Örter har under lång tid använts av människor för att på olika sätt stärka hälsan och stötta kroppen.
Örter kan vara ett fantastiskt hälsostärkande komplement att använda sig av för att leva mer antiinflammatoriskt och samtidigt ta del av dess fantastiska egenskaper, eteriska oljor och antioxidanter.
I dagens samhälle är det många individer som lider av olika typer av magproblem som till exempel:
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- uppblåsthet
- gaser
- magknip
- orolig mage
- obalanserad tarmflora
- försvagad tarmbarriär och läckande tarm
Men även olika typer av inflammatoriska tarmsjukdomar.
Genom att äta en naturlig, antiinflammatorisk kost med en stor andel livsmedel från växtriket, full av hälsofrämjande växtämnen, vitaminer, mineraler, fibrer och färg, kan vi hjälpa kroppen och tarmen att må så bra som möjligt.
Så här kan du använda örter för att stötta magen
Att lägga till örter i sin kost är inte så komplicerat som många tror. Du kan till exempel äta dem som topping på din lunch, göra infusioner och teer med örter, smaksätta maträtter med dem eller bara tugga på några färska örtblad precis som dom är.
Här är 3 örter jag älskar att använda för en lugnare mage och starkare mag- och tarmhälsa:
- Rölleka: Kan hjälpa till att stimulera matsmältningen, är antiinflammatorisk och kan verka kramplösande vid tex magknip.
- Kamomill: Kan hjälpa till att lugna nervsystemet och tarmen, är antiinflammatorisk och kan lindra mensvärk. Bra mot gaser och uppblåsthet i magen.
- Pepparmynta: Stöttar matsmältningen, kan lindra vid orolig mage och minska gaser och uppblåsthet. Kan vara till hjälp vid IBS-symtom, och även denna ört är antiinflammatorisk.
Prova gärna dig fram och se vilka örter du gillar bäst och börja experimentera med hur du kan inkludera dem i din vardag. Kom ihåg att alltid välja ekologiska örter och kryddor.
Tänk på att örter är kraftfulla. Om du är gravid, tar några läkemedel, har någon diagnos eller liknande är det bra att fråga din läkare innan du använder örter.
