Sundhedsbloggen
Sundhedsbloggen
Hvorfor målrettet probiotika ofte virker bedre end hundredvis af milliarder bakterier
Alle probiotika virker ikke på samme måde. I denne artikel gennemgår vi, hvorfor flere bakterier eller flere stammer ikke altid betyder bedre effekt, og hvorfor den rette bakteriestamme, dosis og sammenhæng spiller en større rolle for tarmens sundhed. Du får også lære mere om mikrobiomet, IBS, oppustethed og hvordan probiotika kan påvirke kroppen på forskellige måder afhængigt af individ og livsstil.
Læs mere
3 urter for en roligere mave
Urter som ryllik, kamille og pebermynte har længe været brugt til at støtte fordøjelsen og berolige maven. I denne artikel deler vi, hvordan du nemt kan bruge urter i hverdagen for at fremme en balanceret tarmhelse og en mere antiinflammatorisk livsstil.
Læs mere
Mors dag – gaver hun virkelig ønsker sig
Leder du efter en mere betænksom gave til Mors dag? Her finder du inspiration til gaver, der støtter energi, restitution, hud og velvære – ting, der virkelig gør en forskel i hverdagen.
Læs mere
Elektrolytter – mere end bare salt?
Elektrolytter handler om mere end bare salt. I denne guide får du forståelse for, hvordan kalium, natrium og magnesium samarbejder om at styre væskebalancen, energi og kroppens signaler. Vi gennemgår også, hvornår du kan have brug for at supplere, og hvad du skal kigge efter i et elektrolyttilskud.
Læs mere
Findes der en sammenhæng mellem dit proteinindtag og dine hormoner?
Protein påvirker mere end bare muskler. I denne guide gennemgår vi, hvordan protein spiller en central rolle for hormonbalance, blodsukker, energi og restitution. Du får også konkrete tips til, hvordan du nemt kan få mere protein i hverdagen, og hvorfor det kan gøre en stor forskel for, hvordan du har det.
Læs mere
Din babys tarmflora begynder med dig
Din babys tarmflora begynder allerede under graviditeten og påvirkes af din egen tarmhelse. Det, du spiser, især fibre og fermenteret mad, hjælper med at skabe et balanceret miljø, som videreføres til barnet. Også fødsel, amning og livsstil spiller en rolle. Små, regelmæssige vaner kan støtte både din og din babys tarmflora fra starten.
Læs mere
Hvornår skal du begynde at tage NAD+? Eller har du overhovedet brug for det?
NAD+ er et vigtigt molekyle for energi, restitution og celle-reparation. Niveauerne falder med alderen og stress, hvilket kan påvirke, hvordan du har det. Der er ingen specifik alder for at starte, da behovet er individuelt. Kosttilskud kan støtte kroppens processer over tid, især hvis du allerede har gode vaner på plads.
Læs mere
Kortkædede fedtsyrer – stærk tarmbarriere
Tarmfloraen påvirker langt mere end bare maven. Den er forbundet med alt fra immunforsvar og hormonbalance til hjerne og humør. I denne artikel gennemgår vi, hvordan kosten påvirker din tarm, hvad der sker ved en ubalanceret tarmflora, og hvordan du kan støtte kroppen ved at fodre de gode bakterier korrekt.
Læs mere
ADHD, dopamin og fokus – hvad der faktisk sker i hjernen
ADHD beskrives ofte som mangel på fokus. Men i praksis handler det mere om, hvordan hjernen signalerer, hvordan nervesystemet reagerer, og hvor stabil energien er. I denne artikel ser vi på, hvad der faktisk sker i kroppen – fra dopamin og stress til kost og ernæring – og hvorfor det kan føles så forskelligt fra dag til dag.
Læs mere
Vitamin B6 og hjernen – forbindelsen til fokus, nervesystemet og signalering
Vitamin B6 er ikke noget, man taler så meget om. Men det er med i alt fra, hvordan hjernen sender signaler, til hvordan nervesystemet fungerer, og hvor stabil din energi føles i løbet af dagen. Her gennemgår vi, hvad der faktisk sker i kroppen, og hvorfor det kan mærkes mere, end man først tror.
Læs mere
Åndedrætsøvelser for begyndere – 3 enkle vejrtrækningsøvelser mod stress, fokus og søvn
Opdag breathwork og enkle åndedrætsøvelser, der reducerer stress, beroliger nervesystemet og giver mere fokus i hverdagen – perfekt til dig, der vil starte.
Læs mere
Oppustet mave trods probiotika? Her er, hvad der kan mangle
Virker mælkesyrebakterier ikke som du havde forventet? Lær hvorfor, hvordan tarmen fungerer, og hvordan præbiotiske fibre kan gøre en reel forskel for maven.
Læs mere
