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Batidos post entrenamiento para todos los gustos

Entrenamiento
3 de octubre de 2019 2 min de lectura

Después de entrenar, es gratificante tomar un batido de proteínas para obtener rápidamente los nutrientes que el cuerpo necesita para recuperarse. Y además, está tan rico...

Batido post-entrenamiento de Frambuesa/Chocolate/Almendra:

5 dl de bebida de almendra sin endulzar u otra mylk
1 cucharada de proteína vegetal.
3 dl de frambuesas congeladas
1 cucharadita de adaptógeno a elección.
1 cucharada de mantequilla de almendras.
1-2 cucharadas de miel o 2 dátiles si eres vegano
Coloca todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que quede suave.

Batido post-entrenamiento de Coco/Jengibre/Cúrcuma:

3 dl de agua de coco
1,5 dl de mylk del tipo que te guste, avena, arroz, coco, almendra, chufa, etc.
2 dl de piña congelada o fresca
1,5 dl de arándanos congelados
1 cucharada de proteína/fibra vegetal.
1 cucharada de jengibre picado1-2 cucharaditas de cúrcuma.Coloca todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que quede suave.

Batido post-entrenamiento de Aguacate/Almendra/Verde:

5 dl de bebida de almendra sin endulzar o bebida de chufa si eres alérgico a los frutos secos.
1/2 aguacate maduro
1 puñado grande de espinacas baby
1 cucharada de miel o 2 dátiles si eres vegano.
1 cucharada de proteína vegetal.
4-5 cubitos de hielo (opcional)
Coloca todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que quede suave.

Tom Lidström
Escrito por

Tom Lidström

Tom es nuestro especialista en salud con un enfoque especial en el desarrollo personal. Es cofundador de la tienda Clearlife.se, que hoy forma parte de Glimja.