Hälsobloggen
Hälsobloggen
Du tar 5 gram kreatin om dagen. Men räcker det för dig?
Kreatin är ett tillskott som påverkar kroppens energisystem och används inte bara vid träning utan även i hjärnan. Läs mer om dosering, behov och hur kreatin kan stötta både fysisk och mental energi.
Läs mer
Har du så ont vid mens att du måste pausa livet?
Mensvärk orsakas av prostaglandiner och inflammation men behöver inte vara något du ska acceptera varje månad. Läs mer om vad som påverkar smärtan och hur näring som omega 3, magnesium och B6 kan stötta kroppen.
Läs mer
Du tar folsyra. Men har du hört talas om kolin?
Kolin är ett viktigt men ofta bortglömt näringsämne under graviditet och spelar en central roll i fostrets hjärn- och nervsystemsutveckling. Läs mer om varför behovet ökar och hur du kan få i dig tillräckligt via kost och tillskott.
Läs mer
Sova bättre – vad dygnsrytmen och glycin har med saken att göra
Sömnen påverkas av dygnsrytm, ljus, vanor och näring. Läs mer om hur kroppen återhämtar sig under natten och hur faktorer som glycin och melatonin kan stötta en bättre sömnkvalitet.
Läs mer
Pollensäsong och immunförsvar – så kan du stötta kroppen naturligt
Pollenallergi påverkas av hur immunförsvaret och tarmhälsan mår. Läs mer om varför symtomen varierar och hur näring, mjölksyrabakterier och livsstil kan stötta kroppen under pollensäsongen.
Läs mer
Omega-3 och cellmembran – därför kan kroppen kännas stel
Känner du dig stel i kroppen kan orsaken finnas i cellmembranens fettsyror. Läs mer om hur balansen mellan omega-3 och omega-6 påverkar inflammation, rörlighet och återhämtning.
Läs mer
Alla pratar om GLP-1. Men få pratar om fibern som påverkar din mättnad
GLP-1 är ett hormon som styr mättnad och blodsocker, men påverkas av hur maten bryts ner i kroppen. Läs mer om hur fibrer som psyllium kan bidra till jämnare energi, stabilare blodsocker och längre mättnad.
Läs mer
Känner du dig svullen i kroppen? Det kan handla om lymfsystemet
Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation, immunförsvar och vätskebalans. Läs mer om hur lymfflödet fungerar, varför kroppen kan kännas svullen och vad du själv kan göra för att stötta cirkulationen.
Läs mer
En svamp för ett stressat nervsystem? Därför är Reishi så omtalad
Reishi är en adaptogen svamp som traditionellt använts för att stötta stressreglering, immunfunktion och återhämtning. Läs mer om hur Reishi kan hjälpa kroppen att varva ner och hantera långvarig stress.
Läs mer
Tunnare hår eller ökat håravfall? Vad det kan säga om din hälsa
Tunnare hår beror ofta på en kombination av hormonella förändringar, näringsbrister och stress. Läs mer om vad som kan påverka hårväxten och hur näringsämnen som protein, järn, vitamin D och B-vitaminer kan stötta håret inifrån.
Läs mer
Hur vet du att du är i förklimakteriet? Vanliga symtom och tecken
Förklimakteriet kan börja tidigare än många tror och påverka sömn, humör, blodsocker och energi. Läs mer om vanliga symtom och hur kost, styrketräning och näringsämnen som magnesium, krom och B-vitaminer kan stötta kroppen under omställningen.
Läs mer
Myrkrypningar i benen på kvällen? När nervsystemet inte riktigt vill vila
Myrkrypningar i benen på kvällen kan bero på obalans i nervsystemet och kopplas till näringsämnen som järn, magnesium och vitamin B6. Läs mer om vad restless legs kan bero på och vad som kan hjälpa kroppen att varva ner inför natten.
Läs mer
