Hälsobloggen
Hälsobloggen
Pollensäsong och immunförsvar – så kan du stötta kroppen naturligt
Pollenallergi påverkas av hur immunförsvaret och tarmhälsan mår. Läs mer om varför symtomen varierar och hur näring, mjölksyrabakterier och livsstil kan stötta kroppen under pollensäsongen.
Läs mer
Omega-3 och cellmembran – därför kan kroppen kännas stel
Känner du dig stel i kroppen kan orsaken finnas i cellmembranens fettsyror. Läs mer om hur balansen mellan omega-3 och omega-6 påverkar inflammation, rörlighet och återhämtning.
Läs mer
Alla pratar om GLP-1. Men få pratar om fibern som påverkar din mättnad
GLP-1 är ett hormon som styr mättnad och blodsocker, men påverkas av hur maten bryts ner i kroppen. Läs mer om hur fibrer som psyllium kan bidra till jämnare energi, stabilare blodsocker och längre mättnad.
Läs mer
Känner du dig svullen i kroppen? Det kan handla om lymfsystemet
Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation, immunförsvar och vätskebalans. Läs mer om hur lymfflödet fungerar, varför kroppen kan kännas svullen och vad du själv kan göra för att stötta cirkulationen.
Läs mer
En svamp för ett stressat nervsystem? Därför är Reishi så omtalad
Reishi är en adaptogen svamp som traditionellt använts för att stötta stressreglering, immunfunktion och återhämtning. Läs mer om hur Reishi kan hjälpa kroppen att varva ner och hantera långvarig stress.
Läs mer
Tunnare hår eller ökat håravfall? Vad det kan säga om din hälsa
Tunnare hår beror ofta på en kombination av hormonella förändringar, näringsbrister och stress. Läs mer om vad som kan påverka hårväxten och hur näringsämnen som protein, järn, vitamin D och B-vitaminer kan stötta håret inifrån.
Läs mer
Hur vet du att du är i förklimakteriet? Vanliga symtom och tecken
Förklimakteriet kan börja tidigare än många tror och påverka sömn, humör, blodsocker och energi. Läs mer om vanliga symtom och hur kost, styrketräning och näringsämnen som magnesium, krom och B-vitaminer kan stötta kroppen under omställningen.
Läs mer
Myrkrypningar i benen på kvällen? När nervsystemet inte riktigt vill vila
Myrkrypningar i benen på kvällen kan bero på obalans i nervsystemet och kopplas till näringsämnen som järn, magnesium och vitamin B6. Läs mer om vad restless legs kan bero på och vad som kan hjälpa kroppen att varva ner inför natten.
Läs mer
Cellskydd – grunden för longevity
Cellskydd är en viktig del av livslång hälsa och påverkar hur kroppen producerar energi, återhämtar sig och hanterar stress. Läs mer om cellhälsa, mitokondrier och varför ämnen som NAD+ uppmärksammas inom longevity.
Läs mer
Tarmflora och livslängd – vad säger forskningen?
Forskningen visar att tarmfloran spelar en viktig roll för immunförsvar, inflammation och hur vi åldras. Läs mer om kopplingen mellan mikrobiom, livslängd och vad du kan göra för att stötta en balanserad tarmflora.
Läs mer
Probiotika och magbakterier för en hälsosam mage
Matsmältningen är vår absolut viktigaste funktion när det handlar om långsiktig hälsa. Att ta hand om sin mage är en investering för livet som vi alla är värda. Vem vill ha uppblåst mage, gasbildning, magont, vara förstoppad eller ha diarre? Vi vill alla ha en fungerande tarm och näringsupptag så vi kan få optimal energi från maten. Vi anser att hälsosamma magbakterier tillhör en av de viktigaste tillskotten att välja. Vi ser det som en bas till alla. Probiotika är goda bakterier som ansvarar för näringsupptaget och stödjer immunsystemet. Det är upp till oss att stödja och ge denna värld av mikrober näring genom vad vi äter, vad vi utsätter oss för i vår miljö och den typ av livsstil vi lever. Förr i tiden fick vi naturligt i oss goda magbakterier från god jordmån. Men i dag på grund av skadliga jordbruksmetoder innehåller vår mat liten eller ingen andel probiotika alls och de flesta livsmedel i dag innehåller även gifter som kan som skada de goda bakterierna i våra kroppar. Därför är ett av de bästa sätten att främja maghälsan att ”återplantera” hjälpsamma bakterier genom högkvalitativa probiotika produkter. Det är även mycket givande att äta fermenterade produkter som t.ex. surkål samt att undvika de tre största sakerna som arbetar mot vår tarmhälsa vilket är exponering för giftiga ämnen, ohälsosam kost och stress. Det är lätt hänt att mikrofloran i magen blir obalanserad vilket kan ha mycket negativa effekter på matsmältning och vår allmänna känsla av välbefinnande. Om vi inte har tillräckligt med probiotika, är vi mer mottagliga för matsmältningproblem, hudproblem, candida, autoimmuna sjukdomar samt täta förkylningar och influensor. Genom att lägga till fler probiotiska livsmedel i din kost, kan du se följande hälsofördelar: Starkare immunförsvar. Bättre matsmältning. Ökat välbefinnande. Ökad energi från effektivare produktion av vitamin B12. Bättre andedräkt eftersom probiotika motverkar candida. Friskare hud, eftersom probiotika förbättrar eksem och psoriasis. Mindre mottaglighet för förkylningar och influensa. Stöd vid läckande tarm och inflammatoriska tarmsjukdomar. Viktminskning. Ett sätt att stödja magen är att göra egen yoghurt, vi väljer en vegetabilisk yoghurt gjord på cashewnötter.
Läs mer
Naturligt keltiskt havssalt rikt på mineraler
När man väljer salt tycker vi att man ska välja det bästa: salt som bidrar med mineraler och spårämnen – utan tillsatser och klumpförebyggande ämnen. Och vi lovar, klumförbyggande medel vill vi ej få i oss. Allt salt vi säljer är helt naturligt och utan onödiga tillsatser. Vi har fått in fantastiskt fina nya saltsorter från Selina Naturally som även tillverkar det omåttligt populära gråa, halvfuktiga, grovkorniga Keltiska saltet. Celtic Sea Salt Gourmet Seaweed Seasoning Saltets bas består av finmalet keltiskt salt blandat med fyra olika ekologiska och vildskördade havsväxter/alger; Dulse, Kelp, Wakame och Kombu samt röd shiso, vitlök, lök och citron. Celtic Sea Salt är ett obearbetat salt som skördas för hand. Det torkas i solen och vinden vilket gör att det bibehåller havets fukt samt alla viktiga mineraler och spårämnen som finns naturligt i salt. Algerna gör så att saltet innehåller jod. Den perfekta blandningen ger en mycket fyllig smak av Umami. Vad tycker Rahima? Det här saltet är underbart både på salladen, grönsakerna, quinoan.. ja, jag tror det fungerar på det mesta. Jag är en riktigt saltnörd och tänker ofta på att ej äta för mycket. Men eftersom jag gillar salt vill jag ha det bästa. Där kommer alla salter från Selina Naturally in. Jag gillar alla deras salter. Detta var en perfekt kombination i smak och algerna tillför verkligen det där lilla extra utan att ta över med ”algsmak”. Jag tror ej syntetiskt jod i vanligt bordsalt är en god ide för vår hälsa, men det är en annan disskusion. Så att få i sig jod från alger eller en bra tillskott är ett bättre alternativ.. Här tillför algerna just det. Det kommer ut lagom mängd när man ströar saltet. Makai Pure Deep Sea Salt Ett salt för riktiga saltnördar… Saltet tas från mer än 600 meter under havsytan. Saltet tas från områden med djupa undervattenströmmar som rör sig mycket långsamt och det når väldigt sällan ytan. Havsvattnet forslas till inneslutna salthus och får torka naturligt med hjälp av solvärme. Skördemetoden är helt fri från mekanisk och kemisk blekning. Kristallerna hos Makai saltet handskördas, inspekteras och rengörs för hand, faktiskt med pincetter, till exakt standard. Långsam avdunstning med hjälp av den starka solen, ger idealiska förhållanden för de karakteristiska, rena vita Makaikristallerna att formas. De öses försiktigt in i träformar där kvarvarande fukt dräneras från saltet. Saltet paketeras sedan för hand. Saltet har en fin, delikat saltsmak som nästan går över till sötma. Det är ett gourmet salt värt att pröva och det innehålle rmindre natrium är annat salt. Makai innehåller 0,4 gram natrium per portion jämfört med 0,6 gram i bordsalt. Vad tycker Rahima? Oj, det är fantastiskt, det är mycket salt, samtidigt är det lent i smaken och sött. Man kan ta en bit som godis i munnen direkt (om man gillar salt). Detta salt gör sig bra på allt tror jag , även på desserter av choklad kan jag tänka mig. Har ej prövat det ännu. Det är grovkroningt (flingsalt) så om man vill mala det är en trevlig mortel ett bra alternativ. Jag gillar mortlar, de är snygga, tar fram smak i kryddor och man känner isg så proffsig i köket när man krossar kryddor…=)
Läs mer
