Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Lycopen til huden – derfor bliver du rød, før du bliver brun
Bliver du rød, før du bliver brun, uanset hvor forsigtig du er i solen? Så handler det ikke kun om solbeskyttelse eller hudtype, men om hvordan huden reagerer på UV-stråling. I denne artikel gennemgår vi, hvordan lycopen, en antioxidant der findes naturligt blandt andet i tomater, kan påvirke hudens respons på solen, hvorfor nogle bliver rødere end andre, og hvad du kan gøre for at give huden bedre forudsætninger til sommeren.
Læs mere
Drikker du kaffe for energien – men bliver træt alligevel?
Kaffe behøver ikke være problemet, hvis du føler dig træt eller har ujævn energi. Hvordan koffein påvirker kroppen handler meget om timing, blodsukker, væskeniveauer og hvordan du starter dagen. Ved at drikke kaffe tidligere, undgå det på tom mave og give kroppen de rette forudsætninger fra starten kan du få en mere jævn energi uden at skulle stoppe helt.
Læs mere
Ingredienserne vi altid siger nej til i kosttilskud
Mange kosttilskud indeholder ingredienser, som kroppen ikke har nogen gavn af, såsom kunstige sødestoffer, farvestoffer og tekniske hjælpestoffer. Her forklarer vi, hvorfor vi hos Glimja fravælger sådanne stoffer og i stedet fokuserer på rene, gennemtænkte produkter, hvor hver ingrediens har en funktion for dit helbred.
Læs mere
Hvorfor sexlysten nogle gange forsvinder – og hvad kroppen prøver at sige
Sexlyst hos kvinder påvirkes ikke kun af forholdet, men også af kroppens energi, hormoner, søvn og hjernens signalsubstanser. Lav sexlyst kan hænge sammen med faktorer som stress, næringsmangel, dårlig søvn eller hormonelle forandringer, især i præmenopausen. Ved at støtte kroppen med den rette ernæring, stabil energi, restitution og balance i nervesystemet kan lysten ofte vende tilbage mere naturligt.
Læs mere
Du føler dig træt hele tiden. Men din blodprøve ser normal ud
Du kan føle dig træt trods normale blodværdier, hvis jernlagrene er lave. Læs mere om ferritin, jernoptagelse og hvordan kost og kosttilskud kan påvirke energi og velvære.
Læs mere
Du tager 5 gram kreatin om dagen. Men er det nok for dig?
Kreatin er et kosttilskud, der påvirker kroppens energisystem og bruges ikke kun ved træning, men også i hjernen. Læs mere om dosering, behov og hvordan kreatin kan støtte både fysisk og mental energi.
Læs mere
Har du så ondt under menstruationen, at du må sætte livet på pause?
Menstruationssmerter skyldes prostaglandiner og inflammation, men det behøver ikke være noget, du skal acceptere hver måned. Læs mere om, hvad der påvirker smerten, og hvordan næringsstoffer som omega 3, magnesium og B6 kan støtte kroppen.
Læs mere
Du tager folinsyre. Men har du hørt om cholin?
Kolin er et vigtigt, men ofte glemt næringsstof under graviditet og spiller en central rolle i fosterets hjerne- og nervesystemudvikling. Læs mere om, hvorfor behovet stiger, og hvordan du kan få nok gennem kost og kosttilskud.
Læs mere
Sov bedre – hvad døgnrytmen og glycin har med sagen at gøre
Søvnen påvirkes af døgnrytme, lys, vaner og ernæring. Læs mere om, hvordan kroppen genopretter sig om natten, og hvordan faktorer som glycin og melatonin kan støtte en bedre søvnkvalitet.
Læs mere
Pollen sæson og immunforsvar – sådan kan du støtte kroppen naturligt
Pollenallergi påvirkes af, hvordan immunforsvaret og tarmens sundhed har det. Læs mere om, hvorfor symptomerne varierer, og hvordan ernæring, mælkesyrebakterier og livsstil kan støtte kroppen i pollensæsonen.
Læs mere
Omega-3 og cellemembran – derfor kan kroppen føles stiv
Føler du dig stiv i kroppen, kan årsagen findes i cellemembranernes fedtsyrer. Læs mere om, hvordan balancen mellem omega-3 og omega-6 påvirker inflammation, bevægelighed og restitution.
Læs mere
Alle taler om GLP-1. Men få taler om fiberen, der påvirker din mæthed
GLP-1 er et hormon, der styrer mæthed og blodsukker, men det påvirkes af, hvordan maden nedbrydes i kroppen. Læs mere om, hvordan fibre som psyllium kan bidrage til mere jævn energi, stabilt blodsukker og længere mæthed.
Læs mere
