Hälsobloggen
Hälsobloggen
Vitamin B6 och hjärnan – kopplingen till fokus, nervsystem och signalering
Vitamin B6 är inget man pratar så mycket om. Men det är med i allt från hur hjärnan signalerar till hur nervsystemet fungerar och hur stabil din energi känns under dagen. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det kan märkas mer än man först tror.
Läs mer
Gluten och magen – varför vissa reagerar (och andra inte)
Gluten påverkar inte alla på samma sätt. För vissa fungerar det utan problem, medan andra kan uppleva allt från uppblåst mage till trötthet och låg energi. I den här artikeln går vi igenom vad gluten är, varför kroppen kan reagera olika och hur tarmhälsa, kvalitet på mjöl och processad mat spelar in. Du får också konkreta tips på hur du kan ta reda på vad som fungerar för just dig
Läs mer
Spirulina – därför påverkar den kvinnor och män olika
Spirulina är en blågrön alg med ett ovanligt högt innehåll av näring, från protein till antioxidanter. Den har länge använts som ett kosttillskott och studeras idag inom områden som energi, tarmhälsa och immunförsvar. I den här artikeln går vi igenom vad spirulina faktiskt gör i kroppen, varför den kan kännas olika beroende på om du är kvinna eller man, och hur du kan använda den i vardagen.
Läs mer
Därför behöver du en kortisolboost på morgonen (ja, faktiskt)
Kortisol är inte bara kopplat till stress, utan spelar en viktig roll för energi, fokus och dygnsrytm. I den här artikeln går vi igenom varför kortisol naturligt stiger på morgonen, vad som händer när rytmen rubbas och hur enkla vanor som dagsljus, rörelse och sömn kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till en mer stabil energinivå.
Läs mer
Din hud visar vad du äter – maten som faktiskt gör skillnad
Det du äter påverkar huden mer än vad du smörjer på den. För att huden ska kännas återfuktad, ha lyster och behålla sin spänst behöver kroppen rätt näring – som protein, vitamin C, fetter och mineraler. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar kollagen, hudbarriär och åldrande, samt när tillskott som kollagen och vitamin C kan vara ett bra komplement.
Läs mer
Breathwork för nybörjare – 3 enkla andningsövningar för stress, fokus och sömn
Upptäck breathwork och enkla andningsövningar som minskar stress, lugnar nervsystemet och ger mer fokus i vardagen – perfekt för dig som vill börja.
Läs mer
Uppblåst mage trots probiotika? Här är vad som kan saknas
Fungerar inte mjölksyrabakterier som du tänkt? Lär dig varför, hur tarmen fungerar och hur prebiotiska fibrer kan göra verklig skillnad för magen.
Läs mer
Lykopen för huden – därför blir du röd innan du blir brun
Blir du röd innan du blir brun, oavsett hur försiktig du är i solen? Då handlar det inte bara om solskydd eller hudtyp, utan om hur huden reagerar på UV-strålning. I den här artikeln går vi igenom hur lykopen, en antioxidant som finns naturligt i bland annat tomater, kan påverka hudens respons på sol, varför vissa blir rödare än andra och vad du kan göra för att ge huden bättre förutsättningar inför sommaren.
Läs mer
Dricker du kaffe för energin – men blir trött ändå?
Kaffe behöver inte vara problemet om du känner dig trött eller har ojämn energi. Hur koffein påverkar kroppen handlar mycket om timing, blodsocker, vätskenivåer och hur du startar dagen. Genom att dricka kaffe tidigare, undvika det på tom mage och ge kroppen rätt förutsättningar från början kan du få en jämnare energi utan att behöva sluta helt.
Läs mer
Ingredienserna vi alltid säger nej till i kosttillskott
Många kosttillskott innehåller ingredienser som kroppen inte har någon nytta av, som artificiella sötningsmedel, färgämnen och tekniska hjälpämnen. Här förklarar vi varför vi på Glimja väljer bort sådana ämnen och istället fokuserar på rena, genomtänkta produkter där varje ingrediens fyller en funktion för din hälsa.
Läs mer
Varför sexlusten ibland försvinner – och vad kroppen försöker säga
Sexlust hos kvinnor påverkas inte bara av relationen, utan av kroppens energi, hormoner, sömn och hjärnans signalsubstanser. Låg sexlust kan hänga ihop med faktorer som stress, näringsbrist, dålig sömn eller hormonella förändringar, särskilt i förklimakteriet. Genom att stötta kroppen med rätt näring, stabil energi, återhämtning och balans i nervsystemet kan lusten ofta komma tillbaka mer naturligt.
Läs mer
Du känner dig trött hela tiden. Men ditt blodprov ser normalt ut
Du kan känna dig trött trots normala blodvärden om järndepåerna är låga. Läs mer om ferritin, järnupptag och hur kost och tillskott kan påverka energi och välmående.
Läs mer
