es, por supuesto, que siempre apoyemos nuestro sistema inmunológico con todo lo que necesita, durante todo el año. Podemos apoyar al cuerpo con alimentos nutritivos, agua limpia, digestión funcional, ejercicio, relajación y recuperación que contrarresta el estrés. Pero a pesar de que pensamos en optimizar nuestro sistema inmunológico, a veces nos enfermamos, es inevitable, pero un sistema inmunológico fuerte apoya el proceso de acortar, por ejemplo, un resfriado. Además, hay varias cosas que podemos hacer tan pronto como sintamos que se acerca un resfriado o gripe. En este artículo compartimos nuestros mejores trucos.
24 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
8 suplementos seleccionados para el sistema inmunológico
Fortalecernos desde adentro es importante para proteger el cuerpo de las infecciones. A pesar de la complejidad del cuerpo humano, lo que se requiere para que funcione de manera óptima es bastante básico. Necesitamos comer alimentos nutritivos, evitar ciertos alimentos, dormir lo suficiente, beber agua y manejar el estrés. También podemos, si es necesario, obtener ayuda de suplementos alimenticios. Aquí hemos seleccionado 8 para ti.
8 de octubre de 2024 • 3 min de lectura • Salud
5 formas naturales de optimizar tu flora intestinal y salud digestiva
¿Sabías que los seres humanos tenemos 10 veces más bacterias en nuestros cuerpos que células humanas?
29 de agosto de 2024 • 3 min de lectura • Salud
Guía definitiva: Cómo identificar el SII y encontrar soluciones naturales
IBS significa "Síndrome del Intestino Irritable" (Irritable bowel syndrome), que es un término utilizado para describir un tipo de trastorno digestivo caracterizado por un grupo de síntomas comunes.
7 de julio de 2024 • 6 min de lectura • Productos Solares
Cómo crear protección solar natural desde el interior y elegir la crema solar adecuada para protección adicional
El sol tiene muchas ventajas, por lo que no se debe exagerar el uso de protector solar. Una de las ventajas, de la que la mayoría ha oído hablar, es que cuando los rayos del sol tocan la piel se forma la importante sustancia vitamina D en el cuerpo. Si por tanto quieres aumentar la cantidad de vitamina D en el cuerpo, deberías estar al aire libre al sol al menos 15 minutos al día durante la primavera, verano y otoño sin protección solar. Si se usa protector solar con factor de protección solar 8 o superior, no se forma vitamina D en la piel. Pero por otro lado, demasiada luz solar puede ser perjudicial para la piel. Aquí se trata de sentido común.
24 de junio de 2024 • 3 min de lectura • Salud
Guía Definitiva: Cómo identificar SIBO y tratarlo naturalmente
SIBO significa small intestinal bacterial overgrowth (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, es decir, bacterias que no deberían estar allí.
17 de junio de 2024 • 8 min de lectura • Salud
Guía: Apoyo durante la menopausia
En este artículo nos centramos en la fase del climaterio en el camino hacia la menopausia. Escribimos sobre lo que nosotras las mujeres podemos prepararnos, tener en cuenta y cómo podemos apoyarnos a nosotras mismas.
13 de junio de 2024 • 6 min de lectura • Salud
Apoyo a niños con TDAH: Consejos prácticos y herramientas para facilitar la vida de toda la familia
Hemos recibido varias preguntas de padres con hijos con ADHD que se preguntan cómo pueden facilitar la vida diaria para sus hijos y para ellos mismos.
10 de junio de 2024 • 3 min de lectura • Salud
5 consejos para cuidar tu pelo en verano
Días soleados en la playa, bebidas refrescantes y mucha relajación maravillosa: hay mucho que amar del verano, pero los efectos que el calor puede tener en tu cabello no están entre ellos.
31 de mayo de 2024 • 4 min de lectura • Salud
¿Qué son los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA y hay alternativas veganas?
El Omega 3 es una familia de ácidos grasos de cadena larga que se encuentra abundantemente en, por ejemplo, ciertos tipos de algas, semillas de chía, semillas de lino, pescado graso y krill. Es importante obtener suficiente Omega 3 porque el cuerpo no puede producirlo por sí mismo. También es importante mantener un buen equilibrio entre omega 3 y omega 6 en la dieta. A diferencia de las grasas saturadas, los ácidos grasos omega son líquidos y pueden enranciarse fácilmente si no se protegen del exceso de aire, luz y cambios de temperatura.
31 de mayo de 2024 • 7 min de lectura • Salud
5 suplementos veganos de omega-3 de algas - 100% libres de pescado, frutos secos, semillas y ALA
El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que es conocido principalmente por ser antiinflamatorio.
25 de mayo de 2024 • 5 min de lectura • Salud
Vitamina D - ¡La vitamina del sol!
La vitamina D es una vitamina liposoluble que solo se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos. La vitamina D es esencial, no solo para huesos y dientes sanos, sino también para el crecimiento y la fuerza muscular, un corazón sano, pulmones y funciones cerebrales, piel sana y un sistema inmunológico saludable. ¿Sabías que la vitamina D también afecta nuestro estado de ánimo y nuestra piel de manera notable? La deficiencia de vitamina D puede causar fatiga, bajo estado de ánimo, dolor, molestias, problemas con el sistema inmunológico y problemas de la piel.
24 de mayo de 2024 • 4 min de lectura • Salud
Vitamina C - ¡La vitamina esencial!
C vitamin är välkänt för att vara en antioxidant. I denna artikel berättar vi om denna fantastiska, nödvändiga vitamin.
20 de mayo de 2024 • 7 min de lectura • Salud
9 suplementos esenciales para la salud y el bienestar de la mujer
Como mujer, puede ser mucho lo que hay que tener en cuenta cuando se trata de salud.
10 de mayo de 2024 • 8 min de lectura • Salud
Guía definitiva: Cómo elegir la hierba adecuada para tus necesidades y problemas de salud
Las hierbas y plantas medicinales son realmente un regalo de la naturaleza para nosotros, pueden contribuir de muchas maneras a aumentar el bienestar. Aquí compartimos información sobre cómo se preparan, qué hierbas puedes elegir y sobre nuestras diferentes marcas que se especializan en hierbas.
10 de mayo de 2024 • 2 min de lectura • Recetas
5 recetas saludables con las hierbas beneficiosas ashwagandha, moringa, pau d'arco y chaga
Ashwagandha es considerada la hierba adaptógena más destacada en Ayurveda (medicina tradicional India). También se conoce como ginseng indio. Ashwagandha es energizante para quienes sufren de agotamiento o fatiga y también equilibra, por lo que se ha vuelto una hierba muy popular en nuestra sociedad moderna donde muchas personas experimentan estrés.
8 de mayo de 2024 • 4 min de lectura • Salud
Guía: Cómo cuidar tu hígado
Cuando se trata de salud y bienestar, un hígado sano es uno de los componentes más importantes. El hígado es tu segundo órgano más grande y realiza cientos de tareas importantes en tu cuerpo cada día. Entre otras cosas, se asegura de que obtengas la nutrición que necesitas, que las toxinas se filtren de tu sangre y que el azúcar en sangre se equilibre para que te sientas alerta y lleno de energía. Un hígado con bajo rendimiento puede tener un gran impacto en tu salud y causar muchos síntomas perceptibles diferentes; como fatiga, alergias, náuseas y niebla mental. Afortunadamente, hay mucho que puedes hacer para apoyar tu hígado.
12 de abril de 2024 • 5 min de lectura • Salud
5 bacterias intestinales importantes para la salud que puedes obtener a través de probióticos
Si alguien nos pregunta cuál es el suplemento más importante, probablemente nuestra respuesta sería los probióticos.
12 de abril de 2024 • 4 min de lectura • Ecológico
5 toxinas comunes en el hogar y 4 formas de desintoxicar tu casa
¿Sabías que el aire que respiramos afecta nuestra salud tanto como la comida que comemos? Por eso es tan importante revisar la calidad del ambiente en nuestro hogar. Estudios han demostrado que el aire interior tiene hasta 3 veces más contaminación que el aire exterior, incluso si vivimos en medio de una gran ciudad. ¿Cómo es posible? Es simplemente porque encerramos el aire en un espacio pequeño y, al mismo tiempo, llenamos nuestro espacio con sustancias indeseables de todo tipo de fuentes.
21 de marzo de 2024 • 7 min de lectura • Salud
15 consejos para apoyar tu cuerpo y obtener más energía durante el agotamiento
Una pregunta que hemos recibido varias veces es: "Estoy cansado todo el tiempo, ¿qué debo hacer? Creo que estoy agotado".