Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Effektive husmortricks mod sommerplager
Der findes masser af gode hjælpemidler, husråd og huskurer i hjemmet, som hjælper mod forskellige gener og problemer. De kan findes i spisekammeret, køleskabet eller på vindueskarmen, uden at du måske engang ved, hvilke huskurer der gemmer sig der. Vi vil nu se nærmere på nogle gamle husråd, som stadig virker i dag, og nogle moderne, som det kan være godt at kende til. Forbrændinger De fleste ved, at det er godt at opholde sig i solen og fylde D-vitaminlagrene op om sommeren. Men hvis man på forhånd ved, at det bliver en lang dag i solen, er det godt at smøre sig ind med en solcreme med fysisk solfilter og sørge for at have nok skygge i løbet af dagen. Hvis man har glemt dette, og det bliver for meget af det gode, kan man brænde sig. Ofte mærker man det først bagefter, når huden er blevet rød og måske endda begynder at føles varm og sviende. 1. Aloe vera Lindr huden med geléen fra en aloe veraplante. Skær et blad af, fjern det grønne skind og smør forsigtigt på huden. Aloe vera køler, lindrer og heler huden. Du kan også bruge denne fantastiske aloe vera-gelé. 2. Kolloidalt sølv Et andet tip er at spraye kolloidalt sølv på. Sølv har længe været brugt mod forbrændinger og lindrer sviende smerter meget effektivt. 3. Ryd op i køleskabet Hvis du ikke har disse ting hjemme, kan det også hjælpe at duppe den forbrændte hud med tyndtskårne agurkeskiver, kold yoghurt, most moden avocado eller surkål, som køler huden. Surkål er desuden rig på C-vitamin, hvilket siges at kunne hjælpe med en hurtigere helingsproces. Man kan også prøve hvidkål, hvis det er et mindre område. Rul bladene bløde med en kagerulle, læg dem på huden og fastgør med en gazebind. Skift et par gange om dagen. 4. Våde klude Man kan også fugte linned- eller bomuldsklude i koldt vand, vride dem og lægge dem på huden. Disse tips skulle også virke, hvis man er blevet brændt af noget varmt. 5. Olie Ved skoldning kan olivenolie også lindre, og hvis du har eteriske olier hjemme, kan du tilsætte et par dråber lavendel eller pebermynte for øget smertelindring. Insektstik På en af de smukkeste sommerdage kan man uheldigvis blive stukket af insekter. Myggestik kan være irriterende og klø, mens bistik og hvepsebid kan være betydeligt mere ubehagelige. Hvis der er risiko for allergisk reaktion, eller hvis stikket er i mund- eller halsområdet, bør man kontakte akutlæge. Ellers kan man prøve nogle af disse gamle huskurer. Fjern først brodden, hvis den sidder fast, og køl området med koldt vand eller isterninger. 1. Sukkerknald Fugt huden og tryk mod en fugtet sukkerknald, som siges at kunne trække giften ud. 2. Bagepulver Man kan også lave en tyk pasta af bagepulver eller natron og vand. Smør det på stikket og lad det tørre. 3. Eteriske olier Man kan også dryppe en dråbe eterisk tea tree-olie på stikket. Den skulle desinficere og kunne hæmme inflammation. Også denne eteriske lavendelolie med roll-on-funktion virker fint mod stik. Behandling af køresyge og søsyge Hvis man skal ud at køre bil, bus, tog eller sejle, kan man nogle gange blive kvalm. Hvis man ved, at man plejer at blive syg, kan man forberede sig med disse husråd. 1. Kanelte Lav en te af en kop kogende vand og en teskefuld kanel. Lad trække i ti minutter og si. Tag teen med i en termokop og drik den, hvis kvalmen begynder at melde sig. 2. Ingefær Ved begyndende kvalme kan man også prøve at tygge på et lille stykke frisk ingefær. Det er nemt at have med i lommen eller tasken. Naturlige måder at behandle snitsår og skrub Hvis uheldet er ude, og man får et lille skrub- eller snitsår, findes der også nogle husråd, man kan bruge. Rensning og desinfektion er altid det vigtigste at starte med. Ved skrub sår kan man fjerne eventuelt snavs med en pincet. Desinficer med brintoverilte eller anden antiseptisk væske. Let blødende sår dækkes med plaster eller steril kompres. 1. Cayennepeber Hvis man ikke har plaster, kan man også bruge noget, de fleste har i krydderihylden, nemlig cayennepeber. Drys lidt cayennepulver direkte på det blødende sår og vent 10-20 sekunder, til blødningen stopper. Cayennepeber menes også at kunne lindre infektioner, da krydderiet har potente antibakterielle egenskaber, og antioxidanten capsaicin skulle desuden kunne lindre smerte. 2. Groblad Friske groblade har man længe brugt på alle slags sår, inklusive bensår, solskoldning, skoldning og andre forbrændinger samt eksem. Ja, endda forstuvninger. Groblad stopper blødning og lindrer straks insektstik. Gnub bladene, så de bliver bløde og fugtige, læg dem hele med den glatte side nedad og bind fast. Man kan også presse lidt saft ud eller tygge bladene og lægge dem på som en grødindpakning. Også urteolie og sårsalve lavet af groblad kan bruges. 3. Æggehvide Hinden på indersiden af æggeskallen kan også virke. Læg den fugtige side nedad på et rent sår. Det beskytter og lindrer og tørrer på få minutter. Et alternativ er frisk æggehvide, som man lader tørre til en beskyttende og sammentrækkende hinde på såret. Dette var blandt andet et almindeligt husråd i middelalderlige svenske lægebøger.
Læs mere
5 enkle sundhedsrutiner for sommerens velvære
Når sommeren er i fuldt flor, dagene er lange, og sommerferien starter, er vi nok mange, der har lidt mere tid end normalt. Nogle gange kan det være rart ikke at bruge den tid på noget som helst, men bare lade kroppen og sindet komme sig efter forårets udfordringer. Men det kan også være en fantastisk mulighed for at prøve nye ting, der støtter dit velvære og lægger grundlaget for sundhed i mange år fremover. Derfor har jeg, sammen med vores andre hud- og ernæringseksperter, skrevet en liste med 5 tips til interessante rutiner, du kan prøve. 1. Wim Hof-metoden Wim Hof, kendt som “ismanden”, fremhæver store sundhedsmæssige fordele ved dyb vejrtrækning og at udsætte kroppen for kulde i kombination med meditation og træning. Jeg startede med hans meditative åndedrætsøvelser, armbøjninger og derefter kolde brusebade hver morgen. Det tog kun et par dage, før jeg mærkede, hvor meget stærkere, roligere og mere fokuseret jeg blev. Åndedrætsøvelser: Træk vejret kraftigt ind gennem næsen og ud gennem munden. Dybe, cirkulære vejrtrækninger uden pauser. (Se gerne hvordan Wim Hof trækker vejret på Youtube). Læg dig ned, luk øjnene og fokuser på at trække vejret helt ned i maven og udvide brystkassen. Tag 30-40 vejrtrækninger Pust ud og hold derefter vejret så længe du kan. Tag en dyb indånding og hold vejret i 15 sekunder. Pust ud og gentag i alt 3 cyklusser. Armbøjninger: Sid op med benene krydset og tag ovenstående 30 dybe vejrtrækninger. Pust ud, hold derefter vejret og lav så mange armbøjninger, du kan. Sæt dig op og tag en dyb indånding. Hold vejret i 15 sekunder. Pust ud. Færdig! Koldt brusebad: Drej hanen til den koldest mulige indstilling. Tag et brusebad hver morgen i 2 min. Start med 15 sekunder og øg gradvist. Nyd varmen og glæden, der spreder sig i kroppen. Mit bedste tip er at skrive dine fremskridt ned. Bliv ikke overrasket, hvis du kan tredoble antallet af armbøjninger på 1-2 uger, eller at du kan holde vejret i 2 minutter. Wim Hof har en god app, som er gratis at downloade. Der er en smart timer til åndedrætsøvelsen, og du kan føre statistik over dine fremskridt. Bemærk, at der findes andre funktioner i appen, som koster. 2. DIY Kropsscrub Om sommeren bliver huden let tør og fnulret af saltbad og sol. Hvis du ikke har en kropsscrub derhjemme, kan du meget nemt lave din egen med ingredienser, du allerede har i køkkenet. Bland noget, der skrubber, som for eksempel: -Kaffesump-Sukker-Salt med valgfri olie som for eksempel: Olivenolie, Kokosolie eller Sesamolie Tipset er at finde en ren og fin krukke til at opbevare scrubben i. Hav krukken fremme på badeværelset, så bliver du mindet om at skrubbe dig regelmæssigt, 1-2 gange om ugen. Et andet tip er at stille krukken tæt på håndvasken, så hænderne også holdes bløde og glatte. 3. Morgengymnastik: 15-minutters-hoppe-session En af mine absolut yndlingsting i vores hjem er Bellicon trampolinen. At hoppe på den er både opløftende og afslappende på samme tid. Det øger cirkulationen, giver en blid massage til alle indre organer og hjælper lymfen med at pumpe affaldsstoffer ud af systemet. Det varierer, hvor meget jeg bruger den, men hvis jeg kan få 15 minutter om dagen, mærker jeg altid, at både mit humør og mit energiniveau bliver højere. Så nu har jeg besluttet mig for hver morgen, før jeg går i gang med noget andet (bortset fra eventuelt et glas citronvand), at hoppe i 15 minutter og lytte til smuk musik eller en inspirerende forelæsning. Bare denne lille vane har gjort, at jeg glæder mig til at stå op om morgenen og føler mig generelt gladere og lettere. Hvis du ikke har adgang til en trampolin, kan jeg (udover varmt at anbefale dig at skaffe en ;-)) tippe om en lignende idé, som slet ikke kræver noget udstyr. Det er træningseksperten Max Shank, der har udviklet det, han kalder "5-minute-flow", som kort fortalt går ud på at bevæge sig kontinuerligt i 5 minutter hver morgen. Han har masser af tips og idéer til bevægelsesmønstre (helt gratis). 4. Sommerdrikken Efter min morgengymnastik drikker jeg en sommerdrik, der opfylder tre funktioner: Livsnydelse. Fugt på celleniveau. Støtte til kroppens rensningsorganer (lever, nyrer & fordøjelsessystem). Jeg har lige nu to varianter af denne drik, som jeg skifter imellem. Begge bygger på samme idé: friskpresset og levende næring direkte fra frugt og grønt, som bruges inden for naturmedicin til netop disse formål. Selvfølgelig kan du servere disse drikke – eller varianter af dem – på alle tidspunkter af døgnet. Men jeg oplever, at de har en ekstra god effekt, hvis jeg drikker dem, før jeg har spist noget andet den dag. Ofte venter jeg en time efterpå, før jeg spiser morgenmad. Variant 1: Rød Sommerdrøm Ingredienser: ½ vandmelon 1 håndfuld frosne hindbær Saften fra ½ grapefrugt (alternativt citron) Frisk mynte eller citronmelisse, hvis du har det tilgængeligt Sådan gør du: Skær melonen (uden skræl) i stykker og læg det hele i en blender. Blend indtil du får en jævn og fin drik.Tip: Opbevar gerne melonen i køleskabet natten over for en ekstra kold drik. Du kan også gøre den koldere ved at tilsætte nogle isterninger. Variant 2: Grøn Nydelse Pr. portion: ½ bundt bladselleri ½ agurk eller fennikelhoved 1 æble 1 citron eller lime 1 lille stykke ingefær Skær alt i stykker og kør det gennem en juicemaskine (alternativt kør det i en blender og si fibrene fra med en nødde-mælkepose). Server straks! 5. Solens helbredende stråler Noget, der let glemmes i al snakken om solcreme og risikoen for at blive forbrændt, er, at solens stråler, ud over at være noget meget afslappende og behageligt, også bringer en masse sundhedsmæssige fordele med sig. De fleste kender nu til vigtigheden af at have gode niveauer af D-vitamin i blodet, samt at den bedste (og billigste) måde at få det på er ved at udsætte så meget af vores hud som muligt for solen i 15-20 minutter om dagen. Når vi får vores D-vitamin på denne måde, behøver vi heller ikke bekymre os om at få for meget, da kroppen selv regulerer produktionen efter behov. At slappe af et øjeblik i solens varme giver også flere andre helbredseffekter, som måske ikke er lige åbenlyse for alle. Her er nogle af dem: Det sænker blodtrykket En undersøgelse fra University of Edinburgh har vist, at nitrogenoxid, som hjælper med at sænke blodtrykket, frigives i blodkarrene, så snart sollyset rammer huden. Derfor mener Richard Weller, universitetslektor i dermatologi, og hans kolleger, at eksponering for sol ikke kun kan forbedre helbredet, men også forlænge livet (da lavere blodtryk reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde). Styrker hjernens funktion Udover at fremme knoglesundhed og regulere vitale calciumniveauer har forskere nu knyttet D-vitamin til en række funktioner i hele kroppen, inklusive hjernens funktion. En undersøgelse ledet af David Llewellyn fra University of Cambridge fandt, at kognitiv funktion faldt, jo lavere D-vitaminniveauer en person havde. I andre studier har man fundet, at sollys kan hjælpe med at stimulere væksten af nerveceller i den del af hjernen, hvor vi danner, organiserer og lagrer minder. Forbedrer humøret Passende sollys øger niveauerne af naturlige antidepressiva stoffer i hjernen. Det skyldes, at hjernen producerer mere serotonin på solrige dage, en neurotransmitter, der forbedrer vores humør. Forbedrer søvnkvaliteten. Naturligt lys, især tidligt på dagen, giver kroppen et signal om at skifte til produktion af hormoner og neurotransmittere for at holde os vågne og opmærksomme. Når det bliver mørkt, gives et nyt signal til hjernen om at producere melatonin, som hjælper os med at sove dybt. Ved at udsætte os for sollys i løbet af dagen støtter vi den naturlige døgnrytme. Listen kan gøres meget længere, men én ting er klar: Hvis dette var en pille, vi kunne tage, ville alle have den i skabet derhjemme. Da vi i Sverige kun har mulighed for virkelig at udnytte solens helbredende egenskaber i 3-4 måneder om året, vil jeg i hvert fald benytte lejligheden til at indtage så meget "Vitamin S", som jeg har mulighed for.
Læs mere
Sådan redder du dit gamle makeup - ryd op og forny
Du undrer dig måske over, om makeupprodukterne, du har haft liggende et stykke tid, kan bruges igen? Her kommer en guide til, hvordan du kan rydde op og friske din makeup op. Med færre bakterier, snavs og gammel makeup vil huden blive sundere, få færre urenheder og stråle. Din hud vil takke dig! Mascara ✅ Red Hvis mascaraen har været tør siden sidste vinter, kan voksene være stivnet. Nogle vokse smelter omkring 35 grader, så prøv at lægge mascaraen i et varmt vandbad i 5 minutter. Rør derefter rundt med mascarabørsten. ? Smid ud Hvis mascaraen er tør trods et varmt bad, er det bedst at smide den ud. At tilsætte forskellige midler til din tørre mascara anbefales ikke. Den er simpelthen gammel og sikkert fuld af bakterier. Køb en ny. Hvis mascaraen ikke er tør, så lugt til den. Hvis den lugter dårligt, så smid den ud! Presset puddermakeup ✅ Red Olier fra din hud kan nogle gange sidde på dit pressede pudder. Fedt fra dit ansigt overføres med makeupbørster, makeupsvampe og lignende. Det kan danne en sej og hård overflade på din makeup, som blokerer og forhindrer dig i at optage makeup med din børste. Skrab forsigtigt denne overflade væk med f.eks. en lille glat kniv. Nu skulle du kunne bruge din makeup igen. Olier, der sidder på presset pudder. Tip! Vask din børste efter hver brug for at undgå dette. Du kan også prøve at tørre din børste af på et papir mellem påføringerne. Sørg for at vente, indtil din ansigtscreme eller olie er absorberet af huden, eller tør overskydende olie af huden med en serviet, før du lægger dit pudder på. Smid ud De fleste pressede pudder som øjenskygge, rouge og forskellige pudder indeholder olier. Olier kan harskne med årene. Lug derfor til din makeup for at se, om den har en skarp, skarp og harsk lugt. Smid den ud, hvis det er tilfældet, da harske olier skader hudbarrieren. Læbemakeup ✅ Red Føles applikatoren til læbepomaden kedelig? Måske sidder der læbestift på den, eller den ser bare uskøn ud? Tør applikatoren af og vask den med mild sæbe. Skyl derefter sæberester grundigt af. Det er vigtigt at lade applikatoren tørre ordentligt (til næste dag), så du ikke får vand i din produkt. Sæt plastfolie over din læbepomades hylster for at beskytte produktet, mens applikatoren tørrer. Læbestift kan se kedelig ud på overfladen. Der kan sidde døde hudceller og bakterier, den kan være tørret ind eller oxideret siden sidst, du brugte den. Tør læbestiften af med papir eller stryg læbestiften flere gange på almindeligt, rent kopipapir, hvis den ser rigtig kedelig ud. På den måde fjerner du den grimme overflade. Smid ud Lugte til din læbemakeup, uanset om den er flydende eller fast. Husk, at du spiser din læbemakeup, så smid den altid ud, hvis den lugter harsk, skarp eller dårlig. Flydende makeup ✅ Red Føles din foundation lidt tør eller tyk, så den smuldrer eller krakelerer på huden? Prøv at blande en klat foundation med en dråbe valgfri ansigtsolie. Smid ud Gæt. Jep! Lugte til det. Du ved, hvad der gælder. Usikker? Hvis makeuppen lugter dårligt, gammelt eller helt anderledes, er det helt klart, at det skal smides ud. Men nogle gange lugter det som normalt, selvom du har haft produktet længe. Makeup har en bedst-før-dato eller åben-krukke-mærkning (brug inden x måneder efter åbning). Følg den, og hvis du ikke finder nogen dato, så: Smid ud, hvis du har brugt produktet af og til i flere år. Behold, hvis du har brugt produktet næsten hver dag siden du købte det. Smid ud, hvis der kun er lidt tilbage, f.eks. flydende makeup i en hylster eller flaske. Lidt makeup tilbage betyder meget luft, og risikoen er stor for, at dit produkt er oxideret, især hvis det også har stået urørt i et stykke tid. Behold, hvis din løse mineralmakeup er væske- og oliefri. Rene mineraler holder i utroligt mange år, især hvis du banker makeuppen ud i låget og ikke dypper fingre eller børster direkte ned i produktet. Behold din vandfri creme-makeup, som ofte indeholder meget kokosolie, vokse eller sheasmør. Den holder som regel længere end den angivne dato. Sådan gør du for at rengøre din makeup Makeupbørster Hvis du ikke plejer at vaske dine makeupbørster efter hver brug, er det tid nu. Efterårsrens dine makeupbørster og øvrige applikatorer. Din hud vil få det bedre, og din makeup vil holde længere. Rens dine børster med mild sæbe og vand. Den bedste sæbe til rengøring er milde, naturlige sæber. Det gør hele vaskerutinen nemmere og sjovere. Sæbe og puds Sæbe og vand Tid til at vaske makeuplåg! Alle snavsede låg, især til mineralmakeup, skal friskes op fra tid til anden. Nu er et perfekt tidspunkt. Vask med sæbe og vand. Tør derefter grundigt af. Hvis makeuppen sidder meget fast, skal du gnubbe med kokosolie og lidt bagepulver for at få det til at løsne sig. Vask derefter olierester væk med sæbe og vand. Tør af. Færdig! Mineralmakeup kan sidde rigtig godt fast. Her krævedes gnubben med kokosolie og bagepulver. Tør Vi ved alle, hvor klistret det kan blive omkring en pudderdåse, kanten på din creme-makeup i krukke, udenpå flaskehalse osv. Tør af med sæbe og vand eller kokosolie. Tør kun emballagen af uden at få sæbe og vand i makeuppen. Brug en serviet eller blødt papir til at tørre selve makeupproduktet af. Kanterne blev nemt tørret rene med sæbe og vand. Puds Makeup får kedelige fingeraftryk og andet snavs på ydersiden af emballagen. Også hudpleje- og hygiejneprodukter, der står fremme, får triste kalkpletter og måske også tandpasta-stænk på. Med et effektivt pudsemiddel bliver det både nemt og sjovt at holde puder og flasker rene! Glatte makeuppuder bliver let klistrede. Især hvis man bruger ansigtsolie. @ekotipset har en god opskrift på en miljøvenlig vinduespudser, der fungerer perfekt til at pudse makeuppuder, flasker og andet på badeværelset. Bland 4 dl vand 1 dl 24% eddike 5 dråber mildt og miljøvenligt opvaskemiddel eller 3 dl vand 2 dl 2% eddike 5 dråber mildt og miljøvenligt opvaskemiddel Hæld i en sprayflaske og puds op! Når du alligevel er i gang, så puds spejle, bruseglas, haner, badekar og vinduer. Bruges bedst med en ren mikrofiberklud. Nyd skinnende rene overflader og flasker!
Læs mere
Stop hårtab naturligt - Dokumenterede metoder & tips
Det er mange, der oplever hårtab som et stort problem. Både kvinder og mænd henvender sig og spørger, om der er noget, de kan gøre for naturligt at stoppe hårtab. Her har vi derfor samlet alle tips til, hvordan du på naturlig vis kan støtte dit hårs sundhed. Hvad forårsager hårtab? Hårtab opstår, når hårsækkene af en eller anden grund ikke fungerer, som de skal. Dette kan ske af flere forskellige årsager, men kan groft inddeles i fire hovedområder: Stærk eller langvarig stress. Midlertidigt hårtab er almindeligt efter en traumatisk oplevelse, efter langvarig stress, i forbindelse med hurtigt vægttab eller andre radikale kostændringer. Det er ofte forbigående, men kan hjælpes på vej med naturlige midler. Hormonelle forandringer. Hårtab kan også opstå i forbindelse med fødsel, overgangsalder eller ved hormonrelaterede sygdomstilstande som skjoldbruskkirtelproblemer, PCOS eller lupus. Kemisk belastning. Stærke kemikalier og tungmetaller kan også forårsage hårtab. Nogle lægemidler kan have midlertidigt hårtab som bivirkning. Arvelige faktorer. Hvis dine forældre har eller har haft en form for hårtab, har du øget risiko for også at få det. OBS: Hvis du er bekymret over symptomer, der ikke forsvinder, eller mistænker en underliggende sygdom, anbefaler vi, at du søger læge. Hvis du derimod tror, at dit hårtab er ufarligt og kan hjælpes med livsstilsfaktorer som kostvaner, de rette næringsstoffer eller urter, så læs vores oversigt over vigtige faktorer og nøgleingredienser nedenfor. Hvordan kan man behandle og forebygge hårtab naturligt? Livsstilsfaktorer Blodcirkulation Noget, der påvirker hårsækkenes sundhed, er blodcirkulationen i området omkring dem. Der er nogle ting, du kan gøre til en vane for at øge næringstilførslen på denne måde; Massér hovedbunden – gerne med nærende og stimulerende stoffer som kokosolie og/eller aloe vera samt et par dråber æterisk olie af rosmarin eller geranium. Motion og bevægelse hjælper med at ilte og rense alle kroppens celler, inklusive hårsækkene. Tilstrekkeligt med vand i kroppen øger blodets evne til at nå ud i alle væv; så husk at drikke nok rent vand i løbet af dagen. Stresshåndtering En anden vigtig faktor kan være afslapning og stresshåndtering, især hvis du mistænker, at dit hårtab er relateret til stress. Der findes et væld af metoder til dette – det vigtigste er, at du finder en måde at slappe af og finde mening i din hverdag, som fungerer for dig. Mad til håret For håret er som sagt cirkulation vigtig, og her er vandrige fødevarer en fremragende støtte – f.eks. agurk, vandmelon, æbler og tomater er alle gode valg. Et stof, der nævnes særligt for hår, hud og negle, er betacaroten, som findes i gulerødder samt visse alger og tang. Det er lige så vigtigt at undgå kostvaner, der gør blodet tykt og cirkulationen dårlig. Billige olier, friturestegt eller for fed mad, raffineret sukker og mel samt kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler ligger højt på listen over ting, man bør undgå i denne sammenhæng. Næringsstoffer til håret Nogle specifikke næringsstoffer er ekstra vigtige for håret. Det kan være en god idé at se på dit indtag af disse og supplere med kosttilskud efter behov: B-vitaminer hjælper os generelt med at håndtere stress bedre. Især vitamin B5 er vigtigt for nydannelse af hårsækkenes celler. Biotin kaldes ofte skønhedsvitaminet og spiller en central rolle for hud, hår, negle og nervesystem. Kisel - Måske det vigtigste mineral for hårets sundhed. Vigtigt for dannelse af kollagen. Selen er et antioxidant-mineral, som bl.a. bidrager til vækst af hår og negle. Zink beskytter celler mod oxidativ stress og styrker immunsystemets funktion, hvilket igen letter hårets genopretning ved stressrelateret hårtab. Klorofyl: Klorofyl har en lang række vigtige egenskaber, blandt andet at opbygge sundt blod og bidrage til iltning af kroppens væv – hvilket er vigtigt for et sundt og smukt hår. Omega-3 er en essentiel fedtsyre, som bidrager til cellevæggens gennemtrængelighed og elasticitet, hvilket øger næringsudvekslingen mellem blodet og f.eks. hårsækkenes celler. Urter til hårsundhed Gode urter til håret er dem, der giver den næring, der er nødvendig for hårsækkenes sundhed, samt som hjælper med at håndtere og forebygge stress på en effektiv måde. Her er de fire vigtigste ifølge mange ernæringseksperter: Ashwagandha: En ayurvedisk urt, der traditionelt bruges til at modvirke stress og styrke bl.a. hårvækst. Særligt god for binyrerne, som regulerer stresshormoner i kroppen (hvilket igen påvirker hårtab). Nælde: En af vores mest næringsrige nordiske superfoods. Giver klorofyl og vigtige mineraler til hårets sundhed. Padderokke: Rig på biotilgængeligt kisel, som er et vigtigt mineral for hårsundhed. Citronmelisse: Modvirker stress, indeholder klorofyl og giver vigtig næring til hårsækkene. Vi håber, dette var til hjælp. Held og lykke med både håret og helbredet! Hårpleje mod hårtab Hovedbundspleje mod hårtab For bedre hårvækst har hovedbunden brug for balance og stimulering. Hårsækkene har også brug for fugt og næring, så hårtab kan modvirkes. Lav en hovedbunds-detox, hvis du oplever, at din hovedbund er tilstoppet, eller at håret vokser langsomt. Bruns Växa Hårmaske: Denne dybdevirkende hårmaske giver hovedbunden fugt og næring for at fremme sunde hårsække og modvirke hårtab. Bruns Växa Hårvand: Et olie-frit hårvand, der sprayes i hovedbunden for at modvirke hårtab og stimulere hårvækst. Bruges bedst sammen med Bruns Växa Shampoo. Weleda Revitalizing Hair Tonic er et olie-frit og ikke-klæbrigt hårvand, der fremmer hårvækst, mindsker hårtab og giver hovedbunden næring. Yin Your Skin Lovi Gua Sha Comb: Den bedste måde at stimulere hovedbunden og vække hårsækkene til live er regelmæssig og gerne daglig hovedbundsmassage. Ved at massere hovedbunden med denne kan stress og spændinger også slippe. Kammen er perfekt at bruge sammen med Bruns Växa Hårvand eller Weledas Revitalizing Hair Tonic. Shampoo mod hårtab Bruns Växa Shampoo: Renser hovedbunden, så fugt og aktive ekstrakter kan trænge ind i hårsækkene. Giver hovedbunden næringsstoffer, der stimulerer hvilende hårsække. Bruns Växa shampoo fremmer en sund hovedbund, modvirker hårtab og stimulerer hårvækst. Bruges bedst sammen med Bruns Växa Hårvand. Denne shampoo giver hovedbunden en detox og frigør tilstoppede porer. På den måde kan hårsækkene optage næringsstoffer fra shampooen som kaffe, biotin og ginseng. Disse stimulerer hårvækst og styrker håret. Bruges bedst sammen med tilhørende balsam. Logona nældeshampoo fremmer stærkere hår og reduceret hårtab ved langvarig brug. For bedst effekt, brug shampooen hver dag og lad den virke et par minutter, før den skylles ud.
Læs mere
Bedste ansigtsrens til tør vinterhud
Sats på at skifte din ansigtsrensning nu hvor vejret bliver koldere. Kulde og blæst gør, at din hud producerer mindre naturligt hudfedt, med tør hud som resultat. Derfor er det vigtigt ikke at bruge produkter, der udtørrer huden. Vask med en skummende ansigtsvask Det er ikke mange hudtyper, der på længere sigt har godt af en kraftig skummende rens. Inden for økologisk hudpleje er de fleste heldigvis milde, selvom de skummer. En skummende rens passer til fedtet hud, mere fedtet kombineret hud, hud med akne, der gør ondt, eller berøringsfølsom hud. Odylique Lenom Tea Tree Facial Wash Odyliques skummende rens er antiseptisk, beroligende og antibakteriel. Den passer ligesom Sukis rens til uren hud. Da denne er skabt med hensyn til følsom hud, er det et bedre valg, hvis du (også) har let irriteret, betændt eller rødmosset problemhud. 100% Pure Coconut Oil Cleansing Milk Hvis du ikke har problemer med urenheder eller betændt hud, men snarere er tør og følsom, er denne kokosrens fra 100% Pure noget for dig. Den er som en tyndtflydende gel, fugtgivende og føles mild mod huden. Den skummer næsten ikke, men indeholder et mildt sæbestof, der gør, at den renser skånsomt uden at udtørre huden og skylles let af med vand. Vask med en rensemælk Rensemælk er blid mod huden og er et godt mellemvalg for dig, der ikke helt har tid til olie eller synes, at skummende renseprodukter er for udtørrende. En rensemælk passer til dig med normal, tør, mere tør kombineret hud eller følsom hud. i+m naturkosmetik Cleansing Milk i+m’s rens til følsom hud har en blød konsistens og mild duft af ægte vanilje. Den er helt uden æteriske olier og parfume. En fantastisk velafbalanceret rensemælk med en pH omkring 5, præcis som huden. Med bl.a. beroligende Aloe Vera, balancerende jojobaolie og plejende mandelolie. Den gør præcis, hvad den lover, nemlig renser ansigtshuden uden at udtørre eller irritere huden. Vask med en olie Olie er det bedste valg for de fleste hudtyper af den simple grund, at huden får en dybderensning og en let eksfoliering uden at dens naturlige fedt- eller fugtbalance forstyrres. Massér ca. 5-8 dråber olie direkte på tør og snavset hud. Læg en varm og fugtig klud på ansigtet og slap af et øjeblik. Tør olien, makeup og snavs af med kluden, indtil al olie er væk. Olie-rens kan med fordel kombineres med anden rens for at fjerne genstridig makeup eller 1-2 gange om ugen for dybere rensning. Vaskeolie er god for alle hudtyper (undtagen hud, der gør ondt eller er berøringsfølsom) og især god, hvis man bærer makeup eller har brug for dybderensning. Evolve Gentle Cleansing Melt En olie-rens i form af en blød balm. Vidunderlig at rense med, hvis du har tør og stram hud. Huden får hurtigt sin glød og blødhed tilbage. Tørres af med en varm og fugtig klud, præcis som en olie-rens. Fushi Kalahari Melonolie Kalahari eller vandmelonfrøolie er god til at opløse overskydende talg, har anti-aging egenskaber og tilstopper ikke porerne. Den værdsættes derfor af alle hudtyper, men især af tilstoppet aknehud og moden hud. Vandmelonfrøolie er desuden tilpas tynd til at vaske med og trænger fint ind som ansigtsolie samt som hårolie.
Læs mere
5 Bedste Økologiske Håndsæber til Tør Hud
God håndhygiejne er godt for at forhindre smittespredning af COVID-19, men også de almindelige forkølelsesvira her i efteråret. I modsætning til i foråret kæmper vi nu med koldt vejr, hvilket gør vores hænder endnu mere tørre efter al håndvasken. Derfor er det ekstra vigtigt at vælge en sæbe, der ikke blot vasker, men også fugter. Jeg giver tips om de 5 bedste økologiske håndsæber, som er drøje, vasker rent og fugter. Faste økologiske sæber Skel mellem industrielt og håndlavede økologiske faste sæber. De industrielt fremstillede sæber får grimme revner og udtørrer huden, da værdifulde fugtgivere som glycerin mangler eller fjernes i sæbeprocessen. Økologiske håndværkssæber er lavet på vegetabilske olier og fedtstoffer, hvor alle næringsstoffer og glycerin bliver i sæben. Fordelene ved en fast økologisk sæbe er, at de ofte: er billigere er koncentrerede har emballage uden plastik er vandfri og behøver ikke konserveringsmidler Vermont Soap – Økologisk Håndlavet Sæbe Citrongræs, 85 g Vermonts faste sæber har en 200 år gammel opskrift og er alle udviklet til at være lavallergene. Sæben er så mild og behagelig på både hænder og krop. Desuden meget drøj! Af alle dufte foretrækker jeg citrongræs, da den bl.a. har antibakterielle og svampedræbende egenskaber. Måske ikke for COVIDs skyld (det er jo et virus), men det føles teoretisk godt at vaske med i køkkenet eller efter et toiletbesøg. Den er ikke stærkt duftende, men jeg kan godt lide tanken med citrongræs alligevel. Grøn Lykke – La Provence Fast Sæbe, 110 g For dig, der elsker smukke og utrolig velduftende sæber, skal du unne dig en sæbe fra Grøn Lykke. En smart ting er, at sæberne indeholder lidt ler, som gør dem fastere, så de ikke bliver så klæge. Vælg Grøn Lykke, hvis du også vil vaske ansigtet med sæbe. De er alle så luksuriøst plejende og vasker rent på samme tid. Findes i tre forskellige dufte at vælge imellem. Alle dufter guddommeligt, så det er svært at vælge en favorit. Jeg er dog svag for lavendel, så mit valg bliver La Provence. Dr. Bronner’s – Fast Sæbe Baby Mild, 140 g Her får du meget sæbe for pengene, så er du storforbruger, kan Dr. Bronner’s være noget for dig. Dr. Bronner’s sæber er ikke blot økologiske, men også lavet af fairtrade ingredienser. Det siges, at disse sæber er magiske, da de kan bruges til så meget. Alt fra opvask, vask, rengøring, til barbering, vask af makeuppensler, hænder, krop og hår m.m. Denne duftfri variant fungerer også udmærket til pelsdyr. Sæberne er desuden fantastisk drøje, effektive til at opløse fedt og snavs, skummer fint, men udtørrer ikke huden. Måske fordi de er beriget med ekstra, fugtgivende glycerin. Dr. Bronner’s har også flydende sæber, hvis du foretrækker det. For at sæberne ikke skal blive klæge, anbefaler jeg en sæbeskål, hvor vandet kan løbe væk, så sæben kan tørre efter brug. Kig på Vermont Soaps sæbeskål. Flydende økologiske sæber Fordelen ved en flydende økologisk sæbe er, at: de er lette at bruge, også for børn praktiske at have i brusebadet mere plejende og mindre udtørrende sammenlignet med en almindelig sæbe Jeg foretrækker selv skummende økologiske sæber, som desuden er: lette at dosere og svære at overdosere ikke klæbrige og sjove at bruge drøje og varer længe Vermont Soap – Skummende Sæbe Citrongræs, 355 ml Vermont Soaps vidunderlige, økologiske sæber findes i alle former. Fast, flydende, skum og som brusegelé. Min favorit er den skummende variant, som føles luksuriøs, da den ikke indeholder vand, men har aloe vera-saft som base. Dette er en superfin og mild sæbe. Den pumper et rigt og tykt skum ud, som føles blødt og behageligt mod huden. Duften føles frisk og gør sæben meget behagelig at have ved håndvasken, i brusebadet og i køkkenet. Et stort plus er, at den desuden er meget prisvenlig. Eco by Sonya – Lemongrass Cleansing Foam 375 ml Eco by Sonyas skumsæbe er også vandfri og har aloe vera-saft som base. Leder du efter en flydende sæbe, der kan bruges til hænder, krop og ansigt, skal du prøve denne. En stor flaske, der rækker langt og som vasker godt og mildt. Kunder oplever, at huden bliver klarere med færre bumser og urenheder både i ansigt og på kroppen. Ikke så mærkeligt, da den er beriget med citrongræs og grapefrugt, hvilket giver sæben antibakterielle og betændelseshæmmende egenskaber. Skumsæben opløser desuden makeup uden at udtørre huden. De med trist og moden hud synes, at ansigtet ser friskere ud. For dig, der bruger Double Cleansing Method (dvs. først renser ansigtet med oliebaseret rensemiddel og derefter vasker med vandbaseret rensemiddel), er denne skumsæbe dejlig som “anden rens”. Dette er altså en sæbe udviklet til hænder og krop, men den er blevet meget værdsat som ansigtssæbe.
Læs mere
5 økologiske håndcremer, der ikke fedter - test og vejledning
Der findes mange økologiske håndcremer. Det store spørgsmål er, hvad der adskiller dem, og hvilken der er bedst? Jeg har testet fem rigtig gode håndcremer, som ikke fedter og er suveræne at bruge i dagtimerne. Alle håndcremer i denne test opfylder kriteriet “ikke-fedtet”. Det betyder, at de hverken føles fede eller klistrede bagefter, så man straks kan bruge sin computer eller mobil uden den klistrede fornemmelse. Eco by Sonya Hånd- & Neglecreme – Mango Havtorn med C-vitamin, 75 ml Alle Eco by Sonyas produkter holder en så høj kvalitet, at jeg havde en fornemmelse af, at håndcremen ville være noget helt særligt. Dette er den mest luksuriøse håndcreme i denne kategori. Duften, farven, konsistensen og resultatet tilsammen imponerer med et klart wow. Håndcremen giver masser af fugt og gør hænderne bløde og glatte med det samme. Når huden er tør og stram efter al håndvask, er det næsten en befriende skøn følelse at bruge håndcreme. Denne håndcreme giver netop den skønne følelse, bare ganget med to. Huden bliver så glat, afslappet og rolig, sandsynligvis fordi fugten mætter de dybere hudlag. Med tiden forbliver både hænder og neglebånd bløde og hele. Den milde duft er også helt himmelsk god med tropiske frugtnoter i harmoni med frisk bergamot. Der er ikke sparet nogen steder. Den er måske den mest flydende af alle i denne test, men absolut ikke udvandet. Cremen indeholder ikke vand, men har fugtdronningen aloe vera-juice som base. Dette ledsages bl.a. af ingredienser som kokosolie, avocadoolie, glycerin, sheasmør, havtornsolie, gulerodsfrøolie og mangosmør. Det er værd at nævne, at 100 % af overskuddet går ubeskåret til udsatte børn i Kenya. Det eneste, der trækker ned, er emballagens store åbning, som ikke passer til den noget flydende konsistens. Det bliver let fedtet i låget, og man skal være forsigtig, når man trykker cremen ud, for ikke at overdosere. Et klaplåg ville have været ønskeligt. Eco Cosmetics Håndcreme – Echinacea og Druenkerneolie, 125 ml Min favorit i denne prisklasse! Du får en stor tube håndcreme, som er rigtig god. Konsistensen er dejligt cremet og blød. Den trænger relativt hurtigt ind i huden og giver både fugt og næring. Det bedste er, at hænderne holdes fugtede længe uden fedtet følelse. Perfekt, hvis man er storforbruger af håndcremer eller vil have en tube håndcreme flere steder. Det, der trækker ned, er duften. Det er den klassiske Eco Cosmetics-duft (unisex og frisk), som føles lidt for stærk for min næse. Den forsvinder heller ikke hurtigt. Jeg foretrækker diskrete eller luksuriøse dufte, når det gælder håndcremer. Hvis vi ser på indholdet, findes bl.a. echinacea-ekstrakt og glycerin, som tilfører fugt og beroliger huden. Squalane og kokosolie giver den bløde følelse, og en smule sheasmør indkapsler fugten i huden uden at klistre eller fedte. Dette er en meget klog og fin balance af olier og ekstrakter. Dr Sannas Håndcreme – Kolloidalt Havre Lindeblomst, 75 ml Dr Sanna holder en konstant høj standard på sine produkter, og det gælder også deres håndcreme. Den trænger fint og hurtigt ind, og man bliver som forventet dejligt blød. Denne tilfører huden meget fugt og holder hænderne fugtede længe. Neglebåndene bliver også pænere med tiden. Jeg må sige, at den resultatmæssigt er ret lig Eco by Sonyas håndcreme. Det er en håndcreme, der styrker hudbarrieren, så huden kan modstå vejrpåvirkninger og hyppig håndvask uden at sprække eller blusse op i eksem. De milde noter af frisk lindeblomst og bergamot forsvinder ret hurtigt, hvilket er et stort plus. Emballagen er kompakt trods sine 75 ml. Klaplåget sammen med den passende store åbning gør det nemt at dosere. Indholdsmæssigt står fugtgiveren glycerin højt på listen, hvilket er godt. Tynde olier som farvestofrøolie og broccoliolie giver god fugt og blød følelse. Innovative ingredienser som probiotika, kolloidalt havre og æblesyre i håndcremen imponerer. Håndcremen gør et rigtig godt stykke arbejde, så der er kun positive ting at sige om den. i+m Naturkosmetik – Sensitive Håndcreme, 50 ml Jeg ved, at nogle synes, denne er for svag, men det her er en perfekt dagcreme til hænderne. i+m’s freestyle-serie er specielt udviklet til sart, følsom hud og til dem, der ikke tåler duftende æteriske olier. Bemærk, at håndcremen har en svag duft af ægte vanilje (vanilje indeholder ingen duftstoffer, der kan irritere), som hurtigt forsvinder. Jeg ved, at denne har reddet mange sarte hænder fra at sprække. Cremen har en let konsistens, som hurtigt trænger ind. Den giver meget fugt uden at irritere. Denne er klart bedst, hvis du har beskadiget og følsom hud eller har svært ved at finde en håndcreme, du tåler. Emballagen er helt unik. Håndcremer har ofte meget skarpe tubekanter, som ødelægger foret i mine tasker eller river og slider på tingene i tasken. Denne håndcreme har en kompakt emballage med en hygiejnisk pumpe helt uden skarpe kanter og er derfor min foretrukne håndcreme til daglig brug. Indholdet holdes naturligvis så minimalt som muligt. Jo færre ingredienser, desto mindre at reagere på for de følsomme. Der findes bl.a. fugtgivere som aloe vera og glycerin, milde og utroligt gode olier som jojobaolie og mandelolie. Derudover er den beriget med gulerodsekstrakt. En meget velovervejet sammensætning og helhed. Tommelfingeren op for det! Odylique – Lemon Butter Håndsmoothie, 60 ml Odyliques produkter henvender sig til alle. Da grundlæggerne har eksem-udsat hud, er alle produkterne også tilpasset følsomme og problematiske hudtyper. Håndcremen er ikke flydende, men føles meget fugtig på huden. Den trænger lynhurtigt dybt ind og giver masser af fugt, samtidig med at huden bliver blød. Cremen føles aktiv og næsten stimulerende, samtidig med at huden føles roligere. De beskriver selv, at håndcremen virker fugtgivende, beroligende og beskyttende, samtidig med at den virker mod ældning, da den skulle lysne alderspletter og fremme fastere hud. Jeg har endnu ikke alderspletter, så jeg kan ikke udtale mig om det, men den gør uden tvivl hænderne mindre tørre med tiden. Duften er helt vidunderlig med tydelig citrusduft og blomstrede undertoner. En duft, som jeg forbinder med økologisk naturkosmetik i topklasse. Jeg har en vis forkærlighed for Odylique, så min mening kan være farvet. Jeg kan virkelig godt lide denne og synes, den virker dybt i huden, og fornemmelsen er positivt særlig. Formlen trænger ind med lynets hast og holder mine hænder fugtede og luksuriøst bløde længe, bare det! Det er værd at nævne, at den udover klassiske fugtgivere indeholder antioxidantrige olier, anti-ældnings havtornsekstrakt samt beroligende aloe vera og morgenfrue. Cremen indeholder mælkesyre, som er fremragende, da den bl.a. får døde hudceller til at løsne sig og lysner eventuelle pigmentpletter. Mælkesyren og de duftende æteriske olier kan dog svie, hvis man har beskadiget hud (som ved kraftigt eksem). Har man problemer med, at håndcremer svier, er i+m’s freestyle håndcreme at foretrække. Stort tak fordi du orkede at læse hele artiklen! Hvis du hele tiden smører dine hænder uden godt resultat, så prøv at skifte håndcreme og/eller sæbe. Prøv også at skrubbe hænderne, så døde hudceller ikke bliver en hindring for din fantastiske håndcreme.
Læs mere
4 økologiske ansigtsmasker til øjeblikkelig glød
Ansigtsmasker, der giver hurtige resultater, er populære efter alt det gode på julebordet. Huden har brug for et hurtigt løft inden nytårsfesten og måske også efter nytår? Her kommer fire fantastiske tips til ansigtsmasker, der straks giver synlige og mærkbare resultater. De er alle økologiske, nedbrydelige og helt vidunderlige. Evolve Organic Beauty – Bio-retinol Gold Mask 30/60 ml Denne glamourøse ansigtsmaske er et oplagt valg til enhver fest! Den er skabt til at give huden mange fordele og passer derfor til alle hudtyper. Hovedingrediensen her er et planteekstrakt fra Bidens Pilosa – et naturligt alternativ til retinol. Dette bio-retinol giver huden de samme fordele som retinol, men uden at forårsage hudirritationer. Huden bliver heller ikke følsom over for solen, hvilket gør den perfekt at bruge året rundt. Denne ansigtsmaske: gør huden fugtet, blød og glat eksfolierer skånsomt, så huden bliver glattere med en mere jævn hudtone har ældningshæmmende egenskaber, så huden føles frisk og veludhvilet 100% Pure – Vitamin C Mask, 38 g Dette er et koncentreret lysegult pulver, der aktiveres, når det blandes med vand. Det bliver en frisk og kraftfuld ansigtsmaske, som indeholder en enorm mængde C-vitamin! Lidt som at tage et styrkende C-vitaminskud, bare på huden. Denne vitaminboost indeholder også milde frugtenzymer, som skrubber træt hud væk. Masken er mild mod huden og kan bruges 1-5 gange om ugen. Huden får straks en meget sund glød Huden bliver blød og silkeagtig Lyser og klarer huden Huden bliver glattere og mere jævn Gør huden fastere ved regelmæssig brug Husk at bruge denne maske inden sengetid, da den indeholder lidt gurkemeje og kan give en svag gul farve på lyse hudtoner. Dette er dog ikke synligt næste morgen. Dr. Sannas Detox Ansigtsmaske Dr. Sannas Detox-maske giver ansigtet et øjeblikkeligt frisk løft uanset hudtype. Da denne er en effektiv, dybderensende ler-maske, er den hurtigt blevet en stor favorit blandt dem med blandet, fedtet, akne- eller uren hud. Den grønne farve kommer fra grøn ler og spirulina, som renser, beroliger, modvirker urenheder og får huden til at føles som ny. Ansigtsmasken indeholder også kolloidalt havremel og probiotika, som giver huden fugt og opretholder en sund mikroflora på huden. Huden får mindre porer, mere jævn hudtone og bliver renset i dybden. Giver ro til stresset og følsom problemhud. Gør huden blød, silkeagtig og giver en fin glød. 100% Pure – Green Tea Water Bomb Mask Denne maske får alle til at smile! Det er en såkaldt hydrogel-maske – en banebrydende, 100% biologisk nedbrydelig ansigtsmaske, hvor basen består af økologisk aloe vera-saft og plantecellulose. Den føles utroligt blød og dejligt kølende på huden. Aloe vera-saft er en beroligende og betændelseshæmmende tørstslukker, som alle hudtyper har brug for. Når din hydrogel-maske begynder at se rynket ud, er det et godt tegn på, at de fugtgivende væsker og næringsstoffer har forladt masken og er blevet optaget i din hud. Så herligt! Brug gerne dit yndlingsserum under denne maske for maksimal effekt. Giver huden ny glød og mere jævn hudtone. Fugtbomber huden, udglatter linjer og mindsker porer. Holder din hud fugtet og blød i flere dage. Huden bliver fornyet og frisk længe efter behandlingen. Her glimter Daniella, som arbejder på Glimjas dygtige kundeserviceafdeling.
Læs mere
Enkel hudpleje med kun 3 produkter til din hudtype
Kom i gang med at passe på din hud med kun tre produkter! Ingen grund til bekymring, hvis du er usikker på, hvad du har brug for. Her er en vejledning, der henvender sig til dig, som ønsker en superenkel hudplejerutine. Det absolut mindste, du behøver, er 1 – en rens til at holde huden ren og klar. 2 – en helårssolcreme, der forebygger rynker og alderspletter. 3 – en fugtgivende creme, der holder huden blød og smidig. Til alle hudtyper Denne hudplejerutine er til dig, der ikke ved, hvilken hudtype du har, har blandet hud eller en sart hud, der driller. Rens med en balancerende rensemælk i+m’s Freestyle ansigtsrens er så populær, fordi den gør et godt stykke arbejde uanset hudtype. Den er balancerende og passer derfor både tør og fedtet hud. Den fjerner makeup og irriterer hverken akne- eller sart hud. i+m Freestyle Cleansing Milk kan købes her. Beskytt ansigtet året rundt mod UVA- og UVB-stråler Smør ansigtet hver morgen (helst på fugtig hud) med solcreme, så du undgår dybe rynker og brune pigmentpletter med alderen. Dr. Sannas solcreme fedter ikke og fungerer godt under eventuel makeup. Den passer til alle hudtyper og irriterer ikke sart hud. Dr. Sannas Solcreme SPF30 Fugt ansigtet med en balancerende ansigtscreme i+m’s Freestyle ansigtscreme giver huden vitaminer og fugt uden at irritere. Den har en mild duft af ægte vanilje og holder huden dejligt blød. Brug denne ansigtscreme om aftenen efter ansigtsvask. i+m Moisturizing Cream Til dig med fedtet hud Har du fedtet eller blank hud sidst på dagen? Så skal du bruge hudplejeprodukter, der med tiden mindsker overproduktionen af talg (naturligt hudfedt). Vask ansigtet uden at udtørre det Det svære ved fedtet hud er, at du vil vaske alt overskydende fedt væk uden at udtørre huden. Ellers vil huden producere endnu mere talg for at smøre den udtørrede hud. Derfor er rens et utroligt vigtigt trin og grundlaget for en god hudplejerutine. Trea tree-rensen fra Odylique er beroligende, antiseptisk og bakteriehæmmende. Det bedste er, at den normaliserer talgproduktionen samtidig med, at den renser fedtet hud uden at udtørre. Skabt til også at passe sart hud. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash kan købes her > Brug UV-beskyttelse, der ikke fedter Alle hudtyper har brug for UV-beskyttelse for at bevare huden ungdommelig, dvs. fast, rynkefri og uden brune solpletter. Har du fedtet hud, skal du vælge en solcreme, der hurtigt trænger ind og ikke føles fedtet efter påføring. Dr. Sannas solcreme absorberes let af huden og indeholder desuden probiotika, som styrker hudens gode mikroflora. På huden giver den et fedtfrit og næsten mat resultat. Dr. Sannas Solcreme SPF30 er en fremragende solbeskyttelse til din hud. Smør med en ansigtscreme, der regulerer talgproduktionen Phyto Balance ansigtscreme holder talgproduktionen i skak. Den trækker porerne sammen og tilfører huden fugt. Perfekt, hvis du har fedtet hud med store eller tilstoppede porer. i+m Balance Balancing Cream kan købes her. Til dig med tør hud Denne hudplejerutine passer til dig, der af forskellige grunde har tør hud. Det kan være daglige ophold i tørre indeklimaer eller aldrende hud, der naturligt producerer mindre talg. Huden føles stram efter badet og ser mat og livløs ud om aftenen. Rens ansigtet med noget, der ikke skummer Undgå skum og rens ansigtet med mælk eller olie for at genvinde glød og blødhed. En nærende rens er desuden meget bedre til at opløse fedt og snavs. Evolves cleansing melt er en rig gel, der ved kontakt med vand omdannes til en blød mælk, som let skylles af. Tør med en fugtig klud for at fjerne eventuelle rester af snavs. Evolve Gentle Cleansing Melt Brug solcreme, der giver huden glød Tør hud, der allerede føles rynket, skal virkelig beskyttes ekstra mod UVA-stråler, som får huden til at ældes hurtigere. Biosolis solcreme SPF 30 er ikke fedtet, men nærende og føles dejlig på tør hud. Har du ekstra tør hud, kan du godt bruge ansigtscreme under din solcreme. Smør med en ansigtscreme, der holder huden smidig længe Fede og olierede cremer fungerer sjældent alene i en enkel hudplejerutine til tør hud. De skal kombineres med serum eller lettere cremer for at virke godt. I en hudplejerutine med så få produkter har du brug for en ansigtscreme, der både giver meget fugt og næring, så huden holdes blød længe uden at blive tilstoppet. Evolves ansigtscreme er netop sådan en! Evolve Daily Renew Facial Cream kan købes her. Udvid din hudplejerutine Med en god grundrutine vil din hud holdes i fin stand længe. Ønsker du mere og hurtigere effekt eller har særlige hudproblemer, skal du tilføje flere trin til din hudplejerutine. Du bygger simpelthen videre på din basisrutine med flere produkter som toner, serum, ansigtsmaske, skrubning osv.
Læs mere
Sortkommenolie: 11 traditionelle anvendelser til hud og hår
Sortkommenolie er fyldt med over 100 stoffer såsom vigtige sporstoffer, vitaminer, aminosyrer, proteiner, fedtsyrer og meget mere. Sortkommenfrø og deres olie har i århundreder været brugt af de gamle grækere, egyptere, inden for kinesisk og ayurvedisk medicin, og fordelene er mange. Fordelene ved at bruge sortkommenolie Nigellon og thymoquinon er de stoffer i sortkommenfrøene, som er mest undersøgte. De er interessante, fordi de har kraftfulde antioxidante, betændelseshæmmende, mikrobebekæmpende og antihistaminvirkninger både indvendigt og udvendigt. Både frøene og olien har gennem tiden bl.a. været brugt ved: Allergier Hudproblemer som bumser, eksem, skæl Hårtab, problemer med hovedbunden Betændelsestilstande Urolig mave Omega 3, 6 og 9 Sortkommenolie er naturligt rig på livsvigtige fedtsyrer som Omega 3 og 6. Den har derfor været populær at tage indvendigt ved: Højt blodtryk Tør hud og hudproblemer Højt kolesterol Hvordan bruger man sortkommenolie? Indvendigt Den anbefalede mængde er 1-3 teskeer sortkommenolie om dagen. Olien har en peberagtig og let bitter aroma. Bemærk! Sortkommenolie bør ikke tages af gravide, ammende, dig der skal opereres, er under medicinsk behandling, har blodmangel, sukkersyge eller epilepsi. 1. Spis sortkommenolieDet nemmeste er at tage en teskefuld olie ved hvert måltid. Olien kan tages som den er eller sammen med citronsaft eller honning for at skjule smagen.2. Dryp på madenSortkommenolie er god at dryppe på yoghurt eller over salaten.3. Tilsæt i madenBoost din smoothie eller pisk en cremet sovs eller dressing med sortkommenolie. Den kan også blandes i gryderetter og lignende. Husk, at olien ødelægges ved opvarmning og derfor bør tilsættes ved servering, efter maden er tilberedt. 4. Dryp i varm drikTilføj et par dråber eller 1 teskefuld sortkommenolie til en kop varm te. Indånd aromaen 5. MassageMassér ren sortkommenolie direkte på brystet eller bland den ud med en anden basisolie og massér ind. Læg gerne hænderne over næsen og indånd aromaen. Duften af olien siges at være muskelafslappende og kan være behagelig ved besværlig hoste og anstrengt vejrtrækning. Udvendigt 6. Smør hudenSortkommenolien kan smøres direkte på huden som den er eller dupes på bumser, hudproblemer, hudirritationer, insektbid, rød og hævet hud. Den kan fortyndes med andre olier, hvis den føles for kraftig. Olien kan også smøres på fugtig hud eller sammen med lidt vand for lettere optagelse. 7. DampbadTilføj 10 dråber sortkommenolie i et dampende varmt vandbad. Rens ansigtet for snavs og makeup. Læn forsigtigt ansigtet over vandbadet (pas på, du ikke brænder dig) og læg et håndklæde over, så dampen bevares. Damp ansigtet i 5 minutter. Dette er særligt godt mod tilstoppede porer, uren hud og bumsehud. 8. HovedbundskurVed problemer med hovedbunden som skæl, svamp, betændelse eller hårtab kan ren eller fortyndet sortkommenolie masseres direkte i hovedbunden. Lad virke i mindst 30 minutter og vask derefter ud med shampoo (massér shampooen ind først, derefter vand). Det er også fint at blande et par dråber sortkommenolie i din shampoo. 9. HårkurFor en fugtgivende behandling kan sortkommenolie masseres ind i hårets længder. Sæt håret op i en knold eller vikl et håndklæde om håret og lad det virke i mindst 30 minutter. Vask derefter olien ud med shampoo (massér shampooen ind først, derefter vand). Det er også godt at blande et par dråber sortkommenolie i din almindelige hårbalsam for at pleje ekstra tørt hår og styrke slidt hår.
Læs mere
Sulfatfrit shampoo: 8 fordele for hår og hovedbund
Sulfatfri shampooer har længe været et varmt samtaleemne blandt hårentusiaster og frisører. Hvorfor bruges sulfater så flittigt i hårindustrien, hvis de er dårlige for håret? I dette blogindlæg forklarer vi, hvad sulfater gør ved vores hår, og fordelene ved en sulfatfri shampoo. Hvad er sulfater? Sulfater er sæbestoffer, der findes i alt fra tandpasta til vaskemidler. De skummer meget og er meget effektive til at opløse fedt. Almindelige sulfater i din shampoo er sodium lauryl sulfate (SLS), sodium laureth sulfate (SLES) og ammonium laureth sulfate (ALS). Der findes flere varianter af sulfater, som ofte ender på netop sulfate og sulfonate. Hvorfor er sulfater populære i shampooer? Sulfater mindsker overfladespændingen og gør, at en shampoo lettere danner skum i kontakt med vand. Jo flere sulfater, desto lettere kan din shampoo fordeles over håret og give et rigt skum. Shampooen bliver utroligt drøj. En lille klat er nok til at vaske håret helt rent. Her slutter alle fordelene, da de er lidt for gode til at vaske fedt væk. Derfor skal du bruge sulfatfri shampoo En for stærkt vaskende shampoo irriterer hovedbunden og skader håret på sigt. En shampoo, der affedter kraftigt, gør desuden, at hårets skællag får sværere ved at "lukke sig". Det er, når skællagene er åbne, at hårproblemerne begynder. Her kan en sulfatfri shampoo og balsam genoprette hårets kvalitet. Disse er almindelige tegn på, at du har brug for en sulfatfri shampoo: kruset hår følsom og irriteret hovedbund tørt hår og hovedbund skadet hår spaltede spidser mat og livløst hår 1. Få glansen tilbage i håret Bruger du meget balsam, hårolie og hårmaske? Det er fordi skællaget har brug for fedt og fugt for at kunne lukke sig. I lukket tilstand beskyttes håret mod ydre påvirkninger. Når håret er helt affedtet, bliver næringsrige og fugtgivende produkter nødvendige for at få glatte hårstrå og skinnende hår tilbage. Prøv derfor at skifte til en sulfatfri shampoo, som ikke vasker alt fedt og fugt væk. 2. Få stærkere hår Når hårets skællag er åbent, bliver håret ikke kun tørt og ru. Det bliver mere hulrum og skællaget beskytter ikke længere hårets indre kerne (cortex). Cortex spiller en stor rolle i hårets styrke, og det er her hårets naturlige farvepigment findes. Uden beskyttelse tager håret direkte skade af sollys, varmebehandling, kemikalier og friktion. Håret bliver kruset, skadet og knækker let. Forhindre dette ved at vaske håret uden sulfater. 3. Bevar fugt og proteiner Investerer du i fugtgivende og proteinrige hårprodukter? Det er helt rigtigt for at bevare et stærkere og smukkere hår. Næste skridt er at begynde at vaske med en sulfatfri shampoo. Ellers vaskes både fugt og proteiner ud af håret uden nogen positiv effekt. 4. Fremhæv krøllerne og hårets naturlige fald Har du svært ved at fremhæve dine naturlige krøller, eller er det fine fald væk? En for stærk vaskende shampoo fjerner fugten fra håret. Uden fugt bliver håret stift, mere glat og svært at styre. Få krøllerne og det naturlige fald tilbage ved helt at udelukke sulfater fra din hårplejerutine. 5. Slip af med genstridig akne Hvis du har prøvet alt og stadig har problemer med akne, kan det være en god idé at se på dit shampoo. Dette gælder især, hvis du har akne eller bumser: rundt om hårgrænsen på nakken og ryggen på skuldrene og brystet Sulfater skader ikke kun håret. Huden bliver forstyrret, og hudbarrieren svækkes. Mange oplever, at akneproblemer forværres af netop sulfater. Gennemgå alle dine hår- og hudprodukter med rensende egenskaber. 6. Få din hårfarve til at holde længere Sulfater vasker ikke din naturlige hårfarve væk. Til gengæld vaskes farven på farvet hår hurtigere ud. Jo stærkere shampoo, desto mere farve vaskes væk. Dette gælder især økologiske urtehårfarver og toninger. Også permanente kemiske farvninger bliver matte, hvis de vaskes kort tid efter farvning. En nem måde at bevare farven på er derfor at prøve en mild sulfatfri shampoo. 7. Slip af med hovedbundsproblemer Sulfater påvirker ikke kun håret, men også hovedbunden. En hovedbund uden sine naturlige olier kan klø, få tørre skæl, få forstyrret pH-værdi og udløse overproduktion af fedt. En sund hovedbund er en forudsætning for sundt hår. Bliv helt fri for eller i det mindste reducer problemerne med din hovedbund ved at vælge en mildere shampoo. 8. Modvirk hårtab Sulfater forårsager ikke hårtab, men kan indirekte udløse og forværre tilstanden. Hvis hårtab allerede er et problem, bliver det ikke bedre af tørre og beskadigede hårsække. En tør hovedbund øger desuden talgproduktionen. For meget talg (naturligt hudfedt) kan bestemt tilstoppe hårsækkene og skabe et gunstigt miljø for bakterier og svamp. Det kan igen forårsage hårtab. Prøv derfor sulfatfri shampoo i en længere periode for en hovedbund i bedre balance. Sådan fungerer sulfatfrie shampooer Sulfatfrie shampooer renser i stedet med andre mere skånsomme sæbestoffer. De giver et blødere skum og: renser håret uden at vaske det naturlige fedt og fugt væk skummer mindre er mindre irriterende for hovedbund og hud På grund af disse egenskaber kan de i starten opleves som mindre drøje, at håret ikke bliver rent og hurtigere bliver beskidt igen. Overgangen til en sulfatfri shampoo kan kræve en vis tilvænningsperiode. Husk at: stop med at tilføre hår og hovedbund sværopløselige kemikalier og stoffer som silikoner det kan i starten være nødvendigt med to shampooer det kræver lidt mere arbejde at fordele shampooen og massere den ind i hovedbunden. Giv shampooen tid til at opløse fedt og døde hudceller. Hjælp med at vaske rent ved at massere hår og hovedbund. skyl grundigt af og hjælp til med masserende fingre, så støv og døde hudceller lettere skylles af. kan have brug for hyppigere hårvask, før talgproduktionen er nedreguleret. Hovedbunden kan have brug for flere sulfatfrie uger for at komme i balance. Hav derfor tålmodighed! Når hår og hovedbund har vænnet sig til mildere shampooer, vil din sulfatfri shampoo føles mere drøj, lettere at fordele og gøre rent med. Håret vil desuden holde sig rent i flere dage. Sidst men ikke mindst, både hår og hovedbund vil have det meget bedre. Hvilke sulfatfrie shampooer er bedst? Den nemmeste måde er at købe en økologisk (certificeret) shampoo. Så får du en sulfatfri, parabenfri, silikonefri shampoo. Hvilken der er bedst i test afhænger blandt andet af faktorer som hårtype, hårkvalitet og vaskefrekvens. Her giver vi vores bedste tips til rigtig gode sulfatfrie shampooer at starte med. Bedste overgangsshampoo Hvis du vil skifte et stærkt skummende shampoo med sulfater ud, er det bedst at vælge et, der er sulfatfrit, men som stadig skummer godt. Dette for at forskellen ikke bliver for stor, og overgangen føles glidende. Derefter kan du også sagtens fortsætte med at bruge dit såkaldte overgangsshampoo. Du kan også gradvist skifte til en endnu mildere shampoo for mere skånsomme vask. Eco Cosmetics Repair Shampoo er den mest populære, økologiske overgangsshampoo for dem, der ønsker sulfatfri hårpleje. Shampoo Repair med Myrte, Ginkgo & Jojoba, 200 ml fra Eco Cosmetics Bedste shampoo til dig, der vasker hver dag Vælg en mild shampoo, hvis du vasker håret hver dag. En nældeshampoo passer til hele familien og er skånsom mod både hår og hovedbund. Logona – Essential Care Økologisk Nældeshampoo, 250 ml Bedste shampoo til at dæmpe gule toner i håret Uanset om du har blondt hår eller er naturligt blond, kan du dæmpe de gule toner med en helt paraben- og sulfatfri shampoo. Bruns Shampoo Nr 24 indeholder blandt andet planteekstraktet Kampeche, som giver kølige skiftninger i håret. De naturlige ingredienser i shampooen giver desuden volumen og en "mere hår"-fornemmelse. Bruns Products – Shampoo Nr 24 Blond Skønhed til Alle Hårtyper / Blondt, Gråt eller Bleget hår Bedste shampoo til dig med problemer i hovedbunden Odylique Gentle Herb Shampoo er en meget mild shampoo udviklet specielt til følsom hovedbund. Den indeholder fugtgivende aloe vera og har en meget mild duft af urter. Odylique – Gentle Herb Shampoo Er det her rigtig tørt, kan det også være en god idé at prøve balsammetoden! For dig, der vil læse videre, anbefaler vi, hvordan du kan pleje tørt hår eller modvirke kløende hovedbund.
Læs mere
5 fordele ved C-vitamin for din hud - Vejledning til hudpleje
Dette indlæg henvender sig til dig, der vil tage din hudplejerutine til næste niveau. Her forklarer vi, hvorfor det er klogt at inkludere C-vitamin i din hudplejerutine. Hvad er C-vitamin? C-vitamin er en antioxidant, der findes naturligt i frugter og grøntsager som appelsin, jordbær, broccoli og grønkål. Generelt er det C-vitamin serum, der giver bedst effekt på huden. Serum når hudens dybere lag og påføres efter dit ansigtsvand og før din ansigtscreme, ansigtsolie, SPF og makeup. Brug C-vitamin hver dag i din hudplejerutine for mærkbare resultater og strålende smuk hud. Anvendelse Om dagen modvirker C-vitamin oxidativ stress. Om aftenen styrkes hudbarrieren, kollagendannelse og reparation af skadet hud stimuleres. For bedste resultat anbefaler vi, at du: bruger C-vitamin både morgen og aften. bruger solbeskyttelse om morgenen. Dette skyldes, at C-vitamin har en vis eksfolierende effekt og skal beskyttes mod nedbrydning af UV-stråler for bedst effekt. skal undgå at kombinere C-vitamin med stærke syrer i din hudplejerutine. Det kan blive for surt (lav pH) for huden. Det kan også overeksfoliere huden og føre til irriteret og sensitiv hud. kan begynde at inkludere C-vitamin i din hudplejerutine, når du er i de sene teenageår. Dosering Husk at en højere koncentration af C-vitamin ikke altid giver bedre resultater. Effekten begynder at flade ud ved 20% C-vitamin, så der er ingen grund til at gå langt over 20%. C-vitamin findes i mange forskellige former, er forskelligt stabile og fungerer bedst sammen med andre antioxidanter og stoffer. For eksempel bliver C-vitamin mere stabilt sammen med E-vitamin og ferulinsyre (ferulic acid) og bliver dermed mere effektivt. Husk at C-vitamin er meget potent. Har du sensitiv hud, kan du starte med en lavere dosis, for eksempel 5%, og gradvist øge, når huden har vænnet sig. På den måde undgår du eventuelle hudirritationer. 5 fordele ved C-vitamin i din hudplejerutine C-vitamin er en potent antioxidant, som er populær at bruge på huden. Den modvirker ikke kun frie radikaler, men har også andre positive egenskaber for huden. 1. Forebygger oxidativ stress Frie radikaler dannes naturligt i vores kroppe, når ilt omsættes. Det er stoffer, der let reagerer med andre stoffer og som i visse tilfælde skader vores celler. Når høje niveauer af frie radikaler dannes, eller når der er flere frie radikaler end antioxidanter, udsættes kroppen for oxidativ stress. Hvad angår huden, kan disse faktorer bidrage til oxidativ stress: UV-stråler fra solen og skærme luftforurening rygning næringsfattig kost alkohol Oxidativ stress kan: få huden til at ældes hurtigere forårsage ujævn hudtone og struktur forårsage fine linjer og dybe rynker (i ældre dage) bidrage til en svagere hudbarriere gøre huden fugtfattig og tør nedbryde kollagen, så huden bliver mindre elastisk Sørg derfor altid for at bruge C-vitamin i din hudplejerutine om morgenen. Så neutraliseres frie radikaler, og huden beskyttes i løbet af dagen. For daglig beskyttelse mod oxidativ stress anbefaler vi: 100% Ren Vitamin C Serum 2. Modvirker hyperpigmentering og misfarvninger En almindelig misforståelse om C-vitamin i hudpleje er, at det blegner huden, så den bliver lysere. Hvad det derimod gør, er at udjævne og give en klarere hudtone. C-vitamin hæmmer hudens overproduktion af melanin. På den måde bliver eksisterende hyperpigmenteringer og misfarvninger lysere. Regelmæssig brug af C-vitamin i din hudplejerutine kan også forhindre dannelse af pigmenteringer og ujævn hudtone. Dette uden at påvirke hudens normale pigmentering. For ujævn hudtone og pigmenteret hud anbefaler vi: Brightening Serum 100% Pure Vitamin C Mask Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment 3. Giver fastere og yngre hud Da C-vitamin er stærkt surt, får det huden til at reparere sig selv ved at øge produktionen af kollagen og elastin. Takket være dets lave pH har C-vitamin også en eksfolierende effekt, der fjerner døde hudceller. På den måde glattes fine linjer ud, og huden bliver mere fast og elastisk. Inkluder altid C-vitamin i din hudplejerutine for en yngre, fastere og fyldigere hud. For aldrende eller moden hud med fine linjer anbefaler vi: Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 4. Hjælper mod akne C-vitamin med sine antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at reducere akneudbrud. Rødflammende hud forårsaget af inflammation kan dæmpes og blive roligere. Derudover kan dannelsen af nye akne ar mindskes, og eksisterende ar få et lysere udseende. For aknehud anbefaler vi: 100% Ren Vitamin C Serum 100% Pure Vitamin C Mask 5. Fugtgivende + glød C-vitamin gør, at huden bliver bedre til at bevare fugten. Mere fugt og en mere jævn hudtone giver huden en bedre glød. For trist og træt hud anbefaler vi: Evolve Bio-Retinol C Booster Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 100% Ren Multi-Vitamin Antioxidanter Ultra Riché PM Behandling Du vil måske også læse om 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Læs mere
