Hälsobloggen

Effektiva husmorstips för sommarplågor

Det finns en massa fina hjälpmedel, husmorstips och huskurer i hemmet som hjälper mot olika krämpor och besvär. De kan hittas i skafferiet, kylskåpet eller på fönsterbrädan, utan att du kanske ens vet om vilka huskurer som gömmer sig där. Vi ska nu titta närmare på några gamla husmorskurer som fungerar fortfarande idag och några moderna som det kan vara bra att känna till. Brännskador Att det är bra att vistas i solen och fylla på D-vitaminförråden under sommaren vet väl de flesta. Men om man på förhand vet att det kommer att bli en längre dag i solen, är det bra att smörja in sig med ett solskydd med fysikaliskt solfilter och se till att man har tillräckligt med skugga under dagen. Om man glömt detta och det blir för mycket av det goda kan man bränna sig. Oftast märker man det först efteråt när huden blivit röd och kanske till och med börjar hetta och svida. 1. Aloe vera Lindra huden med hjälp av gelén från en aloeveraplanta. Skär loss ett blad, skala bort det gröna skalet och smörj försiktigt in huden. Aloeveran kyler, lindrar och läker huden. Du kan även använda den här fantastiska aloe vera-gelen. 2. Kollodialt silver Ett annat tips är att spraya på kolloidalt silver. Silver har använts på brännskador sedan länge och lindrar svedan väldigt effektivt. 3. Rensa kylskåpet Om du inte har dessa hemma kan det även fungera att badda den brända huden med tunt skurna gurkskivor, kall yoghurt, mosad mogen avokado eller surkål som kyler huden. Surkålen är dessutom rik på C-vitamin, vilket lär kunna hjälpa en snabbare läkningsprocess. Man kan också testa vitkål om det är ett mindre område. Rulla bladen mjuka med en brödkavel, lägg dem på huden och fixera med en gasbinda. Byt ett par, tre gånger om dagen. 4. Blöta tyger Man kan även blöta linnetyg eller bomullstyg i kallt vatten, vrida ur och lägga på huden. Dessa tips lär även fungera om man bränt sig på något hett. 5. Olja Vid skållning kan även olivolja lindra och om du har eteriska oljor hemma kan du tillsätta några droppar lavendel eller pepparmynta för ökad smärtlindring. Insektsbett På den vackraste av sommardagar, kan man med lite otur gå och bli stucken av insekter. Myggbett kan ju vara störande och klia, medan bi- och getingstick kan vara betydligt obehagligare. Om det finns risk för allergisk reaktion, eller om sticket är i mun eller halsområdet bör man ta kontakt med akutvård. Annars kan man testa några av dessa gamla huskurer. Ta först bort gadden om den sitter kvar och kyl området med kallt vatten eller isbitar. 1. Sockerbit Fukta huden och tryck mot en fuktad sockerbit som lär kunna dra åt sig av giftet. 2. Bikarbonat Man kan också föröka med att blanda en tjock pasta av bikarbonat eller bakpulver och vatten. Bred över stickstället och låt torka. 3. Eteriska oljor Man kan även droppa en droppe eterisk olja av tea tree på stickstället. Den ska desinficera och kunna hämma inflammation. Även denna eteriska lavendelolja med roll-on-funktion fungerar fint mot stick. Bota åk- och sjösjuka Om man ska ut och åka bil, buss, tåg eller båt kan man ibland drabbas av illamående. Om man vet att man brukar kunna drabbas kan man förbereda sig med dessa husmorstips. 1. Kanelté Förbered ett te av en kopp hett vatten och en tesked kanel. Låt dra i tio minuter och sila av. Ta med teet i en termos och drick om du känner illamåendet krypa sig på. 2. Ingefära Vid begynnande illamående kan man också testa att tugga på en liten bit färsk ingefära. Det är enkelt att ha med i fickan eller handväskan. Naturliga sätt att våra skär- och skrubbsår Om olyckan är framme och man får en litet skrubb- eller skärsår finns det också en del husmorstips man kan ta till. Rengöring och desinfektion är alltid viktigast att börja med. Vid skrubbsår kan man locka bort eventuellt skräp och smuts med hjälp av en pincett. Desinficera med väteperoxid eller annan antiseptisk lösning. Lindrigt blödande sår täcks med plåster eller steril kompress. 1. Cayennepeppar Men har man inga plåster fungerar också något de flesta har i sin kryddhylla, nämligen cayennepeppar. Strö lite cayennepulver direkt på blödande småsår och vänta i 10-20 sekunder på att blödandet ska upphöra. Cayennepeppar tros också kunna lindra infektioner, eftersom kryddan har potenta antibakteriella egenskaper och antioxidanten capsaicin ska dessutom kunna lindra smärta. 2. Groblad Färska groblad har man sen gammalt använt på alla slags sår inklusive bensår, solsveda, skållning och andra brännsår och eksem. Ja, till och med stukningar. Groblad stoppar blödning och lindrar genast insektsbett. Gnugga bladen så de blir mjuka och fuktiga och lägg på dem hela med den släta ovansidan nedåt och knyt fast. Man kan också pressa ut några droppar saft eller tugga och lägga på som grötomslag. Även örtolja och sårsalva gjort av groblad kan användas. 3. Äggvita Hinnan på insidan av äggskal kan också fungera. Lägg då den fuktiga sidan nedåt på rent sår. Det skyddar och lindrar och torkar på några minuter. Ett alternativ är färsk äggvita som man låter torka till en skyddande och sammandragande hinna på såret. Detta var bland annat ett vanligt husmorstips i medeltida svenska läkeböcker.

Läs mer

5 enkla hälsorutiner för sommarens välmående

Bär sommaren är i full blom, dagarna är långa och sommarsemestrarna startar är vi nog många som har lite mer tid över än vanligt. Ibland kan det vara skönt att inte använda den tiden till något alls, utan bara låta kroppen och sinnet återhämta sig från vårens utmaningar. Men det kan också vara en fantastisk möjlighet att prova på nya saker som stödjer ditt välmående och lägger grunden för hälsa i många år framöver. Därför har jag, tillsammans med våra andra hud- och näringsexperter tillsammans skrivit ner en lista med 5 tips på intressanta rutiner att testa. 1. Wim Hof-metoden Wim Hof känd som “ismannen” lyfter fram stora hälsofördelar med djupandning och att utsätta kroppen för kyla i kombination med meditation och träning. Jag började med hans meditativa andningsövningar, armhävningar och sedan kalla duschar varje morgon. Det tog bara någon dag innan jag märkte av hur mycket starkare, lugnare och mer fokuserad jag blev. Andningsövningar: Andas in med kraft genom näsan och ut genom munnen. Djupa, cirkulära andetag utan pauser. (Se gärna hur Wim Hof andas på Youtube). Ligg ner, blunda och fokusera på att andas ända ner till magen och att vidga bröstkorgen. Ta 30-40 andetag Andas ut och håll sedan andan så länge du kan. Ta ett djupt andetag och håll andetaget i 15 sekunder. Andas ut och upprepa i totalt 3 cykler. Armhävningar: Sitt upp med benen i kors och gör ovan 30 djupa andetag. Andas ut, håll sedan andan och gör så många armhävningar du orkar. Sätt dig upp och ta ett djupt andetag. Håll andetaget i 15 sekunder. Andas ut. Klart! Kall dusch: Vrid till det kallaste möjliga på kranen. Duscha varje morgon i 2 min. Börja med 15 sekunder och öka successivt. Njut av värmen och glädjen som sprider sig i kroppen. Mitt bästa tips är att skriva upp dina framgångar. Bli inte förvånad om du kan trippla antalet armhävningar på 1-2 veckor eller att du klarar av att hålla andan i 2 minuter. Wim Hof har en bra app som är gratis att ladda ner. Där finns en smidig timer för andningsövningen och du kan föra statistik på dina framgångar. Observera att det finns andra funktioner i appen som kostar. 2. DIY Kroppsskrubb På sommaren blir huden lätt torr och fnasig av saltbad och sol. Om du inte har en kroppsskrubb hemma kan du mycket enkelt göra en egen med ingredienser du redan har i köket. Blanda något som skrubbar, som till exempel: -Kaffesump-Socker-Salt med valfri olja som till exempel: Olivolja, Kokosolja eller Sesamolja Tipset är att hitta en ren och fin burk att förvara skrubben i. Ha burken framme i badrummet så blir du påmind om att skrubba dig regelbundet, 1-2 gånger i veckan. Ett annat tips är att ställa burken nära handfatet, så att händerna också hålls lena och mjuka. 3. Morgongymnastik: 15-minuters-studsen En av mina absoluta favoritsaker i vårt hem är Bellicon studsmatta. Att hoppa på den är både upplyftande och avslappnande på samma gång. Det ökar cirkulationen, ger en mjuk massage till alla inre organ och hjälper lymfan att pumpa ut slaggprodukter ur systemet. Det går i perioder hur mycket jag använder den, men om jag kan få in 15 minuter om dagen märker jag alltid att både mitt humör och min energinivå blir högre. Så nu har jag beslutat mig för att varje morgon, innan jag tar mig an något annat (utom möjligtvis ett glas citronvatten), studsa 15 minuter och lyssna på någon vacker musik eller inspirerande föreläsning. Bara denna lilla vana har gjort att jag ser fram emot att gå upp på morgonen och känner mig allmänt gladare och lättare. Om du inte har tillgång till en studsmatta så kan jag (förutom att varmt rekommendera dig att skaffa det ;-)) tipsa om en liknande idé som inte kräver någon utrustning alls. Det är träningsgurun Max Shank som utvecklat vad han kallar för "5-minute-flow", vilket i korthet går ut på att röra sig kontinuerligt i 5 minuter varje morgon. Han har massvis med tips och idéer på rörelsemönster (helt gratis). 4. Sommardrinken Efter min morgongymnastik dricker jag en sommardrink som fyller tre funktioner: Livsnjutning. Återfuktning på cellnivå. Stöd för kroppens reningsorgan (lever, njurar & matsmältningssystem). Jag har just nu två varianter av denna drink som jag växlar mellan. Båda bygger på samma idé: färskpressad och levande näring direkt från frukt och grönt som används inom naturmedicin för just dessa ändamål. Givetvis kan du servera dessa drinkar – eller varianter på dem – vilken tid på dygnet som helst. Men jag upplever att de har en extra god effekt om jag dricker dem innan jag ätit något annat den dagen. Oftast väntar jag någon timme efteråt innan jag äter frukost. Variant 1: Röd Sommardröm Ingredienser: ½ Vattenmelon 1 näve frysta hallon Saften från ½ grapefrukt (alternativt citron) Färsk mynta eller citronmeliss om du har tillgängligt Så gör du: Skär melonen (utan skal) i bitar och lägg allt i en blender. Mixa tills du får en jämn och fin drink.Tips: Förvara gärna melonen i kylskåp över natten för en extra sval drink. Du kan också göra den kallare genom att lägga till några isbitar. Variant 2: Grön Njutning Per portion: ½ bunt stjälkselleri ½ gurka eller fänkålshuvud 1 äpple 1 citron eller lime 1 liten bit ingefära Skär upp allt i bitar och kör genom en juicemaskin (alternativt kör i mixer och sila bort fibrerna med en nötmjölkspåse). Servera direkt! 5. Solens läkande strålar Något som lätt glöms bort i allt prat om solkräm och riskerna med att bränna sig är att solens strålar, utöver att vara något väldigt avslappnande och njutningsfullt, bär med sig en massa hälsofördelar. De flesta känner vid det här laget till vikten av att ha bra nivåer av D-vitamin i blodet, samt att bästa (och billigaste) sättet att få det är genom att exponera så mycket av vår hud som möjligt för solen i 15-20 minuter per dag. När vi får vår D-vitamin på detta vis behöver vi inte heller fundera på om vi får i oss för mycket eftersom kroppen själv reglerar sin produktion efter behov. Att slappna av en stund i solens värme ger även flera andra hälsoeffekter som kanske inte är lika uppenbara för alla. Här är några av dem: Det sänker blodtrycket En studie från University of Edinburgh har visat att kväveoxid, som hjälper till att sänka blodtrycket, släpps ut i blodkärlen så snart solljuset vidrör huden. Därför menar Richard Weller, universitetslektor i dermatologi, och hans kollegor att exponering för sol inte bara kan förbättra hälsan utan också förlänga livet (eftersom lägre blodtryck minskar risken för hjärtattacker och stroke). Stärker hjärnans funktion Förutom att främja benhälsa och reglera vitala kalciumnivåer har forskare nu kopplat D-vitamin med ett antal funktioner i hela kroppen, inklusive hjärnans funktion. En studie ledd av David Llewellyn från University of Cambridge, fann att kognitiv funktion minskade ju lägre D-vitaminnivåer en person hade. I andra studier har man funnit att solljus kan hjälpa till att stimulera tillväxten av nervceller i den del av hjärnan där vi bildar, organiserar och lagrar minnen. Förbättrar humöret Lagom exponering för sol ökar nivåerna av naturligt antidepressiva ämnen i hjärna. Det beror på att soliga dagar producerar hjärnan mer serotonin, en signalsubstans som förhöjer vårt humör. Förbättrar sömnkvalitet. Naturligt ljus, speciellt tidigt på dagen, ger kroppen en signal om att växla till produktion av hormoner och signalsubstanser för att hålla oss vakna och alerta. När det blir mörkt ges en ny signal till hjärnan att producera melatonin som hjälper oss att sova djupt. Genom att exponera oss för solljus under dagen stödjer vi den naturliga dygnsrytmen. Listan kan göras mycket längre, men en sak är klar: Om detta var ett piller vi kunde ta så skulle alla ha det i skåpet hemma. Eftersom vi i Sverige endast har möjlighet att verkligen ta vara på solens läkande egenskaper i 3-4 månader per år, så tänker i alla fall jag passa på att inta så mycket “Vitamin S” som jag har möjlighet till.

Läs mer

Så räddar du ditt gamla smink - rensa och förnya

Du kanske undrar om sminkprodukterna som du haft liggande ett tag går att använda igen? Här kommer en guide på hur du kan rensa ut och fräscha upp ditt smink. Med minskade bakterier, smuts och gammalt smink kommer huden att bli friskare, få mindre orenheter och stråla. Din hud kommer att tacka dig! Mascara ✅ Rädda Om mascaran är torr sen i vintras kan vaxerna ha stelnat. Vissa vaxer smälter runt 35 grader så prova att lägga mascaran i ett varmt vattenbad i 5 min. Blanda sedan runt med mascara borsten. ? Släng Är mascaran trots varmbadet torr är det bäst att slänga den. Att tillsätta diverse medel i din torra mascara är inget att rekommendera. Den är helt enkelt gammal och säkert full av bakterier. Köp en ny. Om mascaran inte är torr så lukta på den. Om den luktar illa så släng den! Pressat pudersmink ✅ Rädda Oljor från din hud kan ibland fastna på ditt pressade puder. Fett från ditt ansikte överförs med sminkborstar, sminksvampar och liknande. Då kan det bildas en seg och hård yta på ditt smink som blockerar och hindrar dig från att fånga upp sminket med din borste. Skrapa försiktigt bort denna yta med ex. en liten slät kniv. Nu ska du kunna använda ditt smink igen. Oljor som fastnat på pressat puder. Tips! Tvätta din borste varje gång efter användning för att undvika detta. Du kan även prova att torka av din borste på ett papper mellan åter-appliceringarna. Se till att vänta tills din ansiktskräm eller olja har absorberats av huden eller torka av överflödig olja på huden med en servett innan du lägger på ditt puder smink. Släng De flesta pressade puder som ögonskugga, rouge, puder av olika slag innehåller oljor. Oljor kan härskna med åren. Lukta därför på ditt smink för att se om den har en skarp, frän och härsken lukt. Släng om så är fallet, då härskna oljor skadar hudbarriären. Läppsmink ✅ Rädda Känns applikatorn till läppglanset tråkig? Kanske har det fastnat läppstift på den eller bara ser ofräsch ut? Torka av och tvätta applikatorn med mild tvål. Skölj sedan av tvålrester noggrant. Det är viktigt att låta applikatorn torka ordentligt (till nästa dag) så du inte får in vatten i din produkt. Sätt plastfolie över din läppglans hylsa för att skydda produkten i väntan på att applikatorn ska torka. Läppstift kan se tråkig ut på ytan. Det kan ha fastnat döda hudceller och bakterier där, kan ha torkat in eller oxiderat sen du sist använde det. Torka av läppstiftet med papper eller stryk ut läppstiftet flera gånger på ett vanligt och rent kopieringspapper om det ser riktigt tråkigt ut. På så sätt blir du av med den fula ytan. Släng Lukta på ditt läppsmink oavsett om det är flytande eller fast. Tänk på att du äter upp ditt läppsmink så släng alltid om det luktar härsket, fränt eller illa. Flytande smink ✅ Rädda Känns din foundation lite torr eller tjock så den smular sig eller krackelerar på huden? Prova att blanda en klick foundation med en droppe valfri ansiktsolja. Släng Gissa. Japp! Lukta på det. Du vet vad som gäller. Osäker? Luktar sminket illa, gammalt eller helt annorlunda är det solklart att det ska slängas. Men ibland luktar det precis som vanligt trots att du haft produkten länge. Smink har ett bäst före datum eller öppen burk märkning (använd inom x månader efter öppnandet). Gå efter det och hittar du inget datum så: Släng om du använt produkten till och från under flera år. Behåll om du använt produkten så gott som varje dag sen du köpte den. Släng om det bara finns lite kvar ex. flytande smink i en hylsa eller flaska. Lite smink kvar betyder mycket luft och risken är stor att din produkt oxiderat om den dessutom stått orörd ett tag. Behåll om ditt lösa mineralsmink är vätske- och oljefritt. Rena mineraler håller i otroligt många år, speciellt om du knackar ut sminket i locket och inte doppar fingrar eller borstar rakt ner i produkten. Behåll ditt vattenfria kräm-smink som oftast innehåller mycket kokosolja, vaxer eller sheasmör. Det håller oftast längre än det utsatta datumet. Så gör du för att städa ditt smink Sminkborstar Om du inte brukar tvätta dina sminkborstar efter varje användning så är det dags nu. Höststäda dina sminkborstar och övriga applikatorer. Din hud kommer att må bättre och ditt smink kommer att hålla längre. Rengör dina borstar med mild tvål och vatten. Bästa tvålen att rengöra med är milda, naturliga tvålar. Det gör hela tvätt-rutinen enklare och roligare. Tvål och puts Tvål och vatten Dags att diska sminklocken! Alla smutsiga lock, speciellt till mineralsmink behöver fräschas upp då och då. Nu är ett ypperligt tillfälle. Tvätta med tvål och vatten. Torka sedan av noggrant. Om sminket sitter väldigt hårt behöver du gnugga med kokosolja och lite bikarbonat för att få det att lossna. Tvätta sedan bort oljerester med tvål och vatten. Torka av. Klart! Mineralsminket kan sitta riktigt hårt. Här krävdes gnugg med kokosolja och bikarbonat. Torka Vi vet alla hur kladdigt det kan bli runt en puderdosa, utkanten på ditt kräm-smink i burk, utanpå flaskhalsar etc. Torka av med tvål och vatten eller kokosolja . Torka endast förpackningen utan att det hamnar tvål och vatten i sminket. Använd servett eller mjukt papper för att torka av själva sminkprodukten. Kanterna torkades enkelt rena med tvål och vatten. Putsa Smink får tråkiga fingeravtryck och annat kladd på utsidan av förpackningen. Även hudvårds- och hygienprodukter som står framme får trista kalkfläckar och kanske även tandkrämsstänk på. Med ett effektivt putsmedel blir det både enkelt och roligt att hålla dosor och flaskor rena! Glatta sminkdosor blir lätt kladdiga. Speciellt om man använder ansiktsolja. @ekotipset har ett bra recept på en miljövänlig fönsterputs som fungerar perfekt till att putsa sminkdosor, flaskor och annat i badrummet. Blanda 4 dl vatten 1 dl 24% ättika 5 droppar milt och miljövänligt diskmedel eller 3 dl vatten 2 dl 2% ättika 5 droppar milt och miljövänligt diskmedel Häll i en sprayflaska och putsa på! När du ändå är igång så putsa speglar, duschglas, kranar, badkar och fönster. Används bäst med en ren mikrofiberduk. Njut av skinande rena ytor och flaskor!

Läs mer

Stoppa håravfall naturligt - Beprövade metoder & tips

Det är många som upplever håravfall som ett stort problem. Både kvinnor och män hör av sig och undrar om det finns något de kan göra för att naturligt stoppa håravfall. Här har vi därför samlat alla tips på hur du på naturlig väg kan stödja ditt hårs hälsa. Vad orsakar håravfall? Håravfall uppstår när hårsäckarna av någon anledning inte fungerar som de skall. Detta kan ske av en rad olika anledningar, men kan grovt delas in i fyra orsaksområden: Stark eller långvarig stress. Tillfälligt håravfall är vanligt efter en traumatisk upplevelse, efter lång tids stress, i samband med snabb viktnedgång eller andra radikala kostförändringar. Det är ofta övergående men kan hjälpas på vägen med naturliga medel. Hormonella förändringar. Håravfall kan också uppstå i samband med förlossning, klimakteriet eller vid hormonrelaterade sjukdomstillstånd som sköldkörtelproblem eller PCOS eller lupus. Kemisk påfrestning. Starka kemikalier och tungmetaller kan också orsaka håravfall. Vissa läkemedel kan ha tillfälligt håravfall som biverkning. Ärftliga faktorer. Om dina föräldrar har eller har haft någon typ av håravfall så löper du ökad risk att också få det. OBS: Om du är orolig över symtom som inte går över eller misstänker bakomliggande sjukdom rekommenderar vi dig att uppsöka vård. Om du däremot tror att ditt håravfall är ofarligt och kan hjälpas med livsstilsfaktorer som matvanor, rätt näringsämnen eller örter så läs igenom vår sammanställning av viktiga faktorer och nyckelämnen nedan. Hur kan man behandla och förebygga håravfall naturligt? Livsstilsfaktorer Blodcirkulation Något som påverkar hårsäckarnas hälsa är blodcirkulation i området kring dem. Det finns några saker du kan göra till en vana för att öka näringstillförseln på detta vis; Massera hårbotten – gärna med närande och stimulerande ämnen som kokosolja och/eller aloe vera och några droppar eterisk olja av rosmarin eller geranium. Motion och rörelse hjälper till att syresätta och rena alla celler i kroppen, inklusive hårsäckarna. Tillräckligt med vatten i kroppen ökar blodet förmåga att nå ut i alla vävnader; så kom ihåg att dricka tillräckligt med rent vatten under dagen. Stresshantering En annan faktor som kan vara viktig är avslappning och stresshantering, speciellt om du misstänker att ditt håravfall är relaterat en stress. Det finns en uppsjö av metoder för detta – det viktiga är att du hittar ett sätt att varva ned och känna mening i din vardag som fungerar för dig. Mat för håret För håret är som sagt cirkulationen viktigt och då är vattenrika matvaror ett ypperligt stöd – t.ex. gurka, vattenmelon, äpplen och tomater är alla bra val. Ett ämne som nämns speciellt för hår, hud och naglar är betakaroten som finns i morötter samt vissa alger och sjögräs. Det är lika viktigt att undvika matvanor som gör blodet tjockt och cirkulationen dålig. Billiga oljor, friterad eller för mycket fet mat, raffinerat socker och mjöl, samt konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel ligger högst på listan att undvika i detta hänseende. Näringstillskott för håret Vissa specifika näringsämnen är extra viktiga för håret. Det kan vara en god idé att se över ditt intag av dessa och att komplettera med tillskott vid behov: B-vitaminer hjälper oss generellt att hantera stress bättre. Speciellt vitamin B5 är viktig för nybildning av hårsäckarnas celler. Biotin kallas ofta för skönhetsvitaminet och spelar en central roll för hud, hår, naglar och nervsystem. Kisel - Kanske det viktigaste mineralet för hårets hälsa. Viktigt för bildande av kollagen. Selen är ett antioxidant mineral som bl.a. bidrar till tillväxt av hår och naglar. Zink skyddar celler mot oxidativ stress och stärker immunsystemets funktion, vilket i sin tur underlättar för håret återhämtning vid stressrelaterat håravfall. Klorofyll: Klorofyll har en lång rad viktiga egenskaper, bland annat att bygga hälsosamt blod och bidra till syresättning av kroppens vävnader – vilket är viktigt för ett friskt och vackert hår. Omega-3 är en essentiell fettsyra som bidrar till cellväggens genomtränglighet och elasticitet vilket ökar näringsutbytet mellan blodet och t.ex. hårsäckarnas celler. Örter för hårhälsa Bra örter för håret är de som ger näring som behövs för hårsäckarnas hälsa, samt som hjälper till att hantera och förebygga stress på ett effektivt sätt. Här är de fyra viktigaste enligt många näringsexperter: Ashwagandha: En Ayurvedisk ört som traditionellt används för att motverka stress och stärka alla bl.a. hårtillväxt. Speciellt bra för binjurarna som reglerar stresshormoner i kroppen (vilket i sin tur inverkar på håravfall). Brännässla: En av våra mest näringsrika nordiska superfoods. Ger klorofyll och viktiga mineraler för hårets hälsa. Åkerfräken: Rikt på biotillgängligt kisel som är ett viktigt mineral för hårhälsa. Citronmeliss: Motverkar stress, innehåller klorofyll och ger viktig näring till hårsäckarna. Hoppas detta var till hjälp. Lycka till med både håret och hälsan! Hårvård mot håravfall Hårbottenvård mot håravfall För en bättre hårtillväxt behöver hårbotten balans och stimulans. Hårsäckarna behöver även fukt och näring så att håravfall kan motverkas. Gör en hårbotten-detox om du upplever att din hårbotten är igentäppt eller att håret växer långsamt. Bruns Växa Hårmask: Denna djupverkande hårmask ger hårbotten fukt och näring för att främja friska hårsäckar och motverka håravfall. Bruns Växa Hårvatten: Ett oljefritt hårvatten som spayas i hårbotten för att motverka håravfall och stimulera hårtillväxt. Används bäst ihop med Bruns Växa Schampo. Weleda Revitalizing Hair Tonic är ett oljefritt och kladdfritt hårvatten som främjar hårtillväxt, minskar håravfall och ger hårbotten näring. Yin Your Skin Lovi Gua Sha Comb: Det bästa sättet att stimulera hårbotten och väcka hårsäckarna till liv är regelbunden och gärna daglig hårbottenmassage. Genom att massera hårbotten med denna kan även stress och spänningar släppa. Kammen är perfekt att använda ihop med Bruns Växa Hårvatten eller Weledas Revitalizing Hir Tonic. Schampo mot håravfall Bruns Växa Schampo: Rengör hårbotten så att fukt och verksamma extrakt kan penetrera hårsäckarna. Ger hårbotten näringsämnen som stimulerar vilande hårsäckar. Bruns växa schampo främjar sund hårbotten, motverkar håravfall och stimulerar hårtillväxten. Används bäst ihop med Bruns Växa Hårvatten. Detta schampo ger hårbotten en detox och frigör igentäppta porer. På så vis kan hårsäckarna ta till sig näringsämnen från schampot som kaffe, biotin och ginseng. Dessa stimulerar hårtillväxten och stärker håret. Används bäst ihop med tillhörande balsam. Logona nässelschampo främjar starkare hår och minskat håravfall vid långtidsanvändning. För bäst effekt, använd schampot varje dag och låt det få verka ett par minuter först innan det sköljs ur.

Läs mer

Bästa ansiktsrengöringen för torr vinterhud

Satsa på att byta ut din ansiktsrengöring nu när vädret blir kallare. Kyla och blåst gör så att din hud producerar mindre naturligt hudfett, med torrare hud som resultat. Därför är det viktigt att inte använda produkter som torkar ut huden. Tvätta med en löddrande ansiktstvätt Det är inte många hudtyper som i längden mår bra av en kraftig löddrande rengöring. Inom ekologisk hudvård är tack och lov de flesta milda trots att de löddrar. En löddrande rengöring passar fet hy, fetare blandhy, hy med akne som gör ont eller beröringskänslig hy. Odylique Lenom Tea Tree Facial Wash Odyliques löddrande rengöring är antiseptisk, lugnande och antibakteriell. Den passar liksom Sukis rengöring till oren hy. Då denna är skapad med hänsyn till känslig hy, är detta ett bättre val om du (även) har lättirriterad, inflammerad eller rödflammig problemhy. 100% Pure Coconut Oil Cleansing Milk Om du inte har problem med orenheter eller inflammerad hy, utan är snarare torr och känslig är denna kokosrengöring från 100% pure något för dig. Den är som tunnflytande gel, återfuktar och känns snäll mot huden. Den löddrar knappt men innehåller ett snällt tvålämne som gör att den rengör varsamt utan att torka ut huden och sköljs lätt av med vatten. Tvätta med en rengöringsmjölk Rengöringsmjölk är mjuk mot huden och är en bra mellanting till dig som inte riktigt har tid med olja eller tycker att löddrande rengöringar är för uttorkande. En rengöringsmjölk passar dig med normal, torr, torrare blandhy eller känslig hy. i+m naturkosmetik Cleansing Milk i+m’s rengöring för känslig hy har en mjuk konsistens och mild doft av äkta vanilj. Den är helt utan eteriska oljor och parfymämnen. En fantastisk välbalanserad rengöringsmjölk med ett pH runt 5, precis som huden. Med bl.a. lugnande Aloe Vera, balanserande jojobaolja och vårdande mandelolja. Den gör exakt vad den lovar d.v.s. rengör ansiktshyn utan att torka ut eller irritera huden. Tvätta med en olja Olja är det bästa valet för de flesta hudtyper av den enkla anledningen att huden får en djuprengöring och en lätt exfoliering utan att dess naturliga fett- eller fuktbalans rubbas. Massera in ca 5-8 droppar olja direkt på torr och smutsig hy. Lägg en varm och fuktig duk på ansiktet och koppla av en stund. Torka av oljan, smink och smuts med duken tills all olja är borta. Oljerengöring kan med fördel kombineras med annan rengöring för att få bort envist smink eller 1-2 gånger i veckan för djupare rengöring. Tvättolja är bra för alla hudtyper (undantag hud som smärtar eller är beröringskänslig) och speciellt bra om man bär smink eller behöver djuprengöring. Evolve Gentle Cleansing Melt En oljerengöring i form av ett mjukt balm. Underbar att rengöra med om du har torr och stram hy. Huden får snabbt tillbaka sin lyster och mjukhet. Torkas av med en varm och fuktig duk, precis som en oljerengöring. Fushi Kalahari Melonolja Kalahari eller vattenmelonfröolja är bra på att lösa upp överflödigt talg, har anti-ageing egenskaper och täpper inte igen porerna. Den uppskattas därför av alla hudtyper, men speciellt av igentäppt aknehy och mogen hy. Vattenmelonfröolja är dessutom lagom tunn att tvätta med och sjunker fint in som ansiktsolja samt som hårolja.

Läs mer

5 Bästa Ekologiska Handtvålarna För Torr Hud

God handhygien är bra för att hindra smittspridning av COVID-19, men även de vanliga förkylningsvirusen så här på höstkanten. Till skillnad från i våras tampas vi nu med kallt väder, vilket gör våra händer ännu torrare efter all handtvättande. Därför är det extra viktigt att välja en tvål som inte bara tvättar utan även återfuktar. Jag tipsar om de 5 bästa ekologiska handtvålarna som är dryga, tvättar rent och återfuktar. Fasta ekologiska tvålar Skilj på industriell och handgjorda ekologiska fasta tvålar. De industriellt tillverkade tvålarna får fula sprickor och torkar ut huden då värdefulla återfuktare som glycerin saknas eller tas bort i tvålprocessen. Ekologiska hantverkstvålar är gjorda på vegetabiliska oljor och fetter där alla näringsämnen och glycerin får stanna kvar i tvålen. Fördelarna med en fast ekologisk tvål är att de oftast: är billigare är koncentrerade har plastfria förpackningar är vattenfria och inte behöver konserveringsmedel Vermont Soap – Ekologisk Handgjord Tvål Citrongräs, 85 g Vermonts fasta tvålar har ett 200 år gammalt recept och är alla framtagna för att vara lågallergena. Tvålen är så mild och skön på både händer och kropp. Dessutom väldigt dryg! Av alla dofter föredrar jag citrongräs då den bl.a. har antibakteriella och anti-svamp egenskaper. Kanske inte för COVIDs skull (det är ju ett virus) men känns teoretiskt sett bra att tvätta med i köket eller efter ett toalettbesök. Nu är den inte starkt doftsatt men jag gillar tanken med citrongräs i alla fall. Grön Lycka – La Provence Fast Tvål, 110 g För dig som älskar vackra och sanslöst väldoftande tvålar så ska du unna dig en tvål från Grön Lycka. En smart grej är att tvålarna innehåller lite lera som gör dem fastare, så de inte geggar så lätt. Välj Grön Lycka om du även vill tvätta ansiktet med tvål. De är alla så lyxigt vårdande och tvättar rent på samma gång. Finns i tre olika dofter att välja mellan. Alla doftar gudomligt gott så det är svårt att välja en favorit. Jag är dock svag för lavendel så mitt val blir La Provence. Dr. Bronner’s – Bar Soap Baby Mild, 140 g Här får du mycket tvål för pengarna, så är du storkonsument kan Dr. Bronner’s vara något för dig. Dr. Bronner’s tvålar är inte bara ekologiska utan även av fairtrade ingredienser. Det sägs att dessa tvålar är magiska då de kan användas till så mycket. Allt från att diska, tvätta, städa, till rakning, tvätta sminkborstar, händer, kropp och hår m.m. Denna doftfria variant funkar även utmärkt till pälsdjur. Tvålarna är dessutom fantastiskt dryga, effektiva på att lösa upp fett och smuts, löddrar fint fast torkar ändå inte ut huden. Kanske är det för att de är berikade med extra, återfuktande glycerin. Dr. Bronner’s har också flytande tvålar om du föredrar det. För att tvålarna inte ska gegga sig rekommenderar jag ett tvålfat där vattnet kan rinna undan, så tvålen får torka efter användning. Kika på Vermont Soaps tvålfat. Flytande ekologiska tvålar Fördelen med en flytande ekologisk tvål är att: de är lätta att använda, även för barn smidiga att ha i duschen mer vårdande och mindre uttorkande jämfört med en konventionell tvål Själv föredrar jag skummande ekologiska tvålar som dessutom är: lätta att dosera och svåra att överdosera kladdfria och roliga att använda dryga och räcker länge Vermont Soap – Skummande Tvål Citrongräs, 355 ml Vermont Soap’s underbara, ekologiska tvålar finns i alla olika former. Fast, flytande, skum och som duschgel. Min favorit är den skummande varianten som känns lyxig då den inte innehåller vatten utan har aloe vera juice som bas. Det här är en superfin och mild tvål. Det pumpas ut ett rikt och tjockt skum som känns skön och mjuk mot huden. Doften känns fräsch och gör tvålen mycket trevlig att ha på handfatet, i duschen och köket. Stort plus är att den dessutom är väldigt prisvärd. Eco by Sonya – Lemongrass Cleansing Foam 375 ml Eco by Sonyas skumtvål är också vattenfri och har aloe vera juice som bas. Letar du efter en flytande tvål som funkar till händer, kropp och ansikte ska du prova denna. En stor flaska som räcker långt och som tvättar bra och milt. Kunder upplever att huden blir klarare med mindre akne/blemmor både på ansikte och kropp. Inte så konstigt då den är berikad med citrongräs och grapefrukt vilket ger tvålen antibakteriella samt antiinflammatoriska egenskaper. Skumtvålen löser dessutom upp smink utan att torka ut huden. De med glåmig och mogen hy tycker att ansiktet ser piggare ut. För dig som kör Double Cleansing Method (dvs först rengör ansiktet med oljebaserad rengöring för att sedan tvätta med en vattenbaserad rengöring) är denna skumtvål trevlig som “second cleanser”. Det här är alltså en tvål framtagen för händer och kropp, fast den har blivit väldigt uppskattad som ansiktstvål.

Läs mer

5 ekologiska handkrämer som inte kladdar - test och guide

Ekologiska handkrämer finns det gott om. Den stora frågan är vad som skiljer dem åt och vilken som är bäst? Jag har testat fem riktigt bra handkrämer som inte kladdar och är suveräna att använda dagtid. Samtliga handkrämer i detta test uppfyller kriteriet “kladdfritt”. Med det menas att de varken känns feta eller klibbiga efteråt så man direkt kan knappa på datorn eller mobilen utan den kladdiga känslan. Eco by Sonya Hand & Nail Cream – Mango Sea Buckthorn with Vitamin C, 75 ml Alla Eco by Sonyas produkter håller en sådan hög kvalitet så jag anade att handkrämen skulle vara något alldeles extra. Det här är den lyxigaste handkrämen i denna kategori. Doften, färgen, texturen och resultatet tillsammans imponerar med ett wow till svar. Handkrämen ger maxat med fukt och den gör händerna mjuka och lena på direkten. När huden är torr och stram efter all handtvättande är det nästan en befriande skön känsla när man använder handkräm. Denna handkräm ger just den sköna känslan fast gånger två. Huden blir så slät, avslappnad och lugn, antagligen för att fukt mättar de djupare hudlagren. Med tiden håller sig både händerna och nagelbanden mjuka och hela. Den milda doften är också helt himmelsk god av tropiska fruktnoter i harmoni med den friska bergamotten. De har inte snålat någonstans. Den må vara den rinnigaste av alla i detta test, men absolut inte utspädd. Krämen innehåller inget vatten utan har fukt-drottningen aloe vera juice som bas. Detta ackompanjerat av bl.a. ingredienser som kokosolja, avokadoolja, glycerin, sheasmör, havtornsolja, morotsfröolja, mangosmör. Värt att nämna är att 100% av vinsten går oavkortat till utsatta barn i Kenya. Det enda som drar ner betyget är förpackningens stora öppning som inte går ihop med den något rinniga konsistensen. Det blir lätt kladd i locket och man får vara försiktig när man trycker ut krämen för att inte överdosera. Ett snäpplock hade varit önskvärt. Eco Cosmetics Handkräm – Echinacea och Druvkärnolja, 125 ml Min favorit i denna prisklass! Du får en stor tub handkräm som är riktigt bra. Konsistensen är härligt krämig och len. Den sjunker relativt snabbt in i huden och ger både fukt och näring. Det bästa är att händerna hålls återfuktade länge utan kladdet. Perfekt om man är en storkonsument av handkrämer eller vill ha en tub handkräm lite här och var. Det som drar ner betyget är doften. Det är den klassiska Eco Cosmetics doften (unisex och fräsch) som känns lite för stark för min näsa. Den klingar inte direkt av heller. Jag föredrar diskreta eller lyxiga dofter när det kommer till handkrämer. Om vi tittar på innehållet så finns bl.a. echinacea-extrakt och glycerin som tillför fukt och lugnar huden. Squalane och kokosolja ger den där lena känslan och en skvätt sheasmör som kapslar in fukten i huden utan att klibba och kladda. Det här är en mycket klok och fin balans av oljor och extrakt. Dr Sannas Handkräm – Kolloidalt Havre Lindblom, 75 ml Dr Sanna håller en konstant hög standard på sina produkter och detta gäller även deras handkräm. Den sjunker fint och snabbt in och man blir som väntat härligt len. Denna tillför huden mycket fukt och håller händerna återfuktade länge. Nagelbanden blir också finare med tiden. Måste säga att den resultatmässigt är ganska lik Eco by Sonyas handkräm. Det är en sådan handkräm som stärker hudbarriären så huden kan stå emot väderpåverkan samt mycket handtvättande utan att spricka eller blossa upp i eksem. De milda noterna av frisk lindblom och bergamott klingar av ganska snabbt vilket är ett stort plus. Förpackningen är nätt trots sina 75 ml. Snäpplocket ihop med den lagom stora öppningen gör det enkelt att dosera. Innehållsmässigt står fuktgivaren glycerin högt upp på listan vilket är bra. Tunna oljor som färgtistelfröolja och broccolifröolja ger bra med återfuktning och len känsla. Innovativa ingredienser som probiotika, kolloidalt havre och äppelsyra i handkrämen imponerar. Handkrämen gör ett väldigt bra jobb så det finns bara positiva saker att säga om den. i+m Naturkosmetik – Sensitive Handcreme, 50 ml Jag vet att vissa tycker att denna är för klen, men det här är en klockren dag-handkräm. i+m’s freestyle serie är speciellt framtagen för skör, känslig hy och för de som inte tål doftande eteriska oljor. Notera att handkrämen har en svag doft av äkta vanilj (vanilj innehåller inga doftämnen som kan irritera) som tonar av snabbt. Denna vet jag har räddat många känsliga händer från att spricka. Krämen har en lätt konsistens som snabbt sjunker in. Den ger mycket fukt utan att irritera. Denna är helt klart bäst om du har skadad och känslig hud eller har svårt att hitta en handkräm som du tål. Förpackningen är helt unik. Handkrämer har oftast supervassa tubkanter som totalförstör innerfodret i mina väskor eller river och sliter upp grannprylarna i väskan. Denna handkräm har en nätt förpackning med hygienisk pump helt utan vassa kanter och är därför min favorit go-to handkräm. Innehållet hålls förstås så minimalt som möjligt. Ju färre ingredienser, desto mindre att reagera på för de känsliga. Det finns bl.a. fuktgivare som aloe vera och glycerin, milda och otroligt bra oljor som jojobaolja och mandelolja. Så har de berikat den med morotsextrakt också. En mycket välgenomtänkt komposition och helhet. Tummen upp för det! Odylique – Lemon Butter Hand Smoothie, 60 ml Odylique’s produkter vänder sig till alla. Då grundarna har eksembenägen hud så är samtliga produkter även anpassade för känsliga problem hudtyper. Handkrämen är inte rinnig men känns väldig fuktig på huden. Denna går blixtsnabbt in på djupet och ger massvis med fukt samtidigt som huden blir len. Krämen känns aktiv och nästan stimulerande samtidigt som huden känns lugnare. De beskriver själva att handkrämen verkar återfuktande, lugnande och skyddande, samtidigt som den verkar anti-ageing då den ska ljusa upp åldersfläckar och främja fastare hud. Jag har inte än åldersfläckar så jag kan inte uttala mig om det, men den gör utan tvekan händerna mindre torra med tiden. Doften är helt underbar av tydlig citrusdoft med blommiga undertoner. En doft som jag associerar med ekologisk naturkosmetik på hög nivå. Jag har en viss förkärlek till Odylique så min åsikt kan vara partisk. Jag gillar denna starkt och tycker att den verkar på djupet i huden och känslan är positivt speciell. Formulan sjunker in med expressfart och håller mina händer återfuktade och lyxigt lena länge, bara det! Värt att nämna är att den förutom klassiska återfuktare innehåller antioxidantrika oljor, anti-ageing havtornsextrakt samt lugnande aloe vera och ringblomma. Krämen innehåller mjölksyra som är suverän då den bl.a. får döda hudceller att lossna samt ljusar upp ev. pigmentfläckar. Mjölksyran och de doftande eteriska oljorna kan dock svida om man har skadad hud (som vid kraftig eksem). Har man problem med att handkrämer svider är i+m’s freestyle handkräm att föredra. Stort tack för att du orkade läsa hela artikeln! Om du ständigt smörjer dina händer utan gott resultat, så prova byta handkräm och/eller tvål. Prova också att skrubba händerna så att döda hudceller inte blir ett hinder för din fantastiska handkräm.

Läs mer

4 ekologiska ansiktsmasker för omedelbar lyster

Ansiktsmasker som ger snabba resultat är något som är populärt efter allt gott på julbordet. Huden behöver ett snabbt lyft inför nyårsfirandet och kanske efter nyår också? Här kommer fyra dunderbra tips på ansiktsmasker som direkt ger syn- och märkbara resultat. De är alla ekologiska, nedbrytbara och helt underbara. Evolve Organic Beauty – Bio-retinol Gold Mask 30/60 ml Denna glammiga ansiktsmask är ett självklart val inför vilken fest som helst! Den är skapad för att ge huden många fördelar och passar därför all slags hy. Hjälteingrediensen här är ett växtextrakt från Bidens Pilosa – ett naturligt alternativ till retinol. Detta bio-retinol ger huden samma fördelar som retinol, fast utan att orsaka hudirritationer. Huden blir inte heller känslig för sol vilket gör den perfekt att använda året runt. Denna ansiktsmask: gör huden återfuktad, mjuk och len exfolierar varsamt så huden blir slätare med jämnare hudton anti-ageing egenskaper så huden känns pigg och fräsch 100% Pure – Vitamin C Mask, 38 g Det här är ett koncentrerat ljusgult pulver som aktiveras när det blandas med vatten. Det blir en färsk och potent ansiktsmask som innehåller galet mycket C-vitamin! Lite som att ta en stärkande C-vitamin shot fast på huden. Denna vitaminboost innehåller även milda fruktenzymer som skrubbar bort trött hy. Masken är snäll mot huden och kan användas 1-5 gånger i veckan. Huden får direkt en mycket hälsosam lyster Huden blir mjuk och silkeslen Ljusare och klarare hy Huden blir slätare och jämnare Gör huden fastare vid regelbunden användning Tänk på att använda denna mask innan sängdags, då den innehåller lite gurkmeja och kan ge en svag gul färg på ljusa hudtoner. Detta är dock inget som syns morgonen därpå. Dr. Sannas Detox Ansiktsmask Dr. Sannas Detox mask ger ansiktet ett omedelbart fräscht lyft oavsett hudtyp. Då denna är en effektiv, djuprengörande lermask har den snabbt blivit en storfavorit bland de som har bland-, fet-, akne- eller oren hy. Den gröna färgen kommer från grön lera och spirulina vilka renar, lugnar, motverkar orenheter och får hyn att kännas som ny. Ansiktsmasken innehåller även kolloidalt havremjöl och probiotika vilka ger huden fukt samt håller en god mikroflora på huden. Huden får mindre porer, jämnare hudton och blir ren på djupet. Ger lugn till stressad och känslig problemhy. Gör huden mjuk, silkeslen och ger finfin lyster. 100% Pure – Green Tea Water Bomb Mask Denna mask får alla att le! Det här är en så kallad hydrogel mask – en banbrytande, 100% biologisk nedbrytbar ansiktsmask där basen består av ekologisk aloe vera juice och växtcellulosa. Den känns otroligt mjuk och härligt svalkande på huden. Aloe vera juice är en lugnande och antiinflammatorisk törstsläckare som alla hudtyper behöver. När din hydrogel mask börjar att se rynkig ut är det ett gott tecken på att de återfuktande vätskorna och näringsämnena lämnat masken och absorberats in i din hy. Så härfigt! Använd gärna ditt favoritserum under denna mask för maxad effekt. Ger huden nytt glow och jämnare hudton. Fuktbombar huden, slätar ut linjer och minskar porer. Håller din hy återfuktad och mjuk i flera dagar. Huden blir förnyad och fräsch länge av en behandling. Här glimjar Daniella som jobbar på Glimjas grymt duktiga customer happiness-avdelning.

Läs mer

Enkel hudvård med bara 3 produkter för din hudtyp

Kom igång med att ta hand om din hud med endast tre produkter! Ingen fara om du är osäker på vad du behöver. Här är en guide som riktar sig till just dig som vill ha en superenkel hudvårdsrutin. Det absolut minsta du behöver är 1 – en rengöring för att hålla huden ren och klar. 2 – en året runt solskyddskräm som förebygger uppkomsten av rynkor och åldersfläckar. 3 – en återfuktande kräm som håller huden mjuk och smidig. För alla hudtyper Denna hudvårdsrutin är för dig som inte vet vilken hudtyp du har, har blandhy eller en känslig hy som krånglar. Rengör med en balanserande rengöringsmjölk i+m‘s Freestyle ansiktsrengöring är så populär tack vare att den gör ett bra jobb oavsett vilken hudtyp du har. Den är balanserande och passar därför torr som fet hy. Den klarar av att tvätta bort smink och retar varken upp aknebenägen eller känslig hy. i+m Freestyle Cleansing Milk är tillgänglig för köp. Skydda ansiktet året runt mot UVA och UVB strålar Smörj in ansiktet varje morgon (helst på fuktig hy) med solkräm så du slipper djupa rynkor och bruna pigmentfläckar på äldre dar. Dr. Sannas solkräm kladdar inte och funkar bra under ev. smink. Den passar alla hudtyper och irriterar inte känslig hy. Dr. Sannas Solkräm SPF30 Återfukta ansiktet med en balanserande ansiktskräm I+m’s Freestyle ansiktskräm ger huden vitaminer och fukt utan att irritera. Den har en mild doft av äkta vanilj och håller huden härligt mjuk. Använd denna ansiktskräm på kvällen efter ansiktstvätt. i+m Moisturizing Cream För dig med fet hy Har du fet eller glansig hy i slutet av dagen? Då ska du använda hudvårdsprodukter som med tiden minskar överproduktionen av sebum (naturligt hudfett). Tvätta ansiktet utan att torka ut den Det svåra med just fet hy är att du vill tvätta bort allt det överflödiga fettet utan att torka ut huden. Annars kommer huden att producera ännu mer talg för att smörja den uttorkade huden. Därför är rengöringen ett otroligt viktigt steg och utgör grunden för en god hudvårdsrutin. Trea tree rengöringen från Odylique är lugnande, antiseptisk och antibakteriell. Det bästa av allt är att den normaliserar talgproduktionen samtidigt som den tvättar ren fet hy utan att vara uttorkande. Skapad för att även passa känsliga hudtyper. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash köper du här > Använd UV skydd som inte kladdar Alla hudtyper behöver UV skydd för att bevara huden i ungdomligt skick dvs fast, rynkfri och utan bruna solfläckar. Har du fet hy behöver behöver du välja en solkräm som lätt sjunker in och som inte känns fet efter applicering. Dr. Sannas solkräm absorberas lätt av huden och innehåller dessutom probiotika som boostar hudens goda mikroflora. Väl på huden ger den ett kladdfritt och nästan matt resultat. Dr. Sannas Solkräm SPF30 är ett utmärkt solskydd för din hud. Smörj med en ansiktskräm som reglerar produktionen av sebum Phyto Balance ansiktskräm håller talgproduktionen i schack. Den drar ihop porerna och tillför huden fukt. Perfekt om du har fet hy med stora eller igentäppta porer. i+m Balance Balancing Cream finns tillgänglig för köp. För dig med torr hy Denna hudvårdsrutin passar dig som av olika anledningar har torr hy. Det kan vara dagliga vistelser i torr inomhusmiljö eller åldrande hy som naturligt producerar mindre sebum. Huden känns stram efter duschen och ser matt och livlös ut på kvällen. Rengör ansiktet med något som inte löddrar Undvik lödder och rengör ansiktet med mjölk eller olja för att kunna få tillbaka lyster och mjukhet. En näringsrik rengöring är dessutom så mycket bättre på att lösa upp fett och smuts. Evolves cleansing melt är en rik gel som i kontakt med vatten omvandlas till en mjuk mjölk som lätt sköljs av. Torka med en fuktig duk för att få bort eventuella rester av smuts. Evolve Gentle Cleansing Melt Använd solkräm som ger lyster till huden Torr hy som redan känns rynkig behöver verkligen skyddas extra mot UVA strålar vilka får huden att åldras snabbare. Biosolis solkräm SPF 30 är inte fet, men näringsrik och känns underbar på torr hud. Har du extra torr hud går det bra att använda ansiktskräm under din solkräm. Smörj med en ansiktskräm som håller huden smidig länge Feta och oljiga krämer fungerar sällan ensamma i en enkel hudvårdsrutin för torr hy. De behöver kombineras med serum eller lättare krämer för att fungera bra. I en hudvårdsrutin med så här få produkter behöver du en ansiktskräm som både ger mycket fukt och näring, så att huden hålls mjuk länge utan att bli igentäppt. Evolves ansiktskräm är just en sådan! Evolve Daily Renew Facial Cream finns tillgänglig för köp. Utöka din hudvårdsrutin Med en bra grundrutin kommer din hy att hållas i fint skick länge. Vill du ha mer och snabbare effekt eller har specifika hudproblem behöver du lägga till fler steg i din hudvårdsrutin. Du bygger helt enkelt på din basrutin med fler produkter som toner, serum, ansiktsmask, exfoliering etc.

Läs mer

Svartkumminolja: 11 traditionella användningar för hud & hår

Svartkumminolja är fulladdad med över 100 ämnen så som viktiga spårämnen, vitaminer, aminosyror, proteiner, fettsyror och mycket mer. Svartkumminfrön och dess olja har använts i århundranden av de gamla grekerna, egypterna, inom kinesisk och Ayurvedisk medicin och fördelarna är många. Fördelarna med att använda svartkumminolja Nigellone och thymoquinone är de ämnen i svartkumminfröna som är de mest studerade. De är intressanta just för att de har potenta antioxiderande, anti-inflammatoriska, antimikrobiella och anti-histamin verkan både invärtes och utvärtes. Både fröna och oljan har genom tiderna bl.a. använts vid: Allergier Hudproblem som akne, eksem, psoriasis Håravfall, hårbottenproblem Inflammationer Orolig mage Omega 3, 6 och 9 Svartkumminolja är naturlig rik på essentiella fettsyror som Omega 3 och 6. Den har därför varit populär att ta invärtes vid: Högt blodtryck Torr hud och hudproblem Högt kolesterol Hur använder man svartkumminolja? Invärtes Den rekommenderade mängden är 1-3 teskedar svartkumminolja om dagen. Oljan har en pepprig och något bitter aroma. Obs! Svartkumminolja ska ej tas av gravida, ammande, dig som ska opereras, är under medicinering, har anemi, diabetes eller epilepsi. 1. Äta svartkumminoljaDet enklaste är att ta en tesked olja vid varje måltid. Oljan kan tas som den är eller ihop med citronjuice eller honung för att maskera smaken.2. Ringla på matenSvartkumminolja är god att ringla på yoghurten eller över salladen.3. Tillsätt i matenBoosta din smoothie eller vispa upp en krämig sås eller dressing med svartkumminoljan. Den kan även blandas i grytor och liknande. Tänk på att oljan förstörs när den hettas upp och ska därför tillsättas vid servering efter att maten är tillagad. 4. Droppa i varm dryckAddera ett par droppar eller 1 tesked svartkumminolja till en kopp varmt te. Andas in aromen 5. MassageMassera ren svartkumminolja direkt på bröstet eller blanda ut den med en annan basolja och massera in. Lägg gärna händerna över näsan och andas in aromen. Doften av oljan sägs vara muskelavslappnande och kan vara skön vid besvärlig hosta och ansträngd andning. Utvärtes 6. Smörja in hudenSvartkumminoljan kan smörjas direkt på huden som den är eller baddas på akne, hudproblem, hudirritationer, insektsbett, röd och svullen hud. Den kan spädas ut med andra oljor om den känns för intensiv. Oljan kan också smörjas in på fuktig hy eller ihop med lite vatten för lättare absorption. 7. ÅngbadTillsätt 10 droppar svartkumminolja i ett ångande hett vattenbad. Tvätta ansiktet rent från smuts och smink. Luta försiktigt ansiktet över vattenbadet (akta så du inte bränner dig) och lägg över en handduk så att ångan bevaras. Ångbada ansiktet i 5 minuter. Detta är speciellt bra för igentäppta porer, oren hud och aknehy. 8. HårbottenkurVid hårbottenproblem som mjäll, svamp, inflammationer eller håravfall kan ren eller utspädd svartkumminolja masseras direkt i hårbotten. Låt verka i minst 30 minuter och tvätta sedan ur med schampo (massera in schampo först, sedan vatten). Det går också bra att blanda ett par droppar svartkumminolja med ditt schampo. 9. HårinpackningFör en återfuktande behandling kan svartkumminolja masseras in i hårets längder. Sätt upp håret i en knut eller vira en handduk runt håret och låt verka i minst 30 minuter. Tvätta sedan ur oljan med schampo (massera in schampo först, sedan vatten). Det går också bra att blanda ett par droppar svartkumminolja i ditt normala hårbalsam för att vårda extra torrt hår och stärka slitet hår.

Läs mer

Sulfatfritt schampo: 8 fördelar för hår och hårbotten

Sulfatfria schampon har länge varit ett hett samtalsämne bland hårentusiaster och frisörer. Varför används sulfater så flitigt inom hårindustrin om det är dåligt för håret? I detta blogginlägg reder vi ut vad sulfater gör med vårt hår och fördelarna med ett sulfatfritt schampo. Vad är sulfater? Sulfater är tvålämnen som finns i allt från tandkräm till tvättmedel. De löddrar mycket och är väldigt effektiva på att lösa upp fett. Vanliga sulfater i ditt schampo är sodium lauryl sulfate (SLS), sodium laureth sulfate (SLES) och ammonium laureth sulfate (ALS). Det finns fler varianter på sulfater som vanligen slutar på just sulfate och sulfonate. Varför är sulfater populära i schampon? Sulfater minskar ytspänningen och gör så att ett schampo lättare bildar skum i kontakt med vatten. Ju mer sulfater, desto lättare kan ditt schampo spridas ut över håret och ge ett rikt lödder. Schampot blir otroligt drygt. En liten klick räcker till att tvätta håret riktigt rent. Där slutar alla fördelar, då de är lite för bra på att tvätta bort fett. Därför ska du använda sulfatfritt schampo Ett för starkt tvättande schampo irriterar hårbotten och skadar håret på sikt. Ett schampo som är starkt avfettande gör dessutom så att hårets fjällskikt får svårare att ”stänga sig”. Det är när fjällskikten är öppna som hårproblemen börjar komma. Då kan ett sulfatfritt schampo och balsam återställa hårets kvalitet. Dessa är vanliga tecken på att du behöver ett sulfatfritt schampo: frissigt hår känslig och irriterad hårbotten torrt hår och hårbotten skadat hår kluvna hårtoppar matt och livlöst hår 1. Få tillbaka glans i håret Går det åt mycket balsam, hårolja och hårmask? Det är för att fjällskiktet behöver fett och fukt för att kunna slutas. I slutet tillstånd skyddas håret från yttre påfrestningar. När håret är helt avfettat blir näringsrika och fuktgivande produkter ett måste för att få tillbaka släta hårstrån och glansigt hår. Prova därför att byta till ett sulfatfritt schampo som inte tvättar bort all fett och fukt. 2. Få starkare hår När hårets fjällskikt är öppet blir håret inte bara torrt och strävt. Det blir mer ihåligt och fjällskiktet skyddar inte längre strånas inre kärna (cortex). Cortex har en stor roll i hårets styrka och det är här hårets naturliga färgpigmentet finns. Utan skydd tar håret direkt skada av solljus, värmestyling, kemikalier och friktion. Håret blir flygigt, skadat och knäcks lätt av. Förhindra att detta händer genom att tvätta håret utan sulfater. 3. Bevara fukt och proteiner Investerar du i återfuktande och proteinrika hårprodukter? Det är helt rätt för att bevara ett starkare och vackrare hår. Nästa steg är att börja tvätta med ett sulfatfritt schampo. Annars tvättas både fukt och proteiner ur håret med utebliven positiv effekt. 4. Framhäv lockarna och hårets självfall Har du svårt för att framhäva dina naturliga lockar eller är det fina självfallet borta? Ett för starkt tvättande schampo tar bort fukten från håret. Utan fukt blir håret stelt, mer rakt och svårt att styra. Få tillbaka lockarna och ett naturligt självfall genom att helt utesluta sulfater från din hårvårdsrutin. 5. Bli av med envist akne Om du har testat allt och ändå har problem med akne kan det vara en bra idé att se över ditt schampo. Detta gäller speciellt om du har akne eller blemmor: runt hårlinjen på nacken och ryggen på axlarna och bröstet Sulfater skadar inte bara håret. Huden blir rubbad och hudbarriären försvagas. Många upplever att aknebesvären förvärras av just sulfater. Se över alla dina hår- och hudprodukter med rengörande egenskaper. 6. Få din hårfärg att hålla längre Sulfater tvättar inte bort din naturliga hårfärg. Däremot tvättas färgen på färgat hår snabbare ur. Ju starkare schampo, desto mer färg tvättas det bort. Detta gäller särskilt ekologiska örthårfärger och toningar. Även permanenta kemikaliefärgningar mattas av om det tvättas inom kort efter färgning. Ett enkelt sätt att bevara färgen är därför att prova ett milt sulfatfritt schampo. 7. Bli av med hårbottenproblem Sulfater påverkar inte bara håret utan även hårbotten. En hårbotten utan dess naturliga oljor kan klia, få torra flagor, få rubbat pH-värde och trigga överproduktion av fett. Frisk hårbotten är en förutsättning för friskt hår. Bli helt av med eller åtminstone minska problemen med din hårbotten genom att välja ett snällare schampo. 8. Motverka håravfall Sulfater orsakar inte håravfall fast kan indirekt trigga och förvärra tillståndet. Om håravfall redan är ett problem blir det inte bättre av torra och skadade hårsäckar. En torr hårbotten ökar dessutom talgproduktionen. För mycket talg (naturligt hudfett) kan definitivt täppa igen hårsäckarna och bli en gynnsam miljö för bakterier och svamp. Det i sin tur kan orsaka håravfall. Prova därför sulfatfritt schampo under en längre tid för en hårbotten i bättre balans. Så här fungerar sulfatfria schampon Sulfatfria schampon tvättar istället rent med andra mer skonsamma tvålämnen. De ger ett mjukare lödder och: gör håret rent utan att tvätta bort naturligt fett och fukt löddrar mindre är mindre irriterande för hårbotten och hud På grund av dessa egenskaper kan de initialt upplevas som odryga, att håret inte blir rent och snabbare blir smutsigt igen. Övergången till ett sulfatfritt schampo kan behöva en viss invänjningstid. Tänk på att: sluta mata hår och hårbotten med svårlösliga kemikalier och ämnen som silikoner det initialt kan behöva två schamponeringar det krävs lite mer arbete med att fördela schampot och massera in det i hårbotten. Ge schampot tid så det hinner lösa upp fett och döda hudceller. Hjälp till att tvätta rent genom att massera hår och hårbotten. skölja av noga och hjälp till med masserande fingrar så att damm och döda hudceller lättare sköljs av. kan behöva mer frekventa hårtvättar innan talgproduktionen nedreglerats. Hårbotten kan behöva flera sulfatfria veckor för att komma i balans. Ha därför tålamod! När hår och hårbotten har vant sig vid snällare schampon kommer ditt sulfatfria schampo kännas mer drygt, lättare att fördela och få rent. Håret kommer dessutom hålla sig rent i flera dagar. Sist men inte minst, både hår och hårbotten kommer att må så mycket bättre. Vilka sulfatfria schampon är bäst? Det enklaste sättet är att köpa ett ekologiskt (certifierat) schampo. Då får du ett sulfatfritt, parabenfritt, silikonfritt schampo. Vilket som är bäst i test beror bland annat på faktorer som hårtyp, hårkvalitet och tvättfrekvens. Här ger vi våra bästa tips på riktigt bra sulfatfria schampon att börja med. Bästa övergångsschampot Om du vill byta ut ett starkt löddrande schampo med sulfater är det bäst att välja ett som är sulfatfritt fast som ändå löddrar bra. Detta för att skillnaden inte ska bli för stor och övergången ska kännas smidig. Sedan går det också alldeles utmärkt att fortsätta använda ditt så kallade övergångsschampo. Du kan också successivt byta till ett ännu mildare schampo för skonsammare tvättar. Eco Cosmetics Repair Shampoo är det mest populära, ekologiska övergångsschampot för de som vill ha sulfatfri hårvård. Schampo Repair med Myrten, Ginkgo & Jojoba, 200 ml från Eco Cosmetics Bästa schampot för dig som tvättar varje dag Välj ett milt schampo om du tvättar håret varje dag. Ett nässelschampo passar hela familjen och är snällt mot både hår och hårbotten. Logona – Essential Care Ekologiskt Nässelschampo, 250 ml Bästa schampot för att dämpa gula toner i håret Oavsett om du har blonderat hår eller är naturligt blond kan du dämpa de gula tonerna med ett helt paraben- och sulfatfritt schampo. Bruns Schampo Nr 24 innehåller bland annat växtextraktet Kampeche som ger kalla skiftningar i håret. De naturliga ingredienserna i schampot ger dessutom volym och ”mer hår” känsla. Bruns Products – Schampo Nr 24 Blond Skönhet för Alla Hårtyper / Blont, Grått eller Blekt hår Bästa schampot för dig med problem i hårbotten Odylique Gentle Herb Shampoo är ett mycket milt schampo framtagen för just känslig hårbotten. Det innehåller återfuktande aloe vera och har en mycket mild doft av örter. Odylique – Gentle Herb Shampoo Är det här riktigt torrt så kan det också vara en god idé att testa på balsammetoden! För dig som vill läsa vidare tipsar vi om hur du kan ta hand om torrt hår eller hur du kan motverka kliande hårbotten.

Läs mer

5 fördelar med C-vitamin för din hud - Guide till hudvård

Detta inlägg riktar sig till dig som vill ta din hudvårdsrutin till nästa nivå. Här förklarar vi varför det är klokt att inkludera C-vitamin i din hudvårdsrutin. Vad är C-vitamin? C-vitamin är en antioxidant som finns naturligt i frukter och grönsaker som apelsin, jordgubbe, broccoli och grönkål. Generellt är det C-vitamin serum som får bäst effekt på huden. Serum når hudens djupare lager och appliceras efter ditt ansiktsvatten och innan din ansiktskräm, ansiktsolja, SPF och smink. Använd C-vitamin varje dag i din hudvårdsrutin för märkbara resultat och strålande vacker hy. Användning På dagtid motverkar C-vitamin oxidativ stress. På kvällen stärks hudbarriären, bildning av kollagen och reparation av skadad hy stimuleras. För bästa resultat rekommenderar vi att du: använder C-vitamin både morgon och kväll. använder solskydd på morgonen. Detta p.g.a. att C-vitamin har en viss exfolierande effekt samt behöver skyddas från att brytas ner av UV-strålar för bästa effekt. ska undvika att kombinera C-vitamin med starka syror i din hudvårdsrutin. Det kan det bli för surt (lågt pH) för huden. Det kan också överexfoliera huden och leda till irriterad och känslig hy. kan börja att inkludera C-vitamin i din hudvårdsrutin när du är i övre tonåren. Dosering Tänk på att en högre koncentration av C-vitamin inte alltid behöver ge bättre resultat. Effekten börjar att plana ut vid 20% C-vitamin så det finns ingen anledning att gå långt över 20%. C-vitamin finns i många olika former, är olika stabila och fungerar bäst ihop med andra antioxidanter och ämnen. Exempelvis blir C-vitamin mer stabil ihop med E-vitamin och ferulinsyra (ferulic acid) och blir därmed mer effektiv. Tänk på att C-vitamin är mycket potent. Har du känslig hy kan du börja med en lägre dos förslagsvis 5% och successivt öka när huden har vant sig. På så vis undviker du eventuella hudirritationer. 5 fördelar med C-vitamin i din hudvårdsrutin C-vitamin är en potent antioxidant som är populär att använda på huden. Den motverkar inte enbart fria radikaler utan har även andra positiva egenskaper på huden. 1. Förebygger oxidativ stress Fria radikaler bildas naturligt i våra kroppar när syre omsätts. Det är ämnen som lätt reagerar med andra ämnen och som i vissa fall skadar våra celler. När höga halter fria radikaler bildas eller när det finns mer fria radikaler än antioxidanter utsätts kroppen för oxidativ stress. Vad gäller huden så kan dessa faktorer bidra till oxidativ stress: UV strålar från solen och skärmar luftföroreningar rökning näringsfattig kost alkohol Oxidativ stress kan: göra så att huden åldras snabbare orsaka ojämn hudton och struktur ge upphov till fina linjer och djupa rynkor (på äldre dagar) bidra till svagare hudbarriär göra huden fuktfattig och torr bryta ner kollagen så att huden blir mindre elastisk Se därför till att alltid använda C-vitamin i din hudvårdsrutin på morgonen. Då neutraliseras fria radikaler så att huden skyddas under dagen. För ett dagligt skydd mot oxidativ stress rekommenderar vi: 100% Pure Vitamin C Serum 2. Motverkar hyperpigmentering och missfärgningar En vanlig missuppfattning om C-vitamin i hudvård är att det bleker så att huden blir ljusare. Vad det däremot gör är att jämna ut och ge en klarare hudton. C-vitamin hämmar hudens överproduktion av melanin. På så sätt blir befintliga hyperpigmenteringar och missfärgningar ljusare. Regelbunden användning av C-vitamin i din hudvårdsrutin kan även förhindra pigmenteringar och ojämn hudton från att bildas. Detta helt utan att påverka hudens normala pigmentering. För ojämn hudton och pigmenterad hy rekommenderar vi: Brightening Serum 100% Pure Vitamin C Mask Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment 3. Ger fastare och yngre hy Eftersom C-vitamin är starkt surt får det huden att reparera sig själv genom att öka produktionen av kollagen och elastin. Tack vare dess låga pH har C-vitamin även en exfolierande effekt som avlägsnar döda hudceller. På så vis slätas fina linjer ut, huden blir mer spänstig och elastisk. Inkludera alltid C-vitamin i din hudvårdsrutin för yngre, fastare och fylligare hy. För åldrande eller mogen hy med fina linjer rekommenderar vi: Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 4. Hjälper mot akne C-vitamin med dess antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att minska akneutbrott. Rödflammig hy orsakat av inflammation kan dämpas och bli lugnare. Dessutom kan bildning av nya akneärr minskas och befintliga ärr få ett ljusare utseende. För aknehy rekommenderar vi: 100% Pure Vitamin C Serum 100% Pure Vitamin C Mask 5. Återfuktande + glow C-vitamin gör så att huden blir bättre på att hålla kvar fukten i huden. Mer fukt och jämnare hudton ger huden bättre lyster. För trist och trött hy rekommenderar vi: Evolve Bio-Retinol C Booster Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Du kanske även vill läsa om 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum

Läs mer