Helsebloggen
Helsebloggen
Effektive husmorstips for sommerplager
Det finnes mange fine hjelpemidler, husmorstips og huskurer i hjemmet som hjelper mot ulike plager og ubehag. De kan finnes i spiskammerset, kjøleskapet eller på vinduskarmen, uten at du kanskje engang vet hvilke huskurer som skjuler seg der. Vi skal nå se nærmere på noen gamle husmorskurer som fortsatt fungerer i dag, og noen moderne som det kan være greit å kjenne til. Brannskader At det er bra å oppholde seg i solen og fylle på D-vitaminlagrene om sommeren vet de fleste. Men hvis man på forhånd vet at det blir en lang dag i solen, er det lurt å smøre seg med en solkrem med fysisk solfilter og sørge for å ha nok skygge i løpet av dagen. Hvis man har glemt dette og det blir for mye av det gode, kan man brenne seg. Som regel merker man det først i etterkant når huden blir rød og kanskje til og med begynner å varme og svi. 1. Aloe vera Lindr huden med geléen fra en aloe veraplante. Skjær av et blad, skrell bort det grønne skallet og smør forsiktig på huden. Aloe vera kjøler, lindrer og leger huden. Du kan også bruke denne fantastiske aloe vera-geléen. 2. Kolloidalt sølv Et annet tips er å spraye på kolloidalt sølv. Sølv har lenge vært brukt på brannskader og lindrer sviingen veldig effektivt. 3. Rydd i kjøleskapet Hvis du ikke har disse hjemme, kan det også fungere å duppe den brente huden med tynne skiver agurk, kald yoghurt, most moden avokado eller surkål som kjøler huden. Surkålen er dessuten rik på C-vitamin, som skal kunne hjelpe til med en raskere helingsprosess. Man kan også prøve hvitkål hvis det er et mindre område. Rull bladene myke med en kjevle, legg dem på huden og fest med en gasbind. Bytt et par, tre ganger om dagen. 4. Våte stoffer Man kan også fukte lin- eller bomullsstoff i kaldt vann, vri ut og legge på huden. Disse tipsene skal også fungere hvis man har brent seg på noe varmt. 5. Olje Ved skålding kan også olivenolje lindre, og hvis du har eteriske oljer hjemme, kan du tilsette noen dråper lavendel eller peppermynte for økt smertelindring. Insektbitt På den vakreste sommerdagen kan man med litt uflaks bli stukket av insekter. Myggstikk kan være irriterende og klø, mens bie- og vepsestikk kan være betydelig mer ubehagelige. Hvis det er risiko for allergisk reaksjon, eller hvis stikket er i munnen eller halsområdet, bør man kontakte akuttmottak. Ellers kan man prøve noen av disse gamle huskurene. Fjern først brodden hvis den sitter igjen, og kjøl området med kaldt vann eller isbiter. 1. Sukkerbit Fukt huden og trykk mot en fuktet sukkerbit som skal kunne trekke ut giften. 2. Natron Man kan også lage en tykk pasta av natron eller bakepulver og vann. Smør over stikkstedet og la det tørke. 3. Eteriske oljer Man kan også dryppe en dråpe eterisk tea tree-olje på stikkstedet. Den skal desinfisere og kunne dempe betennelse. Også denne eteriske lavendeloljen med roll-on-funksjon fungerer fint mot stikk. Behandle reise- og sjøsyke Hvis man skal ut og kjøre bil, buss, tog eller båt, kan man noen ganger bli kvalm. Hvis man vet at man ofte blir det, kan man forberede seg med disse husmorstipsene. 1. Kanelte Lag te av en kopp varmt vann og en teskje kanel. La trekke i ti minutter og sil av. Ta med teen i en termos og drikk hvis du kjenner kvalmen komme. 2. Ingefær Ved begynnende kvalme kan man også prøve å tygge på en liten bit fersk ingefær. Det er lett å ha med i lomma eller veska. Naturlige måter å behandle kutt- og skrubbsår Hvis uhellet er ute og man får et lite skrubbsår eller kutt, finnes det også noen husmorstips man kan bruke. Rengjøring og desinfeksjon er alltid det viktigste å starte med. Ved skrubbsår kan man fjerne eventuelt skitt og rusk med en pinsett. Desinfiser med hydrogenperoksid eller annen antiseptisk løsning. Lettsår som blør dekkes med plaster eller steril kompress. 1. Cayennepepper Men har man ikke plaster, fungerer også noe de fleste har i krydderhylla, nemlig cayennepepper. Strø litt cayennepulver direkte på blødende småsår og vent i 10-20 sekunder til blødningen stopper. Cayennepepper antas også å kunne lindre infeksjoner, siden krydderet har potente antibakterielle egenskaper, og antioksidanten capsaicin skal dessuten kunne lindre smerte. 2. Groblad Ferske groblad har man lenge brukt på alle slags sår, inkludert bensår, solbrenthet, skålding og andre brannskader og eksem. Ja, til og med forstuing. Groblad stopper blødning og lindrer straks insektbitt. Gni bladene myke og fuktige og legg dem hele med den glatte oversiden ned mot huden, og bind fast. Man kan også presse ut noen dråper saft eller tygge og legge på som grøtomslag. Også urteolje og sårsalve laget av groblad kan brukes. 3. Eggehvite Hinnen på innsiden av egget kan også fungere. Legg da den fuktige siden ned på rent sår. Det beskytter og lindrer og tørker på noen minutter. Et alternativ er fersk eggehvite som man lar tørke til en beskyttende og sammentrekkende hinne på såret. Dette var blant annet et vanlig husmorstips i middelalderske svenske lege-bøker.
Les mer
5 enkle helserutiner for sommerens velvære
Når sommeren er i full blomst, dagene er lange og sommerferien starter, er vi nok mange som har litt mer tid til overs enn vanlig. Noen ganger kan det være godt å ikke bruke den tiden til noe som helst, men bare la kroppen og sinnet hente seg inn igjen etter vårens utfordringer. Men det kan også være en fantastisk mulighet til å prøve nye ting som støtter ditt velvære og legger grunnlaget for helse i mange år fremover. Derfor har jeg, sammen med våre andre hud- og ernæringseksperter, skrevet ned en liste med 5 tips på interessante rutiner å prøve. 1. Wim Hof-metoden Wim Hof, kjent som «ismannen», fremhever store helsefordeler med dyp pusting og å utsette kroppen for kulde i kombinasjon med meditasjon og trening. Jeg begynte med hans meditative pusteøvelser, armhevinger og deretter kalde dusjer hver morgen. Det tok bare noen dager før jeg merket hvor mye sterkere, roligere og mer fokusert jeg ble. Pusteøvelser: Pust kraftig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Dype, sirkulære åndedrag uten pauser. (Se gjerne hvordan Wim Hof puster på Youtube). Ligg ned, lukk øynene og fokuser på å puste helt ned i magen og utvide brystkassen. Ta 30-40 åndedrag Pust ut og hold deretter pusten så lenge du kan. Ta et dypt åndedrag og hold pusten i 15 sekunder. Pust ut og gjenta totalt 3 sykluser. Armhevinger: Sitt opp med beina i kors og ta 30 dype åndedrag som beskrevet over. Pust ut, hold deretter pusten og gjør så mange armhevinger du orker. Sett deg opp og ta et dypt åndedrag. Hold pusten i 15 sekunder. Pust ut. Ferdig! Kald dusj: Skru på det kaldeste vannet på kranen. Dusj hver morgen i 2 min. Start med 15 sekunder og øk gradvis. Nyt varmen og gleden som sprer seg i kroppen. Mitt beste tips er å skrive ned fremgangen din. Ikke bli overrasket om du kan tredoble antallet armhevinger på 1-2 uker eller at du klarer å holde pusten i 2 minutter. Wim Hof har en bra app som er gratis å laste ned. Der finnes en praktisk timer for pusteøvelsen, og du kan føre statistikk over fremgangen din. Merk at det finnes andre funksjoner i appen som koster. 2. DIY Kroppsskrubb Om sommeren blir huden lett tørr og flassete av saltbad og sol. Hvis du ikke har en kroppsskrubb hjemme, kan du veldig enkelt lage en egen med ingredienser du allerede har på kjøkkenet. Bland noe som skrubber, som for eksempel: -Kaffesump-Sukker-Salt med valgfri olje som for eksempel: Olivenolje, Kokosolje eller Sesamolje Tipset er å finne en ren og fin krukke å oppbevare skrubben i. Ha krukken fremme på badet så blir du minnet på å skrubbe deg regelmessig, 1-2 ganger i uken. Et annet tips er å sette krukken nær vasken, så hendene også holdes myke og glatte. 3. Morgengymnastikk: 15-minutters-hoppingen En av mine absolutte favoritting i hjemmet vårt er Bellicon trampoline. Å hoppe på den er både oppløftende og avslappende på samme tid. Det øker sirkulasjonen, gir en myk massasje til alle indre organer og hjelper lymfen med å pumpe ut avfallsstoffer fra systemet. Det varierer hvor mye jeg bruker den, men hvis jeg får inn 15 minutter om dagen, merker jeg alltid at både humøret og energinivået mitt blir høyere. Så nå har jeg bestemt meg for at hver morgen, før jeg tar fatt på noe annet (bortsett fra muligens et glass sitronvann), skal jeg hoppe i 15 minutter og høre på vakker musikk eller inspirerende foredrag. Bare denne lille vanen har gjort at jeg gleder meg til å stå opp om morgenen og føler meg generelt gladere og lettere. Hvis du ikke har tilgang til en trampoline, kan jeg (i tillegg til å varmt anbefale deg å skaffe en ;-)) tipse om en lignende idé som ikke krever noe utstyr i det hele tatt. Det er treningsguruen Max Shank som har utviklet det han kaller "5-minute-flow", som kort fortalt går ut på å bevege seg kontinuerlig i 5 minutter hver morgen. Han har massevis av tips og ideer til bevegelsesmønstre (helt gratis). 4. Sommerdrikken Etter min morgengymnastikk drikker jeg en sommerdrikk som fyller tre funksjoner: Livsnytelse. Fuktighet på cellenivå. Støtte for kroppens renselsesorganer (lever, nyrer & fordøyelsessystem). Jeg har akkurat nå to varianter av denne drikken som jeg veksler mellom. Begge bygger på samme idé: ferskpresset og levende næring direkte fra frukt og grønt som brukes innen naturmedisin for nettopp disse formålene. Selvfølgelig kan du servere disse drikkene – eller varianter av dem – når som helst på døgnet. Men jeg opplever at de har en ekstra god effekt hvis jeg drikker dem før jeg har spist noe annet den dagen. Som regel venter jeg en time etterpå før jeg spiser frokost. Variant 1: Rød Sommerdrøm Ingredienser: ½ vannmelon 1 neve frosne bringebær Saften fra ½ grapefrukt (alternativt sitron) Fersk mynte eller sitronmelisse om du har tilgjengelig Slik gjør du: Skjær melonen (uten skall) i biter og legg alt i en blender. Miks til du får en jevn og fin drikk.Tips: Oppbevar gjerne melonen i kjøleskapet over natten for en ekstra kald drikk. Du kan også gjøre den kaldere ved å tilsette noen isbiter. Variant 2: Grønn Nytelse Per porsjon: ½ bunt stilkselleri ½ agurk eller fennikelhode 1 eple 1 sitron eller lime 1 liten bit ingefær Skjær opp alt i biter og kjør gjennom en juicemaskin (alternativt kjør i blender og sil bort fibrene med en nøttemelkpose). Server umiddelbart! 5. Solens helbredende stråler Noe som lett glemmes i all snakk om solkrem og risikoen for å bli solbrent, er at solens stråler, i tillegg til å være noe veldig avslappende og behagelig, bringer med seg mange helsefordeler. De fleste kjenner nå viktigheten av å ha gode nivåer av D-vitamin i blodet, samt at den beste (og billigste) måten å få det på er ved å eksponere så mye av huden som mulig for solen i 15-20 minutter per dag. Når vi får D-vitamin på denne måten, trenger vi heller ikke bekymre oss for å få i oss for mye, siden kroppen selv regulerer produksjonen etter behov. Å slappe av en stund i solens varme gir også flere andre helsefordeler som kanskje ikke er like åpenbare for alle. Her er noen av dem: Det senker blodtrykket En studie fra University of Edinburgh har vist at nitrogenoksid, som hjelper til med å senke blodtrykket, frigjøres i blodårene så snart sollyset treffer huden. Derfor mener Richard Weller, universitetslektor i dermatologi, og hans kolleger at eksponering for sol ikke bare kan forbedre helsen, men også forlenge livet (siden lavere blodtrykk reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag). Styrker hjernens funksjon I tillegg til å fremme benhelse og regulere viktige kalsiumnivåer, har forskere nå knyttet D-vitamin til en rekke funksjoner i hele kroppen, inkludert hjernens funksjon. En studie ledet av David Llewellyn fra University of Cambridge fant at kognitiv funksjon ble dårligere jo lavere D-vitaminnivåer en person hadde. I andre studier har man funnet at sollys kan bidra til å stimulere veksten av nerveceller i den delen av hjernen hvor vi danner, organiserer og lagrer minner. Forbedrer humøret Passelig sollys øker nivåene av naturlige antidepressiva stoffer i hjernen. Det skyldes at solrike dager får hjernen til å produsere mer serotonin, et signalstoff som løfter humøret vårt. Forbedrer søvnkvaliteten. Naturlig lys, spesielt tidlig på dagen, gir kroppen et signal om å skifte til produksjon av hormoner og signalstoffer som holder oss våkne og årvåkne. Når det blir mørkt, får hjernen et nytt signal om å produsere melatonin som hjelper oss å sove dypt. Ved å eksponere oss for sollys i løpet av dagen støtter vi den naturlige døgnrytmen. Listen kan gjøres mye lengre, men én ting er klart: Hvis dette var en pille vi kunne ta, ville alle hatt den i skapet hjemme. Siden vi i Norge bare har mulighet til å virkelig utnytte solens helbredende egenskaper i 3-4 måneder per år, tenker i alle fall jeg å benytte sjansen til å innta så mye «Vitamin S» som jeg har mulighet til.
Les mer
Slik redder du ditt gamle sminke - rydd og forny
Du lurer kanskje på om sminkeproduktene du har liggende en stund kan brukes igjen? Her kommer en guide til hvordan du kan rydde opp og friske opp sminken din. Med færre bakterier, smuss og gammel sminke vil huden bli friskere, få færre urenheter og stråle. Huden din vil takke deg! Maskara ✅ Redde Hvis maskaraen har vært tørr siden i vinter, kan voksene ha stivnet. Noen vokser smelter rundt 35 grader, så prøv å legge maskaraen i et varmt vannbad i 5 minutter. Rør deretter rundt med maskarakosten. ? Kast Er maskaraen tørr til tross for varmtvannbad, er det best å kaste den. Å tilsette diverse midler i den tørre maskaraen anbefales ikke. Den er rett og slett gammel og sikkert full av bakterier. Kjøp en ny. Hvis maskaraen ikke er tørr, lukt på den. Lukter den vondt, kast den! Presset puddersminke ✅ Redde Oljer fra huden din kan noen ganger sette seg på det pressede pudderet ditt. Fett fra ansiktet overføres med sminkekoster, sminkesvamper og lignende. Da kan det dannes en seig og hard overflate på sminken som blokkerer og hindrer deg i å plukke opp sminken med kosten. Skrap forsiktig bort denne overflaten med for eksempel en liten glatt kniv. Nå skal du kunne bruke sminken din igjen. Oljer som har satt seg på presset pudder. Tips! Vask kosten din hver gang etter bruk for å unngå dette. Du kan også prøve å tørke av kosten på et papir mellom påføringene. Pass på å vente til ansiktskremen eller oljen har blitt absorbert av huden, eller tørk av overflødig olje på huden med en serviett før du legger på puddersminke. Kast De fleste pressede pudder som øyenskygge, rouge, pudder av ulike slag inneholder oljer. Oljer kan harskne med årene. Lukt derfor på sminken din for å se om den har en skarp, skarp og harsk lukt. Kast den hvis det er tilfelle, for harskne oljer skader hudbarrieren. Leppesminke ✅ Redde Føles applikatoren til leppglansen kjedelig? Kanskje har det satt seg leppestift på den eller den ser bare ufresh ut? Tørk av og vask applikatoren med mild såpe. Skyll deretter såperestene grundig. Det er viktig å la applikatoren tørke ordentlig (til neste dag) så du ikke får vann i produktet ditt. Legg plastfolie over hylsen til leppglansen for å beskytte produktet mens applikatoren tørker. Leppestift kan se kjedelig ut på overflaten. Det kan ha satt seg døde hudceller og bakterier der, det kan ha tørket inn eller oksidert siden sist du brukte det. Tørk av leppestiften med papir eller stryk leppestiften flere ganger på et vanlig og rent kopipapir hvis den ser veldig kjedelig ut. På den måten blir du kvitt den stygge overflaten. Kast Lukt på leppesminken din, enten den er flytende eller fast. Husk at du spiser opp leppesminken, så kast den alltid hvis den lukter harsk, skarp eller vondt. Flytende sminke ✅ Redde Føles foundationen din litt tørr eller tykk så den smuldrer eller sprekker på huden? Prøv å blande en klatt foundation med en dråpe valgfri ansiktsolje. Kast Gjett. Jepp! Lukt på det. Du vet hva som gjelder. Usikker? Lukter sminken dårlig, gammel eller helt annerledes, er det helt klart at den skal kastes. Men noen ganger lukter den som vanlig selv om du har hatt produktet lenge. Sminke har en best før-dato eller åpnet-beholder merking (bruk innen x måneder etter åpning). Følg det, og finner du ingen dato så: Kast hvis du har brukt produktet av og på i flere år. Behold hvis du har brukt produktet nesten hver dag siden du kjøpte det. Kast hvis det bare er litt igjen, for eksempel flytende sminke i en hylse eller flaske. Litt sminke igjen betyr mye luft, og risikoen er stor for at produktet ditt har oksidert hvis det også har stått urørt en stund. Behold hvis din løse mineralsminke er væske- og oljefri. Rene mineraler holder i utrolig mange år, spesielt hvis du banker ut sminken i lokket og ikke dypper fingre eller børster rett ned i produktet. Behold din vannfrie krem-sminke som ofte inneholder mye kokosolje, vokser eller sheasmør. Den holder som regel lenger enn utløpsdatoen. Slik gjør du for å rengjøre sminken din Sminkebørster Hvis du ikke pleier å vaske sminkebørstene dine etter hver bruk, er det på tide nå. Høst-rengjør sminkebørstene og andre applikatorer. Huden din vil ha det bedre, og sminken din vil holde lenger. Rengjør børstene dine med mild såpe og vann. Den beste såpen å rengjøre med er milde, naturlige såper. Det gjør hele vaskerutinen enklere og morsommere. Såpe og puss Såpe og vann Tid for å vaske sminkelokkene! Alle skitne lokk, spesielt til mineralsminke, trenger å friskes opp av og til. Nå er et ypperlig tidspunkt. Vask med såpe og vann. Tørk deretter grundig av. Hvis sminken sitter veldig godt, må du gnikke med kokosolje og litt natron for å få det til å løsne. Vask deretter bort oljerester med såpe og vann. Tørk av. Ferdig! Mineralsminken kan sitte skikkelig godt. Her krevdes gnikking med kokosolje og natron. Tørk Vi vet alle hvor klissete det kan bli rundt en pudderdose, kanten på krem-sminke i krukke, utenpå flaskehals osv. Tørk av med såpe og vann eller kokosolje. Tørk kun emballasjen uten at det kommer såpe og vann i sminken. Bruk serviett eller mykt papir for å tørke av selve sminkeproduktet. Kantene ble enkelt tørket rene med såpe og vann. Puss Sminke får kjedelige fingeravtrykk og annet kliss på utsiden av emballasjen. Også hudpleie- og hygieneprodukter som står fremme får triste kalkflekker og kanskje også tannkremflekker på seg. Med et effektivt pussemiddel blir det både enkelt og morsomt å holde dosser og flasker rene! Glatt sminkedosser blir lett klissete. Spesielt hvis man bruker ansiktsolje. @ekotipset har en god oppskrift på en miljøvennlig vinduspusser som fungerer perfekt til å pusse sminkedosser, flasker og annet på badet. Bland 4 dl vann 1 dl 24% eddik 5 dråper mildt og miljøvennlig oppvaskmiddel eller 3 dl vann 2 dl 2% eddik 5 dråper mildt og miljøvennlig oppvaskmiddel Hell i en sprayflaske og puss på! Når du først er i gang, puss speil, dusjglass, kraner, badekar og vinduer. Brukes best med en ren mikrofiberklut. Nyt skinnende rene flater og flasker!
Les mer
Stopp hårtap naturlig - Velprøvde metoder og tips
Mange opplever hårtap som et stort problem. Både kvinner og menn tar kontakt og lurer på om det finnes noe de kan gjøre for å naturlig stoppe hårtap. Her har vi derfor samlet alle tips om hvordan du på naturlig vis kan støtte hårets helse. Hva forårsaker hårtap? Hårtap oppstår når hårsekkene av en eller annen grunn ikke fungerer som de skal. Dette kan skje av flere ulike årsaker, men kan grovt deles inn i fire årsaksområder: Sterk eller langvarig stress. Midlertidig hårtap er vanlig etter en traumatisk opplevelse, etter langvarig stress, i forbindelse med rask vektnedgang eller andre radikale kostendringer. Det er ofte forbigående, men kan hjelpes på vei med naturlige midler. Hormonelle forandringer. Hårtap kan også oppstå i forbindelse med fødsel, overgangsalder eller ved hormonrelaterte sykdomstilstander som skjoldbruskkjertelproblemer, PCOS eller lupus. Kjemisk belastning. Sterke kjemikalier og tungmetaller kan også forårsake hårtap. Enkelte medisiner kan ha midlertidig hårtap som bivirkning. Arvelige faktorer. Hvis foreldrene dine har eller har hatt en form for hårtap, har du økt risiko for å få det også. OBS: Hvis du er bekymret for symptomer som ikke går over eller mistenker underliggende sykdom, anbefaler vi at du oppsøker lege. Hvis du derimot tror at hårtapet ditt er ufarlig og kan hjelpes med livsstilsfaktorer som kosthold, riktige næringsstoffer eller urter, så les gjennom vår oppsummering av viktige faktorer og nøkkelstoffer nedenfor. Hvordan kan man behandle og forebygge hårtap naturlig? Livsstilsfaktorer Blodsirkulasjon Noe som påvirker hårsekkenes helse er blodsirkulasjonen i området rundt dem. Det finnes noen ting du kan gjøre til en vane for å øke næringstilførselen på denne måten; Massér hodebunnen – gjerne med nærende og stimulerende stoffer som kokosolje og/eller aloe vera og noen dråper eterisk olje av rosmarin eller geranium. Trening og bevegelse hjelper til med å oksygenere og rense alle celler i kroppen, inkludert hårsekkene. Tilstrekkelig med vann i kroppen øker blodets evne til å nå ut i alle vev; så husk å drikke nok rent vann i løpet av dagen. Stresshåndtering En annen faktor som kan være viktig er avslapning og stresshåndtering, spesielt hvis du mistenker at hårtapet ditt er relatert til stress. Det finnes et hav av metoder for dette – det viktige er at du finner en måte å roe ned og finne mening i hverdagen som fungerer for deg. Mat for håret For håret er som sagt sirkulasjonen viktig, og da er vannrike matvarer en ypperlig støtte – for eksempel agurk, vannmelon, epler og tomater er alle gode valg. Et stoff som nevnes spesielt for hår, hud og negler er betakaroten som finnes i gulrøtter samt visse alger og tang. Det er like viktig å unngå matvaner som gjør blodet tykt og sirkulasjonen dårlig. Billige oljer, frityrstekt eller for mye fet mat, raffinert sukker og mel, samt kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler ligger øverst på listen over hva man bør unngå i denne sammenhengen. Næringsstoffer for håret Visse spesifikke næringsstoffer er ekstra viktige for håret. Det kan være en god idé å se over inntaket ditt av disse og supplere med tilskudd ved behov: B-vitaminer hjelper oss generelt å håndtere stress bedre. Spesielt vitamin B5 er viktig for nydannelse av hårsekkenes celler. Biotin kalles ofte skjønnhetsvitaminet og spiller en sentral rolle for hud, hår, negler og nervesystem. Silisium - Kanskje det viktigste mineralet for hårets helse. Viktig for dannelse av kollagen. Selen er et antioksidantmineral som blant annet bidrar til vekst av hår og negler. Sink beskytter celler mot oksidativt stress og styrker immunsystemets funksjon, noe som igjen letter hårets gjenoppretting ved stressrelatert hårtap. Klorofyll: Klorofyll har en lang rekke viktige egenskaper, blant annet å bygge sunt blod og bidra til oksygentilførsel til kroppens vev – noe som er viktig for et friskt og vakkert hår. Omega-3 er en essensiell fettsyre som bidrar til celleveggens gjennomtrengelighet og elastisitet, noe som øker næringsutvekslingen mellom blodet og for eksempel hårsekkenes celler. Urter for hårhelse Gode urter for håret er de som gir næring som trengs for hårsekkenes helse, samt som hjelper til med å håndtere og forebygge stress på en effektiv måte. Her er de fire viktigste ifølge mange ernæringseksperter: Ashwagandha: En ayurvedisk urt som tradisjonelt brukes for å motvirke stress og styrke blant annet hårvekst. Spesielt bra for binyrene som regulerer stresshormoner i kroppen (noe som igjen påvirker hårtap). Brennesle: En av våre mest næringsrike nordiske superfoods. Gir klorofyll og viktige mineraler for hårets helse. Hestehale: Rik på biotilgjengelig silisium som er et viktig mineral for hårhelse. Sitronmelisse: Motvirker stress, inneholder klorofyll og gir viktig næring til hårsekkene. Håper dette var til hjelp. Lykke til med både håret og helsen! Hårpleie mot hårtap Hodebunnspleie mot hårtap For bedre hårvekst trenger hodebunnen balanse og stimulans. Hårsekkene trenger også fukt og næring slik at hårtap kan motvirkes. Gjør en hodebunns-detox hvis du opplever at hodebunnen er tett eller at håret vokser sakte. Bruns Växa Hårmask: Denne dyptvirkende hårmasken gir hodebunnen fukt og næring for å fremme sunne hårsekker og motvirke hårtap. Bruns Växa Hårvann: Et oljefritt hårvann som sprayes i hodebunnen for å motvirke hårtap og stimulere hårvekst. Brukes best sammen med Bruns Växa Sjampo. Weleda Revitalizing Hair Tonic er et oljefritt og klissete-fritt hårvann som fremmer hårvekst, reduserer hårtap og gir næring til hodebunnen. Yin Your Skin Lovi Gua Sha Comb: Den beste måten å stimulere hodebunnen og vekke hårsekkene til liv på er regelmessig og gjerne daglig hodebunnsmassasje. Ved å massere hodebunnen med denne kan også stress og spenninger slippe taket. Kammen er perfekt å bruke sammen med Bruns Växa Hårvann eller Weledas Revitalizing Hair Tonic. Sjampo mot hårtap Bruns Växa Sjampo: Rengjør hodebunnen slik at fukt og virksomme ekstrakter kan trenge inn i hårsekkene. Gir hodebunnen næringsstoffer som stimulerer hvilende hårsekker. Bruns Växa sjampo fremmer sunn hodebunn, motvirker hårtap og stimulerer hårvekst. Brukes best sammen med Bruns Växa Hårvann. Denne sjampoen gir hodebunnen en detox og frigjør tette porer. På denne måten kan hårsekkene ta opp næringsstoffer fra sjampoen som kaffe, biotin og ginseng. Disse stimulerer hårvekst og styrker håret. Brukes best sammen med tilhørende balsam. Logona brenneslesjampo fremmer sterkere hår og redusert hårtap ved langvarig bruk. For best effekt, bruk sjampoen hver dag og la den virke et par minutter før den skylles ut.
Les mer
Beste ansiktsrens for tørr vinterhud
Sats på å bytte ut ansiktsrensen din nå når været blir kaldere. Kulde og vind gjør at huden din produserer mindre naturlig hudfett, med tørrere hud som resultat. Derfor er det viktig å ikke bruke produkter som tørker ut huden. Vask med en skummende ansiktsvask Det er ikke mange hudtyper som på sikt har godt av en kraftig skummende rens. Innen økologisk hudpleie er heldigvis de fleste milde selv om de skummer. En skummende rens passer fet hud, fetere kombinasjonshud, hud med vond akne eller berøringsøm hud. Odylique Lenom Tea Tree Facial Wash Odyliques skummende rens er antiseptisk, beroligende og antibakteriell. Den passer, som Sukis rens, til uren hud. Siden denne er laget med tanke på sensitiv hud, er dette et bedre valg hvis du (også) har lett irritert, betent eller rødflammende problemhud. 100% Pure Coconut Oil Cleansing Milk Hvis du ikke har problemer med urenheter eller betent hud, men heller er tørr og sensitiv, er denne kokosrensingen fra 100% Pure noe for deg. Den er som en tynnflytende gelé, fuktighetsgivende og føles mild mot huden. Den skummer nesten ikke, men inneholder et mildt såpestoff som gjør at den renser forsiktig uten å tørke ut huden og skylles lett av med vann. Vask med en rensemelk Rensemelk er mild mot huden og er et godt mellomvalg for deg som ikke helt har tid til olje eller synes at skummende renseprodukter er for uttørrende. En rensemelk passer for deg med normal, tørr, tørrere kombinasjonshud eller sensitiv hud. i+m naturkosmetik Cleansing Milk i+m sin rens for sensitiv hud har en myk konsistens og mild duft av ekte vanilje. Den er helt uten eteriske oljer og parfyme. En fantastisk velbalansert rensemelk med en pH rundt 5, akkurat som huden. Med bl.a. beroligende Aloe Vera, balanserende jojobaolje og pleiende mandelolje. Den gjør akkurat det den lover, altså renser ansiktshuden uten å tørke ut eller irritere huden. Vask med en olje Olje er det beste valget for de fleste hudtyper av den enkle grunn at huden får en dyptrens og en lett eksfoliering uten at dens naturlige fett- eller fuktbalanse forstyrres. Masser inn ca. 5-8 dråper olje direkte på tørr og skitten hud. Legg en varm og fuktig klut på ansiktet og slapp av en stund. Tørk av oljen, sminke og smuss med kluten til all oljen er borte. Oljerens kan med fordel kombineres med annen rens for å fjerne gjenstridig sminke eller 1-2 ganger i uken for dypere rens. Vaskeolje er bra for alle hudtyper (unntatt hud som gjør vondt eller er berøringsøm) og spesielt bra hvis man bruker sminke eller trenger dyptrens. Evolve Gentle Cleansing Melt En oljerens i form av en myk balm. Fantastisk å rense med hvis du har tørr og stram hud. Huden får raskt tilbake sin glød og mykhet. Tørkes av med en varm og fuktig klut, akkurat som en oljerens. Fushi Kalahari Melonolja Kalahari- eller vannmelonfrøolje er god til å løse opp overflødig talg, har anti-aldringsegenskaper og tetter ikke porene. Den blir derfor satt pris på av alle hudtyper, men spesielt av tilstoppet aknehud og moden hud. Vannmelonfrøolje er dessuten passe tynn til å vaske med og trekker fint inn som ansiktsolje samt som hårolje.
Les mer
5 Beste Økologiske Håndsåpene for Tørr Hud
God håndhygiene er bra for å hindre smittespredning av COVID-19, men også de vanlige forkjølelsesvirusene nå på høsten. I motsetning til i vår, sliter vi nå med kaldt vær, noe som gjør hendene våre enda tørrere etter all håndvask. Derfor er det ekstra viktig å velge en såpe som ikke bare vasker, men også fukter. Jeg tipser om de 5 beste økologiske håndsåpene som er drøye, vasker rent og fukter. Faste økologiske såper Skille mellom industrielle og håndlagde økologiske faste såper. De industrielt produserte såpene får stygge sprekker og tørker ut huden fordi verdifulle fuktighetsgivere som glyserin mangler eller fjernes i såpeprosessen. Økologiske håndverkssåper er laget av vegetabilske oljer og fett hvor alle næringsstoffer og glyserin får bli igjen i såpen. Fordelene med en fast økologisk såpe er at de ofte: er rimeligere er konsentrerte har plastfrie emballasjer er vannfrie og trenger ikke konserveringsmidler Vermont Soap – Økologisk Håndlaget Såpe Sitrongress, 85 g Vermonts faste såper har en 200 år gammel oppskrift og er alle utviklet for å være lavallergene. Såpen er så mild og behagelig på både hender og kropp. I tillegg veldig drøy! Av alle dufter foretrekker jeg sitrongress da den blant annet har antibakterielle og sopphemmende egenskaper. Kanskje ikke for COVIDs skyld (det er jo et virus), men det føles teoretisk sett bra å vaske med på kjøkkenet eller etter toalettbesøk. Nå er den ikke sterkt duftende, men jeg liker tanken med sitrongress uansett. Grön Lycka – La Provence Fast Såpe, 110 g For deg som elsker vakre og utrolig velduftende såper, bør du unne deg en såpe fra Grön Lycka. En smart ting er at såpene inneholder litt leire som gjør dem fastere, så de ikke blir så klissete. Velg Grön Lycka hvis du også vil vaske ansiktet med såpe. De er alle så luksuriøst pleiende og vasker rent samtidig. Finnes i tre forskjellige dufter å velge mellom. Alle dufter himmelsk, så det er vanskelig å velge en favoritt. Jeg er svak for lavendel, så mitt valg blir La Provence. Dr. Bronner’s – Bar Soap Baby Mild, 140 g Her får du mye såpe for pengene, så er du storforbruker kan Dr. Bronner’s være noe for deg. Dr. Bronner’s såper er ikke bare økologiske, men også laget av fairtrade-ingredienser. Det sies at disse såpene er magiske fordi de kan brukes til så mye. Alt fra oppvask, vask, rengjøring, til barbering, vask av sminkekoster, hender, kropp og hår med mer. Denne duftfrie varianten fungerer også utmerket til pelsdyr. Såpene er dessuten fantastisk drøye, effektive til å løse opp fett og smuss, skummer fint, men tørker likevel ikke ut huden. Kanskje fordi de er beriket med ekstra, fuktighetsgivende glyserin. Dr. Bronner’s har også flytende såper hvis du foretrekker det. For at såpene ikke skal bli klissete, anbefaler jeg en såpeskål hvor vannet kan renne av, så såpen får tørke etter bruk. Ta en titt på Vermont Soaps såpeskål. Flytende økologiske såper Fordelen med en flytende økologisk såpe er at: de er lette å bruke, også for barn praktiske å ha i dusjen mer pleiende og mindre uttørkende sammenlignet med en konvensjonell såpe Jeg foretrekker selv skummende økologiske såper som i tillegg er: lette å dosere og vanskelige å overdose ikke klissete og morsomme å bruke drøye og varer lenge Vermont Soap – Skummende Såpe Sitrongress, 355 ml Vermont Soaps fantastiske, økologiske såper finnes i alle former. Fast, flytende, skum og som dusjgelé. Min favoritt er den skummende varianten som føles luksuriøs fordi den ikke inneholder vann, men har aloe vera-juice som base. Dette er en superfin og mild såpe. Det pumpes ut et rikt og tykt skum som føles behagelig og mykt mot huden. Duften føles frisk og gjør såpen veldig trivelig å ha på vasken, i dusjen og på kjøkkenet. Stort pluss er at den også er veldig prisgunstig. Eco by Sonya – Lemongrass Cleansing Foam 375 ml Eco by Sonyas skumsåpe er også vannfri og har aloe vera-juice som base. Ser du etter en flytende såpe som fungerer til hender, kropp og ansikt, bør du prøve denne. En stor flaske som varer lenge og som vasker godt og mildt. Kunder opplever at huden blir klarere med mindre akne/blemmer både i ansiktet og på kroppen. Ikke så rart da den er beriket med sitrongress og grapefrukt, noe som gir såpen antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Skumsåpen løser også opp sminke uten å tørke ut huden. De med gusten og moden hud synes ansiktet ser friskere ut. For deg som bruker Double Cleansing Method (dvs. først rengjør ansiktet med oljebasert rengjøring for så å vaske med en vannbasert rengjøring) er denne skumsåpen fin som “second cleanser”. Dette er altså en såpe utviklet for hender og kropp, men den har blitt veldig populær som ansiktssåpe.
Les mer
5 økologiske håndkremer som ikke klisser - test og guide
Det finnes mange økologiske håndkremer. Det store spørsmålet er hva som skiller dem og hvilken som er best? Jeg har testet fem virkelig gode håndkremer som ikke klisser og er suverene å bruke på dagtid. Alle håndkremene i denne testen oppfyller kriteriet «ikke klissete». Det betyr at de verken føles fete eller klissete etterpå, så man kan trygt bruke tastatur eller mobil uten den klissete følelsen. Eco by Sonya Hand & Nail Cream – Mango Sea Buckthorn med vitamin C, 75 ml Alle Eco by Sonyas produkter holder så høy kvalitet at jeg mistenkte at håndkremen ville være noe helt spesielt. Dette er den mest luksuriøse håndkremen i denne kategorien. Duften, fargen, teksturen og resultatet sammen imponerer med et klart wow. Håndkremen gir maksimal fuktighet og gjør hendene myke og glatte med en gang. Når huden er tørr og stram etter mye håndvask, er det nesten en befriende god følelse å bruke håndkrem. Denne håndkremen gir akkurat den gode følelsen, men ganger to. Huden blir så glatt, avslappet og rolig, sannsynligvis fordi fuktigheten metter de dypere hudlagene. Med tiden holder både hendene og neglebåndene seg myke og hele. Den milde duften er også helt himmelsk god med tropiske fruktnoter i harmoni med frisk bergamott. De har ikke spart på noe. Den kan være den mest flytende av alle i denne testen, men absolutt ikke utvannet. Kremen inneholder ikke vann, men har fuktighetsdronningen aloe vera-juice som base. Dette ledsages av blant annet ingredienser som kokosolje, avokadoolje, glyserin, sheasmør, havtornolje, gulrotfrøolje og mangosmør. Verdt å nevne er at 100 % av overskuddet går uavkortet til utsatte barn i Kenya. Det eneste som trekker ned karakteren er emballasjens store åpning som ikke passer helt med den noe flytende konsistensen. Det blir lett kliss i lokket, og man må være forsiktig når man klemmer ut kremen for å unngå overdoser. Et trykklokk hadde vært ønskelig. Eco Cosmetics Håndkrem – Echinacea og Druekjerneolje, 125 ml Min favoritt i denne prisklassen! Du får en stor tube håndkrem som er skikkelig bra. Konsistensen er herlig kremet og myk. Den trekker relativt raskt inn i huden og gir både fukt og næring. Det beste er at hendene holdes fuktige lenge uten kliss. Perfekt hvis du er en storforbruker av håndkremer eller vil ha en tube håndkrem her og der. Det som trekker ned karakteren er duften. Det er den klassiske Eco Cosmetics-duften (unisex og frisk) som føles litt for sterk for min nese. Den forsvinner heller ikke så raskt. Jeg foretrekker diskrete eller luksuriøse dufter når det gjelder håndkremer. Ser vi på innholdet, finnes blant annet echinacea-ekstrakt og glyserin som tilfører fukt og roer huden. Squalane og kokosolje gir den myke følelsen, og en skvett sheasmør som låser fuktigheten i huden uten å klisse eller kladde. Dette er en veldig klok og fin balanse av oljer og ekstrakter. Dr Sannas Håndkrem – Kolloidalt Havre Lindblom, 75 ml Dr Sanna holder en jevnt høy standard på produktene sine, og dette gjelder også håndkremen deres. Den trekker fint og raskt inn, og man blir som forventet herlig myk. Denne tilfører huden mye fukt og holder hendene fuktige lenge. Neglebåndene blir også finere med tiden. Må si at den resultatmessig er ganske lik Eco by Sonyas håndkrem. Det er en slik håndkrem som styrker hudbarrieren slik at huden tåler værpåvirkning og mye håndvask uten å sprekke eller blusse opp i eksem. De milde tonene av frisk lindeblomst og bergamott forsvinner ganske raskt, noe som er et stort pluss. Emballasjen er nett til tross for sine 75 ml. Trykklokket sammen med den passe store åpningen gjør det enkelt å dosere. Innholdsmessig står fuktighetsgiveren glyserin høyt på listen, noe som er bra. Tynne oljer som tistelolje og brokkolifrøolje gir god fuktighet og myk følelse. Innovative ingredienser som probiotika, kolloidalt havre og eplesyre i håndkremen imponerer. Håndkremen gjør en veldig god jobb, så det er bare positive ting å si om den. i+m Naturkosmetik – Sensitive Handcreme, 50 ml Jeg vet at noen synes denne er for svak, men dette er en perfekt daghåndkrem. i+m’s freestyle-serie er spesielt utviklet for skjør, sensitiv hud og for de som ikke tåler duftende eteriske oljer. Merk at håndkremen har en svak duft av ekte vanilje (vanilje inneholder ingen duftstoffer som kan irritere) som forsvinner raskt. Jeg vet at denne har reddet mange sensitive hender fra å sprekke. Kremen har en lett konsistens som trekker raskt inn. Den gir mye fukt uten å irritere. Denne er helt klart best hvis du har skadet og sensitiv hud eller har vanskelig for å finne en håndkrem du tåler. Emballasjen er helt unik. Håndkremer har ofte veldig skarpe tubekanter som ødelegger innerfôret i vesken min eller river opp og sliter i tingene i vesken. Denne håndkremen har en nett emballasje med hygienisk pumpe helt uten skarpe kanter, og er derfor min favoritt håndkrem å bruke. Innholdet holdes selvfølgelig så minimalt som mulig. Jo færre ingredienser, desto mindre å reagere på for de sensitive. Det finnes blant annet fuktighetsgivere som aloe vera og glyserin, milde og utrolig gode oljer som jojobaolje og mandelolje. I tillegg har de beriket den med gulrotekstrakt. En veldig gjennomtenkt komposisjon og helhet. Tommel opp for det! Odylique – Lemon Butter Hand Smoothie, 60 ml Odyliques produkter retter seg mot alle. Siden grunnleggerne har eksemutsatt hud, er alle produktene også tilpasset sensitive og problematiske hudtyper. Håndkremen er ikke rennende, men føles veldig fuktig på huden. Den trekker lynraskt dypt inn og gir masse fukt samtidig som huden blir myk. Kremen føles aktiv og nesten stimulerende samtidig som huden føles roligere. De beskriver selv at håndkremen virker fuktighetsgivende, beroligende og beskyttende, samtidig som den har anti-aldringseffekt ved at den skal lysne aldersflekker og fremme fastere hud. Jeg har ikke aldersflekker ennå, så jeg kan ikke uttale meg om det, men den gjør uten tvil hendene mindre tørre over tid. Duften er helt fantastisk med tydelig sitrusduft og blomsterundertoner. En duft jeg assosierer med økologisk naturkosmetikk på høyt nivå. Jeg har en viss forkjærlighet for Odylique, så min mening kan være partisk. Jeg liker denne sterkt og synes den virker dypt i huden, og følelsen er positivt spesiell. Formelen trekker inn med ekspressfart og holder hendene mine fuktige og luksuriøst myke lenge, bare det! Verdt å nevne er at den, i tillegg til klassiske fuktighetsgivere, inneholder antioksidantrike oljer, anti-aldrings havtornsekstrakt samt beroligende aloe vera og ringblomst. Kremen inneholder melkesyre som er suveren fordi den blant annet får døde hudceller til å løsne og lysner eventuelle pigmentflekker. Melkesyren og de duftende eteriske oljene kan imidlertid svi hvis man har skadet hud (som ved kraftig eksem). Har man problemer med at håndkremer svir, er i+m’s freestyle håndkrem å foretrekke. Tusen takk for at du orket å lese hele artikkelen! Hvis du stadig smører hendene uten gode resultater, prøv å bytte håndkrem og/eller såpe. Prøv også å skrubbe hendene slik at døde hudceller ikke blir et hinder for din fantastiske håndkrem.
Les mer
4 økologiske ansiktsmasker for umiddelbar glød
Ansiktsmasker som gir raske resultater er noe som er populært etter alt det gode på julebordet. Huden trenger en rask oppstramming før nyttårsfeiringen, og kanskje også etter nyttår? Her kommer fire supergode tips på ansiktsmasker som gir synlige og merkbare resultater med en gang. De er alle økologiske, nedbrytbare og helt fantastiske. Evolve Organic Beauty – Bio-retinol Gold Mask 30/60 ml Denne glamorøse ansiktsmasken er et selvskrevet valg før enhver fest! Den er laget for å gi huden mange fordeler og passer derfor alle hudtyper. Hovedingrediensen her er et planteekstrakt fra Bidens Pilosa – et naturlig alternativ til retinol. Dette bio-retinolet gir huden de samme fordelene som retinol, men uten å forårsake hudirritasjoner. Huden blir heller ikke sensitiv for sol, noe som gjør den perfekt å bruke hele året. Denne ansiktsmasken: gjør huden fuktet, myk og glatt eksfolierer forsiktig slik at huden blir jevnere med en mer ensartet hudtone har anti-aldringsegenskaper som gjør at huden føles frisk og opplagt 100% Pure – Vitamin C Mask, 38 g Dette er et konsentrert lyst gult pulver som aktiveres når det blandes med vann. Det blir en frisk og potent ansiktsmaske som inneholder utrolig mye C-vitamin! Litt som å ta en styrkende C-vitamin-shot, bare på huden. Denne vitaminboosten inneholder også milde fruktenzymer som skrubber bort trøtt hud. Masken er snill mot huden og kan brukes 1-5 ganger i uken. Huden får umiddelbart en veldig sunn glød Huden blir myk og silkeaktig Lyser opp og gir klarere hud Huden blir jevnere og glattere Gjør huden fastere ved regelmessig bruk Husk å bruke denne masken før leggetid, da den inneholder litt gurkemeie og kan gi en svak gul farge på lyse hudtoner. Dette er imidlertid ikke synlig morgenen etter. Dr. Sannas Detox Ansiktsmask Dr. Sannas Detox-maske gir ansiktet en umiddelbar frisk oppstramming uansett hudtype. Siden dette er en effektiv, dyprensende leirmaske, har den raskt blitt en storfavoritt blant de med kombinert, fet, akne- eller uren hud. Den grønne fargen kommer fra grønn leire og spirulina, som renser, beroliger, motvirker urenheter og får huden til å føles som ny. Ansiktsmasken inneholder også kolloidalt havremel og probiotika som gir huden fukt og opprettholder en god mikroflora på huden. Huden får mindre porer, jevnere hudtone og blir dyprenset. Gir ro til stresset og sensitiv problemhud. Gjør huden myk, silkeaktig og gir fin glød. 100% Pure – Green Tea Water Bomb Mask Denne masken får alle til å smile! Dette er en såkalt hydrogelmaske – en banebrytende, 100% biologisk nedbrytbar ansiktsmaske hvor basen består av økologisk aloe vera-juice og plantecellulose. Den føles utrolig myk og herlig kjølende på huden. Aloe vera-juice er en beroligende og antiinflammatorisk tørsteslukker som alle hudtyper trenger. Når hydrogelmasken din begynner å se rynkete ut, er det et godt tegn på at de fuktighetsgivende væskene og næringsstoffene har forlatt masken og blitt absorbert inn i huden din. Så kult! Bruk gjerne ditt favorittserum under denne masken for maksimal effekt. Gir huden ny glød og jevnere hudtone. Fuktbomber huden, glatter ut linjer og reduserer porer. Holder huden fuktet og myk i flere dager. Huden blir fornyet og frisk lenge etter én behandling. Her skinner Daniella som jobber på Glimjas utrolig dyktige customer happiness-avdeling.
Les mer
Enkel hudpleie med bare 3 produkter for din hudtype
Kom i gang med å ta vare på huden din med bare tre produkter! Ingen grunn til bekymring hvis du er usikker på hva du trenger. Her er en guide som er rettet mot deg som ønsker en superenkel hudpleierutine. Det absolutt minste du trenger er 1 – en rens for å holde huden ren og klar. 2 – en solkrem for hele året som forebygger rynker og aldersflekker. 3 – en fuktighetskrem som holder huden myk og smidig. For alle hudtyper Denne hudpleierutinen er for deg som ikke vet hvilken hudtype du har, har kombinasjonshud eller sensitiv hud som krangler. Rens med en balanserende rensemelk i+m sin Freestyle ansiktsrens er så populær fordi den gjør en god jobb uansett hudtype. Den er balanserende og passer derfor både tørr og fet hud. Den fjerner sminke uten å irritere akneutsatt eller sensitiv hud. i+m Freestyle Cleansing Milk er tilgjengelig for kjøp. Beskytt ansiktet året rundt mot UVA- og UVB-stråler Smør ansiktet hver morgen (helst på fuktig hud) med solkrem for å unngå dype rynker og brune pigmentflekker når du blir eldre. Dr. Sannas solkrem klisser ikke og fungerer godt under eventuell sminke. Den passer alle hudtyper og irriterer ikke sensitiv hud. Dr. Sannas Solkrem SPF30 Fukt ansiktet med en balanserende ansiktskrem i+m sin Freestyle ansiktskrem gir huden vitaminer og fukt uten å irritere. Den har en mild duft av ekte vanilje og holder huden herlig myk. Bruk denne ansiktskremen om kvelden etter ansiktsvask. i+m Moisturizing Cream For deg med fet hud Har du fet eller blank hud på slutten av dagen? Da bør du bruke hudpleieprodukter som over tid reduserer overproduksjon av sebum (naturlig hudfett). Vask ansiktet uten å tørke ut huden Det vanskelige med fet hud er at du vil fjerne alt overflødig fett uten å tørke ut huden. Ellers vil huden produsere enda mer talg for å smøre den uttørkede huden. Derfor er rens et utrolig viktig steg og grunnlaget for en god hudpleierutine. Trea tree-rensen fra Odylique er beroligende, antiseptisk og antibakteriell. Det beste er at den normaliserer talgproduksjonen samtidig som den renser fet hud uten å tørke ut. Laget for å også passe sensitive hudtyper. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash kjøper du her > Bruk UV-beskyttelse som ikke klisser Alle hudtyper trenger UV-beskyttelse for å bevare huden ungdommelig, altså fast, rynkefri og uten brune solflekker. Har du fet hud bør du velge en solkrem som trekker lett inn og ikke føles fet etter påføring. Dr. Sannas solkrem absorberes lett av huden og inneholder i tillegg probiotika som styrker hudens gode mikroflora. På huden gir den et klissfritt og nesten matt resultat. Dr. Sannas Solkrem SPF30 er en utmerket solbeskyttelse for huden din. Smør med en ansiktskrem som regulerer sebumproduksjonen Phyto Balance ansiktskrem holder talgproduksjonen under kontroll. Den trekker sammen porene og tilfører huden fukt. Perfekt hvis du har fet hud med store eller tette porer. i+m Balance Balancing Cream er tilgjengelig for kjøp. For deg med tørr hud Denne hudpleierutinen passer for deg som av ulike grunner har tørr hud. Det kan være daglig opphold i tørr inneluft eller aldrende hud som naturlig produserer mindre sebum. Huden føles stram etter dusjen og ser matt og livløs ut om kvelden. Rens ansiktet med noe som ikke skummer Unngå skum og rens ansiktet med melk eller olje for å få tilbake glød og mykhet. En næringsrik rens er dessuten mye bedre til å løse opp fett og smuss. Evolves cleansing melt er en rik gel som i kontakt med vann omdannes til en myk melk som lett skylles av. Tørk med en fuktig klut for å fjerne eventuelle rester av smuss. Evolve Gentle Cleansing Melt Bruk solkrem som gir glød til huden Tørr hud som allerede føles rynkete trenger ekstra beskyttelse mot UVA-stråler som får huden til å eldes raskere. Biosolis solkrem SPF 30 er ikke fet, men næringsrik og føles herlig på tørr hud. Har du ekstra tørr hud går det fint å bruke ansiktskrem under solkremen. Smør med en ansiktskrem som holder huden smidig lenge Fete og oljete kremer fungerer sjelden alene i en enkel hudpleierutine for tørr hud. De må kombineres med serum eller lettere kremer for å fungere godt. I en hudpleierutine med så få produkter trenger du en ansiktskrem som både gir mye fukt og næring, slik at huden holdes myk lenge uten å bli tett. Evolves ansiktskrem er nettopp en slik! Evolve Daily Renew Facial Cream er tilgjengelig for kjøp. Utvid hudpleierutinen din Med en god grunnrutine vil huden din holdes i fin stand lenge. Ønsker du mer og raskere effekt eller har spesifikke hudproblemer, må du legge til flere steg i hudpleierutinen din. Du bygger enkelt på baserutinen med flere produkter som toner, serum, ansiktsmaske, eksfoliering osv.
Les mer
Svartkumminolje: 11 tradisjonelle bruksområder for hud og hår
Svartkumminolje er fullpakket med over 100 stoffer som viktige sporstoffer, vitaminer, aminosyrer, proteiner, fettsyrer og mye mer. Svartkumminfrø og oljen har blitt brukt i århundrer av de gamle grekerne, egypterne, innen kinesisk og ayurvedisk medisin, og fordelene er mange. Fordelene med å bruke svartkumminolje Nigellon og thymoquinon er stoffene i svartkumminfrøene som er mest studert. De er interessante fordi de har potente antioksidante, betennelsesdempende, antimikrobielle og antihistaminiske virkninger både innvendig og utvendig. Både frøene og oljen har gjennom tidene blant annet blitt brukt ved: Allergier Hudproblemer som akne, eksem, psoriasis Hårtap, hodebunnsproblemer Betennelser Urolig mage Omega 3, 6 og 9 Svartkumminolje er naturlig rik på essensielle fettsyrer som Omega 3 og 6. Den har derfor vært populær å ta innvendig ved: Høyt blodtrykk Tørr hud og hudproblemer Høyt kolesterol Hvordan bruker man svartkumminolje? Innvendig Anbefalt mengde er 1-3 teskjeer svartkumminolje per dag. Oljen har en pepperaktig og noe bitter aroma. Obs! Svartkumminolje skal ikke tas av gravide, ammende, deg som skal opereres, er under medisinering, har anemi, diabetes eller epilepsi. 1. Spise svartkumminoljeDet enkleste er å ta en teskje olje ved hvert måltid. Oljen kan tas som den er eller sammen med sitronsaft eller honning for å maskere smaken.2. Drypp over matenSvartkumminolje er god å dryppe over yoghurt eller salat.3. Tilsett i matenBoost smoothien din eller visp opp en kremet saus eller dressing med svartkumminolje. Den kan også blandes i gryteretter og lignende. Husk at oljen ødelegges ved oppvarming og bør derfor tilsettes ved servering etter at maten er ferdiglaget. 4. Drypp i varm drikkeTilsett et par dråper eller 1 teskje svartkumminolje i en kopp varm te. Inhaler aromaen 5. MassasjeMassér ren svartkumminolje direkte på brystet eller bland den ut med en annen baseolje og massér inn. Legg gjerne hendene over nesen og pust inn aromaen. Lukten av oljen sies å være muskelavslappende og kan være behagelig ved plagsom hoste og anstrengt pust. Utvendig 6. Smør på hudenSvartkumminolje kan smøres direkte på huden som den er eller klappes på akne, hudproblemer, hudirritasjoner, insektbitt, rød og hoven hud. Den kan tynnes ut med andre oljer hvis den føles for intens. Oljen kan også smøres på fuktig hud eller sammen med litt vann for lettere opptak. 7. DampbadTilsett 10 dråper svartkumminolje i et dampende varmt vannbad. Vask ansiktet rent for smuss og sminke. Len forsiktig ansiktet over vannbadet (pass på at du ikke brenner deg) og legg et håndkle over slik at dampen holdes inne. Damp ansiktet i 5 minutter. Dette er spesielt bra for tette porer, uren hud og aknehud. 8. HodebunnskurVed hodebunnsproblemer som flass, sopp, betennelser eller hårtap kan ren eller utvannet svartkumminolje masseres direkte i hodebunnen. La virke i minst 30 minutter og vask deretter ut med sjampo (massér inn sjampo først, deretter vann). Det går også fint å blande et par dråper svartkumminolje i sjampoen din. 9. HårkurFor en fuktighetsgivende behandling kan svartkumminolje masseres inn i hårlengdene. Sett opp håret i en knute eller vikle et håndkle rundt håret og la virke i minst 30 minutter. Vask deretter ut oljen med sjampo (massér inn sjampo først, deretter vann). Det går også fint å blande et par dråper svartkumminolje i din vanlige hårbalsam for å pleie ekstra tørt hår og styrke slitt hår.
Les mer
Sulfatfritt sjampo: 8 fordeler for hår og hodebunn
Sulfatfrie sjampoer har lenge vært et hett samtaleemne blant hårentusiaster og frisører. Hvorfor brukes sulfater så mye i hårindustrien hvis det er dårlig for håret? I dette blogginnlegget forklarer vi hva sulfater gjør med håret vårt og fordelene med en sulfatfri sjampo. Hva er sulfater? Sulfater er såpestoffer som finnes i alt fra tannkrem til vaskemidler. De skummer mye og er veldig effektive til å løse opp fett. Vanlige sulfater i sjampoen din er sodium lauryl sulfate (SLS), sodium laureth sulfate (SLES) og ammonium laureth sulfate (ALS). Det finnes flere varianter av sulfater som vanligvis ender på sulfate og sulfonate. Hvorfor er sulfater populære i sjampoer? Sulfater reduserer overflatespenningen og gjør at en sjampo lettere danner skum i kontakt med vann. Jo mer sulfater, desto lettere kan sjampoen din spre seg over håret og gi et rikt skum. Sjampoen blir utrolig drøy. En liten klatt rekker til å vaske håret skikkelig rent. Der stopper alle fordelene, for de er litt for gode til å vaske bort fett. Derfor bør du bruke sulfatfri sjampo En for sterk vaskende sjampo irriterer hodebunnen og skader håret på sikt. En sjampo som er sterkt avfettende gjør dessuten at hårets skjellag får vanskeligere for å "lukke seg". Det er når skjellagene er åpne at hårproblemene begynner å komme. Da kan en sulfatfri sjampo og balsam gjenopprette hårets kvalitet. Dette er vanlige tegn på at du trenger en sulfatfri sjampo: krusete hår sensitiv og irritert hodebunn tørt hår og hodebunn skadet hår splittede hårtupper matte og livløse hår 1. Få tilbake glansen i håret Brukes det mye balsam, hårolje og hårmaske? Det er fordi skjellaget trenger fett og fukt for å kunne lukkes. I lukket tilstand beskyttes håret mot ytre påkjenninger. Når håret er helt avfettet, blir næringsrike og fuktighetsgivende produkter et must for å få tilbake glatte hårstrå og glansfullt hår. Prøv derfor å bytte til en sulfatfri sjampo som ikke vasker bort alt fett og fukt. 2. Få sterkere hår Når hårets skjellag er åpent, blir håret ikke bare tørt og stritt. Det blir mer hullete, og skjellaget beskytter ikke lenger hårets indre kjerne (cortex). Cortex har en stor rolle i hårets styrke, og det er her hårets naturlige fargepigment finnes. Uten beskyttelse tar håret direkte skade av sollys, varmebehandling, kjemikalier og friksjon. Håret blir flygete, skadet og brekker lett. Forhindre at dette skjer ved å vaske håret uten sulfater. 3. Bevar fukt og proteiner Investerer du i fuktighetsgivende og proteinrike hårprodukter? Det er helt riktig for å bevare et sterkere og vakrere hår. Neste steg er å begynne å vaske med en sulfatfri sjampo. Ellers vaskes både fukt og proteiner ut av håret uten positiv effekt. 4. Fremhev krøllene og hårets naturlige fall Har du vanskelig for å fremheve dine naturlige krøller, eller er det fine fall bort? En for sterk vaskende sjampo fjerner fuktigheten fra håret. Uten fukt blir håret stivt, mer rett og vanskelig å styre. Få tilbake krøllene og et naturlig fall ved å helt utelukke sulfater fra hårpleierutinen din. 5. Bli kvitt sta akne Hvis du har prøvd alt og fortsatt har problemer med akne, kan det være lurt å se over sjampoen din. Dette gjelder spesielt hvis du har akne eller kviser: rundt hårfestet på nakken og ryggen på skuldrene og brystet Sulfater skader ikke bare håret. Huden blir forstyrret og hudbarrieren svekkes. Mange opplever at akneplager forverres av nettopp sulfater. Gå gjennom alle dine hår- og hudprodukter med rensende egenskaper. 6. Få hårfargen til å vare lenger Sulfater vasker ikke bort din naturlige hårfarge. Derimot vaskes fargen på farget hår raskere ut. Jo sterkere sjampo, desto mer farge vaskes bort. Dette gjelder spesielt økologiske urtehårfarger og toninger. Også permanente kjemiske farger blekner hvis det vaskes kort tid etter farging. En enkel måte å bevare fargen på er derfor å prøve en mild sulfatfri sjampo. 7. Bli kvitt hodebunnsproblemer Sulfater påvirker ikke bare håret, men også hodebunnen. En hodebunn uten sine naturlige oljer kan klø, få tørre flak, få forstyrret pH-verdi og utløse overproduksjon av fett. En frisk hodebunn er en forutsetning for sunt hår. Bli helt kvitt eller i det minste reduser problemene med hodebunnen din ved å velge en mildere sjampo. 8. Motvirk hårtap Sulfater forårsaker ikke hårtap, men kan indirekte utløse og forverre tilstanden. Hvis hårtap allerede er et problem, blir det ikke bedre av tørre og skadede hårsekker. En tørr hodebunn øker dessuten talgproduksjonen. For mye talg (naturlig hudfett) kan definitivt tette igjen hårsekkene og bli et gunstig miljø for bakterier og sopp. Det kan igjen føre til hårtap. Prøv derfor sulfatfri sjampo over lengre tid for en hodebunn i bedre balanse. Slik fungerer sulfatfrie sjampoer Sulfatfrie sjampoer renser i stedet med andre, mer skånsomme såpestoffer. De gir et mykere skum og: renser håret uten å vaske bort naturlig fett og fuktighet skummer mindre er mindre irriterende for hodebunn og hud På grunn av disse egenskapene kan de i starten oppleves som lite drøye, at håret ikke blir rent og raskere blir skittent igjen. Overgangen til en sulfatfri sjampo kan kreve en viss tilvenningstid. Husk at: slutt å tilføre hår og hodebunn vanskeligoppløselige kjemikalier og stoffer som silikoner det kan i starten være nødvendig med to sjamponeringer det kreves litt mer arbeid med å fordele sjampoen og massere den inn i hodebunnen. Gi sjampoen tid til å løse opp fett og døde hudceller. Hjelp til med å vaske rent ved å massere hår og hodebunn. skyll godt av og hjelp til med masserende fingre slik at støv og døde hudceller lettere skylles bort. kan trenge hyppigere hårvask før talgproduksjonen har regulert seg ned. Hodebunnen kan trenge flere sulfatfrie uker for å komme i balanse. Ha derfor tålmodighet! Når hår og hodebunn har vendt seg til mildere sjampoer, vil din sulfatfrie sjampo føles mer drøy, lettere å fordele og rengjøre med. Håret vil dessuten holde seg rent i flere dager. Sist, men ikke minst, vil både hår og hodebunn ha det mye bedre. Hvilke sulfatfrie sjampoer er best? Den enkleste måten er å kjøpe en økologisk (sertifisert) sjampo. Da får du en sulfatfri, parabenfri og silikonfri sjampo. Hvilken som er best i test, avhenger blant annet av hårtype, hårkvalitet og vaskefrekvens. Her gir vi våre beste tips til virkelig gode sulfatfrie sjampoer å starte med. Beste overgangssjampo Hvis du vil bytte ut en sterk skummende sjampo med sulfater, er det best å velge en som er sulfatfri, men som likevel skummer godt. Dette for at overgangen ikke skal bli for stor og føles smidig. Det går også helt fint å fortsette å bruke din såkalte overgangssjampo. Du kan også gradvis bytte til en enda mildere sjampo for skånsommere vask. Eco Cosmetics Repair Shampoo er den mest populære, økologiske overgangssjampoen for de som ønsker sulfatfri hårpleie. Sjampo Repair med Myrte, Ginkgo & Jojoba, 200 ml fra Eco Cosmetics Beste sjampo for deg som vasker hver dag Velg en mild sjampo hvis du vasker håret hver dag. En neslesjampo passer for hele familien og er skånsom mot både hår og hodebunn. Logona – Essential Care Økologisk Neslesjampo, 250 ml Beste sjampo for å dempe gule toner i håret Enten du har bleket hår eller er naturlig blond, kan du dempe de gule tonene med en helt paraben- og sulfatfri sjampo. Bruns Sjampo Nr 24 inneholder blant annet planteekstraktet Kampeche som gir kalde nyanser i håret. De naturlige ingrediensene i sjampoen gir dessuten volum og en følelse av «mer hår». Bruns Products – Sjampo Nr 24 Blond Skjønnhet for Alle Hårtyper / Blondt, Grått eller Bleket hår Beste sjampo for deg med problemer i hodebunnen Odylique Gentle Herb Shampoo er en svært mild sjampo utviklet spesielt for sensitiv hodebunn. Den inneholder fuktighetsgivende aloe vera og har en veldig mild duft av urter. Odylique – Gentle Herb Shampoo Er det skikkelig tørt, kan det også være en god idé å prøve balsammetoden! For deg som vil lese videre, anbefaler vi hvordan du kan ta vare på tørt hår eller hvordan du kan motvirke kløende hodebunn.
Les mer
5 fordeler med C-vitamin for huden din - Guide til hudpleie
Dette innlegget er rettet mot deg som vil ta hudpleierutinen din til neste nivå. Her forklarer vi hvorfor det er smart å inkludere C-vitamin i hudpleierutinen din. Hva er C-vitamin? C-vitamin er en antioksidant som finnes naturlig i frukt og grønnsaker som appelsin, jordbær, brokkoli og grønnkål. Generelt er det C-vitamin-serum som gir best effekt på huden. Serum når hudens dypere lag og påføres etter ansiktsvann og før ansiktskrem, ansiktsolje, SPF og sminke. Bruk C-vitamin hver dag i hudpleierutinen din for merkbare resultater og strålende vakker hud. Bruk På dagtid motvirker C-vitamin oksidativt stress. Om kvelden styrkes hudbarrieren, kollagendannelse og reparasjon av skadet hud stimuleres. For best resultat anbefaler vi at du: bruker C-vitamin både morgen og kveld. bruker solbeskyttelse om morgenen. Dette fordi C-vitamin har en viss eksfolierende effekt og trenger beskyttelse mot nedbrytning av UV-stråler for best effekt. skal unngå å kombinere C-vitamin med sterke syrer i hudpleierutinen din. Det kan bli for surt (lav pH) for huden. Det kan også overeksfoliere huden og føre til irritert og sensitiv hud. kan begynne å inkludere C-vitamin i hudpleierutinen din når du er i øvre tenårene. Dosering Husk at en høyere konsentrasjon av C-vitamin ikke alltid gir bedre resultater. Effekten begynner å flate ut ved 20% C-vitamin, så det er ingen grunn til å gå langt over 20%. C-vitamin finnes i mange forskjellige former, er ulikt stabile og fungerer best sammen med andre antioksidanter og stoffer. For eksempel blir C-vitamin mer stabilt sammen med E-vitamin og ferulinsyre (ferulic acid) og blir dermed mer effektivt. Husk at C-vitamin er svært potent. Har du sensitiv hud, kan du begynne med en lavere dose, for eksempel 5%, og gradvis øke når huden har vent seg. På den måten unngår du eventuelle hudirritasjoner. 5 fordeler med C-vitamin i din hudpleierutine C-vitamin er en potent antioksidant som er populær å bruke på huden. Den motvirker ikke bare frie radikaler, men har også andre positive egenskaper for huden. 1. Forebygger oksidativt stress Frie radikaler dannes naturlig i kroppene våre når oksygen omsettes. Det er stoffer som lett reagerer med andre stoffer og som i noen tilfeller skader cellene våre. Når høye nivåer av frie radikaler dannes, eller når det finnes flere frie radikaler enn antioksidanter, utsettes kroppen for oksidativt stress. Når det gjelder huden, kan disse faktorene bidra til oksidativt stress: UV-stråler fra solen og skjermer luftforurensning røyking næringsfattig kosthold alkohol Oksidativt stress kan: få huden til å eldes raskere forårsake ujevn hudtone og struktur gi opphav til fine linjer og dype rynker (i eldre dager) bidra til svakere hudbarriere gjøre huden fuktfattig og tørr bryte ned kollagen slik at huden blir mindre elastisk Sørg derfor for alltid å bruke C-vitamin i hudpleierutinen om morgenen. Da nøytraliseres frie radikaler slik at huden beskyttes gjennom dagen. For daglig beskyttelse mot oksidativ stress anbefaler vi: 100% Pure Vitamin C Serum 2. Motvirker hyperpigmentering og misfarginger En vanlig misforståelse om C-vitamin i hudpleie er at det bleker slik at huden blir lysere. Det den derimot gjør er å jevne ut og gi en klarere hudtone. C-vitamin hemmer hudens overproduksjon av melanin. På den måten blir eksisterende hyperpigmenteringer og misfarginger lysere. Regelmessig bruk av C-vitamin i hudpleierutinen kan også forhindre at pigmenteringer og ujevn hudtone dannes. Dette uten å påvirke hudens normale pigmentering. For ujevn hudtone og pigmentert hud anbefaler vi: Brightening Serum 100% Pure Vitamin C Mask Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment 3. Gir fastere og yngre hud Siden C-vitamin er sterkt surt får det huden til å reparere seg selv ved å øke produksjonen av kollagen og elastin. Takket være sin lave pH har C-vitamin også en eksfolierende effekt som fjerner døde hudceller. På den måten jevnes fine linjer ut, huden blir mer fast og elastisk. Inkluder alltid C-vitamin i hudpleierutinen din for yngre, fastere og fyldigere hud. For aldrende eller moden hud med fine linjer anbefaler vi: Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 4. Hjelper mot akne C-vitamin med sine antiinflammatoriske egenskaper kan hjelpe til med å redusere akneutbrudd. Rødflammet hud forårsaket av betennelse kan dempes og bli roligere. I tillegg kan dannelsen av nye aknearr reduseres og eksisterende arr få et lysere utseende. For aknehud anbefaler vi: 100% Pure Vitamin C Serum 100% Pure Vitamin C Mask 5. Fuktighetsgivende + glød C-vitamin gjør at huden blir bedre til å holde på fuktigheten. Mer fukt og jevnere hudtone gir huden bedre glød. For trist og sliten hud anbefaler vi: Evolve Bio-Retinol C Booster Multi-Vitamin Antioxidants PM Facial Oil Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Du vil kanskje også lese om 100% Pure Multi-Vitamin Antioxidants Potent PM Serum
Les mer
