C-Vitamin

C-vitamin är ett av våra viktigaste vitaminer och antioxidanter. Det bidrar bl.a. till normal immunfunktion, skyddar mot oxidativ stress, bidrar till normal nervfuktion samt är involverat i bildningen av kollagen i kroppen. Det finns flera olika former av C-vitamin, och vi har samlat de bästa och mest högkvalitativa här för att du skall kunna hitta ett tillskott som passar just dig. 

Vad gör C vitamin?

C-vitamin är en antioxidant som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler bildas naturligt i kroppen. Denna nedbrytning kallas oxidativ stress och pågår ständigt eftersom vi hela tiden byter ut våra celler, men den ökar vid exempelvis hård träning, rökning, stress och solning. Antioxidanter motverkar denna process. C-vitamin behövs för att bygga upp kroppens brosk- och benvävnad samt för normal kollagenbildning. Kollagen är protein som behövs bland annat för lederna och för att behålla hud, hår och naglar starka. *C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. Immunsystemet skyddar kroppen mot olika påfrestningar som virus och bakterier. *C-vitamin stödjer även upptaget av järn från maten.

Extra behov kan uppstå vid:

  • Hård fysisk ansträngning & träning. 
  • Ökade exponering av miljögifter. 
  • Ökad känslighet för infektioner. 
  • Vid rökning. 
  • Vid stress i livet. 
  • Vid hormonobalans. 
  • När p-piller intas. 

Olika slags C vitamin kosttillskott:

Liposomal C vitamin

Liposomalt innebär att vitaminet är inkapslat i fosfolipider i små bubblor. Dessa har egenskapen att kunna ta sig igenom matsmältningssystemet utan att brytas ned av exempelvis magsyra. Vitaminet tas istället upp i tarmarna vilket kan göra det mer effektivt. Det är också ett bra tillskott för de som vill ha flytande tillskott. 

Syraneutral C vitamin

Syraneutral C vitamin är populär för den är skonsam mot magen. Man tillsätter en mineral så syran neutraliseras och det ger en så kallad syraneutral eller även kallad buffrad vitamin C. Det kan heta exempelvis magnesiumaskorbat eller kalciumaskorbat. Mineralet hjälper även cellerna att ta in vitaminet så att den stannar kvar längre i cellerna. 

C vitamin med bioflavonoider

Vitamin C samverkar med bioflavonoider som är en kraftfull antioxidant som förstärker funktionen och ökar upptaget av C-vitamin i kroppen. 

Wholefood C vitamin

Med wholefoods C vitamin menar vi helmats c-vitamin direkt från bär och/eller frukt. Det finns som pulver eller som extrakt. **Kan man ta C-vitamin dagligen?** Ja, se bara till att ta en dos som ligger inom det säkra och rekommenderade intervallet. Om du tar för mycket C-vitamin (mer än din kropp kan använda) kommer du bara att urinera ut den extra mängden, vilket kan kännas onödigt, speciellt om en produkt kostar lite mer. Dagsbehovet av C-vitamin varierar beroende på ålder, kön, livsstil, sjukdomshistoria, exponering för gifter, stress och kostvanor. **Hur mycket C-vitamin kan kroppen ta upp vid ett och samma tillfälle?** För att faktiskt absorbera C-vitamin och förhindra att det försvinner i urinen är det bäst att ta mindre doser utspridda över dagen. Att ta mellan 200 och 500 milligram C-vitamin per dag verkar vara tillräckligt för att uppleva hälsofördelar. Men i vissa fall, till exempel om du känner dig sjuk eller har ett hälsotillstånd som innebär att du kan dra nytta av extra C-vitamin, kan det verkligen vara fördelaktigt att ta 1000 milligram per dag eller mer, gärna uppdelat på två gånger. 

Kan man ta C-vitamin dagligen?

Ja, se bara till att ta en dos som ligger inom det säkra och rekommenderade intervallet. Om du tar för mycket C-vitamin (mer än din kropp kan använda) kommer du bara att urinera ut den extra mängden, vilket kan kännas onödigt, speciellt om en produkt kostar lite mer. Dagsbehovet av C-vitamin varierar beroende på ålder, kön, livsstil, sjukdomshistoria, exponering för gifter, stress och kostvanor.

Hur mycket C-vitamin kan kroppen ta upp vid ett och samma tillfälle?

För att faktiskt absorbera C-vitamin och förhindra att det försvinner i urinen är det bäst att ta mindre doser utspridda över dagen. Att ta mellan 200 och 500 milligram C-vitamin per dag verkar vara tillräckligt för att uppleva hälsofördelar. Men i vissa fall, till exempel om du känner dig sjuk eller har ett hälsotillstånd som innebär att du kan dra nytta av extra C-vitamin, kan det verkligen vara fördelaktigt att ta 1000 milligram per dag eller mer, gärna uppdelat på två gånger.

Vilken mat är rik på C-vitamin?

Naturligt rika på C-vitamin är citrusfrukter, paprika, jordgubbar, tomater, broccoli, blomkål, nypon, brysselkål, persilja, acerola körsbär, chili, guava, cantaloupe melon, kål, kiwi, papaya, röda och svarta vinbär.  Så ät grönsaker, frukt och bär varje dag!

Märks brist på C-vitamin?

Ja, det finns vissa symptom som trötthet, en känsla av sjukdom i kroppen, förkylningar som inte går över, blödande tandkött som kan leda till tandlossning, dålig sårläkning, hudbesvär och anemi. Allvarlig brist på C vitamin kan ge symtom som infektionskänslighet.

Kategoribild för C-Vitamin
Visar 24 av 33 produkter
Camu Supreme 120 kapslar - Supreme Nutrition
Supreme Nutrition

Camu Supreme 120 kapslar

429 kr
Holistic Pollenzym - Holistic
Holistic

Holistic Pollenzym

209 kr
Vimergy Micro C Powder - C-vitamin Pulver - Vimergy
Vimergy

Vimergy Micro C Powder - C-vitamin Pulver

899 kr
Vimergy Micro C 500 mg, 180 kapslar - Vimergy
Vimergy

Vimergy Micro C 500 mg, 180 kapslar

819 kr
Vitamin Code RAW Vitamin C, 120 kapslar - Garden of Life
Garden of Life

Vitamin Code RAW Vitamin C, 120 kapslar

429 kr
Holistic C-vitamin Syraneutral -

Holistic C-vitamin Syraneutral

359 kr
Terranova Vitamin C Complex - Terranova
Terranova

Terranova Vitamin C Complex

199 kr
Vitamin Code RAW Vitamin C, 60 kapslar - Garden of Life
Garden of Life

Vitamin Code RAW Vitamin C, 60 kapslar

279 kr
Holistic C-vitamin Liposomal - Holistic
Holistic

Holistic C-vitamin Liposomal

439 kr
Magnum C - Syraneutral C-vitamin - New Spirit Naturals
New Spirit Naturals

Magnum C - Syraneutral C-vitamin

199 kr
Aurora Mega-Liposomal Curcumin (Gurkmeja) + C-vitamin - Aurora
Aurora

Aurora Mega-Liposomal Curcumin (Gurkmeja) + C-vitamin

499 kr
Better You Premium C-vitamin Pulver Syraneutral, 250 gram - Better You
Better You

Better You Premium C-vitamin Pulver Syraneutral, 250 gram

299 kr
Global Healing Flytande Vitamin C, 59 ml - Global Healing
Global Healing

Global Healing Flytande Vitamin C, 59 ml

399 kr
MaryRuth´s Kids Flytande C-vitamin - MaryRuth’s
MaryRuth’s

MaryRuth´s Kids Flytande C-vitamin

189 kr
Holistic C-vitamin Askorbinsyra - Holistic
Holistic

Holistic C-vitamin Askorbinsyra

169 kr
Quicksilver Scientific Liposomal C-vitamin - Quicksilver Scientific
Quicksilver Scientific

Quicksilver Scientific Liposomal C-vitamin

359 kr
Better You C-vitamin Liposomal Ananas, 150 ml - Better You
Better You

Better You C-vitamin Liposomal Ananas, 150 ml

359 kr
Better You Premium Vitamin C - Better You
Better You

Better You Premium Vitamin C

189 kr
Holistic C-vitamin BioFlav, 90 kapslar - Holistic
Holistic

Holistic C-vitamin BioFlav, 90 kapslar

169 kr
Aurora Mega-Liposomal C-vitamin - Aurora
Aurora

Aurora Mega-Liposomal C-vitamin

509 kr
Närokällan Liposomal Flytande C-vitamin - Närokällan
Närokällan

Närokällan Liposomal Flytande C-vitamin

349 kr
Dr Mercola Liposomal C-vitamin - Dr Mercola
Dr Mercola

Dr Mercola Liposomal C-vitamin

589 kr
Liponaturals Liposomal C-vitamin - LipoNaturals
LipoNaturals

Liponaturals Liposomal C-vitamin

439 kr
Pureness Trippel C-vitamin, 60 kapslar - Pureness
Pureness

Pureness Trippel C-vitamin, 60 kapslar

159 kr
Visar 24 av 33 produkter