Helsebloggen
Helsebloggen
3 måter å forbedre insulinfølsomheten på naturlig vis
Insulinresistens kan utvikle seg før blodsukkeret begynner å stige. Her er tre enkle og forskningsbaserte måter å forbedre insulinfølsomheten på naturlig vis.
Les mer
IBS eller lav magesyre? Derfor er symptomene så lette å forveksle
Har du fått høre at du har IBS, men føler at noe likevel ikke stemmer? Oppblåsthet, gass og magekramper trenger ikke alltid å starte i tarmen. Her går vi gjennom hvordan lav magesyre kan gi symptomer som ligner på IBS, og hvorfor årsaken er viktig.
Les mer
Antiinflammatorisk krydderblanding – 5 ingredienser
Vil du spise litt mer antiinflammatorisk uten å gjøre det komplisert? Denne enkle krydderblandingen inneholder fem krydder rike på plantestoffer og passer perfekt i grøt, pannekaker og overnight oats.
Les mer
Lav motivasjon? Forskning peker på en uventet forklaring
Du vil komme i gang, men det føles som om startknappen ikke fungerer. Ny forskning peker på en uventet biologisk forklaring som mange aldri har hørt om.
Les mer
Stress kan gjøre mer enn å gjøre deg sliten
Stress og magnesium påvirker hverandre mer enn mange er klar over. Her forklarer vi hva som skjer i kroppen og hvorfor sammenhengen kan bli en ond sirkel.
Les mer
Hvorfor kalles astaxantin for naturens sterkeste antioksidant?
Hva er det egentlig som gjør astaxantin annerledes enn andre antioksidanter? Svaret ligger i hvordan molekylet fungerer i cellemembranet – der mange andre antioksidanter ikke når på samme måte.
Les mer
Sommeren endrer tarmfloraen din mer enn du tror
Sommeren endrer mikrobiomet ditt hver dag. Men det trenger ikke å være noe negativt. Tvert imot kan ferien gi tarmfloraen bedre forutsetninger enn resten av året, hvis du vet hva som gjør forskjellen.
Les mer
Derfor føler noen kvinner seg dårligere av å faste
Periodisk faste fungerer utmerket for noen, mens andre føler seg trøttere, mer stresset og får dårligere restitusjon. Her får du vite hvorfor samme metode kan gi helt forskjellige resultater.
Les mer
Hvorfor øker lavgradig betennelse med alderen?
Å bli eldre er uunngåelig. Men det finnes ting du selv kan påvirke for å bremse aldersrelatert betennelse i kroppen. Her forklarer vi hva "inflammaging" er, og hvordan du kan bremse det.
Les mer
Slik hjelper du hjernen med å fortsette å utvikle seg hele livet
Hvordan påvirker kosthold og livsstil hjernens evne til å utvikle seg? Vi går gjennom forskningen om nevroplastisitet og hva omega-3, polyfenoler, B-vitaminer, tarmhelse og daglige vaner har å gjøre med saken.
Les mer
Hvordan kan en enkelt urt påvirke så mye i kroppen?
Tulsi har blitt brukt i flere tusen år og studeres i dag for alt fra stress og søvn til immunforsvar og hjernehelse. Hvordan kan en enkelt urt dukke opp i forskning på så mange forskjellige områder? Vi går gjennom hva studiene faktisk viser.
Les mer
Kan lavt natrium gjøre deg stresset?
De fleste forbinder natrium med væskebalanse. Men mineralet spiller også en viktig rolle i kroppens stressrespons. Her ser vi nærmere på sammenhengen mellom natrium, kortisol og stressystemet.
Les mer
