Muchas personas sufren de alergia al polen y otras alergias. Para algunos, esto es peor durante la primavera, pero para otros puede durar todo el verano. Creemos que todos deberían poder disfrutar del verano y estar al aire libre bajo el sol, por eso aquí presentamos 11 consejos sobre cómo tratar la alergia al polen de forma natural..
1. Evita el gluten y los productos lácteos
Evita el gluten y los productos lácteos durante un período prolongado antes, durante y después de la temporada de polen. Esto fortalece tanto el sistema inmunológico como la respiración.
2. Lava tu nariz
Lava tu nariz todos los días con una irrigación nasal - mezcla agua tibia con sal natural y añádela a un irrigador nasal. Esto limpia los conductos nasales de alérgenos y sustancias irritantes.
Nosebuddy + sal del Himalaya
Spray nasal
3. Crema grasa debajo de la nariz
Aplica un poco de crema grasa debajo de la nariz antes de salir para crear una "trampa para el polen".
4. Suplementos y hierbas que apoyan al cuerpo
Recomendamos estos:
Quercetin*
Terranova Quercetin/Nettle complex
Pollenzym
Vitamina C o
Vitamina C liposomal
Ortiga
Flor de saúco
Fytoenergi
Bacterias Intestinales Beneficiosas
Cúrcuma
Astragalus
6. Bebe agua
Bebe agua pura, preferiblemente con limón exprimido. El agua con limón limpia el cuerpo de impurezas.
7. Vinagre de sidra de manzana
Bebe 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar ecológico en agua 1-3 veces al día. Puede ayudar a disolver la mucosidad y apoyar el drenaje linfático.
8. Miel
Come miel extraída en frío tal como está o en té de hierbas. ¿Por qué es efectiva la miel cruda? Una razón es que contiene polen de abeja, conocido por combatir infecciones y alergias y fortalecer el sistema inmunológico.
9. Verduras y hojas verdes
Come verduras coloridas y ortigas. Las verduras de hoja verde (incluyendo espinacas, col rizada, berza, kale, lechuga romana, rúcula) son buenas fuentes de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y enzimas que facilitan y ayudan a reducir la inflamación.
10. Fermentados
Come alimentos fermentados. Ejemplos son el chucrut, kimchi, miso y kombucha.
11. Cebolla y ajo
Come cebolla y ajo. El ajo ayuda a combatir infecciones, virus e incluso alergias.
Más consejos útiles
Una de las formas más sencillas de reducir los síntomas de alergia es comenzar a eliminarlos del ambiente interior.
Mantén cerradas las ventanas de casa y del trabajo durante el día.
Lávate las manos y la cara después de haber estado fuera.
Dúchate y enjuágate el pelo antes de acostarte.
No te rodees de demasiados tejidos en casa donde pueda adherirse el polen cuando las alergias están en su peor momento.
El mejor momento para salir es después de un chaparrón.
¡Les deseamos a todos una hermosa primavera y verano sin estornudos!
