Hälsobloggen
Hälsobloggen
Mors dag – gåvor hon faktiskt vill ha
Letar du efter en mer omtänksam present till Mors dag? Här hittar du inspiration till gåvor som stöttar energi, återhämtning, hud och välmående – sådant som faktiskt gör skillnad i vardagen.
Läs mer
Elektrolyter – mer än bara salt?
Elektrolyter handlar om mer än bara salt. I den här guiden får du förstå hur kalium, natrium och magnesium samverkar för att styra vätskebalans, energi och kroppens signaler. Vi går också igenom när du kan behöva fylla på och vad du ska titta efter i ett elektrolyttillskott.
Läs mer
Finns det en koppling mellan ditt proteinintag och dina hormoner?
Protein påverkar mer än bara muskler. I den här guiden går vi igenom hur protein spelar en central roll för hormonbalans, blodsocker, energi och återhämtning. Du får också konkreta tips på hur du enkelt kan få i dig mer protein i vardagen och varför det kan göra stor skillnad för hur du mår.
Läs mer
Din bebis tarmflora börjar med dig
Din bebis tarmflora börjar redan under graviditeten och påverkas av din egen tarmhälsa. Det du äter, särskilt fibrer och fermenterad mat, hjälper till att skapa en balanserad miljö som förs vidare till barnet. Även förlossning, amning och livsstil spelar roll. Små, regelbundna vanor kan stötta både din och din bebis tarmflora från start.
Läs mer
När ska du börja ta NAD+? Eller behöver du det ens?
NAD+ är en viktig molekyl för energi, återhämtning och cellreparation. Nivåerna minskar med ålder och stress, vilket kan påverka hur du mår. Det finns ingen specifik ålder att börja, utan behovet är individuellt. Tillskott kan stötta kroppens processer över tid, särskilt om du redan har bra vanor på plats.
Läs mer
Kortkedjiga fettsyror – stark tarmbarriär
Tarmfloran påverkar långt mer än bara magen. Den är kopplad till allt från immunförsvar och hormonbalans till hjärna och humör. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar din tarm, vad som händer vid en obalanserad tarmflora och hur du kan stötta kroppen genom att mata de goda bakterierna rätt.
Läs mer
ADHD, dopamin och fokus – vad som faktiskt händer i hjärnan
ADHD beskrivs ofta som brist på fokus. Men i praktiken handlar det mer om hur hjärnan signalerar, hur nervsystemet reagerar och hur stabil energin är. I den här artikeln tittar vi på vad som faktiskt händer i kroppen – från dopamin och stress till kost och näring – och varför det kan kännas så olika från dag till dag.
Läs mer
Vitamin B6 och hjärnan – kopplingen till fokus, nervsystem och signalering
Vitamin B6 är inget man pratar så mycket om. Men det är med i allt från hur hjärnan signalerar till hur nervsystemet fungerar och hur stabil din energi känns under dagen. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen, och varför det kan märkas mer än man först tror.
Läs mer
Gluten och magen – varför vissa reagerar (och andra inte)
Gluten påverkar inte alla på samma sätt. För vissa fungerar det utan problem, medan andra kan uppleva allt från uppblåst mage till trötthet och låg energi. I den här artikeln går vi igenom vad gluten är, varför kroppen kan reagera olika och hur tarmhälsa, kvalitet på mjöl och processad mat spelar in. Du får också konkreta tips på hur du kan ta reda på vad som fungerar för just dig
Läs mer
Spirulina – därför påverkar den kvinnor och män olika
Spirulina är en blågrön alg med ett ovanligt högt innehåll av näring, från protein till antioxidanter. Den har länge använts som ett kosttillskott och studeras idag inom områden som energi, tarmhälsa och immunförsvar. I den här artikeln går vi igenom vad spirulina faktiskt gör i kroppen, varför den kan kännas olika beroende på om du är kvinna eller man, och hur du kan använda den i vardagen.
Läs mer
Därför behöver du en kortisolboost på morgonen (ja, faktiskt)
Kortisol är inte bara kopplat till stress, utan spelar en viktig roll för energi, fokus och dygnsrytm. I den här artikeln går vi igenom varför kortisol naturligt stiger på morgonen, vad som händer när rytmen rubbas och hur enkla vanor som dagsljus, rörelse och sömn kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till en mer stabil energinivå.
Läs mer
Din hud visar vad du äter – maten som faktiskt gör skillnad
Det du äter påverkar huden mer än vad du smörjer på den. För att huden ska kännas återfuktad, ha lyster och behålla sin spänst behöver kroppen rätt näring – som protein, vitamin C, fetter och mineraler. I den här artikeln går vi igenom hur kosten påverkar kollagen, hudbarriär och åldrande, samt när tillskott som kollagen och vitamin C kan vara ett bra komplement.
Läs mer
