Hälsobloggen
Hälsobloggen
5 hälsofördelar med AFA-alger för kropp och hjärna
AFA (Aphanizomenon Flos-Aquae som betyder ”osynlig vattenblomma”) är en fantastisk art av blågröna sötvattensalger. Minst fyrtio tusen arter av alger har identifierats, inte bara blågröna alger, utan även växtplanktonarter, sjögräs, sötvattensalger och mossor i många färger. Mikroalger/växtplankton utgör grunden för livsmedelskedjan på jorden. Fossila bevis tyder på att de sannolikt var de första organismerna att befolka jorden och de är fortfarande här eoner senare. Vissa forskare tror mikroalger har funnits på jorden i ungefär 2,8 miljarder år. Mikroalger är ansvariga för uppskattningsvis 80 till 90 procent av planetens totala produktion av syre och näringsförsörjning! Mineralrik sjö Den vackra, oförorenade Upper Klamath Lake i Oregon, USA, där AFA växer är en unik alkalisk sjö. Denna sjö har en förvånansvärt hög mineralkoncentration på grund av ett massivt vulkanutbrott som inträffade för ca 7000 år sedan och täckte området med miljontals ton mineralrik aska. Sjutton bäckar och floder rinner ner till sjön med i genomsnitt 50 000 ton mineralrik sand från omgivningarna av denna vulkaniska ”bassäng”. Det gör Upper Klamath Lake till en av de rikaste näringskällorna i världen. Denna näringstäthet finns tillgänglig för oss i form av denna unika mikroalg AFA. Den högsta kvaliteten E3Live erbjuder den högsta kvaliteten som går att få tag på av de blågröna algerna AFA i torkad form. De är certifierade ekologiska och vildväxande. De skördas under optimala förhållanden i det naturskyddade området och därefter torkas de genom en speciell lågtemperatur ”crystal flake”-torkning som garanterar att näringsämnen bevaras på ett överlägset sätt. De genomgår noggranna kontroller efter skördning. E3Lives ”Refractance Window™ torkning använder cirkulerande vatten med atmosfäriskt tryck för att överföra värme till produkten som ska torkas. Ingredienserna utsätts då för mycket mildare temperaturer och slutprodukterna behåller höga nivåer av sensoriska egenskaper, såsom färg, smak och arom. 5 hälsofördelar med att äta E3AFA 1. Innehåller massor av näring AFA-alger innehåller massor av: Betakaroten Klorofyll Mineraler B-vitaminer Alfa linolensyra Aminosyror Fytonäringsämnen Fykocyanin (antioxidant) Fenyletylamin (PEA) 2. Hjälper hjärnan E3Live:s AFA har en gynnsam inverkan på hjärnans funktion. De kan ge oss mental klarhet, fokus, uthållighet och ökad känslomässig balans. AFA innehåller bla. mycket phenylethyalamine. Även spirulina och kakao innehåller PEA. PEA ökar aktiviteten av neurotransmittorer (kemikalier i hjärnan) i delar av hjärnan som styr vår förmåga att uppmärksamma och hålla sig vaken. PEA är märkbart rikligt i hjärnan hos glada människor och produceras naturligt i hjärnan när vi upplever kärlek. 3. Stöttar kroppen Den kraftfulla antioxidanten fycocyanin ger den intensiva blå-gröna färgen till algerna. AFA innehåller en utomordentligt koncentration av det blåa pigmentet fykocyanin. Bland annat tyder klinisk forskning på att phycocyanin kan stödja en frisk kropp och stödja en hälsosam respons på inflammation. 4. Rikt på klorofyll E3AFA är naturligt rik på klorofyll, den innehåller mer biologiskt aktivt klorofyll än andra kända livsmedel. Klorofyll är ett naturligt ”rengöringsmedel” för kroppen, hjälper till att bygga vårt blod samt stödjer vår tarmhälsa. AFA främjar även normalt blodsocker. 5. Adaptogena effekter AFA är en adaptogen. Adaptogener är örter/växter som verkar för att öka kroppens förmåga att anpassa sig till olika former av fysisk, psykisk, kemisk eller biologisk stress samt föränderliga situationer. Adaptogener bidrar till att skapa ett tillstånd av balans i kroppen och gör kroppen mer anpassningsbar. De ger helt enkelt ökad motståndskraft mot stress och främjar uthållighet och stabilitet. E3AFA produkter E3AFA är 100% torkade E3 Refractance-Window AFA-alger (Aphanizomenon flos-aquae). Finns i pulver- eller kapselform. BrainON är ett superkoncentrerat extrakt av fycocyanin och Phenylethylamine från AFA algerna. Renew Me innehåller både torkade AFA alger och BrainOn extrakt plus en rad andra superfoods som kompletterar och förhöjer dess effekter som Camu Camu och MSM.
Läs mer
Living Libations naturlig hudvård med eteriska oljor
Living Libations skapades av skönhetsfilosofen Nadine Artemis. Nadines historia inom skönhet började när hon först kombinerade eteriska oljor för att återskapa Nina Riccis L'Air du Temps för en vetenskapstävling i skolan. Dessa botaniska upplevelser ledde henne på jakt efter att skapa ekologiska skönhetsbalsam, uppfriskande elixir, effektiv munvård och parfymerad poesi med naturliga, växtbaserade ingredienser. Nadine öppnade Nordamerikas första aromaterapibutik, Osmosis, 1994. Living Libations filosofi Ordet Living betyder ”levande” och det är vad de vill erbjuda; levande produkter. De vill förmedla att naturens intelligenta växter är till för att hedra människans hälsa och skönhet. Living Libations kreationer är innovationer av utsökt kvalitet som firar livskraften hos växter. Living Libations produkt etik Alla deras eteriska oljor framställs genom en långsam destillation vid lägsta möjliga temperatur för utmärkt kvalitet. De destilleras endast från den namngivna växten. De kallar sina eteriska oljor för Hi-Fi oljor på grund av destillatörernas trogna och exakta följsamhet till huvudväxten. De destilleras från antingen vilda eller ekologiskt odlade växter. 2. Alla deras basoljor är kallpressade och helt ouppvärmda. 3. Alla produkter är glutenfria och de som vi erbjuder vegan vänliga. 4. Alla produkter är så råa som möjligt. Det finns dock inga råa eteriska oljor eftersom de framställs genom ångdestillation av växtmaterial. Vem passar produkterna till? Living Libations produkter passar alla hudtyper och alla som gillar potenta, aktiva växtbaserade produkter i dess renaste form med mycket doft. Vem passar produkterna inte till? Produkterna innehåller mycket eteriska oljor, det är deras signum, så de flesta produkterna passar inte för gravida eller känsliga för dofter och smak. De flesta produkterna passar ej heller barn men deras Seabuckthorn Shampoo går fint till barn. Den kan även spädas ut för att användas som kroppstvål eller till bubbelbad. Det finns även en tandvårds produkt specifikt för barn; Wild Child. Living Libations produkter Ansiktskrämer för alla hudtyper En av deras bästsäljare är **Rose Glow** som är en underbar ansiktscreme som passar alla hudtyper. Den balanserar, harmoniserar och ger fukt. Krämen har en elegant rosdoft och är rik på näring från växtriket som rosor, jojobaolja, aloe vera, sheasmör, havtornsolja, apelsinvax, rosvax, grönt te, nypon, åkerfräken, neroli, palmarosa, schisandra, geranium och mer. En annan ansiktscreme är populära **Sun Dew Vitamin D** Creme med jojobaolja, aloe vera, sheasmör, havtornsolja, sandalträ, nässla, läkemalva, frankinsense, lavendel, gurkmeja, åkerfräken, ingefära, söt timjan och mer. Det är en återställande, rik dagkräm som vitaliserar, återfuktar och upprätthåller hudens lyster. Flytande tandvård Deras tandvård har fått mycket uppmärksamhet då det är ett naturligt och annorlunda sätt att ta hand om sin tänder. Man tar en klick tandpasta eller en droppe av den flytande tandvården på tandborsten eller tandtråden. Man kan tro att en droppe är lite, men oj, det är effektivt. Här under kommer en snabb förklaring om en del av deras produkter. Yogi Serum innehåller en Yogis dröm med en mix av eteriska oljor av neem, nejlika, mastix, kardemumma, pepparmynta, cayenne. Det är en verklig bomb. Bara för yogis som gillar neem. Happy Gum Drops som är en storsäljare innehåller rena eteriska oljor i form av tea tree, pepparmynta, kanel, ros, nejlika, oregano och timjan i en bas av havtornsolja. Ozoniserad olivolja blandat med havtornsolja, oregano, kanel, ros, söt timjan, nejlika, tea tree och pepparmynta innehålls i en gumgel för tandvård. Man applicerar en liten klick på en torr tandborste och borstar. Ozoniserad olivolja ger fukt åt munnen samtidigt som den hjälper till att avlägsna plack. Tandpasta i små burkar Innehåller endast sex ingredienser: kokosolja, neemolja, kanel, förtvålad olivolja, bikarbonat och kaolinlera. Rökelse med kokosolja, bikarbonat, olika eteriska oljor av högsta kvalitet, förtvålad olivolja och kaolinlera. Triple + Mint innehåller bla. kokosolja, förtvålad olivolja, bikarbonat och kalciumfosfat samt tre olika mynta sorter. De är alla tre rika på eteriska oljor av högsta klass som motverkar plack och ger frisk andedräkt. De ger effektiv rengöring, mycket friskhet och mycket smak. Ja, det är mycket potenta. Ren och naturlig hårvård Här finner vi det populära Seabuckthorn schampot med kokosprotein, blåstång, apelsinvax, yuccarot (rik på saponiner – därav lödder), jojobaolja och havtorn som bas. Sedan tillförs massa örter. Spirulina hårprodukterna True Blue är härligt blågröna pga av både spirulinan men framförallt Blå Renfana eterisk olja som ger en himmelsk doft. Spirulina är en proteinrik alg som används för att öka hårets volym och avlägsna mjäll. Populära Best Skin Ever Living Libations Best Skin Ever produkter är några av deras flaggskepp**.** De är en allt-i-ett rengöring med oljebas för både ansiktet och kroppen. Att tvätta ansiktet med rena växtoljor är en gammal ayurvedisk metod. Living Libations har skapat Best Skin Evers för att ge ett enkelt, naturligt rengöringshjälp för strålande, frisk hud utan skadliga tillsatser. Aktiverande ansiktserum Dew Dab är ett serum för att minska synligheten av ärr, fläckar och pigmentering på din hud. Som namnet uppger så "dabbar" man på lite. Serumet är utformat för att minska och ta bort finnar och blemmor. Vi säger hej till Living Libations och bjuder in dig till att testa deras livgivande produkter!
Läs mer
10 hälsosamma fördelar med Bellicon studsmatta
Vi älskar att studsa på de smidiga studsmattorna från Bellicon för att de hjälper oss att må bra. Bellicon har marknadens bästa mini trampoliner, även kallade ”rebounders”, och vi kan intyga att det är en fröjd att hoppa på dem. 10 hälsosamma anledningar att hoppa på en studsmatta, mini-trampolin eller rebounder 1. Stödjer lymfsystemet Ditt lymfatiska systemet är i huvudsak ”avloppssystemet” för din kropp, det är något som talas om för lite inom hälsa tycker vi; hur extremt viktigt det är att ta hand om. Att studsa och röra på sig ökar lymfflödet! 2. Stödjer immunförsvaret Att studsa stödjer ditt immunförsvar och hjälper till att ”pressa ut” gifter från dina celler. 3. Bättre balans Hoppa upp och ner hjälper till att förbättra din balans. 4. Ökar styrkan i din kropp Att studsa engagerar hela din kropp vilket gör det till bra träning. Muskler kan bli mer starka bara genom att studsa. 5. Stärker hjärtat Att studsa stärker hjärtat för mer blod börjar röra sig runt i kroppen och det bidrar till att blodtrycket sänks. 6. Mjukare på lederna än andra övningar Att studsa har nästan ingen inverkan (beroende på modell av studsmatta man valt) på lederna, vilket innebär att du kan få fördelarna med att träna utan slitage på lederna. 7. Flexibel träning Du kan studsa i alla väder hemma, hur kort eller hur länge du vill. Man kan prata med någon, lyssna på musik eller sjunga. Att hoppa på en studsmatta är ett mycket bra sätt att ta en paus från arbetet om man arbetar hemma eller för den delen på kontoret. Speciellt ifall du arbetar framför en dator. 8. Bränner kalorier Det är träning, så naturligtvis bränner du kalorier. Du kan verkligen få upp din puls när du gör detta och bränna kalorier på bara 15-30 minuter. 9. Klarare i huvudet Efter några minuter av studsande brukar det kännas som man kan tänka lite klarare och kanske ta itu med problem som man funderat över. Ökat syre till hjärnan, tillsammans med distraktion från studsningen kommer att bidra till nya perspektiv. 10. Det är jättekul! Låt oss inte glömma den bästa anledningen av alla… det är så kul! Man känner sig lätt och befriad. Det är väldigt lätt att bli ”beroende” av att studsa på en studsmatta, eftersom det är så roligt och man mår så bra. Detta ökar chanserna enormt att du tränar regelbundet och på lång sikt. Vad är skillnaden mellan en Bellicon och en utomhus studsmatta? Bellicons studsmatta har unika bungy rep, extra flexibel matta och stadig stomme. Detta ger en härlig ”flygande” känsla när du studsar och är skonsamt för rygg och leder. Det som gör Bellicon unik är just bungee repen som används istället för de vanliga metall spiralerna. Tack vare sin speciella matta av polypropylene, som används för stora trampoliner, ger Bellicon en samtidigt mjuk och dynamisk ”studs”. Det starka materialet gör mattan hållbar för personer upp till 200 kg och är väldigt halksäkert. Bellicon har en kraftig och hållbar stomme av stål. Du väljer själv om du vill ha fällbara ben eller inte. På vanliga, billigare studsmattor bryts tyngden mer abrupt på väg ned, man studsar mindre ”djupt”, får en större påfrestning på leder samtidigt som träningen blir mindre effektiv. På en Bellicon studsar du helt enkelt djupare och mjukare.
Läs mer
7 kosttillskott från Holistic för bättre maghälsa
Många av oss i hälsovärlden har hängt med Holistic sedan vi var små, känns det som. Vi har suttit runt lägerelden – bokstavligen – på raw food-festivalen "back inte days" och Lyssnat på Bertil Wosk tala om maghälsa och hur han byggt Holistic med produktfilosofin bäst i klassen. Bäst i klassen Bakom varje framgångsrikt företag bultar i grunden ett passionerat hjärta. Så är det här hos oss på Glimja. Och så är det på Holistic. När man pratar med Bertil Wosk har han sagt, konsekvent, år efter år, att Holistic ska vara bäst i klassen. – Vi ska vara bäst i klassen. Vi kan inte hindra andra leverantörer att göra något lika bra, speciellt när det gäller enklare produkter, men ingen ska kunna göra något som är bättre, säger Bertil Wosk, grundare och ägare av Holistic. Denna enkla produktfilosofi har gjort Holistic till ett av de mest etablerade och välrenommerade märkena i branschen. Eller, som våra kunder brukar säga: Holistic är ett tryggt val! Ett företag med magkänsla En annan sak som vi gillar med Holistic är att de håller många kurser, både för terapeuter och för allmänheten. En av de saker som de ofta talar om är den livsviktiga mag- och tarm-hälsan. Så mycket av immunsystemet sitter i tarmarna och tarmfloran. Faktum är att hela din hälsostatus styrs av vad du äter och hur kroppen förmår att ta upp näringen. Det vi stoppar i magen påverkar både vår fysiska och vår psykiska hälsa. I takt med att forskningen utvecklas och vår kunskap fördjupas, så ökar vår förståelse för magen och tarmsystemets roll för vår hälsa. Och som ledande företag inom kosttillskott har Holistic utvecklat en rad produkter för just magen. Goda vänner med magkänsla Här är en översikt av några tillskott som vi gärna rekommenderar. Lactovitalis pro & Lactovitalis kids Ger massor av goda tarmbakterier där de gör nytta. Goda bakterier till barn. – I dina tarmar finns goda bakterier som slåss om utrymmet med oönskade bakterier. Målet är att ha så mycket 90 procent goda bakterier i tarmen. Och max 10 procent av de oönskade. Prebivitalis pro & Prebivitalis ekologisk Ger fibrer till tarmbakterierna, så de kan producera smörsyra. – Prebivitalis pro är en potent produkt. Doseringen bör trappas upp långsamt. Den passar barn eller de med IBS. – Prebivitalis ekologisk är en skonsam produkt som passar alla i familjen, även dem med känslig tarm. Lactovitalis IB smörsyra Ger dig extra smörsyra som lugnar magen. – Alla vet att goda tarmbakterier är bra, men varför? En skäl är att de skapar smörsyra, det är bra. Vi vill ha smörsyra i våra tarmar. Mycket smörsyra. Magsyrabalans Har hög mängd kloridjoner som bidrar till normal matsmältning genom produktion av saltsyra i magen. – Kroppens egen produktion av saltsyra blir lätt nedsatt vid kronisk sjukdom, födoämnesallergier, infektioner, hög ålder och näringsbrister. Att fylla på förråden kan göra stor skillnad. Glutazym För dig som vill ha extra hjälp med gluten. – Utöver de som lider av sjukdomen celiaki finns det en stor grupp människor som har ökad känslighet mot gluten. Den gruppen ökar. Kanske för att vi aldrig i vår historia har exponerats mot så mycket gluten som nu. Här får de enzymer som bryter ner gluten. Laktozym För dig som vill ha extra hjälp med mjölkprodukter. – Här hittar du enzymer som bryter ner laktosen (mjölksocker) och proteiner i mjölkprodukter. För dig som vill fördjupa dig i magens hälsa Holistic startade som ett utbildningsföretag, och under flera år sålde de enbart produkter till terapeuter. Bertil har alltid sagt (i förtroende) att han har som mål att genom att undervisa om hälsa göra kosttillskott onödigt. Vi tror dock att det kan dröja ett tag innan denna vision blir verklighet. Kosttillskott är nyttig mat i koncentrat form, perfekt för dagens hektiska samhälle. Här kommer dock en del värdefulla tips för den som vill fördjupa sig i magens hälsa. 1 vecka 50 råvaror Ladda gärna ner Holistics mall "1 vecka 50 råvaror" för bättre mångfald i tarmen. Lathund för gladare magar Missa inte denna korta men trevliga lathund för gladare magar. https://www.holistic.se/Kursmaterial/lathund-20-20-f-c-3-b-6-r-20-gladare-20-magar.pdf Tema mage i Holistics podd I Holistics podd ”Hälsa kommer inifrån” hittar du fler intressanta avsnitt om den mage-tarm och hur du bäst tar hand om din hälsa. Lyssna på Poddtoppen eller Spotify eller Acast eller på Holistic.se/podd Avsnitt 53. IBS-panik? Lugn, vi har tipsen Vi tröttnar aldrig på att prata om mage och tarm. I detta avsnitt riktar vi strålkastarljuset på IBS. Vi kommer även in på SIBO och FODMAP. Maja Stål och Inger Erland Tångring ger mänger av tips. Avsnitt 47: Så blir tarmfloran ditt bästa försvar Tarmfloran är grunden till god hälsa. Ellinor Ladenberg förklarar hur allt hänger ihop och reder ut begrepp som mikrobiom, prebiotika och probiotika. Allt för att du ska kunna ta hand om din tarmflora, så att den tar om dig. Avsnitt 44: Så gör du magen glad Matsmältningen börjar i hjärnan. Matsmältningsenzymer utsöndras redan när du tänker på en måltid. Varför är det viktigt med en välfungerande matsmältning? Hur påverkas den av stress? Och varför ska vi tänka som en häst? Detta talar Leif Östberg om i detta avsnitt. Avsnitt 23. Bli din egen matdetektiv ”Vi äter massor av saker som vår kropp egentligen inte har anpassats till under evolutionen. Vi kan få stora hälsofördelar genom att ta bort en del saker”, berättar den funktionsmedicinska läkaren Peter Martin. Avsnitt 20. SIBO – dold orsak till magbesvär. Kanske har du hört talas om SIBO? Det står för ”Small Intestinal Bacterial Overgrowth”. Det vill säga en överväxt av bakterier i tunntarmen. Hur kan man testa om man har SIBO och vad kan man göra själv? Ylva Jansson har svaret. Avsnitt 7. Magstark. Mångfald på tallriken ger mångfald i tarmen. Tarmen är i fokus i det här avsnittet. Den har enorm betydelse för vår fysiska och mentala hälsa. Här berättar biovetaren Anna Widell varför och vad som får goda bakterier att frodas. Du får också veta hur avföringsdonatorer håller sin bakterieflora i form. Avsnitt 5. Vägen till en lugnare mage ”Matsmältningen is the shit”. Vad är egentligen matsmältning och varför är den så betydelsefull? Och visste du att sura uppstötningar egentligen beror på för lite saltsyra? Här ger Ellinor Ladenberg sina bästa tips. Lyssna på Poddtoppen eller Spotify eller på Holistic.se/podd https://poddtoppen.se/podcast/1463395736/halsa-kommer-inifran https://open.spotify.com/show/6po01lPxrub8AtMRwecfSb Holistic Sweden https://www.holistic.se/podd
Läs mer
Kosttillskott för hår, hud och naglar - Komplett guide
Huden är ett av våra största organ och precis som alla andra organ i vår kropp, behöver också vår hud näring för att fungera och må bra. Huden är något av det första i ser, och att ha problem med sin hy kan medföra stora besvär för en del. Men det finns några näringsämnen som är extra viktiga när vi vill ha en strålande och frisk hud. Hud, hår och naglar har alla liknande uppbyggnad och behöver till stor del samma näringsämnen. Vi ska ta oss en titt på de viktigaste mikonäringsämnena. Om du vill fördjupa dig i de enskild nöringsämnena kan du läsa mer på Morotslivs mikronäringsguide. Fettlösliga vitaminer A-vitamin Nödvändigt för frisk hud och slemhinnor och används terpeutiskt mot eksem, psoriasis och torr hud samt alopeci (håravfall). Man kan både ta den som kosttillskott och tillsätta den i sin hudvårdsrutin. Retinol i hudvårdsprodukter ger effekt på fina linjer, pigmenteringar, akne eller förstorade porer, åldersförebyggande. E-vitamin Motverkar ärrbildning, skyddar cellmembran och ökar syretillförseln till huden. E-vitamin kan användas utvärtes vid ärr, sår och brännskador för snabbare och bättre läkning. Den används dessutom terapeutiskt vid akne, seborroisk dermatit, psoriasis, torr hud och eksem. K-vitamin Stärker hudbarriären och hjälper kollagen- och elastinbildning. Man har noterat gynnsamma effekter med K-vitamin i samband med blåmärken, hudproblem och cellskador associerade med åldrande. Vattenlösliga vitaminer B-komplex Innehåller stora doser B-vitaminer som är essentiella för många funktioner i cellerna. Vitamin B2 Medverkar i tillväxt, reparation och sårläkning av vävnad och slemhinnor. B2 används terapeutiskt vid munsår, sprickor vid mungiporna, akne och rosacea. Vitamin B3 Används terapeutiskt vid hudbesvär, akne och hårförlust. Den är effektiv mot akne och hyperpigmentering och stärker hudbarriären. Ett högt niacinintag kan ge tillfällig hudrodnad, så kallade “flushes”. Vitamin B5 Används terapeutiskt vid kontakteksem, sårläkning och brännskador. Även håravfall kan avhjälpas med B5. Vitamin B6 Används terapeutiskt vid seborroisk dermatit, akne, hudallergireaktioner och nässelutslag. B6 är också bra mot spruckna läppar. Folsyra Spelar en mycket viktig roll för cellförnyelsen och för bibehållande av friskt hår och hud. Folsyra förebygger mot utveckling av grått hår för tidigt och skyddar mot munsår. Vitamin B12 Är viktigt för celldelning. Brist på vitamin B12 kan också vara associerat till tidigt grånande hår och brunfärgning av huden kring mindre leder. B12 används vid hudbesvär såsom akne, seborré, vitiligo, vårtor, psoriasis, eksem, nässelutslag, bältros, blödande tandkött, samt bleka läppar, tunga och tandkött. PABA PABAs bristsymtom är grånande hår, vitiligo, pigmentförlust, eksem, solbränna, torr hud och rynkor. PABA förebygger brännskador till följd av alltför mycket solande, minskar smärta av solbränna och förhindrar utvecklingen av grått hår. C-vitamin Är essentiellt för bildning av kollagen som är nödvändig för att binda ihop celler av bindväv. C behövs för sårläkning, formandet av ärrvävnad och är regenererande för all bindväv. Biotin Är lugnade vid eksem och fjällande hud och hjälper till att behålla frisk hud, hår och naglar. Bristsymtom är grånande hår, håravfall, sköra naglar och candidasvamp. Holistic Mega B Metylerad Mineraler Zink Det vanligaste symtomet på zinkbrist är hudförändringar såsom akne, eksem, bölder, rosacea, hudsprickor, psoriasis, nedsatt sårläkning, håravfall, vita fläckar på finger- och tånaglar samt spruckna naglar. Mary Ruth's Liposomal Zinc är ett kosttillskott som innehåller zink som är omslutet av liposomer. Det gör att denna produkt har hög biotillgänglighet. MaryRuth`s Liposomal Zinc Kosttillskott Kan skydda kroppen från åldrande och stänker elastinet i huden. Selen kan också hjälpa vid hudinflammation vid akne. Kisel Bygger keratin och kollagen, och brist på kisel i huden gör att elasticiteten minskar. Kisel förstärker naglarna, håret och huden. Terapeutisk används kisel vid livlöst och bräckligt hår, hudbesvär och sköra naglar. Svavel Är nödvändigt för friskt hår, hud och naglar och bidrar till en frisk lyster i huden och håret. Svavel är en viktig komponent i bildandet av kollagen, elastin, brosk och keratin som behövs för särskilt hud, hår och naglar så de håller sig starka och elastiska. Svavel, kisel, cystein, biotin och B5 har synergistiska effekter för hud, hår och naglar. OptiMSM® som är destillerat och av fin kvalitet. Destillerad OptiMSM i kapslar Koppar Är nödvändigt för rätt funktion av nyckelämnena lysyloxidas och elastin, som ger bindväven och kollagenet sin spänst. Ytliga blodkärl kan indikera brist. Kopparöverskott kan däremot ge för tidigt åldrad hud. Järn Är mest känt för sin syrebindande förmåga. Brist kan ge kroniska hudinfektioner, platta, sköra, skedformade och tunna naglar samt blek och gråaktig hud och läppar. Hemjärn är lättare att ta upp, och finns i lever, njure och ägg. Magnesium Är essentiellt för många kroppsfunktioner och fungerar som en naturlig antihistamin. Ytliga röda blodkärl kan vara tecken på magnesiumbrist. Fettsyror Omega 3 stimulerar hudens cellförnyelse, motverkar inflammation som är ett vanligt problem vid akne och psoriasis, bekämpar torrhet och återfuktar huden, ger näring åt sprött och torrt hår och skyddar mot UV-strålning. Omega-3 är en 100% naturlig, växtbaserad och koncentrerad källa till de långkedjade omega-3 fettsyrorna EPA och DHA, designad för att ge dig fördelarna med naturlig Omega-3 direkt från alger. Denna produkt passar alla, då den är garanterat fri från miljögifter. GLA (gammalinolensyra) tillhör gruppen omega-6-fettsyror som förbättrar hår, hud och naglar. Brist kan ge atopiska hudreaktioner, eksem och akne. Opti3 Complete Omega 3 Aminosyror Håravfall kan vara brist på aminosyran metionin och huvudingrediensen i hår och naglar är keratin, vilket är ett starkt fibröst protein. Kollagen och elastin ger elastisitet i huden och minskar rynkor. Sunwarrior erbjuder med sin ”Collagen Building Protein Peptides” en växtbaserad lösning för att öka kroppens inneboende kollagenproduktion med ekologiska växtbaserade protein- och proteinpeptider. Växtbaserade aminosyror och peptider är kollagenprekursorer, vilka är näringsämnen som din kropp omvandlar effektivt till kollagen. Helhetsälsa KollagenBoost Coenzym Q10 En antioxidant med specifikt skyddande verkan på hjärtmuskeln som har antiinflammatorisk verkan och verkar stärkande och skyddande för huden mot t.ex. UV-strålning. Vår egen produktion sjunker när vi åldras. Kan även tillföras i hudvård. Holistic Q10 innehåller äkta naturlig japansk fermenterad Q10/Ubiquinone. Den innehåller även vitamin C. Holistic Q10 Kombinationstillskott Istället för att ta en massa enskilda kosttillskott kan man välja att ta ett kombinationstillskott som har sammansatt olika viktiga näringsämnen för att ge bättre effekt på huden, håret och naglarna. Dessutom är det snällare för plånboken. Holistic Hår Hud Naglar Ett kosttillskott med kisel från bambuextrakt, vegetarisk hyaluronsyra från Haplex plus® och lösligt keratin från fårull, vitaminer och mineraler. Vitamin C i kosttillskottet bidrar till normal kollagenbildning medan zink, selen och biotin bidrar till att bibehålla normalt hår. Selen och zink bidrar till att bibehålla normala naglar. Vitamin A, niacin, riboflavin och jod bidrar till att bibehålla normal hud. Holistic Hår Hud Naglar Helhetshälsas Hår, Hud & Naglar Är ett veganvänligt kosttillskott med MSM, hyaluronsyra, bambukisel, vitaminer och mineraler för vackrare hår, hud och naglar. Hyaluronsyran Haplex®Plus ökar elasticiteten och återfuktar huden. Kisel förbättrar hudens elasticitet och ger ökad glans åt hår och naglar. Helhetshälsa Hår, Hud & Naglar Alpha Plus Hair Nutrition Sammansatt för hår, hud och naglar. Innehåller noga utvalda B-vitaminer kombinerat med bland annat biotin, zink, C-vitamin, bambuextrakt (kisel) och den mineralrika sjögrässorten kelp. Alpha Plus Hair Nutrition Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Stödjer hår, hud och naglar med en blandning av biotin, metylerad folat och B12 samt zink och Fo-Ti-extrakt. Alla Mary Ruths produkter är veganvänliga, glutenfria och utan onödiga tillsatser. Mary Ruth´s Hair, Skin & Nails Biotin Gummies Örter Det finns också mineralrika tillskott med örter som hjälper huden hålla sig frisk och fin. Hair, Skin & Nail Support från Gaia Herbs Innehåller bland annat extrakt från åkerfräken, nässla, amla frukt och kardborre. Detta mineralrika örtextrakt stödjer effektivt hår- och hudhälsa. Gaia Herbs testar alla ingredienser för bekämpningsmedel, mikrober och tungmetaller. Den patenterade Liquid Phyto-Caps®-teknologin garanterar optimal absorption i kroppen. Du hittar hela utbudet av kosttillskott som lämpar sig för hud, hår och naglar. Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support
Läs mer
4 smarta tips för att maxa din detox
En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi äter medicin eller processad mat eller utsätts för olika slags föroreningar och stress. Under en detoxkur ger du kroppen en chans att återhämta sig och rensa ut slaggprodukter. ”Se en detoxkur som en minisemester för din kropp, den ger dig energi att orka med resten av året” Många av de slaggprodukter som finns i kroppen bildas i tarmen. Om de inte rensas bort kan de läcka ut i blodet och belasta resten av kroppen, det vill säga alla celler och organ. Tecken på obalans i tarmen och tarmslemhinnan kan vara trötthet, svullnader, inflammationer, värk i leder och muskler, stelhet, huvudvärk, klåda, matsmältningsproblem, allergier, överkänslighet, dålig andedräkt, illaluktande svett och avföring samt olika typer av hudproblem. Tänk på detox när du känner stela och knäppande leder på morgonen, eller känner dig trött och hängig eller ”uppblåst” i magen eller har dålig hy. Efter sommarsemestern kan det vara bra med en detox. Samt efter jul och nyår. 1. Ät hälsosam mat under detox Vatten Drick 2 liter vatten per dag, gärna med tillsats av magnesium. Ekologiska grönsaker Ät mycket gröna bladgrönsaker, rödbeta och kronärtskockor. Råkost Råkost har fått en renässans i dag med tillgång till nya, spännande livsmedel och goda recept. Sök på ”raw food recept” på google så hittar du mycket. Frukt Frukt går bra om du inte har ett överskott av candida eller diabetes. Tänk dock på att bananer och torkad frukt innehåller snabba kolhydrater vilket du bör undvika. Bär Alla typer av bär går bra att äta. Nötter Ät mycket nötter, frön och kärnor (melonfrön, solrosfrön, hampafrön, pumpafrön med flera). Nyttiga fetter Ät gärna kallpressad linfröolja, olivolja, avokado och kokosolja. Örter Olika typer av kryddor och örter är bra detoxmat, till exempel vitlök, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma, kummin, cayennepeppar, basilika, salvia, timjan. Fibertillskott Prova psylliumfröskal eller hela linfrön som legat i blöt över natten. Alger Som chlorella, spirulina, kelp och wakame. Vetegräs och korngräs Vetegräs förbättrar matsmältningen och näringsupptaget. Det ökar blodcirkulationen och kroppens naturliga avgiftning. 2. Undvik ohälsosam mat All raffinerad mat Det inkluderar alla hel- och halvfabrikat. Snabba kolhydrater Alla snabba kolhydrater från bröd, pasta, socker, choklad (rå kakao går bra), saft, läsk, glass, godis, frukostflingor. Har du candida bör du även vara försiktig med frukt. Kaffe Förbered din detoxkur med att dra ner på kaffet ett par dagar i förväg eftersom man kan få huvudvärk och abstinensbesvär om man slutar med kaffe för snabbt. Drick örtte och grönt te istället. Alkohol och tobak Undvik alla typer av tobak eftersom det tar på kroppens reserver. Mejeriprodukter Ta bort alla mejeriprodukter! Gluten Undvik livsmedel som innehåller gluten det vill säga vete, korn och råg Rött kött Ät också mindre protein. Undvik framför allt rött kött. 3. Motionera och vila Motionera lätt. Promenader och yoga är bra. När du motionerar smörjer du leder och muskler och rensar ut slaggprodukter. Att svettas, t.ex. bada bastu (ej torrbastu), är också en naturlig och effektiv detox. Torrborstning är också bra. Sist men inte minst, vila och slappna av så mycket du kan. När vi vilar och sover ger vi kroppen en chans att återhämta sig och reparera sig själv. 4. Behåll vanorna efter detox Försök att behålla dina nya, goda matvanor så gott det går. Om du vill återinföra mat som du saknat så gör det försiktigt och etappvis så du inte stressar kroppen för mycket. När du mår bra är det allt för lätt att glömma hur du mådde innan. 14-dagarsguide med recept och inköpslista Känner du dig sugen att prova? En 14-dagars detoxkur kan göra underverk. För att göra det enkelt kan du följa ett program med färdiga recept. Vi rekommenderar Holistics beprövade detoxprogram. Poddtips för detox I Holistics podd ”Hälsa kommer inifrån” finns ett matnyttigt avsnitt som du bara måste lyssna. Du hittar Hälsa kommer inifrån på Poddtoppen, Spotify eller Holistics hemsida.
Läs mer
DIY-guide: Grodda enkelt hemma för näringsrika skott
Har du vågat ge dig på groddning ännu? Om inte så kan jag ge dig glädjande besked: det är varken svårt eller särskilt tidskrävande, såsom en del kanske tror. Groddar är delikata små, näringsrika energibomber av linser, baljväxter och frön. Grodda kan man göra under hela året och det är både enkelt och går relativt snabbt. Olika frön ska blötläggas olika lång tid och tar olika lång tid på sig att bli färdiga. Om du vill kolla upp tidsåtgången kan du kolla groddguiden på Morotsliv så får du en idé om hur länge det tar för olika groddar och skott att bli klara. Groddar och skott är goda att ha i sallad eller som pålägg på frökex. Blötläggning aktiverar enzymer Då du blötlägger aktiveras enzymerna i fröet, vilket gör att mineraler och proteiner lättare tas upp av kroppen, jämfört med om man kokar dem eller äter dem råa. Tips! Blötlägg gärna baljväxter över natten innan de ska kokas. Då förkortar du koktiden och gör dem mer lättsmälta. Groddning ökar näringsvärdet Groddning ökar näringsvärdet. Kolhydrater omvandlas till enklare sockerarter och protein till fria aminosyror under groddning. Mineraler frigörs även och blir mera lättillgängliga. B-vitaminer såsom B2 och folat samt C- och E-vitamin kan öka väsentligt vid groddning. Antioxidanter ökar också, vars uppgift är att hjälpa till att skydda celler från fria radikaler och mot härskning av fetter. Ett ökat innehåll av fenoler påverkar smak, doft och färg och har olika skyddande uppgifter hos växten. På samma sätt kan växternas fenoler ha skyddande och hälsobringande egenskaper hos oss människor. Groddning minskar antinutrienter Vid groddningsprocessen minskar ämnen som ger gasig mage. En grupp av dessa ämnen kallas för α-galaktosider. Baljväxter innehåller också fytinsyra (fytat) som binder upp mineraler och gör det svårt för kroppen att tillgodogöra sig dem. Ju längre en baljväxt groddas, så desto mer fytat bryts ner. Vad ska man grodda? Ärter och bönor är tacksamma att grodda. Testa azukibönor, mungbönor, kikärter och sojabönor. Ärter brukar bli goda som skott. Tänk på att groddar av kikärter och sojabönor ska förvällas innan de serveras. Gröna och svarta linser ger också goda groddar. Och missa inte alla sorters frön såsom alfalfa, amarant, bockhornsklöver, bovete, broccoli, havre, hirs, korn, klöver, krasse, majs, pumpa, quinoa, råg, råris, rädisa, sesam, solros, spelt och vete. Groddfrön hittar du här. Hygien Rengör alltid dina frön innan du groddar dem. Noggrann rengöring kommer att göra dina groddar och skott finare och ge dem en längre hållbarhet. Efter blötläggningen kan det vara bra att skölja av fröna med kallt vatten ett par extra gånger. Förvara groddarna i glasburk i kylskåpet. Hållbarheten är ca 5 dagar. Odla skott på papper Skott är frön som grott och sen får växa ut till små stjälkar med små gröna, klorofylliga blad i toppen. Till skillnad från groddning som bara behöver vatten, måste fröna planteras i papper eller jord för att kunna växa till skott. Att odla på papper på en tallrik är väldigt enkelt och fungerar även med några lager hushållspapper om du inte har odlingspapper hemma. Alfalfa, senapsfrön, amarant, hirs, klöver, krasse, sesam och dylika är tacksamma frön att odla på papper, medan linser och ärtor brukar bli bra i jord. Instruktioner: Lägg ett ark odlingspapper eller några lager hushållspaper på en tallrik. Strö på ett lager frön på pappret. Blöt fröna så att allt blir fuktigt. Täck med plastfolie. Blöt minst två, tre gånger om dagen. Efter några dagar kan du ta bort plasten och ställa skotten ljust så att de bildar blad. När skotten blivit i önskad längd så kan du klippa av dem och äta. Här hittar du odlingspapper. Grodda i burk Det går alldeles utmärkt att grodda i stora glasburkar. Ta bort locket och fäst ett glest nättyg med en gummisnodd över öppningen för att hålla bort ohyra. Eller använd färdiga groddburkar som är lätta att diska mellan användning. Instruktioner: Skölj 1 dl bönor/linser/frön och blötlägg i rumstempererat vatten i glasburken över natten. Häll bort vattnet nästa morgon och skölj dem igen. Låt burken stå mörkt och gärna upp och ned så att vattnet kan rinna av ordentligt. Skölj groddarna 2-3 ggr per dag. Efter några dagar är groddarna klara att äta. Tips! Ställ dem i ett ljust fönster en dag så blir de vackert gröna och fulla av klorofyll. Här hittar du odlingsburk. Grodda i groddtorn Om du vill odla många olika groddar, eller odla en stor mängd, är groddtorn fantastiska! Det sparar mycket plats när du kan grodda på höjden istället. Instruktioner: Skölj 1 dl bönor/linser/frön och blötlägg i rumstempererat källvatten över natten. Häll bort vattnet nästa morgon och skölj dem igen. Låt tornet stå mörkt och skölj groddarna 2-3 ggr per dag. Efter några dagar är groddarna klara. Ställ dem i ett ljust fönster så får de vackert gröna blad. Här hittar du groddtorn. Odla vetegräs i groddmaskin Freshlife är en automatisk groddmaskin som du fyller med vatten och frön och sätter kontakten i väggen och vattningen sker automatiskt. Du behöver byta vatten varje dag men annars tar den hand om resten av jobbet. Groddarna håller sig fuktiga hela tiden och efter en vecka så har du ekologiska färska groddar och skott eller vetegräs hemma. Denna maskin är perfekt för vetegräs, eftersom vetegräs är väldigt känsligt för att torka ut eller mögla. 7 matskedar vete ger en bra mängd för denna maskin. Om du vill odla vetegräs behöver du vetegräs pads. Instruktioner: Rengör dina vetefrön noggrant. Lägg ut vetegräspads på odlingsplattorna med slät sida uppåt. Sprid ut ett lager vetefrön på vetegräspadsen. Montera odlingslådan med odlingsplattor, rör och sprinkler. Montera pumpen och fyll nedersta delen med vatten Placera på odlingslådan. Sätt i kontakten och kontrollera att sprinklern snurrar. Byt vatten varje dag. Om trycket är för lågt eller om den snurrar för fort justerar du trycket genom att vrida på röret närmast pumpen. Efter 7-9 dagar är vetegräset klart. Pressa vetegräsjuice och drick som en shot med söt lakritsliknande smak. Du kan också mixa och sila bort fibrerna om du inte har en press hemma. Här hittar du groddmaskinen från Tribest. Problem? Ibland börjar det lukta av groddarna och de kan kännas varma. Orsaken är ofta att man har ett för tjockt lager av frön så att inte luft kan cirkulera. Fröna kan också vara gamla och ha dålig grobarhet. Om du glömmer skölja dina frön kan de också bli dåliga. Släng bort dåliga groddar, diska och starta en ny groddning.
Läs mer
11 hållbara ekologiska produkter för semesterpackningen
Under sommarmånaderna reser vi extra mycket både inom Sveriges gränser och till utlandet. Vi är många som packar både en eller två resväskor och det här med att få ned allt nödvändigt i packningen är inte så lätt. Ofta får man packa om både en eller två gånger för att allt ska få plats och frustrationen som följer vill man helst undvika. Vi på Glimja.se vill hjälpa dig! Vi har satt ihop en lista med praktiska tips på resvänliga produkter och reseförpackningar som är smarta att packa med i resväskan. 1. Menskopp Mensskydd som bindor och trosskydd kan vara skrymmande och ta mycket plats i resväskan och därför är det extra smidigt att packa med sig en menskopp som tar lite plats och kan användas om och om igen. Kolla in MonthlyCups menskoppar i olika färger och storlekar. 2. Schampotvål Med en kompakt schampokaka eller schampotvål slipper du släpa med dig en massa onödigt vatten i en plastflaska som man annars gör med vanligt schampo. Visste du att de flesta schampotvålar kan användas till hela kroppen? De flesta av Malin i Ratans tvålar kan t.ex. användas till rakning, ansiktstvätt, handtvätt, kroppstvätt och hårtvätt. Toppenbra på resan! 3. Shea Butter i miniförpackning På sommaren blir man ofta torr av allt solande och badande och då kan det vara trevligt med en riktigt återfuktande produkt som sheasmör. Zoya Goes Prettys sheasmör kommer i en liten burk på 10 gram och det passar perfekt i handväskan eller i necessären på resan. Kan användas på ansikte, som läppbalsam och på kroppen för att ge huden extra fukt och näring. Finns även i större förpackning på 90 gram. 4. Små förpackningar med schampo och balsam Bruns har mycket resvänliga förpackningar på 100 ml på alla deras schampon och balsam. Perfekt för resan! 5. Aloe Vera Missa inte att packa med räddaren i nöden ALOE 24/7! Den här fantastiska produkten har många användningsområden. Den är effektiv på bränn- och solskador, torr och kliig hud och eksem. Krämen lugnar insektsbett, bistick och nässelutslag. 6. Balsamkaka Balsamkakan är en fast balsamprodukt utan onödigt vatten och precis som det låter på namnet så ser den ut som en liten kaka. Den tar lite plats i necessären och är enkel att använda. Finns för många olika hårtyper och behov. 7. Tvålask i rostfritt stål Det är skönt att ha en bra förvaring till schampotvålen och balsamkakan när man är på resande fot. Den här rostfria tvålasken fyller dina behov. Den har en räfflad botten som hjälper tvålen att torka upp ordentligt mellan användningarna. Extra bra är att tvålasken är livsmedelssäker och även kan användas som matlåda. 8. Nätkasse En lätt strandväska/bärkasse som inte tar så mycket plats är perfekt att ha med sig i bagaget. Den här nätkassen med långa handtag från Turtle Bags klarar upp till 40 kg i vikt och den expanderar när man packar den. Packa handduken och badkläderna i den när du ska på stranden eller ta med den till affären när du ska handla. 9. Vattenflaska i rostfritt stål Vi får inte glömma att fylla på med vätska under varma sommardagar. Med en vattenflaska av rostfritt stål slipper du köpa vatten på plastflaska och vattnet håller sig fräscht hela dagen. 10. Ekotvål Tvätt-Städ-Disk Malin i Ratans ekotvål ”Tvätt-städ-disk” ersätter många rengöringsprodukter och kan användas till både städning, disk och tvätt av kläder. En multiprodukt som är ett måste i husbilen, husvagnen och i stugan. Tvålen finns med eller utan tillsatt doft. 11. Tvål för havsvatten Grön Lyckas tvål Salty Waves är en fast tvål som innehåller havssalt. Tvålen kan användas i saltvatten och är idealisk för backpackern och seglaren. Den gör sig perfekt i resekitet. 12. Vikbar spork Den här lilla vikbara skeden/gaffeln passar perfekt till de som fjällvandrar, bor i tält eller tågluffar. Med Life Without Plastics vikbara sked har du alltid ett praktiskt bestick nära tillhands. Lämna gärna en kommentar och berätta om ditt smartaste packningshack! 🌞
Läs mer
Naturliga hudvårdsprodukter från 100% Pure
Det är något alldeles speciellt med 100% Pure. Deras produkter recenseras i oändligt många skönhetsbloggar och youtube videos världen över. Vi är också helt sålda på deras produkter. Vi föll direkt för 100% Pure’s imponerande innehållslistor. Det är verkligen rena produkter, så de lever upp till sitt namn. De sticker ut med ovanliga ingredienser som acai, shiitake, sake, mullbär, aprikos, äpple, yuzu, lakrits, kakao, tomat etc. Inget konstigt i sig, alla ätbara ingredienser, men inget som man brukar se i skönhetsprodukter. De flesta produkter är utan vatten. Man använder sig istället av ex. växthydrolater eller aloe vera juice. 100% Pure består av många ekologiska ingredienser och är till 99% veganvänliga, vissa produkter har honung i sig. Pga av dess fina och uttänkta innehåll utan skadliga och billiga ingredienser så blir produkterna lite dyrare. Här kan du läsa Annas recension av 100% Pures Multi-vitamin nattserum. Hur definierar 100% Pure naturliga produkter? 100% Pure säger så här om naturligt innehåll: ”En ingrediens eller formel som består av växt-, mineral- och/eller havsvegetation och som genomgår kemiska förändringar på grund av biologiska processer som jäsning, destillation och kallbearbetning”. 100% Pure ger resultat 100% Pure erbjuder inte bara naturliga produkter utan de ger även fina resultat. Man känner av att deras serum, krämer, oljor, primers, ansiktsvatten och masker gör skillnad och påverkar huden på djupet. Det är därför deras produkter är så omtalade och älskade. Även deras hårprodukter är mycket omtyckta. 100% Pure’s smink som även det är mycket populärt är unikt då de är färgsatta med växt- och fruktpigment. Så istället för giftiga FD & C färger kan de uppnå helt makalöst moderna nyanser med betor, frukter och bär. Skrikorange eller riktigt rött läppstift med 100% naturliga växtpigment, hur häftigt är inte det? Utmaningen Deras sortiment är gigantiskt och de har ständigt nya produktsläpp. Det enda negativa är att det är svårt det är att beställa hem varor. Detta för att deras lager ständigt tar slut och det dröjer innan de kan tillverka nytt. När de skriver ”Hurry up! only 500 left”, så menar de det. Vi gör vårt bästa för att fylla upp vårt lager och försöker lägga vantarna på de populära produkterna men lyckas inte alltid. Vad önskar du? Finns det någon 100% Pure produkt som ni provat, älskar och saknar i vårt sortiment? Kommentera gärna och berätta för oss, så ska vi ha det i åtanke nästa gång vi beställer.
Läs mer
Närande hårinpackning för torrt hår med naturliga oljor
Det är busenkelt att göra en egen varm hårinpackning och det är mycket välgörande för håret samt behagligt. Kända oljor för håret är tex. arganolja, jojobaolja, kokosolja, mandelolja, ricinolja, sesamolja, nyponolja och avokadoolja. Mindre kända är de Afrikanska marula– och moringa oljorna, den Japanska kameliaoljan, den orange morotsoljan och den fantastiska svart kumminoljan. Alla passar dom perfekt för att ge håret en välgörande behandling. Du värmer helt enkelt upp valfria oljor på låg värme. Vill du skämma bort ditt älskade hår med ännu mer lyx kan du tillföra örter, hydrolater och/eller eteriska oljor. Vilka örter kan jag använda? För att stärka håret kan man använda kamomill, nässla eller åkerfräken. För att rena håret, tex. vid hårbottensproblem, kan man använda: rosmarin, persilja, salvia eller trollhassel. För att stimulera hårväxt kan man använda: pepparmynta, salvia, kamomill eller ingefära. Örter som passar de flesta, även känsliga är tex. ringblomma, lavendel och torkade rosenblad. Hur gör jag? 1. Tillför 3 msk valfri olja i en kastrull. Du kan välja en sorts olja eller göra en blandning med tre eller fler olika oljor. Exempel 1: 1 msk jojoba-, 1 msk kokos- och 1 msk ricinolja. Exempel 2: 1 msk argan-, 1 msk mandel- och 1 msk avokadoolja. Exempel 3: 1 msk kamelia-, 1 msk argan-, 1 msk jojobaolja. Exempel 4: Oljorna ovan plus någon av dessa: 1 tsk nyponolja – sägs minska håravfall och återfuktar. 1 tsk morotsolja – sägs främja hårväxt. Obs: inte för blekt hår! 1 tsk svart kumminolja – sägs minska håravfall och återfuktar. 1 tsk neemolja – bra för att motverka mjäll/kliande. 2. Häll oljorna i en kastrull och sätt på låg värme och tillsätt eventuellt 1 msk av dina valda örter eller en hydrolat*. Låt detta dra i ca 30 minuter på mycket låg värme och rör om ofta. *Hydrolater eller örtvatten är en mild produkt som kan användas till många olika saker. Det är en rest produkt från tillverkningen av eteriska oljor. 3. Sila sedan oljan in i en liten glasbehållare med tex ett kaffefilter eller en finmaskig sil. 4. Efter det (valfritt) kan du tillföra eteriska oljor som tex 3-5 droppar av rosmarin, lavendel, tea tree eller pepparmynta. Eteriska oljor har olika kvaliteter och kan tex. hjälpa att lugna kliande hårbotten. De har också mycket potenta, fantastiska dofter. 5. Tillför den färdiga oljeblandningen till håret (ska vara ej för varm) i både hårbotten och ända ut i hårtopparna. Låt vara i minst 30 min, passa på att vila, meditera eller bara se ut genom fönstret. 6. Tvätta sedan håret med ett milt, naturligt schampo och balsam. 7. Du kan lagra din olja i upp till tre månader i en tätt sluten glasflaska eller burk.
Läs mer
5 nyttiga och naturliga glassrecept för hemmagjord glass
Här delar vi med oss av fem goda och nyttiga glassrecept som du kan använda för att göra glasspinnar med glassformar från Pulito. Uteslut agaven, honungen eller sockret för ett mindre sött alternativ och smaka av så använder du mindre. Välj ekologiska ingredienser! 1. Bananglass Använd mogna ekologiska bananer. 1. Mosa bananerna till en slät massa. 2. Fyll behållarna och frys glassen. 3. Njut! 2. Ismelonglass Använd ekologisk vattenmelon, ekologisk honung och eventuellt ekologisk mynta. 1. Mixa vattenmelon i en blender/mixer och tillsätt så mycket honung och mynta som du vill ha – eller skippa helt. Smaka av! 2. Fyll behållarna och frys glassen. 3. Njut! 3. Jordgubbsglass Använd fryst ekologisk banan (frys bananen utan skal så blir det lättare), frysta ekologiska jordgubbar, ekologisk honung (eller annan sötning), ekologiskt vaniljpulver och ekologisk valfri mjölk. 1. Skär bananen i slantar och frys ner den. 2. Lägg den sedan i en blender/mixer tillsammans med frysta jordgubbar. 3. Häll i mjölk eller annan vätska och mixa. Tillsätt också honung (eller annan sötning) för sötmans skull, och lite vaniljpulver. 4. Fyll behållarna och frys glassen. 5. Njut! 4. Chokladglass Använd fryst ekologisk banan (frys bananen utan skal så blir det lättare), ekologisk kakao, ekologisk valfri mjölk, ekologisk flytande honung och ekologiska kakao nibs. 1. Skär bananen i slantar och lägg i en blender/mixer. 2. Tillsätt kakao, mjölk eller annan vätska och lite honung för sötmans skull. 3. Fyll behållarna och frys glassen. 4. Tag fram glassen och doppa den i smält ekologisk choklad samt doppa toppen i kakao nibs. 5. Piña colada-glass Använd 400g färsk eller konserverad ananas, 1,5 dl (160g) kokosmjölk eller kokosgrädde, honung för sötning och 1 lime. Mixa ananas med kokosmjölk/grädde. Tillsätt den mängd honung samt lime du vill ha (smaka av) och mixa. 2. Fyll behållarna och frys glassen. 3. Njut!
Läs mer
Naturlig & Ekologisk Kastilientvål - En Tvål Till Allt
Här har du en multifunktionell produkt som fungerar som handtvål, duschtvål, raktvål och schampo men även klarar disken, tvätten och städningen. Kastilientvål är 1 produkt till allt! Ska du på semester med camping, tält, cykel, husvagn eller stuga då är detta den perfekta multiprodukten. Vad betyder Castile? Ordet Castile är en referens till La Castilla – en region i centrala Spanien som historiskt är betydande i tvålskapandets historia. I Amerika betyder Castil en tvål som tillverkas med olivolja, oftast en flytande tvål av olivolja och kokosnötsolja. Vad är Castile tvål tillverkad av? Dr Bronner’s milda flytande castilietvålar är baserade på ekologisk kokosolja, olivolja, jojobaolja och hampaolja. Vermont Soaps milda flytande castilietvålar är baserade på ekologisk förtvålad kokosolja, jojobaolja och olivolja. För att göra en bra tvål krävs endast några få naturliga ingredienser, inga komplexa kemikalieblandningar. Problem inom massproducerad tvåltillverkning kan vara basingredienser av låg kvalitet, alkohol, syntetiska färger och dofter samt konserveringsmedel. Tvålen saknar då fukt i grunden och tenderar att ha alkali rester kvar i sig vilket kommer att irritera huden. Olja och alkali måste nämligen vara i balans för att göra den perfekta tvålen som vi nämnde förut. Problem uppstår då alkali och olja inte sammanfogar kemiskt; det blir alkalisalter kvar i produkten. Överskott av alkali skapar en för stark tvål som torkar ut huden. Varför gör då inte alla naturlig kastilltvål? Jo, det handlar om pengar. massproduktion kostar mindre, tar kortare tid och ger större vinst. Bra, ekologiska och hållbara ingredienser för en mindre uttorkande tvål kostar mer. Varför välja Castilitvål? Fantastiska flytande tvålar som är tillverkade helt utan kemikalier (inga tensider, parfymer eller konserveringsmedel) men ändå skummar de mycket. De är veganvänliga. Inga dolda djur ingredienser vilket annars är vanligt i konventionell tvål. Bra till tvätt av hela kroppen och händerna då de är så milda. Bra för alla åldrar och alla hudtyper. Passar utmärkt till rakning. Passar även som schampo för fett hår. Man kan använda dom med full styrka eller späda upp till 50 % med vatten. De är mycket dryga. All doft är från äkta eteriska oljor (finns även doftfri). De doftar ljuvligt. Passar även till städ & disk. Castiletvål till städ & disk Här är lite generella rekommendationer för hur man späder ut tvålen för städ: Till golv, väggar och biltvätt: Tillsätt ca 0,5 – 1 dl flytande tvål i en hink med varmt vatten . Rengör som vanligt och låt torka. Klädtvätt: Använd ca 0,5-0,8 dl per last – lite mer för hårt vatten. Flytande tvål kan neutraliseras genom tvättmedelsrester i maskinen så använd tillräckligt – man kan behöva använda lite extra första gången. Perfekt för handtvätt för de flesta sidentyger, fina tyger och ull. Till Fläckborttagning: Vät ytan och tillför tvål. Arbeta in tvålen i materialet från flera håll och låt vara en stund. Blöt fläcken med trasa eller handduk och skölj. Allmän rengöring: Fyll en ren sprayflaska med varmt vatten, tillsätt 5 % av koncentratet, spraya och torka. Passar alla vattensäkra ytor. Säker och giftfritt för människor, växter och husdjur. Badrumsrengöring: Använd tvålen på en svamp på kakel eller porslin, skölj. Tvålen kan även användas till att rengöra sminkborstar. Läs gärna Morotslivs blogg här om 10 sätt att använda tvålen! Om företagen Vermont Soap är ett familjägt företag från Vermont, USA, vars vision är att göra tvålindustrin mer hälsosam och hållbar. Deras, kanske viktigaste, insats för miljön är att de endast använder naturliga basingredienser från hållbara källor i alla sina produkter. Ett genomgående tema i deras produkter är enkelhet. Deras produkter är certifierade enligt USDA ekologiska livsmedel standard (USDA Organic) från Vermont Organic Farmers (VOF). Dr Bronner’s använder ekologiska och naturliga ingredienser och köper Fairtrade och etiskt hållbart skördade råvaror från runt om i världen för rättvisa priser, löner och villkor för lokala jordbrukare. Förpackningarna är tillverkade av 100% återvunnet material. Vad använder du din Castilitvål till? Berätta och inspirera andra!
Läs mer
