Hälsobloggen
Hälsobloggen
Din bebis tarmflora börjar med dig
Din bebis tarmflora börjar redan under graviditeten och påverkas av din egen tarmhälsa. Det du äter, särskilt fibrer och fermenterad mat, hjälper till att skapa en balanserad miljö som förs vidare till barnet. Även förlossning, amning och livsstil spelar roll. Små, regelbundna vanor kan stötta både din och din bebis tarmflora från start.
Läs mer
När ska du börja ta NAD+? Eller behöver du det ens?
NAD+ är en viktig molekyl för energi, återhämtning och cellreparation. Nivåerna minskar med ålder och stress, vilket kan påverka hur du mår. Det finns ingen specifik ålder att börja, utan behovet är individuellt. Tillskott kan stötta kroppens processer över tid, särskilt om du redan har bra vanor på plats.
Läs mer
Kortkedjiga fettsyror – stark tarmbarriär
Tarmfloran påverkar långt mer än bara magen. Den är kopplad till allt från immunförsvar och hormonbalans till hjärna och humör. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar din tarm, vad som händer vid en obalanserad tarmflora och hur du kan stötta kroppen genom att mata de goda bakterierna rätt.
Läs mer
ADHD, dopamin och fokus – vad som faktiskt händer i hjärnan
ADHD beskrivs ofta som brist på fokus. Men i praktiken handlar det mer om hur hjärnan signalerar, hur nervsystemet reagerar och hur stabil energin är. I den här artikeln tittar vi på vad som faktiskt händer i kroppen – från dopamin och stress till kost och näring – och varför det kan kännas så olika från dag till dag.
Läs mer
Vitamin B6 och hjärnan – kopplingen till fokus, nervsystem och signalering
Vitamin B6 är inget man pratar så mycket om. Men det är med i allt från hur hjärnan signalerar till hur nervsystemet fungerar och hur stabil din energi känns under dagen. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det kan märkas mer än man först tror.
Läs mer
Gluten och magen – varför vissa reagerar (och andra inte)
Gluten påverkar inte alla på samma sätt. För vissa fungerar det utan problem, medan andra kan uppleva allt från uppblåst mage till trötthet och låg energi. I den här artikeln går vi igenom vad gluten är, varför kroppen kan reagera olika och hur tarmhälsa, kvalitet på mjöl och processad mat spelar in. Du får också konkreta tips på hur du kan ta reda på vad som fungerar för just dig
Läs mer
Spirulina – därför påverkar den kvinnor och män olika
Spirulina är en blågrön alg med ett ovanligt högt innehåll av näring, från protein till antioxidanter. Den har länge använts som ett kosttillskott och studeras idag inom områden som energi, tarmhälsa och immunförsvar. I den här artikeln går vi igenom vad spirulina faktiskt gör i kroppen, varför den kan kännas olika beroende på om du är kvinna eller man, och hur du kan använda den i vardagen.
Läs mer
Därför behöver du en kortisolboost på morgonen (ja, faktiskt)
Kortisol är inte bara kopplat till stress, utan spelar en viktig roll för energi, fokus och dygnsrytm. I den här artikeln går vi igenom varför kortisol naturligt stiger på morgonen, vad som händer när rytmen rubbas och hur enkla vanor som dagsljus, rörelse och sömn kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till en mer stabil energinivå.
Läs mer
Din hud visar vad du äter – maten som faktiskt gör skillnad
Det du äter påverkar huden mer än vad du smörjer på den. För att huden ska kännas återfuktad, ha lyster och behålla sin spänst behöver kroppen rätt näring – som protein, vitamin C, fetter och mineraler. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar kollagen, hudbarriär och åldrande, samt när tillskott som kollagen och vitamin C kan vara ett bra komplement.
Läs mer
Breathwork för nybörjare – 3 enkla andningsövningar för stress, fokus och sömn
Upptäck breathwork och enkla andningsövningar som minskar stress, lugnar nervsystemet och ger mer fokus i vardagen – perfekt för dig som vill börja.
Läs mer
Uppblåst mage trots probiotika? Här är vad som kan saknas
Fungerar inte mjölksyrabakterier som du tänkt? Lär dig varför, hur tarmen fungerar och hur prebiotiska fibrer kan göra verklig skillnad för magen.
Läs mer
Lykopen för huden – därför blir du röd innan du blir brun
Blir du röd innan du blir brun, oavsett hur försiktig du är i solen? Då handlar det inte bara om solskydd eller hudtyp, utan om hur huden reagerar på UV-strålning. I den här artikeln går vi igenom hur lykopen, en antioxidant som finns naturligt i bland annat tomater, kan påverka hudens respons på sol, varför vissa blir rödare än andra och vad du kan göra för att ge huden bättre förutsättningar inför sommaren.
Läs mer
