Helsebloggen
Helsebloggen
Lykopen for huden – derfor blir du rød før du blir brun
Blir du rød før du blir brun, uansett hvor forsiktig du er i solen? Da handler det ikke bare om solbeskyttelse eller hudtype, men om hvordan huden reagerer på UV-stråling. I denne artikkelen går vi gjennom hvordan lykopen, en antioksidant som finnes naturlig i blant annet tomater, kan påvirke hudens respons på solen, hvorfor noen blir rødere enn andre, og hva du kan gjøre for å gi huden bedre forutsetninger før sommeren.
Les mer
Føler du deg oppblåst i kroppen? Det kan handle om lymfesystemet
Lymfesystemet er en viktig del av kroppens sirkulasjon, immunforsvar og væskebalanse. Les mer om hvordan lymfestrømmen fungerer, hvorfor kroppen kan føles hoven, og hva du selv kan gjøre for å støtte sirkulasjonen.
Les mer
Tynnere hår eller økt hårtap? Hva det kan si om helsen din
Tynnere hår skyldes ofte en kombinasjon av hormonelle endringer, næringsmangler og stress. Les mer om hva som kan påvirke hårveksten og hvordan næringsstoffer som protein, jern, vitamin D og B-vitaminer kan støtte håret innenfra.
Les mer
Fysisk eller kjemisk solbeskyttelse – hva er forskjellen?
Jeg fortsetter i solens ånd om solbeskyttelse. Klær og hatt/kaps er utvilsomt den beste solbeskyttelsen. Babyer og små barn bør holdes unna direkte sterk sol. Men hvis man ønsker å beskytte seg med solprodukter, hvordan velger man da? Kjemisk eller fysisk beskyttelse? Selvfølgelig mener jeg at man bør velge en fysisk beskyttelse. Eksempler på dette kan være klær eller solprodukter som inneholder partikler (titandioksid) som reflekterer solstrålene. En kjemisk solbeskyttelse inneholder kjemikalier som omdanner solstrålenes bølgelengde (energi). Disse kjemikaliene inneholder ofte aminer som kan danne kreftfremkallende nitrosaminer. I tillegg viser studier at ca. 9 % av mengden kjemisk solbeskyttelse du påfører kroppen kommer ut i urinen. Dette betyr at kjemikaliene tas opp av huden og går inn i kroppen. Hva de gjør inne i kroppen på vei ut vet man ikke. Jeg lurer på hvor de resterende 91 % tar veien. Så den store forskjellen er at de kjemiske solbeskyttelsene tas opp av kroppen, mens de fysiske blir værende på huden. Man bør imidlertid være forsiktig med finmalte fysiske partikler i nanostørrelse. Les mer om det her. Solkrem for baby og barn Igjen er klær det beste alternativet, men ønsker man å supplere med solkrem, er det kun fysisk solbeskyttelse som gjelder her. Voksnes lever er ferdig utviklet og klarer å bryte ned kjemikalier mye bedre enn barnas. Derfor har man i noen år anbefalt å kun smøre babyer og barn med fysisk solbeskyttelse. Med risiko for å bli gjentakende må jeg understreke viktigheten av å unngå nanopartikler for de små. Eco Cosmetics har en barnesolkrem som også egner seg for barn under 1 år. Fysisk beskyttelse med titandioksid (uten nanopartikler). Ulike UV-stråler Det finnes 3 grupper av UV-stråling: UVA, UVB og UVC. UVC-stråling absorberes og filtreres av ozonlaget, så det er UVA og UVB vi må beskytte oss mot. UVA UVA trenger inn i hudens dypere lag, påvirker hudens melanin og gjør oss brune. UVA brenner ikke huden, men gjør at huden eldes for tidlig og kan skade det underliggende vevet. Mange undersøkelser viser at UVA-stråling også kan fremme utvikling av hudkreft. UVA filtreres ikke av skyer. Hvis man oppholder seg mye utendørs kan det være lurt å beskytte ansiktet året rundt. UVB UVB-stråling påvirker hudens ytre vev og er den som får pigmentcellene til å produsere mer pigment, samt at overhuden blir tykkere. Dette er en viktig beskyttelsesmekanisme for at huden vår skal beskyttes. UVB er også den strålingen som brenner huden. Intens eller langvarig eksponering for UVB-stråler gjør huden rød og brent. I motsetning til UVA, dempes og filtreres UVB-stråler av himmelens skyer. UVC Meget farlig (dødelig) stråling som filtreres av ozonlaget. Likevel finnes det fortsatt solariumlamper som avgir små mengder UVC. UVC-stråler brukes blant annet i helsesektoren for å fjerne dødt vev. Det finnes ingen solbeskyttelsesstandard for UVC. Å påstå at en solkrem beskytter mot UVC er et feilaktig salgsargument. SPF (solbeskyttelsesfaktor) og merking En ganske forvirrende merking, synes jeg. Denne UVA-merkingen viser at et solbeskyttelsesprodukt beskytter både mot UVA og UVB-stråling. EUs anbefalinger er at beskyttelsen mot UVA skal være 1/3 av beskyttelsen mot UVB. EU anbefaler at et UVA-symbol bør trykkes på emballasjen for å vise at denne beskyttelsen oppnås. Denne UVA-merkingen finnes vanligvis i solbeskyttelsesprodukter produsert i et EU-land. Titandioksid beskytter mot både UVA og UVB. Eks. SPF 2: Betyr at den slipper gjennom 50 % (100/2) av UVB-lyset. Du kan altså være i solen 2 ganger så lenge sammenlignet med tiden uten solbeskyttelse. Eks. SPF 10: Slipper gjennom 10 % (100/10) av UVB-lyset. Og så videre. SPF for et solbeskyttelsesprodukt må være minst 6. Det høyeste beskyttelsesnivået er 50+. Å påstå at et produkt gir 100 % solbeskyttelse er feilaktig (og ulovlig). Husk å bruke solbeskyttelse med høy SPF når du er som blekest. Bytt til en med lavere SPF når du har fått farge, eller tynn ut din eksisterende solbeskyttelsesprodukt med krem/lotion/olje. Hvis du oppholder deg mye utendørs, for eksempel sykler mye året rundt, kan en ansiktskrem med SPF være en god idé siden skyer ikke filtrerer bort UVA-stråler.
Les mer
Lymfedrenasje for ansiktet - Guide med steg for steg
Det er veldig populært å gjøre lymfemassasje ved å tørrbørste kroppen. Men nå har det også blitt populært å gjøre lymfemassasje/drenasje i ansiktet, og det skal vi se nærmere på nå. Lymfesystemet Lymfens hovedoppgaver er å bekjempe infeksjoner og transportere bort avfallsstoffer. Derfor er det viktig at lymfen ikke stagnerer. Vanlige symptomer på stagnasjon eller problemer med lymfesystemet er for eksempel: væskeansamlinger uren og hoven hud cellulitter hodepine søvnproblemer spenninger i nakken Årsakene til problemer med lymfesystemet kan være mange, men vanligvis for lite fysisk aktivitet, dårlig kosthold, dårlig tarmhelse, stress, røyking, for lite vanninntak osv. Den beste måten å bli kvitt problemet på er å begynne å trene (rolige bevegelser), drikke mer vann osv., men man kan også hjelpe lymfen på vei med lymfedrenasje. Vil du lese mer om lymfesystemet, kan du gjøre det her. Hvorfor gjør man lymfedrenasje? Hva er det godt for? For at (hud)celler skal få næring og vev forbli friskt, glatt og fast, må utvekslingen av næring og avfall være uhindret. Lymfen er kroppens renholdssystem. Den bekjemper infeksjoner, fjerner gamle, skadede eller fremmede celler og giftstoffer/avfallsstoffer. Fra et hudpleieperspektiv har lymfen en viktig funksjon til: den transporterer fett til cellene våre fra tynntarmen. Når lymfestrømmen hemmes, samler overskuddsvæske seg i vevet. Du blir hoven, og rensingen av cellene fungerer ikke. På sikt kan du også få cellulitter, og den indre rensingen av for eksempel akne fungerer dårligere fordi lymfen får vanskeligere for å bekjempe bakteriene. Hvordan foregår det? (Hva går det ut på) Siden lymfesystemet mangler en pumpe, slik hjertet er for blodsystemet, må vi holde oss i bevegelse for at lymfen skal kunne utføre sitt arbeid. Alle lymfekar har klaffer som gjør at lymfen går i én retning, derfor er det viktig å alltid jobbe med lymfen og ikke mot den. Du åpner alle lymfeporter med sirkulære bevegelser, og deretter leder du lymfen med lette strøk med børsten fra midten av ansiktet og utover. Slik gjør du lymfedrenasje i ansiktet Lymfedrenasje i ansiktet kan gjøres på ulike måter. Vi går gjennom hvordan du kan gjøre det med en myk børste eller en gua sha-stein. Lymfedrenasje med børste c/o mineralsminks kabukiborste er virkelig perfekt for tørrbørsting av ansiktet. Den er myk og skånsom mot huden samtidig som den har en passe tett "kropp" som gjør at trykket blir tilpasset og ikke for hardt. Kortere og tettere kabukiborster kan bli for harde, mens glisnere børster gir for lett trykk. Instruksjonsbilde for lymfetømming i ansiktet med en myk børste. Husk å jobbe med små og lette bevegelser. Huden og børsten skal være tørre og rene for sminke og smuss. Gjenta hver bevegelse seks ganger (eller så mange ganger det føles bra). Lymfedrenasje med børste passer for deg med sensitiv og skjør hud og er en god måte å motvirke blokkeringer og få i gang lymfens sirkulasjon i ansiktet. Det enkleste er å gjøre lymfedrenasje i forbindelse med sminken din med mineralsminke. Et par minutter med disse ekstra bevegelsene gjør at du unngår stagnasjon og hevelser. Begynn alltid rett over kragebeinet. Jobb fra midten utover. Børst deretter halsen ovenfra og ned. Børst haken, fra midten, utover og litt oppover. Fortsett oppover i ansiktet ved å børste fra midten utover og deretter med mikrostimulering på kanten av ansiktet ved å rotere børsten oppover og utover. På denne måten stimuleres lymfeporten til å åpne seg. Når du har børstet pannen, har du frigjort eventuelle blokkeringer. Børst på samme måte nedover og avslutt der du startet, altså rett over kragebeinet. Dette for å stimulere og lede lymfens bevegelse i riktig retning og for å tømme lymfen i ansiktets ulike lymfeknuter. Lymfedrenasje med gua sha-stein Ansiktsmassasje med gua sha-steinen gjøres først og fremst for å stimulere blodsirkulasjonen, redusere spenninger og hjelpe til med å tømme lymfen i lymfeknutene. Her fokuserer vi på å få fart på lymfen. Gua sha-steinen anbefales til de som ønsker raske resultater og som vil gi ansiktet et løft. Instruksjonsbilde for lymfedrenasje i ansiktet med en gua sha-stein. Den aller beste gua sha-steinen til ansiktet er Lahja fra Yin Your Skin. Den har former som passer ulike ansikter like godt. Prøv steinens forskjellige sider og former som passer ditt ansikt best, for å finne det perfekte trykket og kontakten med ansiktets overflate. Jobb med lette og langsomme strykebevegelser. Huden og gua sha-steinen skal være rene for sminke og smuss. Massasje med gua sha-steinen skal alltid gjøres på innsatt hud med ansiktsolje. Gjenta hver bevegelse minst seks ganger (gjerne flere). Begynn alltid med halsen. Siden vi har lymfeknuter både under kjevelinjen og over kragebeinet, går det like bra å stryke gua sha-steinen oppover som nedover. Bestem deg likevel for én retning. Det går fint å starte med oppoverstrykninger for så å avslutte med nedoverstrykninger. Fordelen med oppoverstrykninger er at huden får et løft. Fordelen med nedoverstrykninger på halsen er at lymfen likevel skal renne nedover videre i kroppen. Stryk deretter haken, fra midten, utover og litt oppover for å gi huden et løft. Fortsett oppover i ansiktet ved å børste fra midten utover fram til øret eller forbi hårfestet. Husk å stryke pannen fra midten, utover og ned mot tinningen. Det er nemlig der de større lymfeknutene sitter. Stryk på samme måte nedover i ansiktet og avslutt med halsen der du startet. Mikrostimulering med fingrene Perfekt for deg som opplever kraftig stagnasjon av lymfen (mye hevelse) ved for eksempel: forkjølelse periode med dårlig søvn periode med mye stillesitting periode med dårlig kosthold Mikrostimulering med fingrene åpner lymfeportene slik at lymfen kan renne videre. Dette kan også gjøres før lymfedrenasje med børste eller gua sha-steiner. Se videoen nedenfor for hvordan du skal gjøre det. Her er en video som viser hvordan man gir lymfeknuter mikromassasje slik at lymfen lettere kan renne og tømmes. Hva er viktig å tenke på? Uansett metode er det viktig å ikke ta i, da dette ikke er en muskulær massasje. Husk at lymfen ligger under huden. Børst, stryk eller trykk derfor forsiktig på huden med langsomme bevegelser. Det finnes mange videoer på YouTube, søk på «lymphatic drainage massage» hvis du vil se flere. Noen tar imidlertid i altfor hardt... så uansett hva du gjør, vær lett på hånden. Ta deg tid til å gjøre lymfedrenasje. Hvis du har dårlig tid og føler deg stresset, blir det lett raskere og hardere tak. I tillegg til å bevege deg kan du hjelpe lymfen ved å utføre tørrbørsting på kroppen med børste. Ikke bruk tørre børster beregnet for kroppen i ansiktet. En kroppsbørste blir altfor hard på ansiktets tynne hud. I ansiktet må du være veldig forsiktig og bruke en mye mykere børste eller gua sha-steiner. Ansiktet trenger mikrostimulering og daglig lymfedrenasje for å unngå stagnasjon, hevelser og for å få den friske, klare huden vi ønsker. Lymfen kan gjøre jobben sin – og huden din får det mye bedre. Hva kan skje om man «gjør feil»? Vanskeligheten ligger i å kunne utføre stimuleringen med tilstrekkelig lett berøring. Trykker vi for hardt, samler lymfen seg for å motvirke den ytre faren kroppen oppfatter at trykket er, noe som resulterer i økt væskeansamling/hovne områder. Tør man gjøre dette hjemme selv? Hvor ofte kan man gjøre det? Lymfestimulering i form av lett massasje og deretter disse enkle lymfedreneringsbevegelsene bør gjøres ofte og passer godt inn i din daglige hudpleierutine. Er det greit å gjøre lymfedrenasje når man er gravid eller ammer? Selvfølgelig, lymfemassasje med børste og gua sha-steiner er helt ufarlig. Det gir en lett stimulering som gjør det enklere for kroppen/lymfen å utføre sine oppgaver – å beskytte oss og rense. Annet I løpet av ett døgn dannes 2–4 liter lymfe, og det er bra om du fyller på med frisk væske ved å drikke ca. 1 dl vann per time i små slurker gjennom hele dagen.
Les mer
5 Tips for tykkere og lengre øyevipper
Å bruke hårbalsam, hårolje, hårkur og hodebunnsbehandlinger er ikke noe vanskelig. Men når det gjelder øyevippene, er det dessverre uvanlig med samme omsorg som for håret vårt. Dette til tross for at vi tørker ut vippene hver gang vi vasker ansiktet eller dusjer. Mange sliter daglig på vippene ved å bøye dem, og ved å tørke ut/irritere hårsekkene med diverse kjemikaliebasert sminke. Alt dette tørker ut og sliter på vippene, hemmer veksten slik at de blir tynne. De blir skjøre og du mister dem lett. 5 tips for tykkere og lengre øyevipper 1. Bytt til økologisk sminke. Da unngår du kjemikalier som tetter til huden, irriterer hårsekkene og sliter på vippene. 2. Slutt å vaske øynene med 2. Slutt å vaske øynene med uttørkende produkter Vask bort sminke med oljer, krem- eller melkebaserte renseprodukter. Unngå produkter som skummer, for de tørker ut. 3. Gi fukt og pleie til vippene Smør dem lett om kvelden med en økologisk og vegetabilsk olje. En liten dråpe olje er nok. Ikke overdriv. Min favorittolje til dette formålet er Camellia Kissi Oil fra Anita Grant. Benytt anledningen til å gjøre lette strøk (innenfra og ut) på vippekanten og under øynene. Eksempler på andre oljer som fungerer godt for vippene er arganolje og jojobaolje. Disse oljene passer også godt til fjerning av øyesminke. 4. Gi vippene næring Hypnotic Lashes er suveren og kan brukes både kveld og dag (før påføring av sminke). Den gir på sikt (jeg fikk resultater allerede etter 2 uker) synlig og merkbart lengre vipper. Det gjelder bare å huske å bruke den. For best effekt, minst 2 påføringer på vippekanten per dag. Santés Hypnotic Lashes gir næring og synlig lengre vipper. Den verken svir eller gir uklart syn. 5. Dropp eyeliner/kajal Et triks er også å droppe eyeliner/kajal eller gjøre den veldig tynn. Da ser øyevippene lengre ut. På denne måten kan du klare å få tettere og lengre øyevipper. Det trenger ikke være verken vanskelig eller tidkrevende. Det er bare å begynne å ta vare på øyevippene like mye som du pleier håret, huden og ansiktet ditt.
Les mer
Milier, mørke ringer og poser under øynene - Årsaker og tips
Huden rundt øynene er ekstra tynn og sensitiv. Denne delikate huden kommer lett i ubalanse og får problemer. Her kommer tips om forebyggende tiltak samt hva du kan gjøre med milier, mørke ringer og poser under øynene. Milier Hva er milier og hvorfor får man dem? Milier er små innkapslede hvite kuler (keratincyster) som oftest sitter ved øynene eller på kinnene. De sitter under huden, består av døde hudceller og innkapslet talg, og de har ingen utgang. Det går altså ikke an å ”klemme dem ut”. Man vet ikke helt hvorfor milier oppstår, men de skyldes som regel ubalansert hud, enten for tørr eller for fet. Det kan også oppstå hvis man bruker for fete kremer/oljer, for eksempel en for fet ansiktskrem rundt øyeområdet. Hva kan man gjøre med milier? Bruk øyekremer laget spesielt for dette området, eller tynne oljer som for eksempel arganolje eller kameliaolje. Ikke påfør oljer som kokosolje, ansiktskremer eller salver rundt øynene som er for fete for den tynne huden. Det er nytteløst å prøve å klemme dem ut, gå heller til en hudterapeut som kan fjerne dem uten å skade huden. Mørke ringer under øynene Hvorfor får man mørke ringer Mørke ringer under øynene kan ha flere årsaker. Vanligst er at huden under øynene, som er tynn, blir tynnere med økende alder eller at den har blitt uttørket, mistet fukt og volum, da blir de underliggende blodårene tydeligere. Det kan også skyldes dårlig søvn, væskemangel, jernmangel, nedsatt leverfunksjon eller røyking, da man ofte får nedsatt blodsirkulasjon. Er man stresset blir ansiktet blekere og de mørke partiene synes enda tydeligere. Stress øker nemlig blodstrømmen til kroppens indre organer, og huden i ansiktet blir blekere. Sminke bort de mørke ringene Med riktig metode går det utmerket å skjule mørke ringer med sminke. Bruk oransje under concealeren din. Det kan høres merkelig ut, men oransje nøytraliserer svart/mørkt som egentlig er blått. Legg et tynt lag med oransje concealer og deretter din vanlige concealer, så er ringene borte! Å fargekorrigere med oransje er supert hvis man har problemer med at det skinner grått gjennom concealeren. Slik kan du forebygge mørke ringer under øynene På lang sikt er det beste å se over kosthold og livsstil, samt sørge for at man bruker riktige produkter rundt øyeområdet. Øyeolje: Japanese Camellia Kissi Oil er en multifunksjonell ansiktsolje som også kan brukes som øyeolje. Den er tørr og absorberes fint av huden. Øyekrem for sensitiv hud: i+m Naturkosmetik er en øyekrem uten parfyme som gir de med sensitiv hud rundt øynene fukt og næring. Øyekrem som passer alle: 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream inneholder blant annet grønn kaffeekstrakt, vitamin C, vitamin E og urter, og øker sirkulasjonen, motvirker hevelse og mørke ringer. Øyekrem med hyaluronsyre: Evolve 360 Eye and Lip Contour er en nærende øye- og leppekremsom hjelper til med å redusere rynker og mørke ringer. Luksus øyekrem: et konsentrert øyebalsam som retter seg mot det sensitive området under øynene for å minimere hevelser og gi mørke ringer et lysere utseende. Poser under øynene Hvorfor får man poser under øynene? Poser under øynene er ofte arvelig, men kan også skyldes dårlig søvn, allergier eller feil kosthold. Alderen spiller også inn, da huden blir tynnere og mindre elastisk jo eldre vi blir. Også et sukkerholdig kosthold er ikke bra, da sukker gjør at huden blir slapp og eldes raskere. Tynnheten i huden rundt øynene gjør den veldig elastisk, og derfor samler væske seg lett og vises som hevelse, altså poser. Ved væskemangel er det ikke bare mørke ringer man kan få, men også poser. Når man for eksempel drikker mye kaffe, energidrikker, svart te, alkohol eller spiser et salt kosthold, virker det vanndrivende. Kroppen samler da væske som en motvekt, og man kan få ødem under øynene. Det er derfor veldig viktig å drikke nok vann hver dag for å forhindre poser. Tryll bort poser under øynene med sminke Sminketips! Hvis man påfører concealer jevnt under øynene, blir området lysere, men posene like fremtredende. For å få posene til å se mindre fremtredende ut, kan man sette en lys concealer (en nyanse lysere enn foundationen din) kun på de mørkeste partiene, for eksempel på den ”skyggen” som finnes under posen. Ved å lysne de mørkeste partiene blir hudtonen jevnere under øynene, og dermed synes posene mindre. Reduser poser og hevelser rundt øynene Akkurat som for mørke ringer er den beste langsiktige løsningen å se over kosthold og livsstil og bruke riktige produkter. Bruk 100% Pure hydrogel øyemaske med aktive ingredienser som lysner, fjerner hevelse og fukter den sensitive huden rundt øynene. Gjør regelmessig en enkel ansiktsmassasje og masser bort hevelsen. Ansiktsmassasje minner om lymfedrenasje, som skal gjøres med fjærlette bevegelser. Les gjerne innlegget med illustrasjoner og videoer: Lymfedrenasje i ansiktet (også bra ved akne, rosacea). Oppsummering Oppsummert, for å forebygge og behandle milier, mørke ringer og poser under øynene: Bruk produkter som er tilpasset øyeområdet. Vanlige ansiktskremer er som regel for fete og har for store molekyler som ikke kan absorberes av den tynne huden rundt øynene. Like viktig er livsstilen. Spis variert kosthold og drikk nok vann. Ta vare på eventuell stress og søvn. Les gjerne denne artikkelen om hvordan man optimaliserer søvnen sin.
Les mer
Økologisk vs konvensjonell hudpleie: De viktigste forskjellene
Økologisk hudpleie, hva er det og hvorfor er det et bedre valg? Hva får vi for pengene, og hva skjer når det senere havner i miljøet vårt? Først og fremst: hva er økologisk hudpleie? Det som kan kalles økologisk er noe som kan dyrkes og som dyrkes uten kunstgjødsel og sprøytemidler. Innen økologisk hudpleie handler det om planter. En hudpleieprodukt er sjelden 100 % økologisk siden ingredienser som for eksempel vann, leire og mineraler er naturlige, men kan ikke dyrkes og kan derfor ikke kalles økologiske selv om de er rene uten forurensninger eller tilsetninger. Den store forskjellen mellom økologisk og konvensjonell hudpleie Økologiske hudpleieprodukter samarbeider med kroppen din og tilfører huden det den trenger, uten unaturlige stoffer som den må forholde seg til og deretter kvitte seg med. Økologisk hudpleie: er plantebasert og naturlig rik på antioksidanter, vitaminer, essensielle fettsyrer, enzymer, fruktsyrer og eteriske oljer som har positiv effekt på huden vår og sinnet vårt. likner hudens egne bestanddeler og absorberes lett av huden. bygger opp og styrker vår syremantel (les mer om syremantelen her). kan brytes ned av naturen. Konvensjonelle hudpleieprodukter: inneholder blant annet oljer og kjemikalier fra petroleumsindustrien, kjemiske konserveringsmidler samt syntetiske parfymer. oppfattes som fremmede stoffer for kroppen og tilfører ingenting til huden. kan svekke og skade hudens viktige beskyttelsesbarriere. mye fra petroleumsindustrien er miljøbelastende og kan ikke brytes helt ned. | Ingrediens | Økologisk hudpleie | Konvensjonell hudpleie | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | ----------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Oljer | Bruker vegetabilske oljer fra planteriket som består av de samme fettene og voksene som hudens eget sebum (talglaget). Sebum er en del av hudens viktige beskyttelsesbarriere (syremantelen). Vegetabilske oljer gjenkjennes derfor av kroppen og kan samarbeide med huden. Oljene binder fuktighet, beskytter og styrker syremantelen for en friskere hud. Tilfører også huden viktige fettsyrer og vitaminer. Les mer om vegetabilske oljer her. | Bruker petroleumsbaserte oljer som legger seg som en film over huden. De tetter porene og hindrer huden i å ta opp fukt på en naturlig måte og tørker den ut nedenfra. Silikonoljer og mineraloljer hindrer dessuten huden i å ta opp fettløselige vitaminer. | | | | | | Vitaminer | Oljer og andre ekstrakter fra planter er naturlig rike på blant annet vitaminer. De forekommer i sin naturlige form, det vil si i riktig pH sammen med andre vitaminer, antioksidanter, næringsstoffer osv. Sammen er de mer stabile, bioaktive og gir bedre effekt på hudens helhetlige helse. Sammen har de en mer kompleks virkning og gir et bredere resultat sammenlignet med en isolert vitamin. Ekstra vitaminer kan tilsettes for å forsterke spesifikke effekter. | Tilsettes i isolert form (kjemisk eller naturlig) for et bestemt formål. Ofte oppgis vitaminer i prosentandel. En høyere konsentrasjon betyr ikke nødvendigvis bedre effekt. For høye konsentrasjoner kan tvert imot irritere og i verste fall skade huden. | | | | | | Såpestoffer | De fleste såpestoffer som brukes er plantebaserte. Innen økologisk hudpleie brukes de milde variantene som dessuten er rene, uten skadelige forurensninger under produksjonen. Disse brytes ned i naturen og er mindre miljøbelastende. | De sterkt skummende stoffene brukes fordi de er billigere og gir inntrykk av å være mer drøye og bedre. Disse stoffene forstyrrer hudbarrieren og kan forårsake problemer for både hud, hodebunn og hår. De er miljøbelastende, giftige for vannlevende organismer og vanskelige for naturen å bryte ned. | | | | | | Parfymestoffer | Bruker plantebaserte eteriske oljer (som for eksempel lavendelolje) som dessuten har en positiv terapeutisk effekt. Belaster verken helsen eller miljøet. | Bruker syntetisk fremstilt duftstoffer som akkumuleres i kroppen. Forekommer ofte sammen med reproduksjonsforstyrrende ftalater og giftige tungmetaller for en sterk og langvarig duftopplevelse. | | | | | | Fargepigmenter | Sminke: Naturlige mineraler som finnes i jorden brukes. Også det røde fargepigmentet karmin (fra lus) kan forekomme. Disse forårsaker sjelden allergiske reaksjoner og er uten giftige tilsetninger. Hudpleie og annet: Her er det naturlig virksomme ingredienser i et produkt som gir farge. For eksempel blue tansy eller marokkansk kamilleolje (blå), havtornolje (oransjerød), spirulina (grønn eller blå), hibiskus (rosa) osv. Sminke: Syntetiske fargepigmenter forekommer ofte sammen med giftige tungmetaller for et mer holdbart resultat på huden (spesielt røde pigmenter). Hudpleie og annet: Ofte syntetiske fargepigmenter (se ovenfor) som ikke har noen positiv effekt på verken huden eller sinnet. Brukes for å gi produktene en kosmetisk fin farge. Konserveringsmidler Naturlige eller milde kjemisk fremstilt konserveringsmidler som verken belaster helsen eller miljøet. Økologiske skjønnhetsprodukter har et potent og bioaktivt innhold og skal derfor brukes som ferskvare. De produseres ofte i mindre partier for maksimal ferskhet. | Sterke konserveringsmidler som gir et produkt svært lang holdbarhet. Det gjør at produkter kan produseres i stor skala med lavere kostnader og kan stå flere år i butikkhyllene uten å bli gamle. Allergifremkallende og hormonforstyrrende parabener brukes ikke like ofte nå, men erstattes ofte med andre helseskadelige alternativer. | | Stabilisatorer, konsistensgivere | Naturlige råvarer brukes som for eksempel vokser eller guar gum for en tykkere konsistens. Mange produsenter innen økologisk hudpleie bruker ikke konsistensgivere, men maksimerer innholdet med hudpleiende ingredienser. Råvarene behandles ved så lave temperaturer som mulig for å bevare alle fettsyrer og vitaminer intakte. Ofte brukes kaldpressede oljer som kan variere i konsistens avhengig av temperatur. Derfor kan for eksempel sjampo føles mer rennende og balsamer se kornete ut eller bli hardere om vinteren. | Vanligvis brukes kjemisk fremstilt konsistensgivere, da de er billigst. Produkter inneholder ofte store andeler stoffer som ikke gjør noe for huden eller håret, men tilsettes kun for konsistensens skyld. For en jevn tekstur uansett årstid/temperatur brukes billige oljer fra petroleumsindustrien eller kjemisk raffinerte vegetabilske oljer og fettstoffer. Ved varmebehandling ødelegges vitaminer, antioksidanter og fettsyrene oksideres. | | ”Slow Living” Nå til dags skal det meste gjøres raskt, og for rynker, akne og diverse hudproblemer ønsker man gjerne raske resultater. Akkurat som vi generelt har godt av å senke tempoet litt, trenger huden tid til å tilpasse seg nye rutiner og produkter. Gi huden din økologiske produkter som støtter dens naturlige funksjoner og gi det litt tid. Da vil du merke forskjell og se et bærekraftig, langsiktig resultat som er bra både for deg og for miljøet vårt. | | | | | | |
Les mer
Tørr hud om høsten? Tips for bedre hudpleie
Med høsten kommer tørr hud. Det blir kaldere temperaturer, og vi oppholder oss mer og mer innendørs. Luftfuktigheten synker, og i kombinasjon med temperaturendringer kan huden reagere med å bli tørr, flassete og litt gusten. Det er på tide å se over hudpleierutinen for høsten. Unn deg tid til å ta ekstra godt vare på huden. Tenn noen levende lys og sett på litt rolig musikk. Det er lett å hoppe over dette på grunn av tidsmangel. Men å roe ned kropp og sinn er også en viktig del av prosessen for bedre helse og vakrere hud. Bli kvitt døde hudceller Start med å skrubbe huden med ansiktsskrubb eller peeling. Borte forsvinner døde hudceller, flass og annen smuss. Vi anbefaler Evolve’s Miracle Mask som gir nytt liv til huden. Sukis effektive Resurfacing Enzyme Peel passer bedre for de med aknehud. Når ingenting blokkerer huden, kan andre hudpleieprodukter få bedre effekt og opptak. Dette er spesielt bra å gjøre hvis man har tørr hud eller hvis huden føles tilstoppet. Rengjøring Når vi vasker ansiktet, vasker vi også bort en del av hudens beskyttelsesfilm. Den trenger vi ekstra mye nå som det blir kaldere, som beskyttelse for at huden ikke skal bli uttørket. Hvis du har tørr eller sensitiv hud, bør du for å bevare hudens beskyttelsesfilm bruke en renseolje eller en rensemelk. Weleda Almond Soothing Cleansing Lotion er en mild, parfymefri rensemelk som passer godt til disse hudtypene og stresset hud. Hvis huden din er fet eller har urenheter, kan du bruke en mildt skummende rens. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash er antibakteriell og beroligende. Den renser dypt og balanserer. Avslutt rengjøringen med en ansiktsvann som passer din hudtype. Det får porene til å trekke seg sammen, pH-balanserer og holder huden fuktig før påfølgende produkter. Ansiktspleie Huden trenger alltid fuktighet. Da er det bra å bruke et serum, som er tynnere enn en krem og går dypere ned i huden. Det gir huden fukt, næring og pleie på dypt nivå. Vi anbefaler et multivitaminserum til alle som leter etter et anti-aldringsserum. En vitaminbombe som inneholder et multivitaminkompleks som booster huden effektivt. Det gjør huden fastere, smidigere og jevner ut hudtonen. Når det blir kaldere, trenger huden også fett som beskytter og hjelper huden å beholde sin fuktbalanse. Avslutt deretter med en fetere krem som mykgjør og gir beskyttelse på overflaten. Huden får da fukt og pleie, innenfra og ut. Odylique by Essential Care Avocado 24H Replenishing Cream er en ansiktskrem som pleier, fukter og beskytter uten å føles klissete. For deg som vil ha SPF året rundt, anbefales Hynt Sun Prep SPF 25. Lepper og hender Lepper og hender er utsatte områder som man må ta ekstra godt vare på. Ved å regelmessig bruke en leppeskrubb, masserer du enkelt bort tørr hud, og flassete lepper holdes myke og smidige. Smør dem deretter inn med en pleiende leppepomade. Den største synderen for tørre hender er ofte såpen vi vasker dem med. Bruk såpe med milde såpeingredienser som ikke tørker ut. Vermont Soap har milde, multifunksjonelle såper og finnes i flere forskjellige dufter. Smør deretter hendene med en pleiende håndkrem. Vi liker Dr Sannas Handkräm med probiotika fordi den trekker fint inn og gir god pleie. Gi dem gjerne en ekstra kur innimellom ved å smøre dem med en skikkelig fet håndkrem som du beholder over natten, med hendene i et par bomullshansker. En herlig klissete slik krem er Weledas Skin food, som også er bra hvis man har hudsprekker som ikke vil gro. Sett farge på høsten Leppepomade er et must for mange. Men et smart tips er å bruke leppestift eller en farget lipbalm. Disse er laget for å sitte lenge på leppene og holder dem derfor myke og beskyttet lenge gjennom dagen. I tillegg frisker du opp både ansikt og humør med litt farge.
Les mer
Beskytt huden mot blått lys fra skjermer
Beskyttelse mot blått lys er det nye hot innen økologisk hudpleie. For å forstå hva det blå lyset har for effekt på huden og hvordan vi best beskytter oss, forklarer vi først hva det er. Sollys består av et spekter av stråler som måles i ulike bølgelengder, nanometer (nm). De deles inn i UV-stråler, synlig lys og infrarødt lys. Alle er klar over at vi må beskytte huden mot UV-stråler, men få vet at forskning viser at vi også må beskytte huden mot det synlige blålyset. På en skyfri dag nyter vi gjerne det blå lyset på himmelen. De blå lysstrålene ligger nederst på skalaen for synlig lys og kalles også HEV-lys (High Energy Visible light). Naturlig blått lys påvirker oss positivt ved at det påvirker vår hormonbalanse som regulerer humøret og søvnsyklusen vår. De blå lysstrålene finnes også rundt oss kunstig i skjermlyset fra mobiltelefoner, TV-er, datamaskiner og nettbrett. Vi er rett og slett eksponert for de blå lysstrålene både dag og natt, og en overeksponering av HEV-lys kan påvirke oss negativt. HEV-lys trenger dypere ned i huden enn UV-stråler. Det når helt ned til underhuden og stimulerer produksjonen av frie radikaler, som blant annet bryter ned hudens kollagen og elastin. Kroppens forsvar mot frie radikaler er antioksidanter. Når det oppstår en ubalanse mellom produksjonen av frie radikaler og kroppens evne til å nøytralisere dem med antioksidanter, påvirkes huden. Den eldes for tidlig, mister sin spenst og kan få ujevn hudtone eller pigmentflekker. Solkremer beskytter kun i spekteret mellom 280 – 400 nm, mens blålyset strekker seg fra 380 – 500 nm. Derfor er det smart med en blålysbeskytter, spesielt hvis man sitter mye foran skjermer. For å beskytte huden mot blått lys kan man bruke produkter som er rike på dyptvirkende antioksidanter. i+m Naturkosmetik tilbyr nå blålysbeskyttelse ved å tilsette ekstrakt av syrinbuddleia (Buddleja officinalis) i sine hudpleieprodukter. Ekstraktet fungerer som en bredspektret beskyttelse mot UV-lys, HEV-lys og infrarødt lys (har ikke SPF-faktor). Det gir aktiv cellebeskyttelse og fremmer hudens elastisitet. Ekstraktet, som har en vitenskapelig bevist effekt, inngår i dag i noen av i+m Naturkosmetiks produkter. Man kan også hjelpe til innenfra ved å spise et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker og bær, som inneholder mye antioksidanter. Alternativt kan man alltid redusere eksponeringen mot kunstig HEV-lys ved rett og slett å logge ut. Som vi alle vet er det ofte lettere sagt enn gjort :).
Les mer
12 enkle tips for sunt hår og sunn hud
Kunder spør oss ofte om hår-, hodebunns- og hudproblemer. Dessverre finnes det ingen mirakelprodukter for dette, selv om det ofte fremstilles slik i reklame. For å få mer levende hår og hud kreves det at du øker ditt velvære på flere plan, både innenfra og utenfra. I denne artikkelen gir vi tips om hva du kan gjøre hvis du vil styrke kvaliteten på hår og hud. Næring for hår og hud 1. Vann er viktig Hold væskebalansen på topp. Drikk rent vann hver dag, gjerne med litt sitron/lime og av og til ingefær. Drikk gjerne velgjørende urte-teer og velg økologisk kaffe. For hver kopp kaffe trenger man et glass vann for å unngå uttørking. 2. Gode fettsyrer Spis gode fettsyrer som avokado, frø og økologiske oljer; for eksempel olivenolje, kokosolje, linfrøolje, hampolje, svart kumminolje osv. 3. Magen Ta vare på magen din, ifølge mange naturterapeuter speiler hud og hår tarmenes og leverens helse. Det begynner innenfra. 4. Kostholdet Spis et kosthold rikt på næringsrike matvarer som gir kroppen din naturlig styrke. Grønnsaker, frukt, bær, spirer i sin naturlige form inneholder det høyeste antallet enzymer, fibre, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Spis mye grønnsaker i alle former! 5. Kosttilskudd Ta tilskudd som Omega-3, Probiotika, Multivitaminer eller andre vitaminer/mineraler. For eksempel er B-vitaminer veldig bra for håret, C-vitamin og sink for huden, og også MSM. *MSM: Mange mennesker har mangel på svovel – spesielt med økende alder. Derfor er det viktig å spise mat som er rik på svovel som brokkoli, grønnkål, spirulina, rosenkål, vannkarse, gresskarkjerner og ruccola. Det kan også være lurt å supplere med Metyl-Sulfonyl-Metan (MSM) som inneholder svovel, og kan gi økt fleksibilitet, tone og styrke til muskler, bein, ledd, indre membraner og spesielt hud, hår og negler. Studier har vist at MSM kan hjelpe ved eksem, psoriasis, rosacea, akne, eksem, flassende hud og flass. 6. Ren kroppspleie Helt naturlige og rene kroppsprodukter er essensielt. Naturlig kroppspleie inneholder nærende ingredienser som fukter, som økologiske oljer og smør samt urter. Unngå syntetiske tilsetningsstoffer som tetter igjen huden og tørker ut håret. 7. Øko rengjøring Kjøp naturlige rengjøringsprodukter og vaskemidler. Det er like viktig som kroppspleie for helsen, fordi alt vi tar inn i hjemmet vårt absorberes via huden og pusten. Forbedre hår og hud med en sunn livsstil 8. Bevegelse og svetting Trening og å svette er essensielt for sirkulasjon og avgiftning via huden. Beveg deg daglig, og hvis mulig, badstue et par ganger i uken. 9. Tørrbørsting Tørrbørst huden så ofte du kan, det setter i gang sirkulasjonen og hjelper huden å rense seg. Huden blir også mykere og vakrere. 10. Håndter stress Bruk en metode for å håndtere og redusere stress, som for eksempel meditasjon og avslapning gjennom musikk, yoga og stillhet. Stress påvirker vårt velvære på alle plan, også hud og hår. 11. Søvn Sov 7-8 timer, hvis du har problemer med søvnen, sørg for å få hjelp. Det er viktig å sove dypt i et mørkt rom for maksimal restitusjon. 12. Frisk luft Sørg for å komme ut i frisk luft, bor du på landet, ingen problem, bor du i byen; gå til en park eller en skog så ofte du kan for en tur. Har du flere tips eller spørsmål? Skriv en kommentar så svarer vi!
Les mer
Baobab, Moringa & Marula: Naturlige oljer for hud og hår
Disse 3 afrikanske "mirakel" oljene fra baobab, moringa og marula har blitt flittig brukt av befolkningen i Afrika i hundrevis av år for deres velgjørende egenskaper. 6 fordeler med Baobabolje Baobabtreets frukt er naturlig rik på vitamin A og E og er en populær supermat som brukes stadig mer i matlaging for sitt høye innhold av vitamin C. Gulloljen utvinnes fra fruktens kjerner. Det er en fin, blekgul olje som passer alle hudtyper, også sensitive. Det rike innholdet av vitamin E sies å motvirke arrdannelse, fremskynde heling og berolige irritert hud. Oljen brukes derfor ofte til å behandle eksem, psoriasis og rosacea-problemer. Baobabolje absorberes raskt og forbedrer hudens elastisitet, og passer derfor utmerket som massasjeolje, men er også kjent for å forebygge strekkmerker og gi spenst, derav er det en populær graviditetsolje. Siden den inneholder så mange antioksidanter som beskytter mot ytre påkjenninger og pleier rynkete hud samt motvirker aldring, er den også populær for moden hud. Baobabolje er også en populær hårolje og passer normalt, tørt, skadet og slitt hår, og fungerer også mot flass. Det er en ekte "allround" olje. 4 fordeler med Moringaolje Moringa er et tre, også kalt "Mirakeltreet". Moringatreets blader har blitt stadig mer vanlig som supermat og brukes som et næringsrikt tilskudd i smoothies med mer. Moringaolje kommer fra treets frø. Det er en mild olje som inneholder essensielle aminosyrer, klorofyll, omega-3 fettsyrer og er dermed en populær helseolje og luksuriøs hudolje. Det er en halvfet olje som kan brukes både i ansiktet, på kroppen og i håret. Den gjør håret glansfullt og mykt og motvirker flass og kløende hodebunn. Moringa inneholder mye antioksidanter som beskytter mot ytre påkjenninger og pleier rynkete hud samt motvirker aldring, og er derfor populær for moden hud. Selv om oljen lindrer tørr hud og fukter godt, fungerer den også for fetere hud med akneproblemer. Moringa renser nemlig huden, dens rensende effekt gir en jevnere hudtone og kan brukes for å motvirke urenheter. Den kan brukes som punktbehandling direkte på urenheter. 5 fordeler med Marulaolje Marulaolje er en ekte luksusolje som utvinnes fra fruktkjerner fra Marulatreet. Oljen er svært rik på fettsyrer og antioksidanter som vitamin E. Den passer de fleste hudtyper, inkludert sensitiv, moden, tørr og kombinert hud. Tradisjonelt brukes marulaolje for å redusere hudrødhet. Marulaolje inneholder mye antioksidanter som beskytter og pleier moden hud samt motvirker fine rynker. Det trengs bare noen dråper over ansiktet for å gjenopprette hudens naturlige glød. Oljen gir fukt dypt ned og gjør huden mer elastisk. Den er effektiv mot strekkmerker og forbedrer hudens fasthet og jevnhet. Den bevarer hudens fuktighet samtidig som den gir en behagelig følelse. Marula er også en utmerket hårolje, den pleier og gir glans uten å tynge ned håret. Du kan klemme inn olje i hårtuppene eller bruke den som en hårkur. Som negleolje gir den støtte til skjøre negler.
Les mer
