Hälsobloggen
Hälsobloggen
Enkel hudvård med bara 3 produkter för din hudtyp
Kom igång med att ta hand om din hud med endast tre produkter! Ingen fara om du är osäker på vad du behöver. Här är en guide som riktar sig till just dig som vill ha en superenkel hudvårdsrutin. Det absolut minsta du behöver är 1 – en rengöring för att hålla huden ren och klar. 2 – en året runt solskyddskräm som förebygger uppkomsten av rynkor och åldersfläckar. 3 – en återfuktande kräm som håller huden mjuk och smidig. För alla hudtyper Denna hudvårdsrutin är för dig som inte vet vilken hudtyp du har, har blandhy eller en känslig hy som krånglar. Rengör med en balanserande rengöringsmjölk i+m‘s Freestyle ansiktsrengöring är så populär tack vare att den gör ett bra jobb oavsett vilken hudtyp du har. Den är balanserande och passar därför torr som fet hy. Den klarar av att tvätta bort smink och retar varken upp aknebenägen eller känslig hy. i+m Freestyle Cleansing Milk är tillgänglig för köp. Skydda ansiktet året runt mot UVA och UVB strålar Smörj in ansiktet varje morgon (helst på fuktig hy) med solkräm så du slipper djupa rynkor och bruna pigmentfläckar på äldre dar. Dr. Sannas solkräm kladdar inte och funkar bra under ev. smink. Den passar alla hudtyper och irriterar inte känslig hy. Dr. Sannas Solkräm SPF30 Återfukta ansiktet med en balanserande ansiktskräm I+m’s Freestyle ansiktskräm ger huden vitaminer och fukt utan att irritera. Den har en mild doft av äkta vanilj och håller huden härligt mjuk. Använd denna ansiktskräm på kvällen efter ansiktstvätt. i+m Moisturizing Cream För dig med fet hy Har du fet eller glansig hy i slutet av dagen? Då ska du använda hudvårdsprodukter som med tiden minskar överproduktionen av sebum (naturligt hudfett). Tvätta ansiktet utan att torka ut den Det svåra med just fet hy är att du vill tvätta bort allt det överflödiga fettet utan att torka ut huden. Annars kommer huden att producera ännu mer talg för att smörja den uttorkade huden. Därför är rengöringen ett otroligt viktigt steg och utgör grunden för en god hudvårdsrutin. Trea tree rengöringen från Odylique är lugnande, antiseptisk och antibakteriell. Det bästa av allt är att den normaliserar talgproduktionen samtidigt som den tvättar ren fet hy utan att vara uttorkande. Skapad för att även passa känsliga hudtyper. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash köper du här > Använd UV skydd som inte kladdar Alla hudtyper behöver UV skydd för att bevara huden i ungdomligt skick dvs fast, rynkfri och utan bruna solfläckar. Har du fet hy behöver behöver du välja en solkräm som lätt sjunker in och som inte känns fet efter applicering. Dr. Sannas solkräm absorberas lätt av huden och innehåller dessutom probiotika som boostar hudens goda mikroflora. Väl på huden ger den ett kladdfritt och nästan matt resultat. Dr. Sannas Solkräm SPF30 är ett utmärkt solskydd för din hud. Smörj med en ansiktskräm som reglerar produktionen av sebum Phyto Balance ansiktskräm håller talgproduktionen i schack. Den drar ihop porerna och tillför huden fukt. Perfekt om du har fet hy med stora eller igentäppta porer. i+m Balance Balancing Cream finns tillgänglig för köp. För dig med torr hy Denna hudvårdsrutin passar dig som av olika anledningar har torr hy. Det kan vara dagliga vistelser i torr inomhusmiljö eller åldrande hy som naturligt producerar mindre sebum. Huden känns stram efter duschen och ser matt och livlös ut på kvällen. Rengör ansiktet med något som inte löddrar Undvik lödder och rengör ansiktet med mjölk eller olja för att kunna få tillbaka lyster och mjukhet. En näringsrik rengöring är dessutom så mycket bättre på att lösa upp fett och smuts. Evolves cleansing melt är en rik gel som i kontakt med vatten omvandlas till en mjuk mjölk som lätt sköljs av. Torka med en fuktig duk för att få bort eventuella rester av smuts. Evolve Gentle Cleansing Melt Använd solkräm som ger lyster till huden Torr hy som redan känns rynkig behöver verkligen skyddas extra mot UVA strålar vilka får huden att åldras snabbare. Biosolis solkräm SPF 30 är inte fet, men näringsrik och känns underbar på torr hud. Har du extra torr hud går det bra att använda ansiktskräm under din solkräm. Smörj med en ansiktskräm som håller huden smidig länge Feta och oljiga krämer fungerar sällan ensamma i en enkel hudvårdsrutin för torr hy. De behöver kombineras med serum eller lättare krämer för att fungera bra. I en hudvårdsrutin med så här få produkter behöver du en ansiktskräm som både ger mycket fukt och näring, så att huden hålls mjuk länge utan att bli igentäppt. Evolves ansiktskräm är just en sådan! Evolve Daily Renew Facial Cream finns tillgänglig för köp. Utöka din hudvårdsrutin Med en bra grundrutin kommer din hy att hållas i fint skick länge. Vill du ha mer och snabbare effekt eller har specifika hudproblem behöver du lägga till fler steg i din hudvårdsrutin. Du bygger helt enkelt på din basrutin med fler produkter som toner, serum, ansiktsmask, exfoliering etc.
Läs mer
Praktiska tips för att komma ihåg dina kosttillskott
Har du problem med att få i dig dina kosttillskott? Kanske glömmer du bort att ta dem eller har svårt att svälja kapslar. Då är denna artikeln för dig! Läs våra bästa tips hur du får i dig dina kosttillskott varje dag. Vilka kosttillskott behöver du? Steg ett är givetvis att välja ut vilka kosttillskott du behöver. Det är inte alltid det lättaste, men vi finns här för att hjälpa dig. En bra start är att läsa vår artikel ”De fem viktigaste kosttillskotten vi tar varje dag” här. Om du sedan har funderingar på vad som är rätt för just dig så finns vi här för att svara på dina frågor via chatt, e-post och telefon! Hur får du i dig dem lättast? Ett andra steg är att fundera vilken form av tillskott du skall välja för att få i dig dem lättast. Här följer en liten sammanställning över olika former av tillskott och deras för- och nackdelar. Tabletter & Kapslar En vanlig form som är lätt att komma ihåg och lätt att ta med sig till arbetet eller på resa, för de allra flesta. Den vanligaste nackdelen är att stora kapslar kan vara svåra att svälja. En väg runt det är att öppna kapslarna (eller krossa tabletterna) och blanda dem i mat eller dryck. En del tillskott har dock en väldigt skarp smak och då kan det vara en utmaning. Flytande form Flytande tillskott är en bra lösning om du har svårt att svälja kapslar. Det är ett enkelt och effektivt sätt att få i dig näring. En nackdel är att en del av dem behöver förvaras i kyl och har då inte lika lång hållbarhet som andra former när de väl är öppnade. Det kan också göra dem lite svårare att komma ihåg att ta eftersom de inte kan stå framme på bordet eller i skafferiet med andra tillskott. Smaken kan vara en för- eller nackdel beroende på typ av tillskott och individuell smak. Pulverform Många tillskott, och framför allt superfoods, finns i pulverform. Det är en väldigt bra lösning för många eftersom man kan blanda det i dryck, gröt eller annan mat av olika slag. Många pulver smakar gott och har fördelen att ge smak till smoothies, gröt etc, medan andra inte är lika goda vilket då blir en nackdel. Givetvis är det individuellt vilka smaker man tycker om här. En ”totallösning” – supersmoothie! Ett bra sätt att få i dig många av dina tillskott i ett svep är att utveckla en egen ”supersmoothie” med alla de ingredienser du känner att du mår bra! Ta t.ex. ett grönt pulver, olika örtextrakt, innehållet från några kapslar, kanske ett proteinpulver och släng ned allt i mixern med lite bär, kanske mandelmjölk och/eller frukt. Det kan enkelt bli en rutin till frukost eller som mellanmål om du lyckas skapa ett välsmakande recept! Att komma ihåg dina tillskott Sist, men inte minst, behöver du ett sätt att komma ihåg att ta dina tillskott. De har ju tyvärr ingen effekt om de blir stående på hyllan eller i kylskåpet. En bra sak att komma ihåg är att tillskott är som alla andra vanor; det kräver lite ansträngning i början men när det väl blivit en vana så kommer det gå av sig själv – precis som att borsta tänderna. Morgonrutin Ett enkelt sätt kan vara att ha en morgonrutin som är samma varje dag. Då blir det snabbt en vana. T.ex. att du tar dina tillskott tillsammans med frukost eller i form av en supersmoothie. Då har du i alla fall en punkt varje dag som är laddad med näring. Middag Det är optimalt om du kommer ihåg att ta tillskott även till middag. Vissa näringsämnen går snabbt igenom kroppen och behöver fyllas på ofta för optimala nivåer. Detta gäller t.ex. c-vitamin, b-vitaminer och många örter. Kvällsrutin En del tillskott som magnesium, rogivande örter eller vissa magbakterier har bäst effekt om de tas på kvällen. De flesta av oss har redan en kvällsrutin när vi borstar tänderna, läser något, kanske dricker örtte eller vatten. Om du i samband med detta tar något av dessa tillskott kommer det snart att bli en vana som är lätt att komma ihåg. Veckolåda En lösning för att slippa fundera varje dag på dina tillskott är att ha en ”medicinlåda” som du fyller på med de tillskott du skall ta varje dag. De finns i olika storlekar för olika behov, en del uppdelade med tider på dagen för den som vill gå hela vägen med den metoden. Tillsammans Om du lever i en familj eller i ett kollektiv så är ett sätt att komma ihåg dina tillskott att ta dem samtidigt som de andra i huset. När någon plockar fram sin burk blir man automatiskt påmind om att ta sina egna tillskott. Om du har svårt att komma ihåg dina tillskott kan kanske be din sambo/familj om att påminna dig?
Läs mer
Jämförelse av flytande zink: Smak, pris och innehåll
Tycker du det är svårt att veta vilket kosttillskott du ska välja? Idag kommer vi jämföra tre olika kosttillskott med flytande zink. Vilket är mest prisvärt och hur skiljer sig smaken i de olika produkterna? Vad är zink? Zink är ett metalliskt grundämne och ett livsnödvändigt mineral som finns i alla celler i kroppen. Det ingår i hundratals enzymer i kroppen som bland annat påverkar bildandet av kroppens material såsom skelett, tänder, brosk, bindväv, hud, hår och naglar. Men zink finns också i hög halt i ögon, hjärna, binjurar, könsorgan, sköldkörtel, lever och njurar. Zink är viktigt för matsmältning, syn, hörsel och smak och behövs även för spermaproduktion, immunförsvar och sårläkning. Zink är nödvändig för celldelning, celltillväxt, cellreparation och behövs för insulinets frigörande. Under de senaste åren har man kunnat konstatera att zink dessutom har en återställande funktion i samband med förkylningar. Vi utsöndrar extra mycket zink vid infektioner, stress och ansträngande träningspass. Eftersom zink inte lagras i kroppen är vi beroende av ett tillräckligt dagligt intag. Symptom på zinkbrist Zink påverkar hela kroppen. Depression, sämre koncentrationsförmåga, lågt spermieantal, låg testosteronnivå och försämrad sårläkning är andra tecken på zinkbrist. Till de vanligare hudförändringarna som uppstår vid zinkbrist hör akne, eksem, hudsprickor, bölder, rosacea och psoriasis. Om kroppen inte har tillräckligt med zink så kan du märka det på: Försvagat lukt- och smaksinne Försämrad sårläkning och hudproblem Håravfall och sköra naglar Försämrat mörkerseende Utmattning Depression Ökad mottaglighet för infektion och diarré Omfattande viktnedgång och muskelkramper Om du är nyfiken på vad zink är och hur det fungerar i kroppen kan du läsa mer på Morotsliv. Zinkformer Zinktillskott finns i alla tänkbara former. Tabletter, pulver, kapslar, pastiller, i flytande form och som salvor. Zinktillskott förekommer i former såsom zinkhistidin, zinkpikolinat, zinkbisglycinat, zinkglukonat och slutligen zinksulfat, som ska tas på fastande mage och som är bland de vanligaste formerna i tillskott. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Flytande zink eller zinkpiller Genom att välja flytande zink som kosttillskott slipper man tabletter och kapslar. Tabletter behöver någon form av bindningsmedel som håller ihop dem så de inte smular sönder. Kapslar består ofta av cellulosa eller gelatin vilket också är onödigt och som vi kan vara mer eller mindre känsliga mot. Dessutom kan både tabletter och kapslar upplevas vara besvärliga att svälja. Med flytande zink slipper du de bekymren. Flytande zink smaktest Ett smaktest med zinksulfatheptahydrat är ett bra sätt att utvärdera zinkstatus, eftersom smaklökarna styrs av zinkberoende enzymer. Man bedömer då smakupplevelsen efter att man hållit 1/2 matsked zinksulfat utspätt med en klunk vatten i munnen under 10–15 sekunder. Stark, motbjudande smak direkt efter intag innebär att personen har bra zinkvärden och zinkförråd. Måttlig metallsmak betyder en måttlig zinkbrist. Något söt eller sträv smak betyder ganska långvarig eller allvarlig zinkbrist. Om det smakar som vatten betyder det svår och långvarig zinkbrist. Test av tre olika flytande zinkpreparat Jag har bekantat mig med tre olika flytande zinkpreparat som finns i Glimjas utbud. De är Alpha Plus, Mary Ruth’s och Vimergys zinksulfat. Alpha Plus Zinksulfat Flytande Zink från Alpha Plus är ett flytande zinktillskott av zinksulfat och ett bra budgetalternativ. Dosering vuxna: 5 ml ger 15 mg zink dagligen. Bör spädas med ca 1/2 dl vatten. Innehåll per dagdos: 15 mg zink. Ingredienser: Vatten, zinksulfat. Innehåll per flaska: 250 ml, 50 doser. Tillverkare: Alpha Plus, Sverige. Pris: 199 kr Mary Ruth´s Ionic Zinc Mary Ruth´s Ionic Zinc är ett flytande zinktillskott av formen zinksulfat. Dosering vuxna: 3 ml (6 pump av pipetten) per dag med mat – bör spädas med ca 1/2 dl vatten. Detta ger 11,25 mg zink dagligen. Dosering barn & unga vuxna: Unga vuxna (11-17): 3 ml per dag. Barn (4-10 år): 3 ml per dag. Barn (2-3 år): 0,8 ml (1 pump) som ger 3 mg zink per dag. Innehåll per dagdos (3 ml): 11,25 mg zink (som zinksulfat). Ingredienser: Zinksulfat, ekologiskt glycerin (från senapsfrö) och renat vatten. Innehåll per flaska: 120 ml, ca 40 doser. Tillverkare: Mary Ruth´s, USA. Pris: 269 kr Vimergy Zinc Vimergy´s Zinc är ett flytande kosttillskott av zinksulfat. Dosering vuxna: 2 pipetter = 2 ml. Denna dos kan tas 1-2 gånger per dag. Innehåll per dagdos: 2 pipetter 2 gånger om dagen ger 15 mg zink. Ingredienser: Zinksulfat, ekologiskt vegetabiliskt glycerin (från linfröbas), renat vatten, ekologisk äppeljuice. Innehåll per flaska: 100 ml, 25-50 dagsdoser. Tillverkare: Vimergy, USA. Pris: 389 kr Utvärdering Det som dessa tre har gemensamt är att de innehåller zinksulfat, vilket är den form som tas upp bäst på tom mage tillsammans med lite vatten. De är också fria från citronsyra, alkohol, majs och skadliga ingredienser. Smaken Om man vill testa sin zinkstatus är Alpha Plus zinksulfat ett bra alternativ för att göra smaktestet, eftersom det inte innehåller annat än just zinksulfat och vatten. Smaken beror därför på den egna zinkstatusen. Mary Ruth’s innehåller glycerin, vilket ger en sötare smak och passar därför om man är känslig för smak. Vimergys har bäst smak tackvare äppeljuicen och därför blir den troligen också den mest tilltalande för många smakmässigt. Priset Alpha Plus Zinksulfat har lägst pris på 199kr. Ett utmärkt budgetalternativ till Vimergys Zinksulfat. Mary Ruth’s Zinksulfat ligger på 269kr, mittemellan de två andra i prisklass. Vimergy har istället ett premiumalternativ på 389kr med den bästa smaken. Min favorit & råd Min vinnare blir Flytande Zink från svenska Alpha Plus. Motiveringen är att jag vid behov kan testa hur min zinkstatus ser ut med smaktestet då produkten inte har några andra smaker än zink. Det gör att jag kan sänka min dosering om jag märker att behovet är lägre och höja igen när läget ändras. Då produkten kommer i en större flaska och tillverkas i Sverige, så ger den också mindre miljöpåverkan och mindre avfall. Men om det viktigaste för dig är att du får i dig din zink och om du är känslig med smaker. Då kan Mary Ruths zinksulfat vara ett bra alternativ. Lite billigare än Vimergy och bättre smak än Alpha Plus. Eller Vimergys zinksulfat som helt klart har bäst smak.
Läs mer
7 alternativ till Cat's Claw (Kattklo)
En vanlig fråga vi får då och då är om vi säljer Cat´s Claw, även kallad Kattklo eller Uncaria tomentosa. Tyvärr så är denna ört läkemedelsklassad i Sverige och får därför inte säljas som kosttillskott eller naturmedel. Därför har vi här sammanställt en lista med tillskott och örter som har liknande egenskaper som Cat´s Claw. Om du känner dig osäker så är du varmt välkommen att höra av dig till oss med dina frågor. Natures Answer Oil Of Oregano Natures Answer Pau D´arco Inre Bark Extrakt Vimergy L-Lysine, 270 kapslar Alpha Plus Monolaurin Global Healing Jod – Detoxadine Nascent Iodine, 30 ml
Läs mer
Så plastbantar du hemmet för en hälsosammare vardag
Att plastbanta betyder att du byter ut plasten i hemmet och vardagen mot miljövänligare och säkrare alternativ som är bättre för både din hälsa och för miljön. Det betyder att du bantar ner plasten i din omgivning och även att du drar ner på din plastkonsumtion. Var börjar jag? Att plastbanta hemmet sker inte på en dag, det är en process som man måste ta i sitt eget tempo. Men de allra flesta börjar att plastbanta i köket. Just för att plast och värme är en dålig kombination då plasten släpper ifrån sig som mest gifter när den blir uppvärmd. I köket kan du byta ut plasten mot bättre alternativ av t.ex. rostfritt stål, glas, bambu, ekologisk bomull, lin och trä. Saker som är bra att byta ut i köket Vi ger dig även exempel på bättre alternativ och de flesta av dem går att köpa hos oss på Glimja. Köksredskap av plast mot köksredskap av trä, bambu och rostfritt stål. Skärbrädor av plast mot skärbrädor av bambu. Plastpåsar och plastfolie mot -> Bee’ s Wrap, Abeego, tygpåsar och nätpåsar av ekologisk bomull. Matlådor av plast mot matlådor av rostfritt stål eller glas. Bakbunkar och vispskålar av plast mot Bakbunkar och vispskålar av rostfritt stål eller glas. Köksmått av plast mot rostfritt stål. Stekpannor med teflonbeläggning mot -> Stekpannor av gjutjärn eller rostfritt stål. Förvaringsburkar och behållare i plast mot -> Förvaringsburkar och behållare av rostfritt stål. Dricksglas, tallrikar bestick av plast mot -> Dricksglas, tallrikar och bestick av glas, rostfritt stål, bambu och trä. Kaffefilter mot -> Kaffefilter i tyg av ekologisk bomull eller komposterbart FSC-certifierat kaffefilter av papper. Plastsugr\u00f6r mot sugr\u00f6r av rostfritt st\u00e5l, bambu eller av glas. Diskhandskar av plast mot -> Diskhandskar av naturgummi. Plastiga disktrasor mot -> Disktrasor av lin eller av ekologisk bomull. Diskborstar av plast mot -> Diskredskap av trä med naturborst. Tvätt och skrubbsvampar i plast mot -> Tvättsvampar av miljövänligare material och skrubbsvampar av kokosnötfiber Ugn och bakformar av plast mot rostfritt stål eller glas. Vattenflaskor och tillbringare av plast mot vattenflaskor och tillbringare av rostfritt stål eller glas. Brickor av plast mot -> Brickor och serveringsfat av bambu. När man är färdig med att plastbanta köket fortsätter många därefter med barnrummet, badrummet och det övriga hushållet. Hur undviker jag engångsprodukter i plast? Det är mycket enkelt att undvika engångsprodukter av plast på resan eller i stan, när du exempelvis handlar och äter. Engångsprodukter i plast är en stor miljöbov och större delen av plasten kommer aldrig till återvinning utan hamnar ute i naturen och i våra hav, där blir de en skada för både djuren och miljön. Ta med en tygkasse eller nätpåse när du handlar grönsaker och frukt på lösvikt. Ta för vana att alltid ha med dig en egen vattenflaska eller kaffemugg av rostfritt stål eller av glas, då blir det enkelt att dricka vatten och kaffe plastfritt. Lika bra går det att ta med sig en egen flaska eller mugg om du vet med dig att du ska köpa dryck på café eller restaurang. Lunchen eller mellanmålet kan enkelt tas med i en matlåda eller mattermos av rostfritt stål eller glas. Det finns många olika smarta lösningar för olika måltider t.ex. uppdelade matlådor, isolerade som håller värmen eller kylan, läckagesäkra, såsburkar, stora som små och höga som låga. Allt för att du ska hitta en eller flera matlådor som passar ditt behov. Om man tycker om att dricka sina drycker med sugrör är det smart att ta med sig sitt egna sugrör i väskan. Det kan verka som en onödig detalj men det slängs väldigt många sugrör varje dag världen över. Istället för plastbestick kan du ta med dig egna bestick av rostfritt stål eller bambu. Dolda plastfällor du inte tänker på Konservburkar: Insidan av de flesta konservburkar är lackad med en hinna av bisfenol A. Det finns dock varumärken som har burkar utan bisfenol A, t.ex. Kung Markatta. Tetrapack är också ett bra alternativ om man vill slippa bisfenol lackade konservburkar. Locket till syltburkar och barnmatsburkar Vattenkokare är ofta av plast eller har en insida av plast. Plast och värme är ingen bra kombination då plasten släpper dåliga ämnen vid höga temperaturer. Duschdraperi: Duschdraperier är ofta tillverkade av den dåliga plasten PVC. Mjuk PVC innehåller ftalater som är en slags mjukgörare, vissa ftalater är hormonstörande och hälsofarliga (källa Kemi.se). PVC tillverkas av vinylklorid som är cancerframkallande (källa Naturskyddsföreningen). Hudvård: Hudvårdsprodukter kan innehålla mikroplast. Undvik produkter som har ingredienser som polyethylene, polypropylene, polyethylene terephthalate, polymethyl methacrylate och nylon (källa Naturskyddsföreningen). Ser du dessa ingredienser så vet du att din hudvårsprodukt innehåller plast. Reningsverken kan inte ta hand om dessa mikroplaster och de hamnar i haven där de är skadlig för fiskar och andra havsdjur. Inget av den kroppsvård vi säljer på Glimja innehåller plast! Tänk på! Att inte värma matlådor av plast i mikrovågsugnen då upphettad plast släpper ifrån sig mer kemikalier till maten än kall plast. Servera inte varm eller het dryck i plastmuggar. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
Undvik skadliga kemikalier i köket - säkra alternativ
Det har visat sig att mer än 90% av all plast släpper ifrån sig tillsatsämnen när plasten blir varm. Det finns ingen säker temperatur utan ämnen från plast kan släppa även vid liten uppvärmning. Fett har också visat sig medföra att plast lättare släpper ifrån sig ämnen som kan vara hormonstörande för oss människor. Därför bör man undvika att använda sig av plast i köket. Annars riskerar vi att de skadliga kemikalierna hamnar i maten vi äter och drycken vi dricker. Får vi i oss dessa ämnen kan det ställa till det för oss och leda till ohälsa längre fram i livet. Men deppa inte ihop. Det finns nämligen andra material som man med säkerhet vet att de inte släpper ifrån sig partiklar och som du därför tryggt kan använda istället. Som säkra material räknar man rostfritt stål, glas, porslin, obehandlat trä och massiv bambu. Bambufiber sägs ofta vara ett bra och giftfritt material men det kan innehålla tillsatsämnen så som plast och melamin som kan släppa. (Ibland kan bambu vara okej, men många gånger finns även där tillsatsämnen som släpper. Då är det viktigt att försäkra dig om att de produkter av bambu du använder inte innehåller några skadliga tillsatsämnen.) All bambu som säljs här på Glimja är massiv och bra att använda eftersom att den inte innehåller några skadliga tillsatsämnen. Byt ut Exempel på produkter som man bör byta ut om de är i plast: tallrikar, muggar, tillbringare, bunkar och skålar, skärbrädor, redskap så som stekspadar och slevar, matlådor, nappflaskor, dricksflaskor och vattenkokare. Teflonpannan och gratängformar/bakformar med så kallad non-stick-beläggning innehåller något som kallas för perfluorerade ämnen som man bör undvika. Välj istället en stekpanna i gjutjärn eller rostfritt stål. Så när det är dags att byta ut stekpannan hemma, välj då en i ett säkrare materiel vid nästa köp. Stekpannor i både gjutjärn och rostfritt stål håller i evighet om du sköter dem rätt och du behöver aldrig mer köpa nytt. Matförpackningar Konservburkar och metalltuber som mat förvaras i (t.ex. kaviar, mjukost, tomatpuré) har ett plasthölje på insidan som innehåller det hormonstörande ämnet Bisfenol A (BPA). Detta ämne släpper ifrån sig till maten eller livsmedlet som förvaras i behållaren och ju fetare livsmedel desto mer släpper det ifrån sig. Undvik därför mat förpackad i konservburkar och metalltuber, och välj istället säkrare material så som tetrapack eller fryst mat i kartong. Sedan 2015 finns även några företag som valt att byta ut den plast som innehåller BPA i sina konservburkar, så om det står på förpackningen att den är Bisfenolfri så är den okej. Vattenkranen Det har visat sig att många vattenkranar släpper ifrån sig tungmetaller så som bly och koppar till vattnet som vi sedan använder som dricksvatten och till matlagning. För att undvika att få i sig detta så är det en god idé att spola lite extra i vattenkranen, särskilt på morgonen, då vattnet stått stilla under natten. Spola 30-45 sekunder på morgonen, och 10-15 sekunder under dagen, så får du renare vatten och slipper få i dig dessa ämnen i kroppen när du dricker vattnet eller använder till matlagning. Maten du äter Förutom att undvika plast i köket så är ett av de viktigaste du kan göra för att minska exponeringen för skadliga kemikalier att välja ekologiskt och tillsatsfritt när du handlar din mat. Extra viktigt är detta när det gäller frukt och grönsaker, då konventionell frukt och grönt utsätts för hög besprutning. Genom att välja ekologiskt så har du tagit ett stort och viktigt steg mot att minska ned på skadliga kemikalier i din vardag. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
Kemikalieguiden: Skapa en giftfri miljö i barnrummet
Äldre leksaker innehåller ofta mycket högre halter av skadliga kemikalier än dagens nyproducerade. Detta beror främst på att man tidigare inte hade kunskapen om hur många av de ämnen som användes i t.ex. plast påverkade och fortfarande påverkar oss människor och miljö. Därför är det en god idé att först börja med att plocka bort de äldsta leksakerna i plast hemma. Nu är lagstiftningen mycket starkare och dagens leksaker är säkrare. Men fortfarande saknar man kunskap om mer än 90 % av alla de kemikalier som används t.ex. i plast så det bästa är att i största möjliga mån undvika plastleksaker och istället välja leksaker i andra säkrare material, så som trä, gummiträ, ull, ekologisk bomull, rostfritt stål och naturgummi. Tänk på att vissa mjukdjur som ser ut att vara tillverkade av bomull kan vara tillverkade av textilier som innehåller plast. Lukta Använd din näsa. Om en leksak luktar plastigt eller kemiskt – plocka bort den direkt. Det är nämligen ett tecken på att den innehåller mycket hormonstörande mjukgörare. Känns plastleksaken lite kladdig eller fet är även det ett tecken på att den bör sorteras bort och inte är lämplig för barn att leka med. Välj leksaker av bra kvalitet Satsa på färre leksaker med bra kvalitet. Ett barn i Sverige idag har i snitt mer än 500 leksaker. Mycket som säljs är av dålig kvalitet och går sönder efter endast någon timmes lek. Dessa typer av leksaker är ett enormt resursslöseri och bidrar till en stor belastning på vår planet. Undvik i möjligaste mån plastleksaker och välj istället leksaker i naturmaterial. T.ex. välj en boll i naturgummi istället för en i plast, välj dockor och mjukdjur i ekologiska textilier och välj smådjur och figurer i trä framför de i plast. Leksaker i naturmaterial är inte oförstörbara och de kan gå sönder likväl som leksaker i plast. Ofta behöver man sköta om sina ekologiska leksaker på ett annat sätt än de som är i plast. Fördelen med ekologiska och giftminimerade leksaker är att de inte innehåller skadliga kemikalier som påverkar barnet och miljön. Elektronik & andra prylar Låt inte barnen leka med gammal elektronik (uttjänta mobiltelefoner, gamla kameror som är trasiga, tangentbord, telefoner mm). Elektronik går inte under samma stränga lagstiftning som leksaker och innehåller både flamskyddsmedel och tungmetaller som lätt kan släppa från sina produkter. De är direkt olämpliga för barn att leka med och klassas som farligt avfall och ska lämnas till återvinningsstationen. En bra regel att hålla sig till är: Om det inte är en leksak ska det inte användas som en leksak! Detta gäller t.ex. nycklar, smycken, handväskor, bälten, plastslangar, bildäck och fjärrkontroller. Undvik flamskyddsmedel Låt heller inte elektroniska produkter stå i rummet som ditt barn sover i. Flamskyddsmedel och tungmetaller släpper från produkterna särskilt när de blir varma och hamnar i dammet i rummet där de finns. Om barnen sover i samma rum så andas de in dessa partiklar. Ett annat alternativ är att plocka undan elektronik och förvara i stängda lådor med lock eller skåp. Golven Den kanske största och mest omfattande förändringen att göra hemma för att minska på de skadliga kemikalierna är att se över golven i bostaden där ni bor. Plastgolv (PVC-golv) är en stor källa till att hormonstörande ämnen läcker till dammet i rummet som golvet ligger i. Om dessa golv finns hemma hos er så är det viktigast att byta i barnens sovrum först, då barnen är mest känsliga för dessa ämnen och de spenderar en stor del av sin tid i sina sovrum när de sover. Om ni byter golv så välj säkrare material så som trägolv eller linoleum. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
5 viktiga varor att byta till ekologiskt
Tycker du som många andra att det är svårt att fylla hela kundvagnen med ekologiskt? Börja då med att byta ut ett par viktiga varor som gör skillnad för miljö och människor. Här är fem varor som gör sig bäst när de är ekologiska. Kaffe På kaffeplantager används flera giftiga kemiska bekämpningsmedel. De skadar – och kan i värsta fall döda – natur, djur och människor. Välj ekologiskt kaffe, det gör stor skillnad för alla inblandade. Bananer & vindruvor Två frukter som är riktigt hårt besprutade. På bananodlingar används extremt miljöfarliga bekämpningsmedel som kan ge arbetarna och deras barn nervskador. Och vindruvor, med sina tunna skal, kan innehålla rester av flera kemiska bekämpningsmedel. I ett EU-stickprov på ett paket vindruvor hittades till exempel rester av 20 olika bekämpningsmedel. Om du inte hittar ekologiska bananer, vindruvor, russin eller vin kan det alltså vara en idé att välja något annat. Mejeriprodukter För några kronor extra kan du få ekologiska mejerivaror som gör stor nytta både i Sverige och i andra delar av världen. Du bidrar till friskare vatten, färre kemikalier och att fler fåglar och blommor trivs. Och i länder som Brasilien behöver ingen natur och inga människor förgiftas. Varför? Jo, ekokossorna mumsar mest på växter från den egna gården, istället för hårt besprutat foder från andra sidan jordklotet. Kött Vill du ha kött från gladare djur? Välj eko. På köpet får du samma viktiga miljöfördelar som när du köper de ekologiska mejerivarorna. Finns inte ekologiskt så är svenskt naturbeteskött också bra. (Nope, inte brasilianskt, svenskt ska det vara.) Men det viktigaste av allt är faktiskt att käka mindre kött överhuvudtaget. Potatis Visste du att det finns bekämpningsmedel i nästan alla svenska vatten? Ja, till och med i regnet som faller över oss. Genom att välja ekologiskt sprids mindre gifter i vår natur. Potatisen är en av de grödor som besprutas mest i Sverige. En riktig skurk är King Edward – en kung som borde störtas! Källa: Naturskyddsföreningen
Läs mer
Kemikalieguiden: Välj giftfria produkter i badrummet
I badrummet hittar vi ofta stora mängder med skadliga kemikalier. Främst i alla produkter många använder dagligen så som i schampo, balsam, hudkrämer, duschkrämer, tvålar, stylingprodukter, dofter och deodoranter. Hudvård & skönhetsprodukter Det är många som känner sig villrådiga och kanske lite vilsna när de försöker tyda innehållet på schampoflaskan eller ansiktskrämen. Det gömmer sig en hel del dåliga kemikalier i konventionell hudvård och hårvård. Här nämner vi några som du kan hålla extra utkik efter och undvika. Parabener, silikoner, PEG, SLS, ftalater(parfym) och mineralolja (paraffin). Parfym Många produkter är parfymerade. Förutom att parfym är starkt allergiframkallande så innehåller parfymerade produkter ofta samma mjukgörare som finns i plast, så kallade ftalater som har visat sig kunna påverka vårt hormonsystem. Andra problematiska ämnen som ofta förekommer i dessa typer av produkter är parabener, tensider/sulfater, mikroplaster (även här använder man alltså plast), antibakteriella ämnen samt mineralolja. Kolla gärna innehållsförteckningen på de produkter du använder så blir du snabbt varse om de enorma mängder främmande ämnen som du tvättar dig med, smörjer in dig med osv. Det som vi smörjer på vår hud tas upp av kroppen och hamnar till slut i vår blodbana. Främmande ämnen som inte är gjorda för våra kroppar och som kan ställa till det. En bra tumregel när det gäller hudvård är att det du använder på huden och kroppen ska vara så rent att det lika gärna skulle gå att äta. Välj i första hand ekomärkta och parfymfria produkter. Ju kortare innehållsförteckning desto bättre. Badrumsartiklar Välj gärna tandborstar som inte är i plast. Detsamma gäller hårborstar, välj gärna en som är i trä och naturgummi framför en hårborste i plast. Köp ekologiska GOTS-certifierade handdukar eller som ett alternativ second hand för att minska ned på alla de skadliga kemikalier som finns i nya textilier. Tvättmedel & sköljmedel Undvik konventionella tvättmedel och sköljmedel då dessa är mycket starkt allergiframkallande och innehåller stora mängder hormonstörande ämnen. Tvätta din tvätt med ett ekologiskt/miljövänligt tvättmedel, gärna utan parfym, och använd ett ekologiskt/miljövänligt sköljmedel vid behov. Ett tips är att använda några matskedar vanlig ättika i sköljmedelsfacket. Det gör tvätten mjukare och mindre statisk. Det hjälper även till att ta bort dålig lukt och gör din tvättmaskin skinande ren. Hos oss på Glimja finns det bra alternativ till de konventionella produkter som finns på marknaden. Vi har gjort och gör vårt bästa för att hitta de renaste alternativen så att du ska kunna använda säkra och giftfria produkter i ditt badrum. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
Materialguiden: Plast och skadliga kemikalier
Du som har hittat till Glimja kanske redan vet att vissa plaster kan utsöndra skadliga kemikalier. Därför jobbar vi med att i så stor utsträckning som möjligt hjälpa dig som kund att plastbanta för att minimera din exponering för potentiellt farliga ämnen. I några av de produkter som vi säljer i vår webbshop ingår det dock plast, men det är plaster som är fria från de ämnen som man idag vet eller starkt misstänker kan orsaka miljö- och hälsoproblem. Nedan kan du läsa mer om några olika ämnen i plaster, som vi rekommenderar att du är extra uppmärksam på. – Utforska vårt sortiment av plastfria köksprodukter – PVC PVC finns i många produkter, exempelvis i plastgolv, elkablar, tröjtryck, plastdukar och mjuka plastleksaker. PVC orsakar miljöproblem under såväl tillverkning och användning som vid destruktion. Problemen vid användningen hänger framför allt ihop med mjukgörare som används för att göra plasten böjlig. Mjukgörare avges från plasten hela tiden och de kan orsaka sjukdomar. Välgrundade misstankar finns om störningar av reproduktionen för såväl kvinnor som män. EU har förbjudit ett antal mjukgörare, men de mjukgörare som alltjämt får användas går inte fria från misstankar. Inom sjukvården pågår på många håll en generell utfasning av PVC-produkter. Vid förbränning av PVC-plast avges farliga kemikalier som t.ex. saltsyra och dioxiner. Många kommuner har infört totalstopp för PVC-golv på daghem och institutioner. Ett tips är att undvika plast och klädtryck som är lite "kladdiga", eftersom de ofta kan innehålla PVC. Naturskyddsföreningens råd är att undvika PVC helt – det finns oftast alternativ. Alla leksaker hos Glimja är helt fria från PVC. PVC-plast är märkt med siffran 03. Ftalater Ftalater kan finnas i diverse produkter av mjuk plast som t.ex. sandaler, pennskrin, suddgummin, kondomer och plasthandskar. Det förekommer även i vinyl, kablar, PET-flaskor, i sjukvårdsmaterial, golvmattor, byggmaterial, plastförpackningar, kläder, tröjtryck som känns kladdiga och i leksaker. Ftalater misstänks vara hormonstörande och hänga ihop med utvecklandet av flera kroniska sjukdomar som allergi, fetma, neuropsykiatriska sjukdomar, skador på könsorganen och störningar i reproduktionsförmågan för både kvinnor och män. Ftalaten och mjukgöraren DEHP används ofta i parfym som doftfixerare. Glimja säljer bara giftminimerade leksaker utan ftalater. Våra hudvårdsprodukter är också helt fria från ftalater och DEHP, som hör till de ftalater som förbjudits i produkter för små barn. Ftalater kan finnas i plaster märkta med siffran 03. BPA Bisfernol-A (BPA) skapades 1936 som ett syntetiskt hormon och i slutet av 1980-talet introducerades det som en stärkande komponent i polykarbonatprodukter (PC). BPA används ofta i plast som nappar och nappflaskor är tillverkade av, detta för att göra plasten genomskinlig och splittersäker. Andra produkter som innehåller BPA är b.la. engångsbestick av plast, konservburkar, kvitton, plastförpackningar, plastburkar för matförvaring, sport-vattenflaskor och sportartiklar. Även aluminiumflaskor kan ha en plastfilm av BPA på insidan. BPA är hormonstörande och svenska experter tror att BPA kan ha en koppling till fetma, diabetes och en rad psykiska sjukdomar. Sverige har infört ett förbud mot BPA i nappar och nappflaskor men även om nappflaskan är BPA-fri så kan plasten läcka skadliga kemikalier som absolut inte ska finnas i barnens mjölk, ersättning eller välling. BPA-fria plastflaskor är inte heller någon garanti för att flaskan är giftfri, enligt ny forskning. De giftiga ämnena fälls ut i större utsträckning då plasten utsätts för värme, exempelvis genom varma vätskor och livsmedel, i mikrovågsugn och diskmaskin. Om du vill känna dig riktigt säker på att din flaska inte utsöndrar BPA så ska du välja en vattenflaska i rostfritt stål eller i glas. Om du är ute efter en 100 % plastfri nappflaska eller vattenflaska så är Puras flaskor i rostfritt stål rätt val för dig! Klean Kanteen, Lifefactory är exempel på tillverkare av nappflaskor och varrenflaskor i rostfritt stål och / eller glas, som du kan beställa här på Glimja. Samtliga är ett bra val för dig som vill undvika BPA. I webbshoppen hittar du även vattenflaskor och isolerade flaskor av rostfritt stål och glas. BPA kan finnas i plaster märkta med siffran 07. Polystyren Polystyren eller styrenplast, används i förpackningar och engångsartiklar som exempelvis engångsplastmuggar, bestick, plastsugrör, leksaker, köksmaskiner, datorer, yoghurtburkar, plastbyggsatser, isoleringsmaterial, frigolit och i Napalm. Styren används i expanderad form i cellplast i exempelvis köttråg i mataffären. Det är i sin rena form mycket billig och är därför mycket vanligt förkommande. Styren är ett hårt och styvt material med god elektrisk isoleringsförmåga. Det är mycket brandfarligt och brinner snabbt. Hos oss på Glimja hittar du istället giftfria och miljövänliga sugrör i rostfritt stål eller bambu och bestick i bambu. Polystyrenplast är märkt med siffran 06. Flamskyddsmedel Flamskyddsmedel kan finnas i bilbarnstolar, möbler, kläder, datorer, tv-apparater, barnvagnar, madrasser och till och med i gosedjur. Flamskyddsmedel används för att ett material inte ska börja brinna så lätt och för att minska spridningen av en brand. Vissa flamskyddsmedel kan vara hälso- och miljöskadliga. De medel som ingår i gruppen flamskyddsmedel har olika grad av miljöpåverkan och vissa av dem är förbjudna i Sverige, medan andra tillåts. Den främsta åtgärden för att förhindra att flamskyddsmedel kommer ut i naturen är att återvinna produkter som innehåller flamskyddsmedel på rätt sätt. Bromerade flamskyddsmedel lagras både i miljön och i människors kroppar. Det finns risk för att de kan ge fosterskador, ha hormonstörande effekter och orsaka cancer. Våra snuttedockor är helt fria från flamskyddsmedel! Fluorerade ämnen Högfluorerade ämnen används exempelvis vid impregnering av papper och textilier, i rengöringsmedel (t.ex. golvpolish), vaxer, bilvårdsprodukter, snabbmatskartonger, bakplåtspapper, bullformar och i vissa typer av brandsläckningsskum. De används även i verkstads- och elektronikindustrin, t.ex. som hjälpkemikalie i ytbeläggningsprocesser. På grund av sina ytaktiva egenskaper och sin värme- och kemikaliebeständighet har högfluorerade organiska ämnen fått en mycket spridd användning i kemiska produkter och material med syfte att åstadkomma släta, vatten-, fett- och smutsavvisande ytor.Ämnenas speciella ytaktiva egenskaper bidrar också till ett avvikande beteende i biologiska system. Istället för att som många andra miljögifter (till exempel DDT och tungmetaller) lagras i fettvävnad hos människor och djur, binder de till proteiner och lagras i lever och blod. De två mest undersökta fluorerade ämnena är perfluoroktansulfonat (PFOS) och perfluoroktansyra (PFOA). PFOS och PFOA är bioackumulerande, reproduktionsstörande och giftiga för vattenlevande organismer. PFOA:s egenskaper är inte färdigutredda, men ämnet är sannolikt reproduktionsstörande och möjligen också cancerframkallande. PFOS har uppmätts i prover från vitt skilda djurarter, även långt från industrialiserade områden. Mycket höga halter har uppmätts i toppkonsumenter i olika miljöer, t.ex. arktiska isbjörnar, fjällrävar, havsörn och mink i USA och sälar i Bottenviken. Både PFOS och PFOA har hittats i blod från allmänbefolkningen, både i Sverige och i stort sett över hela världen. Båda är extremt svårnedbrytbara. Källor: Naturskyddsföreningen, Kemi.se, Kemikaliedetektiven, REACH, Medveten konsumtion, EU-upplysningen. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
7 enkla tips för ett plastfritt vardagsliv
Det är lätt och roligt att leva ett plastbantat liv. Här tar vi upp 7 st smarta tips som är enkla att använda i din vardag. 1. Ta med egen vattenflaska Om du vill slippa att köpa dricksvatten i engångsplastflaskor när du är på språng så tar du med dig en egen återanvändbar vattenflaska. De är enkla att fylla på med mer vatten under dagen och de flesta butiker och bensinstationer är tillmötesgående och låter en fylla på vattenflaskan hos dem. 2. Använd en tygkasse när du handlar Ta med dig en eller flera tygkassar när du ska handla livsmedel eller om du bara ska ut på stan en sväng. En tygkasse eller nätkasse är alltid bra att ha tillhands och de är oftast smidiga och ryms enkelt i en jackficka, handväska, ryggsäck eller i bilen. Genom att ta med en egen tygkasse så sparar du både på slantarna och på det onödiga plastanvändandet. 3. Byt ut din plasttandborste till en tandborste i bambu Varje år hamnar över 4,7 miljarder plasttandborstar på deponier och i haven världen över. Dessa kommer aldrig att brytas ner och därför är det ett lätt val att köpa en tandborste av bambu eller trä. En tandborste av bambu har ett skaft som är tillverkat av mosobambu och borsten är oftast biobaserad eller tillverkad av nylon. Borsten tar man enkelt bort med en tång för att återvinna och tandborstskaftet kan sedan komposteras i din vanliga hushållskompost. 4. Ta med egna tunna tygpåsar för frukt & grönsaker när du handlar livsmedel Har du också reflekterat över hur många engångsplastpåsar som vi plockar på oss när vi ska handla frukt och grönt? Dessa engångsplastpåsar håller oftast bara en gång innan de ska kastas och det känns som ett stort resursslöseri när det finns andra alternativ. Ta med dig återanvändbara små tygpåsar och plocka dina grönsaker och din frukt i dem. Tygpåsarna går att tvätta och återanvända om och om igen. Dessa smarta och praktiska tygpåsar går att använda till mycket annat än livsmedel också. De är perfekta på resan till småsaker som man inte vill ska komma bort eller om man vill dela upp packningen. 5. Använd Bee´s wrap eller Abeego istället för plastfolie Det är enkelt att undvika plastfolie genom att använda bivaxdukar från t.ex. Bee´s Wrap (det finns nu även växtbaserade dukar) eller Abeego. Bivaxdukarna kan användas till att slå in bröd, ost, frukt och grönsaker. De kan även användas till att täcka en bunke, en skål eller en form. Bivaxdukarna är bestrukna med bivax, jojobaolja och kåda vilket har antibakteriella egenskaper som hjälper till att hålla maten fräsch längre. 6. Ta med lunchen i en matlåda av rostfritt stål eller glas Varm mat och plast är aldrig en god ide. Därför bör man använda en behållare av glas eller rostfritt stål. Det finns många olika modeller och storlekar så det är inte svårt att hitta en som passar ens eget behov. Lunchmaten kan med fördel stoppas i en matlåda och om man har tillbehör som sallad eller såser så håller de sig oftast fräschast i en egen liten burk. Om du ska köpa hem hämtmat kan du höra med din restaurang om det är möjligt för dig att ta med din egen matlåda som de kan fylla maten i. Då undviker du styrofoamplast som de flesta hämtmatlådor är tillverkade av. 7. Ta med din egen kaffemugg Skippa engångsmuggarna i plast genom att ta med din Klean Kanteen till ditt kaffeställe och be dem hälla upp kaffet i din återanvändbara mugg. På många bensinstationer tar man för sig av kaffet själv och då är det lika enkelt att fylla på sin egen medhavda flergångsmugg som att ta en engångsmugg av plast. Det brukar oftast inte vara några problem heller om man blir serverad kaffet att be om att få det i sin medhavda mugg. På vår webbplats hittar du ett urval av plastfria köksartiklar och produkter för ett mer hållbart kök. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
Naturlig & Ekologisk Hårvård: En Guide Till Hållbar Hårvård
För mig innebär naturlig och ekologisk hårvård att man gör ett aktivt val för en förbättrad hälsa och en renare miljö. Genom att välja vilka produkter man använder för hår och kropp med noggrann omsorg så kan man bidra till detta. För mig handlar det om hela tänket med att minska konsumtionen av produkter för att använda färre men bättre produkter som är naturligt bra för mig och miljön. Om man minskar på antalet onödiga kemikalier i badrummet så bidrar man till att dessa inte spolas ner i avloppen där de annars slutligen skulle ha hamnat i haven. Hela kedjan hänger ihop och det är därför redan valet av schampo och tvål är så viktigt. Hur börjar man enklast med naturlig & ekologisk hårvård? Enklaste sättet att börja med naturlig och ekologisk hårvård är att bara ta tag i saken och helt enkelt börja. Många krånglar till det och tror att det ska vara svårt, vilket det inte är. Välj ut en bra hårtvål och börja att tvätta håret, svårare än så behöver det inte vara till en början. För att snabbt och enkelt hitta rätt tvål för just ditt hår så finns tvålguiden till din hjälp här nedan. Tvålguiden Bör man tänka på något speciellt i början? Till en början ska man göra det så enkelt som möjligt så att man inte upplever det som svårt och besvärligt och därmed slutar. Det första du ger dig på bör därför inte vara avancerad rågmjölstvätt, utan börja simpelt med en bra hårtväl. Det finns både mindre provtvålar och tvålguiden som du hittar här ovanför för att hjälpa dig att hitta rätt. Tänk på det här för att lyckas med din naturliga hårvård: Hitta rätt tvål: Som jag nämnde innan är tvålguiden en fantastisk hjälp men jag vill lyfta tvålarna Nässla & Björk och Rasul & Ringblomma lite extra eftersom de är perfekt för dem som ska eller nyligt har börjat med No-Poo. Anledningen är att de har en djuprengörande effekt, passar fett hår och är samtidigt mild för hårbotten. Detta är precis vad ett hår som nyss övergått från starka tensidschampon behöver. Mekanisk rengöring: Till skillnad från konventionellt schampo kan det även vara bra att uppmärksamma att man kan behöva en mer mekaniskrengöring med fast hårtvål. Detta behöver inte bli avancerat eller krångligt utan det ända du behöver tänka på är att massera hårbotten ordentligt och verkligen jobba in tvålen med händerna. Nu blev jag nyfiken, vad betyder no-poo? För många är tankar kring no-poo en räddare för hår och hudproblem. Tankesättet är också till hjälp för dig som strävar efter färre kemikalier i vardagen. No ’poo är en förkortning av engelskans no shampoo, men är också en ordlek – att vara utan ”skit” (poo). Kan man få problem? En del kan få problem när de byter från konventionellt schampo till naturlig hårtvål. Hårbotten har vant sig med schampots starka tensider och vår naturliga fettproduktion av sebum har rubbats. Detta gör att vissa kan uppleva problem under en övergångsperiod innan hårbotten har ställt tillbaka sig till en naturlig fettproduktion. För många fungerar den naturliga hårvården direkt. Särskilt barn och personer med kort eller obehandlat hår får sällan problem. Övergångsperiod/Avvänjning En hårbotten som är inställd på konventionellt schampo producerar ett stort överskott av sebum, hårbottens eget fett. Detta gör hårbotten för att kompensera våra regelbundna tvättar med starka tensider som tar bort det naturliga sebumet och torkar ut din hårbotten. Som följd av en överproduktion av sebum så upplevs även ditt hår som flottigt efter en mycket kort tid. Man tvättar därför håret med starka tensider igen för att få bort fettet och så är man inne i en ond spiral med konventionellt schampo. När man sedan går över till ekologiska och naturliga hårtvålar utan starka tensider så minskar produktionen av sebumet/fettet till en normal nivå och din hårbotten blir mer balanserad. Den övergångsperiod som en del upplever i början uppstår när hårbotten ska ställa om sig från konventionellt schampo med en överproduktion av sebum till en balanserad nivå med ekologisk och naturlig hårvård. Håret kan under den här tiden kännas fett och flottigt på grund av att hårbotten inte har hunnit vänja sig och fortfarande överproducerar sebum, trots att du inte längre tillsätter de starka tensider som tar bort överskottet. Övergångsperioden varierar mellan olika personer och kan hålla i sig i ca 2 veckor upp till ett halvår medan många inte märker av det alls. Om man hamnar i en övergångsperiod och känner att man har för mycket fett/sebum i håret så kan man använda Rasul-hårdetox. När började du själv med naturlig hårvård och varför? Jag började själv med fast tvål till håret en tid efter att jag började tillverka mina egna tvålar. I början använde jag mina tvålar enbart till kroppen och händer, sedan även till håret. Anledningen var att min mans hårbottenproblem försvann när han bytte från ”starkare schampon” till mina fasta tvålar och när jag såg hur stor skillnad naturlig hårvård kunde göra så övergick även jag. Jag började sälja tvålar för ca 14 år sedan och då var tvålarna mer feta och tänkta för huden. Sedan starten av företaget har jag utvecklat mina tvålar för att de ska passa alla olika människor och behov. Alla ska ha möjlighet att hitta en bra tvål för både hår och kropp oavsett om man har känslig, torr eller fet hy och hårbotten. Hur ofta bör man tvätta sitt hår? Jag tycker att man ska dra ut på antalet tvättar så långt det går eftersom det är bra för håret, hårbotten och miljön. Ibland räcker med att skölja genom håret med endast vatten eller surskölj. En bra början är att dra ner tvättarna till 2 gånger per vecka, på sikt var 4:e eller 5:e dag. Det kan låta skrämmande med så långt mellan sina hårtvättar men när du väl har gått över till naturlig hårtvätt så kommer fettproduktionen i hårbotten att bli mer balanserad. Det innebär att man då inte kommer behöva tvätta håret lika ofta som när man använde starka tensider. Tills det att håret har ställt om sig så kan man gå tillväga på olika sätt för att dölja att håret är flottigt. Exempel så kan man sätta upp håret, bära en mössa eller schal, använda sig av torrschampo gjort av arrowrot eller potatismjöl, eller så kan man helt enkelt acceptera en ”bad hairday” vissa dagar. Funderar du på att göra eget torrschampo? Missa inte blogg inlägget med DIY receptet, både för ljust och mörkt hår! Ekologiskt torrschampo Vad är din produkt ”Rasul – hårdetox” bra för? Rasullera (Rhassoul) är en tvättlera och hår-detox som fungerar utmärkt för att rensa ut rester av tidigare hårprodukter när du vill gå över till no-poo. Gör gärna en inpackning med rasullera redan innan du börjar med fast hårtväl för att rensa ur och göra håret redo för en mer naturlig hårvård. Du minskar då risken och/eller längden för övergångsperioden som annars kan uppstå i början. Rasul- hårdetox fungerar även bra att varva med din normala hårtvål om håret börjar kännas livlöst eller extra fett. Detta eftersom tvättleran gör håret mjukt och glansigt och ger en ökad volym. Behöver man använda något balsam vid naturlig hårvård? Många klarar sig bra med enbart hårtvål och behöver därför inget annat i sin hårtvätt. Känner man dock att man behöver ge håret extra vård så kan man använda sig av hibiskus surskölj för att få en balsameffekt. Vad är hibiskus surskölj och varför ska man använda det? En infusion (te) av ekologiska hibiskusblad som har ett lågt pH-värde (surt) och fungerar utmärkt som en mycket väldoftande ursköljning efter hårtvätt. Skölj avsvalnat te över håret, har du längre hår, låt det ligga i blöt i en skål med sursköljen innan du häller den över håret. Om du behöver surskölja håret efter tvåltvättning beror främst på om du har hårt vatten där du bor och på hur slitet ditt hår är från sol, föning, färgning, permanent ovarsam borstning, etc. Se Sursköljningsguiden nedan. Hårets negativa laddning drar till sig kranvattnets (särskilt hårt vatten) positiva joner. Tvålens negativa laddning vill binda till de positiva jonerna och det sura ser till att de positiva jonerna sköljs bort tillsammans med tvålen. Om vattnet däremot är mjukt och ditt hår vare sig är behandlat eller speciellt slitet kanske du inte alls behöver göra en surskölj. Sursköljguide Det finns många olika håroljor och inpackningar. Vad rekommenderar du till torrt vintertrött hår? Först och främst råder jag till att använda en fetare tvål på vintern än vad du använt dig av under sommaren. Under den kalla och torra vinterperioden kan man exempel använda sig av de extra vårdande tvålarna Shea & Avokado eller Lavendel, som båda innehåller sheasmör. Förutom att använda en fetare tvål kan du vårda håret genom att borsta det. När du använder en borste fördelas hårets naturliga fett genom håret och ut i längderna. Borstningen rengör även håret från damm och smuts samtidigt som den stimulerar hårbotten så att sebum-produktionen ökar. Borsta därför gärna flera gånger om dagen under vinterhalvåret. För att sedan ge sitt vintertrötta hår en extra omtanke så kan man göra olika hårinpackningar. Oftast har man redan allt man behöver till en inpackning hemma i skafferiet och behöver därför inte lägga onödiga pengar på dyra kemiska inpackningar. Gör exempel en vårdande ägg- och avokadoinpackning eller en härlig blandning av honung och olja. Du skapar enkelt ditt egna hemmaspa! Om man har riktigt torra hårtoppar så kan man använda sig av arganolja eller en tefröolja. Tänk på att undvika tunga oljor i håret då de lätt tynger ner. Applicera oljorna på fuktigt hår efter dusch eller på kvällen innan du lägger dig. Oljorna kan också användas på övrigt torra partier i håret och även i hårbotten som en välgörande kur, då får man dock vara beredd på lite fetare hår ett tag framöver. Trähårsborste En hårborste av plast har ofta små taggar som nöter på håret. En hårborste med träpiggar reder ut bra och är mild för en känslig hårbotten. En bredtandad kam är bra för att reda ut tovor, gör det gärna när du duschar och sursköljer. En borste fördelar sebumet /ditt eget fett från hårbotten ut till längderna och ger god vård åt håret. Den tar även bort smuts och damm vilket ger ett glansigare och välmående hår. Kom ihåg att torrborsta håret ofta. Går det att blanda naturliga och icke-naturliga hårvårdsprodukter? Ja, det tycker jag man kan göra men man bör undvik värstingarna som silikoner, starka tensider (SLS,SLES). Till exempel om man känner att man verkligen behöver ett balsam så ska man göra det, men välj ett som är helt utan silikoner eftersom de annars är riktigt svåra att tvätta bort. Hur ser din egen hårvårdsrutin ut? Jag har lätt att få fett hår och använder då Rasul & Ringblomma tvålen när jag duschar. Jag försöker dra ut på hårtvätten och blir håret fett däremellan så använder jag mig av mitt eget torrschampo som jag gjort på kakao och potatismjöl, men det går lika bra med kakao och arrowrot. Torrschampot häller jag i en puderdosa och till det använder jag en puderborste som jag doserar torrschampot med. Se receptet i faktarutan. När jag "panikanvänder" torrschampot så delar jag snabbt upp håret i olika benor och doserar där håret är som fetast. Annars använder jag det på kvällen innan jag ska sova så att håret och hårbotten får absorbera torrschampot ordentligt. Ibland gör jag även en Rasul-hårdetox om jag har extra fett hår, det blir cirka en gång i kvartalet. Sedan använder jag mig av en Hibiskus sursköljning ca en gång i månaden. Man kan även tänka på att tvätta sitt örngott oftare om man har fett hår eftersom när man sover på natten blir örngottet fett och hamnar då även i sitt nytvättade hår nästa natt. Ett annat tips från mig är att sätta upp håret under natten för att få mer volym under dagen. Då får du dessutom din fettfläck på kudden under håret och fettet hamnar inte i längderna. Jag gör så eftersom jag har lite fetare hår. Mina döttrar däremot som har torrt hår, applicerar vatten och arganolja i topparna och flätar in håret för natten så att det nöts mindre när de sover. Vilken är din favorit bland dina tvålar och varför? Där väljer jag mina doftfria varianter. Det är de som jag gillar bäst eftersom jag tycker att "rent utan tillsatt doft" luktar gott! Parfymer och dofter blir ofta ett problem för många och ur ett miljöperspektiv är det de doftfria som är bäst. Vi behöver inte gå runt och dofta olika dofter hela tiden, utan man kan välja ut någon få hudvårds eller hårvårdsprodukt som doftar om man vill det. Till exempel så kan man välja en väldoftande tvål till hår och kropp för att sedan hålla sin resterande hud-och hårvård neutral. Slutligen, vad är det som gör dina tvålar unika och varför ska man välja dem? Tvålarna är äkta – de tillverkas för hand i liten skala i Sverige av ekologiska och naturliga råvaror och i själva skapandet ligger ett stort hantverk. De hjälper din hy och hårbotten att må bra och du gör ett medvetet val för miljön. Ursprungligt inlägg skrivet av Sara Mårtensson, grundare av Lapland Eco Store som sedan 2021 är en del av Glimja.
Läs mer
