Vitamin B-12 er et essentielt vitamin, som mange har mangel på. Her på Glimja har vi udvalgt naturlige B-12-tilskud af høj kvalitet til forskellige behov. B-12 findes i fire forskellige former; Cyanocobalamin er almindelig i tilskud, men skal omdannes af leveren til en af de aktive former methylcobalamin og adenosylcobalamin. Har du brug for hjælp til at finde en form, der passer til dig, så tøv ikke med at kontakte os! Almindelige spørgsmål om B-12 vitamin Hvad er vitamin B12? Vitamin B-12 er et essentielt vitamin og findes i flere former og indeholder mineralet kobolt, hvilket er årsagen til, at forbindelser med vitamin B12 kollektivt kaldes cobalaminer. To former for B12, der er aktive i menneskelig metabolisme, er methylcobalamin og adenosylcobalamin. De fire former for vitamin B-12

1. Hydroxycobalamin Hydroxycobalamin (hydroxocobalamin), også kaldet vitamin B-12a, produceres naturligt af bakterier. Hydroxycobalamin konverteres til methylcobalamin og adenosylcobalamin i kroppen. Denne type B-12 findes i Global Healings Triblend-produkt, hvilket er usædvanligt.
2. Methylcobalamin Methylcobalamin er en aktiv form af B-12 og den mest biotilgængelige form i menneskekroppen. At den er den mest biotilgængelige betyder med andre ord, at den er lettest for din krop at absorbere og bruge. Methylcobalamin krydser let blod-hjerne-barrieren for at beskytte hjernen og nervecellerne. Den hjælper også med at konvertere homocystein til methionin, hvilket er vigtigt, da høje homocystein-niveauer er forbundet med forskellige negative helbredstilstande. Denne type B-12 findes i alle B-12 produkter, vi sælger.
3. Adenosylcobalamin Adenosylcobalamin (5-deoxyadenosylcobalamin) er en aktiv form af B-12. Nogle mærker har formået at fremstille adenosylcobalamin i en stabil, flydende form, som i denne flydende B-12 fra Global Healing og i denne flydende B-12 fra Nature Provides. Pureness har også denne type i en sugetabletform.
4. Cyanocobalamin Cyanocobalamin er en form for B-12, der er laboratoriesyntetiseret, hvilket gør det til det billigste alternativ at bruge i kosttilskud. Det er ikke det bedste alternativ og en god grund til at bruge lidt flere penge på dit B-12 tilskud. Cyanocobalamin skal også omdannes i leveren til aktive former af vitamin B12. Cyanocobalamin forekommer ikke naturligt i mad, hvilket de tre andre vitamin B12-former gør. Methylcobalamin findes primært i kød, mens hydroxycobalamin og adenosylcobalamin primært findes i mejeriprodukter og æg. Hvad gør B-12?

B-12 er vigtig for at blodets dannelse og celledelingen skal fungere optimalt. B12 bidrager også til nervesystemets og hjernens normale funktion. Det hjælper med at opretholde nervecellernes sundhed – inklusive dem, der er nødvendige for signalering af neurotransmittere – og hjælper med at danne det beskyttende lag af nerver, der kaldes cellens myelinskede. B-12 hjælper også med fordøjelse og hjertesundhed samt til et normalt fungerende immunsystem. Vitamin B12 bidrager også til normal homocysteinomsætning sammen med folsyre og B6. Dette kan også påvirkes af MTHFR-genet, der kaldes C677T og A1298C. Men meget høje niveauer af homocystein skyldes dog næsten aldrig kun MTHFR-genet, men også ting som dårlig kost, rygning, overvægt, problemer med at regulere blodsukkeret og skjoldbruskkirtelforstyrrelser. Mangel på vitamin B12 kan føre til en række helbredsproblemer, herunder træthed, nerveskader, neurodegenerative sygdomme, hjerteproblemer, anæmi, nedsat appetit, ophør af menstruation, prikkende eller stikkende fornemmelse i hænder og fødder, mild nedtrykthed, feber.

Har jeg brug for B-12 tilskud? Svaret for de allerfleste er ja, i visse perioder i livet for at fylde depoterne op. Vegetarer og veganere løber lidt større risiko for mangel på B-12, da vitaminet næsten udelukkende findes i animalske fødevarer såsom kød, fisk, æg og mejeriprodukter, men det er mere almindeligt end man tror med mangel også for dem, der spiser mad fra dyreriget. Efter 60 år er det meget almindeligt at tage tilskud af B-12 dagligt resten af livet. Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der kun kan lagres i begrænset omfang i kroppen, hvilket gør det svært at overforbruge vitaminet, da man tisser det ud. Her kan du læse mere om, hvordan man kan få mangel Hvorfor methyleret B12? Methylcobalamin er en methyleret form af B12. Det betyder, at den er i aktiv form og lettere for kroppen at optage og udnytte. Kroppens methyleringsproces er den proces, hvor vitaminet går fra at være inaktivt til aktivt. Mange af os har en dårligere fungerende sådan proces, hvilket kan gøre det svært at optage B12 fra kosten. Vi sælger methyleret, aktivt B12.