Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Ingredienserne vi altid siger nej til i kosttilskud
Mange kosttilskud indeholder ingredienser, som kroppen ikke har nogen gavn af, såsom kunstige sødestoffer, farvestoffer og tekniske hjælpestoffer. Her forklarer vi, hvorfor vi hos Glimja fravælger sådanne stoffer og i stedet fokuserer på rene, gennemtænkte produkter, hvor hver ingrediens har en funktion for dit helbred.
Læs mere
Farlige kemikalier i rengøringsmidler - 10 naturlige alternativer
Vidste du, at der samler sig en masse ubehagelige kemikalier i almindeligt støv? Ja, selvom man prøver at undgå plastik og køber bevidst, findes der ofte computere, tv, telefoner og ledninger i de fleste hjem, som kan afgive flammehæmmere og så videre. Når man har kigget nærmere på støv, har man udover hår, hudflager og mider fundet flammehæmmere, ftalater og bisphenol A. Hyggeligt, ikke? Den bedste måde at beskytte os mod disse kemikalier på er at gøre rent og holde hjemmet rent. Støvsug (med HEPA-filter så tæt på 100, som du kan finde), vask med våd klud og luft ud! Hvis du vil holde hjemmet rent for ubehageligheder, kan du samtidig vælge at skifte til økologisk rengøring i stedet for at købe konventionelle rengøringsmidler. Økologisk rengøring er både billigere og sjovere. Men frem for alt slipper du for en masse skadelige kemikalier, som gemmer sig i rengøringsmidlerne. At vælge økologisk rengøring er ikke kun godt for dit helbred, det er også en meget god gerning for miljøet! 10 rengøringsprodukter, du bør undgå Hvis du har almindelige rengøringsprodukter derhjemme, så vær omhyggelig med at læse informationen på emballagen, kig efter faresymboler og følg brugsanvisningen! Brug altid handsker og andet beskyttelsesudstyr, som anbefales ved arbejde med midlet, f.eks. beskyttelsesbriller eller rengøringshandsker i naturgummi. Skru altid låget på flasken, når du er færdig, og opbevar midlerne i originalemballagen – gerne låst inde i et skab utilgængeligt for børn! Ring 112 og bed om Giftinformation, hvis nogen har fået i sig eller på sig noget, der kan være ætsende. 1. Almindelige vaskemidler til tøj Vaskemidler til tøj kommer ofte i pulverform eller flydende form. Disse kan være irriterende for hud, øjne og luftveje. Vær ekstra forsigtig, hvis midlerne er koncentrerede. Undgå især parfumerede vaskemidler. Syntetiske parfumer kan indeholde flere hundrede kemikalier, der stammer fra petroleumsindustrien, og desuden ftalater, som kan forringe reproduktionsevnen. Ftalater bruges primært som blødgørere i plast og gummi, men også som opløsningsmidler i parfumer og pesticider. Vælg saponinbaserede vaskemidler i stedet for tensidbaserede. Saponin findes for eksempel i vaskenødder. Du kan også skifte til et økologisk vaskemiddel, som er lige så effektivt som de konventionelle. 2. Skyllemiddel Skyllemiddel er det sidste kemikalie, tøjet udsættes for, inden vasken er færdig, og det findes ofte tilbage i tekstilerne. Da tekstilerne ligger mod vores hud og kan absorberes, kommer de derefter ud i vores blodomløb. Alle produkter, der indeholder vand, f.eks. skyllemidler, skal indeholde konserveringsmidler for at undgå, at de angribes af skimmel og ødelægges. Mange af disse konserveringsmidler er giftige for vandlevende organismer og kan forstyrre den biologiske rensning af vores spildevand. Brug i stedet lidt eddike som skyllemiddel og tilsæt et par dråber æterisk olie, hvis du ønsker duft. 3. Rengøringsmidler Her kan man regne alle-rengøring og rengøringsmidler i flydende form, som indeholder syntetiske tensider, parfumer og unødvendige farvestoffer. Disse bliver ekstra irriterende for vores lunger, fordi der er stor risiko for, at du indånder de små dråber, når du sprayer midlet. De kan også irritere hud og øjne. De indeholder ofte tensider, som opløser fedt og snavs ved at mindske vandets overfladespænding samt petroleumsprodukter, som både er sværtnedbrydelige og giftige for alt liv i vores vand. De syntetiske tensider kan desuden lugte lidt muggen. Derfor tilsætter man ofte parfume i rengøringsmidlerne. Vælg i stedet sæbe eller miljømærket opvaskemiddel eller rengøringsmiddel. 4. Vinduespuds Vinduespuds indeholder ligesom alle-rengøringsmidler syntetiske tensider, parfumer og unødvendige farvestoffer. Disse bliver let indåndet, når man sprayer midlet, hvilket irriterer lunger, øjne og hud. I stedet kan du blande din egen vinduespuds med denne opskrift bestående af eddike, vand og opvaskemiddel. 5. Maskinopvaskemiddel Maskinopvaskemidler er ekstra risikable, fordi de er stærkt koncentrerede. Desuden er mange pakket i en mikrofilm, som frigiver mikroplast i vores have, når den smelter. Mikroplast, som vores fisk spiser, og som vi derefter spiser. Vælg i stedet miljømærket maskinopvaskemiddel uden plastfilm. 6. Afkalkningsmidler Afkalkningsmidler er også stærkt koncentrerede og derfor ekstra risikable. Vælg i stedet eddike, som er en naturlig vandafhærdende middel. 7. Ovnrengøring Kalium- og natriumhydroxid er eksempler på alkalier, som kan indgå i ovnrengøringsmidler. De kaldes også kaustiksoda og er meget ætsende. Da ovnrengøringsmidler er stærkt koncentrerede, kræves der derfor ekstra forsigtighed. Vælg i stedet sæbe og følg instruktionerne på Morotsliv. 8. Klorin Klorin indeholder natriumhypoklorit, som er en alkalisk substans, der er stærkt ætsende og har meget høj pH. Den er stærkt irriterende og kan give ætseskader, hvis den kommer i kontakt med hud eller øjne. Vælg i stedet natriumpercarbonat, som er naturligt blegende takket være brintoverilte og ilt. 9. Propopløsere Propopløsere er frygteligt ætsende og kan hurtigt give alvorlige og varige ætseskader i munden, spiserøret, øjnene og på huden. Hvert år behandles børn og voksne på hospital på grund af skader forårsaget af propopløsere med natrium- eller kaliumhydroxid, også kaldet kaustiksoda eller lud. På Morotsliv findes opskrifter på en mildere, men effektiv variant af propopløser med eddike og natron eller natriumkarbonat. 10. Duftspray Duftspray er noget, man indånder. Og de syntetiske parfumer indeholder mange stoffer, som forstyrrer vores formeringsevne, miljøet osv. Vælg i stedet naturlige dufte og duftsprays. Hvis du vil spare på husholdningsbudgettet og lære mere om økologisk rengøring, findes der her et meget populært webkursus om, hvordan du kommer i gang med økologisk rengøring!
Læs mere
3 giftfrie og nemme påskekrea for hele familien
Kan dit barn også lide at lave kreative ting? Vi hos Glimja elsker nemlig at lave kreative ting, og påsken er en rigtig hyggelig højtid, hvor man kan lave mange fine kreationer til at forskønne hjemmet med. Her giver vi dig tre giftfri påskekreative projekter, som passer til børn i alle aldre. De mindste børn kan have brug for lidt hjælp til nogle af trinnene, men ellers kan hele familien samles og hygge sig sammen med dette sjove påskekreative projekt. Blomster af FischerTip Du skal bruge: FischerTip byggeklodser (kartoffelstivelse og naturlig fødevarefarve) Saks (hjælp de mindste børn med saksen) Fugtet karklud Sådan gør du: Vælg de farver, du vil have til stilken. Vi har valgt 3 grønne FischerTips. Dup den ene kortside af en byggeklods mod den fugtige klud og sæt den sammen med en anden klods. Byg hele stilken på denne måde. Del en gul byggeklods på midten og fastgør den øverst på stilken. Klip spidse blomsterblade ved at dele tre byggeklodser skråt på langsiden, eller lav runde blomsterblade ved at klippe en byggeklods lige over. Se billederne nedenfor. Dup blomsterbladene mod kluden og fastgør dem rundt om den gule støvdrager. Nu er blomsten færdig. Prøv gerne at sætte den gule støvdrager skråt på stilken, så blomsten hælder, og man lettere kan se den fra siden. Disse blomster er nemme at lave for alle aldre, og hvis barnet ikke er stort nok til at bruge en saks, kan en voksen klippe klodserne til, og barnet kan samle blomsten. Sæt gerne blomsterne i en sød lille vase, når de er færdige, og pynt påskebordet med arrangementet! Blomst med spidse blomsterblade: Blomst med runde blomsterblade: Hjerter af FischerTip til påskeris Vær en ægte dyreven og drop ægte fuglefjer i påskeriset. Brug i stedet et vegansk alternativ som disse søde hjerter lavet af FischerTip. De fugle, der findes i fjerindustrien, har nemlig ofte et dårligt liv, og der findes som sagt andre alternativer til at hænge i riset. Du skal bruge: FischerTip byggeklodser (kartoffelstivelse og naturlig fødevarefarve) Saks (hjælp de mindste børn med saksen) Fugtet karklud Nål Sytråd Påskeris (kan købes i blomsterbutikker eller plukkes i skoven – husk at spørge jordejeren om lov, før du plukker påskeris) Sådan gør du: Vælg to byggeklodser i samme farve. Klip et hjørne af begge byggeklodser. Se billedet nedenfor. Fugt det klippede område, og sæt de store dele sammen. Oversiden af hjertet kan gøres rundere ved at klippe med en saks eller forme det med let fugtede fingre. De små hjørner, der blev til overs, kan gemmes og bruges til andre kreative projekter. Tag en nål og en sytråd, og træk tråden lige igennem hjertet oppefra. Bind tråden på undersiden og klip de overskydende tråde af. Hæng de fine hjerter op i påskeriset. Dette kreative projekt er nemt, men det kan være lidt svært at trække tråden igennem og binde på undersiden. Hjælp de mindste børn og lad dem samle byggeklodserne samt hænge hjerterne op i påskeriset. Søde kyllinger med fingeraftryk Du skal bruge: Vandfarve eller fingerfarve En pensel En tommelfinger Et papir Tuscher Sådan gør du: Mal med vandfarve eller fingerfarve på tommelfingeren. Vi har brugt ökoNORMs vandfarve på billederne. Tryk tommelfingeren mod et papir. Gentag proceduren, indtil I har så mange kyllingekroppe, som I ønsker. Lad farven tørre ordentligt. Mal øjne, næb, ben og eventuelle accessories på kyllingerne. Vi har brugt ökoNORMs tuscher på billedet. Skriv GLÆDELIG PÅSKE på tegningen og giv den væk eller hæng den op derhjemme. Fingeraftryk kan alle lave, og det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvor mange forskellige slags kyllinger man kan lave. Prøv at sætte en hat på hovedet, eller lad kyllingen få ski under fødderne eller en kost i hånden, så den kan tage til Blåkulla! Bonustips Vi har nu fået fine naturlige ansigtsfarver, som passer perfekt, når man vil klæde sig ud som en påskekjerring, påskemand, kylling eller påskehare. Tjek Namakis sortiment af ansigtsfarver, ansigtstuscher og hårmascaraer. ökoNORMs vandfarver kan også bruges til at dekorere æggene, som skal være på påskebordet. Brug en pensel og masser af fantasi, så får I farverige og flotte æg, som er dejlige at hvile øjnene på!
Læs mere
Sådan kan kropsvenlige menstruationsprodukter gøre en stor forskel for dig
Forestil dig at slippe for tamponen, der gnider. Eller bindet, der kan føles som en klistret ble. At i stedet kunne tage et par trusser på og måske endda glemme, at du har menstruation, men alligevel vide, at du er beskyttet. At kunne træne, gå ture, lave yoga eller bare slappe af uden at skulle bekymre dig om, at noget lækker eller føles forkert. At slippe for at skifte tampon hver tredje time og føle stressen over det på arbejdet eller når du er ude på eventyr. For mange bliver overgangen til genanvendelige alternativer en lettelse. Og ikke kun for huden, men for hele følelsen af at kunne være dig selv på de dage, hvor du måske har mest brug for det. Og der er selvfølgelig flere grunde til at finde andre alternativer end tampon og bind. At reducere mængden af plastik og affald er en vigtig faktor, vi ikke må glemme. Og har du hørt om TSS, eller Toxic Shock Syndrome? Mange har ikke, men det er noget, vi alle bør kende til, så mere om det længere nede. Så, menskop, menstruationstrusse eller stofbind… Hvad passer til dig? Eller måske din datter? Det er spørgsmålet. Her får du en guide, der hjælper dig med at finde det rigtige, og lidt anden information, som vi synes, du fortjener. Det du måske ikke vidste om superabsorbenter I mange engangsbind og tamponer bruges noget, der kaldes superabsorbent, et materiale, der kan suge væske mange gange sin egen vægt. Det er ofte lavet af syntetiske polymerer, altså plastlignende stoffer, som hjælper med at holde menstruationen “på plads” længere. Problemet er, at disse materialer ikke er nedbrydelige og nogle gange kan forstyrre den naturlige fugtbalance i underlivet, især hvis tamponen sidder inde for længe. For nogle kan det føre til tørhed eller irritation. Når tamponen sidder for længe – om Toxic Shock Syndrome TSS, eller Toxic Shock Syndrome, er en sjælden men alvorlig infektion, der forårsages af bakterier, oftest Staphylococcus aureus, som kan danne et giftstof, der spreder sig i kroppen. Tilstanden kan udvikle sig hurtigt og kræver altid behandling på hospital. TSS kan opstå ved brug af tamponer, især hvis de sidder inde for længe eller har høj sugeevne. Derfor er det vigtigt at skifte tampon regelmæssigt og vælge det laveste sugeniveau, der er tilstrækkeligt til din menstruation. Menstruationsbeskyttelse, der ikke indsættes i kroppen, som menstruationstrusser eller stofbind, indebærer ingen risiko for TSS. Det gælder heller ikke menskop, hvis den bruges og rengøres korrekt. Menskoppen – det smarte valg, du måske aldrig har prøvet En menskop opsamler blodet inde i kroppen og kan bæres i op til 12 timer. Den er lavet af medicinsk silikone, fri for BPA og andre plasttyper, og findes i flere størrelser. For mange bliver det en måde at føle sig friere på. Du behøver ikke skifte ofte, og du kan både sove, træne og bade som normalt. Det kan tage en cyklus at lære sin kop at kende, men når det først fungerer, føles det som den mest praktiske løsning af alle. Sådan rengør du menskoppen: Skyl med koldt vand straks efter brug og vask derefter med mild, uparfumeret sæbe. Kog koppen i et par minutter mellem menstruationsperioderne og opbevar den i den medfølgende stofpose. Vi anbefaler MonthlyCup – en svenskproduceret menskop i blød silikone med forskellige størrelser til forskellige behov. Menstruationstrusser – som almindelige trusser, men alligevel så meget mere Menstruationstrussen ligner et par helt almindelige trusser, men har et indbygget absorberende lag, der holder dig tør og tryg. Der findes modeller til let, normal og kraftig menstruation, og du vasker dem som almindelige trusser. De er bløde, lavet af økologisk bomuld og behagelige at have på. Du slipper for følelsen af gnidning eller lyden af raslen. Perfekt også til natten eller de første dage af menstruationen. Og for dem, der oplever at have menstruation for første gang, kan menstruationstrusser være en tryg og enkel beskyttelse. Intet at skifte i skolen og ingen stress over at få den rigtige vinkel på tamponen (vi har alle været der). Sådan rengør du menstruationstrusser: Skyl i koldt vand straks efter brug og vask derefter i maskine ved 60° sammen med andet tøj. Undgå skyllemiddel for at bevare funktionen længere. Vi anbefaler Imse – et svensk mærke med menstruationstrusser i økologisk bomuld, som findes i flere modeller og størrelser. Vaskbare trusseindlæg – bløde, holdbare og nemme Trusseindlæg i stof fastgøres nemt i trussen med en knap. De er tynde, bløde, lader huden ånde og sidder sikkert på plads. Fremstillet i økologisk bomuld og fungerer godt ved lettere flow som supplement til menskop eller menstruationstrusse. Imse har trusseindlæg, der er nemme at bruge i hverdagen. Sådan rengør du trusseindlægget: Skyl straks efter brug i koldt vand, vask i maskine ved 60° og lad lufttørre. Plastfri engangsbeskyttelse, der føles tryggere Det kan føles mærkeligt, og måske endda ubehageligt, at ændre rutiner, man har haft længe. Måske er du ikke klar til hverken menskop eller menstruationstrusse. Men der findes faktisk engangsbeskyttelse, der er meget tryggere for dig end de konventionelle alternativer. Uden plastikfilm, parfume eller klorblegning lader de huden ånde og nedbrydes hurtigere i naturen.Hos Naty finder du både økologiske bind, trusseindlæg, inkontinensbeskyttelse og også bleer. De er lavet af biobaserede, genanvendelige materialer og er fri for parfume og klor. Vil du fortsætte med tamponer, er Natracare et mildt alternativ. Hos dem finder du også bind, trusseindlæg og inkontinensbeskyttelse. Deres produkter indeholder økologisk bomuld og cellulose og er helt fri for klorblegning, plast og superabsorbenter. Nærhed til følsomme områder – derfor vil mange undgå visse stoffer Mange traditionelle menstruationsbeskyttelser indeholder plastik, parfume eller kemikalier, der er brugt under produktionen. Det er måske ikke noget, vi tænker over hver dag, men materialerne kommer tæt på nogle af kroppens mest absorberende slimhinder, måned efter måned. År efter år. For nogle kan det føre til irritation eller ubehag. Andre føler bare, at det føles bedre at vælge alternativer med så få tilsætningsstoffer som muligt. At vælge naturlige materialer, når vi kan, er en måde at vise omtanke for huden, underlivet og dig selv. Sådan finder du det rigtige – prøv, mærk efter og kombiner Det behøver ikke være alt eller intet. Du kan starte med et enkelt stykke tøj eller en anden beskyttelse. Måske kop om dagen og menstruationstrusser om natten. Måske stofbind som backup i tasken. Det handler om at gøre menstruationen lidt nemmere. Mildere. Og at du skal være så komfortabel som muligt. Vil du vide mere om, hvad du nemt kan gøre for at have det bedre før og under menstruationen? Læs mere her.
Læs mere
