Las flores de primavera asoman y el sol brilla suavemente. En primavera anhelamos hacer una limpieza general. Queremos limpiar la casa, ordenar cosas, lavar cortinas, limpiar ventanas y hacer otras tareas para deshacernos del invierno. A menudo también sentimos la necesidad de "limpiar el cuerpo" con batidos verdes, ejercicio al aire libre y buena alimentación.
En este artículo compartimos cómo puedes hacer una "limpieza" continua de tu cuerpo de manera suave durante un período más largo y cómo podemos apoyar a los niños con la desintoxicación, ya que a menudo recibimos esa pregunta.
¿Qué es una desintoxicación suave?
¿Debe ser una cura de desintoxicación intensiva y laboriosa? No, puedes limpiar el cuerpo suavemente durante un tiempo más largo. Esto le conviene mejor a muchas personas. Al final, tal vez incluso se convierta en un estilo de vida =).
Los hábitos que desarrollamos durante un período más largo eventualmente se convierten en una dependencia. Pueden ser dependencias tanto saludables como menos buenas. Pero forzarnos a nosotros mismos no funciona. Necesitamos ser amables con nosotros mismos y crear nuevas "dependencias" saludables y fortalecedoras durante un tiempo más largo.
¿Pueden los niños hacer un programa de desintoxicación?
Es una pregunta que hemos recibido muchas veces. La respuesta es no. Pero pueden desintoxicarse suavemente a diario a través de una vida saludable.
Obviamente esto es bueno para todos los niños, pero quizás especialmente importante para niños que se enferman a menudo, están estresados, tienen dificultades para dormir, tienen problemas estomacales, tienen sobrepeso o se han vacunado y han reaccionado negativamente.
Los niños desintoxican a través del hígado y el sistema digestivo exactamente como nosotros los adultos, comiendo alimentos saludables, manteniéndose alejados de la comida chatarra y evitando el estreñimiento.
Elimina los alimentos con colorantes artificiales y conservantes y anímalos a comer vegetales coloridos, verduras de hoja verde, frutas, bayas y alimentos fermentados como kéfir, kimchi y chucrut para apoyar su buena microbiota. Los niños reaccionan rápidamente y muy bien a la alimentación correcta.
Evita el estreñimiento recordando a los niños que beban mucha agua. Si a menudo se estriñen, elimina la leche de vaca. La leche es para terneros, punto final. Dales buena fibra en la comida.
La mayoría de los niños no beben suficiente agua durante los días escolares, a menudo tampoco quieren ir a los baños de la escuela. Habla sobre lo importante que es el agua. Haz que el agua en casa sea más divertida con bayas, cítricos y hierbas. Evita los jugos concentrados, refrescos y bebidas deportivas.
Los niños desintoxican a través de los pulmones pasando tiempo al aire libre. Exactamente como nosotros los adultos. Así que sal a la naturaleza, mantente físicamente activo y respira profundamente juntos. Fomenta el juego y correr al aire libre y haz yoga juntos.
7 consejos para "desintoxicación amable"
Aquí te damos consejos sobre desintoxicación amable tanto para adultos como para niños, varios de estos los pueden hacer juntos y convertirlo en un evento divertido, por ejemplo, una noche de spa en el baño.
1. Bañarse en la bañera con sal de Epsom
Agrega 5 gotas de aceite esencial de lavanda a tu baño con 4 dl de sal de Epsom (sal amarga). También puedes hacer esto como un baño de pies. Incluso los niños pueden tomar baños relajantes y tibios con sal de Epsom. Haz de esto parte de su ritual antes de acostarse, a menudo lleva a niños relajados que duermen bien.
2. Exfoliante corporal
Puedes hacer un exfoliante corporal sencillo, puedes variarlo infinitamente y elegir diferentes aceites base y diferentes aceites esenciales. El azúcar se puede intercambiar por sal natural. Incluso los niños pueden exfoliar suavemente la piel, haz preferiblemente un exfoliante extra suave para un niño con miel.
3. Cepillado en seco
El sistema linfático es uno de los sistemas de limpieza más importantes del cuerpo. Recibe apoyo del movimiento y ejercicio, masajes y agua. Pero también cepillarse en seco cada mañana antes de la ducha es muy bueno para el sistema linfático. Libera impurezas y estimula naturalmente el sistema circulatorio además de dar un tono de piel más suave, más terso y más luminoso. Incluso los niños pueden cepillar suavemente la piel con un cepillo suave. Puedes aprender más sobre el procedimiento.
4. Agua limpia
Cuando las toxinas se extraen del cuerpo, deben ser eliminadas. El funcionamiento completo de los riñones depende de que haya suficiente agua en el cuerpo. Evita los refrescos, productos lácteos y jugos procesados y bebe agua limpia en su lugar.
5. Algas, jugos y batidos
Los jugos frescos o batidos todos los días además de las comidas regulares proporcionan abundante nutrición y vitaminas. Trata de incluir siempre alimentos como vegetales coloridos, brotes, bayas, frutas, ajo, cebolla y especias en tu dieta diaria. Funciona para todas las edades. ¿Para quién no son buenos los vegetales?*
Chlorella y Spirulina apoyan al cuerpo para eliminar toxinas, especialmente metales pesados, mientras que su contenido nutricional es fácilmente asimilable. Incluso los niños pueden tomar spirulina. Chlorella se percibe un poco más "fuerte" y es más adecuada para adultos.
*con verduras no nos referimos a lechuga iceberg con tomates y pepinos en gajos. Ahora hablamos de todo tipo de verduras en todos los colores que se pueden preparar de miles de maneras. Hoy en día hay mucha inspiración divertida en internet y en libros de cocina sobre recetas de verduras.
6. Sauna infrarroja
Una sauna infrarroja apoya la energía celular, reduce la inflamación, mejora la circulación, mejora el suministro de oxígeno en la sangre y apoya la desintoxicación.
Los niños mayores también pueden sentarse en una sauna infrarroja por un rato, siempre bajo la supervisión de adultos para evitar el sobrecalentamiento. Los niños mayores pueden probar la sauna durante 10 minutos a 40-43 grados.
7. Suplementos alimenticios
Los probióticos son cruciales para restaurar la flora intestinal y equilibrar el sistema inmunológico. También ayuda con el estreñimiento. Es muy importante poder ir al baño todos los días. Para todas las edades.
La vitamina C ha demostrado ser fantástica de muchas maneras, especialmente como un poderoso antioxidante. La vitamina C ayuda a contrarrestar el daño de metales pesados, químicos y toxinas y apoya el sistema inmunológico. Para todas las edades.
El yodo desintoxica y protege la glándula tiroides contra halógenos dañinos como fluoruro, cloro y bromo. Para adultos.
Las enzimas como proteasas, catalasas, nattokinasas, serrapeptas (serrapeptidasas), bromelina y papaína son fantásticas. Descomponen proteínas no deseadas y apoyan la recuperación cuando se toman entre comidas. Para adultos.
