Guider

Mors dag – gaver hun virkelig ønsker sig

Hvad giver man til en, der altid er der for alle andre?

Det er ikke altid så let at finde noget, der afspejler det, du føler, uanset om det er til din mor eller en, der er mor i dit liv. Og det er let at falde tilbage på en buket blomster eller en æske chokolade.

Der er ikke noget galt i det.

Men hvis du tænker efter, er det måske ikke det, hun egentlig har mest brug for.
Måske er det noget mere gennemtænkt.
Noget, der viser omtanke for hendes velvære.

Så i år, hvorfor ikke vælge noget, der faktisk gør en forskel?
Ikke bare noget, der er fint at give, men noget, der giver hende lidt mere energi, restitution eller et øjeblik for sig selv.

Boost hendes bevægelse

Mødre er det stærkeste, vi har. En naturkraft.
Men også hun har brug for at tanke op for at kunne klare, når livet bare kører videre.

Vi lever i et samfund, der sjældent stopper op. Tempoet er højt, og rollerne mange. Mor, partner, kollega, ven, datter, projektleder derhjemme…
Og et sted midt imellem skal der være tid til hende selv.

Så bliver fundamentet afgørende. Energi, der holder, restitution og en krop, der kan klare det.

Små ting kan gøre en stor forskel her.

Kreatin, som længe har været forbundet med træning, er for nylig også blevet fremhævet for sin rolle i mental energi og kognitiv funktion. Det er ikke kun til fitnesscenteret, men kan være en nem måde at støtte kroppen i perioder med høj belastning, for eksempel ved søvnmangel. Et rent kreatintilskud som Thorne Creatine kan let blandes i vand eller smoothie og blive en del af hverdagen uden besvær.

Plejer hun at tage sin morgenmad på farten eller har brug for en nem snack? Et grønt pulver som Terranova Life Drink er en enkel måde at få næring fra grøntsager, bær og alger, sammen med vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som kan være svære at få hver dag.

Føler hun sig ofte træt eller drænet, kan det også handle om energien på celleniveau. Så kan et tilskud med NAD+ og resveratrol være en måde at støtte kroppens naturlige energiproduktion.

Til restitution, både for hud, led og væv, kan collagen være et fint supplement. Kroppens egen produktion falder naturligt med alderen, og et tilskud kan være en måde at støtte det, der allerede er der. Re:Fresh Superfood Collagen er let at blande i noget, hun allerede drikker, og bliver hurtigt en enkel rutine.

Men det hele handler ikke om kosttilskud. Nogle gange handler det om at hjælpe kroppen med at give slip og faktisk slappe af. Dybtvirkende varme, som fra en infrarød varmedyne, kan opleves som lindrende for spændte muskler og et nervesystem, der har kørt på højtryk lidt for længe.

Og for bevægelse, der føles skånsom mod kroppen, men alligevel styrker dybt, kan noget så enkelt som en yogaswing bidrage til både udstrækning, aflastning og bevægelighed. Måske er hun en erfaren yogi, eller også er det netop noget nyt, der skal til for at finde glæden ved bevægelse igen.

Giv huden næring

Okay, jeg taler af egen erfaring nu.

Der er få ting, en mor sætter så stor pris på som et øjeblik for sig selv med en rigtig god hudplejerutine. Det er en lille luksus, hun skal unne sig. Et øjeblik, hvor hun kan lande, tage sig af sig selv og føle sig som sig selv igen midt i alt det, der foregår.

Jojobaolie passer til alle hudtyper og er en enkel måde at give huden næring på, uanset om den er tør, sensitiv eller fedtet. Den er rig på E-vitamin og antioxidanter og absorberes hurtigt uden at føles tung. Hun kan bruge den i ansigtet, på kroppen eller endda som en plejende hårkur. Enkel hudpleje når det er bedst. Og lidt mere luksuriøst, end det lyder.

Når huden føles tør eller stram, kan en rigere creme gøre en stor forskel. Et produkt som i+m Creme de la Creme er udviklet til at give dyb fugt og hjælpe huden med at føles blød og rolig igen.

Hvis huden i stedet føles ubalanceret, måske lidt reaktiv eller stresset, kan en lettere ansigtscreme med beroligende ingredienser være den rigtige vej. En balancerende fugtcreme, som den fra Pura Vida, kan hjælpe huden med at finde tilbage til sin naturlige ro.

For ekstra fugt og glød kan et serum være et enkelt trin at tilføje. Hyaluronsyre, som i Evolve Hyaluronic Serum, binder fugt i huden og giver en mere fugtet og jævn fornemmelse uden at føles tung.

Beskyt hendes søvn

Selvom søvn er en af de vigtigste dele for hendes helbred, er det ofte netop den, der får mindst plads.

Det er ikke altid så enkelt som bare at gå i seng. Tankerne bliver ved med at køre. Lister, der aldrig rigtig slutter. Følelsen af altid at skulle være et skridt foran.

Og så bliver det svært virkelig at komme ned i gear.

Når kroppen ikke helt får signalet om, at det er tid til at lukke ned, kan det være hjælpsomt at støtte den lidt på vej.

Magnesium er et af de mest centrale mineraler for nervesystemet og bruges ofte til at hjælpe kroppen med at slappe af om aftenen. Et letoptageligt magnesium, som magnesiumbisglycinat, kan være en nem måde at give kroppen bedre forudsætninger for restitution.

For nogle kan det også være rart med en mere målrettet støtte til aftenen. Et tilskud som Alpha Plus Søvn er sammensat til netop dette tidspunkt, hvor kroppen har brug for hjælp til at falde til ro og finde roen inden natten.

Og nogle gange handler det ikke kun om aftenen, men om hvordan kroppen håndterer stress hele dagen. B-vitaminer spiller en vigtig rolle i energiproduktion og nervesystemets funktion. Et B-kompleks kan derfor være en måde at støtte kroppen over tid, så det bliver lettere rent faktisk at slappe af, når dagen er slut.

Giv hendes krop brændstof

Det kan godt se ud som om, hun kører på uendelig energi.
Men ingen er et supermenneske, hvor stærk hun end er. Også hun har brug for at fylde op.

Maven er et godt sted at starte. Hvordan vi har det der påvirker mere, end man tror, fra energi til immunforsvar og hormonbalance. Mælkesyrebakterier, som dem fra Dr Formulated, kan være en nem måde at støtte balancen på.

At få meget næring uden at det føles som et projekt gør en stor forskel i hverdagen. Pulver af blåbær, pitaya eller korngræs er nemme måder at få flere antioxidanter, vitaminer og mineraler på. En smoothie eller yoghurt bliver pludselig en måde at passe på sig selv, uden at det tager ekstra tid.

Protein er en anden vigtig del. Det påvirker ikke kun muskler, men også mæthed, blodsukker og hvordan energien føles jævn i løbet af dagen. Et animalsk protein fra valle, eller et plantebaseret proteinpulver, som havreprotein kan være en nem måde at få nok på, uden at skulle tænke så meget.

Og måske har hun allerede styr på det grundlæggende. Så kan det være fint at give noget ekstra. Et tilskud som Vimergy Brain Body Recharge kombinerer flere næringsstoffer forbundet med energi, fokus og restitution, og kan blive en nem måde at støtte kroppen over tid.

Omsorg når hun skaber liv

Er hun gravid?
Så gennemgår hun noget af det mest krævende, kroppen kan opleve. Hver dag.

Samtidig med at livet fortsætter omkring hende, ændrer kroppen sig hurtigt, og behovet for næring stiger. Det, der tidligere var nok, føles måske ikke længere tilstrækkeligt, især når kroppen ikke kun skal tage sig af hende, men også støtte et nyt liv, der vokser.

Her kan det være rart ikke at skulle tænke på alt selv. At nogen anden har styr på det.

Et godt prenatal, som Thorne Basic Prenatal, dækker flere vigtige næringsstoffer i ét og kan gøre hverdagen lidt nemmere.

Jernbehovet stiger ofte under graviditet, og et tilskud som MaryRuth’s Prenatal Iron kan være en skånsom måde at supplere ved behov.

Omega-3 er også en vigtig del, både for hende og barnet. Opti3 giver DHA og EPA i en letoptagelig form og kan være et fint supplement i kosten.

Og maven, som ofte påvirkes under graviditet, kan have brug for lidt ekstra støtte. Mælkesyrebakterier udviklet til gravide, som dem fra Dr Formulated, kan hjælpe med at holde balancen i maven, hvilket er en vigtig del af hendes velvære i en tid, hvor kroppen gør alt for både hende og barnet.