Vad ger man till någon som alltid finns där för alla andra?
Det är inte alltid så enkelt att hitta något som speglar det du känner, oavsett om det är till din mamma eller någon som är mamma i ditt liv. Och det är lätt att falla tillbaka på en bukett blommor eller en chokladask.
Det är inget fel i det.
Men om du tänker efter så kanske det inte är det hon egentligen behöver mest.
Kanske är det något mer genomtänkt.
Något som visar omtanke för hennes välmående.
Så i år, varför inte välja något som faktiskt gör skillnad?
Inte bara något som är fint att ge, utan något som ger henne lite mer energi, återhämtning eller en stund för sig själv.
Boosta hennes rörelse
Mammor är det starkaste vi har. En naturkraft.
Men även hon behöver fylla på för att orka när livet bara rullar på.
Vi lever i ett samhälle som sällan stannar upp. Tempot är högt och rollerna är många. Mamma, partner, kollega, vän, dotter, projektledare hemma…
Och någonstans däremellan ska det finnas tid för henne själv.
Då blir grunden avgörande. Energi som håller, återhämtning och en kropp som orkar.
Små saker kan göra stor skillnad här.
Kreatin, som länge varit förknippat med träning, har på senare tid också lyfts för sin roll i mental energi och kognitiv funktion. Det är inte bara för gymmet, utan kan vara ett enkelt sätt att stötta kroppen i perioder med hög belastning, till exempel vid sömnbrist. Ett rent kreatintillskott som Thorne Creatine kan enkelt blandas i vatten eller smoothie och bli en del av vardagen utan krångel.
Brukar hon ta sin frukost på språng eller behöver ett smidigt mellanmål? Ett grönt pulver som Terranova Life Drink är ett enkelt sätt att få in näring från grönsaker, bär och alger, tillsammans med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som kan vara svåra att få i sig varje dag.
Känner hon sig ofta trött eller dränerad kan det också handla om energin på cellnivå. Då kan ett tillskott med NAD+ och resveratrol vara ett sätt att stötta kroppens naturliga energiproduktion.
För återhämtning, både för hud, leder och vävnad, kan kollagen vara ett fint komplement. Kroppens egen produktion minskar naturligt med åldern, och ett tillskott kan vara ett sätt att stötta det som redan finns där. Re:Fresh Superfood Collagen är lätt att blanda i något hon redan dricker och blir snabbt en enkel rutin.
Men allt handlar inte om tillskott. Ibland handlar det om att hjälpa kroppen att släppa taget och faktiskt varva ner. Djupverkande värme, som från en infraröd värmedyna, kan upplevas som lindrande för spända muskler och ett nervsystem som gått på högvarv lite för länge.
Och för rörelse som känns snäll mot kroppen, men ändå stärker på djupet, kan något så enkelt som en yogaswing bidra till både stretch, avlastning och rörlighet. Kanske är hon en van yogi, eller så är det just något nytt som behövs för att hitta tillbaka till rörelseglädjen.
Ge huden näring
Okej, jag talar från egen erfarenhet nu.
Det finns få saker en mamma uppskattar så mycket som en stund för sig själv med en riktigt bra hudvårdsrutin. Det är en liten lyx hon behöver unna sig. En stund där hon får landa, ta hand om sig själv och känna sig som sig själv igen, mitt i allt som pågår.
Jojobaolja passar alla hudtyper och är ett enkelt sätt att ge huden näring, oavsett om den är torr, känslig eller oljig. Den är rik på E-vitamin och antioxidanter, och absorberas snabbt utan att kännas tung. Hon kan använda den i ansiktet, på kroppen eller till och med som en vårdande hårinpackning. Enkel hudvård när den är som bäst. Och lite lyxigare än den låter.
När huden känns torr eller stram kan en rikare kräm göra stor skillnad. En produkt som i+m Creme de la Creme är framtagen för att ge djup återfuktning och hjälpa huden att kännas mjuk och lugn igen.
Om huden istället känns obalanserad, kanske lite reaktiv eller stressad, kan en lättare ansiktskräm med lugnande ingredienser vara rätt väg. En balanserande fuktkräm, som den från Pura Vida, kan hjälpa huden att hitta tillbaka till sitt naturliga lugn.
För extra fukt och lyster kan ett serum vara ett enkelt steg att lägga till. Hyaluronsyra, som i Evolve Hyaluronic Serum, binder fukt i huden och ger en mer återfuktad och jämn känsla utan att det blir tungt.
Skydda hennes sömn
Trots att sömn är en av de viktigaste delarna för hennes hälsa, är det ofta just den som får minst utrymme.
Det är inte alltid så enkelt som att bara gå och lägga sig. Tankarna fortsätter snurra. Listor som aldrig riktigt tar slut. Känslan av att alltid behöva ligga steget före.
Och då blir det svårt att verkligen komma ner i varv.
När kroppen inte riktigt får signalen att det är dags att stänga ner, kan det vara hjälpsamt att stötta den lite på vägen.
Magnesium är en av de mest centrala mineralerna för nervsystemet och används ofta för att hjälpa kroppen att slappna av på kvällen. Ett lättupptagligt magnesium, som magnesiumbisglycinat, kan vara ett enkelt sätt att ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning.
För vissa kan det också vara skönt med ett mer riktat stöd för kvällen. Ett tillskott som Alpha Plus Sömn är sammansatt för just det här tillfället, när kroppen behöver hjälp att varva ner och hitta lugnet inför natten.
Och ibland handlar det inte bara om kvällen, utan om hur kroppen hanterar stress under hela dagen. B-vitaminer spelar en viktig roll i energiproduktion och nervsystemets funktion. Ett B-komplex kan därför vara ett sätt att stötta kroppen över tid, så att det blir lättare att faktiskt slappna av när dagen är slut.
Ge hennes kropp bränsle
Det kanske ser ut som att hon går på oändlig energi.
Men ingen är en supermänniska, hur stark hon än är. Även hon behöver fylla på.
Magen är en bra plats att börja. Hur vi mår där påverkar mer än man tror, från energi till immunförsvar och hormonbalans. Mjölksyrabakterier, som de från Dr Formulated, kan vara ett enkelt sätt att stötta balansen.
Att få i sig mycket näring utan att det känns som ett projekt gör stor skillnad i vardagen. Pulver av blåbär, pitaya eller korngräs är enkla sätt att få in mer antioxidanter, vitaminer och mineraler. En smoothie eller yoghurt blir plötsligt ett sätt att ta hand om sig själv, utan att det tar extra tid.
Protein är en annan viktig del. Det påverkar inte bara muskler, utan också mättnad, blodsocker och hur jämn energin känns under dagen. Ett animaliskt protein från vassle, eller ett växtbaserat proteinpulver, som havreprotein kan vara ett smidigt sätt att få i sig tillräckligt, utan att behöva tänka så mycket.
Och kanske har hon redan koll på grunden. Då kan det vara fint att ge något extra. Ett tillskott som Vimergy Brain Body Recharge kombinerar flera näringsämnen kopplade till energi, fokus och återhämtning, och kan bli ett enkelt sätt att stötta kroppen över tid.
Omtanke när hon skapar liv
Är hon gravid?
Då gör hon något av det mest krävande kroppen kan gå igenom. Varje dag.
Samtidigt som livet fortsätter runt omkring henne förändras kroppen snabbt, och behovet av näring ökar. Det som tidigare räckte känns kanske inte längre till, särskilt när kroppen inte bara ska ta hand om henne utan också stötta ett nytt liv som växer.
Här kan det vara skönt att slippa tänka på allt själv. Att någon annan har koll.
Ett bra prenatal, som Thorne Basic Prenatal, täcker flera viktiga näringsämnen i ett och kan göra vardagen lite enklare.
Järnbehovet ökar ofta under graviditet, och ett tillskott som MaryRuth’s Prenatal Iron kan vara ett skonsamt sätt att fylla på vid behov.
Omega-3 är också en viktig del, både för henne och barnet. Opti3 ger DHA och EPA i ett lättupptagligt format och kan vara ett fint komplement i kosten.
Och magen, som ofta påverkas under graviditet, kan behöva lite extra stöd. Mjölksyrabakterier framtagna för gravida, som de från Dr Formulated, kan hjälpa till att hålla balansen i magen, vilket är en viktig del av hennes välmående under en tid där kroppen gör allt för både henne och barnet.
Tänk annorlunda i år
Det behöver inte vara dyrt eller perfekt.
Men “det är tanken som räknas” är nog aldrig så sant som på Mors dag.
Det är just det hon vill ha. Omtanke.
Inte det som är enklast att ge,
utan något hon faktiskt behöver.
Något som får henne att må lite bättre, varje dag.
