¿Hay algo más difícil para los padres que cuando su hijo está enfermo? No mucho. Afortunadamente, los niños aprenden a hablar y entonces pueden señalar y contar dónde les duele. Pero como padre, uno sigue preocupándose a menudo con la fiebre y el dolor, hasta que el pequeño lo supera y vuelve a sonreír.
¿Qué se puede hacer entonces para apoyar a tu hijo con diferentes dolencias comunes?
Aquí tienes consejos para el cuidado casero de niños con:
Fiebre
Tos
Dolor de estómago
Problemas de sueño
¿Qué puedo hacer cuando mi hijo tiene fiebre?
1. Alimentos que ayudan al cuerpo
Es completamente normal que los niños (incluso los adultos) quieran comer menos cuando tienen resfriado o gripe. El cuerpo necesita su energía para hacer algo más que digerir alimentos, es decir, combatir virus. Por eso, comer alimentos fáciles de digerir pero nutritivos es lo mejor. Como sandía, jugo de verduras, sopa de miso, sopa caliente con verduras mezcladas, cebolla y ajo, agua de coco y frutas como piña y pomelo.
Evita especialmente todo el azúcar blanco, jugos de frutas preparados y todos los productos lácteos hasta que el niño esté sano.
2. Agua extra
Dale al niño mucha agua extra, agua con limón y pequeños sorbos de agua tibia con jengibre, limón y miel.
3. Infusiones beneficiosas
Dale infusiones de hierbas como manzanilla, menta o saúco. También el jarabe de saúco es muy efectivo y el sabor suele ser apreciado.
4. Suplementos para niños con fiebre
Buenos suplementos para la fiebre son vitamina C, zinc y propóleo, así como vitamina D en dosis pediátrica.
5. Calmante y refrescante
Coloca una toalla fría y húmeda en la frente.
6. Habitación fresca
Ventila la habitación varias veces al día y cambia la funda de la almohada.
7. Aromas calmantes
Usa aceites esenciales en una lámpara aromática en la habitación, por ejemplo aceite esencial de lavanda o eucalipto.
¡Recuerda!
La fiebre es la forma que tiene el cuerpo de combatir las infecciones, es completamente normal. Pero si la fiebre se vuelve muy alta, muy rápido o es muy alta por más de 3 días, debes contactar a un médico.
¿Qué puedo hacer cuando mi hijo tiene tos?
1. Eliminar la leche
Elimina todos los productos lácteos hasta que la tos desaparezca.
2. Agua extra
Bebe mucha agua, se pueden tomar pequeños sorbos durante los ataques de tos, y preferiblemente infusión de hierbas con miel.
3. ¿Qué puede comer el niño?
Come sopas de varios tipos, preferiblemente con verduras y ajo cocido.
4. Ayuda para la tos
Unta el cuello y el pecho con un aceite base como aceite de almendras puro o aceite de jojoba mezclado con unas gotas de aceites esenciales de menta (solo para niños mayores de 3 años) y eucalipto o lavanda. Usa 2 gotas por cada 10 ml de aceite base.
También puedes hacer tu propia pomada "chest rub" con ingredientes naturales.
Receta de pomada "chest rub"
Ingredientes
4 cucharaditas de cera de abeja
7 cucharadas de aceite de coco
3 cucharadas de manteca de karité
10 gotas de aceite de eucalipto
8 gotas de aceite de lavanda
2 cacerolas, una que pueda colocarse dentro de la otra como baño maría.
Instrucciones
Coloca la cacerola más pequeña dentro de la más grande. La cacerola pequeña no debe tocar el fondo de la grande.
Hierve el agua hasta que tenga una cocción moderada.
Añade la cera de abeja en la cacerola pequeña y deja que se derrita.
Añade la manteca de karité y deja que se derrita. Mezcla bien.
Retira del fuego.
Añade el aceite de coco y los aceites esenciales. Mezcla bien.
Vierte en un frasco de vidrio con tapa.
Deja que se enfríe, se transformará en una crema sólida.
Se puede conservar a temperatura ambiente durante aproximadamente 1,5 años, guarda alejado de la luz solar y el calor.
5. Calmar la garganta
Dale al niño 1 cucharadita con mitad de limón recién exprimido y mitad de miel. Recuerda que la miel varía en calidad, siempre recomendamos miel cruda centrifugada.
6. Suplementos para niños con tos
Buenos suplementos son vitamina C, zinc y propóleo para niños y especialmente nuestro Lung Health.
7. Posición para dormir
Eleva el cabecero de la cama con libros para que la parte superior del cuerpo quede elevada durante la noche.
8. Humedad del aire
Usa preferiblemente un humidificador en casa para facilitar la respiración.
¿Qué puedo hacer cuando mi hijo tiene dolor de estómago?
1. Registra lo que come tu hijo
Si esto sucede a menudo, anota lo que come tu hijo durante un tiempo y observa si hay un patrón recurrente o una posible alergia oculta. También se pueden hacer pruebas de intolerancia alimentaria, que son diferentes a las alergias visibles que causan reacciones rápidas. Las intolerancias alimentarias pueden causar reacciones retardadas que pueden durar mucho tiempo y deteriorar la salud general.
2. Aumenta la ingesta de fibra del niño
Si tu hijo sufre frecuentemente de estreñimiento o diarrea, puede deberse a un desequilibrio de fibras en la dieta. Aumentar repentinamente la ingesta de fibra también puede empeorar el problema, por lo que debe ser un cambio gradual durante unas semanas. La mejor manera de aumentar la ingesta de fibra de los niños es aumentar el consumo de frutas y verduras.
3. Buenos alimentos para el dolor de estómago
Durante el dolor de estómago persistente, dale preferiblemente arándanos, arroz cocido, pescado cocido, verduras cocidas y sopa casera.
4. Alimentos que evitar con dolor de estómago
Evita carne, huevos, fruta cruda, especialmente manzanas, azúcar blanco, frijoles y legumbres hasta que el dolor haya desaparecido.
5. Té para el estómago
El té de manzanilla es calmante para niños que tienen el estómago irritado. También la menta y el toronjil son buenas infusiones de hierbas.
6. El calor calma
Consigue una bolsa de agua caliente o una almohadilla de trigo y colócala en el estómago. Te prometemos que toda la familia querrá usarla.
7. Suplementos para niños con dolor de estómago
Buenos suplementos son probióticos, es decir bacterias buenas para el estómago, también llamados fermentos lácticos.
8. Comida fermentada
Si a tu hijo le gusta la comida fermentada, el chucrut es bueno para el estómago.
¿Qué puedo hacer cuando mi hijo no puede dormir?
1. ¿Cómo está el ambiente en la habitación?
Revisa el lugar donde duerme. Por ejemplo, cómo está colocada la cama, dónde están las ventanas, si hay espejos que molesten, si queda suficientemente oscuro, ¿se siente el niño seguro? ¿Cómo se puede mejorar la habitación?
2. Habitación fresca para el sueño
Ventila la habitación durante el día para que esté fresca a la hora de acostarse, no debe estar demasiado caliente. Muchos niños (incluso adultos) duermen mejor con calcetines puestos.
3. Aceites calmantes
Usa aceite esencial de lavanda en una lámpara aromática en la habitación.
4. Calmar los sentidos
Pon música relajante o sonidos de la naturaleza como olas del mar. Recomendamos los sonidos de olas de Dr Jeffrey Thompson (disponible en Spotify).
5. Buen té que calma
Haz tu propio té nocturno para los niños.
Ingredientes
1 dl de toronjil
1 dl de menta
1 dl de manzanilla
Coloca todos los ingredientes en un frasco. Pon la tapa y agita hasta que esté bien mezclado.
Para niños: deja reposar 1 cucharadita de té en 1 taza de agua caliente durante unos minutos.
Para adultos: deja reposar 1 cucharada en 1 taza de agua caliente durante cinco minutos. Añade un poco de miel si se desea.
6. Revisa la alimentación
Las intolerancias alimentarias afectan nuestro sueño. Es importante saber que los niños reciban buena comida que no altere su sistema. Se les puede dar comida rica en proteínas durante el día y más carbohidratos por la noche como arroz, papa y plátano y ver si eso apoya el sueño.
Evita el azúcar tanto como sea posible, definitivamente por la tarde y noche. Dale un plátano en su lugar.
7. Suplementos para niños con problemas de sueño
Buen suplemento es el magnesio.
A los niños menores de 25 kg se les pueden untar las piernas con una cantidad del tamaño de un guisante de crema Ancient Minerals que proporciona magnesio a través de la piel. Es muy bueno cuando tienen "inquietud en las piernas".
¡Cuéntanos tus mejores consejos!
