B-12

Vitamin B-12 är en essentiell vitamin och ett av våra storsäljande tillskott.

Vitamin B-12 bidrar till:

– normal energiomsättning.
– nervsystemets normala funktion.
– normal homocysteinomsättning.
– normal psykologisk funktion.
– normal bildning av röda blodkroppar.
– immunsystemets normala funktion.
– att minska trötthet och utmattning.
– har en roll i celldelningsprocessen.

Vad är vitamin B12?

Vitamin B-12 är en essentiell vitamin och finns i flera former och innehåller mineralet kobolt, vilket är anledningen till att föreningar med vitamin B12 kollektivt kallas kobalaminer. Två former av B12 som är aktiva i mänsklig metabolism är metylkobalamin och adenosylkobalamin.

Här kan du läsa mer om de fyra formerna av B-12.

Vad gör B-12?

• B-12 är viktig för att blodbildningen och celldelningen ska fungera optimalt.
• B12 bidrar även till nervsystemets och hjärnans normala funktion. Det hjälper till att upprätthålla nervcellernas hälsa – inklusive de som behövs för signalering av neurotransmittorer – och hjälper till att bilda det skyddande höljet av nerver, som kallas cellens myelinskida.
• B-12 hjälper också till med matsmältningen och hjärthälsan samt till ett normalt fungerande immunsystem.
• Vitamin B12 bidrar även till normal homocysteinomsättning tillsammans med folsyra och B6. Detta kan även påverkas av MTHFR-genen som  kallas C677T och A1298C. Men mycket höga nivåer av homocystein beror dock nästan aldrig bara på MTHFR-genen utan även på saker som dålig kost, rökning, övervikt, problem med att reglera blodsockret och sköldkörtelbesvär.
• Brist på vitamin B12 kan leda till ett antal hälsoproblem, bland annat trötthet, nervskador, neurodegenerativa sjukdomar, hjärtproblem, anemi, nedsatt aptit, upphörande av menstruation, kittlande eller stickande känsla i händer och fötter, mild nedstämdhet, feber.

Behöver jag B-12 tillskott?

Svaret för det allra flesta är ja, under vissa perioder i livet för att fylla på depåerna. Vegetarianer & veganer löper lite större risk för brist på B-12, eftersom vitaminet nästan uteslutande finns i animaliska livsmedel såsom kött, fisk, ägg och mjölkprodukter men det är vanligare än man tror med brist även för de som äter mat från djurriket. Efter 60 år är det mycket vanligt att man tar tillskott av B-12 dagligen resten av livet. Vitamin B12 ett vattenlösligt vitamin som bara kan lagras till viss del i kroppen, vilket gör det svårt att överkonsumera vitaminet då man kissar ut det.

Här kan du läsa mer om hur man kan få brist.

Varför metylerad B12?

Metylkobalamin är en metylerad form av B12. Det innebär att den är i aktiv form och lättare för kroppen att ta upp och tillgodogöra sig. Kroppens metyleringsprocess är den process där vitaminet går från att vara inaktiv till aktiv. Många av oss har en sämre fungerande sådan process vilket kan göra det svårt att ta upp B12 ur kosten. Vi säljer metylerad, aktiv B12.