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Supersmoothies para las articulaciones

Recetas
15 de octubre de 2019 2 min de lectura

Piña:

contiene la enzima bromelina que, con sus propiedades anti-inflamatorias, ayuda a reducir la hinchazón y el dolor tanto en músculos como en articulaciones.

Jengibre:

contiene gingerol que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en todo el cuerpo.

Mango:

rico en nutrientes como vitamina C, vitamina E y betacaroteno que favorecen huesos sanos y fuertes.

Cúrcuma:

la sustancia activa curcumina ha demostrado en varios estudios que combate el dolor y la inflamación. Si se combina con pimienta negra en las recetas, parece que la absorción mejora y el efecto se potencia. Prueba estas recetas veraniegas y nutritivas para el desayuno o como refrigerio para darle a tus articulaciones y músculos un poco de cariño extra:

Batido de Piña y Fresas

2 dl de piña fresca o congelada cortada en cubos
2 dl de fresas
1 cucharada sopera de aceite de coco extra virgen
1 zanahoria pelada y cortada
1 tallo de apio
2 cm de jengibre pelado
2 cm de cúrcuma fresca, polvo de cúrcuma o un gotero de extracto de cúrcuma
2 dl de leche de almendras o avena

Mezcla todo en una licuadora y sirve inmediatamente.

Batido de Mango y Coco

2 dl de mango cortado en cubos (fresco o congelado)
1/2 cucharadita de ralladura de limón
2 cm de cúrcuma o un gotero de extracto de cúrcuma
1 pizca de pimienta negra
2,5 dl de agua
0,5 dl de crema de coco o leche de coco

Mezcla todo en una licuadora y sirve inmediatamente.

Rahima Knutsson
Escrito por

Rahima Knutsson

Rahima es nuestra especialista en productos para el cuidado corporal y la nutrición. Está formada en nutrición, relajación, yoga, masaje, sanación con sonido y desarrollo personal. En resumen, sabe mucho sobre todo lo que te hace sentir bien.