Helsebloggen
Helsebloggen
Kortkjedede fettsyrer – sterk tarmbarriere
Tarmfloraen påvirker langt mer enn bare magen. Den er knyttet til alt fra immunforsvar og hormonbalanse til hjerne og humør. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan kosten påvirker tarmen din, hva som skjer ved en ubalansert tarmflora, og hvordan du kan støtte kroppen ved å gi de gode bakteriene riktig næring.
Les mer
ADHD, dopamin og fokus – hva som faktisk skjer i hjernen
ADHD beskrives ofte som mangel på fokus. Men i praksis handler det mer om hvordan hjernen signaliserer, hvordan nervesystemet reagerer og hvor stabil energien er. I denne artikkelen ser vi på hva som faktisk skjer i kroppen – fra dopamin og stress til kosthold og næring – og hvorfor det kan føles så forskjellig fra dag til dag.
Les mer
Vitamin B6 og hjernen – forbindelsen til fokus, nervesystemet og signalering
Vitamin B6 er ikke noe man snakker så mye om. Men det er med i alt fra hvordan hjernen sender signaler til hvordan nervesystemet fungerer og hvor stabil energien din føles gjennom dagen. Her går vi gjennom hva som faktisk skjer i kroppen, og hvorfor det kan merkes mer enn man først tror.
Les mer
Gluten og magen – hvorfor noen reagerer (og andre ikke)
Gluten påvirker ikke alle på samme måte. For noen fungerer det uten problemer, mens andre kan oppleve alt fra oppblåst mage til tretthet og lav energi. I denne artikkelen går vi gjennom hva gluten er, hvorfor kroppen kan reagere forskjellig, og hvordan tarmhelse, kvalitet på mel og bearbeidet mat spiller inn. Du får også konkrete tips om hvordan du kan finne ut hva som fungerer for deg.
Les mer
Spirulina – derfor påvirker den kvinner og menn forskjellig
Spirulina er en blågrønn alge med et uvanlig høyt innhold av næringsstoffer, fra protein til antioksidanter. Den har lenge blitt brukt som et kosttilskudd og studeres i dag innen områder som energi, tarmhelse og immunforsvar. I denne artikkelen går vi gjennom hva spirulina faktisk gjør i kroppen, hvorfor den kan føles forskjellig avhengig av om du er kvinne eller mann, og hvordan du kan bruke den i hverdagen.
Les mer
Derfor trenger du en kortisolboost om morgenen (ja, faktisk)
Kortisol er ikke bare knyttet til stress, men spiller en viktig rolle for energi, fokus og døgnrytme. I denne artikkelen går vi gjennom hvorfor kortisol naturlig øker om morgenen, hva som skjer når rytmen forstyrres, og hvordan enkle vaner som dagslys, bevegelse og søvn kan hjelpe kroppen med å finne tilbake til et mer stabilt energinivå.
Les mer
Huden din viser hva du spiser – maten som virkelig gjør en forskjell
Det du spiser påvirker huden mer enn det du smører på den. For at huden skal føles fuktet, ha glød og beholde sin spenst, trenger kroppen riktig næring – som protein, vitamin C, fett og mineraler. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan kostholdet påvirker kollagen, hudbarrieren og aldring, samt når tilskudd som kollagen og vitamin C kan være et godt supplement.
Les mer
Pusteteknikk for nybegynnere – 3 enkle pusteøvelser for stress, fokus og søvn
Oppdag breathwork og enkle pusteøvelser som reduserer stress, roer nervesystemet og gir mer fokus i hverdagen – perfekt for deg som vil begynne.
Les mer
Oppblåst mage til tross for probiotika? Her er hva som kan mangle
Fungerer ikke melkesyrebakterier som du hadde tenkt? Lær hvorfor, hvordan tarmen fungerer, og hvordan prebiotiske fibre kan gjøre en reell forskjell for magen.
Les mer
Lykopen for huden – derfor blir du rød før du blir brun
Blir du rød før du blir brun, uansett hvor forsiktig du er i solen? Da handler det ikke bare om solbeskyttelse eller hudtype, men om hvordan huden reagerer på UV-stråling. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan lykopen, en antioksidant som finnes naturlig i blant annet tomater, kan påvirke hudens respons på solen, hvorfor noen blir rødere enn andre, og hva du kan gjøre for å gi huden bedre forutsetninger før sommeren.
Les mer
Drikker du kaffe for energien – men blir trøtt likevel?
Kaffe trenger ikke å være problemet hvis du føler deg trøtt eller har ujevn energi. Hvordan koffein påvirker kroppen handler mye om timing, blodsukker, væskenivåer og hvordan du starter dagen. Ved å drikke kaffe tidligere, unngå det på tom mage og gi kroppen de riktige forutsetningene fra starten, kan du få en jevnere energi uten å måtte slutte helt.
Les mer
Ingrediensene vi alltid sier nei til i kosttilskudd
Mange kosttilskudd inneholder ingredienser som kroppen ikke har nytte av, som kunstige søtningsmidler, fargestoffer og tekniske hjelpestoffer. Her forklarer vi hvorfor vi på Glimja velger bort slike stoffer og i stedet fokuserer på rene, gjennomtenkte produkter der hver ingrediens har en funksjon for helsen din.
Les mer
