Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Kokosparty hårkur til tørt hår
Kokosparty – en fugtgivende og dejlig opskrift fra Tia Jumbe. Dette er en ægte fugtbombe til tørt og skrøbeligt hår, med begge kokos-slægtningene mælk og olie. Spray og lad det sidde.Passer til alle hårtyper. Cirka 3 dl:1 dåse kokosmælk0,5 dl kokosolie1 spsk jojobaolie1 spsk arganolie10 dråber æterisk citrongræsolie10 dråber æterisk ylang-ylangolie Sådan gør du:• Smelt kokosolien i et vandbad, rør argan- og jojobaolie i, bland godt.• Tag af varmen og dryp de æteriske olier i. Hæld kokosmælken i.• Hæld over i en sprayflaske af glas og ryst for at blande.• Ryst flasken lidt før du bruger sprayen. Spray på tørre hårpartier. Tia Jumbe er forfatter, yogalærer og journalist. Hun har skrevet flere bøger om yoga og sundhed, blandt andet Detox Lifestyle – få mere energi med yoga, mad og nye vaner. Hun arbejder deltid på Coops madmagasin Mer Smak og er midt i sin uddannelse til ayurvedisk helserådgiver. Fotografi: Camilla Lindqvist. Bogen Boosta hud & hår:
Læs mere
Økologisk Sheasmør til Tør Hud & Eksem
Sheasmør er et vidunderligt kropsprodukt, som mange elsker! Smørret værdsættes for dets fugtgivende effekt og dets ”helende” effekt på fx eksem og andre hudproblemer. Det bruges flittigt på både voksne, børn og babyer. Det kan bruges som det er eller blandes med andre smør eller olier. Desuden virker det på de fleste kropsdele og tilstopper ikke porerne. Men hvor kommer sheasmør egentlig fra? Sheasmør er fedtet fra nødderne fra det vilde sheatræ/Karite Nut Tree (Vitellaria paradoxa), som findes i halv-tørre savanner i Vest- og Centralafrika, hvor der findes en stor mængde lokal og traditionel viden om, hvordan man fremstiller og bruger sheasmør. Træet, som sheanødderne vokser på, kan blive op til 300 år gammelt. Næsten alle dele af træet har en praktisk anvendelse. Indbyggerne kalder selv sheatræet for ”livets træ”. Blomsterklaser på træet udvikler sig til frugtklynger, og de modne frugter falder til jorden. Inden i det ydre skal findes frugtkernen (sheanødden). Traditionelt er det kvinderne, der samler frugten og udfører det tidskrævende arbejde med at udvinde fedtet fra nødderne. Processen med at lave sheasmør er lang. Først skal det ydre frugtkød fjernes, derefter koges nødderne, så knuses nødderne, derefter tørres de i solen, og til sidst ristes og males de, hvorefter det bliver til smør. Derfor kaldes det kvindens guld Både Fushis og Akamutis sheasmør kommer fra Ghana i Vestafrika og er produceret af kvindekooperativer. Sheasmørret er en værdifuld indtægtskilde for disse mennesker, og fairtrade-prisen gør, at de kan bygge bedre faciliteter for deres samfund og finansiere projekter inden for vedvarende energi. I samfund, hvor kvinder ellers har meget små muligheder for at tjene deres egen indkomst, er dette meget vigtigt både for deres egen værdighed og deres status i samfundet. Derfor kaldes sheasmør ofte: ”Kvindens guld”. Og det sheasmør, vi sælger, er vildthøstet, dvs. befolkningen bruger høst- og fremstillingsteknikker, som har været brugt i mange tusinde år. Hvad er forskellen på raffineret og uraffineret sheasmør? Behandlet sheasmør er ofte udvundet med hexan eller andre opløsningsmidler, som er petroleumsprodukter. Den udvundne olie koges for at fjerne de giftige opløsningsmidler og raffineres derefter. Raffinering kan omfatte filtrering, deodorering med varm vanddamp, rensning med syrer og alkalier, blegning med absorberende pulver, fjernelse af voksrester med kulde. Især lugten fjernes. Sheasmør, der udvindes på denne måde, indeholder stadig uønskede rester af opløsningsmidler, og dets helende effekter er naturligvis betydeligt mindre eller måske slet ikke til stede. Slutresultatet bliver et lugtfrit, hvidt smør, som måske er æstetisk tiltalende, men mangler de fugtgivende, helende og nærende egenskaber, som findes i det uraffinerede, økologiske sheasmør. Det er let at vælge, ikke? Vi vælger selvfølgelig det økologiske sheasmør, produceret i kvindekooperativer!
Læs mere
Naturlig ansigtsmaske med avocado til alle hudtyper
Avocado er meget gavnlig for huden. Den giver dyb fugt til huden og dræber bakterier, der forårsager akne, så det er en god maske både til tør og fedtet hud. Mange synes også, at avocado giver huden glød. Opskrift på vegansk maske:1/2 moden avocado1 spsk presset citron (hvis du er meget sensitiv, kan du undlade)1 tsk olivenolie, sort kommenolie eller arganolie Opskrift på vegetarisk maske:1/2 moden avocado1 spsk honning1 spsk græsk yoghurt (hvis du har meget fedtet hud, kan du vælge let yoghurt) 1 tsk olivenolie Blend alle ingredienser godt og påfør i ansigtet, lad sidde i 30 min, skyl af med lunkent vand. Smør huden med din yndlingsolie.
Læs mere
Naturlige hjemmelavede ansigtsmasker til alle hudtyper
Rensende ansigtsmasker for en dejlig forårsfølelse / til både mænd & kvinder. Kelpmask: 2 spsk kelpalger i pulverform 2 spsk olie som fx avocado, argan, kamelia, granatæble – bedst til tør hud. eller 2 spsk ler som rasulpulver eller neempulver – neem er bedst til fedtet hud med tendens til akne. Rasuller går godt til alle hudtyper. 2-4 dråber æterisk olie (valgfrit) vand Bland det hele sammen og tilsæt vand, indtil du opnår den ønskede konsistens. Påfør over hele ansigtet og lad det sidde i 15-20 min. Skyl af med varmt vand. Chlorellamaske:2 tsk chlorella pulver1 spsk druekærneolie1 spsk havregrynvandBland det hele sammen og tilsæt vand, indtil du opnår den ønskede konsistens. Påfør over hele ansigtet og lad det sidde i 15-20 min. Skyl af med varmt vand**.**
Læs mere
Avocado hårkur til tørt og slidt hår
Nu om foråret kan håret føles lidt slidt efter vinteren, så giv det et naturligt boost. Opskrift til 1 hårkur: 1/2 avocado 1 spsk af din favoritolie, fx argan-, jojoba-, kamelia-, mandel- eller abrikoskerneolie. 1 spsk kokosolie 3 dråber æterisk olie Mos avocadoen i en skål og tilsæt olierne. Massér det ind i håret, lad det sidde i 15 min. Vask først med shampoo, skyl derefter, så bliver det lettere at få olien ud. Æteriske olier til en sund hovedbund Lavendel – forebyggende mod skæl, beroliger tør hovedbund.Peppermynte – kølende og sammentrækkende.Patchouli – godt mod skæl og fedtet hovedbund.Tea Tree – godt mod skæl, fedtet hovedbund og kløe.Geranium – godt mod skæl, balancerer, godt for hårvækst, dufter af rose.Rosmarin – stimulerende olie, godt for hårvækst, øger blodcirkulationen.Appelsin – stimulerende olie, øger blodcirkulationen. Du kan også hælde en olie i en sprayflaske og spraye direkte på tørt hår for glans og fugt. Spray direkte i hovedbunden eller kun i spidserne og lad olien blive siddende. Gode olier til det er: argan-, kamelia-, marula- og baobabolie. Tilsæt gerne også et par dråber æterisk olie, så du får en dejlig duft.
Læs mere
Ægte økologisk sæbe - skånsom mod hud og miljø
Vermont Soap Organics i USA fremstiller unikke og naturlige kropsplejeprodukter med nytte og værdi. De er også et eksempel på, hvordan virksomheder kan bidrage til positiv social forandring. De lægger vægt på helheden i alle afdelinger i virksomheden gennem kommunikation, deltagelse i vækstprocessen og ansvarlighed blandt medarbejderne. De forpligter sig til at drive deres virksomhed på en miljøbevidst måde og lægger vægt på genbrug og genanvendelse og måske det aller vigtigste for miljøet; de bruger kun naturlige baseingredienser fra bæredygtige kilder i alle deres produkter. Deres produkter er certificerede efter USDA økologiske fødevarestandarder (USDA Organic) fra Vermont Organic Farmers (VOF). Selvfølgelig indeholder ingen af deres produkter skjulte animalske ingredienser, hvilket ellers er almindeligt i konventionel sæbe. Hvad er Castile sæbe? Ordet Castile i Vermont Soaps Organics flydende Castile sæber er en reference til La Castilla – en region i det centrale Spanien, som historisk er betydningsfuld i sæbefremstillingens historie. I Amerika betyder Castile en sæbe, der fremstilles med olivenolie, ofte en flydende sæbe af olivenolie og kokosolie. Men tjek altid dine ingredienser – nogle virksomheder tilsætter syntetiske kemikalier til deres såkaldte Castile sæbe. Det gør Vermont Soap Organics ikke. Og alle deres ingredienser er økologiske og nøje udvalgte. Deres flydende Castile sæbe indeholder kun fortvålede kokosolie, jojobaolie, olivenolie, æterisk olie til duft (forskellig afhængigt af hvilken duft du køber), rosmarin ekstrakt som naturligt ”konserveringsmiddel” og aloe vera. Intet andet. Og den er 100% økologisk. Deres skummende sæbe indeholder kun aloe vera juice, fortvålede olier af kokosolie, sheasmør, olivenolie, solsikkeolie og jojobaolie, vegetabilsk glycerin (glycerin), æterisk olie til duft samt rosmarin ekstrakt som naturligt ”konserveringsmiddel”. Og den er 100% økologisk. Hvordan fremstilles deres faste økologiske sæber? De fremstilles ved hjælp af en moderne version af en 250 år gammel metode. Certificerede økologiske olier af palme-, kokosnød-, oliven- og palmekerneolie (alle olierne kommer fra bæredygtige kilder) blandes ved præcise temperaturer med en alkalisk opløsning*. *For at lave sæbe skal man have en olie (som er en syre), en alkalibase og vand. Förtvåling er en reaktion mellem disse ingredienser, som resulterer i dannelsen af sæbe. Olien og alkalien gennemgår en strukturel ændring for at danne fast eller flydende sæbe. For alkalibasen er det tradition at bruge kaliumhydroxid (INCI: potassium hydroxide) til at lave flydende sæbe og natriumhydroxid (INCI: sodium hydroxide) til fast sæbe. De olier, der bruges i disse økologiske, håndlavede sæber, er nøje udvalgt af dem, der fremstiller sæben med tanke på den karakter, de giver til den endelige sæbe. Hos Vermont Soap bruger de økologisk olie af højeste kvalitet. De har prøvet sig frem gennem lang tid og fundet den bedste blanding af olier. Kokosolie skaber glycerinpartikler, giver godt skum og er meget stabil. Olivenolie har naturlige antioxidanter og gør sæben mere cremet. Hver olie bruges af en specifik grund. Bemærk, at olie og alkali skal være i perfekt balance for at lave den perfekte sæbe; tilsætter man for meget af en bestemt olie, bliver resultatet ikke godt. Dette er videnskab, der tager lang tid at lære, og efter flere måneder med utallige forsøg fandt Vermont Soap den perfekte opskrift. Hos Vermont Soap blandes partiet til de faste sæber i flere timer, så det tykner langsomt. Når det er klart, tilsættes botaniske og økologiske urter, krydderier og korn. Partiet hældes derefter i forme af træ og holdes varmt i ca. tre dage. Efterhånden som sæben størkner, begynder alkalisalte at stige til toppen som fløde. Omkring den fjerde dag fjernes sæben, nu fast i blokform, fra formene og skummes for alle alkalisalte og skæres til individuelle stænger. Sæberne placeres derefter på speciallavede tørrestativer af eg og rustfrit stål og hærder i cirka tre uger. Denne proces producerer den mildeste og fineste faste sæbe, der findes. Hvorfor bør vi så købe naturlig sæbe? Disse sæber varer cirka dobbelt så længe som konventionelle og er meget fugtgivende og beroligende for huden. Ingen målbar fri alkali, dvs. rester af natriumhydroxid, findes, når sæben er færdig. Dette er en del af grunden til, at deres sæbe er så mild. Mange moderne konventionelle sæber fremstilles på en masseproduceret industriel måde. De kan fx bruge nødde- eller oksetalg i stedet for olier. I konventionelle sæber tilsættes ofte mange syntetiske tilsætningsstoffer, fx for at få sæben til at skumme mere. Glycerinet separeres som regel ud for at sælges andetsteds, mens det i naturlig sæbe røres tilbage under sæbefremstillingen. Problemer ved masseproduceret sæbefremstilling kan være basisingredienser af lav kvalitet, alkohol, syntetiske farver og dufte samt konserveringsmidler. Sæben mangler da fugt i grundlaget og har tendens til at have alkali rester, som kan irritere huden. Olie og alkali skal nemlig være i balance for at lave den perfekte sæbe, som vi nævnte tidligere. Problemer opstår, når alkali og olie ikke binder kemisk; der bliver alkalisalte tilbage i produktet. Overskud af alkali bliver til stærk sæbe, som udtørrer huden. Personer med følsom hud er særligt udsatte for irritation med denne type sæber. Hvorfor alt dette? Det koster mindre, tager kortere tid og giver større profit. Vi mener, det er bedre at købe en økologisk sæbe, som måske koster mere, men holder længere og gør godt for både huden, helbredet, miljøet og dyrene. Vi er stolte af at sælge Vermont Soap Organics! Du finder deres sæber her.
Læs mere
Anmeldelse: 100% PURE Multivitamin Serum til natpleje
Dette multivitaminserum fra 100% Pure fortjener en hyldest i en helt egen artikel. Det er sjældent, jeg formår at bruge en ansigtsprodukt op. Gør jeg det, er det endnu mere sjældent, at jeg anskaffer mig en ny, der er magen til. Årsagen er dels, at mine skabe allerede er fyldt med produkter, og fordi jeg konstant har nye produkter, der skal testes. Jeg har mistet tællingen, men jeg tror, dette er min 3. flaske, og inden den var helt tom, havde jeg allerede sørget for at have en ny i skabet. Så god er den! Hvad gør dette multivitaminserum specielt? Gå gerne ind på serummets produktside for at se den imponerende ingrediensliste eller læse mere om produktet. Det er værd at nævne, at C-vitaminet er i form af Magnesium Ascorbyl Phosphat – en meget stabil og effektiv form i vandbaserede opløsninger (ja, der findes forskellige former for C-vitamin). Mange tror, at jo højere C-vitamin-koncentrationen er i et serum, desto bedre effekt har det. Men sådan er det ikke helt. Man skal se på, hvilken slags C-vitamin det er, hvor stabilt det er i sin formulering, pH osv. Vitaminer virker sjældent bedst i isoleret form, men får bedst effekt sammen med andre stoffer eller vitaminer. I dette serum finder vi vitamin B, vitamin E og hyaluronsyre, som hver især har positive egenskaber for huden, men som også gør C-vitaminet mere effektivt. Derfor taler man ofte om vitaminkomplekser eller at vitaminer samarbejder med andre stoffer. Vær ikke bange for, at serumet er svagt gulbrunt. Det er bl.a. havtornsolien, der giver denne farve. Noget, der er usædvanligt, er at finde et serum med både C-vitamin og niacinamid i ét! Niacinamid er en aktiv form for B-vitamin, kendt for bl.a. sine oplysende, rynkereducerende og poreminimerende egenskaber på huden. Niacinamid har en høj trendfaktor og er noget, hudplejenørder gerne vil have i deres hudplejerutine. Dette serum er til moden hud eller dem, der begynder at få fine linjer. Anti-ageing på højt niveau, hvor du har potente og høje koncentrationer af alle boostere samlet i ét og samme produkt! 100% Pure skal altid være værst. Nogle gange føles det som om, de putter alt hudgodt i ét produkt bare for at imponere. Men faktum er, at de udvælger indholdet omhyggeligt og udvikler en avanceret og stabil formel, som giver rigtig gode resultater på huden. Anvendelse Dette er et natserum. Det gør sit arbejde bedst om natten. Dels fordi det indeholder lysfølsomme vitaminer og en smule retinol, men også fordi huden arbejder mest (reparerer og fornyer sig), når vi sover. Det er, når vi sover, at vi bedst kan udnytte alle de potente stoffer, der findes i serumet. Det er altså spild at bruge et så fint og aktivt serum om dagen. Så lad være med det! En pump plejer at være nok. Nogle gange ville jeg ønske, jeg kunne bruge 1,5 pump, men det er svært at dosere mindre end hele pump. Samtidig føles det ikke spild, for det er som om huden takker mig for gavmildheden 🙂 Og resultatet bliver endnu bedre. Men selvfølgelig løber serumet hurtigere ud på den måde. Hvis der er noget at klage over, så er det pumpen. Den kunne godt være bedre. Resultat Jeg bemærker ikke, at huden bliver lysere, men den får bestemt en mere jævn hudtone. Små ujævnheder forsvinder eller ses mindre, så huden ser mere ren og ensartet ud. Den er så god til at fugte huden. Jeg synes, behovet for efterfølgende creme/olie bliver mindre. Huden får en generel fin glød og et frisk udseende. Huden bliver utroligt blød, hvilket allerede mærkes efter én påføring. Porerne bliver desuden synligt mindre. Det må være al fugten og niacinamidet, der gør det (jeg kan i hvert fald godt lide tanken). Når huden er i dårlig stand (på grund af for lidt søvn, for meget stress, sløset kost osv.) bruger jeg altid dette multivitaminserum, som efter et par afteners brug genopretter og beroliger huden. Huden føles også mere modstandsdygtig (stærkere hudbarriere), når jeg bruger serumet regelmæssigt. Jeg ved ikke, hvad mere man kan ønske sig af et serum. Det er uden tvivl det bedste serum, jeg nogensinde har brugt, og jeg har svært ved at leve uden det. Det må være et dyrt serum, men helt klart hver en krone værd. Må 100% Pure aldrig stoppe med at producere produktet!
Læs mere
8 smarte måder at bruge arganolie til hud og hår
Skal man pakke en olie til solferien, så er det denne. Arganolie stammer fra Marokko og findes i kernerne fra argantræets frugt. Den har en lys gylden farve og en let nøddeagtig duft. Det er en olie, der hjælper huden med at bevare sin fugtbalance, forbedrer hudens elasticitet, blødgør og giver glans. Den booster huden med vitaminer og essentielle fedtsyrer og er rig på E-vitamin, hvilket modvirker ardannelse og beroliger irriteret hud. Her er 8 tips til, hvordan du kan bruge arganolie Huden Smør huden med olien før og efter solbadning. Den beskytter huden samtidig med, at den hjælper den med at komme sig efter solen. Brug som ansigtsolie også omkring øjenområdet. Brug som skægolie. Bland arganolie med sukker. Halvt arganolie – halvt sukker. Skrub læberne – skyl af med vand. Massér derefter en dråbe arganolie ind på læberne. Læberne bliver dejligt bløde! Brug som kropsolie efter bad – giver silkeagtig hud med fin glans. Smør hænderne ind og giv neglene en dejlig oliebehandling på samme tid. Håret Lav en hårkur, mens du er på stranden, og beskyt samtidig håret mod solen. Varm lidt olie op og massér det ind i hårlængderne. Vikl et håndklæde om eller sæt en anden fin hovedbeklædning over håret og lad det sidde i løbet af dagen. Vask ud og få dejligt blødt hår med smuk glans. Påfør et par dråber efter styling mod kruset hår eller tørre og spaltede spidser. Køb koldpresset arganolie Loelle – Arganolie med Grapefrugt Koldpresset Økologisk, 50 ml Økologisk koldpresset Arganolie fra Akamuti Loelle – Arganolie Økologisk Koldpresset med Pump, 100 ml Arganolie – Økologisk & Koldpresset Crearome – Økologisk Arganolie Koldpresset, 100 ml
Læs mere
Naturlig hårpleje for sundere hår - 5 enkle tips
Leder du efter en spændende udfordring for 2021? Hvorfor ikke prøve noget lidt mere anderledes? Hvad med at love dit hår at prøve nogle nye spændende ting? Her er mine forslag: Prøv en shampoo-sæbe. Hvis du ikke allerede har gjort det, anbefaler jeg dig at prøve en shampoo-sæbe, da det hjælper mange, der har problemer med hovedbunden, f.eks. tør eller sensitiv hud. Dette er en anderledes måde at rense håret på, og det tager lidt tid at vænne sig til, hvis du kun har brugt almindelig shampoo før. En af de ting, du skal vænne dig til, er at rense håret uden meget skum. Efter vask kan du skylle håret med økologisk æblecidereddike for at gøre det blødt og glansfuldt eller bruge en god balsam. Prøv naturlige hårplejeprodukter. Vi sælger kun hårprodukter med naturlige ingredienser, dvs. uden tensider, sulfater, parabener, phenoxyethanol, polysorbat, TEA, DEA, MEA, PEG-laurat samt alt andet, vi finder skadeligt, som udtømmer håret. Du finder hårpleje her. Prøv en urte-hårfarve. Konventionelle hårfarver forstyrrer balancen i hovedbunden og håret. Økologiske, plantebaserede urte-hårfarver har derimod naturligt indhold og er derfor skånsomme at bruge for alle. De giver dit hår en beskyttende farve, som kombineres med din egen naturlige hårfarve for at skabe et unikt resultat. Du kan også blande hårfarverne med hinanden for at opnå forskellige farvevariationer. De giver udtryksfulde farver samt silkeagtig glans og volumen. Urte-hårfarver er selvfølgelig fri for peroxid, ammoniak og andre kemiske komponenter. Her finder du vores urte-hårfarver! Håndter stress. Stress påvirker hele dit system og dermed også håret negativt. Nogle af mine bedste tips til at mindske stress er at finde en måde at slappe af på, hvad enten det er gennem gåture, rolig musik, stunder i naturen, yoga, meditation, samtaler eller berøring. Prøv også at sortere i livet og sige nej til nogle ting, der tager for meget energi. Erstat dem med noget, du synes er sjovt og inspirerende. Vil du have flere tips til, hvordan du håndterer stress, synes jeg, du skal læse vores artikel om håndtering af bekymring og stress. Skønhed kommer indefra Husk, at håret afspejler dit generelle velbefindende. Shampoo, hårmasker og serum kan forbedre dit hår, men for langsigtede resultater skal du lægge et godt fundament. Her følger fem tips fra os om, hvordan du kan passe på dit hår indefra, hvor ægte sundhed begynder. 1. Hold din væskebalance i top Drik rent vand hver dag, gerne med lidt citron eller lime. Drik gerne velgørende urte-teer. Husk: til hver kop kaffe skal man have et glas vand. Kaffe er ikke vand. 2. Undgå raffinerede fedtstoffer og kulhydrater Et overskud af hurtige kulhydrater (f.eks. margarine, hvidt sukker og hvidt mel) kan stimulere kroppen til at producere mere talg, som kan forårsage eller forværre både problemhud og problemer i hovedbunden. Der findes masser af andre slags at vælge imellem i dag: fx rugmel, quinoa, hirse, boghvede, havre, frø af alle slags, brune ris, stevia, xylitol, kokospalmesukker osv. 3. Spis gode fedtstoffer Gode fedtstoffer tæller blandt andet avocado, frø, nødder og koldpressede olier. Vælg fx økologisk ekstra jomfru olivenolie, ekstra jomfru kokosolie, hørfrøolie, borago-olie, hampolie, sortkommenolie osv. Du finder olier her. 4. Flere grøntsager og bær Spis gerne en kost rig på grøntsager, bær og frugt i deres naturlige former – de indeholder fytonæringsstoffer, enzymer, fibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler. Grøntsager i alle farver og former beriger vores sundhed på måder, vi ikke kan forstå! 5. Tag kosttilskud, der gavner hårsundheden Her tæller blandt andet silicium, B-vitaminer, MSM, Omega-3, C-vitamin, brændenælde, AFA-alger, som øger dine resultater for et sundt hår. Opskrift på kokosbombe til håret Dette er en rigtig fugtbombe til tørt og skrøbeligt hår. Passer til de fleste hårtyper. Cirka 3 dl: 1 dåse kokosmælk 0,5 dl kokosolie 1 spsk jojobaolie 1 spsk arganolie 10 dråber æterisk olie Sådan gør du:• Smelt kokosolien i et vandbad, rør argan- og jojobaolie i, bland godt.• Tag det af varmen og dryp de æteriske olier i. Hæld kokosmælken i.• Hæld over på en ren sprayflaske (helst i glas) og ryst for at blande.• Ryst flasken lidt hver gang, før du bruger den. Spray på alle tørre hårpartier.
Læs mere
Effektive husmortricks mod sommerplager
Der findes masser af gode hjælpemidler, husråd og huskurer i hjemmet, som hjælper mod forskellige gener og problemer. De kan findes i spisekammeret, køleskabet eller på vindueskarmen, uden at du måske engang ved, hvilke huskurer der gemmer sig der. Vi vil nu se nærmere på nogle gamle husråd, som stadig virker i dag, og nogle moderne, som det kan være godt at kende til. Forbrændinger De fleste ved, at det er godt at opholde sig i solen og fylde D-vitaminlagrene op om sommeren. Men hvis man på forhånd ved, at det bliver en lang dag i solen, er det godt at smøre sig ind med en solcreme med fysisk solfilter og sørge for at have nok skygge i løbet af dagen. Hvis man har glemt dette, og det bliver for meget af det gode, kan man brænde sig. Ofte mærker man det først bagefter, når huden er blevet rød og måske endda begynder at føles varm og sviende. 1. Aloe vera Lindr huden med geléen fra en aloe veraplante. Skær et blad af, fjern det grønne skind og smør forsigtigt på huden. Aloe vera køler, lindrer og heler huden. Du kan også bruge denne fantastiske aloe vera-gelé. 2. Kolloidalt sølv Et andet tip er at spraye kolloidalt sølv på. Sølv har længe været brugt mod forbrændinger og lindrer sviende smerter meget effektivt. 3. Ryd op i køleskabet Hvis du ikke har disse ting hjemme, kan det også hjælpe at duppe den forbrændte hud med tyndtskårne agurkeskiver, kold yoghurt, most moden avocado eller surkål, som køler huden. Surkål er desuden rig på C-vitamin, hvilket siges at kunne hjælpe med en hurtigere helingsproces. Man kan også prøve hvidkål, hvis det er et mindre område. Rul bladene bløde med en kagerulle, læg dem på huden og fastgør med en gazebind. Skift et par gange om dagen. 4. Våde klude Man kan også fugte linned- eller bomuldsklude i koldt vand, vride dem og lægge dem på huden. Disse tips skulle også virke, hvis man er blevet brændt af noget varmt. 5. Olie Ved skoldning kan olivenolie også lindre, og hvis du har eteriske olier hjemme, kan du tilsætte et par dråber lavendel eller pebermynte for øget smertelindring. Insektstik På en af de smukkeste sommerdage kan man uheldigvis blive stukket af insekter. Myggestik kan være irriterende og klø, mens bistik og hvepsebid kan være betydeligt mere ubehagelige. Hvis der er risiko for allergisk reaktion, eller hvis stikket er i mund- eller halsområdet, bør man kontakte akutlæge. Ellers kan man prøve nogle af disse gamle huskurer. Fjern først brodden, hvis den sidder fast, og køl området med koldt vand eller isterninger. 1. Sukkerknald Fugt huden og tryk mod en fugtet sukkerknald, som siges at kunne trække giften ud. 2. Bagepulver Man kan også lave en tyk pasta af bagepulver eller natron og vand. Smør det på stikket og lad det tørre. 3. Eteriske olier Man kan også dryppe en dråbe eterisk tea tree-olie på stikket. Den skulle desinficere og kunne hæmme inflammation. Også denne eteriske lavendelolie med roll-on-funktion virker fint mod stik. Behandling af køresyge og søsyge Hvis man skal ud at køre bil, bus, tog eller sejle, kan man nogle gange blive kvalm. Hvis man ved, at man plejer at blive syg, kan man forberede sig med disse husråd. 1. Kanelte Lav en te af en kop kogende vand og en teskefuld kanel. Lad trække i ti minutter og si. Tag teen med i en termokop og drik den, hvis kvalmen begynder at melde sig. 2. Ingefær Ved begyndende kvalme kan man også prøve at tygge på et lille stykke frisk ingefær. Det er nemt at have med i lommen eller tasken. Naturlige måder at behandle snitsår og skrub Hvis uheldet er ude, og man får et lille skrub- eller snitsår, findes der også nogle husråd, man kan bruge. Rensning og desinfektion er altid det vigtigste at starte med. Ved skrub sår kan man fjerne eventuelt snavs med en pincet. Desinficer med brintoverilte eller anden antiseptisk væske. Let blødende sår dækkes med plaster eller steril kompres. 1. Cayennepeber Hvis man ikke har plaster, kan man også bruge noget, de fleste har i krydderihylden, nemlig cayennepeber. Drys lidt cayennepulver direkte på det blødende sår og vent 10-20 sekunder, til blødningen stopper. Cayennepeber menes også at kunne lindre infektioner, da krydderiet har potente antibakterielle egenskaber, og antioxidanten capsaicin skulle desuden kunne lindre smerte. 2. Groblad Friske groblade har man længe brugt på alle slags sår, inklusive bensår, solskoldning, skoldning og andre forbrændinger samt eksem. Ja, endda forstuvninger. Groblad stopper blødning og lindrer straks insektstik. Gnub bladene, så de bliver bløde og fugtige, læg dem hele med den glatte side nedad og bind fast. Man kan også presse lidt saft ud eller tygge bladene og lægge dem på som en grødindpakning. Også urteolie og sårsalve lavet af groblad kan bruges. 3. Æggehvide Hinden på indersiden af æggeskallen kan også virke. Læg den fugtige side nedad på et rent sår. Det beskytter og lindrer og tørrer på få minutter. Et alternativ er frisk æggehvide, som man lader tørre til en beskyttende og sammentrækkende hinde på såret. Dette var blandt andet et almindeligt husråd i middelalderlige svenske lægebøger.
Læs mere
5 enkle sundhedsrutiner for sommerens velvære
Når sommeren er i fuldt flor, dagene er lange, og sommerferien starter, er vi nok mange, der har lidt mere tid end normalt. Nogle gange kan det være rart ikke at bruge den tid på noget som helst, men bare lade kroppen og sindet komme sig efter forårets udfordringer. Men det kan også være en fantastisk mulighed for at prøve nye ting, der støtter dit velvære og lægger grundlaget for sundhed i mange år fremover. Derfor har jeg, sammen med vores andre hud- og ernæringseksperter, skrevet en liste med 5 tips til interessante rutiner, du kan prøve. 1. Wim Hof-metoden Wim Hof, kendt som “ismanden”, fremhæver store sundhedsmæssige fordele ved dyb vejrtrækning og at udsætte kroppen for kulde i kombination med meditation og træning. Jeg startede med hans meditative åndedrætsøvelser, armbøjninger og derefter kolde brusebade hver morgen. Det tog kun et par dage, før jeg mærkede, hvor meget stærkere, roligere og mere fokuseret jeg blev. Åndedrætsøvelser: Træk vejret kraftigt ind gennem næsen og ud gennem munden. Dybe, cirkulære vejrtrækninger uden pauser. (Se gerne hvordan Wim Hof trækker vejret på Youtube). Læg dig ned, luk øjnene og fokuser på at trække vejret helt ned i maven og udvide brystkassen. Tag 30-40 vejrtrækninger Pust ud og hold derefter vejret så længe du kan. Tag en dyb indånding og hold vejret i 15 sekunder. Pust ud og gentag i alt 3 cyklusser. Armbøjninger: Sid op med benene krydset og tag ovenstående 30 dybe vejrtrækninger. Pust ud, hold derefter vejret og lav så mange armbøjninger, du kan. Sæt dig op og tag en dyb indånding. Hold vejret i 15 sekunder. Pust ud. Færdig! Koldt brusebad: Drej hanen til den koldest mulige indstilling. Tag et brusebad hver morgen i 2 min. Start med 15 sekunder og øg gradvist. Nyd varmen og glæden, der spreder sig i kroppen. Mit bedste tip er at skrive dine fremskridt ned. Bliv ikke overrasket, hvis du kan tredoble antallet af armbøjninger på 1-2 uger, eller at du kan holde vejret i 2 minutter. Wim Hof har en god app, som er gratis at downloade. Der er en smart timer til åndedrætsøvelsen, og du kan føre statistik over dine fremskridt. Bemærk, at der findes andre funktioner i appen, som koster. 2. DIY Kropsscrub Om sommeren bliver huden let tør og fnulret af saltbad og sol. Hvis du ikke har en kropsscrub derhjemme, kan du meget nemt lave din egen med ingredienser, du allerede har i køkkenet. Bland noget, der skrubber, som for eksempel: -Kaffesump-Sukker-Salt med valgfri olie som for eksempel: Olivenolie, Kokosolie eller Sesamolie Tipset er at finde en ren og fin krukke til at opbevare scrubben i. Hav krukken fremme på badeværelset, så bliver du mindet om at skrubbe dig regelmæssigt, 1-2 gange om ugen. Et andet tip er at stille krukken tæt på håndvasken, så hænderne også holdes bløde og glatte. 3. Morgengymnastik: 15-minutters-hoppe-session En af mine absolut yndlingsting i vores hjem er Bellicon trampolinen. At hoppe på den er både opløftende og afslappende på samme tid. Det øger cirkulationen, giver en blid massage til alle indre organer og hjælper lymfen med at pumpe affaldsstoffer ud af systemet. Det varierer, hvor meget jeg bruger den, men hvis jeg kan få 15 minutter om dagen, mærker jeg altid, at både mit humør og mit energiniveau bliver højere. Så nu har jeg besluttet mig for hver morgen, før jeg går i gang med noget andet (bortset fra eventuelt et glas citronvand), at hoppe i 15 minutter og lytte til smuk musik eller en inspirerende forelæsning. Bare denne lille vane har gjort, at jeg glæder mig til at stå op om morgenen og føler mig generelt gladere og lettere. Hvis du ikke har adgang til en trampolin, kan jeg (udover varmt at anbefale dig at skaffe en ;-)) tippe om en lignende idé, som slet ikke kræver noget udstyr. Det er træningseksperten Max Shank, der har udviklet det, han kalder "5-minute-flow", som kort fortalt går ud på at bevæge sig kontinuerligt i 5 minutter hver morgen. Han har masser af tips og idéer til bevægelsesmønstre (helt gratis). 4. Sommerdrikken Efter min morgengymnastik drikker jeg en sommerdrik, der opfylder tre funktioner: Livsnydelse. Fugt på celleniveau. Støtte til kroppens rensningsorganer (lever, nyrer & fordøjelsessystem). Jeg har lige nu to varianter af denne drik, som jeg skifter imellem. Begge bygger på samme idé: friskpresset og levende næring direkte fra frugt og grønt, som bruges inden for naturmedicin til netop disse formål. Selvfølgelig kan du servere disse drikke – eller varianter af dem – på alle tidspunkter af døgnet. Men jeg oplever, at de har en ekstra god effekt, hvis jeg drikker dem, før jeg har spist noget andet den dag. Ofte venter jeg en time efterpå, før jeg spiser morgenmad. Variant 1: Rød Sommerdrøm Ingredienser: ½ vandmelon 1 håndfuld frosne hindbær Saften fra ½ grapefrugt (alternativt citron) Frisk mynte eller citronmelisse, hvis du har det tilgængeligt Sådan gør du: Skær melonen (uden skræl) i stykker og læg det hele i en blender. Blend indtil du får en jævn og fin drik.Tip: Opbevar gerne melonen i køleskabet natten over for en ekstra kold drik. Du kan også gøre den koldere ved at tilsætte nogle isterninger. Variant 2: Grøn Nydelse Pr. portion: ½ bundt bladselleri ½ agurk eller fennikelhoved 1 æble 1 citron eller lime 1 lille stykke ingefær Skær alt i stykker og kør det gennem en juicemaskine (alternativt kør det i en blender og si fibrene fra med en nødde-mælkepose). Server straks! 5. Solens helbredende stråler Noget, der let glemmes i al snakken om solcreme og risikoen for at blive forbrændt, er, at solens stråler, ud over at være noget meget afslappende og behageligt, også bringer en masse sundhedsmæssige fordele med sig. De fleste kender nu til vigtigheden af at have gode niveauer af D-vitamin i blodet, samt at den bedste (og billigste) måde at få det på er ved at udsætte så meget af vores hud som muligt for solen i 15-20 minutter om dagen. Når vi får vores D-vitamin på denne måde, behøver vi heller ikke bekymre os om at få for meget, da kroppen selv regulerer produktionen efter behov. At slappe af et øjeblik i solens varme giver også flere andre helbredseffekter, som måske ikke er lige åbenlyse for alle. Her er nogle af dem: Det sænker blodtrykket En undersøgelse fra University of Edinburgh har vist, at nitrogenoxid, som hjælper med at sænke blodtrykket, frigives i blodkarrene, så snart sollyset rammer huden. Derfor mener Richard Weller, universitetslektor i dermatologi, og hans kolleger, at eksponering for sol ikke kun kan forbedre helbredet, men også forlænge livet (da lavere blodtryk reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde). Styrker hjernens funktion Udover at fremme knoglesundhed og regulere vitale calciumniveauer har forskere nu knyttet D-vitamin til en række funktioner i hele kroppen, inklusive hjernens funktion. En undersøgelse ledet af David Llewellyn fra University of Cambridge fandt, at kognitiv funktion faldt, jo lavere D-vitaminniveauer en person havde. I andre studier har man fundet, at sollys kan hjælpe med at stimulere væksten af nerveceller i den del af hjernen, hvor vi danner, organiserer og lagrer minder. Forbedrer humøret Passende sollys øger niveauerne af naturlige antidepressiva stoffer i hjernen. Det skyldes, at hjernen producerer mere serotonin på solrige dage, en neurotransmitter, der forbedrer vores humør. Forbedrer søvnkvaliteten. Naturligt lys, især tidligt på dagen, giver kroppen et signal om at skifte til produktion af hormoner og neurotransmittere for at holde os vågne og opmærksomme. Når det bliver mørkt, gives et nyt signal til hjernen om at producere melatonin, som hjælper os med at sove dybt. Ved at udsætte os for sollys i løbet af dagen støtter vi den naturlige døgnrytme. Listen kan gøres meget længere, men én ting er klar: Hvis dette var en pille, vi kunne tage, ville alle have den i skabet derhjemme. Da vi i Sverige kun har mulighed for virkelig at udnytte solens helbredende egenskaber i 3-4 måneder om året, vil jeg i hvert fald benytte lejligheden til at indtage så meget "Vitamin S", som jeg har mulighed for.
Læs mere
Sådan redder du dit gamle makeup - ryd op og forny
Du undrer dig måske over, om makeupprodukterne, du har haft liggende et stykke tid, kan bruges igen? Her kommer en guide til, hvordan du kan rydde op og friske din makeup op. Med færre bakterier, snavs og gammel makeup vil huden blive sundere, få færre urenheder og stråle. Din hud vil takke dig! Mascara ✅ Red Hvis mascaraen har været tør siden sidste vinter, kan voksene være stivnet. Nogle vokse smelter omkring 35 grader, så prøv at lægge mascaraen i et varmt vandbad i 5 minutter. Rør derefter rundt med mascarabørsten. ? Smid ud Hvis mascaraen er tør trods et varmt bad, er det bedst at smide den ud. At tilsætte forskellige midler til din tørre mascara anbefales ikke. Den er simpelthen gammel og sikkert fuld af bakterier. Køb en ny. Hvis mascaraen ikke er tør, så lugt til den. Hvis den lugter dårligt, så smid den ud! Presset puddermakeup ✅ Red Olier fra din hud kan nogle gange sidde på dit pressede pudder. Fedt fra dit ansigt overføres med makeupbørster, makeupsvampe og lignende. Det kan danne en sej og hård overflade på din makeup, som blokerer og forhindrer dig i at optage makeup med din børste. Skrab forsigtigt denne overflade væk med f.eks. en lille glat kniv. Nu skulle du kunne bruge din makeup igen. Olier, der sidder på presset pudder. Tip! Vask din børste efter hver brug for at undgå dette. Du kan også prøve at tørre din børste af på et papir mellem påføringerne. Sørg for at vente, indtil din ansigtscreme eller olie er absorberet af huden, eller tør overskydende olie af huden med en serviet, før du lægger dit pudder på. Smid ud De fleste pressede pudder som øjenskygge, rouge og forskellige pudder indeholder olier. Olier kan harskne med årene. Lug derfor til din makeup for at se, om den har en skarp, skarp og harsk lugt. Smid den ud, hvis det er tilfældet, da harske olier skader hudbarrieren. Læbemakeup ✅ Red Føles applikatoren til læbepomaden kedelig? Måske sidder der læbestift på den, eller den ser bare uskøn ud? Tør applikatoren af og vask den med mild sæbe. Skyl derefter sæberester grundigt af. Det er vigtigt at lade applikatoren tørre ordentligt (til næste dag), så du ikke får vand i din produkt. Sæt plastfolie over din læbepomades hylster for at beskytte produktet, mens applikatoren tørrer. Læbestift kan se kedelig ud på overfladen. Der kan sidde døde hudceller og bakterier, den kan være tørret ind eller oxideret siden sidst, du brugte den. Tør læbestiften af med papir eller stryg læbestiften flere gange på almindeligt, rent kopipapir, hvis den ser rigtig kedelig ud. På den måde fjerner du den grimme overflade. Smid ud Lugte til din læbemakeup, uanset om den er flydende eller fast. Husk, at du spiser din læbemakeup, så smid den altid ud, hvis den lugter harsk, skarp eller dårlig. Flydende makeup ✅ Red Føles din foundation lidt tør eller tyk, så den smuldrer eller krakelerer på huden? Prøv at blande en klat foundation med en dråbe valgfri ansigtsolie. Smid ud Gæt. Jep! Lugte til det. Du ved, hvad der gælder. Usikker? Hvis makeuppen lugter dårligt, gammelt eller helt anderledes, er det helt klart, at det skal smides ud. Men nogle gange lugter det som normalt, selvom du har haft produktet længe. Makeup har en bedst-før-dato eller åben-krukke-mærkning (brug inden x måneder efter åbning). Følg den, og hvis du ikke finder nogen dato, så: Smid ud, hvis du har brugt produktet af og til i flere år. Behold, hvis du har brugt produktet næsten hver dag siden du købte det. Smid ud, hvis der kun er lidt tilbage, f.eks. flydende makeup i en hylster eller flaske. Lidt makeup tilbage betyder meget luft, og risikoen er stor for, at dit produkt er oxideret, især hvis det også har stået urørt i et stykke tid. Behold, hvis din løse mineralmakeup er væske- og oliefri. Rene mineraler holder i utroligt mange år, især hvis du banker makeuppen ud i låget og ikke dypper fingre eller børster direkte ned i produktet. Behold din vandfri creme-makeup, som ofte indeholder meget kokosolie, vokse eller sheasmør. Den holder som regel længere end den angivne dato. Sådan gør du for at rengøre din makeup Makeupbørster Hvis du ikke plejer at vaske dine makeupbørster efter hver brug, er det tid nu. Efterårsrens dine makeupbørster og øvrige applikatorer. Din hud vil få det bedre, og din makeup vil holde længere. Rens dine børster med mild sæbe og vand. Den bedste sæbe til rengøring er milde, naturlige sæber. Det gør hele vaskerutinen nemmere og sjovere. Sæbe og puds Sæbe og vand Tid til at vaske makeuplåg! Alle snavsede låg, især til mineralmakeup, skal friskes op fra tid til anden. Nu er et perfekt tidspunkt. Vask med sæbe og vand. Tør derefter grundigt af. Hvis makeuppen sidder meget fast, skal du gnubbe med kokosolie og lidt bagepulver for at få det til at løsne sig. Vask derefter olierester væk med sæbe og vand. Tør af. Færdig! Mineralmakeup kan sidde rigtig godt fast. Her krævedes gnubben med kokosolie og bagepulver. Tør Vi ved alle, hvor klistret det kan blive omkring en pudderdåse, kanten på din creme-makeup i krukke, udenpå flaskehalse osv. Tør af med sæbe og vand eller kokosolie. Tør kun emballagen af uden at få sæbe og vand i makeuppen. Brug en serviet eller blødt papir til at tørre selve makeupproduktet af. Kanterne blev nemt tørret rene med sæbe og vand. Puds Makeup får kedelige fingeraftryk og andet snavs på ydersiden af emballagen. Også hudpleje- og hygiejneprodukter, der står fremme, får triste kalkpletter og måske også tandpasta-stænk på. Med et effektivt pudsemiddel bliver det både nemt og sjovt at holde puder og flasker rene! Glatte makeuppuder bliver let klistrede. Især hvis man bruger ansigtsolie. @ekotipset har en god opskrift på en miljøvenlig vinduespudser, der fungerer perfekt til at pudse makeuppuder, flasker og andet på badeværelset. Bland 4 dl vand 1 dl 24% eddike 5 dråber mildt og miljøvenligt opvaskemiddel eller 3 dl vand 2 dl 2% eddike 5 dråber mildt og miljøvenligt opvaskemiddel Hæld i en sprayflaske og puds op! Når du alligevel er i gang, så puds spejle, bruseglas, haner, badekar og vinduer. Bruges bedst med en ren mikrofiberklud. Nyd skinnende rene overflader og flasker!
Læs mere
