SIBO significa small intestinal bacterial overgrowth (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), un exceso de bacterias en el intestino delgado, es decir, bacterias que no deberían estar allí. Puede causar problemas como dolor de estómago, dolor intestinal, estreñimiento, diarrea, náuseas e hinchazón abdominal después de comer. También puede causar problemas en la piel como acné y rosacea.
*Investigadores de la Universidad de Génova en Italia descubrieron que los pacientes con rosácea tienen una prevalencia significativamente mayor de SIBO. Este estudio también mostró "una regresión casi completa de sus lesiones cutáneas que mantuvieron excelentes resultados durante al menos 9 meses" después de que el SIBO fuera curado.
¿Por qué se produce el SIBO?
Factores que pueden causar SIBO:
Producción reducida de ácido clorhídrico y secreción biliar.
Consumo prolongado de inhibidores del ácido clorhídrico.
Alteración del valor de pH en el estómago. Las bacterias deberían detenerse en el ambiente ácido del estómago, así que si el valor de pH está alterado en el estómago, las bacterias no se detienen y continúan hacia el intestino delgado donde no deberían estar.
Formación de ácido clorhídrico. La formación de ácido clorhídrico también depende de varios minerales como zinc, cromo, manganeso, selenio, hierro, cobre y cromo.
Deficiencia de ácido clorhídrico – falta de enzimas.
Estreñimiento prolongado.
Diabetes.
Vejez.
¿Cuál es la diferencia entre SIBO e IBS?
Los indicadores de SIBO reflejan los síntomas de otras enfermedades gastrointestinales, incluyendo el IBS. Por eso es importante descartar SIBO antes de establecer un diagnóstico definitivo de IBS. Muchas personas con IBS tienen SIBO y esto debe tratarse primero. Según estudios, el 80-85% de las personas con IBS han mostrado tener sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado.
¿Qué sucede si no hago nada respecto al SIBO?
En primer lugar, no es normal tener problemas digestivos constantes, esto no debe normalizarse, es posible curarlo.
En segundo lugar, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado puede provocar desnutrición.
Los nutrientes importantes como proteínas, carbohidratos y grasas no se absorben adecuadamente, lo que causa deficiencias. Si el SIBO persiste durante mucho tiempo, podemos desarrollar anemia (deficiencia de hierro), deficiencia de vitamina B12, deficiencia de calcio y deficiencias de vitaminas liposolubles A, D, E y K.
Con las deficiencias nutricionales, nuestro sistema inmunológico se debilita, nos sentimos cansados y a menudo desarrollamos problemas cutáneos. No nos sentimos bien.
Cómo superar el SIBO
Lo primero que hay que revisar es la alimentación. También existen hierbas y suplementos que combaten el SIBO. Ver más abajo. La problemática del SIBO está altamente relacionada con el estilo de vida y puede afectar tanto a niños como a adultos. Se trata de un estilo de vida, ¡definitivamente no es una enfermedad incurable! Primero deberías hacerte pruebas para ver si tienes SIBO a través del sistema sanitario o de forma privada, también es posible comprar pruebas en internet. El SIBO generalmente se trata con antibióticos en el sistema sanitario. Esto ayuda a reducir las bacterias problemáticas, pero también mata las bacterias saludables que son necesarias para que la digestión funcione correctamente. Recomendamos comenzar primero con la dieta y las hierbas.
La dieta
La dieta es crucial para curar el SIBO. Es necesario trabajar con la salud básica, aportando nutrición buena y limpia. Al mismo tiempo, se añaden hierbas antibacterianas para normalizar la cantidad de bacterias.
Beber agua con limón, jugo de apio, zumos verdes y consumir alimentos ácidos y amargos como el pomelo y el chucrut es excelente.
También las verduras amargas como rúcula y endivias favorecen la digestión y la bilis.
Las verduras y bayas son esenciales.
También ayuda consumir cantidades más pequeñas de alimentos durante las comidas. Distribuye las comidas en 5-6 porciones pequeñas al día en lugar de 3 comidas más grandes.
Igualmente importante es masticar bien los alimentos.
Recuerda beber agua durante todo el día.
Alimentos a evitar
Se deben evitar completamente:
La mayoría de los productos lácteos convencionales procesados.
Todo tipo de azúcar.
Gluten.
Aceites vegetales de mala calidad como el de girasol, colza y soja.
Carbohidratos de absorción rápida – durante un período prolongado.
Hierbas
Hierbas amargas como diente de león, alcachofa, ajenjo y clavo favorecen la digestión y la bilis. Jengibre, menta, hinojo y cúrcuma apoyan la digestión. También el tomillo y el ajo son buenos.
Extractos de hierbas que combaten las bacterias son el aceite de orégano, berberina, tomillo, hojas de olivo y melisa. Todas las hierbas y hierbas amargas deben tomarse en dosis bajas al principio para ver si se toleran.
Recomendaciones de suplementos
Enzimas digestivas
Vitamina D
Zinc
Vitamina B-12
Complejo B
Magnesio
Hierro en caso de deficiencia de hierro (debe analizarse primero).
Bacterias intestinales beneficiosas (probióticos). Una buena cepa microbiana para SIBO es Saccharomyces boulardii. O un producto como Spore Biome de Holistic.
Magsyrabalans de Holistic (ácido clorhídrico).
SIBOBA (producto especializado para SIBO). Productos que pueden combinarse favorablemente con SIBOBA son el aceite de orégano, Ultrabalans y productos que apoyan la digestión como enzimas y ácido clorhídrico. Te deseamos buena suerte y no dudes en enviarnos un correo electrónico si tienes preguntas.
