Hälsobloggen
Hälsobloggen
Naturligt solskydd med kost och kosttillskott
Ingenting slår känslan av värmande solljus på huden, särskilt efter en kall vinter. Å ena sidan hjälper solen oss att producera vitamin D, ett hormon som är nödvändigt för bl.a. benhälsa och immunfunktion; å andra sidan kan för mycket solljus vara skadligt för huden. På grund av denna paradox behöver vi hitta en balans mellan att få tillräckligt med sol och samtidigt undvika skador från överexponering. Oavsett vad du kanske har hört tidigare, behöver detta inte alltid kräva ett solskydd. Solskydd kan faktiskt minska vår kropps förmåga att tillverka D-vitamin. Solskydd börjar med din kost Vad du stoppar i dig är mycket viktigt – eller viktigare – än det skydd du placerar på din hud. Antioxidanter är potenta naturliga UV-skyddsmedel, och specifika källor till dem kan vara till hjälp för att skydda huden. Att äta vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytonäringsämnen (det som gör frukt, bär och grönsaker färgrika) förbättrar hudens skydd. Tänk grönsaker, groddar, alger, frukt och bär. Färgrikt! Här är några av de många sätten du kan skydda din hud när du är i solen: Soliga kryddor Spännande forskning kring växtbiologi har upptäckt de synergistiska skyddande effekterna av gurkmeja och ingefära på hudens hälsa. Både ingefära och gurkmeja innehåller kraftfulla antioxidanter och lugnande egenskaper som hjälper till att skydda huden mot både UVA- och UVB-strålar. Bli en te-kännare Kort exponering är allt som behövs för direkt UV-ljus för att aktivera kollagenas och elastas, två enzymer som katalyserar nedbrytningen av hudens kollagenmatris. Studier har visat att vitt te, en av de minst bearbetade varianterna av te, hämmar dessa två enzymer, vilket sannolikt skyddar mot tidig bildning av rynkor. Vitt te ger dessutom en hög grad av antioxidanter. Även grönt te är rikt på antioxidanter. Ladda med tomater En av de mest undersökta ämnena i tomater är lykopen och av mycket goda skäl. Ett antal studier pekar på lyckopens förmåga att skydda mot fria radikaler som orsakas av för mycket solljus. Naturlig tomatpuré verkar innehålla de högsta nivåerna av lykopen jämfört med råa tomater. Tomater innehåller också ett antal andra antioxidanter, inklusive C-vitamin, som fungerar som komplement till lyckopenens skyddande verkan. Tillskott som kan vara till hjälp Vissa örter och naturliga näringsämnen kan vara ett utmärkt sätt att skydda din hud från solskador. Här följer några av våra favoriter: C-vitamin C-vitamin är en kraftfull antioxidant som ofta citeras som ett potent skydd mot UV-skador. Resveratrol Resveratrol är en annan kraftfull antioxidant som kan hämma DNA-mutation efter direkt UV-exponering. Lovande studier visar granatäpplextrakt kan skydda keratinocyter från UV-inducerad oxidativ skada. Resveratrol finns bla. i Cell Fuzion, en väldigt effektiv antioxidantblandning. Omega-3 **Omega-3** är en hälsosam fettsyra hjälper till att stärka cirkulation och elasticitet i alla kroppens celler, och är på så vis även stärkande för hudens "självförsvar". Betakaroten Betakarotener ger ett extra skydd mot solens skadliga strålar, kan hämma uppkomsten av soleksem och bidrar till en snabbare och jämnare solbränna. Betakarotener finns i tex. persilja, groddar, morötter, spenat, grönkål, dill, papaya och spirulina och andra alger som Dunaliella salina. Astaxanthin Astaxanthin är en karotenoid (antioxidant) som kommer från algen Haematococcus pluvialis. Astaxanthin är en mycket kraftfull antioxidant som kan motverka fria radikaler. Astaxanthin är det ämne som ger den rosa färgen åt bland annat lax, räkor och flamingos. Kollagen Om kroppen utsätts för stora mängder UV-ljus från solen eller ett solarium, kommer kollagenproduktion att hämmas. Kollagen är viktigt för hälsosam och spänstig hud. Numera finns det en veganvänlig sort som heter Vollagen och den innehåller samma 18 aminosyror i samma proportioner som människans kollagen men i fri form, vilket gör dem lättupptagliga. Nattljusolja Nattljusolja innehåller viktiga fettsyror som hjälper till att reparera huden, och det kan också hämma specifika enzymer i huden som bryter ned kollagen, vilket eventuellt fördröjer rynkbildning. Ett bra ekologiskt solskydd Om du föredrar att skydda dig med en sollotion så har vi självklart de allra bästa, naturliga och ekologiska produkterna för dig! Här hittar du Alga Maris 30 SPF med fysikaliskt skydd som lämpar sig både till ansikte och kropp. Denna solspray har en lätt konsistens som gör den mycket lätt att applicera och att den åker snabbt in i huden. Den innehåller bl.a. solrosolja och kokosolja som vårdar huden och titaniumdioxid samt zinkoxid som skyddar huden mot solens skadliga UV strålar. Här hittar du Suntribe SPF 30 som är ett fysikaliskt solskydd. Solkrämen är lätt tintad för att smälta in i din hudton. Den erbjuder bredspektrumskydd (UVA+UVB), är vattenresistens och ger solskyddsfaktor 30 (blockerar 97% av solens UVB-strålar). Det finns både fysikaliska och kemiska solskydd med olika egenskaper och funktioner.
Läs mer
Enkla veganska smoothies för hela familjen
3 dl cashewmylk – 2 dl ekologiska cashewnötter och 0,8 liter vatten 1-2 dl röda bär, vi använde frysta jordgubbar och hallon 1 dadel En nypa vaniljpulver Gör så här: Mixa först cashew och vatten i en kraftfull blender på hög hastighet så det blir en nötmylk. Lägg sedan i resten och mixa tills det får helt slät konsistens. Om du använder färska bär kan det behövas tillsättas isbitar mot slutet för att kyla drycken. Servera i fina glas med sugrör. Gott, nyttigt och mättande mellanmål som de flesta gillar, även de mest kräsna små. Grön juice med äpple, spenat & mynta 5 deciliter sötad eller osötad ekologisk äppeljuice med fruktkött 1/2 ekologisk citron 1 stor näve ekologisk babyspenat 1 näve färska myntablad Gör så här: Pressa citronhalvan och mixa samman ingredienserna i en blender. Smaka av och blanda i mer citron om du vill ha mer syra eller mer äppeljuice för mer sötma. Sila juicen om du vill och häll sedan upp i glas med isbitar. Toppa glaset med några myntablad bara för att det är vackert och gott att tugga på. Dessa härliga drycker, även tjockare smoothies, går perfekt att ta med sig ut på picknicken i våra Life Factory flaskor som har större öppning än många andra glasflaskor.
Läs mer
Chia Fresca - naturlig energidryck som ger långvarig energi
Vad finns det för naturligt alternativ till sk. energi-drycker som verkligen ger långsiktig energi och ej påverkar blodsockret? Jo, Chia Fresca eller Iskiate. Mitt första möte med Iskiate var när jag läste boken ”Born to Run” för en del år sedan, sedan dess har det varit en favorit, speciellt på sommaren. Det är enkelt att göra, man behöver bara chiafrön, lime och sötning efter smak. Jag gillar stevia eller honung men det går men annat också. Det som är bra med stevia är att det ej påverkar blodsockret. Chia Fresca ger både massor av energi och en känsla av att man blir ”upplyft”. Chifrön har en fantastisk kapacitet att binda vätska som ni säkert vet. Chia kan absorbera upp till 12 gånger sin egen vikt av vatten vilket hjälper oss att förbättra vätskebalansen. Med chia behåller kroppen lättare vätske- och elektrolytbalansen och näringsämnen tillgodogörs effektivare. Detta är en perfekt dryck att dricka innan träning, under arbetsdagen, som mellanmål, som kylande dryck på utflykter etc. Recept: Chia Fresca/ Iskiate / Chiavatten 2 msk chiafrön 2,5 dl vatten Juice från 1 lime 1 msk honung eller annan sötning som passar dig. Gör såhär: Blanda allt i en glasburk och låt stå i kylen i minst 30 min, helst längre.Sedan är det bara att njuta i ett glas eller ta med sig en i flaska ut i solen. Jag tycker Chia Fresca passar perfekt i våra glasflaskor från Lifefactory då de har vid öppning.
Läs mer
Tulsi och Moringa: Indiska örter för hälsa och välmående
Inom Aurveda – den traditionella indiska läkekonsten – finns tusentals örter. Vissa av dem står ut från mängden som dagliga ”tonics” för styrka och balans i vardagen. Två sådana är Tulsi och Moringa. Tulsi / Helig Basilika Tulsi är en bladgrön ört med lila blommor som bl.a. används för att reducera stress, förbättra sömn och för hälsa i sin helhet. Tulsi växer ofta runt hinduiska tempel i Indien och anses vara en helig ört, därav namnet ”helig basilika”. Ayurvediska läkare har använt tulsi i terapeutiskt syfte i århundraden. Traditionellt används tulsi för att: Reducera stress och oro. Balansera. Förbättra sömnen. Mentalt välbefinnande. Motverka huvudvärk. Tulsi finns i olika former; som tulsi te, kapslar eller flytande tulsi extrakt. Det är väldigt lugnande och gott som kvällste, men kan tas när som helst på dagen. Det fungerar också bra i kombination med andra örter, t.ex. ros eller kamomill. Vi rekommenderar Global Healing Center’s ekologiska Tulsi extrakt, som framställs genom deras ”Raw Herbal Extract” teknologi som är en en svavelrik blandning av mineraler som förbättrar extraktets energistruktur och biotillgänglighet. Det ger en exceptionellt ren och koncentrerad näring direkt från tulsi. Moringa Moringa är ett träd som ursprungligen kommer från Indien, men som även växer och används i resten av Asien och stora delar av Afrika. Det kallas också för Mirakelträd eller Livets träd. Moringa har använts inom traditionell medicin i dessa områden i århundraden som en stärkande och skyddande ört. Hela trädet är näringsrikt, men det är framför allt bladen som används i terapeutiskt syfte. De är nämligen mycket rika på vitaminer, speciellt B-vitaminer, mineraler, unika fytokemikalier och antioxidanter. Moringa används traditionellt för att: Ge extra näring och energi. Stödja kärl/hjärthälsa. Stödja jämn sömn. Du kan använda Moringa i olika former; som ett pulver på torkade blad, i kapslar, som te, flytande extrakt eller kallpressad olja. Vi rekommenderar Global Healing Center’s ekologiska Moringa extrakt, som framställs genom deras ”Raw Herbal Extract” teknologi som är en en svavelrik blandning av mineraler som förbättrar extraktets energistruktur och biotillgänglighet. Det ger en exceptionellt ren och koncentrerad näring direkt från moringabladen.
Läs mer
Naturligt färgglada superpulver för hälsosam matlagning
Ett sätt att få härlig färg på sin smoothie, sin glass eller kaka är genom färgglada superpulver. Färger i maten betyder att den är rik på näring och framför allt antioxidanter. Att äta ”hela regnbågen” varje dag är ett hälsoknep som dessutom gör oss glada i köket; både när vi lagar och äter maten. Våra extra färgsprakande pulver är: Pink Pitaya Ett vackert illrosa pulver gjort på pitaya, som också kallas för drakfrukt eller dragonfruit. Det är rikt på fiber, antioxidanter, vitamin C, B vitaminer och mineraler. Butterfly Pea powder Gjort på torkade, vackra blåa ärtblommor och är rikt på proantocyanidiner och antioxidanter. Dess fantastiska färg pigment kan ändra färg från blå till lila om man tillsätter lime eller citron. Acai Ett djuplila superbär från Amazonas, rikt på antioxidanter. En favorit både för smoothie eller glass. Blåbär De lyxiga bären är rika på vitaminer och mineraler, men framförallt rikt på antioxidanter av typen antocyaniner. Activated Charcoal Aktivt kol som är en livsmedelsprodukt och gör ett roligt inslag i matlagningen för uppskattade kolsvarta smoothies eller pannkakor, tex till Hallowen. Färgsprakade recept Dessa färgrika och näringsrika pulver är bästa naturliga färgämnena och smaksättarna som finns! Du kan trolla fram dina egna fantastiska skapelser, tex färglada chiapuddingar, kakor, tårtor, pannkakor, smoothies, nicecreams etc. Detta är något som alla åldrar, både barn och vuxna uppskattar. Unicorn Nice Cream Ingredienser 4 st frysta bananer i bitar 1 burk kokosgrädde 2 msk lönnsirap eller kokossirap 1 tsk vaniljpulver 1 krm havssalt eller himalayasalt Pink Pitaya och Butterfly Pea. Gör så här 1. Blanda allt utom pulvrena i en matberedare till en jämn konsistens.2. Dela upp i 3 lika delar, i 3 olika skålar, och blanda i ett pulver i varje skål.3. Vänd sedan försiktigt ned de tre olika färgerna i en större behållare som kan stå i frysen. Skapa en vacker ”swirl” av färgerna.4. Ställ i frysen 1-2 timmar tills glassen är tillräckligt fryst, och servera sedan! Glutenfria Regnbågspannkakor Ingredienser 125 gram valfritt glutenfritt mjöl, tex. rårismjöl, bovetemjöl, teffmjöl eller en glutenfri mix. 2 stycken vegansk äggersättning eller 1 mosad banan. 50 ml bubbel vatten ca 90 ml valfri mylk, som havre, mandel, hasselnöt eller ris. 1-2 msk kokossocker 2 tsk bakpulver Valrfria färgglada pulver – gärna 3 olika sorter Kokosolja till stekning Pålägg Det du gillar mest, tex. lönnsirap, bär, frukt, vispbar kokosgrädde, chokladsås osv. Gör så här 1. Vispa äggersättningspulvret eller den mosade bananen med mylk, bubbel vatten, kokossocker och nötsmör.2. Kombinera mjöl, bakpulver, vanilj och kanel separat först och tillför sedan det till mjölkblandningen under omröring.3. Rör tills smeten blir mjuk, tjock och krämig (lägg lite mer mylk om du föredrar tunnare pannkakor eller tillsätt mer mjöl om du vill ha tjockare.)4. Dela smeten i lika delar och rör ned valfria färgglada pulver i separata skålar.5. Låt semterna vila i kylskåp ca 10 minuter.6. Värm upp kokosolja i en stor stekpanna.7. Lägg i ca 2 msk degen för en pannkaka i pannan. Så fort du ser bubblor på ytan, vänd pannkakorna (efter ca 2-3 minuter).8. Servera dina pannkakor som en med dina favorit tillbehör. Blå/Rosa Chiapudding (2 port.) 1. Blanda dessa ingredienser och låt svälla i kylskåpet i minst 2 timmar eller över natten: 1 dl chiafrön 2 dl vegetabilisk mylk som mandel-, ris-, kokos-, hasselnöt-, chufamylk. 2 tsk Pink Pitaya 2. Mixa dessa ingredienser i en blender: 1-2 frysta bananer 1 dl kokosvatten 1 msk lime juice 2 tsk Butterfly Pea 3. Varva de två ”puddingarna” i glas eller skålar. Dekorera gärna med färska blåbär. Servera!
Läs mer
Vermont Soap Organics ekologiska tvålar - Naturligt hantverk
Vermont Soap Organicsfasta tvålar tillverkas med hjälp av en modern version av en 300 år antik metod. Certifierade ekologiska oljor av palm-, kokosnöt-, oliv- och palmkärnasolja blandas vid exakta temperaturer med en alkalisk lösning*. Palmoljan är självklart inköpt från små hållbara odlingar där familjerna som skördar får rättvist betalt. *För att göra tvål måste man ha en olja (som är en syra), en alkalibas och vatten. Förtvålning är en reaktion mellan dessa ingredienser som resulterar i skapandet av tvål. Oljan och alkalin undergår en förändring i struktur för att bilda fast eller flytande tvål. För alkalibasen är det tradition att använda kaliumhydroxid (potassiumhydroxid) för att göra flytande tvål och natriumhydroxid (sodiumhydroxid) för fast tvål. Perfekt vetenskap De oljor som används i deras ekologiska, handgjorda tvålar är noga utvalda av Vermont Soap för karaktären som de ger till den slutliga tvålen. Vermont Soap använder sig av ekologisk olja av högsta kvalitet från hållbara källor. Kokosolja skapar partier av glycerin, gör bra lödder och är mycket stabil. Olivolja har naturliga antioxidanter och gör tvålen krämigare. Många andra oljor kan användas, var och en för en specifik anledning. Det viktiga är att olja och alkali måste vara i perfekt balans för att göra den perfekta tvålen. Om man till exempel tillför för mycket kokosolja blir det inget bra. Detta är vetenskap som tar lång tid att lära sig och efter flera år med otaliga försök hittade Vermont Soap Organics det perfekta receptet. Mognadsprocess Hos Vermont Soap blandas sedan tvålsatsen under timmar, så att den tjocknar långsamt. När den är klar, läggs botaniska och ekologiska örter, kryddor och korn till. Satsen hälls sedan i formar av trä och hålls varm under ca tre dagar. Allt eftersom tvålen stelnar, börjar alkalisalter stiga till toppen som grädde. Runt den fjärde dagen avlägsnas tvålen, nu fast, i blockform, från formarna och skummas av från alla alkalisalter och kapas till individuella staplar. Tvålarna placeras därefter på skräddarsydda torkställningar av ek och rostfritt stål där de härdas under cirka tre veckor. Mild naturlig tvål utan tillsatser Denna process producerar den mildaste och finaste tvål som finns. Dessa tvålar varar ungefär dubbelt så länge som konventionella och är mycket fuktgivande och lugnande för huden. Ingen mätbar fri alkali, det vill säga rester av natriumhydroxid finns kvar när tvålen är klar. Detta är en del av anledningen till att deras tvål är så mild. Konventionell tvål Många moderna konventionella tvålar är gjorda på ett massproducerat industriellt sätt. De kan tex använda nöt- eller oxtalg istället för oljor. I konventionella tvålar tillsätts många syntetiska tillsatser, tex. för att få tvålen att löddra mer. Glycerinet separeras oftast ut för att säljas på annat håll, medans i naturlig tvål rörs den ner igen under tvålproduktionen. Problem inom massproducerad tvåltillverkning kan vara basingredienser av låg kvalitet, alkohol, syntetiska färger och dofter samt konserveringsmedel. Tvålen saknar då fukt i grunden och tenderar att ha alkalirester kvar i sig vilket kommer att irritera huden. Problemen uppstår när alkali och olja inte sammanfogas kemiskt. Då blir det alkalisalter kvar i produkten. Överskott av alkali gör att tvålen blir alldeles för stark och torkar ut huden. Personer med känslig hud är särskilt utsatta för irritation med dessa typer av tvålar. Varför gör tvålproducenterna så? Svaret är att det är billigare och går mycket snabbare. Välj eko tvål Vi tycker att det är bättre att köpa en ekologisk tvål som kanske kostar mer men räcker längre och gör gott för både hud, miljö och djur. Det fantastiska med dessa tvålar förutom att de är ekologiska och veganvänliga är att de kan användas på många sätt. Vissa av dem är tillverkade för att motverka svett och lukt och är då utformade för ett specifikt område på kroppen. De mildaste tvålarna kan man använda både i ansiktet, på kroppen och som schampotvål. Det gillar vi!
Läs mer
Sante ekologisk hårfärg täcker vitt hår naturligt
Vissa kan verkligen åldras med grått hår på ett snyggt sätt, men jag har en sådan otacksam hårfärg som svart. Jag får inte gråa strån, jag får kritvita… Så jag har testat att färga med Radico mörkbrun nyans. Det gav otrolig glans och en mindre kontrast mellan det svarta och vita, men färgen tvättades ur rätt snabbt och höll inte så länge. Så jag prövade istället en röd nyans för att röda pigment brukar fästa bättre. Jag valde att prova Santes naturröda örthårfärg. Enligt förpackningen ska man blanda färgpulvret med kokt vatten. Jag kokade istället svart te (earl grey) och blandade även i en stor klick tesked ekologisk kokosolja. Det sägs att kaffe och svart te gör att färgen fäster bättre. Kokosoljan tog jag dels för extra vård som en hårinpackning, men mest för att jag tycker att Santes hårfärger är lite smuliga. Kokosoljan gör den mindre smulig. Eftersom jag har så tjockt hår lät jag färgen sitta i ca 2,5 timme. Det röda tog på det vita, vilken lycka! Det blev som röda slingor på mitt svarta hår. Tyckte faktiskt att det även tog på det svarta och gav ett intryck av att jag fick en ljusare nyans. Glans och friskt hår får man alltid på köpet när man färgar ekologiskt med örter. Jag såg genast yngre och mycket piggare ut. Nu har det gått exakt 8 veckor och det är en utväxt på 2 cm. Den röda färgen på det svarta håret är till synes helt urtvättat, medan de vita stråna fortfarande är röda. Dock inte lika intensiv, men långt ifrån borta. De röda pigmenten har satt sig som berget på de vita stråna. Jag tror att det lätt sitter i 4 månader, kanske 6 eller mer. Kommer denna gång att färga med en brunröd nyans för att se om det fäster bättre på det som redan är rödfärgat jämfört med den vita utväxten. Positivt: + täcker grått hår+ helt kemikaliefritt+ en förpackning räcker till långt hår (ner till armhålan)+ billigt+ som en hårinpackning, ger glansigt, starkt, friskt hår med bra ”studs” och vackert fall+ färgar ej hud, går bort med lite mild tvål eller olja+ gav ett långvarigt färgresultat (8 veckor +) Negativt: – smulig och lite sträv Santes Örthårfärg Naturröd får toppbetyg av mig! Läs även recension om Cultivators hårfärger som också täcker grått hår mycket bra!
Läs mer
Förhindra grönt hår med örtfärger - Viktiga tips
Ljust till mellanljust hår d.v.s. vitt, grått och blont hår till mellanblont hår kan få gröna eller blåa skiftningar i håret när man väljer att färga med nyanser som inte innehåller något rött i eller färger som är mörka. Detta gäller alla örthårfärger oavsett märke. Nyanser som inte har rött i sig är ex. svart, indigo och mörkbrun. Vissa mörkbruna nyanser har rött i sig men är så pass mörka (innehåller så pass stor andel ”mörka örter”) att de ändå kan ge gröna/blåa skiftningar i håret. Därför säger jag generellt att det gäller ALLA mörka nyanser. Varför får man grönt hår? Detta händer p.g.a. avsaknaden av röda pigment i håret från start. Har man en hårfärg helt utan röda pigment får man grönt hår eller blåa skiftningar när man färgar med mörka nyanser. Många blonda och mellanblonda har ytterst lite rött i håret utan att det ser rött ut. Det ser snarare gyllenblont/brunt ut. Därför kan dessa färga med mörkbruna nyanser och ändå få fint resultat. Vad kan man göra åt det? Titta på färgcirkeln. Röd är motsatsfärgen till grön. Därför behöver man tillsätta rött för att slå ut det gröna. Har du råkat färga och fått hela håret grönt kan du få bort det gröna genom att färga med en nyans med rött i. Välj en färdigblandad nyans ex. brunröd eller blanda själv i en del rött i din hårfärg. Ju grönare hår du har fått, desto mer rött behövs det. Gör en provslinga i nacken om du är osäker på om ditt hår har rött i sig eller inte. Blir det grönt så måste du blanda i lite rött i färgen. Prova dig fram med mängderna men det kan räcka med 1 matsked röd färg om du blandar med en (ljus)brun nyans. Vill du blanda med en mörkbrun eller svart nyans krävs det mycket större andel rött. Gör alltid provslinga tills du får önskat färgresultat. Vill du absolut inte ha rött i färgresultatet får du göra 2 stegs infärgning som Khadi så fint visar på deras färgkarta. Detta innebär att du först färgar håret helt rött för att sedan färga med din mörka hårfärg. Då får du ett heltäckande mörkt resultat utan rött i. 2 stegs infärgning är det säkraste sättet för bra resultat, utan att behöva laborera med andelen rött i din hårfärg. Andra faktorer som kan ge grönt hår Det finns andra faktorer som kan ge grönt hår. Höga halter klor i simhallar kan ge ljushåriga grönt hår. Detta gäller även de som blonderar sig. Vatten från hus med nya kopparrör kan också ge ljushåriga grönt hår i samband med färgning med örthårfärger. Vet att det finns duktiga frisörer som kan få bort både klor och koppar ur håret. Jag vet dock inte om man kan få bort det gröna orsakat av koppar eller klor genom att lägga på en röd örthårfärg. Kanske någon som vet?
Läs mer
Naturlig hudvård för bebisar - mild rengöring utan tvål
Behöver man verkligen använda schampo och duschkräm på sitt lilla barn? Nej, det behöver man inte. De allra minsta barnen behöver oftast inte så mycket rengöring av håret eller kroppen. Vatten på huvudet och lite olja på kroppen räcker långt. Bra oljor att tillsätta i badvattnet eller på en liten tvättlapp är mandelolja, jojobaolja och sesamolja. Mandeloljan är en mild olja som är återfuktande, lindrar torr hy samtidigt som den ger näring. Jojobaoljan är en allround olja som är återfuktande, hypoallergen, lugnande och skyddar naturligt. Sesamoljan är en doftfri halvfet olja som lugnar och mjukgör Weledas Calendula Baby Oil är också mycket bra till bebisars och barns hud. Den innehåller sesamolja samt ringblomma som vårdar, skyddar och är idealisk för daglig hudvård. Om barnet smutsat ner sig ordentligt och man vill använda en tvål så finns det milda tvålar utan onödiga tillsatser som Malin i Ratans tvål utan doft. Den är mild, parfymfri och berikad med sheasmör och avokadoolja som gör den extra hudvänlig. Om man vill ha en flytande tvål så är Gentle Baby Wash från Odylique ett bra alternativ till de minsta. Den är mycket mild och innehåller lugnande aloe vera, kamomill och olivolja. Vermont Soap har också en flytande duschtvål för Baby & Barn. Den är krämig och passar bebisar och barn i alla åldrar. Den är utan tillsatt doft och innehåller ringblommaextrakt och sheasmör.
Läs mer
Så fixar du frissigt och statiskt hår - 5 effektiva tips
Frissigt och statiskt hår är ett vanligt fenomen. För att slippa frissigt hår behöver vi bevara samt tillföra fukt till håret i tid. Här kommer 5 snabba tips. 1. Fuktgivande sprayer Torrt och frissigt hår behöver extra fukt men även protein. Håret består till största delen av just proteiner och dessa kan förstöras av exempelvis värme och kemiska hårbehandlingar. När håret behöver protein är det oftast frissigt och knäcks lätt. Spraya sparsamt en spray på håret som omedelbart tar bort frisset och som successivt återuppbygger och stärker håret. Balsamspray är en variant som inte behövs sköljas ur. Produkten är lättapplicerad och sprayas direkt på torrt eller fuktigt hår. Hårsuffle är perfekt för flygit och frissigt hår. Logona Silk hårspray ger glans och smidighet utan att väga ner det. 2. Skydda håret Värme tar all fukt från håret samt förstör proteinerna i hårets struktur. Undvik att platta eller locka håret om du har frissigt hår. Föna med kall luft eller med gott avstånd så håret inte bränns vid. Använd alltid värmeskydd när du värmebehandlar håret. Logona Moisturizing Heat Protection är en värmeskyddande spray specifikt framtagen för torrt, skadat hår och känslig hårbotten och passar dig som lockar eller plattar ofta. 3. Torka inte ut håret Torrt hår blir lätt frissigt, så undvik starka tvålämnen som SLS (sodium lauryl sulfate), SLES (sodium laureth sulfate) och ALS (ammonium laureth sulfate). Byt till ett naturligt schampo som tvättar milt men ändå rent. Eco Cosmetics Repair Shampoo är ett bra budgetvalet som löddrar bra, vilket passar dig som är van vid mycket lödder. Det är ett bra övergångsschampo eller nybörjarschampo för dig som är ovan vid mer naturlig hårvård. Bruns Frisörer nr 04 Detox Schampo. Frisörsschampo som tvättar rent och milt med mjukt lödder. Förbättrar hårets kvalitét med tiden och ger hårbotten balans. 4. Hårinpackning Gör en hårinpackning för att snabbt tillföra fukt och vård. Detta är bra om man varit i solen eller badat mycket vilket torkar ut håret. Välj alltid en hårinpackning som är silikonfri och utan starka lösningsmedel då de kan täppa igen och torka ut hårbotten. Med en ekologisk och ren hårinpackning får både hårbotten och hår näring från naturliga vegetabiliska oljor. Även ett naturlig hårvax kan skydda håret. Detta tillför både håret och hårbottnen skydd och fukt samt har en solskyddande effekt på faktor 2-4. Behandla med djupverkande hårmask som ger näring, fukt och vård till både kort och långt hår. Finns även som doftfri nr 23. 5. Hårbehandling över natten Att ha i en hårolja över natten ger ett långvarigt resultat och håret får maxat med fukt och vård. Man masserar in en tunn/torr kallpressad vegetabilisk olja på torrt hår och flätar eller sätter upp håret. Oljan tvättas ur håret dagen därpå. Tunna oljor ger håret mest fukt och tynger håret minst. Dessutom är det lätt att tvätta ur. Fördelen är att oljan även kan användas på hårtopparna efter tvätt samt till huden och ansiktet. Japanese Camellia Kissi Oil från Fushi är en tunn olja som ger håret mycket fukt, glans och gör det luftigt.
Läs mer
Fixa spruckna & torra händer med 4 enkla tips
Torra händer och envisa sprickor som aldrig vill läka är ett stort problem för många. Här kommer fyra enkla tips på vad du kan göra åt hudproblemet. 1.Tvätta med milda tvålar Det första alla tänker på är handkrämer. Men om man vill få bukt på problemet bör man först titta på vad man tvättar händerna med. Vanliga konventionella handtvålar innehåller sällan något vårdande och har så starka tvålämnen för att produkten ska bli dryg. Tvålarna tvättar bort det naturliga fettet i huden och är väldigt uttorkande. Utan det naturliga fettet i huden finns det inget som skyddar huden och gör den smidig. När huden är stel och torr spricker den lätt. Tvålar som vi gärna rekommenderar är: Dr. Bronners & Vermont Soaps tvålar som båda är koncentrerade och löddrar väldigt mycket. Deras flytande tvålar går därför utmärkt att späda ut med vatten. Notera att de flytande, stora flaskorna inte innehåller förtjockningsmedel så det är en rinniga tvålar. Vi vet att många inte gillar fasta tvålar för att de geggar, men vi rekommenderar varmt fasta tvålar för de löddrar så underbart, samtidigt som de är milda och inte uttorkande. Det är toppen för de som har torra, smutsiga händer. Som fast tvål fungerar även **Aleppotvål **bestående av lagerbärsolja och olivolja mycket bra för torra händer. 2. Vårda händerna med krämer Det är svårt att tvätta med bra tvålar på jobbet eller skolan. Då kan man använda handkrämer för att tillföra fukt och näring till huden efter handtvätt samt på kvällen innan sänggående. Smörj in ordentligt på kvällstid och drar gärna på dig ett par tunna bomullshandskar. Weleda Skin Food En tjock och lite kladdig kräm, men superbra då den bl.a. innehåller ullfett vilket är jätteskönt på hudsprickor. Den mjukgör hård hud och gör det lättare för huden att läka. Vattenfri och därmed utmärkt i vinterkylan. Zoya goes pretty Jättefina och nätta burk att ha med sig. Perfekt om man är ute mycket i kylan. De ger himla bra väderskydd samtidigt som den mjukgör och vårdar. 3. Handdiska med gummihandskar Underskatta inte diskhandskar! Diskmedel är gjorda för att vara grymma på att lösa upp fett och det gäller även det naturliga hudfettet på dina händer. Dessutom är vatten också uttorkande i sig, så ta fram diskhandskarna. Det gör större skillnad än vad man kan tro. 4. Skydda händerna vid kyla Sist men inte minst! Skydda händerna från kyla och blåst med varma vantar, det är speciellt viktigt om man cyklar mycket. Även om man är duktig med allt det andra, men inte skyddar händerna från kylan kan huden krackelera vilket försvårar läkningen av sprickor på huden.
Läs mer
DIY Flytande Tvättmedel med Såpnötter - Naturligt & Enkelt
För er som tycker att såpnötter inte är tillräckligt effektiva som tvättmedel. Koka ditt eget flytande tvättmedel med såpnötterna så får du starkare tvättkraft. Fiffigt eller hur? Recept på flytande tvättmedel med tvättnötter Koka 50 g såpnötter med 1 liter vatten i 10-15 min. Ta bort kastrullen från kokplattan och låt svalna. När avkoket svalnat, sila bort såpnötterna. Förvara det flytande tvättmedlet i en glasflaska. Häll sedan 250 ml flytande tvättmedel i tvättmedelsfacket i din maskin. Tvättmedlet håller sig i ca 1-2 veckor utan kylning. Om man förvarar det i kylen så håller det längre. Tänk då på att märka upp flaskan tydligt så man inte misstar innehållet för livsmedel. Om man vill att tvättmedlet ska hålla ännu längre så kan man frysa ner det i kuber och plocka upp när man behöver. Spara såpnötterna då de kan kokas om 5 gånger till, vilket ger dig totalt 6 liter flytande tvättmedel! Kompostera såpnötterna när de är förbrukade. Så himla miljösmart, allergivänligt doftfritt och billigt! Zero waste. Man köper dessa såpnötter om 500 g vilket ger 60 liter flytande tvättmedel som räcker till 240 tvättar. Såpnötter är egentligen frukter, men de kallas dumt nog för nötter pga hur de ser ut. Såpnötter kan därför användas av nötallergiker.
Läs mer
