Vi lever i en tid där många känner sig trötta, överstimulerade och frånkopplade från sig själva.
Det är inte konstigt. Vårt nervsystem bär så mycket mer än vi ofta förstår.
Det finns en väg tillbaka till lugn och harmoni inombords.
Vad händer med mångas nervsystem idag?
Många går runt i ett konstant låggradigt stresspåslag.
Det kan komma från tempo, krav och inre press, men också från belastningar i form av tungmetaller och virus.
Nervsystemet försöker hela tiden skydda oss och när det blir överbelastat, tappar vi kontakten med vår naturliga rytm och återhämtning.
Symptomen kan vara trötthet som inte går att vila bort, hjärndimma, ljudkänslighet, oro eller ångest utan någon tydlig anledning. Det kan yttra sig som sömnsvårigheter och spänningar i kroppen.
En djupare förståelse av orsakerna
Nervsystemet påverkas inte bara av yttre stress, utan också av det som sker inuti kroppen.
Faktorer som kan bidra är till exempel; belastning av virus och andra patogener, gifter och tungmetaller.
Överbelastning av binjurarna och blodsockrets obalans
När kroppen inte får tillräckligt med stabil energi och näring kan det skapa ett konstant stresspåslag, även när vi försöker ta hand om oss själva.
I en värld där det finns många olika råd kring hälsa, kan det ibland vara svårt att veta vad som faktiskt stöttar kroppen. Och vad som i längden kan skapa mer stress.
Nervsystemet och kroppen – min egna resa
Nervsystemet, och särskilt vagusnerverna, spelar en central roll i många av de symptom som så många brottas med idag.
För mig tog det sig uttryck som starka, ihållande spänningar i kroppen, särskilt i kroppens stressrelaterade muskelmönster.
Det vill säga de muskler som aktiveras när vi går in i ett så kallat “fight or flight”-läge, kopplat till det sympatiska nervsystemet.
Det var som att kroppen aldrig riktigt kunde släppa taget, jag minns att det konstant “stramade”.
När kroppen fastnar i stressrespons
När nervsystemet är överbelastat kan kroppen fastna i ett konstant beredskapsläge.
Detta är från början en skyddsmekanism, men när den blir långvarig påverkar den hela vårt välmående.
Det kan visa sig som kroniska spänningar i nacke, axlar eller rygg och en inre stress som inte försvinner trots vila. Svårigheter att komma ner i djup återhämtning.
Detta hänger ihop med det autonoma nervsystemet, där balansen mellan aktivitet och vila är avgörande.
Att hitta rätt väg i en djungel av råd
För mig tog det lång tid att hitta rätt stöd. Det finns idag många olika riktningar inom hälsa, och det kan vara förvirrande att veta vad som faktiskt hjälper på djupet.
Ibland kan välmenande råd eller hälsotrender till och med leda oss bort från det kroppen egentligen behöver, särskilt om de inte är förankrade i just vår egen situation.
När jag kom i kontakt med ett mer intuitivt och medialt synsätt på läkning, började något förändras.
Jag fick en tydligare förståelse för vad min kropp behövde, vilka steg jag behövde ta och hur jag kunde börja stötta nervsystemet på riktigt.
Ett lugn spred sig inom mig när jag förstod vad mina fysiska symptom berodde på och jag behövde inte söka längre, det skulle ta sin tid innan jag blev helt bra men jag kom att utveckla världens bästa tålamod. Jag hade tidigare på ett rehab blivit ifrågasatt om jag skulle sluta leta svar och börja acceptera smärtorna istället.
Vad kroppen egentligen behöver
För att lugna nervsystemet behöver kroppen rätt förutsättningar. Det handlar bland annat om; stabil tillgång till naturlig energi som frukt och rotfrukter, mineraler från gröna blad och vila från överstimulerande ämnen.
Återhämtning på djupet
Det handlar inte bara om att “stressa mindre”, utan att ge kroppen det den faktiskt behöver för att känna sig trygg.
Det som gjorde skillnad för mig
För mig handlade det inte om en enskild lösning, utan en helhet.
Kosten spelade en avgörande roll, särskilt att stabilisera kroppen genom regelbundet intag av näring.
Att arbeta med binjurestödjande mellanmål blev ett viktigt verktyg för att minska stresspåslag och stabilisera blodsockret samt att skapa en känsla av trygghet i kroppen.
Utöver det blev vissa kosttillskott ett viktigt stöd, särskilt sådana som riktar sig till nervsystemet och återhämtning.
Samtidigt blev det tydligt hur värdefullt det kan vara att ha stöd längs vägen. Någon som kan hjälpa till att sortera, guida och hålla riktningen när det känns oklart.
En djupare förståelse
Det jag har lärt mig är att nervsystemet inte bara reagerar på yttre stress utan också på vad som sker inuti kroppen.
När vi börjar stötta kroppen på rätt sätt, både fysiskt och energetiskt, kan den gradvis släppa taget om det konstanta stresspåslaget.
Iibland kan just det skiftet bli lättare när vi får spegla oss i någon annan, någon som ser helheten och kan hålla ett tryggt utrymme i processen.
När vi förstår vad nervsystemet mår bra av så kan vi börja ta hand om det på riktigt. Vi förstår att det handlar om överbelastning och börjar möta kroppen med förståelse istället för krav,
Då kan något mjukt börja öppna sig inom oss och steg för steg kan vi hitta tillbaka till lugn, medveten närvaro och livskraft. Ibland börjar resan i det lilla, till exempel på ett nytt sätt att lyssna.
Eller i att våga ta emot stöd när det behövs.
