Hälsobloggen
Hälsobloggen
Bäckenbottenproblem: Vanligare än du tror – men det går att påverka
Bäckenbottendysfunktion är vanligt, men fortfarande något få pratar om. I den här artikeln går vi igenom vad bäckenbotten är, varför besvär som inkontinens och tyngdkänsla uppstår och hur andning, tryck i magen och felaktig aktivering kan påverka funktionen.
Läs mer
Ett svalkande iste för pollenbesvär
Pollenperioden kan vara tuff. Här hittar du ett enkelt recept på ett svalkande iste med örter som traditionellt använts för att stötta kroppen vid hösnuva.
Läs mer
Spermans kvalitet och hälsa – vad det kan säga om mäns kroppar
Vad säger spermakvalitet egentligen om hälsan? I den här artikeln går vi igenom ny forskning och vad den kan berätta om kroppens funktion, energi och långsiktiga välmående hos män.
Läs mer
En fräsch morgonsmoothie för kroppens naturliga detox
Starta dagen med en näringsrik detox smoothie som stöttar kroppens naturliga utrensning. Med fibrer, antioxidanter och enkla ingredienser får du en fräsch och balanserad morgonrutin.
Läs mer
Mors dag – gåvor hon faktiskt vill ha
Letar du efter en mer omtänksam present till Mors dag? Här hittar du inspiration till gåvor som stöttar energi, återhämtning, hud och välmående – sådant som faktiskt gör skillnad i vardagen.
Läs mer
Elektrolyter – mer än bara salt?
Elektrolyter handlar om mer än bara salt. I den här guiden får du förstå hur kalium, natrium och magnesium samverkar för att styra vätskebalans, energi och kroppens signaler. Vi går också igenom när du kan behöva fylla på och vad du ska titta efter i ett elektrolyttillskott.
Läs mer
Finns det en koppling mellan ditt proteinintag och dina hormoner?
Protein påverkar mer än bara muskler. I den här guiden går vi igenom hur protein spelar en central roll för hormonbalans, blodsocker, energi och återhämtning. Du får också konkreta tips på hur du enkelt kan få i dig mer protein i vardagen och varför det kan göra stor skillnad för hur du mår.
Läs mer
Din bebis tarmflora börjar med dig
Din bebis tarmflora börjar redan under graviditeten och påverkas av din egen tarmhälsa. Det du äter, särskilt fibrer och fermenterad mat, hjälper till att skapa en balanserad miljö som förs vidare till barnet. Även förlossning, amning och livsstil spelar roll. Små, regelbundna vanor kan stötta både din och din bebis tarmflora från start.
Läs mer
När ska du börja ta NAD+? Eller behöver du det ens?
NAD+ är en viktig molekyl för energi, återhämtning och cellreparation. Nivåerna minskar med ålder och stress, vilket kan påverka hur du mår. Det finns ingen specifik ålder att börja, utan behovet är individuellt. Tillskott kan stötta kroppens processer över tid, särskilt om du redan har bra vanor på plats.
Läs mer
Kortkedjiga fettsyror – stark tarmbarriär
Tarmfloran påverkar långt mer än bara magen. Den är kopplad till allt från immunförsvar och hormonbalans till hjärna och humör. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar din tarm, vad som händer vid en obalanserad tarmflora och hur du kan stötta kroppen genom att mata de goda bakterierna rätt.
Läs mer
ADHD, dopamin och fokus – vad som faktiskt händer i hjärnan
ADHD beskrivs ofta som brist på fokus. Men i praktiken handlar det mer om hur hjärnan signalerar, hur nervsystemet reagerar och hur stabil energin är. I den här artikeln tittar vi på vad som faktiskt händer i kroppen – från dopamin och stress till kost och näring – och varför det kan kännas så olika från dag till dag.
Läs mer
Vitamin B6 och hjärnan – kopplingen till fokus, nervsystem och signalering
Vitamin B6 är inget man pratar så mycket om. Men det är med i allt från hur hjärnan signalerar till hur nervsystemet fungerar och hur stabil din energi känns under dagen. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det kan märkas mer än man först tror.
Läs mer
