Derfor bør du beskytte huden mod blåt lys

Beskyttelse mod blåt lys er det nye hotte inden for økologisk hudpleje. For at forstå hvilken effekt det blå lys har på huden og hvordan vi bedst beskytter os, starter vi med at forklare hvad det er.

Sollys består af et spektrum af stråler som måles i forskellige bølgelængder, nanometer (nm). De er opdelt i UV-stråler, synligt lys og infrarødt lys. Alle er bevidste om at vi skal beskytte huden mod UV-stråler, men få ved at forskning viser at vi også skal beskytte huden mod det synlige blå lys.

![En illustration som viser lysets spektrum fra ultraviolet (UVB og UVA) til synligt lys og infrarødt.Synligt lys markeres og forstørres, med blåt lys markeret inden for det synlige spektrum. Under den forstørrede del af blåt lys vises ikoner for en computerskærm og en mobiltelefon, hvilket indikerer at disse enheder udsender blåt lys.

På en skyfri dag nyder vi gerne det blå lys på himlen. De blå lysstråler ligger længst nede på skalaen af synligt lys og kaldes også for HEV-lys (High Energy Visible light). Naturligt blåt lys påvirker os positivt ved at det indvirker på vores hormonbalance som regulerer vores humør og vores søvncyklus.De blå lysstråler findes også omkring os kunstigt i skærmlyset fra mobiltelefoner, tv-apparater, computere og tablets. Vi er ganske enkelt udsatte for de blå lysstråler både dag og nat, og en overeksponering af HEV-lys kan påvirke os negativt.

HEV-lys når dybere ned i huden end UV-stråler. Det når helt ned til underhuden og stimulerer produktionen af frie radikaler, som blandt andet nedbryder hudens kollagen og elastin.Kroppens forsvar mod frie radikaler er antioxidanter. Når der opstår en ubalance mellem produktionen af frie radikaler og kroppens kapacitet til at neutralisere dem med antioxidanter, så påvirkes huden. Den ældes for tidligt, mister sin spændstighed og kan få ujævn hudtone eller pigmentpletter.

Solcremer beskytter kun i spektret mellem 280 – 400 nm, mens det blå lys strækker sig fra 380 – 500 nm. Derfor er det klogt med en blålysbeskyttelse, især hvis man sidder meget foran skærme.

![To lyserøde hudplejeprodukter fra I+M.Den ene er en Aqua Boost og den anden er en Daily Wash and Peel.

For at beskytte huden mod blåt lys kan man anvende produkter som er rige på dybtvirkende antioxidanter. i+m Naturkosmetik tilbyder nu blålysbeskyttelse ved at tilsætte ekstrakt af budleja (Buddeleja officinalis) i sine hudplejeprodukter. Ekstraktet fungerer som en bredspektret beskyttelse mod UV-lys, HEV-lys og infrarødt lys (har ikke SPF-faktor). Det giver en aktiv cellebeskyttelse og fremmer hudens elasticitet. Ekstraktet som har en videnskabeligt bevist effekt, indgår i dag i en del af i+m Naturkosmetiks produkter.

Man kan også hjælpe indefra ved at spise en sund kost med meget frugt, grønt og bær, meget antioxidanter. Alternativt kan man jo altid mindske eksponeringen mod kunstigt HEV-lys ved ganske enkelt at logge af. Som vi alle ved er det dog ofte lettere sagt end gjort :).