Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Naturlige løsninger for mere fylde i håret
I denne guide lærer du om årsagen til fladt hår, hvordan volumen-givende produkter virker, hvilke produkter der giver volumen, samt hvordan du kan få volumen i håret uden produkter. Følg med! Hvorfor har du fladt hår?Hvad er det, der gør, at et produkt giver volumen?Økologiske volumen-givende hårprodukterKosttilskud, der styrker og løfter håret indefraTips til hvordan du kan få mere volumen uden produkter Hvorfor har du fladt hår? Det er lettere at forstå, hvad der skal til for at få mere volumen i dit hår, hvis du kender årsagen til, at dit hår er fladt. Her kommer de tre mest almindelige grunde til netop fladt hår. Tyndt hår Af naturlige årsager kan håret let blive fladt, hvis du har fint hår eller begynder at blive tyndhåret. Udover volumentshampoo kan shampoo, der stimulerer hårvækst, skabe gode betingelser for mere volumen. Kombinér med de rigtige hårstylingprodukter og et par smarte tricks, så kan du give håret et fantastisk løft. Fedtet hår Hvis du synes, du har luftigt hår og dejlig volumen, når dit hår er nyvasket, men ikke ellers... så er det talgen, der dels tynger håret ned og dels får hårstråene til at klæbe sammen og til hovedbunden. Vælg hårplejeprodukter og hav hårvaner, der balancerer talgproduktionen i hovedbunden. Tag fat på overproduktionen af talg først og sats på økologiske talgbalancerende shampooer (de er som regel lavet til fedtet hår). Forsøg at vaske håret (med shampoo) sjældnere. 1-2 gange om ugen er godt. Brug ikke shampoo og andre produkter, der udtørrer hovedbunden. Vent med klassiske, konventionelle volumentshampooer (talgbalancerende volumentshampooer er okay). Prøv gerne at lave en hovedbundsdetox, især hvis du oplever, at hovedbunden også klør eller har en belægning. Vær tålmodig, det tager som regel tid, før talgproduktionen reguleres ned. Mat og stift hår Mat og stift hår kan du få uanset hårtype eller hårkvalitet. Det er måske ikke lige så fladt som fedtet hår, men har en vægt, der trykker håret ned og gør det helt livløst. Årsagen til dette kan skyldes mange ting. For mange kemikalier, for mange hårprodukter, forskellige lag af belægninger som kalk og forureninger m.m. Det, du skal gøre, er at lave en hårdetox og vaske belægningen væk. Sådan gør du: Shampoo håret mindst to gange, helst flere. Brug en skummende eller dybderensende shampoo, f.eks. Eco Cosmetics Repair Shampoo eller Bruns Detox Shampoo nr. 04. Brug fingrene og massér din shampoo grundigt ind i håret, så det bliver helt rent. Gnid ikke håret mellem hænderne (det slider på det stakkels hår), men massér forsigtigt. Håret kan føles meget tørt efter så mange shampooer. Ingen grund til bekymring! Red det ud med en god balsam og nyd et glansfuldt og livligt hår. Denne proces kan være nødvendig at gentage flere gange, indtil håret er helt fri for belægninger. Eddikeskyl kan også være en stor hjælp til at gennemføre en effektiv hår- og hovedbundsdetox. Hvad er det, der gør, at et produkt giver volumen? Det er ikke bare interessant at vide, men kan være afgørende for din hovedbunds- og hårsundhed på lang sigt. Selvfølgelig vil vi have volumen, men ikke på bekostning af hårets tilstand. Det er også godt at forstå, hvordan et produkt virker, for at vide, om det passer til netop dine behov. Polymerer Polymerer er stoffer, der består af meget store molekyler, dvs. makromolekyler, som er meget almindelige i volumen-givende produkter. De danner ofte en film rundt om hårstråene og svulmer op. De kan også styrke hårstrukturen (i form af protein). Håret får dermed en tykkere følelse. Problemet med syntetiske polymerer er, at nogle trænger ind i hårstråene og ødelægger hårstrukturen. Kationiske polymerer er også svære at vaske ud (de bliver som belægninger i håret) og er svære at nedbryde i naturen. Heldigvis findes der naturlige polymerer, som er nemme at vaske ud og lette at nedbryde i naturen! For eksempel er forskellige former for guar (fra guarbønnen) meget brugt inden for økologisk hårpleje. De svulmer op og giver en følelse af mere hår. Stivelse Stivelse og ler (også talkum) bruges flittigt, oftest i form af tørshampoo, for at adskille hårstråene fra hovedbunden. Disse absorberer fedt og fugt og giver dermed en frisk følelse og mere volumen til håret. Enkelt og godt! Mere hår – mere volumen Biotin (vitamin B7) øger produktionen af keratin, hvilket igen skulle give flere hårsække. Derfor kan du nogle gange finde biotin i din shampoo. At stimulere hovedbunden og på den måde vække hårsækkene til live er en anden måde at få håret til at vokse på. Rosmarin, pebermynte, koffein, brændenælder og mange flere er almindelige ingredienser, som kan findes i økologiske hårprodukter, der skal booste hårvæksten. Bemærk, at der mangler videnskabelige studier, der påviser, at biotin eller planteekstrakter i hårprodukter kan give mere hår. Dybderensning Hvis du har fedtet, mat eller stift hår med belægninger, kan dybderensende produkter (shampoo, detox-kure) gøre underværker. Når overskydende fedt og belægninger fjernes fra hårstråene, får håret et naturligt løft. Inden for økologisk hårpleje er det almindeligt at finde ler, forskellige kombinationer af milde, oftest plantebaserede vaskemidler og planteolier. De renser i dybden og forstyrrer hverken talgproduktionen i hovedbunden eller tørrer håret ud. Tørt hår giver mere volumen Mærkeligt nok findes der shampooer, der bygger volumen ved at udtørre håret. Tørt og stift hår har mere volumen end fugtet og glansfuldt hår. Vi vil advare mod dette som en dårlig måde at skabe mere volumen i håret på. Vi anbefaler, at du skifter volumen-shampoo, hvis håret føles tørere, eller hvis det giver dig skæl eller kløe i hovedbunden. Dette gælder selvfølgelig alle shampooer. Det behøver ikke være en dårlig shampoo i sig selv, men er under alle omstændigheder et tegn på, at den ikke passer til netop din hovedbund og dit hår. En god volumen-shampoo er skabt til langsigtet at stimulere blodcirkulationen, støtte hårvæksten, tilføre fugt, styrke keratinstrukturen, balancere talgproduktionen og fremme en sund hovedbund og sunde hårsække. Økologiske volumen-givende hårprodukter Det er muligt at få mere volumen i håret med hårprodukter, der er skånsomme mod dig og vores natur. Her giver vi tips til vores favoritter. Shampoo En af vores mest populære volumen-shampooer er Kelp & Mint Volumizing Shampoo. Den giver håret volumen, balancerer hovedbunden og efterlader en frisk følelse. Følg op med deres volumen-givende balsam for bedste resultat. Kelp & Mint Volumizing Shampoo, 236 ml Hvis du er på udkig efter en volumen-givende shampoo i fast form, anbefaler vi Grön Lyckas Sunlit Shimmer Shampoo Volumen. Det er en meget drøj shampoo, der renser i dybden og giver masser af volumen uden at udtørre hår og hovedbund. Afslut med deres volumen-givende balsam Queens of Volume. Grön Lycka – Sunlit Shimmer Volumen Ler-shampoo til normalt til fedtet hår / farvet hår Find flere volumen-givende shampooer her. Svært at finde den rette? Lær, hvordan du vælger den rigtige slags shampoo til dine behov. Tørshampoo Tørshampoo giver øjeblikkelig volumen. Den suger hurtigt overskydende fedt til sig, adskiller hårstråene og giver et luftigt hår på et øjeblik. Perfekt til at forlænge tiden mellem hårvask eller bare for ekstra volumen. En rigtig god og luksuriøs tørshampoo er Rahua Dry Shampoo. Her kombineres ler med stivelse i en brugervenlig beholder. Klem på beholderen, så kommer en blød dusch af tørshampooen, helt uden drivgas. Denne tørshampoo fungerer til alle hårfarver og dufter fantastisk af vanilje og stjerneanis. Også Living Libations tørshampooer er dejlige og virkelig effektive. De er drøje, absorberer overskydende olie, fjerner tørre skæl, beroliger hovedbunden, øger glansen og gør håret flot. Stylingprodukter Hårspray er et oplagt valg til at fikse og bevare volumen i håret. For at løfte håret og skabe volumen i hele håret kræves et rigtig godt stylingprodukt og lidt varme. Bruns Hårsufflé er netop sådan et stylingprodukt, der giver håret et ordentligt løft, hvis det bare bruges på den rigtige måde. Påfør hårsuffléen i håret nærmest hårbunden og aktiver produktet med varme ved at føne håret. For maksimal volumen, føn håret op og nedad. Pas dog på den gale-professor-frisure, hvis du har kort hår. Vi spøger ikke, når vi siger, at produktet kan løfte håret! Læs gerne mere om Bruns stylingprodukter. Her kan du finde flere stylingprodukter, der giver håret volumen. Kosttilskud, der styrker og løfter håret indefra Vores kosttilskud lover ikke mere volumen i håret. Vi vil derimod give tips til kosttilskud, der fremmer stærkt og velplejet hår, hvilket skaber gode forudsætninger for mere volumen. Biotin Biotin siges at være hårets bedste ven og kaldes også vitamin B7 eller H-vitamin. Vi anbefaler Thorne Biotin 8, som indeholder hele 8000 mcg biotin per kapsel. Hvis du er vegetar, kan det være godt at vide, at deres magnesiumsalte af fedtsyrer ikke stammer fra dyr. Hud, hår og negle Hvis du ikke ved, hvad du har brug for, kan vi anbefale Holistic Hud, Hår og Negle. Kosttilskuddet indeholder en god blanding af det meste, der er nødvendigt for et normalt hår i balance. For eksempel silicium, hyaluronsyre, keratin, d-biotin (den mest aktive form for biotin), kobber (bidrager til hårets normale pigmentering) m.m. Kær-tidsel For dig, der er interesseret i mere naturlige alternativer, vil vi gerne tipse om urten kær-tidsel. Kær-tidsel er kendt for sit høje indhold af silicium og er derfor blevet en populær urt at tage indvendigt for at give håret glans, styrke og støtte hårvæksten. Vi anbefaler Terranova Beauty Complex, som indeholder kær-tidsel og en masse andre fine urter til både hår og hud. Tips til hvordan du kan få mere volumen uden produkter Der er meget, du kan gøre, ofte helt uden produkter, for at skabe mere volumen i håret. Her kommer en række gode tips til naturligt smukt hår. Vask håret sjældnere Hvor mærkeligt det end lyder, er dette et af de bedste tips. Arbejd på gradvist at vaske håret sjældnere, så vil talgproduktionen automatisk falde. Mindre fedtet hår betyder mere volumen. Pleje håret Tørt og slidt hår kan bestemt have mere volumen, men ser stift og trist ud. Stærkt og sundt hår har en anden slags volumen, som skinner og har et smukt fald. Glem derfor ikke at pleje håret mellem al styling og volumen-skabelse. Hårkur, hårvand og hårolier kan gøre en stor forskel for hårets velvære. Føn håret rigtigt Hårtørreren er et godt redskab til at blæse volumen op. Føntør derfor ikke håret i din sædvanlige skilning, men vend håret og blæs "i den forkerte retning". Føntør i alle retninger undtagen i din sædvanlige skilning. Det bedste er at føntørre med hovedet nedad, hvilket er det modsatte af den normale tilstand. Jo mere vant håret er til én og samme position, desto fladere har håret tendens til at lægge sig. Børst håret rigtigt At børste håret rigtigt har samme teori som at føntørre håret rigtigt. Vil du have mere volumen, skal du ikke børste håret i din sædvanlige skilning. Børst håret bagud, fremad, til højre, venstre, i alle retninger undtagen din sædvanlige skilning. Når håret børstes modsat side, løftes hårstråene. Måske kan du skifte skilning engang imellem? Style rigtigt Synes du, at dit stylingprodukt ikke virker eller virker dårligt? Det kan ske, at du gør noget forkert. Prøv at: påfør ikke stylingprodukter i vådt hår. Ellers fortyndes dit stylingprodukt, så det får dårligere effekt. Påfør i tørt eller let fugtigt hår. brug færre produkter. For mange produkter tynger håret. påfør ikke dit stylingprodukt i hele håret. Det kan tynge håret og gøre det fladt. Volumenprodukter er som regel skabt til at give hårrødderne et løft. Prøv kun at påføre dit stylingprodukt i hårrødderne. aktivér dit volumen-givende stylingprodukt med en hårtørrer. Mange gange giver stylingprodukter bedre effekt med lidt varme. Balsam eller ej? Har du virkelig brug for balsam? Hvis dit hår hverken filtrer eller er særligt tørt, kan balsam tynge dit hår. Prøv ikke at bruge balsam efter din shampoo og se, hvordan håret opfører sig. Hvis du har fint eller tyndt hår, klarer du dig som regel godt med en mild økologisk shampoo. Har du brug for balsam, så prøv kun at påføre det i spidserne. Volumenkrøller uden varme Læg krøllejernet til side og prøv at skabe krøller uden varme. Sæt en knold i håret natten over, eller lav en indvævet fletning (french braid), når håret er let fugtigt, eller hvorfor ikke prøve varmefri hårindpakning. Hvis dit hår er glat og glat, så brug hårspray, inden du fletter håret. Vågn næste morgen med skønne bølger i håret og masser af volumen. Hovedbundsmassage At massere hovedbunden hver dag kan gøre en verden til forskel. Prøv at massere om morgenen, en dejlig måde at starte dagen på, i bruseren eller foran fjernsynet. Brug rene fingre, børste eller kam. Når hovedbunden masseres, får hårrødderne et løft, blodcirkulationen og hårvæksten stimuleres. Vi håber, du fandt nogle gode tips til, hvordan du kan øge volumen i dit hår! Stil gerne eventuelle spørgsmål i kommentarfeltet, så hjælper vi dig.
Læs mere
Tør hovedbund? Naturlige detox-metoder til sundere hår
Har du tør, kløende eller skællende hovedbund? Vokser dit hår langsomt? Bliver håret hurtigt fedtet efter vask? Så kan en hovedbundsdetox være noget for dig. En detox frigør hovedbundens porer og hårsække fra tilstoppende fedt, snavs, udstødningsgasser og rester fra hårprodukter. I dette blogindlæg gennemgår vi fordelene ved forskellige naturlige detoxkurer, du kan lave hjemme, som på sigt giver en sundere hovedbund og sundt hår. Jeg beskriver også trin for trin, hvordan de udføres. Rejsen til smukt hår begynder med en ren, balanceret og sund hovedbund. Følg med! Hvilke metoder findes, og hvordan vælger jeg den rigtige metode? Der findes mange gode måder at lave en detox på. Her gennemgår vi forskellige metoder til forskellige behov og udgangspunkter. Det er fint at kombinere metoderne, men gør ikke alt på én gang, da hovedbunden ligesom ansigtshuden kan blive irriteret af pludselig intensiv behandling. | Olier | Ler | Eddikeskyl | Aloe Vera Gel - Opløser fedt og snavs | Absorberer fedt og snavs | Genskaber pH (så bakterier ikke trives) Tilfører fugt til hovedbunden | | Opløser tørre skæl | Skrubber døde hudceller og tørre skæl væk | Skyller affaldsstoffer væk | Nedbryder døde hudceller med naturlige enzymer | | Tilfører næring og pleje til hår og hovedbund | Mindske skæl | Opløser kalk og gør håret blødt og glansfuldt | Behagelig mod irriteret hovedbund og kløe | | Kan dæmpe kløe, mindske skæl m.m. (afhængigt af olien) | Giver håret volumen | Behagelig mod kløe, mindsker skæl Detox med olie Khadis hårolier består af forskellige kombinationer af olier og urter, som har flere virkninger sammenlignet med en enkelt olie. De er også formuleret til at være lettere at vaske ud end fede olier som kokosolie. Der findes 5 varianter af Khadis hårolier. Vælg den, der passer bedst til din hovedbundstype. Fushis hårolie Really Good Hair Oil indeholder en meget nærende blanding af økologiske koldpressede olier og urter som Brahmi og Neem. Sådan laver du en detox med olie Fordel olien i tør eller fugtig hovedbund med fingrene. Har du meget hår, kan det være nødvendigt at dele håret med en kam og påføre sektion for sektion. Massér fingrene direkte på hovedbunden med cirkulære bevægelser, så du ikke slider på håret. Med massagen absorberes olien i hovedbunden. Lad virke i mindst 1 time eller lad det virke natten over. Nu er fedt, tørre skæl og døde hudceller opløst eller blødgjort. Fordel og massér din shampoo ind i den olierede, men tørre hovedbund (uden vand). Tilsæt lidt vand og skum op. Skyl af med vand. Shampoo flere gange om nødvendigt, indtil hår og hovedbund føles rene. Behandl din hovedbund med olie 1-4 gange om måneden eller hver gang før planlagt shampoo-vask. Detox med ler Ler er meget absorberende og en god dybderensende metode til at fjerne fedt og affaldsstoffer. Ligesom huden i ansigtet og på kroppen har brug for at blive skrubbet, skal også hovedbunden skrubbes. Ved at skrubbe hovedbunden med ler mindskes døde hudceller og skæl, samtidig med at blodcirkulationen stimuleres, hvilket fremmer hårvæksten. Rasullera er populær at bruge inden for hårpleje. Den er prisvenlig og nem at bruge. Tænk dog på, at den kan være grov- eller finmalet. Den grove type foretrækkes til hår og hovedbund, da den ikke er lige så absorberende som den finmalede (som passer bedre til ansigt og krop). Vi anbefaler Crearomes rasullera. Da ler er basisk, bør du genoprette pH med en surskyl (se nedenfor om eddikeskyl). En detox kan laves 1-3 gange om ugen afhængigt af, hvor fedtet og følsom hovedbund (og hår) er. Start med 1 gang om ugen eller hver anden uge, hvis du har følsom hovedbund. Sådan blander du dit ler til håret: Brug en metalfri skål/beholder og gaffel. Bland leret med vand, indtil konsistensen bliver som en tyk yoghurt. Lad leret svulme i mindst 15 min. Det er muligt at tilsætte et par dråber olie, hvis du har tør hovedbund eller tørt hår. Leret, der bliver til overs, kan opbevares i en ren beholder med låg og holder sig i ca. 7 dage. Sådan laver du en detox med ler Fordel leret i tør eller fugtig hovedbund med fingrene eller en pensel. Har du meget hår, kan det være nødvendigt at dele håret med en kam og påføre sektion for sektion. Skrub ved kun at massere med fingrene direkte på hovedbunden med små bevægelser, da du ikke vil slide på håret. Lad leret virke i alt 5-15 min. Tiden tælles fra massagen. Hvis du for eksempel masserer i 5 minutter, kan du lade leret virke i yderligere 5-10 minutter. Brug kortere virketid, hvis du har følsom hovedbund. Skyl leret grundigt af med vand. Massér og skyl gerne med udtyndet eddike (se nedenfor). Afslut derefter med balsam efter behov. Detox med eddikeskyl Skæl, kløe, irriteret eller ildelugtende hovedbund? Stift, mat og livløst hår? Prøv æblecidereddike, som har en “passende” lav pH, ligesom vores hud omkring pH 4-5. Stærkt skummende shampoo og ler er basiske (høj pH). Når hovedbundens pH bliver basisk i længere tid, kan både svamp og bakterier trives, hvilket kan give skæl og en ubehagelig hovedbund. Æblecidereddike er desuden god til at opløse kalk og gør håret utroligt blødt og glansfuldt! Prøv Nea of Swedens eller Ekendahls fine eddikeskyl. De er beriget med fugtgivende og stimulerende ingredienser. Sådan laver du en detox med eddikeskyl Bland 1-2 tsk eddike med en kop vand, eller vælg en blanding, der blandes 1-2 spsk med 1 liter vand. Øg eller reducer mængden af eddike efter behov. Skyl hovedbund og hår med den udtyndede opløsning. Massér hovedbund og hår. Gentag eddikeskyl og massage i omgange, indtil opløsningen er brugt op. Lad det virke et øjeblik. Skyl af med vand. Håret skal nu være blødt og glansfuldt. Hvis håret stadig er mat og stift, så prøv en stærkere opløsning næste gang. Eddikeskyl kan laves så ofte, som du har brug for. I forbindelse med hårvask skal eddikeskyl laves efter shampoo og før eventuelt balsam. Held og lykke med din detox! Stil gerne spørgsmål i kommentarerne eller via mail, så får du hjælp fra Glimjas produktspecialister. Er du i tvivl om, hvilken shampoo der passer til dig? Så læs denne artikel.
Læs mere
10 naturlige måder at vise kærlighed på alle hjerters dag
Alle hjerters dag er blevet lidt af en kærlighedens og påskønnelsens højtid, og det synes vi er fantastisk – især hvis vi understreger ALLE hjerter og på den måde inkluderer flere end bare en eventuel romantisk partner. Som Doris sang i sin hitlåt ”Did you give the world some love today, babe?” i 70’erne: ”Everybody in this world, has to do a whole lot more, than to love the one they spend a lifetime looking for.” Vi har alle mennesker i vores liv, som vi ønsker at huske at påskønne. Måske har du en forælder, et søskende, et barn, en elsket ven eller partner, som du vil gøre opmærksom på? Her har vi brainstormet om, hvad vi gerne vil give (og modtage!) som en overraskelse til nogen, der betyder meget for os. 1. Ring/sms en, du savner, og fortæl noget, du værdsætter ved dem 2. Vis påskønnelse i form af en hemmelig seddel i jakkelommen eller en post-it på badeværelsesspejlet 3. Skriv et digt og læs det op 4. Gå en tur sammen 5. Inviter på kaffe og snak om livet 6. Tag på spa eller lav et hjemmespa Tag til deres yndlingsspa eller fyld op med badesalt, ansigtsmasker, æteriske olier og andre naturlige produkter fra vores kropsplejesortiment. 7. Massage med tændte lys Sæt deres yndlingsmusik på og fyld op med naturlig massageolie. At få en helkropsmassage er meget afslappende og værdsat. 8. Lav og inviter på noget ekstra lækkert 9. Spil et sjovt spil sammen 10. Giv blomster og chokolade At holde fast i traditioner og give lidt blomster og chokolade går aldrig galt.
Læs mere
8 almindelige fejl ved behandling af aknehud
Akne eller bumser opstår, når åbningen til en talgkirtel bliver tilstoppet af talg og døde hudceller sammen med bakterier. Talgkirtlen bliver betændt, og bumser opstår. Derfor er det ekstra vigtigt at: holde huden ren for bakterier og snavs. vaske overskydende talg væk, så ikke flere hårsække bliver tilstoppede. eksfoliere døde hudceller væk, som tilstopper huden. holde huden fugtet for at mindske dannelsen af talg og tørre hudceller. Undgå dette, hvis du har akne Der findes ting, der kan forværre din akne. Sørg for at undgå disse fælder, især hvis du har stædig tilbagevendende akne, som du ikke kan slippe af med. 1. Udtørring af huden Det, man vil undgå for enhver pris, er at udtørre huden. Talgen har en vigtig rolle i en sund hudbarriere. Når huden er tør, stimuleres den til at producere mere talg, hvilket kan bidrage til mere akne. I renseprodukter og ansigtsvand er det især sæbestoffer og alkohol, der udtørrer huden. Vælg derfor rensende produkter, som: er milde og skummer ikke så meget (eller slet ikke). er fugtgivende. lugter ikke af alkohol, er alkoholfri eller indeholder en lille mængde alkohol. Huden skal efter rens føles ren, behagelig og smidig. Hvis huden føles irriteret, tør, stram eller fedtet, skal du skifte rens. 2. Forkert pH-værdi på huden Huden og den naturlige talg, der produceres, har en svagt sur pH-værdi omkring 5. Sæber og alt, der skummer, har en højere pH-værdi og er ofte basiske. Da bakterier trives bedst i basiske miljøer over pH 7, er det vigtigt at tænke på hudens pH-værdi. Skab et ugunstigt miljø for bakterier ved at sænke hudens pH-værdi. Vælg en mild og fugtgivende ansigtsrens. Brug ansigtsvand, især efter bad eller ansigtvask. Dets hovedopgave er netop at balancere pH. Brug et rent urtevand eller hydrolat som ansigtsvand. De har en pH-værdi omkring 4-6. 3. Klemme eller pille ved aknen Selv nyvaskede hænder er ikke helt bakteriefri. Fingre og negle forværrer kun aknen. Rør eller pil ikke ved aknen. At klemme, pille eller rive op er det værste, du kan gøre. Fingrene tilfører huden flere bakterier og forværrer betændelsen. Så kan: aknen brister. Talg og bakterier spreder sig på huden, hvilket giver flere bumser, kvæler og urenheder. bakterier og snavs presses dybere ned i porer og hårsække. skadet hud danner ar. cellevæggene tager skade. Porerne bliver større, jo mere der klemmer og piller. 4. Beskidte makeupbørster Ingen hud bliver fin af beskidte makeupbørster. Fedt, snavs og bakterier fører før eller siden til akne, bumser og hudorme. Vask børsterne så ofte du kan. Når du ikke når det om morgenen, så læg dem til side og vask dem om aftenen. 5. Eksfoliering på forkert måde Akne kan spænde huden og i visse tilfælde gøre ondt. En god måde at mindske trykket, døde hudceller, tør hud og dæmpe inflammationer i porerne er netop at eksfoliere. Det er dog let at komme til at eksfoliere for kraftigt, hvilket gør mere skade end gavn. Tænk derfor på, at: undgå at trykke for hårdt, især hvis du bruger peelingprodukter med grove skrubbepartikler, som kan rive op i aknen. eksfolier med enzymer eller syrer. undgå at kombinere produkter, der indeholder forskellige syrer, vitaminer og bioaktive stoffer. Dette for at undgå kraftige hudirritationer. eksfolier med måde. Følg instruktionerne uden at forlænge virketiden eller eksfoliere oftere end anbefalet. 6. Mineralolier og silikoner Pas på mineralolier og silikoner i dine cremer og makeup. De danner en hinde på huden som en barriere, der: blokerer optagelsen af fugt og andre næringsstoffer i dine hudplejeprodukter. Huden bliver tør og livløs. kan indkapsle bakterier, snavs og talg og bidrage til akneudbrud, (sorte) hudorme og uren hud. får døde hudceller til at sidde længere på huden. er svær at vaske af. Det kræver stærkt skummende renseprodukter og flerstegsrensning, hvilket kan irritere og give ubalanceret hud. Læs ingredienslisten og undgå silikone, mineralolie, vaseline, paraffin og sådant, der ender på -cone, -conol, -silane, -siloxane. Der dukker hele tiden nye navne og varianter af silikoner op, som kan være svære at holde styr på. Vores tip er at vælge økologisk certificerede eller naturlige produkter – en nem måde at undgå silikoner på hud og hår. Alle de produkter, du finder her på Glimja, tilhører disse kategorier. 7. Frygten for vegetabilske olier Der findes en generel frygt for olier. Husk, at der findes et væld af rene vegetabilske olier, som alle har forskellige egenskaber. Fede olier kan gøre underværker på tør hud, mens de kan tilstoppe porerne på mere fedtet hudtyper. Undgå fede olier som for eksempel kokosolie, kakaosmør, vokse og palmeolie. Brug i stedet tynde olier. Husk, at olieblandinger opfører sig anderledes på huden. For eksempel kan kokosolie (som har antibakterielle egenskaber) have en positiv effekt på fedtet og aknepræget hud sammen med andre olier. Fordelen ved at bruge rene koldpressede olier er, at de ofte er: uden duft- og tilsætningsstoffer. utroligt drøje og dermed billigere end cremer. multiprodukter, der kan bruges på både krop, ansigt og hår. Hvis man har følsom hud eller plejer at reagere på forskellige produkter, er olier det bedste valg. De er uden tilsætningsstoffer, og det bliver lettere at holde styr på, hvad man (ikke) tåler sammenlignet med en creme, som ofte har en lang ingrediensliste. 8. Nær inflammationer Husk, at huden er kroppens største organ. Det, du spiser, påvirker hudens generelle sundhed. Støt huden ved at drikke vand, spise sunde fedtstoffer, grøntsager og frugter. Tænk på, at disse fødevarer nærer inflammationer i kroppen: raffineret sukker. hærdede fedtstoffer. raffinerede kulhydrater. Drop halv- og helfabrikata, fastfood, forarbejdet mad og frituremad. Listen over inflammatoriske fødevarer er lang. Fokuser på at spise varieret, frisk mad, gerne plantebaseret, og få regnbuens alle farver på tallerkenen med masser af grøntsager. At spise sundt er vigtigt for hudens velbefindende. Produkter til dig med acne Hvis du har akne eller bumser, er det vigtigt at have den rette slags hudplejeprodukter. Dette i kombination med en god hudplejerutine kan berolige, forebygge akne og drastisk reducere akneudbrud. Hvor mange produkter der er brug for i din rutine, er meget individuelt. Generelt gælder dette: Har du følsom hud eller plejer ikke at bruge hudplejeprodukter, så start med en minimalistisk rutine bestående af rens, punktbehandling (maske/peeling/serum) og ansigtscreme eller ansigtsolie. Prioriter renseprodukterne, hvis du har et stramt budget. Tilføj derefter flere produkter for hurtigere og mere effektive resultater. Rens Din rens skal kunne fjerne snavs og overskydende talg uden at vaske den naturlige talg væk, som huden har brug for. Den må gerne være fugtgivende, beroligende, antibakteriel og antiseptisk. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash opfylder alle kriterier for en rigtig god rens til aknehud. Den er desuden: mild – fordelagtig for følsomme hudtyper og teenagehud. fugtgivende – godt både til tør og fedtet hud. let at skylle af med vand – perfekt til dem med øm akne. Andre gode ansigtsrens til aknehud: Eco Cosmetics – godt budgetvalg, passer til normal-fedtet hud. Evolve Daily Detox Facial Wash afgifter og genbalancerer huden, passer til normal-fedtet hud. Toner Dit ansigtsvand eller din toner skal balancere hudens pH-værdi. Til aknehud må den gerne også være fugtgivende, beroligende, antiseptisk, talgbalancerende, svagt eksfolierende og tilføre gode bakterier. Gode tonere til aknehud: Akamuti Tea Tree Water – god og mild hydrolat til aknehud. Evolve Daily Defence Moisture Mist med Prebiotic – toner med prebiotika, der nærer hudens gode bakterier og styrker hudens mikrobiom. Mild eksfolierende toner med AHA-frugtsyrer. Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – med en blanding af AHA- og BHA-syrer, som hjælper med at øge eksfolieringen. Tip! Hvis du bruger makeup eller har uren hud, er det bedst at påføre din toner med en rensepad for at fange den sidste snavs. Brug lette bevægelser, hvis du har følsom hud. Eksfoliering Din peeling skal få døde hudceller til at løsne sig. Den må også gerne være antiinflammatorisk, rense porer og virke balancerende. God eksfoliering til aknehud: Evolve Miracle Mask er en peelende maske med AHA-syrer. Evolve SOS Balance Mask er specielt udviklet til uren aknehud. Den mindsker tilstoppede porer, eksfolierer huden og gør huden klarere. Passer til fedtet hud og kombineret hud samt hud med tendens til akne. Passer til store porer. Super Acai Exfoliator er en maske, der fjerner toksiner og gør huden klarere. Maske Din ansigtsmaske skal give dybderens. Den må også gerne have antibakteriel og balancerende effekt samt berolige huden. Gode ansigtsmasker til aknehud: Sheet Mask Anti-acne Dr Sannas Detox Ansigtsmaske Eco by Sonya Face Compost Purple Power Du kan læse mere om ansigtsmasker. Serum Brug et serum i din hudplejerutine for bedst effekt. Vælg et, der er antiinflammatorisk, gerne fugtgivende, beroligende og balancerende. Odylique Spot On Serum er et vidunderligt serum specielt udviklet til uren aknehud. Serumet er desuden skånsomt mod huden og passer derfor også til sensitiv hud. Andet godt serum til aknehud: Evolve Rainforest Rescue Blemish Serum – beroliger betændt hud. Punktbehandling: SOS fra Weleda – modvirker urenheder punktvis. Den er designet til at modvirke bumser og kvæster. Zippity Dew renser punktvis og mindsker bumser og genstridige urenheder, der bare ikke vil give op. i+m Naturkosmetik Anti-Pimple SOS Treatment – renser punktvis og mindsker bumser. Ansigtscreme En ansigtscreme med høj antibakteriel effekt kan nemt blive for stærk og irriterende for huden. Fokuser derfor i stedet på, at din ansigtscreme skal holde huden rolig, balanceret og fugtet. Gode ansigtscremer til aknehud: Refining Facial Lotion fra Weleda får kombineret og fedtet hud i balance. Balancing Cream Clay Aloe Vera – balancerer huden, matterer og beskytter mod blåt lys (fra fx computerskærme) Evolve True Balance Gel Cream balancerer talgproduktionen, mindsker porer, fugter og beskytter mod forurening. Ansigtsolie Din ansigtsolie skal være let. Den må gerne give balance til huden, være rig på vitaminer og fedtsyrer, som er gavnlige for betændt hud og aknehud. Gode olier til aknehud: Fushi Kameliolie, en fin olie med mange fordele. Jojobaolie Solbeskyttelse SPF Har du akne, skal du bruge solbeskyttelse for at mindske ardannelse. Solbeskyttelse er også et must, hvis du bruger peeling med syrer. Gode solbeskyttelsescremer til aknehud: Biosolis Solspray SPF50Odylique Solcreme SPF 30.
Læs mere
9 sundhedsfordele ved træning for krop og sind
Efter en god træning føler vi os på toppen, uanset om det var en mild, moderat eller intens træning, får vi behagelige følelser, og vores humør forbedres. I et eksperiment i England i 2011 blev der brugt en app, hvor deltagerne kunne registrere, hvornår de følte sig mest lykkelige eller mest nedtrykte. De indsamlede mere end 3 millioner svar i løbet af et år, og på andenpladsen kom træning. 2. Forbedrer den mentale sundhed En af de største og mest tilbagevendende fordele ved regelmæssig motion, udover at det forbedrer humøret, er, at det reducerer stress. Gåture udendørs, svømning, dans, yoga, Qi Gong, Tai Chi og jogging lindrer alle stress, mindsker bekymringer og forbedrer livskvaliteten. 3. Modvirker søvnløshed Træning kan hjælpe os med at sove bedre. Ved at styrke døgnrytmen kan træning bidrage til, at man er mere frisk om dagen og sover bedre om natten. Det fremmer også en bedre søvnkvalitet. Det kan dog være vigtigt at træne om dagen og ikke for sent om aftenen, da aftenstræning for nogle kan have den modsatte effekt på søvnen. 4. Fremmer hjertesundhed En metaanalyse af en række forskellige studier og eksperimenter udført af forskere i 2013 viste, at der ikke var nogen påviselige forskelle mellem dem, der motionerede, og dem, der fik medicin for at forebygge hjertesygdomme og diabetes. Analysen omfattede 305 studier med mere end 339.000 deltagere. For patienter, der allerede havde haft et slagtilfælde, var fysisk aktivitet faktisk mere effektiv end medicinsk behandling. 5. Øger levetiden Kost og en stillesiddende livsstil er stærkt medvirkende årsager til den gradvise fysiske forringelse, der ofte forbindes med alderdom. Men fysisk kondition og styrke mindsker risikoen for aldersrelaterede sygdomme. For ældre kan træning som Qi Gong, Tai Chi eller yoga være optimale rutiner, hvis man søger lav belastning. Eller hvorfor ikke anskaffe en trampolin, som styrker hjerte-kar-systemet, aktiverer lymfesystemet og alle muskler samt hver celles stofskifte uden at slide på kroppen. 6. Støtter balance i overgangsalderen Hormonelle forandringer, humørsvingninger eller hedeture kan være svære under overgangsalderen. Fysisk træning har vist sig at forbedre de fysiske og psykologiske forandringer i forbindelse med overgangsalderen. 7. Støtter en sund graviditet Forskning har vist, at gravide kvinder, der deltager i mild til moderat motion, har bedre hjerte- og lungekapacitet, er mindre tilbøjelige til at opleve urininkontinens, har færre symptomer på lavt humør og færre tilfælde af graviditetsdiabetes. 8. Øger selvtilliden Træning kan hjælpe os med at have det bedre med os selv. En fordel ved træning er, at folk generelt får et bedre selvbillede og bliver mere tilfredse med, hvordan de ser ud naturligt. En anden fordel kan være at lære at sætte mål i træningen, følge dem og gennemføre målene. Det skaber selvtillid og en stærk følelse af tilfredshed. Prøv det og mærk, hvordan det føles. 9. Præster bedre på arbejdet En undersøgelse viste, at ansatte, der trænede før arbejde eller i frokostpausen, rapporterede, at de følte mindre stress og var gladere og mere produktive. Hvis man ikke når at træne i frokostpausen, kan en hurtig gåtur i dagslys gøre en enorm forskel for både velvære og produktivitet.
Læs mere
Extra jomfruolivenolie: Sundhedsmæssige fordele og vejledning
Olivenolie fremstilles af olivenfrugten fra oliventræet (Olea europaea). Olivenolie har eksisteret i alle tider. For folk i Middelhavsområdet har den gennem tiderne haft medicinske og endda magiske kræfter. Oliventræet anses derfor for at være et symbol på fred og ære. Oliven begyndte at blive dyrket i den østlige del af Middelhavsområdet omkring 5000 f.Kr. I Italien begyndte man at producere olivenolie allerede i det første århundrede efter Kristus. Olivenolie blev dengang brugt i mad, medicin og forskellige salver. Olie blev også brugt som et generelt helbredende middel. I dag produceres olivenolie mange steder, f.eks. i Italien, Spanien, Grækenland og Californien. En helbredende olie, som er god for kroppen Vi har nok alle hørt, at extra virgin olivenolie er meget gavnlig for helbredet, eller at middelhavskosten er en sund diæt at følge, da den indebærer høj forbrug af frugt, grøntsager, bælgfrugter, krydderier, urter og især olivenolie. Så hvad gør olivenolie så speciel? Ja, olivenolie har antiinflammatoriske forbindelser, antioxidanter og mange makronæringsstoffer, som er gode for hjerte og kredsløb. Olivenoliens positive effekter på helbredet: Nedsættelse af inflammation i kroppen. Gavnligt for hjertet og blodtrykket. Gavnligt for hjernen. Næring til huden og øjnene. Hvad er det, der gør olivenolie så sund? Omega 9 Den mest almindelige omega-9 hedder oliesyre og findes i store mængder i olivenolie. Oliesyre er kendt for at være sund og kan bekæmpe frie radikaler. Olie siges også at balancere virkningerne af omega-6 uden at skade omega-3 sundhedseffekter. Oliesyre er nødvendig for kroppens celler for at sikre, at cellemembranen har et tilstrækkeligt tykt lag. Dette er vigtigt for at bekæmpe patogener, transportere mineraler og reagere på hormoner. Oliesyre fungerer også som en vigtig energikilde for vores celler, og den bruges til produktion og biosyntese af mange vigtige metabolitter. Oliesyre har en beskyttende effekt på det kardiovaskulære system ved at bidrage til et sundt blodtryk. Man har også set, at omega-9 kan være af stor betydning for blodfedtet ved at bidrage til sænkning af det ”dårlige” LDL-kolesterol og forhøjelse af det ”gode” HDL-kolesterol. Polyfenoler At olivenolien er blevet kendt som en ”olie for hjertet” skyldes ikke kun Omega-9, men også at olien er rig på polyfenol-antioxidanter. Polyfenoler er en type sundhedsfremmende antioxidanter, der findes i ekstra jomfruolivenolie. Ligesom andre antioxidanter bekæmper polyfenoler oxidativ stress og aldersrelaterede sygdomme som hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Olivenens polyfenoler indeholder stærke antiinflammatoriske egenskaber. Man mener, at 1,5-2 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie om dagen er tilstrækkeligt til at give kroppen antiinflammatoriske fordele. Det internationale olivenråd (COI) har godkendt en officiel analysemetode for polyfenoler, og EU har godkendt denne sundhedspåstand, som må bruges for olivenolier med en polyfenolkoncentration højere end 5 mg per 20 g olie. (250 mg/kg)”: ”Olivenoliepolyfenoler bidrager til at beskytte blodfedt mod oxidativ skade”. Hvordan skal man nyde olivenolie? Olivenolie bør nydes kold, dryppet over en salat, grøntsager eller anden mad. Det er bedst ikke at tilberede mad med olivenolie ved høje temperaturer, da dette kan skade dens næringsstoffer og ændre dens kemiske sammensætning. Studier har vist, at olivenolie i kombination med stærkt farvede grøntsager giver os maksimal optagelse af karotenoider. Karotenoiderne i ekstra jomfruolivenolie er organiske pigmenter med antioxidante egenskaber, hvis tilstedeværelse muliggør en beskyttende virkning. Sådan vælger du den rigtige slags olivenolie for sundheden Desværre bliver ikke al olivenolie lavet lige. Så vælg omhyggeligt. Hvis du vil have alle fordelene ved olivenolien, skal du vælge den fineste olie og helst økologisk. 1. Extra jomfruolivenolie Er olie fra første koldpresning, uden tilsætningsstoffer, uden kemisk eller termisk behandling, dvs. ingen varme anvendes, og det er derfor et naturligt meget velgørende produkt. For at kvalificere sig som ”extra virgin” skal olien opfylde visse standarder for aroma og smag med hensyn til dens frugtighed, bitterhed og styrke, og den skal have særlige egenskaber såsom en surhedsgrad under 0,8%. Denne type olie har høje antioxidantniveauer og tilbyder de mest næringsrige fordele og også de mest smagfulde oplevelser. De værdifulde sundhedsfremmende antioxidanter i olivenolie forsvinder under raffineringsprocessen, som forvandler extra jomfruolie til ”almindelig” olivenolie. Oliens koncentration øges derimod, når extra jomfruolivenolie fremstilles gennem en helt økologisk ekstraktions- og produktionsproces. Olivenolier af extra jomfrukvalitet indeholder betydeligt flere polyfenoler end andre kvaliteter. 2. Virgin olivenolie Har en højere surhedsgrad (op til 2%), lavere niveauer af næringsstoffer og visse mangler, som påvirker dens aroma og smag, hvilket kan være opstået på grund af brug af mere modne oliven eller fordi den kommer fra anden presning (efter at extra virgin er fremstillet). Den er derfor billigere end extra virgin, men kan stadig være en olivenolie af god kvalitet. Den har også en ”lettere” smag sammenlignet med de fleste extra virgin-olier på grund af dens lavere antioxidantindhold. 3. Raffineret olivenolie Er olie, som på grund af mange defekter er uegnet til konsum, og som derfor udsættes for fysisk eller oftere kemisk behandling for at fjerne defekterne og gøre den spiselig. Kemisk behandling indebærer at behandle den med opløsningsmidler som natriumhydroxid og udsætte den for høje temperaturer og andre behandlingsmetoder for at producere olie, der er farveløs, smagsløs og lugtfri. Resultatet bliver ikke kun, at defekterne fjernes, men også dens vigtige næringsstoffer og antioxidanter. Denne olie kan nogle gange blandes med andre vegetabilske olier eller få tilsat smag. Hvordan ved jeg, hvilken olie det er? Se på flasken, så står der extra virgin eller virgin. Vælg gerne derefter helst en økologisk olie, for sundhedens og miljøets skyld. Det er dog ikke sikkert, at små olivenplantager har råd til at certificere deres olie, og så kan man spørge producenten, hvordan de dyrker deres oliven.
Læs mere
Reparer falmet og beskadiget hår med 10 effektive metoder
Når håret bleges, ødelægges dets proteinstruktur i forbindelse med, at pigmentet fjernes. Håret skades derfor altid mere eller mindre efter en blegning. Hårets skællag åbnes, hvilket gør, at det kan føles mere tørt og skrøbeligt end normalt. Sådan kan du hurtigt reparere beskadiget hår efter blegning 1. Giv håret en reparerende kur Hvis håret er i dårlig stand efter blegning, kan en intensiv behandling med Bruns Hårmask gøre en stor forskel med det samme. Red håret ved at lade det virke i rent hår natten over eller en hel dag. Skyl derefter ud. Der behøves ikke balsam efterfølgende, da hårets skællag lukkes af denne hårkur. 2. Genindfør fugt Tænk på, hvor tørt håret plejer at blive efter en lang solferie. Blegning af håret giver samme effekt. Derfor er det vigtigt at tilføre ekstra fugt som supplement til de mere plejende behandlinger. Fugt får hårets skællag til at lukke, hvilket modvirker spaltede spidser og gør, at det slides mindre. Bruns Balsamspray er fantastisk at bruge som ekstra fugt og pleje i løbet af dagen. Spray direkte på tørt og kruset hår. 3. Styrk håret med proteiner Hvis håret er ødelagt efter en blegning og så skrøbeligt, at det knækker let, er proteiner et must. DIY-hårkur med spirulina Prøv en enkel DIY hårkur med proteinrig spirulina. Gør sådan her: Blend 1-2 teskefulde spirulina med en avocado til en glat masse. Det går godt at erstatte avocadoen med banan og 1 teskefuld kokosolie eller anden koldpresset olie. Læg et håndklæde over skuldrene for at beskytte tøjet. Påfør blandingen på rent hår og hovedbund. Sæt en hætte på og lad virke i mindst 30 minutter, helst i et par timer. Skyl derefter grundigt med vand og vask håret med en mild, naturlig shampoo eller let balsam. Udover protein er spirulina rig på sunde fedtsyrer og jern, hvilket bevarer hårets normale fugtniveauer og får håret til at vokse hurtigere. Det går også godt at booste din almindelige hårmaske eller balsam med spirulina. Husk at vælge spirulina af god kvalitet for bedste effekt. 4. Skift til en reparerende shampoo og balsam Bruns har udviklet Schampo nr 24 og Balsam nr 24 specielt til bleget eller blondt hår. De giver glans, tykkere hår og dæmper desuden gule toner i håret. 100% Pure Glossy Locks Repair Shampoo og Conditioner giver håret masser af fugt, antioxidanter og også biotin, som styrker håret. 5. Stop med at varmebehandle dit hår Varme vil tørre dit hår ud og slide endnu mere på det. Red dit hår, som allerede er ekstremt beskadiget, ved at lægge hårtørreren og diverse tænger på hylden. Sådan kan du styrke håret indefra For langsigtede resultater kræver det en investering i din egen krop og sundhed. Drik nok vand hver dag og spis en balanceret kost. Hold sukker og fastfood på et minimum. Spis i stedet masser af grøntsager. Det er ekstra vigtigt at se på kosten, hvis du har dårlig hårkvalitet eller mister hår på grund af næringsmangel. 6. Boost håret med superfood Nælde er den superurt, du skal tilføje til din kost, hvis du vil styrke håret indefra. Nælder indeholder mange vitaminer og mineraler, som er gode for håret: Silicium for stærkt og velplejet hår. Vitaminer som A-vitamin, der hjælper kroppen med at bevare normalt hår, B-vitaminer, D-vitamin og E-vitamin, som er nødvendige for sunde hårsække og normal hårvækst. Mineraler som zink og selen, der bidrager til en sund hovedbund og sundt hår. Andre mineraler som jern, fosfor, kalium, mangan og magnesium. Hvis du ikke har adgang til vilde nælder, kan du købe nælder som flydende ekstrakt, pulver eller urtete. Så kan du nemt få denne superfood ved at berige dit vand, din smoothie eller nyde en kop urtete. Nælden er en fantastisk superfood med mange sundhedsmæssige fordele. 7. Vitaminer, der er gode for håret Det kræver ikke kun en vitamin, men en kombination af mange forskellige vitaminer og mineraler for at bevare normalt hår, hårets normale pigmentering og glans. Mange spørger efter bedre alternativer samt vegetariske og veganske alternativer til Hårkontroll Original. Her vil vi anbefale både Holistic og Helhetshälsa. De har udviklet kosttilskud, der netop styrker hud, hår og negle. Sammenlignet med Hårkontroll har disse færre fyldstoffer, højere dosering og også andre vitaminer og mineraler, som er gode for håret. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar er et vegansk venligt kosttilskud. Ud over alle de nyttige vitaminer indeholder dette også MSN, hyaluronsyre og silicium, som støtter hårets struktur. Holistic Hår, Hud, Naglar er et højdoseret vegetabilsk kosttilskud. Det indeholder et bredt spektrum af vigtige vitaminer og mineraler som hyaluronsyre, ekstra jod, zink, L-cystin, biotin, keratin og selen, som bidrager til hårets normale pigmentering og sundhed. Sådan kan du beskytte håret inden næste blegning 8. Tal med din frisør Bed din frisør om en mildere blegning med kortere virketid. Hvis du bleger håret hjemme, så undgå at få blegemiddel i hovedbunden. Pas på hårsækkene, så de ikke brændes. Husk, at sunde hårsække er vigtige for sundt og smukt hår. 9. Forebyggende tiltag inden du bleger håret Inden næste blegning kan du give håret masser af fugt og næring. Ikke kun dagen før eller samme dag, men gerne 1-4 uger før hårblegning. Brug hårkur, fugtsprays og undgå føntørring og styling med varme. 10. Beskyt håret med hårolie Samme dag som håret skal bleges, kan du forbehandle det med hårolie. Hårolien vil beskytte håret under blegningen, så det slider mindre på håret og giver en mildere blegeeffekt. Det er nemmest at påføre olien i fugtigt hår og ikke vaske den ud. Den skal blive i håret under behandlingen, når du påfører blegeproduktet ovenpå olien. Brug for eksempel ren koldpresset arganolie eller kokosolie. Læs gerne mere om, hvad du kan gøre ved virkelig tørt hår.
Læs mere
Kosttilskud til børn: En komplet guide til forældre
I denne guide vil vi forsøge at besvare almindelige spørgsmål om børn og kosttilskud. Vi håber, den kan være en støtte for dig til at finde de rette vaner og tilskud. Har børn virkelig brug for kosttilskud? Det enkle svar er, at børn stort set har samme næringsbehov som voksne, men selvfølgelig i lavere doser. I den forstand er behovet for kosttilskud også det samme. Alle har øget næringsbehov Vi fødes nu ind i en verden, som ikke er evolutionært tilpasset vores DNA. Der er mange faktorer i den moderne verden, som øger vores næringsbehov, som f.eks.: Kunstige tilsætningsstoffer, smagsstoffer og sødestoffer i fødevarer og drikkevarer. Forarbejdet mad med mange raffinerede kulhydrater og usunde fedtstoffer. Flere kilder til stress og mere stråling fra mobiltelefoner og computere. Miljøfarlige og potentielt sundhedsskadelige stoffer i konventionelt fremstillede tøj, møbler, bygninger og elektronikprodukter. Mindre næring i maden Samtidig er næringsværdien i vores almindelige mad faldet de sidste 100 år. En appelsin eller et salatblad indeholder ikke længere samme koncentration af næring som tidligere på grund af udtømning af dyrkningsjord. Sikre dig med kosttilskud Kombinationen af disse faktorer fører til et øget næringsbehov for alle mennesker, inklusive børn. Det vigtigste, vi kan gøre for at modvirke dette, er at forsøge at leve en så sund og naturlig livsstil som muligt og spise ren og naturlig mad derhjemme. Men det kan stadig være udfordrende at få børnene tilstrækkeligt af alle næringsstoffer, især i skolen, og mange vil sikre sig, at hele familien har et godt næringsgrundlag for et sundere liv. Derfor mener vi hos Glimja, at højkvalitets, naturlige kosttilskud er en god idé for både voksne og børn. Hos os kan du få information om hvorfor og hvem der kan have brug for kosttilskud. Hvilke kosttilskud er vigtigst for børn? De tre vigtigste kosttilskud at overveje, hvis du vil give dine børn ekstra næring, er ifølge os: 1. Multivitamin med mineraler En god multivitamin tilpasset børn. Giver et godt grundlag af vitaminer og mineraler i passende doser til voksende børn. Vi tilbyder fine gennemtænkte multivitaminer til børn. 2. Omega-3 En god kilde til de vigtige fedtsyrer EPA & DHA. Vigtig for bl.a. udviklingen af nervesystemet samt hjerte- og kredsløbssundhed. Opti3 flydende Omega 3 er et godt valg for både børn og unge. Også Garden of Lifes Kids Plant Omega 3 fra 4 års alderen. Eller Mary Ruth´s flydende Omega 3, som passer fra 4 år. 3. Grønt pulver Grønne pulver er rige på fytonæringsstoffer og klorofyl. De fungerer lidt som en "forsikring" for at få børnene til at få deres daglige grøntsagsportion. Green Magic er et godt valg til børn, da det er et grønt pulver. Holistic Fytoenergi passer også til børn og kan blandes med vand, fil eller yoghurt. Det vigtigste er, at du som voksen læser ingredienslisten grundigt, inden du vælger et til dit barn, så barnet tåler alt indholdet. Du finder altid en komplet ingrediensliste på produktsiden hos os. Andre kosttilskud i perioder Udover de tre kosttilskud kan der være individuelle behov som for eksempel: Mælkesyrebakterier til maven. Ekstra D-vitamin i vinterhalvåret. Specifikke vitaminer som for eksempel B-12. Specifikke mineraler som for eksempel zink. Hvis du vil vide præcis, hvad dit barn har brug for, kan du konsultere en kvalificeret ernæringsmediciner eller naturhealer. Hvilke doser gælder for børn? Generelt anbefaler vi at bruge produkter, der er tilpasset børn. Så står den anbefalede dosis direkte på emballagen. For andre produkter kan du tage udgangspunkt i doseringen til voksne og tilpasse den til dit barns vægt. Hvis du for eksempel har et barn, der vejer 35 kg, kan du bruge halvdelen af den anbefalede dosis til voksne. Men husk, at ikke alle produkter er egnede til børn; er du i tvivl, så spørg os. Tyggetabletter vs flydende vs kapsler? Der findes flere forskellige former for kosttilskud til børn. Det er simpelthen forskellige måder at få børnene til at få næringen på, hvilket er et spørgsmål om smag. Tyggetabletter – "Gummies" Små tyggevenlige portionsstykker, som ofte smager lidt som "slik". De fleste børn kan lide dem, og det eneste du skal være opmærksom på, er at de ikke kan komme til dem selv, så de ikke spiser for mange på én gang. Her har vi for eksempel Mary Ruth´s Multivitamin Gummies, Garden of Lifes Vitamin Code Kids Multivitamin, Garden of life Magnesium Gummies fra 4 år, Mary Ruth´s Kids D3+B12 Gummies og Mary Ruth´s Kids Sleep Gummies. Flydende kosttilskud Flydende kosttilskud er nemme at give på en ske eller blande i grød, juice, smoothies osv. Her har vi for eksempel Earth Harmony Liquid Multivitamin fra 4 år, Mary Ruth´s Liposomal Kids Multivitamin, Vimergys flydende B-12 og flydende zink til børn. Pulver Pulver er perfekt til at blande i juice eller smoothies. For eksempel superpulver til børn med vitaminer og mineraler. Kapsler Det kan være svært, især for små børn, at sluge kapsler, og der er risiko for, at børn kan sætte dem i halsen. Kapsler har den fordel, at man kan åbne dem og blande indholdet i mad eller drikke. Bløde omega-3 kapsler kan tygges, og så kan børnene spytte "skallen" ud for at få olien i sig. Omega 3 i kapsler kan tygges og passer til lidt ældre børn. Mange kapsler kan åbnes, så man kan drysse indholdet på mad, grød eller i lidt juice. For eksempel Terranovas Green Child Living Multivitamin. Se gerne filmen ved billedet af produktet. Eller Terranova Green Child Friendly Microflora til børn. Tabletter Tyggetabletter, der er beregnet til børn, fungerer udmærket. For eksempel fordøjelsestabletter til børn. Her har vi også multivitaminer til børn, gode mavebakterier til børn og multivitamin-tyggetabletter specielt tilpasset børn. Derimod anbefaler vi kun hårde tabletter, der skal sluges, til ældre børn, som uden problemer kan sluge dem. Superfoods og urter til børn? En rigtig god måde at give børn ekstra næring på er gennem enkeltstående superfood som hvedegræs, spirulina, dulse eller chiafrø, som kan blandes i smoothies og giver masser af ekstra næring. Man kan også lave dressing med flere af dem eller fx chiapudding. Økologiske urter er en anden god kilde til fytonæringsstoffer for børn. Det er dog vigtigt at vide, hvilke urter der passer, så de ikke får noget, der er for stærkt eller forstyrrende for deres udvikling. Her er nogle urter, som er gode at bruge til at lave egen urtete eller tilsætte lidt i en smoothie: Chaga Citronmelisse Pebermynte Kamille Nælde Propolis Global Healing's Lung Health er et eksempel på et naturligt urteekstrakt til respiratorisk støtte for børn fra 3 år. Andre næringsrige produkter, der kan være gode for børn, er snacks og barer lavet af naturlige råvarer som alternativer til de kunstige varianter, der ofte findes i supermarkederne. Her finder du naturlige snacks og barer. Hvilke tilskud bør ikke gives til børn? Man bør ikke give sit barn kosttilskud, der er udviklet til voksne, som påvirker hormoner, giver meget energi, skaber udrensning (detox) i kroppen eller har særligt høje doser til særlige formål. Der er meget, børn ikke har brug for; de skal fx aldrig udsættes for detox, medmindre en læge mener, det er nødvendigt. Det kan være værdifuldt at reflektere over holdninger til børn og detox. Vælg primært kosttilskud fremstillet til børn eller produkter, der regnes som mad, dvs. fx grønne pulver og superfood. Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl!
Læs mere
Naturlig Anti-Age Hudpleje til Moden Hud - Bekæmp Rynker
Uanset om du lige er begyndt at få fine linjer eller allerede har flere rynker i ansigtet, er det aldrig for sent at starte med en pro-ageing eller anti-ageing hudplejerutine. 7 almindelige tegn på aldrende hud: Fine linjer eller rynker opstår især på steder som øjenkrogen og omkring munden. Tørre, tyndere (mere gennemsigtig) og også mere følsom hud. Huden skades lettere og tager længere tid om at hele. Grovere tekstur, hvor porerne bliver mere synlige. Ujævn hudtone, også misfarvninger. Alderspletter, pigmentpletter. Slap og hængende hud. Genkender du dig selv? Så skal du læse videre og få en komplet guide til, hvordan du kan modvirke alderstegn og imødekomme hudens nye behov. Hvorfor opstår rynker og andre alderstegn? Huden i ansigtet er ekstra tynd, følsom og udsat. 6 faktorer, der fremskynder hudens aldring: Kost. Livsstil. Skærm- og soleksponering. Luftforurening, giftstoffer og kemikalier. Genetisk arv. Hormonelle forandringer. Hormonet østrogen har stor indflydelse på kvinders hud. Når niveauerne falder drastisk omkring midalderen hos kvinder, får de for tidlige alderstegn. Aldringsprocessen påvirker huden på flere måder: Hudceller ældes med individet. Epidermis bliver tyndere, og hudcellernes fornyelsesproces bliver drastisk langsommere. Hudens struktur og funktioner forringes. Sebum (talglaget) produktionen falder kraftigt, så huden bliver tørre og får flere rynker med årene. Melanin (pigment, der styrer din hudfarve) producerende celler falder, hvilket resulterer i ujævn hudtone. Antallet af fibroblaster (celler i læderhuden) falder. Disse producerer fugtbindende hyaluronsyre, som er nødvendig for, at huden kan være fyldig. Fibroblastceller producerer også kollagen. Kollagen opretholder hudens struktur, er vigtig for hudens elasticitet og spændstighed. De faldende niveauer af hyaluronsyre og kollagen gør huden slap og rynket. Kan man slippe af med rynker? For at rynker permanent skal fjernes, skal man skrue tiden tilbage eller gå tilbage i tiden for at passe bedre på huden. Svaret bliver derfor nej. Derimod kan man sagtens delvist eller helt udglatte fine linjer og rynker i ansigtet. At udglatte betyder, at man tilfører noget udefra eller indefra, som kan fylde huden ud og stimulere en stærkere struktur. På den måde kan huden se yngre ud. Det betyder også, at effekten forsvinder, så snart du holder op med at støtte huden. Produkter, der hjælper mod rynker, og hvorfor de hjælper En anti-age hudplejerutine hænger sammen, hvilket betyder, at produkterne har brug for hinanden for sammen at kunne modvirke alderstegn. For bedst effekt bør du derfor have en komplet hudplejerutine til aldrende hud. Nedenfor nævner vi de vigtigste redskaber mod rynker. Solbeskyttelse og SPF Hvis du af en eller anden grund kun vil satse på ét enkelt produkt, så er det solbeskyttelse, der gælder. UV-stråler nedbryder ikke kun hyaluronsyre og kollagen i huden. Det skader og ændrer cellers DNA, så huden ældes tidligere og hurtigere. At beskytte sig dagligt og året rundt mod solen er derfor et must, hvis du vil bevare et ungdommeligt udseende. Solbeskyttelse er det, der giver den bedste og største effekt på at bremse hudens aldring. Det er aldrig for tidligt at begynde at beskytte huden. Brug SPF 20 om vinteren og SPF 30 om sommeren. SPF beskytter også hyaluronsyre og C-vitamin i dine hudplejeprodukter. Derudover er SPF et must, hvis du eksfolierer huden. Disse SPF-produkter passer godt til moden hud, to af dem er tonede og en neutral. i+m Naturkosmetik Sun Protect Tinted Sun Care Face Cream Alga Maris Tonat Solbeskyttelse SPF 30 og 50 Evolve Climate Defence Facial Cream Antioxidanter og C-vitamin Når huden udsættes for stressfaktorer som dårlig kost, luftforurening og sol, dannes frie radikaler. Det er de frie radikaler, der forårsager oxidativ stress og får huden til at ældes hurtigere. Antioxidanter er det, der kan neutralisere frie radikaler. Den mest populære antioxidant inden for hudpleje er C-vitamin. Frie radikaler reagerer og tager elektroner fra C-vitamin i stedet for fra cellers bestanddele og DNA. På den måde beskyttes huden mod skader og for tidlig aldring. Takket være at C-vitamin er surt, stimulerer det den lave pH-værdi hudens reparationsproces, hvilket øger produktionen af kollagen og elastin. Disse er vigtige byggesten, som støtter hudens struktur og gør huden mere fyldig, fast og elastisk. C-vitamin har også en eksfolierende effekt, som får døde hudceller til at slippe taget i huden. Huden bliver med hjælp fra C-vitamin bedre til at bevare fugt. Fugt i huden udglatter fine linjer og giver glød. Husk at bruge SPF for at beskytte C-vitaminet mod at blive nedbrudt af sollyset. C-vitamin er en vigtig del af en anti-ageing hudplejerutine og bruges bedst både morgen og aften. Til morgenen anbefaler vi: C-vitamin serum blandet med andre antioxidanter. i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar – C-vitamin serum med arganolie og hyaluronsyre. Til aftenen anbefaler vi: Serum med C-vitamin, antioxidanter, niacinamid og retinol. Ansigtsolie med bl.a. vitamin C, retinol, antioxidanter, D-vitamin. Rens: Evolve Enzyme + Vitamin C Cleanser Powder – et fint rensepulver med C-vitamin, som bliver til en mild rense-sæbe i kontakt med vand. Eksfoliér huden Ældre hudceller fornyer sig ikke lige så hurtigt og ofte som yngre hud. Døde hudceller har også en tendens til at blive siddende længere på hudens overflade, hvilket fører til ujævn struktur, tørhed og livløst udseende. Ved regelmæssig eksfoliering kan du slippe af med døde hudceller. Vælger du eksfoliering eller peeling med AHA-syrer (alpha hydroxy acids), får du også cellerne til at danne kollagen og elastin. Der findes mange forskellige AHA-syrer at vælge imellem inden for hudpleje. Til aldrende hud er mælkesyre og glykolsyre populære at bruge. Mælkesyre (Lactic Acid) Mælkesyre er en mild AHA-syre, som de fleste med sensitiv hud tåler. Mælkesyre eksfolierer de øverste hudlag blidt, opløser snavs i porerne og lysner misfarvet og pigmenteret hud. Det, der gør mælkesyre unik, er, at den hjælper huden med at bevare fugt. Huden bliver dermed mindre tør på en naturlig måde. Glykolsyre (Glycolic Acid) Glykolsyre kommer fra sukkerrør og er den mindste af AHA-syrerne. Den gør stort set alt det, mælkesyre gør (støtter dog ikke fugtbalancen). Den har mindre molekylstørrelse og er stærkere end mælkesyre. Glykolsyre trænger dybere ned i hudlagene og er en fantastisk syre at inkludere i en anti-age hudplejerutine. Husk altid at bruge SPF, når du bruger syrer i din hudplejerutine. Nogle syrer kan have effekt i flere uger efter brug, så gør det til en vane at beskytte huden hver dag mod solen med mindst SPF 30 – også på overskyede og regnfulde dage. Disse produkter med AHA-syrer anbefaler vi til aldrende hud. Toner: Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – AHA frugtsyrer, Galaktoarabin og Willow bark. Fruit Toner – antioxidanter, AHA frugtsyrer og hyaluronsyre. Masker: Evolve Miracle AHA 3 minute Mask – plante- og frugtenzymer, der indeholder glykol-, mælke-, citron-, æble- og vinsyre. Serum: i+m Naturkosmetik AHA/BHA peelingsserum – indeholder AHA/BHA-syrer i koncentration på 8% og 3%. Passer til uren, fedtet, moden hud. Retinol Retinol er en type A-vitamin, der løfter din hudplejerutine til et helt nyt niveau. Retinol er populært at bruge på aknehud og aldrende hud. De 4 vigtigste fordele ved retinol: Øger produktionen af kollagen og glatter dermed fine linjer og rynker ud ved at øge blodgennemstrømningen til huden. Retinol forhindrer også nedbrydning af eksisterende kollagen. Øger produktionen af naturlig hyaluronsyre i huden. Huden bliver fyldig og fugtet. Stimulerer hudcellerne i de yderste hudlag til at forny sig hurtigere. Huden bliver blød og glat, hvor død hud minimeres, og frisk hud kommer frem. På denne måde kan visse solskader (misfarvninger, pletter) repareres og blive mindre synlige. Reducerer produktionen af melanin (mørkt pigment i huden), så hudtonen bliver mere jævn, og misfarvninger lysere. Fordelene er som sagt mange. Den store ulempe er, at retinol ofte irriterer huden og forårsager afskalning, prikken, tør og kløende hud. Huden bliver også meget følsom over for sollys. Retinol i sig selv er også ustabilt og nedbrydes let af sollys. Brug derfor retinol kun om aftenen og trapp langsomt op, så huden kan vænne sig til det. Kombiner med C-vitamin og SPF om dagen for bedst effekt. Inden for økologisk hudpleje bruges retinol sparsomt og i lavere doser på grund af dets hudirriterende karakter. Vi anbefaler: Serum med bl.a. retinol, C-vitamin, antioxidanter og niacinamid. Ansigtsolie med bl.a. retinol, antioxidanter, D-vitamin. Bio-Retinol: Naturlige alternativer til retinol I modsætning til retinol kan naturlig retinol eller bio-retinol bruges sammen med syrer og højdoseret C-vitamin. Bakuchiol Bakuchiol er et naturligt og bioaktivt stof, der er blevet et populært alternativ til retinol. Bakuchiol kommer fra planten Babchi (Psoralea Corylifolia). Den har samme effekt på huden som retinol, men helt uden de negative bivirkninger. Bakuchiol kan derfor også bruges om dagen, da den ikke gør huden følsom over for sollys. Til aldrende hud anbefaler vi: Evolve Bio-Retinol + C Booster i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir Koldpresset økologisk bakuchiololie Bidens Pilosa Ekstraktet fra planten Bidens Pilosa er også blevet et godt alternativ til retinol. Ligesom bakuchiol har dette planteekstrakt en lignende virkning på huden som retinol, men uden at irritere huden. Derfor kan Bidens Pilosa-ekstrakt også bruges når som helst på dagen. Vi anbefaler: Bidens Pilosa og koldpressede olier. Bidens Pilosa og pionekstrakt. Dejlig lipgloss med Bidens Pilosa. Hyaluronsyre Hyaluronsyre kaldes også hyaluronan eller HA (hyaluronic acid). Det er et naturligt stof, der binder fugt i kroppen. Hyaluronsyre findes mest i huden, bindevæv og øjnene. Stoffet kan binde utrolige mængder vand. Når vi ældes, producerer vi mindre hyaluronsyre. Derudover kan faktorer som UV-stråler og rygning nedbryde stoffet, så det er klogt at inkludere hyaluronsyre i din hudplejerutine. Stoffet i sig selv er mildt og bør ikke forårsage hudirritationer. Der findes lavmolekylær hyaluronsyre, som når de dybere hudlag. Den type kan irritere huden, især hud der let bliver betændt. HA smører vores led og holder huden fugtet. Det gør huden fyldig, giver glød og udglatter fine linjer og rynker. HA understøtter kroppens naturlige produktion og brug af kollagen. Husk, at for meget hyaluronsyre kan udtørre huden. En overdosis binder eller trækker fugt fra hudens dybere lag og udtørrer huden indefra. Ofte er det nok med hyaluronsyre i et hudplejeprodukt, især når det gælder lavmolekylær hyaluronsyre. Brug et vådt ansigt, ansigtsvand eller aloe vera gel, før du påfører hyaluronsyre. Indkapsl fugten med olier og næring. Ellers fordamper fugten fra de yderste hudlag. Læs mere om dette i nedenstående afsnit om ”Fugt og næring”. Til moden hud anbefaler vi disse produkter med fokus på hyaluronsyre: Evolve 360 Øje- & Læbekontur Evolve Hyaluronsyre Serum 200 i+m Naturkosmetik Freistil Hyaluronsyre Serum Evolve Hyaluronic Eye Complex i+m Naturkosmetik 2-Phase Hydrating Concentrate Serum Rens: Evolve Deep Clean Micellar Water – med hyaluronsyre. Niacinamide Niacinamid er en form for B3-vitamin, som ofte bruges på aknehud, hud med store porer, betændt samt aldrende hud. 6 anti-age fordele med niacinamid: Støtter dannelsen af keratin. Et protein, der er vigtigt for hudens struktur og det, der gør huden fast og spændstig. Styrker hudbarrieren, så fugt bedre bevares i huden. minimerer porstørrelsen ved over tid at øge fugten i huden. Kan styrke sunde hudceller og beskytte dem mod skadelige UV-stråler og oxidativ stress. Kliniske studier har vist, at brug af 5% niacinamid på huden efter 4 uger kan lysne hyperpigmenteringer. Niacinamid forhindrer melanin (farvepigment) i at blive transporteret til hudens yderste lag (epidermis). Minimerer hudens fine linjer og rynker. Sandsynligvis ved at øge fugten i huden og styrke hudens struktur. Husk: Vær forsigtig, når du blander niacinamid med andre produkter, der indeholder høje doser af C-vitamin eller syrer. Hvis disse stoffer er inkluderet i et produkt, er de i balance og bør ikke forårsage hudirritationer. Find niacinamid i disse produkter: Serum med bl.a. niacinamid, C-vitamin, antioxidanter og retinol. Ansigtscreme med bl.a. niacinamid og antioxidanter. Toner med fermenteret risvand, niacinamid og hyaluronsyre. Fugt og fedt Sidst men ikke mindst. Forudsætningen for at kunne glatte rynker ud, binde fugt i huden og bevare fugten i huden er netop tilgangen eller tilførslen af fugt og fedt. Fugt som vand eller noget, der indeholder meget vand (aloe vera, hydrolater osv.) er et must for at huden kan blive genfugtet, rynker kan glattes ud og fugten kan bevares og bindes af for eksempel hyaluronsyre. Fedt, olier eller næring er nødvendigt for at holde huden blød og smidig. Det forhindrer også fugten i at fordampe fra huden. Man siger ofte, at fedt eller olier er nødvendige for at indkapsle fugten. Bioaktive og potente stoffer i al ære. Glem bare ikke det vigtigste – fugt og fedt! Drik vand og spis sunde fedtstoffer. Til aldrende hud anbefaler vi: Fugt: i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator Generelt tilfører alle slags ansigtsvand fugt Næring (fedt, olier) uden eller med få bioaktive stoffer: Jojobaolie i+m Creme de la Creme (indeholder hyaluronsyre) Evolve Hydrate & Protect Ansigtscreme Restorative Sea Culture Extra Rich Creme Generelt tilfører alle ansigtsolier og ansigtscremer til moden hud næring. Næring (fedt, olier) med bioaktive stoffer: 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidanter Ultra Riché PM Behandling 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidanter PM Ansigtsolie Evolve Multi Peptid 360 Anti-Aging Creme Evolve Age Defying Lifting Serum – nytænkende opstrammende serum med 12 % aktive ingredienser, inklusive peptider og kollagenforstærkende ingredienser. Fungerer naturlige produkter lige så godt som konventionelle mod rynker og alderstegn? Isolerede aktive ingredienser fungerer generelt dårligere sammenlignet med, når en aktiv ingrediens findes naturligt i synergi med andre ingredienser, som styrker dens effekt og som i sig selv har positive effekter for huden. Sjældent ønsker vi at opnå ét resultat, men vil have en kombination af forskellige ting for en yngre og friskere hud. Plantebaseret hudpleje genkendes af huden, ligner dens egne bestanddele og giver langvarige resultater. Vi foretrækker altid naturlige hudplejeprodukter for bedst total effekt, som på sigt støtter hudbarrieren. Læs gerne mere om forskellene mellem konventionel og økologisk hudpleje. De største fejl, du kan lave, når du vælger produkter mod alderstegn Alle har individuelle behov, når det gælder hudpleje. Derimod er der noget, som alle har til fælles, og det er alle de fejl, man kan lave i en anti-rynke eller anti-age hudplejerutine. De kan virkelig modvirke eller forværre effekten af dine produkter. I værste fald kan fejlene skade huden. Her fremhæver vi de mest almindelige faldgruber ved en hudplejerutine for aldrende hud. Du har ikke et solbeskyttelsesprodukt (SPF) i din hudplejerutine SPF er det vigtigste beskyttelse mod UV-skader, fremtidige rynker og solpletter. Det beskytter også eventuelle aktive ingredienser i dine produkter mod at blive nedbrudt. Hvis du eksfolierer huden (især med syrer) eller bruger retinol, bliver den mere følsom over for sollys. Uden SPF tager huden skade med flere alderstegn som resultat. Du udtørrer huden med den forkerte slags produkter Skummende renseprodukter, produkter med meget alkohol og tør makeup som pudder gør huden tørre, hvilket giver eller fremhæver flere rynker. Du har ikke tålmodighed Du udskifter eller holder op med at bruge hudplejeprodukter, før de har haft tid til at virke. For mange produktudskiftninger stresser huden, med træt, trist og irriteret hud som resultat. Du bruger for mange forskellige produkter Du har sammensat en egen rutine, hvor alt for mange produkter eller potente ingredienser indgår. Enten ophæver deres virkning og effekter hinanden, eller også overbehandles huden, så den skades. For mange produkter kan også tilstoppe eller tynge huden. Vær ikke bange for at spørge og bede om tips og hjælp. Du laver forkerte kombinationer af aktive ingredienser Følg altid de anbefalinger, der findes for hvert hudplejeprodukt eller -serie. Brug ikke C-vitamin sammen med syrer. Det bliver simpelthen for surt (lav pH-værdi) for huden og giver en for kraftig eksfoliering. Kombiner ikke retinol med syrer. Vælg enten eller. Brug ikke højdoseret C-vitamin med retinol. Du kan dog prøve C-vitamin i din morgenrutine og retinol om aftenen. Produkter med disse to i deres formulering er derimod ok, da opskriften er afbalanceret. Du bruger for mange og for stærke stoffer Du overeksfolierer ved at: Kombinerer for mange (stærke) syrer. Eksfolierer huden for ofte. Det plejer at være nok med ét produkt med syre/syrer. Hvis du starter tidligt med en anti-ageing hudplejerutine, er det godt at vide, at yngre hud ikke behøver at blive eksfolieret lige så ofte som ældre hud. Helt enkelt fordi yngre hud fornyer sig selv oftere. Prøv at eksfoliere med svagere syrer eller eksfoliere sjældnere ved hudirritation eller forringet hudsundhed. Det samme gælder for retinol. Et produkt i din hudplejerutine med retinol plejer at være nok. Prøv lavere koncentrationer og brug ikke retinol hver dag. Du bruger for meget hyaluronsyre Less is more. Din hud reagerer på hyaluronsyre (HA), og huden er alt andet end fugtet og fyldig. Du bruger simpelthen for meget hyaluronsyre og tilfører ikke fugt. Da HA binder fugt, skal der være fugt til at binde. Ellers tager den fugt fra dybere hudlag og flytter det til de øverste hudlag (som let fordamper!). HA er en populær ingrediens, og det kan nemt blive for meget. HA i et af dine hudplejeprodukter rækker som regel langt (især når det gælder lavmolekylær hyaluronsyre). Sådan sammensætter du en god hudplejerutine mod alderstegn Det er meget individuelt, hvad netop din hud har brug for for at udglatte rynker. For meget af det gode plejer at chokere huden med hudirritation som resultat. Prøv dig frem, hvilke aktive stoffer din hud kan lide. Brug et nyt produkt eller et aktivt stof ad gangen. Ellers ved du ikke, hvad der virkelig gav effekt eller forårsagede irritation. Har du svært ved at beslutte dig, kan du vælge at have et eller to ”multivitamin” produkter, som indeholder lidt godt og blandet af bioaktive stoffer. Så får du lidt af det hele i et velkomponeret produkt. Vil du sammensætte din egen hudplejerutine, kan nedenstående tabel være til nytte. Tabel med forslag til, hvad der kan kombineres for en ultimativ anti-ageing hudplejerutine. *Anbefalingen om ikke at bruge niacinamid med C-vitamin baserer sig på en gammel undersøgelse, hvor testen viste, at stofferne reagerede med hinanden og kunne forårsage hudirritationer. Niacinamid er et stabilt stof, men reagerer med C-vitamin og alle slags syrer ved høje temperaturer. Nyere studier viser, at niacinamid sammen med C-vitamin er stabilt og ikke forårsager hudreaktioner. De er sikre at bruge ved stuetemperatur. Vi vil dog gøre opmærksom på, at niacinamid har højere pH end både C-vitamin og syrer. Når man kombinerer to helt forskellige produkter, kan deres pH påvirkes og fungere dårligere med eventuel reaktion som resultat. Indgår stofferne i et formuleret produkt, er der ingen fare. Vær forsigtig, når du laver dine egne kombinationer, især med høje doser af aktive stoffer. Læs også gerne om kosttilskud og næring til huden
Læs mere
Find den rigtige ansigtscreme fra Evolve Organic Beauty
Evolve Organic Beauty er et engelsk skønhedsmærke, der laver fantastiske, økologiske hudplejeprodukter, som er meget populære både blandt vores kunder og personalet hos Glimja. Alle Evolves produkter fremstilles i små partier og i hånden i England for at bevare friskheden af de værdifulde antioxidanter i de naturlige olier, smør, voks og planteekstrakter. De tilbyder fine kombinationer af naturlige og økologiske råvarer og lavmolekylær hyaluronsyre. Alle produkter er veganske. Hvilken af deres cremer kan passe til dig? Først to spørgsmål. Har jeg brug for en fugtighedscreme? Vi svarer ja på det spørgsmål. Cremer er alsidige produkter, der ikke kun fugter og reparerer, men også beskytter huden mod forurening som snavs, fedt eller makeup. Udover at tilføre fugt hjælper en creme med at opretholde hudens naturlige beskyttelsesbarriere og holde tørhed, rynker og fine linjer i skak, samtidig med at den støtter ved eventuelle hudproblemer. Alle hudtyper, uanset om de er tørre, normale, kombinerede eller fede, har brug for fugt. Effektiv fugt er afgørende for at holde huden sund og smidig. Spiller det nogen rolle, hvilken fugtighedscreme jeg bruger? Vi svarer ja på det spørgsmål. Du har måske bare antaget, at en fugtighedscreme er en fugtighedscreme, og at de forskellige typer ikke gør den store forskel i sidste ende, men sådan er det ikke. Vi mener først og fremmest, at en god fugtighedscreme skal indeholde naturlige ingredienser, der beskytter og løfter din hud, uden stærke eller kontraproduktive kemiske ingredienser, som ikke bidrager til hudens sundhed på lang sigt. De fleste fugtighedscremer er også designet med et specifikt resultat for øje og til specifikke hudtyper. Evolve Organic Beauty bruger ingredienser med omtanke. I deres fugtgivende produkter findes en række forskellige peptider fra kokosnød til moringa, som hjælper med at beskytte hudens kollagenfibre og mindske forekomsten af rynker og fine linjer, samtidig med at de fugter og beroliger huden. De anvender koldpressede olier, urteekstrakter, blomstekstrakter, frugtekstrakter, squalene, probiotika, som alle har deres specifikke egenskab til et bestemt formål. De bruger også hyaluronsyre, som er et molekyle med en gel-lignende konsistens, der findes naturligt i vores kroppe. Hyaluronsyre er især kendt for sine dybt fugtgivende egenskaber og kan hjælpe med at reducere fine linjer og rynker effektivt. Evolve bruger hyaluronsyre med lavere molekylvægt, som trænger dybere ind og har mere effektive fugtgivende egenskaber. Den øger også produktionen af kollagen. Andre innovative, aktive ingredienser de bruger er f.eks.: Trädgårdslilja, som lysner huden Pink Indigo, som reducerer rødme og inflammation Blue Tansy, som er kendt for at berolige huden og mindske irritation, ceramider, der har evnen til at forbedre hudens fugtighed og styrke Bakuchiol eller Bidens Pilosa, som er planter, der giver de samme hudfordele som retinol, men uden bivirkninger Ved at bruge naturlige og økologiske ingredienser hjælper du din hud med at få den behandling, den fortjener. Der findes mange naturlige ingredienser, der kan hjælpe med at berolige og hele eventuelle hudproblemer ud over at fugte. Det handler bare om at finde det rigtige produkt, der passer til dig. Hvilken ansigtscreme fra Evolve Organic Beauty passer til mig? Hydrate & Protect Facial Cream Passer til alle og er særligt givende for gusten hud Dette er en letabsorberet, fugtgivende creme til normal til kombineret hud. Cremeren passer perfekt under makeup og hjælper med at beskytte huden mod forurening, UV-stråling og blåt lys. Butterfly Ginger; Trädgårdslilja beskytter huden mod blåt lys, UV og forureninger, der kan forårsage tidlige alderstegn. Den forbedrer også hudens glød. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Massér ind i ansigtet og på halsen, vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. Kan bruges morgen eller aften som den er, eller med fordel som en smuk mat base under makeup. True Balance Gel Cream Passer til kombineret til fedtet hud Dette er en innovativ gel-til-creme-formel, der bruger naturlige aktive ingredienser til at give fedtet og acne-udsat hud en klar, fugtet og frisk følelse. Den beskytter og balancerer mikrobiomet og indeholder ingredienser som stamceller fra Moringa- og Noni-planter, kendt for at afgifte huden, reducere talgproduktionen og minimere porerne. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Massér forsigtigt ind i ansigtet og på halsen, vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. Brug både morgen og aften for bedste resultat. Daily Renew Facial Cream Passer til normal til tør hud Denne flerfoldigt prisbelønnede fugtighedscreme genopretter normal til tør hud med en blanding af rene økologiske olier. Økologisk arganolie og granatæbleolie nærer, naturlige peptider hjælper med at mindske alderstegn, mens hyaluronsyre beroliger og fugter. Den har en delikat duft af vanilje og kokosnød. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Massér ind i ansigt og hals, vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. For bedste resultat, brug både morgen og aften. Multi Peptide 360 Cream Passer til tør til moden hud Multi Peptide er designet til at reducere forekomsten af rynker og give fastere og glattere hud. Den er fyldt med superfoods, der giver omfattende aldersbeskyttelse og intens daglig fugt til huden. Cupuacusmør beroliger huden og støtter hudens barriere. Cacay-olie forbedrer hudens glød ved at øge cellefornyelsen og gøre huden glattere. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Massér ind i ansigt og hals, vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. For bedste resultat, brug både morgen og aften. PRO+ Ectoin Soothing Cream Passer til alle og er særligt gavnlig for følsom hud Denne økologiske fugtighedscreme hjælper med at mindske hudstress og berolige huden samtidig med, at den styrker hudbarrieren. Ekstrakt fra Chaga-svamp hjælper med at øge hudens modstandskraft, mens Ectoin og Kamelliaolie hjælper med at reducere rødme, beskytte huden, genoprette fugt og give lindring. Pro+ Ectoin Soothing Cream er hypoallergen og parfume-fri og er dermatologisk testet på en panel for følsom hud. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Massér ind i ansigt og hals, vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. For bedste resultat, brug både morgen og aften. Nightly Renew Facial Cream Passer til normal til tør hud Denne natcreme er rig på nærende økologiske ingredienser, som glatter fine linjer og rynker ud og fylder dem op. Naturligt pionekstrakt øger cellernes vitalitet og forebygger hudens aldringstegn, mens bæredygtig bio-retinol fra planten Bidens Pilosa udjævner og forynger hudens udseende. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på tør ansigt og hals efter rens om aftenen. Vær forsigtig omkring det følsomme øjenområde. Climate Defence Facial Cream Passer til alle hudtyper og kan bruges oven på de andre cremer efter behov. Climate Defence er en dagcreme med solbeskyttelsesfaktor 30. Lingon-stamceller hjælper med at beskytte huden mod de skadelige virkninger af solstråling. Prickly Pear er rig på vitaminer og mineraler, og hyaluronsyre fugter huden indefra og giver et fastere udseende. Sådan bruger du den: Påfør en lille mængde på renset hud. Brug om morgenen i stedet for fugtighedscreme. Hvis du har tør hud, kan du påføre den oven på din daglige fugtighedscreme. Foundation kan påføres som det sidste lag. Blue Tansy Beauty Balm Passer til alle hudtyper Blue Tansy er en multi-skønhedsbalsam til hele kroppen, som kan bruges som en rensende ansigtsbalsam, nærende ansigtsmaske, reparerende balsam til tørre albuer, hænder og hæle. Balsamen er perfekt til solbrændt hud eller som after shave creme og til tatoveringer. Den er også fremragende til at påføre i hårspidserne for at tæmme kruset hår, forme øjenbryn eller hvorfor ikke som en highlight til kinderne. Formuleret med en maceration af medicinske planter i økologisk macadamiaolie (morgenfrue og kamille) og veganske voksstoffer tilfører den næring og fugt til huden. Den har en salvelignende konsistens, og Blue Tansy (Blå Renfana) gør cremen dejligt blå, mindsker spredning af bakterier og reparerer beskadiget hud. Hvilken Evolve creme bliver din favorit?
Læs mere
5 superfoods du kan bruge som ansigtsmaske derhjemme
DIY-ansigtsmasker er noget af det sjoveste at lave selv, når det kommer til hudpleje. Ved at tilsætte superfoods i opskrifterne får du en potent ansigtsmaske, der kan give fantastiske resultater. Desuden får du en helt frisk ansigtsmaske hver gang! Vigtigt at huske Før du går i gang, er det vigtigt at forstå, at superfoods er super, netop fordi de har et højt indhold af sunde og ofte potente stoffer. Den samme superfood sælges i forskellige kvaliteter, hvilket kan give forskellig effekt og virkning på huden. Bemærk, at: din hud kan reagere på noget, du ellers kan spise. Sørg derfor for først at prøve på armhulen eller læg lidt af din maske på halsen eller på kæbebenet. hvis huden klør, brænder eller får en kraftig reaktion lige efter påføring af din maske. Skyl straks af med vand. Prøv ikke en ny ansigtsmaske, før huden er rolig og genoprettet. ansigtsmasker må ikke påføres huden omkring øjnene. du skal have tålmodighed. DIY-masker kan være lidt vanedannende og sætte gang i din kreativitet. Brug ikke mange forskellige masker på kort tid. Huden kan til sidst reagere – ikke på maskerne i sig selv, men af ren chok. alle DIY-opskrifter bruges på eget ansvar. Hvis du ikke får nogen positive effekter: Prøv at øge mængden af din superfood. Måske får du først fantastiske resultater, men effekten aftager derefter trods regelmæssig brug. Så kan du forsigtigt øge mængden af superfood i din opskrift. Vigtigt! Gør det gradvist, så huden ikke får et chok. Hvis du får negative reaktioner: Det kan begynde at prikke let i huden efter et stykke tid, eller at huden føles varm bagefter. Prøv så at: forkort virketiden. reducer mængden af aktive stoffer ved at tage halvdelen eller endnu mindre af din superfood. prøv en anden superfood, hvis det ikke fungerer for dig. prøv gerne hver ingrediens for sig, så du ved, hvad du ikke tåler. Ingredienser du skal bruge Du skal blande din superfood med noget for at få en god konsistens. Din ansigtsmaske skal være cremet, hverken flydende eller tør med risiko for, at den kan komme i øjnene og på tøjet. Det er fint at udskifte eller tilføje en ingrediens for at tilpasse konsistensen eller dens virkning. Sådan vælger du en god base til din superfood og din hud: Aloe vera gel: passer til alle hudtyper, også følsomme. Fugtgivende, kølende og beroligende. Havremel (bonustip!): berig din ansigtsmaske med lidt havremel. Perfekt til at få en tykkere konsistens. Tilsæt vand, hvis masken bliver for tør. Havre er en mild ingrediens, der renser huden og dens porer. Sørg for at massere ansigtet, inden du skyller ansigtsmasken af. På den måde får du en mild eksfoliering med havren. Honning: passer til alle hudtyper, også problemhud. Har en række velgørende egenskaber og er derfor populær i ansigtsmasker. Fugter bl.a. huden og har antiseptisk og antibakteriel virkning. Vand: alle væsker kan erstattes med vand. Yoghurt eller havregurt: kølende, begge indeholder mælkesyre, som eksfolierer mildt. 5 DIY superfood-ansigtsmasker, du kan lave på et øjeblik Superfoods er ikke kun sunde at spise, de har også mange fordele for huden. Da superfoods indeholder en kombination af mineraler, vitaminer og antioxidanter, giver de sjældent kun én fordel for huden. Alle er vidunderlige på deres egen måde, så prøv dig frem for at finde ud af, hvilken du bedst kan lide. Her kommer 5 superlette superfood-ansigtsmasker, du nemt kan lave derhjemme med ingredienser fra dit køkken. 1. Matcha Matcha te drikker vi gerne blandt andet for dets høje indhold af antioxidanter og koffein. Denne grønne te er blevet en trendy superfood, som nu også bruges i kager, smoothies, nudler m.m. På huden ønsker vi antioxidanter for at modvirke oxidativ stress. Koffein har mange fordele for huden, såsom at glatte fine linjer ud og gøre huden fastere. Kort sagt gør koffein huden friskere. Husk, at matcha både sælges som pulver og blade. For at lave denne ansigtsmaske skal din matcha være i pulverform. Matcha: rig på antioxidanter og koffein, antiinflammatorisk, beroliger rød og irriteret hud, god mod aknehud, øger hudens elasticitet.Opskrift: Bland 1/2 tsk matcha pulver med 1 tsk honning. Brug helst flydende honning for bedst konsistens. Tilsæt om nødvendigt vand, indtil du får en god, cremet konsistens.Virketid: 10-30 minutter.Brug: 1-3 gange om ugen.Resultat: Jævn hudtone, blød, frisk og rolig hud. 2. Camu Camu Camu camu er et surt lille rødt bær mest kendt for dets høje indhold af C-vitamin. 1 teskefuld camu camu pulver kan give 750% af den anbefalede daglige dosis af C-vitamin, hvilket selvfølgelig kan variere afhængigt af kvaliteten. Inden for hudpleje bør alle have C-vitamin i deres hudplejerutine, hvis man ønsker, at huden skal stråle og få et markant løft. C-vitamin har mange superkræfter, men er mest kendt for at kunne lysne misfarvet og pigmenteret hud. Bemærk, at camu camu har en sur eller lav pH-værdi og giver huden en vis eksfoliering. Camu camu: rig på C-vitamin (og niacin). God mod ujævn hudtone, akne, ar, solskadet hud, pigmenteret hud. Glatter også fine linjer ud, giver en fastere og mere elastisk hud.Opskrift: Bland 1/2 tsk camu camu med 1 tsk yoghurt.Virketid: 5-20 minutter.Brug: 1-3 gange om ugen.Resultat: klar og jævn hudtone, fastere og glattere hud.Tips! Brug SPF hver morgen. 3. Spirulina Vi spiser gerne spirulina, da det er rigt på klorofyl, utroligt næringsrigt og indeholder en del vitaminer og mineraler. Drømmer du om en sund glød, så prøv en spirulina ansigtsmaske. Husk, at spirulina findes i mange forskellige former. Når du laver ansigtsmaske, skal din spirulina være i pulverform eller pulver i kapsel. Tip! Når spirulina tages indvortes, skal man starte med en lille mængde og derefter langsomt øge mængden. Det samme gælder for huden. Har du aldrig brugt spirulina på huden før, så start med en mindre mængde spirulina. Spirulina: modvirker frie radikaler, giver glød/ungdommeligt shine, antibakteriel, antiinflammatorisk, klarere hudtone.Opskrift: Bland 1/2 krm – 1/2 tsk spirulina med 1 tsk aloe vera gel.Virketid: 5-30 minutter.Brug: 1-3 gange om ugen.Resultat: sundt, ungdommeligt glow. 4. Brændenælder Brændenælder har været brugt i tusinder af år, både indvortes og topisk. De er rige på proteiner, mineraler og vitaminer. Brændenælder har mange fordele for både hud og hår. Til denne ansigtsmaske skal brændenælden være i pulverform. Brændenælder: antiinflammatorisk, lindrer kløe, behagelig på problemhud.Opskrift: Bland 1/2 tsk brændenældepulver med 1 tsk honning. Brug helst flydende honning for bedst konsistens. Tilsæt om nødvendigt mælk, indtil du får en god, cremet konsistens.Virketid: 10-30 minutter.Brug: 1-3 gange om ugen.Resultat: rolig hud. 5. Butterfly pea powder Disse blå ærteblomster er meget rige på potente antioxidanter, flavonoider og polyfenoler som proanthocyanidin, hvilket booster hudens kollagen og elastin. Blomsterne indeholder også glykosider, der beroliger huden, og tanniner, som har antibakteriel og sammentrækkende virkning. Tip! Denne blå maske er så himmelsk behagelig på huden, at man gerne vil nyde den længe. Dog kan den farve huden svagt blå… Ingen fare! Farven kan vaskes af med rensemælk eller anden ansigtsrens. Tør af med en blød klud. Brug en mindre mængde ærteblomstpulver for en svagere blå farve. Ærteblomster: antioxidant, antiinflammatorisk, sammentrækkende, øger hudens elasticitet, beroliger, glatter fine linjer.Opskrift: Bland 1 krm – 1/2 tsk Butterfly pea powder, 1/2 tsk honning og 1/2 tsk yoghurt. Brug helst flydende honning for bedst konsistens. Tilsæt om nødvendigt mere yoghurt, indtil du får en cremet konsistens.Virketid: 10-20 minutter.Brug: 1-3 gange om ugen.Resultat: fastere, glattere, roligere hud.
Læs mere
Slip af med kløende hovedbund - 5 naturlige og enkle metoder
Kløende hovedbund er et almindeligt problem, som kan have mange årsager. Noget, der er sikkert, er, at hovedbunden ikke er i balance. Derfor er der et par ting, du kan gøre for at få styr på problemet. 1. Generelle tips mod kløende hovedbund Som et første skridt mod en sundere hovedbund bør du se på ting, der kan forværre kløen eller være grundårsagen til den. Skru ned for vaskefrekvensen At vaske håret hver dag med shampoo er ikke en god idé. Træner du hver dag, kan du for eksempel vaske hver anden dag med kun vand og friske hovedbunden op med en toner, tørshampoo eller saltspray bagefter. Det kan tage tid at vænne hovedbunden af med hyppige vask. Hav tålmodighed og reducer gradvist shampoo-vaskene. Varme Varmen fra hårtørrer og varmt brusevand kan virkelig tørre hovedbunden ud og også skade håret – mere end du tror. Brug koldere luft, hvis muligt, eller øg afstanden mellem hårtørreren og håret. Skru ned for temperaturen og tag i stedet et lunkent brusebad. Fugt At sætte vådt hår op eller gå i seng med vådt hår er en opskrift på problemer. Svamp, bakterier og mider trives i fugt og varme. Skift pudebetræk ofte, og sov altid med tørt hår, især hvis det klør ekstra om natten. Kløen Det kan nemt blive en ond cirkel, hvis du klør i hovedbunden med fingre og negle. Hovedbunden tager skade og bliver lettere inficeret. Prøv en kølende toner, når det klør (se punkt 4. fugt nedenfor). 2. Skift hårprodukter Prøv at skifte de hårprodukter, der kommer i kontakt med hovedbunden. Det kan være produkter som shampoo, stylingprodukter eller hårfarve, som kan udløse eller forværre problemer som eksem, psoriasis eller seborré i hovedbunden. Hvis du bruger konventionelle produkter, så prøv vores, som er naturlige, økologiske og rene. Brug økologisk shampoo mod kløende hovedbund Neem Shampoo er fantastisk, hvis håret let bliver fedtet, og hovedbunden klør. Odylique Tea Tree Herb Shampoo er suveræn, hvis hovedbunden klør og desuden er følsom. Husk at lade denne shampoo virke i 2-3 minutter for bedst effekt, før den skylles ud. Vælg denne milde shampoo fra Odylique, hvis du absolut skal bruge shampoo hver dag. Shampoobar Golden Rose passer til fedtet hovedbund med både skæl og kløe. Økologisk hårstyling Så længe din hovedbund klør, bør du undgå at påføre produkter på eller tæt ved hovedbunden. Dette gælder også, hvis du bruger ”blide” stylingprodukter. Alle vores produkter inden for hårstyling er milde. Har du ekstra følsom hovedbund, så prøv uparfumerede stylingprodukter. Saltspray og balsamspray frisker også håret op mellem vask. Økologisk tørshampoo Det er helt fint at bruge en naturlig tørshampoo mellem shampoo-vask. En tørshampoo absorberer overskydende olie, fjerner tørre flager, beroliger hovedbunden, øger glansen og sparer dig tid. Økologisk hårfarve Hvis det klør efter en farvning, bør du helt klart prøve at skifte hårfarve. Vores hårfarver er 100% plantebaserede og/eller 100% økologiske. Det betyder, at du slipper for hudirriterende kemikalier, som kan forværre eller være årsagen til dine problemer. Det er værd at vide, at man kan være allergisk over for naturlige stoffer, så lav altid en test på armen eller i nakken først. Til kløende hovedbund anbefaler vi Khadi eller Cultivator's hårfarver. 3. Genskab hovedbundens pH-værdi Hovedbundens pH-værdi skal være svagt sur, omkring pH 5. At genskabe hovedbundens pH er godt, når det klør, men også når hovedbunden er i ubalance, som for eksempel ved konstant fedtet hår, skæl eller tørre flager. Ekendahls hårskyl/surskyl med æblecidereddike er dejlig, når hovedbunden klør. Den balancerer pH-værdien samt lukker hårstråets skællag og gør håret blødt og glansfuldt. Nea of Sweden Økologisk Eddikeskyl er også en favorit, hvis hovedbunden klør og er følsom. Den balancerer pH-værdien. Malin i Ratans surskyl består af en infusion (te) af hibiscusblade og er også et fremragende valg. Genskab hovedbundens pH så ofte, du vil. Gør det hver dag, efter hver hårvask eller af og til. Når du har vasket håret med shampoo, er det bedst at gøre det efter shampooen, da de fleste shampooer er basiske. 4. Kurer til hovedbunden Uanset om du har tør eller fedtet hovedbund, der klør, er opskriften på balance den samme. Her kommer nogle rigtig gode tips! Fugt Sørg for ikke kun at tilføre fugt, men også noget, der beroliger, køler og har antiseptiske eller antiinflammatoriske egenskaber som en toner. En toner er let at spraye eller massere ind i hovedbunden, når det føles tørt, klør eller efter et bad. Den er ikke fedtet og skal ikke skylles ud bagefter. Prøv en af disse: Witch Hazel (Trollhassel) eller Tea Tree Water. Næring Lige løser lige, så det er smart at lave en oliebehandling, hvis du har fedtet hovedbund. Neem hårolie beroliger kløende hovedbund og regulerer talgproduktionen. Denne hårolie er også god, hvis du har tør hovedbund eller skæl. Hårolien Really Good Hair Oil indeholder en velgørende blanding af plejende og nærende olier. Scrub Hvis hovedbunden skaller eller er fedtet og føles klistret, så prøv ren rasullera. Ler skrubber tørre flager væk, samtidig med at fedt absorberes af leret. Loelles fine ler kan også bruges i håret (udover som ansigtsmaske). Beroligende kur Rasullera kan vaske både hår og hovedbund rent og dermed erstatte shampoo. Genskab derefter pH-balancen efter en lervask / lerkur som nævnt i punkt 3 med en surskylning. 5. Stress Stress er en af de mest almindelige årsager til kløe (ikke kun i hovedbunden). Hvis stress ikke er grundårsagen til problemet, er det bestemt en trigger. Mediter, sov, motioner og tør sige nej. Ofte kan man selv få bugt med en kløende hovedbund. Men hvis kløen ikke bliver bedre efter et par uger, kan der være behov for medicinsk behandling. Opsøg i så fald din læge for at finde passende behandling samt årsagen til kløen. Pas godt på dig selv!
Læs mere
