Kallpressade oljor & fettsyror

Vi rekommenderar att du får rätt spektrum av alla nyttiga fettsyror, inta gärna olika slags oljor, du kan alternera mellan oljor som tex:

– Kokosolja – bra för både matlagningoch kroppsvård.
– Linfröolja – linfröolja är rik på den växtbaserade fettsyran alfalinolensyra (ALA) från omega 3 familjen.
– Hampaolja – hampaolja har ett bra förhållande mellan omega 3 och omega 6 samt innehåller omega 9. Även fin för kroppsvård.
– Olivolja – är inte bara rik på fytonäringsämnen utan även Omega 9.
– Algolja (eller möjligtvis fiskolja men då bör det vara en ultrarenad fiskolja). Algolja är rik på fettsyror från omega 3 familjen (EPA och DHA).
– Tillför andra extra oljor vid behov eller då och då som tex. jättenattljusolja, gurkörtsolja, avokadoolja, svart kumminolja, pumpakärnsolja, granatäppleolja, morinagolja m.m. Gurkörtsolja och jättenattljusolja är rika på gammalinolensyra (GLA) som är en fettsyra som hör till omega 6 familjen. Bristsymptom på GLA kan vara eksem, torr hud, acne och hormonell obalans.