Hälsobloggen
Hälsobloggen
Mors dag – gåvor hon faktiskt vill ha
Letar du efter en mer omtänksam present till Mors dag? Här hittar du inspiration till gåvor som stöttar energi, återhämtning, hud och välmående – sådant som faktiskt gör skillnad i vardagen.
Läs mer
Elektrolyter – mer än bara salt?
Elektrolyter handlar om mer än bara salt. I den här guiden får du förstå hur kalium, natrium och magnesium samverkar för att styra vätskebalans, energi och kroppens signaler. Vi går också igenom när du kan behöva fylla på och vad du ska titta efter i ett elektrolyttillskott.
Läs mer
Finns det en koppling mellan ditt proteinintag och dina hormoner?
Protein påverkar mer än bara muskler. I den här guiden går vi igenom hur protein spelar en central roll för hormonbalans, blodsocker, energi och återhämtning. Du får också konkreta tips på hur du enkelt kan få i dig mer protein i vardagen och varför det kan göra stor skillnad för hur du mår.
Läs mer
Din bebis tarmflora börjar med dig
Din bebis tarmflora börjar redan under graviditeten och påverkas av din egen tarmhälsa. Det du äter, särskilt fibrer och fermenterad mat, hjälper till att skapa en balanserad miljö som förs vidare till barnet. Även förlossning, amning och livsstil spelar roll. Små, regelbundna vanor kan stötta både din och din bebis tarmflora från start.
Läs mer
När ska du börja ta NAD+? Eller behöver du det ens?
NAD+ är en viktig molekyl för energi, återhämtning och cellreparation. Nivåerna minskar med ålder och stress, vilket kan påverka hur du mår. Det finns ingen specifik ålder att börja, utan behovet är individuellt. Tillskott kan stötta kroppens processer över tid, särskilt om du redan har bra vanor på plats.
Läs mer
Kortkedjiga fettsyror – stark tarmbarriär
Tarmfloran påverkar långt mer än bara magen. Den är kopplad till allt från immunförsvar och hormonbalans till hjärna och humör. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar din tarm, vad som händer vid en obalanserad tarmflora och hur du kan stötta kroppen genom att mata de goda bakterierna rätt.
Läs mer
ADHD, dopamin och fokus – vad som faktiskt händer i hjärnan
ADHD beskrivs ofta som brist på fokus. Men i praktiken handlar det mer om hur hjärnan signalerar, hur nervsystemet reagerar och hur stabil energin är. I den här artikeln tittar vi på vad som faktiskt händer i kroppen – från dopamin och stress till kost och näring – och varför det kan kännas så olika från dag till dag.
Läs mer
Vitamin B6 och hjärnan – kopplingen till fokus, nervsystem och signalering
Vitamin B6 är inget man pratar så mycket om. Men det är med i allt från hur hjärnan signalerar till hur nervsystemet fungerar och hur stabil din energi känns under dagen. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det kan märkas mer än man först tror.
Läs mer
Breathwork för nybörjare – 3 enkla andningsövningar för stress, fokus och sömn
Upptäck breathwork och enkla andningsövningar som minskar stress, lugnar nervsystemet och ger mer fokus i vardagen – perfekt för dig som vill börja.
Läs mer
Uppblåst mage trots probiotika? Här är vad som kan saknas
Fungerar inte mjölksyrabakterier som du tänkt? Lär dig varför, hur tarmen fungerar och hur prebiotiska fibrer kan göra verklig skillnad för magen.
Läs mer
Lykopen för huden – därför blir du röd innan du blir brun
Blir du röd innan du blir brun, oavsett hur försiktig du är i solen? Då handlar det inte bara om solskydd eller hudtyp, utan om hur huden reagerar på UV-strålning. I den här artikeln går vi igenom hur lykopen, en antioxidant som finns naturligt i bland annat tomater, kan påverka hudens respons på sol, varför vissa blir rödare än andra och vad du kan göra för att ge huden bättre förutsättningar inför sommaren.
Läs mer
Dricker du kaffe för energin – men blir trött ändå?
Kaffe behöver inte vara problemet om du känner dig trött eller har ojämn energi. Hur koffein påverkar kroppen handlar mycket om timing, blodsocker, vätskenivåer och hur du startar dagen. Genom att dricka kaffe tidigare, undvika det på tom mage och ge kroppen rätt förutsättningar från början kan du få en jämnare energi utan att behöva sluta helt.
Läs mer
