A menudo escribimos una "lista de compras" cuando vamos a la tienda, o una "lista de tareas" cuando vamos al trabajo. Para poder asegurarnos de que hagamos o compremos todo lo que necesitamos ese día. ¿Pero qué tal una "lista de lo más importante para mí"? ¡Una lista que se asegure de que nos enfoquemos en lo que es más importante durante el nuevo año! ¿Te ha dado este año más aprecio por la vida? ¡Asegúrate entonces de aprovechar 2023! Solemos dedicar la víspera de Año Nuevo (o el día después de la víspera de Año Nuevo) a un ejercicio de Año Nuevo muy simple pero poderoso que nos ayuda a reflexionar sobre el año que pasó y aprovechar el nuevo año. También puedes hacerlo junto con alguien o solo. De hecho, fue a través de un ejercicio de intenciones como este que ClearLife.se (que ahora es Glimja.se) tomó forma durante el Año Nuevo hace diez años. ¿Quién sabe qué puede pasar después en tu vida?
Paso 1
Escribe 3-5 cosas (o más) que apreciaste del año pasado que quieres llevar contigo al 2023. Puede resultar difícil según las circunstancias, pero tómate tu tiempo. ¿Tal vez pudiste pasar más tiempo con tus hijos, conocerte mejor a ti mismo o encontrar un nuevo pasatiempo? Elige las mejores cosas de 2022 que te gustaría ver más también en el futuro. Tómate un poco de tiempo y reflexiona sobre lo que estas cosas realmente significan para ti.
Paso 2
Tómate un momento y reflexiona sobre cada cosa (escríbelo si quieres):
– ¿Cómo sería la vida si pusieras esto un poco más en el centro el próximo año?
– ¿Qué es lo mejor que podría pasar entonces?
Paso 3
Para cada cosa que quieres tener más durante 2023, escribe 3-5 cosas prácticas (o más) que necesitas hacer para asegurar que suceda. Tal vez necesites reservar tiempo, empezar a meditar, ahorrar dinero, programar una reunión con alguien, cambiar de trabajo, hablar sobre tus sentimientos, decir que no, etc.
Paso 4
Coloca la lista en algún lugar donde puedas verla. Si quieres, puedes actualizarla regularmente durante el nuevo año y marcar las cosas prácticas cuando las hayas hecho. Si quieres y tienes tiempo, una bonita adición es hacer un "vision board" donde recortes, pegues y pintes una imagen de cómo te vas a sentir y cómo se verá tu vida cuando tengas más de estas cosas en tu vida. Toma lo que te guste de este artículo y haz el proceso tuyo. ¡Comparte con nosotros cómo te va!
