Helsebloggen
Helsebloggen
Økologisk hårfarge: Slik dekker du grått hår naturlig
Hårfarge uten syntetiske ingredienser og unødvendige kjemikalier blir mer og mer populært. Det går til og med an å farge grått hår med økologiske urtehårfarger. Avhengig av hårkvaliteten og hårfargen din kan det kreves noen smarte triks for å få et godt resultat. I dette innlegget gir vi svar på de vanligste spørsmålene om å farge håret på en naturlig måte. Innhold: Hvorfor skal jeg farge med økologisk hårfarge? Farg så ofte du vil Hvorfor er hvitt eller grått hår vanskeligere å farge med økologisk hårfarge? Hvordan farger jeg grått hår med økologiske hårfarger? Enkel farging 2-trinns farging med blond urtehårfarge* Steg 1: Blond urtehårfarge* Steg 2: Blond til lys brun urtehårfarge 2-trinns farging med rød urtehårfarge* Steg 1: Rød urtehårfarge* Steg 2: Brun til mørk urtehårfarge Hva bør jeg tenke på når jeg velger hårfarge? Hvor lenge varer fargen? Å tenke på når du skal farge med økologiske hårfarger Forberedelser Farging Etter farging Vanlige spørsmål om urtehårfarger Hvorfor skal jeg farge med økologisk hårfarge? Når alderen gjør seg gjeldende, er det ikke bare grå hårstrå som dukker opp. Hårsekkene krymper, håret vokser saktere og hårveksten reduseres (hårtap). Noen får også tynnere hårstrå og dårligere hårkvalitet. Derfor er det ekstra viktig å ikke farge håret med kjemikalier som sliter på håret og irriterer hodebunnen. Naturlige og økologiske hårfarger: består av urter og er plantebasert. inneholder ingen kjemikalier som sliter på eller irriterer hår og hodebunn. legger seg rundt hårstråene som en beskyttende hinne. styrker håret og gir glans. er biologisk nedbrytbar og belaster ikke miljøet vårt. Farg så ofte du vil Siden økologiske hårfarger ikke endrer hårets naturlige pigmentering, sliter de ikke på håret. Du kan altså farge håret så ofte du vil. Håret blir bare sterkere og glansfullt. Se på hver farging som en hårkur! Det gjelder å våge å ta steget og prøve. Gjør alltid en teststripe først (for eksempel i nakken). Hvorfor er hvitt eller grått hår vanskeligere å farge med økologisk hårfarge? Plantepigmentene i de økologiske hårfargene legger seg rundt hårstråene ved å binde seg til hårets naturlige pigment. Siden grått hår har lite pigment og hvitt hår helt mangler pigment, får plantepigmentene dårlig eller ingen feste i det hele tatt. Hvordan farger jeg grått hår med økologiske hårfarger? Generelt fester plantepigmenter dårlig på pigmentfattig hår, bortsett fra rød henna som er et unntak. Det røde fargepigmentet er lite og kan også få godt feste i hvitt hår. Dette gir oss fordelen av å kunne tilføre pigment til pigmentfattig hår. På den måten er det mulig å legge en annen farge over de røde pigmentene, hvis du ønsker en annen farge enn rød. Enkel farging Det finnes noen heldige sjeler med grått (ikke hvitt) hår som får veldig fint resultat uten å farge håret i to steg. Som regel er det de som har fine hårstrå og ikke for glatt hår som får det til med bare én farging. Det kan være alt fra blondiner til brunetter. Prøv gjerne hvis du tror du tilhører denne minoriteten. Mørkere hår med hvitt er nesten umulig å få et godt resultat med bare én farging. Da er 2-trinns farging et must. 2-trinns farging med blond urtehårfarge 2-trinns farging med blond urtehårfarge er for deg som: er lyshåret og vil farge til en blond eller lys brun nyanse Steg 1: Blond urtehårfarge Når du ønsker et lyst sluttresultat, blir 100 % rød henna altfor rød og mørk til å mellomlande i. Den intense røde fargen vil skinne gjennom din lyse hårfarge, noe som ikke alltid er ønskelig. Du skal derfor først tilføre røde plantepigmenter med en blond nyanse. Jepp! Blonde farger har mer eller mindre rødt i seg (dobbeltsjekk ingredienslisten etter Lawsonia Inermis). Det blir ikke noe intenst fargeuttrykk, men de grå hårstråene får litt ekstra pigment, akkurat nok til at fargen i steg 2 fester. Steg 2: Blond til lys brun urtehårfarge Du kan farge med din andre og siste urtehårfarge rett etter at du har skylt ut fargen i steg 1 eller neste dag. Jo lenger du lar fargen sitte, desto bedre dekker fargen fra steg 1. 2-trinns farging med rød urtehårfarge 2-trinns farging med rød hårfarge eller 100 % rød henna er for deg som: vil farge til en brun eller mørk nyanse. Steg 1: Rød urtehårfarge Velg en hårfarge med mye eller 100 % henna (Lawsonia Inermis). Da får håret (også hvite hårstrå) en intens rød nyanse. Jo mer grått eller hvitt hår du har, desto mer rødt trengs i dette steget. Håret får da masse ekstra pigment som sitter godt, noe som er nødvendig for steg 2. Brune og mørke nyanser har som regel mye blått i seg. Blå pigmenter er store (sammenlignet med for eksempel røde pigmenter) og trenger derfor mer pigmentert hår for å feste godt. Fordelen med rød henna er at den er permanent. Selv om fargen vaskes ut noe med tiden, er pigmenteringen tilstrekkelig til at du neste gang bare trenger å farge etterveksten, noe som sparer både tid og penger. Steg 2: Brun til mørk urtehårfarge Det siste steget med din mørke urtehårfarge gjør du på samme måte som steg 1, men med en brun urtehårfarge. Farg rett etter den røde fargen eller dagen etter. Hva bør jeg tenke på når jeg velger hårfarge? Det finnes fem viktige ting å ha i tankene når du velger farge: Det er ikke mulig å få lysere hårfarge enn din egen, da det ikke finnes blekemidler i de økologiske hårfargene. Det går derimot an å gi illusjonen av lysere hår. For eksempel kan mørkebrunt hår få lysere skiftninger av brunrød fargeblanding. Det er mulig å få samme eller mørkere farge enn din egen naturlige hårfarge. Velger du en hårfarge som er mye mørkere enn din egen, kreves det 2-trinnsfarging uansett om du har grått hår eller ikke. Skulle du mot formodning farge direkte med en mørk farge, vil du med stor sannsynlighet få grønnblå misfarging i håret. Dette gjelder også de som har naturlig kalde hårfarger uten rødt i seg, som cendré (råttent blondt). Rød henna gir permanent fargeeffekt. Urtehårfarger med rødt i varer som regel lenger. Plantefarger uten rød henna vaskes ut raskere. Den røde hennanen heter Lawsonia Inermis i innholdsfortegnelsen. Pulverfargene er ferskvare som gir mer intense resultater sammenlignet med de ferdigblandede kremfargene i tube. Hvor lenge varer fargen? Varme og røde urtehårfarger varer lenger, siden rødt fester seg lettere på hårstråene. Rød henna gir et permanent resultat. Hårfarger med en del rød henna i er alt fra semi-permanente til ikke-permanente. Det avhenger rett og slett av hvor rød fargen er. Når en urtehårfarge ikke er permanent, varer fargen like lenge som en toning. Da varer fargeeffekten i ca. 4 uker før den vaskes helt ut. Å tenke på når du skal farge med økologiske hårfarger Økologiske hårfarger eller urtehårfarger skiller seg fra kjemikaliebaserte hårfarger. For nybegynnere finnes det noen ting som kan være greit å vite. Forberedelser Rent hår – Håret trenger ikke være nyvasket. Det viktige er at det skal være rent for stylingprodukter, smuss, fett osv. Ellers kan urtehårfargen ha vanskelig for å feste seg på håret. Urtehårfarger fester seg også dårlig på kjemisk behandlet hår. Vent helst 2 måneder før du farger med urtehårfarge hvis du nylig har farget eller behandlet håret kjemisk. Tørt/fuktig hår – Det går like bra å farge tørt som fuktig (nyvasket) hår. Metaller – Urtehårfargen kan reagere med metaller. Bland derfor ikke urtehårfargen i en bolle eller med gaffel av metall. Bruk heller ikke metallhårspenner når du farger håret. Tørr hud – Har du tørr hud, er det en god idé å smøre ansiktet med en olje eller fetere krem. Skulle huden likevel farges, går det lett bort med olje eller såpe og vann. Test først – Gjør alltid en teststripe! Selv om urtehårfargene er fri for allergifremkallende kjemikalier, kan man reagere på naturlige planter. En teststripe fungerer også som en kontroll der du får se resultatet og vet hvilken virketid du trenger. Farging Grønn plantefarge – Uansett hvilken nyanse du velger, blir fargepastaen grønn, siden den består av finmalte planter. Farg systematisk – farg i seksjoner, seksjon for seksjon. Hvitt/grått hår – krever ekstra mye urtehårfargepasta. De hvite eller grå hårene skal dekkes helt med fargeblandingen (ingen grå hår skal stikke ut). Fargepensel – glem bakpensler og andre erstatninger. Invester i en urtehårfargepensel, så kan du enkelt farge seksjon for seksjon. I tillegg blir det lett å påføre en jevn og perfekt mengde fargeblanding som dekker håret. Penselen kan gjøre stor forskjell og spare mye tid. Den vil vare i mange år. Virketid – Lengre virketid gjør at fargen varer lenger og kan også gi et mer intenst/mørkere resultat (sammenlignet med kortere virketid). La fargen sitte i 2 timer eller lenger for maksimal fargeeffekt. Etter farging Shampoo – ikke vask håret med sjampo på 24 timer slik at fargen får sjansen til å feste seg ordentlig. Da blir fargeeffekten intens og holdbar. Dette gjelder spesielt hvis du farger pigmentfattig hår. Økologisk balsam uten såpe fungerer bra. Oksidering – fargeeffekten kan oksidere og mørkne. Vent derfor 24 timer før du bestemmer deg for å farge håret mørkere. Overflødig farge – den ferdigblandede massen kan ikke sparres, men du kan spare selve pulveret. Sett en brødklips på posen, oppbevar kjølig og mørkt, så holder det i flere måneder. Bleke håret – å bleke håret etter en urtehårfarging er en dårlig idé. Ofte får håret misfarginger (spesielt hvis frisøren ikke kan plantefarger). Derfor er det viktig å alltid gjøre en teststripe for å unngå overraskelser. Vanlige spørsmål om urtehårfarger Her har vi samlet vanlige spørsmål og svar om urtehårfarger. Mangler du et spørsmål? Kommenter gjerne dette innlegget, så svarer vi på spørsmålet ditt. Hvorfor får jeg ikke noe fargeeffekt? Årsakene kan være mange, som at: håret ditt ikke var rent for smuss, oljer, stylingprodukter, diverse leave-in produkter, kjemikalierester. du lot hårfargen virke i for kort tid. fargeblandingen var for utvannet og rennende (for mye vann). fargeblandingen var for tørr (for lite vann), smuldrete og vanskelig å påføre. du påførte for liten mengde hårfarge i håret. du har valgt en farge som er lysere enn eller ligger for nær din egen hårfarge. du har for mye pigmentfattig hår (grått, hvitt hår eller kald hårfarge som ikke har noe rødt i seg). Du må farge håret i to steg eller blande inn litt rødt i fargeblandingen. Hva gjør jeg hvis det ble for mørkt? Du kan sjamponere håret hvis fargeresultatet ble for mørkt eller ikke som du hadde tenkt. På den måten får du et svakere eller mer dempet fargeresultat. Vask bort fargen med sjampo en eller flere ganger rett etter farging. Jo lenger du venter med å sjamponere, desto vanskeligere blir det å vaske bort fargen. Hvorfor ble ikke fargeresultatet som på bildet på pakken? Siden den naturlige urtehårfargen legger seg utenpå ditt eget hår, blir resultatet individuelt og helt unikt. Har du nyanser i ditt naturlige hår (noe de fleste har), blir det fargenyanser også i det fargede håret. I tillegg har noen hårtyper lettere for å absorbere røde og vanskeligere for å absorbere blå fargepigmenter. Samme hårfarge kan derfor gi ulike resultater på forskjellig hår. Gjør derfor alltid en prøvestripe for å unngå uønsket resultat. Hvis resultatet ikke ble som du ønsket, kan du farge igjen med en annen farge eller blande pulverfargen din med en annen nyanse. Hvorfor blir håret rødere for hver farging? De fleste urtehårfarger har mer eller mindre rødt i seg. Litt av de røde pigmentene sitter sannsynligvis igjen og forsterkes ved neste farging. Farg heller med en mindre rød farge (har du en blond nyanse, velg en lysere blond). Kan jeg blande urtehårfargene? Den store fordelen med urtehårfarge i pulverform er at de kan blandes for en skreddersydd farge. Bland først pulverfargene før du tilsetter vann. Hvorfor får jeg ikke noe fargeresultat i det første steget av en 2-trinns farging?? Prøv å øke eller maksimere virketiden. Hvis ikke det hjelper, trenger du rett og slett flere røde fargepigmenter i din første farging i steg 1. Prøv å tilsette en spiseskje rød henna ved den første fargingen med en blond nyanse. Farg steg 1 med en brunrød hårfarge bør du heller farge med 100 % ren henna. Lurer du på noe annet om å farge håret med urtehårfarge, eller har du gode tips å dele med oss andre? Legg gjerne igjen en kommentar!
Les mer
Tørr eller veldig tørr hud? Forskjeller og behandling
Er tørr hud og yttørr hud det samme? Svaret er nei. De er to helt forskjellige ting og behandles på ulike måter. Lær alt om forskjellene i dette innlegget. Hva er forskjellen på tørr og yttørr hud? Tørr hud er en hudtype hvor huden mangler talg (sebum), mens yttørr hud er en (midlertidig) hudtilstand hvor huden lider av mangel på vann og fuktighet. Du kan ha både tørr og yttørr hud. Hvis yttørrheten ikke behandles, kan du til slutt få tørr hud som symptom. Les mer om tørr hud og yttørr hud. Ulike tegn på tørr og yttørr hud Tørrhet og yttørrhet viser seg på ulike måter, selv om det finnes noen få likheter: Yttørr hud kan gi fine linjer, overfladiske rynker, matt og livløs hud, ujevn hudtone, kløe, mørke ringer, trette innsunkne øyne, tørre lepperTørr hud kan gi tørre og hvite hudflak, flassende hud, grov hud | x | irritert og rød hud, tendens til problemhud som eksem, kløe, psoriasis, dermatitt, stram følelse spesielt etter dusj, bad eller svømming, både små overfladiske og større dypere hudsprekker som kan blø og matt hud. Finn ut om huden din er yttørr Hvis du ikke ser tydelige tegn på noen av de ulike hudfenomenene, kan du gjøre en enkel klypetest. Slik gjør du: Klyp huden sammen i noen sekunder Slipp taket Hvis huden raskt går tilbake og glattes ut med en gang, er huden din sannsynligvis ikke yttørr. Hvis huden sakte eller bruker tid på å gå tilbake til sin opprinnelige, glatte form, er huden din sannsynligvis yttørr. Hvilke ingredienser hjelper mot tørr hud og yttørr hud? Tørrhet og yttørrhet behandles på ulike måter. Hvis du har brukt produkter som ikke har hjulpet, kan det skyldes at du har behandlet huden med feil type produkter. Her er en liste over ingredienser du trenger avhengig av om huden er tørr eller yttørr. For yttørr hud passer: Aloe vera, Glyserin, Honning, Hyaluronsyre, Melkesyre (lactic acid), Tang, alger, Vann, hydrolater.For tørr hud passer: Hyaluronsyre, Melkesyre (lactic acid), Fete oljer som nøtteoljer, avokadoolje, Sheasmør, Mangosmør, Ullfett (lanolin), Vokser som bivoks. Hva slags mat hjelper mot tørr og yttørr hud Når ikke hudpleieprodukter hjelper helt, trenger du å spise og drikke riktig for at huden skal komme i balanse. Her er en liste over mat og drikke du trenger ekstra av, avhengig av om du er yttørr eller tørr. For yttørr hud passer: Vann, fersk frukt og grønnsaker, vannrik mat som vannmelon, selleri og agurk.For tørr hud passer: Omega-3 rik mat som avokado, frø, nøtter, fisk og skalldyr samt sunne fettsyrer (f.eks. olivenolje). -> Les mer om hvordan du behandler tørr hud her og yttørr hud her.
Les mer
13 NYE hudpleietrender du bør følge med på i 2022
Siden starten av pandemien har fokuset på hudpleie vært enormt. Folk sminket seg mindre og brukte mer tid på hudpleie. Denne trenden vil fortsette å være sterk i år. La oss se på de hotteste hudpleietrendene i 2022. 1. Bakuchiol Det vil komme mange flere produkter med bakuchiol. Bakuchiol vil bli en like selvsagt stjerneingrediens som C-vitamin. Å ha et godt naturlig alternativ til retinol som ikke irriterer huden, vil styrke anti-stress hudpleietrenden ytterligere. Jeven, glatt, fast hud uten å forstyrre hudens barriere er så 2022. Spørsmålet er bare om den indiske planten Babchi rekker å dyrkes og høstes i tide for å møte etterspørselen. For øvrig er det lurt å ha kontroll på hvor stor prosent bakuchiol et produkt inneholder for å få valuta for pengene. I alle fall hvis bakuchiol er hovedingrediensen i et produkt. Forvent å se nye øyekremer, serum, ansiktskrem og -oljer med bakuchiol i hovedrollen. 2. Effektive og bioaktive stoffer Aktive ingredienser som retinol, niacinamid og C-vitamin har vært trendy de siste årene og vil fortsette å være populære i år. Det vi derimot vil se mer av, er andre bioaktive stoffer. Bakuchiol som vi allerede har nevnt, men også antioksidanter som E-vitamin og polyfenoler. Ingredienser som algeekstrakt og eksotiske kaldpressede oljer vil også bli skikkelig populære. De er mer komplekse i sammensetningen og inneholder ofte ulike antioksidanter, vitaminer og essensielle fettsyrer som sammen raskt gir merkbare effekter på huden. Suki Skincare og 100% Pure er eksempler på merker som satser stort på bioaktive stoffer. 3. Liposomer Når vi lengter etter aktive stoffer, må vi ikke glemme at vi også ønsker hudpleieprodukter som virker raskt og dypt. Det er her liposomer kommer inn i bildet. Liposomer er svært små bobler laget av samme materiale som våre cellemembraner. Disse små boblene kapsler inn potente stoffer og leverer dem raskt til hudens dypere lag hvor de frigjøres. De brukes i hudpleie for å gi raskere virkning med bedre effekt. Liposomer tar hudpleien til neste nivå og er noe vi definitivt vil se mer av i år. Her er noen eksempler på ansiktsprodukter med liposomer:Suki Moisture-rich Brightening Mask Suki Radical Results Youth Serum Suki Concentrated Clarifying Toner Suki Resurfacing Enzyme Peel Suki Balancing Day Lotion 4. Smarte multiprodukter Det finnes mange fordeler med multiprodukter: Vi slipper å kjøpe en masse forskjellige produkter, noe som både sparer penger og plass i baderomsskapet. Et sikkert valg å kjøpe siden produktene alltid blir brukt, noe som reduserer svinnet. De rekker å bli brukt opp før de blir gamle. En positiv ting for både lommeboken og miljøet. Multiprodukter er våre beste trenings- og reisevenner. I tillegg til oljer, balmer og salver vil andre multiprodukter bli trendy. Slike utenom det vanlige som Bruns balsam nr 3 som blant annet kan brukes som body lotion, rensemelk til ansiktet og barberkrem. 5. Verktøy Å kunne oppnå resultater uten produkter, kosmetiske eller kirurgiske inngrep har lenge vært populært. Diverse verktøy som løfter hudpleierutinen til et helt nytt nivå har lenge eksistert, og de er her for å bli. Flere merker vil slippe egne verktøy som rengjøringsbørster og sugekopper. 6. Zero waste og plastfritt Zero waste blir bare mer populært for hvert år, og i år er intet unntak. Flere merker lanserer plastreduserte, plastfrie og noen ganger helt emballasjefrie alternativer. Flere refill-systemer vil vi også få se mer av. En bærekraftig trend i riktig retning! 7. Upcycling Upcycling betyr at man tar vare på avfall eller biprodukter for å omdanne det til et helt nytt produkt med høyere verdi. Produktet gjenvinnes derfor oppover i verdi, i stedet for å degraderes i hvert gjenvinningssteg. Upcycling er mer populært enn noen gang, og begrepet vil få mye mer oppmerksomhet i det nye året. 8. Konsentrerte produkter Bærekraftstankegangen kvalitet over kvantitet vil få mer plass både hos produsenter og forbrukere. Vi ønsker gjerne en sjampo som varer 2-3 ganger lenger som sjampobarer, en liten dråpe tannkrem på tannbørsten. Fordelene med konsentrerte produkter er: rent innhold, minimalt eller helt uten unødvendige fyllstoffer kjøpe sjeldnere, redusere frakt/transport bedre effekt, konsentrerte, ufortynnet 9. Double masking Double masking er det nye hotte. Under pandemien har bruken av ansiktsmasker økt drastisk. I stedet for å gå til salongen av og til, streber vi nå etter hyppige mini-ansiktsbehandlinger hjemme. Double masking betyr at man bruker to eller flere masker rett etter hverandre – akkurat som ved en salongbehandling. Man kombinerer ulike ansiktsmasker som retter seg mot spesifikke hudproblemer. For eksempel starter man med en eksfolierende maske, deretter en dyprensende og avslutter med en fuktighetsgivende. Double masking gir dermed bredere og bedre resultater sammenlignet med én enkelt maske som skal gjøre alt. OBS! Å kombinere ansiktsmasker som gjør det samme har ingen funksjon, men kan snarere overbehandle huden. 10. Anti-blått lys Pandemien har gjort at vi tilbringer enda mer tid foran dataskjermen. Derfor har hudpleieprodukter som beskytter mot blått lys fortsatt å være noe vi lengter etter. i+m ansiktskrem er eksempler på produkter som beskytter huden mot blått lys. 11. Gode bakterier I løpet av året vil vi se mer av skjønnhetsprodukter og også sminke med gode bakterier. Det handler om fermenterte ingredienser, probiotika og prebiotika i hudpleien. Gode bakterier fungerer som aktiv beskyttelse mot dårlige bakterier, roer betennelser, motvirker hudens aldring. De gode bakteriene er en viktig del av hudens helse. Merker som 100% Pure og Dr Sannas tilbyr noen produkter med nettopp gode bakterier. 12. Balanserende produkter Uansett hudtype og alder er den gyldne balansen det ultimate målet. Vi har nå flyttet fokuset fra å løse spesifikke hudproblemer til hudens helhetlige helse. En hud i balanse er i bunn og grunn sterkere, selvreparerende og friskere. Å styrke hudens generelle balanse er snarveien til å løse alle typer hudproblemer for en friskere og vakrere hud. Det finnes ulike balanser å oppnå: balansert talgproduksjon pH-balanse fuktbalanse bakterie-/mikroflora balanse Én enkelt produkt kan ikke gi total balanse til huden, men alle trinn i hudpleierutinen skal sammen støtte og tilføre det huden trenger for å oppnå balanse. Noen ganger må også kosten justeres for å støtte huden innenfra. 13. Styrke hudbarrieren Ønsket om å styrke hudbarrieren er enda en helhetstenkning for en mer motstandsdyktig hud mot ytre og indre stressfaktorer. Som en motvekt til trendy bioaktive produkter vil styrkende anti-stress produkter få en stadig større plass i år. Noen ganger kan bruken av renseprodukter og syrer bli overdrevet, noe som svekker hudbarrieren. Da må man jobbe med å bygge opp hudbarrieren igjen. En hud med skadet eller svak hudbarriere har en tendens til å: være tørr og flassende klø, få eksem og lignende få ujevn hudtone bli sensitiv, lett for å bli rød og betent lettere bli rammet av ulike hudinfeksjoner Å styrke hudbarrieren er egentlig ganske enkelt. Det krever imidlertid at man endrer rutinene sine, mer enn bare å bytte produkter: å redusere antallet produkter i hudpleierutinen, slik at huden ikke overbehandles å la huden få hvile fra syrer, for stimulerende og aktive produkter å slutte å belaste huden med kjemikalier og stoffer som den ikke kan utnytte, ta vare på eller som ikke tilfører huden noe fokuser på anti-stress: sove og drikke nok, slappe av og spise slik som styrker kroppen og dens forsvar Når det gjelder produkter, bør man velge milde og rene slike som kan fukte og roe irritert hud. Produktene skal tilføre huden mye fuktighet og kunne holde huden fuktet lenge. Bruk produkter med ingredienser som vegetabilske oljer, aloe vera, squalane, ceramider, hyaluronsyre, glyserin, sorbitol, niacinamid (aktiv men mild) samt antioksidanter som beskytter huden mot oksidativ stress.
Les mer
Tamanuolje: Naturlig hjelp for tørr hud og eksem
Du har kanskje hørt om tamanuolje? Hvis ikke, er det på tide å legge det på minnet. Denne skjønnhetsoljen kan bli neste it-olje. Innhold: Hva er tamanuolje? 8 fordeler med tamanuolje Ulemper med tamanuolje 8 måter å bruke tamanuolje på AnmeldelseMin slappe hudSmå skavankerMine eksemAvslutning Min tørre hud Min slappe hud Små ujevnheter Mine eksem Avslutning Hva er tamanuolje? Tamanuolje er en fet og potent nøtteolje som vanligvis presses ut fra Tamanuttrærnes frø, men også fra nøttene deres. Trærne vokser i Asia og Australia. Selve oljen har en gulgrønn farge med en tydelig nøtteaktig duft. Det som gjør tamanuoljen spesiell er: dens unike sammensetning av fettsyrer at den inneholder potente antioksidanter at den har antiinflammatoriske egenskaper at den har en komedogen skala på 2 av 5 (der 0 ikke tetter igjen porene i det hele tatt) Disse egenskapene gjør tamanuoljen til en svært nyttig ingrediens i hudpleieprodukter, spesielt siden den har vist effekt på huden selv i lave konsentrasjoner og utvannet form. 8 fordeler med tamanuolje 1. Fukter og bygger opp hudbarrieren Det som kjennetegner tamanuoljen er dens rike innhold av fettsyrer sammenlignet med andre oljer. Oljen er spesielt rik på omega 9, 6 og 3. Den mykgjør, fukter, styrker hudbarrieren og er derfor velgjørende på tørr hud. 2. Beskytter mot frie radikaler Tamanuoljen har et naturlig innhold av potente antioksidanter og polyfenoler, som beskytter mot oksidativt stress forårsaket av luftforurensning og solstråler. 3. Stimulerer dannelsen av kollagen Grunnen til at tamanuoljen er en populær anti-aldringsingrediens, er at den fremmer produksjonen av kollagen og glykosaminoglykaner (GAG). En kjent GAG er hyaluronsyre. GAG er grunnleggende for at kollagen og elastin skal kunne dannes. Disse sammen gjør huden spenstig, fast og fremmer skadet hud. 4. Jevner ut rynker Som følge av at tamanuoljen beskytter mot frie radikaler, UV-skader og stimulerer kollagenproduksjonen, jevnes fine linjer ut. I tillegg har studier vist at tamanuoljen kan absorbere UV-stråler i et ganske bredt spekter. Det kreves imidlertid flere studier for å kunne bekrefte dens UV-beskyttelse. 5. Regenererende Siden tamanuoljen reparerer huden, har den også en viss effekt mot arrdannelse og strekkmerker. Eksisterende arr og strekkmerker kan reduseres og ujevn hud jevnes ut. 6. Antibakterielle egenskaper Tamanuoljen brukes også mye på aknehud. Det har vist seg at den motvirker de bakteriene som forårsaker akne (p. acnes og p.granulosum). Oljen kan derfor hjelpe ved inflammatorisk akne. 7. Antiinflammatoriske egenskaper I århundrer har tamanuoljen blitt brukt på hudens ulike problemområder. Oljen inneholder det antiinflammatoriske stoffet kalofyllolid, som kan forklare tamanuoljens positive effekt på betente eksem, psoriasis, rosacea, rød og irritert hud, soppinfeksjoner og lignende. Merk at tamanuolje ikke kan erstatte medisiner. Oppsøk alltid lege hvis hudproblemene dine ikke blir bedre. Ulemper med tamanuolje Tamanuoljen er en fantastisk olje med mange bruksområder. Det finnes likevel noen få ting du bør ha i tankene. Tamanuoljen: har en lukt som kan være vanskelig å sette pris på, spesielt hvis du ikke er vant til nøtte- og urteaktige dufter. Enten liker man lukten eller ikke i det hele tatt. er giftig å spise og skal derfor kun brukes topisk på huden. Oppbevar derfor oljen utilgjengelig for barn. er en nøtteolje, så den passer ikke for nøtteallergikere. er veldig aktiv, noe som kan irritere sensitiv hud. Prøv å blande tamanuoljen ut med en mild olje som mandelolje. har en ganske lav komedogen effekt på huden. Til tross for dette kan de som lett får tilstoppet hud få negative resultater av oljen. For å likevel kunne dra nytte av tamanuoljens fordeler kan du blande den ut med en olje som ligger mellom 0-1 på komedogen skala. Eksempler på slike er arganolje, hampfrøolje og tistelolje. 8 måter å bruke tamanuolje på Det finnes mange forskjellige måter å bruke tamanuoljen på. Vi lister de vanligste måtene du kan utnytte oljens fordeler på. Husk at oljen kun er til utvortes bruk og at du alltid skal oppsøke lege ved hudsykdommer og hudproblemer som ikke gror. 1. Ansiktsolje Den mest populære måten er å bruke tamanuoljen som ansiktsolje – i sin rene form eller utblandet med annen olje eller krem. Som ansiktsolje passer tamanuoljen: hud med tidlige aldringstegn moden hud tørr hud betent hud aknehud hud med svak hudbarriere 2. Skin booster Siden tamanuoljen både er potent og aktiv, kan den brukes for å booste hudpleieproduktene dine. Bland enkelt et par dråper tamanuolje med din ansiktsolje, ansiktskrem eller DIY-ansiktsmaske. 3. Blekingolje Bruk tamanuolje for å redusere aknearr og arrdannelse. Oljen kan også ha en viss effekt på ujevn hudstruktur. 4. After shave-olje Smør huden etter barbering for å motvirke betente hårsekker, spesielt ved inngrodde hår. 5. Hårolje Som hårolje gir tamanuoljen fuktighet og glans til håret samt reduserer floker. 6. Hodebunnsolje Prøv tamanuoljen på tørr hodebunn, flass, betennelse, infeksjon, kløe og langsom/dårlig hårvekst. Påfør tamanuoljen i hodebunnen og masser i 10 minutter. Vask deretter bort oljen med en hudvennlig sjampo. 7. Deodorant Tamanuoljen kan påføres i armhulen for å redusere bakterier som forårsaker vond lukt i svetten. 8. Fotolje Prøv å smøre føttene med tamanuolje ved fotsopp. Anmeldelse Bilde tatt av @ecobyanna Jeg har testet Tamanuolje fra Fushi i 4 uker og er helt solgt! Det er verdt å vite at jeg har tørr og eksemutsatt 41 år gammel hud. Tamanuoljen brukte jeg morgen og kveld i starten for senere bare å bruke den i kveldsrutinen. Når det gjelder duften, er jeg blant dem som elsker den – en så fin duftkombinasjon av nøtter og urter. Min tørre hud Selv om tamanuoljen regnes som en fet olje, ble den absorbert umiddelbart i min tørre hud. I løpet av den første uken føltes huden litt tørr og stram etterpå, til tross for to påføringer av oljen etter hverandre. Huden så nesten matt ut, noe som er merkelig for en olje som skal være god til å mette tørr hud. I løpet av min andre uke hadde tamanuoljen vanskelig for å trekke inn. Min tørre hud var rett og slett mettet, smidig og ikke tørr lenger. Jeg trengte da mye mindre tamanuolje for å fukte ansiktet mitt. Her har vi et utmerket eksempel på en vegetabilsk olje som på egen hånd klarer å raskt behandle veldig tørr hud. Min slappe hud Allerede etter en påføring om kvelden merket jeg om morgenen at huden var fastere. Huden ble merkbart mye mer spenstig, noe jeg hadde vanskelig for å tro. Jeg avbrøt derfor bruken av tamanuoljen og lot huden hvile en uke. Da jeg introduserte tamanuoljen på nytt, fikk jeg samme resultat. Huden ble mindre slapp etter bare én påføring, og så gradvis mer glatt og fast ut. Det ga ansiktet et mini-løft, som antagelig bare jeg la merke til, men likevel! Jeg ble veldig imponert, og det skjer ikke så ofte, vil jeg legge til. Små ujevnheter I ungdommen hadde jeg mye akne og solte meg dumt nok veldig mye uten solbeskyttelse. Huden min er alt annet enn perfekt. Ikke noe stort som plager, men det finnes små ujevnheter som preger ansiktet mitt. Tamanuoljen hadde ingen umiddelbar effekt på disse skjønnhetsfeilene, men etter 1-2 uker oppdaget jeg at huden så klarere ut og at behovet for foundation ikke var like stort. Å, for en lykke! Mine eksem Passende nok var jeg i ubalanse da jeg testet tamanuoljen. Jeg hadde veldig plagsomme, flammende eksem og psoriasis på kroppen som ikke ville gi seg. Da jeg brukte tamanuoljen fjernet den ikke eksemet, men roet det nok til at jeg fikk sinnsro. Tenk derfor på å ha tålmodighet når du smører problemhud med tamanuoljen. Det tar tid å styrke hudbarrieren. Avslutning Etter min 4 ukers testperiode har jeg prøvd andre produkter og virkelig savnet tamanuoljen. Nå er den en del av min standardrutine fordi jeg ikke kan være uten den for lenge. Ved regelmessig bruk av tamanuoljen føler jeg at huden blir mettet av den. Nå holder det med et par dråper tamanuolje om kvelden sammen med annen ansiktsolje eller ansiktskrem. Hvis du vil prøve tamanuolje, bør du sørge for å kjøpe en som er ren, økologisk, kaldpresset og uten tilsetningsstoffer. Tamanuoljen fra Fushi er en høykvalitetsolje som presses fersk fra sesongens innhøsting for å bevare alle oljens gode egenskaper.
Les mer
3 enkle tips for detox av illeluktende armhuler
Vanlige deodoranter, såkalte antiperspiranter, tetter til svettefunksjonen i armhulene. De inneholder også flere uønskede stoffer, noen svært skadelige. Dette kan på sikt føre til vond lukt, irriterte og kløende armhuler. Vårt beste tips er derfor å «detokse» armhulene for å forberede dem før du bytter til en naturlig og økologisk deodorant som ikke tetter til svettefunksjonen. Det beste med økologiske deodoranter er at de ikke tetter til den naturlige svettefunksjonen. De inneholder ikke skadelige stoffer. Du slipper tvilsomme kjemikalier og syntetiske dufter som går rett inn i det sensitive området under armene. Innholdslisten er synlig, og man forstår hva ordene betyr. Når du bytter, husk at: Det tar tid for kroppen å venne seg Feil pH og avfallsstoffer skaper et perfekt miljø for bakterier som forårsaker uønsket lukt. Så ikke tenk: «Denne deodoranten fungerer ikke!» etter noen dager. Gi det tid, det tar cirka 3-4 uker for kroppen å stabilisere seg. Det kan lukte verre Under denne overgangsperioden (detoksperioden) kan du godt lukte ekstra mye fordi avfallsstoffer kommer ut. Svette i seg selv lukter som regel ikke, det er når bakterier vokser i svetten at vi får den spesielle lukten. 3 detokstips for vond lukt og irriterte armhuler 1. Vask deg med olje i overgangsperioden Vi pleier å understreke hvor viktig riktig pH er for hud og hår. Dette gjelder også under armhulene. Bakterier trives i basiske miljøer. Nesten alle såper og dusjgeléer har et basisk pH-nivå. Derfor er det to store fordeler med å vaske med vegetabilsk olje når du slutter med konvensjonelle deodoranter: Det forstyrrer ikke pH-balansen. Oljen løser opp smuss og trekker til seg lukt uten å tørke ut eller irritere huden. Den oljen vi mener er aller best for armhulene er kokosolje. Den har antibakterielle egenskaper og lukter naturlig av kokos, som også er behagelig. Vask enkelt med oljen og tørk den bort med en myk vaskeklut. Perfekt i overgangsperioden. 2. Surhetsreguler armhulene Hvis det fortsatt lukter vondt til tross for oljevask, kan du senke det basiske pH-nivået ved å spraye eller duppe med en hydrolat eller utvannet eplecidereddik etter vask. 3. Bruk eteriske oljer Eteriske oljer som tea tree, myrra eller lavendel er antiseptiske, men skal brukes utvannet og med forsiktighet. Aldri ufortynnet. Du kan blande litt av dem i vann og spraye på etter vask, eller bruke en hydrolat. Hydrolater er biprodukter fra produksjonen av eteriske oljer og er milde. De er antiseptiske, pH-balanserende, fuktighetsbevarende og hudpleiende. Bytt til en naturlig og økologisk deodorant Flytende deodoranter Hvis du bruker økologisk deodorant for første gang, kan det være lettere å bruke en flytende roll-on eller spraydeo. De holder deg tørr og velduftende hele dagen. Kremdeodoranter Hvis du er vant til økologisk deodorant, anbefaler vi en kremdeo i krukke. De er enkle å bruke og 100 % rene i innholdet. De inneholder minimalt med ingredienser som for eksempel kokosolje, sheasmør, natron, solsikkevoks, arrowrot, jojobaolje osv. De finnes med eteriske oljer eller uten duft for de som er sensitive for dufter. Ta vare på deg selv og kroppen din!
Les mer
Living Libations naturlig hudpleie med eteriske oljer
Living Libations ble skapt av skjønnhetsfilosofen Nadine Artemis. Nadines historie innen skjønnhet begynte da hun først kombinerte eteriske oljer for å gjenskape Nina Riccis L'Air du Temps til en vitenskapskonkurranse på skolen. Disse botaniske opplevelsene førte henne på jakt etter å lage økologiske skjønnhetsbalsamer, forfriskende eliksirer, effektiv munnhygiene og parfymert poesi med naturlige, plantebaserte ingredienser. Nadine åpnet Nord-Amerikas første aromaterapibutikk, Osmosis, i 1994. Living Libations filosofi Ordet Living betyr «levende» og det er det de ønsker å tilby; levende produkter. De vil formidle at naturens intelligente planter er til for å hedre menneskets helse og skjønnhet. Living Libations kreasjoner er innovasjoner av utsøkt kvalitet som feirer livskraften i planter. Living Libations produktetikk Alle deres eteriske oljer fremstilles gjennom en langsom destillasjon ved lavest mulig temperatur for utmerket kvalitet. De destilleres kun fra den navngitte planten. De kaller sine eteriske oljer for Hi-Fi oljer på grunn av destillatørenes trofaste og nøyaktige etterlevelse av hovedplanten. De destilleres fra enten ville eller økologisk dyrkede planter. 2. Alle deres baseoljer er kaldpressede og helt uoppvarmede. 3. Alle produkter er glutenfrie, og de vi tilbyr er veganske. 4. Alle produkter er så rå som mulig. Det finnes imidlertid ingen rå eteriske oljer fordi de fremstilles gjennom dampdestillasjon av plantemateriale. Hvem passer produktene for? Living Libations produkter passer for alle hudtyper og alle som liker potente, aktive plantebaserte produkter i sin reneste form med mye duft. Hvem passer produktene ikke for? Produktene inneholder mye eteriske oljer, det er deres kjennetegn, så de fleste produktene passer ikke for gravide eller de som er følsomme for dufter og smak. De fleste produktene passer heller ikke for barn, men deres Seabuckthorn Shampoo passer fint for barn. Den kan også tynnes ut for å brukes som kroppssåpe eller til boblebad. Det finnes også et tannpleieprodukt spesielt for barn; Wild Child. Living Libations produkter Ansiktskrem for alle hudtyper En av deres bestselgere er **Rose Glow**, som er en herlig ansiktskrem som passer alle hudtyper. Den balanserer, harmoniserer og gir fuktighet. Kremen har en elegant roseduft og er rik på næring fra planteriket som roser, jojobaolje, aloe vera, sheasmør, havtornolje, appelsinvoks, rosevoks, grønn te, nyper, åkerfrøken, neroli, palmarosa, schisandra, geranium og mer. En annen ansiktskrem er den populære **Sun Dew Vitamin D** Creme med jojobaolje, aloe vera, sheasmør, havtornolje, sandeltre, nesle, legemalva, frankincense, lavendel, gurkemeie, åkerfrøken, ingefær, søt timian og mer. Det er en gjenopprettende, rik dagkrem som vitaliserer, fukter og opprettholder hudens glød. Flytende tannpleie Deres tannpleie har fått mye oppmerksomhet da det er en naturlig og annerledes måte å ta vare på tennene på. Man tar en klatt tannkrem eller en dråpe av den flytende tannpleien på tannbørsten eller tanntråden. Man kan tro at en dråpe er lite, men oj, det er effektivt. Her følger en rask forklaring om noen av produktene deres. Yogi Serum inneholder en yogis drøm med en miks av eteriske oljer av neem, nellik, mastiks, kardemomme, peppermynte, cayenne. Det er en virkelig bombe. Bare for yogier som liker neem. Happy Gum Drops, som er en storselger, inneholder rene eteriske oljer i form av tea tree, peppermynte, kanel, rose, nellik, oregano og timian i en base av havtornolje. Ozonisert olivenolje blandet med havtornolje, oregano, kanel, rose, søt timian, nellik, tea tree og peppermynte finnes i en gumgel for tannpleie. Man påfører en liten klatt på en tørr tannbørste og pusser. Ozonisert olivenolje gir fukt til munnen samtidig som den hjelper til med å fjerne plakk. Tannkrem i små bokser Inneholder kun seks ingredienser: kokosolje, neemolje, kanel, forsåpet olivenolje, natron og kaolinleire. Røkelse med kokosolje, natron, ulike eteriske oljer av høyeste kvalitet, forsåpet olivenolje og kaolinleire. Triple + Mint inneholder blant annet kokosolje, forsåpet olivenolje, natron og kalsiumfosfat samt tre forskjellige myntesorter. Alle tre er rike på eteriske oljer av høyeste klasse som motvirker plakk og gir frisk ånde. De gir effektiv rengjøring, mye friskhet og mye smak. Ja, de er svært potente. Ren og naturlig hårpleie Her finner vi det populære Seabuckthorn shampooet med kokosprotein, blåstång, appelsinvoks, yuccarot (rik på saponiner – derfor skummer det), jojobaolje og havtorn som base. Deretter tilsettes mange urter. Spirulina hårproduktene True Blue er herlig blågrønne på grunn av både spirulinaen, men først og fremst Blå Renfana eterisk olje som gir en himmelsk duft. Spirulina er en proteinrik alge som brukes for å øke hårets volum og fjerne flass. Populære Best Skin Ever Living Libations Best Skin Ever produktene er noen av deres flaggskip**.** De er en alt-i-ett rengjøring med oljebase for både ansikt og kropp. Å vaske ansiktet med rene planteoljer er en gammel ayurvedisk metode. Living Libations har laget Best Skin Ever for å gi en enkel, naturlig rengjøringshjelp for strålende, frisk hud uten skadelige tilsetninger. Aktiverende ansiktsserum Dew Dab er et serum for å redusere synligheten av arr, flekker og pigmentering på huden din. Som navnet antyder, "dupper" man på litt. Serumet er utformet for å redusere og fjerne kviser og urenheter. Vi sier hei til Living Libations og inviterer deg til å prøve deres livgivende produkter!
Les mer
Kosttilskudd for hår, hud og negler - Komplett guide
Huden er et av våre største organer, og akkurat som alle andre organer i kroppen trenger også huden næring for å fungere og ha det bra. Huden er noe av det første man ser, og å ha problemer med huden kan medføre store plager for noen. Men det finnes noen næringsstoffer som er spesielt viktige når vi ønsker en strålende og frisk hud. Hud, hår og negler har alle lignende oppbygning og trenger i stor grad de samme næringsstoffene. Vi skal ta en titt på de viktigste mikronæringsstoffene. Hvis du vil fordype deg i de enkelte næringsstoffene kan du lese mer på Morotslivs mikronæringsguide. Fettløselige vitaminer A-vitamin Nødvendig for frisk hud og slimhinner og brukes terapeutisk mot eksem, psoriasis og tørr hud samt alopeci (hårtap). Man kan både ta den som kosttilskudd og legge den til i hudpleierutinen. Retinol i hudpleieprodukter gir effekt på fine linjer, pigmenteringer, akne eller forstørrede porer, og forebygger aldring. E-vitamin Motvirker arrdannelse, beskytter cellemembraner og øker oksygentilførselen til huden. E-vitamin kan brukes utvortes ved arr, sår og forbrenninger for raskere og bedre heling. Den brukes også terapeutisk ved akne, seboreisk dermatitt, psoriasis, tørr hud og eksem. K-vitamin Styrker hudbarrieren og hjelper kollagen- og elastinproduksjon. Man har observert gunstige effekter med K-vitamin i forbindelse med blåmerker, hudproblemer og celleskader assosiert med aldring. Vannløselige vitaminer B-kompleks Inneholder store doser B-vitaminer som er essensielle for mange funksjoner i cellene. Vitamin B2 Bidrar i vekst, reparasjon og sårheling av vev og slimhinner. B2 brukes terapeutisk ved munnsår, sprekker i munnvikene, akne og rosacea. Vitamin B3 Brukes terapeutisk ved hudplager, akne og hårtap. Den er effektiv mot akne og hyperpigmentering og styrker hudbarrieren. Et høyt inntak av niacin kan gi midlertidig rødhet i huden, såkalte «flushes». Vitamin B5 Brukes terapeutisk ved kontakteksem, sårheling og forbrenninger. Også hårtap kan hjelpes med B5. Vitamin B6 Brukes terapeutisk ved seboreisk dermatitt, akne, hudallergiske reaksjoner og elveblest. B6 er også bra mot sprukne lepper. Folsyre Spiller en svært viktig rolle for cellefornyelse og for å opprettholde sunt hår og hud. Folsyre forebygger tidlig utvikling av grått hår og beskytter mot munnsår. Vitamin B12 Er viktig for celledeling. Mangel på vitamin B12 kan også være assosiert med tidlig gråning av hår og brunfarging av huden rundt mindre ledd. B12 brukes ved hudplager som akne, sebore, vitiligo, vorter, psoriasis, eksem, elveblest, helvetesild, blødende tannkjøtt, samt bleke lepper, tunge og tannkjøtt. PABA PABAs mangelsymptomer er grått hår, vitiligo, pigmenttap, eksem, solbrenthet, tørr hud og rynker. PABA forebygger forbrenninger som følge av for mye soling, reduserer smerte ved solbrenthet og hindrer utvikling av grått hår. C-vitamin Er essensielt for dannelse av kollagen som er nødvendig for å binde sammen celler av bindevev. C-vitamin trengs for sårheling, dannelse av arrvev og er regenererende for alt bindevev. Biotin Er beroligende ved eksem og flassende hud og hjelper til med å bevare frisk hud, hår og negler. Mangelsymptomer er grånende hår, hårtap, skjøre negler og candidasopp. Holistic Mega B Metylerad Mineraler Sink Det vanligste symptomet på sinkmangel er hudforandringer som akne, eksem, byller, rosacea, hudsprekker, psoriasis, nedsatt sårheling, hårtap, hvite flekker på finger- og tånegler samt sprukne negler. Mary Ruth's Liposomal Zinc er et kosttilskudd som inneholder sink som er omsluttet av liposomer. Det gjør at dette produktet har høy biotilgjengelighet. MaryRuth`s Liposomal Zinc Kosttilskudd Kan beskytte kroppen mot aldring og styrker elastinet i huden. Selen kan også hjelpe ved hudbetennelse ved akne. Silisium Bygger keratin og kollagen, og mangel på silisium i huden gjør at elastisiteten reduseres. Silisium styrker neglene, håret og huden. Terapeutisk brukes silisium ved livløst og sprøtt hår, hudproblemer og skjøre negler. Svovel Er nødvendig for sunt hår, hud og negler og bidrar til en frisk glød i huden og håret. Svovel er en viktig komponent i dannelsen av kollagen, elastin, brusk og keratin som trengs spesielt for hud, hår og negler slik at de holder seg sterke og elastiske. Svovel, silisium, cystein, biotin og B5 har synergistiske effekter for hud, hår og negler. OptiMSM® som er destillert og av fin kvalitet. Destillert OptiMSM i kapsler Kobber Er nødvendig for riktig funksjon av nøkkelstoffene lysyloxidase og elastin, som gir bindevevet og kollagenet sin spenst. Overfladiske blodkar kan indikere mangel. Kopperoverskudd kan derimot gi for tidlig aldrende hud. Jern Er mest kjent for sin evne til å binde oksygen. Mangel kan gi kroniske hudinfeksjoner, flate, skjøre, skjeformede og tynne negler samt blek og gråaktig hud og lepper. Hemjern er lettere å ta opp, og finnes i lever, nyre og egg. Magnesium Er essensielt for mange kroppsfunksjoner og fungerer som en naturlig antihistamin. Overfladiske røde blodkar kan være tegn på magnesium-mangel. Fettsyrer Omega 3 stimulerer hudens cellefornyelse, motvirker betennelse som er et vanlig problem ved akne og psoriasis, bekjemper tørrhet og fukter huden, gir næring til sprøtt og tørt hår og beskytter mot UV-stråling. Omega-3 er en 100 % naturlig, plantebasert og konsentrert kilde til de langkjedede omega-3-fettsyrene EPA og DHA, designet for å gi deg fordelene med naturlig Omega-3 direkte fra alger. Dette produktet passer for alle, da det er garantert fritt for miljøgifter. GLA (gammalinolensyre) tilhører gruppen omega-6-fettsyrer som forbedrer hår, hud og negler. Mangel kan gi atopiske hudreaksjoner, eksem og akne. Opti3 Complete Omega 3 Aminosyrer Hårtap kan skyldes mangel på aminosyren metionin, og hovedingrediensen i hår og negler er keratin, som er et sterkt fibrøst protein. Kollagen og elastin gir elastisitet i huden og reduserer rynker. Sunwarrior tilbyr med sin ”Collagen Building Protein Peptides” en plantebasert løsning for å øke kroppens egen kollagenproduksjon med økologiske plantebaserte protein- og proteinpeptider. Plantebaserte aminosyrer og peptider er kollagenprekursorer, som er næringsstoffer kroppen din effektivt omdanner til kollagen. Helhetsälsa KollagenBoost Coenzym Q10 En antioksidant med spesifikk beskyttende virkning på hjertemuskelen som har betennelsesdempende effekt og virker styrkende og beskyttende for huden mot for eksempel UV-stråling. Vår egen produksjon synker når vi blir eldre. Kan også tilføres i hudpleie. Holistic Q10 inneholder ekte naturlig japansk fermentert Q10/Ubiquinon. Den inneholder også vitamin C. Holistic Q10 Kombinasjonstilskudd I stedet for å ta mange enkeltstående kosttilskudd kan man velge å ta et kombinasjonstilskudd som har satt sammen ulike viktige næringsstoffer for å gi bedre effekt på huden, håret og neglene. I tillegg er det snillere for lommeboken. Holistic Hår Hud Naglar Et kosttilskudd med kiselsyre fra bambusekstrakt, vegetarisk hyaluronsyre fra Haplex plus® og løselig keratin fra sauull, vitaminer og mineraler. Vitamin C i kosttilskuddet bidrar til normal kollagendannelse mens sink, selen og biotin bidrar til å opprettholde normalt hår. Selen og sink bidrar til å opprettholde normale negler. Vitamin A, niacin, riboflavin og jod bidrar til å opprettholde normal hud. Holistic Hår Hud Naglar Helhetshälsas Hår, Hud & Naglar Er et veganvennlig kosttilskudd med MSM, hyaluronsyre, bambuskiselsyre, vitaminer og mineraler for vakrere hår, hud og negler. Hyaluronsyren Haplex®Plus øker elastisiteten og fukter huden. Kiselsyre forbedrer hudens elastisitet og gir økt glans til hår og negler. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar Alpha Plus Hair Nutrition Sammensatt for hår, hud og negler. Inneholder nøye utvalgte B-vitaminer kombinert med blant annet biotin, sink, C-vitamin, bambusekstrakt (kiselsyre) og den mineralrike sjøgressorten kelp. Alpha Plus Hair Nutrition Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Støtter hår, hud og negler med en blanding av biotin, metylerte folat og B12 samt sink og Fo-Ti-ekstrakt. Alle Mary Ruths produkter er veganvennlige, glutenfrie og uten unødvendige tilsetningsstoffer. Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Urter Det finnes også mineralrike tilskudd med urter som hjelper huden å holde seg frisk og fin. Hair, Skin & Nail Support fra Gaia Herbs Inneholder blant annet ekstrakt fra jernurt, nesle, amla-frukt og burdock. Dette mineralrike urteekstraktet støtter effektivt hår- og hudhelse. Gaia Herbs tester alle ingredienser for plantevernmidler, mikrober og tungmetaller. Den patenterte Liquid Phyto-Caps®-teknologien garanterer optimal opptak i kroppen. Du finner hele utvalget av kosttilskudd som passer for hud, hår og negler. Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support
Les mer
Naturlige hudpleieprodukter fra 100% Pure
Det er noe helt spesielt med 100% Pure. Produktene deres blir omtalt i utallige skjønnhetsblogger og YouTube-videoer over hele verden. Vi er også helt solgt på produktene deres. Vi falt umiddelbart for 100% Pure’s imponerende ingredienslister. Det er virkelig rene produkter, så de lever opp til navnet sitt. De skiller seg ut med uvanlige ingredienser som acai, shiitake, sake, morbær, aprikos, eple, yuzu, lakris, kakao, tomat osv. Ikke noe rart i seg selv, alle spiselige ingredienser, men ikke noe man vanligvis ser i skjønnhetsprodukter. De fleste produktene er uten vann. Man bruker i stedet for eksempel plantehydrolater eller aloe vera-juice. 100% Pure består av mange økologiske ingredienser og er 99% veganvennlige, noen produkter inneholder honning. På grunn av det fine og gjennomtenkte innholdet uten skadelige og billige ingredienser blir produktene litt dyrere. Her kan du lese Annas anmeldelse av 100% Pures multivitamin nattserum. Hvordan definerer 100% Pure naturlige produkter? 100% Pure sier dette om naturlig innhold: «En ingrediens eller formel som består av plante-, mineral- og/eller havvegetasjon og som gjennomgår kjemiske endringer på grunn av biologiske prosesser som gjæring, destillasjon og kaldprosessering». 100% Pure gir resultater 100% Pure tilbyr ikke bare naturlige produkter, men gir også gode resultater. Man merker at serumene, kremene, oljene, primerne, ansiktsvannene og maskene deres gjør en forskjell og påvirker huden på dypt nivå. Det er derfor produktene deres er så omtalte og elskede. Også hårproduktene deres er svært populære. 100% Pure’s sminke, som også er veldig populær, er unik fordi den er farget med plante- og fruktpigmenter. Så i stedet for giftige FD & C-farger kan de oppnå helt utrolige moderne nyanser med rødbeter, frukt og bær. Skrikende oransje eller skikkelig rødt leppestift med 100% naturlige plantepigmenter, hvor kult er ikke det? Utfordringen Sortimentet deres er gigantisk, og de har stadig nye produktlanseringer. Det eneste negative er at det er vanskelig å bestille varer hjem. Dette fordi lageret deres stadig går tomt, og det tar tid før de kan produsere nytt. Når de skriver «Hurry up! only 500 left», så mener de det. Vi gjør vårt beste for å fylle opp lageret vårt og prøver å sikre oss de populære produktene, men lykkes ikke alltid. Hva ønsker du? Finnes det noen 100% Pure-produkter dere har prøvd, elsker og savner i vårt sortiment? Kommenter gjerne og fortell oss, så skal vi ha det i tankene neste gang vi bestiller.
Les mer
Nærende hårkur for tørt hår med naturlige oljer
Det er superenkelt å lage en egen varm hårkur, og det er veldig godt for håret samt behagelig. Kjente oljer for håret er for eksempel arganolje, jojobaolje, kokosolje, mandelolje, ricinusolje, sesamolje, nyperolje og avokadoolje. Mindre kjente er de afrikanske marula- og moringaoljene, den japanske kameliaoljen, den oransje gulrotoljen og den fantastiske svartkumminoljen. Alle passer perfekt for å gi håret en nærende behandling. Du varmer enkelt opp valgte oljer på lav varme. Vil du skjemme bort ditt kjære hår med enda mer luksus, kan du tilsette urter, hydrolater og/eller eteriske oljer. Hvilke urter kan jeg bruke? For å styrke håret kan man bruke kamille, nesle eller åkerfrø. For å rense håret, for eksempel ved hodebunnsproblemer, kan man bruke: rosmarin, persille, salvie eller trollhassel. For å stimulere hårvekst kan man bruke: peppermynte, salvie, kamille eller ingefær. Urter som passer de fleste, også sensitive, er for eksempel ringblomst, lavendel og tørkede rosenblader. Hvordan gjør jeg det? 1. Tilsett 3 ss valgfri olje i en kjele. Du kan velge én type olje eller lage en blanding med tre eller flere forskjellige oljer. Eksempel 1: 1 ss jojoba-, 1 ss kokos- og 1 ss ricinusolje. Eksempel 2: 1 ss argan-, 1 ss mandel- og 1 ss avokadoolje. Eksempel 3: 1 ss kamelia-, 1 ss argan-, 1 ss jojobaolje. Eksempel 4: Oljene ovenfor pluss en av disse: 1 ts nyperolje – sies å redusere hårtap og tilfører fuktighet. 1 ts gulrotolje – sies å fremme hårvekst. Obs: ikke for bleket hår! 1 ts svartkumminolje – sies å redusere hårtap og tilfører fuktighet. 1 ts neemolje – bra for å motvirke flass/kløe. 2. Hell oljene i en kjele og sett på lav varme, og tilsett eventuelt 1 ss av dine valgte urter eller en hydrolat*. La dette trekke i ca. 30 minutter på svært lav varme og rør ofte. *Hydrolater eller urtevann er et mildt produkt som kan brukes til mange forskjellige ting. Det er et biprodukt fra produksjonen av eteriske oljer. 3. Sil deretter oljen over i en liten glassbeholder med for eksempel et kaffefilter eller en finmasket sil. 4. Etter det (valgfritt) kan du tilsette eteriske oljer som for eksempel 3-5 dråper rosmarin, lavendel, tea tree eller peppermynte. Eteriske oljer har ulike egenskaper og kan for eksempel hjelpe med å berolige kløende hodebunn. De har også svært potente, fantastiske dufter. 5. Påfør den ferdige oljeblandingen i håret (skal ikke være for varm) både i hodebunnen og helt ut i hårtuppene. La det virke i minst 30 minutter, benytt anledningen til å hvile, meditere eller bare se ut av vinduet. 6. Vask deretter håret med en mild, naturlig sjampo og balsam. 7. Du kan oppbevare oljen i opptil tre måneder i en tett lukket glassflaske eller krukke.
Les mer
Naturlig & Økologisk Kastilientvål - En Såpe til Alt
Her har du et multifunksjonelt produkt som fungerer som håndsåpe, dusjsåpe, barbersåpe og sjampo, men som også takler oppvask, klesvask og rengjøring. Kastiljesåpe er 1 produkt til alt! Skal du på ferie med camping, telt, sykkel, campingvogn eller hytte, da er dette det perfekte multiproduktet. Hva betyr Castile? Ordet Castile er en referanse til La Castilla – en region i sentrale Spania som historisk er betydningsfull i såpehistorien. I Amerika betyr Castile en såpe som lages med olivenolje, ofte en flytende såpe av olivenolje og kokosnøttolje. Hva er Castile-såpe laget av? Dr Bronner’s milde flytende castiljesåper er basert på økologisk kokosolje, olivenolje, jojobaolje og hampolje. Vermont Soap milde flytende castiljesåper er basert på økologisk forsåpet kokosolje, jojobaolje og olivenolje. For å lage en god såpe kreves kun noen få naturlige ingredienser, ingen komplekse kjemiske blandinger. Problemer i masseprodusert såpeproduksjon kan være basisingredienser av lav kvalitet, alkohol, syntetiske farger og dufter samt konserveringsmidler. Såpen mangler da fuktighet i bunn og har en tendens til å ha alkaliske rester som vil irritere huden. Olje og alkali må nemlig være i balanse for å lage den perfekte såpen som vi nevnte tidligere. Problemer oppstår når alkali og olje ikke binder seg kjemisk; det blir alkalisalter igjen i produktet. Overskudd av alkali skaper en for sterk såpe som tørker ut huden. Hvorfor lager da ikke alle naturlig kastiljesåpe? Jo, det handler om penger. Masseproduksjon koster mindre, tar kortere tid og gir større fortjeneste. Gode, økologiske og bærekraftige ingredienser for en mindre uttørkende såpe koster mer. Hvorfor velge Castile-såpe? Fantastiske flytende såper som er laget helt uten kjemikalier (ingen tensider, parfymer eller konserveringsmidler) men som likevel skummer mye. De er veganvennlige. Ingen skjulte dyreingredienser som ellers er vanlig i konvensjonell såpe. Gode til vask av hele kroppen og hendene da de er så milde. Passer for alle aldre og alle hudtyper. Utmerket til barbering. Passer også som sjampo for fett hår. Man kan bruke dem i full styrke eller fortynne opptil 50 % med vann. De er svært drøye. All duft kommer fra ekte eteriske oljer (finnes også uten duft). De lukter nydelig. Passer også til rengjøring og oppvask. Castiljesåpe til rengjøring og oppvask Her er noen generelle anbefalinger for hvordan man kan fortynne såpen til rengjøring: Til gulv, vegger og bilvask: Tilsett ca. 0,5 – 1 dl flytende såpe i en bøtte med varmt vann. Rengjør som vanlig og la tørke. Klesvask: Bruk ca. 0,5-0,8 dl per vask – litt mer ved hardt vann. Flytende såpe kan nøytraliseres av vaskemiddelrester i maskinen, så bruk nok – man kan trenge litt ekstra første gangen. Perfekt til håndvask av de fleste silkeplagg, fine stoffer og ull. Til flekkfjerning: Fukt området og påfør såpe. Arbeid såpen inn i materialet fra flere sider og la virke en stund. Fukt flekken med klut eller håndkle og skyll. Generell rengjøring: Fyll en ren sprayflaske med varmt vann, tilsett 5 % av konsentratet, spray og tørk. Passer alle vanntette overflater. Sikkert og giftfritt for mennesker, planter og kjæledyr. Baderomsrengjøring: Bruk såpen på en svamp på fliser eller porselen, skyll. Såpen kan også brukes til å rengjøre sminkekoster. Les gjerne Morotslivs blogg her om 10 måter å bruke såpen på! Om selskapene Vermont Soap er et familieeid selskap fra Vermont, USA, med visjonen om å gjøre såpeindustrien sunnere og mer bærekraftig. Deres kanskje viktigste bidrag til miljøet er at de kun bruker naturlige basisingredienser fra bærekraftige kilder i alle sine produkter. Et gjennomgående tema i produktene deres er enkelhet. Produktene er sertifisert etter USDA økologisk matstandard (USDA Organic) fra Vermont Organic Farmers (VOF). Dr Bronner’s bruker økologiske og naturlige ingredienser og kjøper Fairtrade og etisk bærekraftig høstede råvarer fra hele verden til rettferdige priser, lønninger og vilkår for lokale bønder. Emballasjen er laget av 100 % resirkulert materiale. Hva bruker du din Castile-såpe til? Fortell og inspirer andre!
Les mer
11 tips for vakrere hud med riktig kosthold og kosttilskudd
Vi får mange spørsmål om huden og hudproblemer. For å bli kvitt hudproblemer er det viktig å identifisere årsaken. Det holder ikke bare å lindre symptomene på huden. Vanlige symptomer kan for eksempel være akne, eksem, rosacea, rødhet, betennelse, tørr hud eller rask aldring. Disse symptomene kan indikere en ubalanse i kroppen som må justeres. For å få yngre, fastere, finere og strålende hud finnes det ting du kan tilføre i livsstilen din. 4 ting å tenke på for yngre hud 1. Hvordan har magen din det? Innen ernæringsmedisin knyttes ofte huden til mage- og tarmhelse. 2. Hvordan håndterer du stress? Stress påvirker den generelle helsen, dermed både fordøyelsen og huden. 3. Hva spiser du daglig? De fleste av oss trenger å se over kostvalgene våre for å holde huden glad. Det betyr ikke at du må være superstreng, men det er de daglige, konstante valgene som er viktigst. 4. Bruker du naturlig hudpleie uten skadelige ingredienser? For å få en så velstående hud som mulig, må vi minimere skadelige tilsetningsstoffer. 7 matvarer, kosttilskudd og supermat som støtter sunn hud 1. Sunne magebakterier …for helse begynner i magen! Vi får i oss mange gode magebakterier fra riktig kosthold og fermentert mat som surkål, misosuppe, tempeh, kefir og noe fra yoghurt. Men det er ikke alltid nok, hvis man for eksempel har en kraftig ubalanse eller har brukt antibiotika over lengre tid, anbefales det å ta et probiotika-tilskudd (melkesyrebakterier), det kan være et av de viktigste tilskuddene man kan velge. 2. Omega-fettsyrer Spis gjerne gode fettkilder som avokado, olivenolje, kokosolje, algeolje, avokadoolje, hampolje, linfrøolje, borago-olje, havtornolje, svartkumminolje og andre oljer du liker daglig. Omega-3-fettsyrer kan motvirke rød, tørr eller kløende hud. Omega-3 bidrar til å forbedre hudens barrierefunksjon samt betennelse, som er et vanlig problem ved akne og psoriasis. Mange sverger til at Omega 3 hjelper ved eksem, atopisk dermatitt og psoriasis. 3. B-vitaminer Vi har vel alle hørt at B-vitaminer er bra for både hud og hår. AFA blågrønne alger og spirulina er rike på B-vitaminer, også for eksempel spinat, persille, erter, brokkoli, asparges, avokado, belgvekster, yoghurt, egg og skalldyr. Du kan også ta et B-kompleks tilskudd. Flere av B-vitaminene brukes terapeutisk ved ulike hudplager, det kan du lese mer om i Cecilias (Morotsliv) blogg her. 4. Sink Sink er nødvendig for produksjon av kollagen, et bindevev som trengs for hudens reparasjon og gjenvekst. Sink er et kraftfullt mineral i forebygging av rynker, solskader, betennelser (akne, rosacea) og pigmentforstyrrelser (melasma). Spis gjerne sinkrike matvarer som gresskar-, solsikke- og sesamfrø, flere nøtter, kikerter, kidneybønner, kakaopulver, spinat og spirulina. Eller så kan man ta sinktilskudd. Husk: Eksem og akne kan skyldes mangel på sink og B-vitaminer i kroppen. 5. Svovel Svovel gir huden glød og lyster. Mange bruker svovel for å motvirke akne. Hvor finner vi svovel? I friskt grønt som ruccola, grønnkål, vannkarse, brokkoli, rosenkål og kålrabi samt også i maca. Eller så kan man ta et svoveltilskudd som MSM som ofte kalles skjønnhetsmineralet. MSM er ikke svovel i seg selv, men en organisk forbindelse som inneholder svovel. Det er samme svovel som finnes naturlig i kroppen og i grønnsaker. MSM sies å støtte friske ben og fremme hud, hår og negler. 6. Silisium Silisium er et avgjørende mineral som holder huden glad. Silisiumrike matvarer er blant annet grønne bønner, nesle, havre, hirse, artisjokk, asparges, rødbeter, romansalat, babyspinat, urter som åkerfrøken og mineralvann. Vi kan også ta mineraltillskudd eller mineraldråper. I mineraldråper finnes både silisium og svovel. Andre mineralrike produkter er AFA-alger, spirulina og sjøgress. 7. Antioksidanter Alle har vel hørt at antioksidanter er lik "anti-age" og at de motvirker hudens aldring. Viktige antioksidanter er for eksempel karotenoider, Q10, Resveratrol, Astaxanthin, vitamin E og C. Hvordan får man i seg mye antioksidanter? Vi kan spise gulrøtter, søtpotet, spinat, kål og løvetannblader for vitamin A. Gul paprika, grønnkål, papaya, ananas, bær, acai, camu camu, kiwi, gojibær og brokkoli for vitamin C. Hampfrø, solsikkefrø, mandler, spinat, avokado og vegetabilske oljer for E-vitamin. Ja, velg alt som er fargerikt! Vi kan også tilføre disse næringsstoffene gjennom tilskudd for å få i oss større mengder. Astaxanthin finner vi for eksempel i den fantastiske Biosuperfood. Drikker som støtter en frisk hud Drikk gjerne økologisk grønn te, åkerfrøken te eller Spring Dragon te, 1-2 kopper om dagen. Grønn te beskytter huden mot solskader og har vist i studier at det reduserer rødhet – men det er viktig å velge en økologisk grønn te av høy kvalitet og uten sukker. Og ikke glem, rent vann er også veldig viktig for hudens fuktighet og detox!
Les mer
7 naturlige behandlinger mot lus med kokosolje og eteriske oljer
En krevende ting for foreldre når skolen starter er lusutbrudd. Her gir vi 7 tips til hva du kan tenke på og gjøre. Jo grundigere du behandler et lusutbrudd, desto mindre sannsynlig er det at det blir et tilbakevendende problem. 1. Behandling og grerutine med olje Smør hele håret grundig med en olje som kokosolje, neemolje og/eller sesamolje. Se tips til oppskrift lenger ned. Obs, neem lukter ikke godt, men er veldig effektivt. Oljene kveler lusen. Gre gjennom håret og dekk hodet med en engangsdusjhette eller plastfolie og la det virke i minst 2-4 timer eller over natten. Kast dusjhetten. Du kan deretter med hjelp av hårspenner dele opp håret i håndterbare seksjoner for å gre grundig med en lusekam. Skyll kammen ofte under veldig varmt vann mens du jobber. Når du har gredd ut alt håret, vask og skyll håret to ganger på rad. Denne behandlingen anbefales å gjøre hver dag i en uke. 2. Mer grerutiner Etter behandlingen er det viktig å gre håret hver dag i en uke til. Ja, man må gre håret hver dag i 14 dager etter et lusangrep. Fukt hele håret og bruk litt balsam om du vil. Gre grundig gjennom håret med en fintannet lusekam fra hodebunnen til hårtuppene. OBS! Vask håndklærne dere bruker. 3. Lusdrepende eteriske oljer Spesifikke eteriske oljer kan ha en giftig effekt på lus og luseegg. Noen av de beste valgene av eteriske oljer mot lus er tea tree, ylang ylang, lavendel, eucalyptus, rosmarin, sitrongress og anis. Du kan kombinere disse eteriske oljene med for eksempel kokosolje for en naturlig behandling og kvelning av lus. DIY Behandlingsoppskrift: Ingredienser: 2 ss kokosolje 1 ss neemolje 1 ts eteriske oljer – ylang ylang, tea tree, lavendel, rosmarin og eucalyptus, eller en blanding av dem. 5 dl eplecidereddik 3 dl vann Hvordan gjør man det? Påfør oljeblandingen over hele hodebunnen, masser godt inn og dra gjennom tuppene. Kamm gjennom håret med en fintannet lusekam. Dekk hodet med en engangs dusjhette eller plastfolie og la det virke i minst 2-4 timer eller over natten. Ta forsiktig av dusjhetten og kast den. Kamm gjennom håret med en lusekam før det vaskes og skyll grundig, to ganger. Mens håret fortsatt er vått, bland 5 dl eplecidereddik og 3 dl vann i en sprayflaske. Fukt håret og spray halvparten av flasken på hodebunnen og håret. Hell resten av blandingen over håret og masser lett inn. Skyll grundig og kam håret en gang til. Eventuelt kan du nå følge opp med en lett påføring av kokosolje som leave-in balsam. La det virke i håret til neste vask. Vask alle håndklær med en gang. 4. Desinfiser børster og kammer Rengjør alle kammer, børster og hårtilbehør i varmt vann – minst 65 °C. Vask også alle luer, skjerf, putetrekk og kosedyr i veldig varmt vann og tørk dem deretter i tørketrommelen i minst 15 minutter. Vask alle gjenstander som har vært i kontakt med håret, for eksempel hårspenner, hårstrikker, hårbånd osv. Legg alle ikke-vaskbare gjenstander som kan ha vært i kontakt med lus i en lufttett plastpose i noen dager. 5. Ta frem støvsugeren & vask sengetøy Du bør støvsuge alle tepper og møbler i hjemmet grundig. Det er også viktig å unngå å ligge på sengetøy, puter og til og med tepper som har vært brukt av noen med lus de siste 48 timene. Vask alt sengetøy! 6. Snakk med barna Sørg for at barna dine forstår at de skal unngå hode-til-hode-kontakt. Dette gjelder både på lekeplassen og når de leker hjemme. Forklar også at de skal unngå å dele hårtilbehør, hatter, kammer eller børster. Sett langt hår bakover under et lusutbrudd på skolen eller i barnehagen. 7. Forebygg lus i fremtiden Gjenta prosessen med oljen og de eteriske oljene hver femte til tiende dag i et par uker. Dette hjelper med å sikre at du virkelig har utryddet alle lus og egg. Bruk gjerne kokosolje som en hårkur over natten, vask håret om morgenen. Bruk gjerne kokosolje som en leave-in balsam. Siden kokosolje både frastøter og dreper lus, kan du bruke kokosolje som leave-in balsam. Spray håret med vann blandet med eteriske oljer som tea tree eller lavendel hver morgen. Hva slags husmortriks har du for barn med lus? Del i en kommentar så vi alle kan bli lusfrie!
Les mer
