Las hierbas y plantas medicinales son realmente un regalo de la naturaleza para nosotros, pueden contribuir de muchas maneras a aumentar el bienestar. Aquí compartimos información sobre cómo se preparan, qué hierbas puedes elegir y sobre nuestras diferentes marcas que se especializan en hierbas.
Adaptógenos – ¿manejo del estrés o más energía?
Varias hierbas ayudan tanto en el manejo del estrés como proporcionan mayor energía, lo cual puede parecer extraño, pero es porque son llamados adaptógenos.
Los adaptógenos contribuyen a crear un estado de equilibrio en el cuerpo y hacen que el cuerpo sea más adaptable a diferentes situaciones. Apoyan al cuerpo para manejar el estrés, promueven la estabilidad pero también pueden dar energía.
Se puede decir que la hierba busca lo que más necesitas. Sí, es realmente una maravilla que la naturaleza nos ha dado.
Te recomendamos leer más sobre los adaptógenos.
¿Qué hierba debo elegir?
Puede ser difícil saber qué hierbas debemos usar para sentirnos mejor.
La elección de hierbas debe adaptarse a tus necesidades y desafíos donde te encuentras en la vida. Si solo lees descripciones o artículos sobre diferentes hierbas, se siente un poco como si necesitaras todas.
Después de más de 15 años experimentando, tenemos un consejo para compartir: la hierba o mezcla de hierbas a la que te sientes más atraído es a menudo exactamente lo que necesitas ahora mismo.
Hemos realizado muchas pruebas médicas, tratamientos kinesiológicos y diferentes análisis a lo largo de los años, y esta simple verdad es lo que más a menudo resulta cierto, aunque es muy educativo y beneficioso visitar regularmente a un nutricionista hábil.
Resumen de aspectos de salud
Si reflexionas sobre dónde debes comenzar a buscar, aquí tienes un breve resumen de hierbas/plantas comunes y para qué aspectos de salud se utilizan más.
La ortiga es una de nuestras favoritas entre las plantas silvestres.
Diente de león | Hígado | Vesícula biliar | Digestión | Linfa | Circulación
Ortiga | Energía | Riñones | Piel | Articulaciones | Sistema nervioso
Trébol rojo | Hormonas / Sofocos | Sistema nervioso | Piel | Salud ósea | Energía
Cardo mariano | Hígado | Vesícula biliar
| Milenrama | Hormonas | Área pélvica| Bacterias/Hongos
Salvia | Patógenos | Sangre | Sistema inmunológico | Gripe | Anti-edad
Tomillo | Patógenos | Vías respiratorias| Bacterias | Intestino| Tos
Menta piperina | Digestión | Fiebre | Dolor de cabeza | Calambres estomacales
Hierba de alce | Catarro gástrico | Digestión | Acidez estomacal | Vesícula biliar | Analgésico
Alquimila | Calambres menstruales | Diurético | Astringente | Tejido conectivo
Saúco | Patógenos | Gripe | Alergias
Melisa | Relajación | Sueño | Patógenos
Bardana | Sangre | Hígado| Piel
Hoja de olivo | Patógenos | Corazón | Antioxidante
Orégano | Patógenos | Bacterias/Hongos | Antioxidante
Manzanilla | Relajación | Antiespasmódico
Bladderwrack / Fucus | Tiroides | Articulaciones
Cúrcuma | Articulaciones | Antioxidante
Raíz de regaliz | Digestión | Recuperación | Vías respiratorias
Cola de caballo | Piel y Cabello | Minerales | Salud ósea
Hibisco | Presión arterial | Antioxidante
Raíz de malvavisco | Mucosas | Diurético | Problemas estomacales | Piel | Tos
Gordolobo | Piel
Próstata
Uva Ursi / Gayuba | Vías urinarias | Bacterias
Pau D'arco | Patógenos | Sistema inmunológico | Hongos
Eufrasia | Ojos
Hoja de frambuesa | Hormonas | Calambres menstruales | Embarazo
Jengibre | Digestión | Náuseas | Articulaciones
Arándano rojo | Vías urinarias
Alcachofa | Hígado | Digestión | Diurético
Ajenjo | Patógenos | Digestión | Ácido gástrico
Clavo de olor | Patógenos | Analgésico | Digestión
Mullein / Gordolobo | Vías respiratorias
Anís / Hinojo / Comino | Digestión | Antiespasmódico
Propóleo | Sistema inmunológico | Patógenos | Antioxidante
Tulsi / Albahaca sagrada | Relajación | Sueño | Sangre | Equilibrio
Moringa | Nutrición | Sueño | Sangre
Sistema inmunológico | Equilibrio | Antioxidante
Sistema inmunológico | Relajación | Equilibrio | Meditación
Astragalus | Sistema inmunológico | Sangre | Equilibrio | Anti-edad
Rhodiola/Raíz dorada | Relajación | Combatir la fatiga | Equilibrio
Ginseng | Energía | Rendimiento mental | Equilibrio | Libido
Ginseng siberiano / Raíz rusa | Energía | Sistema inmunológico | Equilibrio | Concentración
Schizandra | Hígado | Sistema nervioso | Equilibrio | Piel | Concentración
Ashwagandha | Relajación | Energía | Equilibrio
Lion's Mane / Hongo melena de león | Cerebro | Sistema inmunológico
He Shou Wu | Cerebro | Sistema inmunológico | Sangre | Energía Yin
Energía | Concentración | Resistencia física
Maca | Energía | Libido | Resistencia física
Gynostemma | Energía | Anti-edad | Equilibrio | Sistema inmunológico
Sistema inmunológico | Corazón | Energía
¡IMPORTANTE!
Las hierbas es bueno alternarlas y tomarlas por períodos.
Es importante encontrar un programa de salud que funcione para ti ahora mismo, y estar abierto a que pueda cambiar algunos meses después según las estaciones, la situación de vida y otras cosas que cambian dentro y alrededor de nosotros.
¿Cómo se preparan las hierbas?
Cómo se prepara una hierba depende de qué sustancias se deseen extraer de la planta.
Hierba para té
El té de hierbas es una forma común de usar hierbas para el bienestar.
La hierba seca entera es lo más cercano a una hierba recién recogida del jardín que se puede obtener, aunque se conserva por mucho tiempo. Si tienes la posibilidad de recogerlas tú mismo, puedes secar las hierbas en una toalla grande, una sábana, una bandeja de secado o en un horno deshidratador.
El té de hierbas es adecuado para hacer con plantas que son ricas en aceites esenciales (extractos vegetales) como por ejemplo menta piperina, lavanda, melisa y rosa. Se puede decir simplemente: las plantas que huelen mucho.
Las hierbas para té necesitan reposar durante aproximadamente 10-15 minutos.
Infusiones
También puedes hacer infusiones con hierbas secas. Las infusiones se hacen para extraer la mayor cantidad posible de minerales de la planta. Por ejemplo, la infusión de ortiga proporciona mucho magnesio. Buenas hierbas para infusión son ortiga, hoja de frambuesa, trébol rojo, hojas de diente de león y alquimila.
La hierba necesita entonces reposar en agua hervida durante 2 a 8 horas dependiendo de si son hojas, flores o corteza.
Una alternativa a esto puede ser hacer vinagre de una hierba o raíz.
El vinagre hecho con plantas frescas proporciona tanto minerales como vitaminas. Buenas plantas para esto son por ejemplo cúrcuma, ajo, chile, romero, rábano picante, raíz de diente de león y jengibre.
Extractos líquidos
Los extractos proporcionan una forma práctica y rápida de obtener potentes principios activos de una planta. Se toman normalmente una o varias veces al día en un poco de agua o directamente en la boca según la hierba.
Ofrecemos extractos líquidos con pipeta o extractos líquidos en forma de cápsulas. La fórmula líquida está entonces envasada en cápsulas de base vegetal para ser fáciles de tomar.
Hongos medicinales
Los hongos medicinales se ofrecen como hongo seco entero, una parte del hongo como por ejemplo el cuerpo fructífero o como extracto. Estos hongos han aumentado notablemente en popularidad en los últimos 10 años ya que se ha tomado conciencia de sus efectos beneficiosos para la salud.
Existe extracción con agua y alcohol, pero a menudo se utilizan tanto agua como alcohol en la extracción y como resultado, se conservan todos los componentes bioactivos.
Nuestras marcas favoritas
Gaia Herbs
Fabrica formulaciones de hierbas de espectro completo para acceder a todos los compuestos beneficiosos de una planta. No añaden nada artificial y están rigurosamente probadas en calidad en cada paso. Encontrar extractos líquidos de hierbas tan finos en cápsulas es poco común.
Nature's Answer
Ha fabricado extractos de hierbas de la más alta calidad desde 1972. Sus extractos libres de alcohol se producen con un proceso de extracción Bio-Chelated desarrollado internamente en frío, lo que proporciona un extracto de huella dactilar botánica holístico, equilibrado y avanzado en las mismas proporciones sinérgicas que se encuentran en la propia planta.
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Fabrica extractos de hierbas de calidad excepcional de una manera única. Puedes ver cómo lo hacen en su material informativo. El resultado son algunos de los extractos de hierbas más finos y efectivos que se pueden encontrar en el mercado hoy en día, que estamos orgullosos de ofrecer.
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El objetivo de Dragon Herbs es utilizar el conocimiento ancestral de la Medicina Tradicional China (MTC) para ayudar a las personas modernas a equilibrar y fortalecer 'Los 3 Tesoros' para vivir una vida larga, feliz y plena.
Más información está disponible sobre hongos medicinales.
¡Buena suerte y no dudes en contactarnos si tienes alguna pregunta sobre las hierbas!
