Muchas personas sufren de alergia al polen y otras alergias. Para algunos esto es peor durante la primavera, pero para otros puede durar todo el verano. Creemos que todos deberían poder disfrutar del verano y estar al sol, por eso aquí tienes 11 consejos sobre cómo tratar la alergia al polen naturalmente.
1. Evita el gluten y los productos lácteos
Evita el gluten y los productos lácteos durante un período prolongado antes, durante y después de la temporada de polen. Esto apoya tanto el sistema inmunitario como la respiración.
2. Enjuaga la nariz
Enjuaga la nariz todos los días con un recipiente para irrigación nasal: mezclas agua tibia con sal natural y lo pones en un recipiente para irrigación nasal. Esto limpia los conductos nasales de alérgenos y sustancias irritantes.
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3. Crema grasa bajo la nariz
Aplica un poco de crema grasa bajo la nariz antes de salir al exterior para crear una "trampa de polen".
4. Suplementos y hierbas que apoyan al cuerpo
Recomendamos estos:
Quercetina, Terranova Quercetin/Nettle complex, Pollenzym, Vitamina C o Vitamina C Liposomal, Ortiga, Flor de saúco, Fytoenergi, Buenas Bacterias Intestinales, Cúrcuma, Astragalus
6. Bebe agua
Bebe agua pura, preferiblemente con limón exprimido. El agua con limón limpia el cuerpo de impurezas.
7. Vinagre de sidra de manzana
Bebe 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana ecológico sin filtrar en agua 1-3 veces al día. Puede ayudar a disolver la mucosidad y apoyar el drenaje linfático.
8. Miel
Come miel tal como está o en té de hierbas. ¿Por qué es efectiva la miel cruda? Una razón es que contiene polen de abeja, que es conocido por combatir infecciones y alergias y fortalecer.
9. Verduras y hojas verdes
Come verduras coloridas y ortigas. Las verduras de hoja verde (incluyendo espinacas, col rizada, col rizada, col rizada, lechuga romana, rúcula) son buenas fuentes de vitaminas importantes, minerales, antioxidantes y enzimas que facilitan y ayudan a reducir la inflamación.
10. Fermentado
Come alimentos fermentados. Ejemplos son chucrut, kimchi, miso y kombucha.
11. Cebolla y ajo
Come cebolla y ajo. El ajo ayuda a combatir infecciones, virus e incluso alergias.
Más consejos útiles
Una de las formas más sencillas de reducir los síntomas de alergia es comenzar a eliminarlos del ambiente interior.
Mantén las ventanas cerradas durante el día en casa y en el trabajo.
Lávate las manos y la cara después de haber estado afuera.
Dúchate y enjuágate el cabello antes de acostarte.
No te rodees de demasiadas telas en casa donde el polen pueda adherirse cuando las alergias están en su peor momento.
El mejor momento para salir es después de una lluvia.
¡Les deseamos a todos una hermosa primavera y verano sin estornudos!
