Beskytt huden mot blått lys - Hudpleie mot skjermtid

Beskyttelse mot blått lys er det nye hete innen økologisk hudpleie. For å forstå hvilken effekt det blå lyset har på huden og hvordan vi best beskytter oss, må vi først finne ut hva det er.

Sollys består av et spektrum av stråler som måles i forskjellige bølgelengder, nanometer (nm). De er delt inn i UV-stråler, synlig lys og infrarødt lys. Alle er klar over at vi må beskytte huden mot UV-stråler, men få vet at forskning viser at vi også må beskytte huden mot det synlige blå lyset.

![En illustrasjon som viser lysets spektrum fra ultrafiolett (UVB og UVA) til synlig lys og infrarødt.Synlig lys markeres og forstørres, med blått lys markert innen det synlige spektrumet. Under den forstørrede delen av blått lys vises ikoner for en dataskjerm og en mobiltelefon, noe som indikerer at disse enhetene avgir blått lys.

En skyfri dag nyter vi gjerne det blå lyset på himmelen. De blå lysstrålene ligger lengst nede på skalaen av synlig lys og kalles også for HEV-lys (High Energy Visible light). Naturlig blått lys påvirker oss positivt ved at det virker inn på vår hormonbalanse som regulerer vårt humør og vår søvnsyklus.De blå lysstrålene finnes også rundt oss kunstig i skjermlyset fra mobiltelefoner, TV-apparater, datamaskiner og nettbrett. Vi er rett og slett eksponert for de blå lysstrålene både dag og natt, og en overeksponering av HEV-lys kan påvirke oss negativt.

![En person holder en mobiltelefon og bruker den med begge hendene.]

HEV-lys når dypere ned i huden enn UV-stråler. Det når helt ned til underhuden og stimulerer produksjonen av frie radikaler, som blant annet bryter ned hudens kollagen og elastin.Kroppens forsvar mot frie radikaler er antioksidanter. Når det blir en ubalanse mellom produksjonen av frie radikaler og kroppens kapasitet til å nøytralisere dem med antioksidanter, så påvirkes huden. Den eldes for tidlig, taper sin spenstighet og kan få ujevn hudtone eller pigmentflekker.

Solkremer beskytter kun i spektrumet mellom 280 – 400 nm, mens det blå lyset strekker seg fra 380 – 500 nm. Derfor er det lurt med en blålys-beskyttelse, spesielt hvis man sitter mye foran skjermer.

![To rosa hudpleieprodukter fra I+M.Den ene er en Aqua Boost og den andre er en Daily Wash and Peel.

For å beskytte huden mot blått lys kan man bruke produkter som er rike på dypvirkende antioksidanter. i+m Naturkosmetik tilbyr nå blålys-beskyttelse ved å tilsette ekstrakt av syrenbuddleja (Buddeleja officinalis) i sine hudpleieprodukter. Ekstraktet fungerer som en bredspektret beskyttelse mot UV-lys, HEV-lys og infrarødt lys (har ikke SPF-faktor). Det gir en aktiv cellebeskyttelse og fremmer hudens elastisitet. Ekstraktet som har en vitenskapelig bevist effekt, inngår i dag i en del av i+m Naturkosmetiks produkter.

Man kan også hjelpe til innenfra ved å spise et sunt kosthold med mye frukt, grønt og bær, mye antioksidanter. Alternativt kan man jo alltid redusere eksponeringen mot kunstig HEV-lys ved ganske enkelt å logge ut. Som vi alle vet er det imidlertid ofte lettere sagt enn gjort :).