A menudo hacemos una "lista de compras" cuando vamos al supermercado, o una "lista de tareas" cuando vamos al trabajo. Así podemos asegurarnos de que hacemos o compramos todo lo que necesitamos ese día. Pero, ¿qué tal una "lista de lo más importante para mí"? ¡Una lista que asegura que nos enfoquemos en lo más importante durante el nuevo año! ¿Este año te ha dado más aprecio por la vida? ¡Entonces asegúrate de aprovechar el 2023! Solemos dedicar la Nochevieja (o el día después) a un ejercicio de Año Nuevo muy simple pero poderoso que nos ayuda a reflexionar sobre el año que pasó y aprovechar el nuevo año. También puedes hacerlo con alguien o por tu cuenta. De hecho, fue a través de un ejercicio de intención como este que ClearLife.se (que ahora es Glimja.se) tomó forma durante el Año Nuevo hace diez años. ¿Quién sabe qué puede suceder a continuación en tu vida?
Paso 1
Escribe de 3 a 5 cosas (o más) que apreciaste del año pasado y que quieres llevar contigo al 2023. Puede parecer difícil según las circunstancias, pero tómate tu tiempo. ¿Quizás has podido pasar más tiempo con tus hijos, conocerte mejor a ti mismo o encontrar un nuevo pasatiempo? Elige las mejores cosas de 2022 que te gustaría ver más en el futuro. Tómate un momento para sentir lo que estas cosas realmente significan para ti.
Paso 2
Tómate un momento y reflexiona sobre cada cosa (escríbelo si quieres):
– ¿Cómo sería tu vida si pusieras esto un poco más en el centro durante el próximo año?
– ¿Cuál es lo mejor que podría suceder entonces?
Paso 3
Para cada cosa que quieras tener más durante 2023, escribe de 3 a 5 acciones prácticas (o más) que necesitas realizar para asegurarte de que suceda. Tal vez necesites programar tiempo, comenzar a meditar, ahorrar dinero, programar una reunión con alguien, cambiar de trabajo, hablar de tus sentimientos, decir no, etc.
Paso 4
Coloca la lista en algún lugar donde puedas verla. Si quieres, puedes actualizarla regularmente durante el nuevo año y marcar las cosas prácticas cuando las hayas realizado. Si tienes ganas y tiempo, un complemento agradable es hacer un "tablero de visión" donde recortes, pegues y pintes una imagen de cómo te sentirás y cómo será tu vida cuando tengas más de estas cosas en ella. Toma lo que te guste de este artículo y haz que el proceso sea tuyo. ¡Comparte con nosotros cómo te va!
