Hälsobloggen
Hälsobloggen
Vad påverkar priset på ekologisk hudvård?
Det händer ganska ofta att folk undrar varför det är så stor prisskillnad på samma sorts produkter inom naturlig hudvård. När det gäller konventionella hudvårdsprodukter styrs priset i de flesta fall av hur mycket reklampengar som ett varumärke spenderar. Inom ekologisk hudvård handlar det oftast om innehållet och tekniken bakom. De vanligaste orsakerna till prisskillnader: Mängden vatten. Andelen (%) ekologiska ingredienser av den totala mängden Vilka råvaror som används och i vilka mängder. Tex. olivolja tillhör den prisvänligare råvarugruppen och marockansk rosenolja den dyrare. Avancerade produkter mer anti-age ingredienser tillverkade för speciella hudtyper och ändamål kostar mer att ta fram och tillverka jämfört med enklare varianter. Om produkten är certifierad och vilken certifiering som används spelar också roll. En strängare certifiering kräver mer ansträngningar för att uppfylla kraven och blir därför mer kostsamt. Ju fler certifieringar, desto mer kostsamt (eko, vegan, fair trade etc) Vilken typ av förpackning som används. Plast eller glas. Glas är dyrare. Återvunnet eller inte. Miljövänlig tryckfärg eller inte. Tillverkningsmetod med hänsyn till miljö, rättvis handel m.m.
Läs mer
Så stärker du ditt hjärta med rätt kost & kosttillskott
Att ge vårt hjärta och vårt blodomlopp lite extra kärlek ibland kan vara essentiellt för att leva och må bra länge. Men hur gör du det? I stort sett kan alla livsstilsrelaterade hälsoproblem kokas ned till tre till synes enkla råd: Ät bra Rör på dig Slappna av Dessa är det tre viktigaste aspekterna vare sig vi vill stärka vårt immunförsvar, öka vår energinivå eller ta han dom vårt hjärta. I den här artikeln fokuserar vi på vilka specifika näringsämnen, kosttillskott och vanor som har visat sig vara viktiga för att hålla vårt blodomlopp och hjärta i så god form som möjligt. Mat för ett friskt hjärta Ät mycket av dessa för ett friskt hjärta. Bär – innehåller antioxidanter och polyfenoler som hjälper till att skydda hjärtat. Gröna grönsaker – speciellt spenat, sroccoli och sparris skyddar och renar blodet med kraftfulla mineraler och fytonäringsämnen. Vitlök kan bidra till normalt blodtryck och hälsosamma kolesterolvärden. Chiafrö – rika på lösliga fibrer och omega-3 som är super för hjärthälsa. Avocado – har i studier visat sig kunna minska risken för hjärt/kärlsjukdomar. Oliver – rika på nyttiga fetter och fytonäringsämnen som ger stöd till ett friskt hjärta. Valnötter – rika på fleromättade fettsyror och antioxidanter. Mandlar – har visat sig vara effektiva för att balansera kolesterolvärden Kikärtor – rika på flera vitaminer och mineraler som är essentiella för hjärta och kärl. Hela sädesslag som havre, quinoa och vildris är rika på både lösliga och olösliga fibrer, vitaminer, mineraler och långsamma kolhydrater. Tillskott & örter för ett friskt hjärta Vissa näringsämnen återkommer i studier och erfarenhet från naturläkare och näringsmedicinare världen över. Dessa är några av de viktigaste tillskotten som man kan ta för att ta extra bra hand om sitt hjärta och blodsystem: Omega 3 Q10 Resveratrol Gurkmeja Chaga Reishi Magnesium Olivolja Röbetspulver (innehåller nitrater) Vanor för ett friskt hjärta Av alla organ i kroppen så är hjärta och kärl kanske de som anpassar sig snabbast efter våra livsstilsval. Om vi rör på oss så går pulsen upp och kroppen får tillfälle att anpassa sig till en mer aktiv livsstil. Om vi mediterar eller vilar djupt så ger vi hela vårt system tillfälle att återhämta sig och skicka ut ”lugn och ro hormoner” via blodomloppet. De vanor som visat sig extra viktiga för hjärtat är att: Träna 20 minuters fysisk aktivitet om dagen har visat sig sänka blodtrycket, balansera kolesterolvärden, stödja immunförsvaret, minska stress och bidra till känslor av lycka och tillfredställelse. Meditera Ett effektivt sätt att hantera stress och trigga kroppens ”lugn-och-ro-system”, vilket ger otroligt många hälsoeffekter; inte minst för hjärtat. Bra sömn 7-9 timmars regelbunden sömn kan skydda ditt hjärta från högt blodtryck, typ-2 diabetes och övervikt. Saker du bör undvika för ett friskt hjärta Dessa tre saker är direkt skadligt för hjärta och kärl, och bör minimeras eller helt uteslutas för att öka dina chanser till ett friskt och starkt hjärta: Rökning Dåliga, oxiderade fetter (t.ex. majsolja, sojaolja, halvfabrikat, friterad mat etc) Raffinerat socker Bonustips Ta hand om dina tänder Det verkar som att det finns ett samband mellan oral hälsa och hjärt/kärl-hälsa. Dålig munhygien har visat sig öka risken för hjärt/kärl-problem senare i livet. Därför kan det vara mycket värt att ta hand om tänderna på bästa sätt för att samtidigt ge ditt hjärta lite omsorg. Ta hand om din lever Alla näringsämnen som kommer in i kroppen via magen måste passera levern för att sedan släpas ut i blodet och pumpas ut via hjärtat. Om levern går på lågvarv kommer den att släppa igenom mer gifter från omgivningen som då går direkt ut i blodet och upp till hjärtat. Så för att ge ditt hjärta det bästa, se till att stödja kroppen till "rening" då och då och ta hand om din lever genom att dricka ett stort glas citronvatten varje morgon på tom mage. Stöd för levern är ett viktigt ämne för god hälsa.
Läs mer
5 näringsrika snacks för utflykter & vandring
Det är den tiden på året då vi gärna är i naturen och vill ha goda snacks till hands. Här ger vi fem tips som gör din ute tid både godare och mer näringsrik. 1. Egna Superbars Vill du ha något nyttigt och mättande som alla tycker om och är enkelt att ha med sig? Gör då din egna bars med superingredienser. Här är ett basrecept som du kan variera efter smak och vad som finns hemma. Ingredienser 5 dl nötter och/eller frön. T.ex. mandlar, chiafrö, hampafrö, cachewnötter osv 4 dl torkade frukter. T.ex. dadlar, fikon, russin, aprikoser. 1-2 krm finkornigt salt Variera smak och näringsinnehåll med ett par av dessa tillägg: Kakaonibs eller kakaopulver Vaniljpulver Proteinpulver Superpulver som t.ex. Acai, Blåbärspulver, Lucuma Superbär som t.ex. Goji eller mullbär. Så gör du Kör nötter, frön och salt en matberedare tills du har ett grovt ”mjöl”. Tillsätt andra smaktillägg som du valt ut. Tillsätt den torkade frukten och mixa tills du har en formbar deg. Tryck ut degen i en form, helst på ett bakplåtspapper. Låt vila i kylen 1-2 timmar och skär sedan i lagoma bitar. Förvara i kylskåp. 2. Hemmagjord Trailmix Ännu enklare än bars, men minst lika gott och smidigt att ha med sig ut, är en egen trailmix. Så gör du Blanda dina favoriter av torkade bär, nötter och fröer i en burk. Vips så har du nyttigt mellanmål och ”godis” till barnen när det behövs! Exempel på goda mixar: 1. Gojibär, kakaonibs, kokoschips.2. Dadlar, mandlar, hampafrö, aprikoser.3. Mullbär, cashewnötter, plommon, kakaonibs. Låt fantasin flöda! 3. Gott i Glasburk Vill du ha en riktigt stilfull matig sallad och samtidigt undvika engångsplast? Läs då mer och se tips på recept i glasburk i denna bloggartikel. 4. Vattenmelon Slushie Kanske världens godaste och mest naturliga ”läsk”. En ypperlig sommar dryck som är underbart uppfriskande och ger viktig näring på varma dagar. Tar max 2 minuter. Ingredienser Vattenmelon – förvarad i kylskåp över natten Färsk mynta Beräkna ca 450 gram vattenmelon per person. Dvs en liten melon på ca 1 kg räcker till 2-3 personer. Så gör du Dela vattenmelonen på mitten, gröp ur fruktköttet med en stor sked och lägg i en blender. Strössla över 3-4 myntablad per person och mixa sedan på hög effekt tills du har en jämn ”slushie”. Picknicktips: Om du vill ha en extra kall slushie så kan du förvara den färdiga drycken i frysen tills du skall ta med den ut. Alternativt kan du mixa i 4-5 isbitar per person direkt i mixern med resten av ingredienserna. Drycken passar perfekt i våra fina glasflaskor från Lifefactory med stor öppning. 5. Hallon / E3 Live Chiller Om du inte prövat Hallon-Chiller med AFA-alger så är nu en perfekt tid att göra det. En perfekt detox-dryck för varma dagar. Recept 2-3 personer 5 dl frysta hallon (eller andra bär) Juice från 1-2 citroner 10 färska myntablad 2 tsk E3Live pulver* 4 dl isbitar 3 dl vatten Sötningsmedel efter smak t.ex. honung eller björksocker. Så gör du Blanda alla ingredienser i en mixer, tillsätt mer vatten eller is för att få det till en slush-liknande konsistens. Häll i ett högt glas och garnera med några hallon och ett myntablad, sedan är det bara att njuta! Tips: Du kan använda mer is istället för vatten om du vill att den skall hålla sig sval om du skall ta med den ut i sommar. *Här kan du läsa mer om blå-gröna alger. Drycken passar perfekt i våra fina glasflaskor från Lifefactory med stor öppning.
Läs mer
Tea tree-vatten för oren och känslig hy
Tea tree-vatten är en hydrolat och ett örtvatten. Vid destillering av blommor och växter får man alltid ut en koncentrerad oljefas och en vattenfas. Ur tea tree får man ut eterisk olja samt tea tree-vatten. Den eteriska oljan är alltid koncentrerad och ska användas i små mängder och oftast i utspädd form. Vattnet kan däremot alltid användas outspätt direkt på huden. Fördelarna med tea tree-vatten Tea tree är känd för sina antiseptiska och antibakteriella egenskaper. Liksom alla hydrolater har tea tree-vattnet en lägre pH runt 4-5 vilket är mer likt hudens eget pH. Detta gör alla hydrolater till väldigt rena och bra ansiktsvatten. Akamuti har valt att sätta en spraypump på produkten vilket gör den extra lätt att använda. Vem är tea tree-vatten bra för? Vi rekommenderar ofta tea tree vatten till de med oren, aknehy. Men även rödflammiga hudtyper. Tack vare de anti-bakteriella egenskaperna är den speciellt bra för de som har gula pustler (akne som går att klämma ut). Tea tree vatten är även bra som efter dusch spray på armhålor som brukar lukta illa, på mjällande, kliande, illaluktande och fet hårbotten. Tea tree vatten består endast av vatten samt spårämnen av tea tree. Det finns inga tillsatser som uttorkande alkohol eller irriterande konserveringsmedel och parfymer. Därför är den att föredra om du har tunn, känslig eller reaktiv hy. Fördel med få ingredienser En annan fördel med att använda enkla ingredienser i din hudvård är att du enkelt kan reda ut vad du tål och inte tål. I ett ansiktsvatten eller toner med många blandade ingredienser är det mycket svårt eller omöjligt att veta exakt vad man inte tål, om man skulle få en hudreaktion.
Läs mer
4 tecken på att byta ekologiskt schampo
Ibland är det svårt att veta hur länge man ska envisas med ett ekologiskt schampo innan det blir bättre – om det blir bättre. Så när är det dags att byta ditt ekologiska schampo till ett annat? Här kommer fyra tecken på att det är dags. 1. Torr, kliande & mjällande hårbotten Det kliar eller torkar ut hårbotten, då vet man att det är fel schampo. Kliar det, kanske man är allergisk mot något i schampot. Hårbotten blir torr, stramar och mjällar till följd, då är hårbotten känslig och man behöver byta till ett mildare ekologiskt schampo som löddrar mindre alternativt ekologiskt mjällschampo. Vet man att hårbotten är känslig, så välj alltid doftfria eller svagt doftande schampon. 2. Det skapas uppbyggnad av produkter De första tvättarna känns jättebra med fint hår som resultat. Sedan blir håret stelt och matt. Både hår och hårbotten får beläggningar (inom 2 dagar till ca 2 veckor). Håret inte blir rent och hårbotten luktar sunkigt efter schamponering. Till slut kan det börja klia med håravfall som värsta scenario. Antagligen har håret för mycket kemikalierester eller så tillförs kemikalier fortfarande kontinuerligt till håret via andra hårprodukter. Slaggprodukter från konventionella hårvårds-, styling- samt hårfärgs-produkter är svåra att tvätta bort med ett ekologiskt schampo. Byt då allt till naturliga och rena produkter. Om ett milt ekologiskt schampo används kan ett mer "tufft" löddrande schampo vara nödvändigt. Eco Cosmetics schampon löddrar bra, men kan vara otillräckliga om håret har mycket kemikalierester. Isåfall behövs ett tuffare schampo som Bruns nr. 5. Används redan ett ekologiskt schampo som löddrar bra kan kemikaliebeläggningar fås bort med vinägerhårskölj. Vinägerskölj hjälper de flesta. Observera att det kan behövas vinägerskölj under en längre period innan resultat kan fås. 3. Du får fett hår snabbt Håret blir förvisso fint efter tvätt men det blir fett redan efter en halv till en dag! Schampot kan även kännas ovanligt odrygt. Ett schampo som gör att håret blir fett snabbt är för mild (löddrar för lite). Envisas man med ett sådant schampo och tvättar ofta (varje dag om det behövs) kommer hårbotten till slut (kan ta upp till 3 månader) att producera mindre sebum/fett. Hårbotten får balans och håret behöver tvättas mer sällan. Om det blir så pass fett att det börjar klia, så gör vinägerskölj. Byt till ett schampo som löddrar mer, eller håll ut! Bli inte ledsen om milda schampon (löddrar lite eller inte alls) inte funkar i början. Trappa ner långsamt och låt hår och hårbotten få en inställningsperiod. Ett schampo som är för milt idag kan vara perfekt efter ett halvår. 4. När du får statiskt hår Om du får frissigt, laddat och flygigt hår. Det får man oftast på vintern då håret blir laddat av stora temperaturskiftningar. Men torrt hår tenderar att bli laddat även när det inte är vinter. Byt då till ett mer vårdande schampo, eller berika schampot med några droppar valfri hårolja. Gör hårinpackningar och använd vårdande balsam.
Läs mer
3 enkla tips mot illaluktande fötter & armhålor
När det börjar lukta illa, då är det bakterier som frodas. Inget farligt, men kanske inte så kul. Här kommer tre enkla tips på vad du kan göra åt illaluktande fötter och armhålor. 1. Tvätta med annat än tvål Tvålar och duschkrämer är basiska och bakterier trivs bäst i basiska miljöer. Tvätta därför varken armhåla eller fötter med tvål om du har problem med lukt. Tvätta istället med något surt som äppelcidervinäger eller citron. Du kan även tvätta med en anitbakteriell olja som kokosolja. Torka sedan bort oljan med en fuktig handduk. Här kan du läsa om 15 sätt att använda kokosolja som en multiprodukt. 2. Använd balanserande sprayer Salviavatten är pH-balanserande på huden. Det är även antibakteriellt så det är perfekt att spraya på armhålor och fötter efter tvätt. Då återställs pH:et och bakterierna hålls i schack. Vi har även en en bra spray som motverkar doft från Gröna Gredelina. Den fräschar upp allt från gymskorna och boxningshandskarna till yogamattan. 3. Använd ekologisk deodorant Ekologiska deodoranter är effektiva utan att täppa till svettfunktionen. Eko-deodoranterna gör att man svettas mindre samt att de motverkar dålig lukt. För fötterna funkar krämdeodorant väldigt bra. Naturlig deo har en fotdeodorant i kräm format. Ett mycket tunt lager räcker och den är otrolig effektiv. Odyliques deospray funkar lika bra i skorna som under armarna då formeln använder en kombination av botaniska ämnen med antibakteriella egenskaper för att absorbera fukt och örtextrakt för att naturligt stoppa bakterier.
Läs mer
Hitta rätt ekologisk ansiktsmask för din hudtyp
För mycket sol, näringsfattig kost och för lite sömn kan sätta huden ur balans. Ansiktsmasker gör att huden snabbt får tillbaka lyster och spänst. Det är en ”quick fix” vi välkomnar med öppna armar. De finns många varianter för alla behov och ändamål. Oftast när man inte får god effekt av en ansiktsmask så har man köpt fel sort för sin hud. Vi reder ut de olika typerna så att du enkelt kan hitta den perfekta ansiktsmasken. Något som är gemensamt för våra ekologiska ansiktsmasker är att: de ger intensivbehandling med snabbt synligt eller märkbart resultat. de innehåller aktiva och/eller vårdande ingredienser som arbetar specifikt mot ett hudproblem. de innehåller aldrig petroleum baserade ingredienser. Dessa gör huden omedelbart mjuk och len, men täpper igen porerna och kan orsaka problem i längden. Fuktmask som ger lyster till torr hy Solen torkar ut huden och försämrar dess barriärskydd. Med en fuktmask återfuktas huden och barriärskyddet stärks. Fuktmasken innehåller ingredienser som boostar fuktnivån i huden och gör den mjuk och smidig. Lystern kommer tillbaka och med en förbättrad fuktnivå minskar även torrhetslinjerna. En fuktmask kan användas av alla hudtyper. Den passar speciellt bra till dig som har en hud som: stramar och är torr. har tappat sin lyster. känns livlös. fina linjer. 100% Pure Green tea water bomb mask består av ”hydrogel” dvs 95% ekologisk aloe juice och 5% växtcellulosa och växtextrakt. Masken har en gel-liknande konsistens och är så pass fast att den är lätt att applicera. Evolve Gold Face Mask är en mask som motverkar tecken på åldrande samtidigt som den återfuktar din hud och ger huden lyster. Rose Quartz Facial Polish är en underbar, rosa exfolierande skrubb och mask som lämnar huden närd, mjuk och kristallklar. Anti-age mask som vitaliserar och ger spänst till trött hy En anti-age mask tillför huden fukt, fett och aktiva ingredienser. Den återfuktar, vitaliserar och regenererar huden. En anti-age mask passar dig som har en hud som: förlorat sin spänst. ser trött och matt ut. har fina linjer. glåmig hy. Evolve Miracle C Vitamin Mask är en exfolierande ansiktsmask. Den innehåller maca, AHA-syror (2,5%) och växtkollagener som ger ny energi och glöd till ditt ansikte. Evolve Radiant Glow 2-in-1 Mask Scrub är en prisvinnande exfolierande ansiktsmask. En kombination av rått kakaopulver, kokosnötgranulat och lera som lämnar huden silkeslen med vacker glöd. BYBI Acid Gold är en exfolierande och djuprengörande ansiktsmask som ger huden ny lyster och klarhet. Acid Gold innehåller en blandning av naturliga alfahydroxisyror (AHA) inklusive mjölksyra (härledd från blåbärsextrakt) Lermask som djuprengör oren hy Det finns många olika slags leror och det gemensamma för dem är att de är rika på mineraler och har en absorberande effekt. Det finns lermasker för alla hudtyper men de passar speciellt bra om du har: fet hy. oren hy eller akne. tilltäppt hy. glåmig hy. Dr Sannas lermask innehåller både lera, spirulina och rödalg. Den passar alls som vill ha en rengörande ansiktsmask. Eco by Sonya Face Compost Mask är en vackert lila, antioxidantrik behandlingsmask mer lera och acai som är perfekt för alla hudtyper. Loelles ansiktsmasker är endast lera och passar olika hudtyper. Röd för normal till torr hy. Vit för känslig hy. Grön för oren hy, blandhy och tilltäppt hy. Ett bonus är att de funkar till hårtvätt med. Evolve True Balance SOS Mask är vackert grön leransiktsmask som bla. innehåller Noni extrakt, Moringa och Salix alba som är en naturlig form av salicylsyra. Sheet mask för en effektiv engångskur En sheet mask är en engångsmask som är gjord av en duk som har dränkts i ett serum som lätt absorberas av huden. Masken är formad efter ansiktet med öppningar för ögon, näsa och mun. Den rekommenderas att sitta på under 10-20 minuter. 100% Pure har sheet masks för flera olika hudtyper. De är 100% naturliga och är verkligen en effektiv snabbkur som dessutom är rolig att använda. Santes ansiktsmasker räcker till två omgångar. De finns olika sorter för olika hudtyper. Efter man är klar smörjer man in resterna i huden. Multimasking för en anpassad behandling Multimasking innebär att man lägger olika masker som är speciellt anpassade till varje hudområde. Du får då en mer precis behandling för varje områdes behov. Du kan t.ex. använda en balanserande och djuprengörande mask till T-zonen, återfuktning till kinderna och extra vård till partiet under ögonen. Maska på och lycka till!
Läs mer
Naturlig hårinpackning mot torrt hår & känslig hårbotten
Har du torrt hår? Kanske kliande eller fet hårbotten? Blir det värre under höst och vinter? Då kan en oljeinpackning hjälpa. DIY: Gör en egen oljeinpackning Du börjar med att välja en olja. Mer kända oljor för håret är tex. arganolja, jojobaolja, kokosolja, mandelolja, ricinolja, sesamolja, nyponolja och avokadoolja. Mindre kända är de Afrikanska baobab-, marulaolja och moringaolja, kameliaolja, morotsolja, svartkumminolja och macadamiaolja. Men alla passar som håroljor. Tillför oljan direkt i hårbotten och håret eller endast i hårbotten. Vänta 30 min. Tvätta håret med ett milt, naturligt schampo och balsam. DIY: Varm oljeinpackning Det är även enkelt att göra en egen varm hårinpackning, det är mycket välgörande och behagligt. Värm upp valfri olja på låg värme och tillför den till håret (ej för varm) i både hårbotten och ända ut i hårtopparna. Vänta 30 min. Tvätta håret med ett milt, naturligt schampo och balsam. DIY: Blanda en egen hårolja med olika örter, dofter & oljor Tillför 3 msk olja i en kastrull. Du kan välja en sorts basolja eller göra en blandning med tex. 1 msk jojoba-, 1 msk kokos- och 1 msk ricinolja. Häll oljorna i en kastrull och sätt på låg värme och tillsätt 1 msk av dina valda örter (se lista nedan). Låt detta dra i ca 30 minuter på mycket låg värme och rör om ofta. Tillsätta fler oljor eller eteriska dofter (se lista nedan). Sila sedan oljan i en liten glasbehållare med t.ex. ett kaffefilter eller en finmaskig sil. Du kan lagra oljan i upp till tre månader i en tätt sluten glasflaska eller burk. Tillsätt oljor & dofter 3-5 droppar eteriska oljor som rosmarin, lavendel, tea tree eller pepparmint. Eteriska oljor har olika kvaliteter och kan tex hjälpa att lugna kliande hårbotten. 1 tsk nyponolja – minskar håravfall och återfuktar. 1 tsk morotsolja – främjar hårväxt. 1 tsk svart kumminolja – minskar håravfall och återfuktar. 1 tsk aloe vera – återfuktar. 1 tsk neemolja – bra för att motverka mjäll/kliande. Tillsätt örter (torkade eller extrakt) För att stärka håret: kamomill, nässla, åkerfräken eller kardborre. För att rena håret (tex. vid hårbottensproblem): rosmarin, persilja, salvia eller trollhassel. För att stimulera hårväxt: pepparmynta, persilja, salvia, kamomill, ingefära eller kanel. Passar de flesta: ringblomma, kamomill, lavendel eller torkade rosenblad.
Läs mer
9 fördelar med kallpressad jojobaolja för hud & hår
Varför är jojobaolja så populärt? Listan på anledningar kan bli hur lång som helst men vi delar här! Vad är jojobaolja? Jojobaolja är egentligen inte en olja utan en slags flytande vax som utvinns ur frön på jojobabusken. 9 fördelar med att använda jojobaolja Den gör huden sammetslen, utan att vara för fet, så den passar de flesta hudtyper. Täpper inte till porerna och är populär även för blandhy/ fet hy. Vissa menar att jojobaoljan balanserar sebumproduktionen och på så sätt minskar acne och andra orenheter. Mild och välgörande på känslig hy, såsom torr och sprucken hy. Perfekt för att ta bort envist smink. Naturlig solskyddsfaktor 4. Mycket bra fukt- och mjukgörare för de med problemhy tex. de som har atopiskt eksem. Många tycker att det lindrar och t.o.m. gör att de blivit fria från eksem. Många använder det som hårinpackning för att få fukt, mjukhet och glans. Vissa använder oljan som den är och andra gör egna blandningar för att anpassa till specifik hårtyp. Mycket bra till torra och kluvna hårtoppar. Bra för torr hårbotten, seborré och även mjäll. Har vi missat något användningsområde av jojobaoljan? Tipsa gärna!
Läs mer
Hemmagjord vätskeersättning med naturliga ingredienser
Det är en bra källa till vitamin C och mineraler. Det är stöttande för kroppens pH-värde. Det är stöttande för hudkvaliten. Det är stöttande för matsmältningen. Det ger också frisk andedräkt,. Det stödjer levern och hjälper till att motverka njursten. Om du inte orkar göra egen elektrolytdryck så har vi färdigblandade elektrolytpulver i olika smaker. Recept: Gör naturlig vätskeersättning hemma Ingredienser 1 dl färskpressad citronsaft. 2 dl kokosnötvatten* (eller vanligt vatten). 1 tsk ekologisk honung eller lönnsirap. 1 nypa Himalayasalt Så gör du Blanda allt tills saltet löses upp. Drick utspritt och inte allt på en gång. *Dr. Antonio Martins kokosvatten är underbart, av högsta kvalitet. Dr Antonio Martins har tillverkat en komplex mekanisk behandlingsprocess som han fick patent på 2006. De använder ett sofistikerat system med specialutvecklad mikrofilterteknik. Under åren har de utvecklat en hel råvarukedja, från odling, via skörd och produktion till transport och lagring, för att alltid kunna erbjuda världens bästa kokosnötsjuice utanför en kokosnöt. De skickar kokosnötsjuicens råvaror till Europa med fraktfartyg i fryscontainrar. Själva buteljeringen sker sedan i en fint samordnad kall aseptisk process.
Läs mer
Byta till ekologiskt schampo? 4 tips för bättre resultat
Många väljer att successivt byta ut badrumsskåpet mot ett mer hållbart innehåll. Tyvärr är det inte helt ovanligt att när man byter till ett ekologiskt naturligt schampo så får man helt plötsligt orent, fett och matt hår. Men ge inte upp! Det finns några viktiga saker du bör tänka på när du just ska byta till ett natuligt schampo. 1) Undvik produkter med icke vattenlösliga kemikalier Ett naturligt rent schampo innehåller inte starka tvålämnen som SLS/SL. Därför klarar inte ekologiska och naturliga schampon att tvätta bort icke vattenlösliga kemikalier från dina andra hårprodukter. Detta innebär att du måste lusläsa på alla dina hårprodukter, allt från styling till balsam. När du använder ett naturligt schampo så får inte dina övriga hårprodukter innehålla silikoner (dimethicone) eller mineraloljor (paraffin), dvs sådant som inte är vattenlösligt. Eftersom ditt nya ekologiska och naturliga schampo inte kan tvätta bort dessa ämnen, så kommer de med tiden att täppa till din hårbotten. Ditt hår blir då livlöst, stelt och täckt med kemikalier. 2) Tvätta rent med ditt gamla schampoo Ditt gamla schampo som löddrar mycket och som innehåller starka tvättämnen som tex. SLS klarar av att tvätta bort icke vattenlösliga ämnen från dina andra stylingprodukter. Du kan på så vis ”nolla” ditt hår och hårbotten med ditt konventionella schampo och sedan använda ditt ekologiska schampo vid nästa tvätt. Tänk dock på att därefter hålla håret fritt från icke vattenlösliga kemikalier. Släng alla icke-naturliga produkter. 3) ”Nolla” ditt hår med vinägerskölj Om ditt gamla schampo innehåller icke vattenlösliga kemikalier eller silikoner eller om det har gått så långt så att hårbotten kliar och kanske t.o.m. att du tappar hår, så hjälper sällan ett konventionellt schampo för att tvätta rent. Du måste då skölja hår och hårbotten med äppelcidervinäger. Det återställer PH-balanser, rensar bort kemikalierna och ger ditt hår glans. Äppelcidervinägerskölj Späd ut ca 1-3 msk äppelcidervinäger i till ett glas vatten. Skölj håret med den utspädda vinägern efter schamponering. Använd sedan balsam som vanligt. 4) Hitta rätt schampo för din hårtyp Liksom konventionella schampon finns det en uppsjö av ekologiska och naturliga schampon. Det kan därför vara så att schampot du har valt inte funkar för just din hårtyp. Fråga gärna oss så hjälper vi dig att hitta ett schampoo och balsam som passa ditt hår och dina behov. Eller på kan du prova sig fram tills du hittar rätt. Fortsätt gärna att testa tills du hittar 2-3 stycken olika du gillar så du kan alternera schampon. Det finns flera tecken på att det är dags att byta schampo!
Läs mer
Glutenfria våfflor med hemgjord bärsylt
2,5 dl rårismjöl 1 dl kokosmjöl 1 dl bovetemjöl 2 teskedar bakpulver 1 tesked salt 2 ekologiska ägg (Om du ej vill äta ägg så ersätta med 2 msk chiafrön och 6 msk vatten. Blanda ihop och låt stå ca 20 min tills det blir en pudding) 0,6 dl kokosolja 3,5 dl mandelmjölk blandad med 1 matsked äppelcidervinäger 2 teskedar honung, agavesirap, kokossockersirap eller lönnsirap Så gör du Hetta upp ett våffeljärn. Vispa ägg (eller chiapudding), kokosolja och mandelmjölken i en skål. Vispa alla de torra ingredienserna i en annan skål. Häll över den blöta smeten i den torra och mixa ihop för hand, smeten ska vara tjock men hällbar. Fyll våffeljärnet med en skopa smet och låt stå tills klar. Du kan använda kokosolja som smörjmedel i våffeljärnet. Om du ej har ett våffeljärn så kan du göra pannkakor istället. Njut gärna med god sylt! Rawsylt med gojibär & chiafrön Ingredienser 2,5 dl bär, tex jordgubbar, hallon, blåbär, björnbär, hjortron – de du gillar mest.Om du använder frysta bär så låt dem tina först. 1 dl gojibärsom legat i blöt i vatten över natten (häll bort vattnet innan du tillsätter dem) 1-2 matskedar honung, xylitol, kokospalmsocker eller agavesirap 1 kryddmått vaniljpulver(valfritt) 2 matskedar chiafrön 2 msk vatten Så gör du Mosa ihop alla bär och sötningsmedel med en gaffel. Tillsätt resten och blanda ordentligt. Häll upp i en ren burk, gärna med tätslutande lock. Låt stå i ca 30 min så att du ser chiafröna svälla. Förvara i kyl, den håller sig i ca en vecka.
Läs mer
